by ilikeradio | 6 月 18, 2026 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2, 未分類
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聽完這個訪談，我對人生有了全新體悟。如果你每天默默許願，生活卻沒起色，那這本書可能就是你急需的「心靈外掛」。
大家都聽過心想事成，但主編直接破梗：很多人天天喊著想升官發財，內心深處卻根本不相信自己做得到，這種空想只是浪費口水。這本《完全顯化的世界》提出了一個強大招數——「假設法則」，精髓就是：「直接活在願望已經實現的終點」。
主編以自己從「理工電子男」逆襲成「文青大編輯」的真人真事為例。操作步驟非常有趣：要利用每天晚上「半夢半醒」的黃金時刻。此時身心最平靜、不受干擾，最適合重塑潛意識。
你要大膽假設自己已經是那個理想角色。如果你是基層，就要沉浸在「我已經是組長」的情境，去感受身邊人的態度。好玩的是，你不能興奮到失眠，因為主編幽默地提醒：「真正擁有的人是不會瞎興奮的，而是感到習慣與淡定。」
當你在最沉靜的時刻把意識調頻，醒來後，你的思維與行動就會悄悄發生「改造」，外在現實自然會開始與內在同步。正如書中所說：「要改變世界，你必須先改變自我。」別再空想了，先把自己的腦袋升級，世界就會因你而改變！
本集逐字稿
小安：
親愛的朋友，歡迎大家再次在空中相見。今天想跟大家聊一本非常特別的書。
過去我們常說「心想事成」，而這幾年大家更常用「顯化」來描述這個概念。提到顯化，就不能不提到柿子文化出版的一系列內維爾．高達德作品。
今天我們特別邀請到這一系列書籍的編輯——劉主編，來和大家分享最新作品《完全顯化的豐盛世界》。
劉主編，先跟大家打個招呼吧！
劉主編：
各位聽眾朋友大家好，小安老師好。
很高興今天有機會和大家介紹內維爾．高達德最新中文版作品《完全顯化的豐盛世界》。
小安：
很多人都聽過內維爾．高達德，但未必真正理解他的核心思想。這本書到底在談什麼？和之前的作品有什麼關聯呢？
劉主編：
其實高達德所有著作，都圍繞著同一個核心理念——「假設法則」。
所謂假設法則，其實就是大家熟知的顯化法則，也就是心想事成的法則。
為什麼叫做「假設」呢？
因為當願望還沒實現時，你必須先假設它已經發生了。你要假設自己已經擁有它、正在享受它，甚至已經成為那個理想中的自己。
當你真正進入這種狀態，你的思維、決定與行動就會開始改變，最後讓願望一步一步走向實現。
小安：
所以不是只有想而已，而是真的要進入那個狀態。
書中提到改變未來有三個重要步驟，可以請您和大家分享嗎？
劉主編：
當然可以。
第一步，是明確你的目標。
你必須非常清楚自己真正想要的是什麼。不是嘴巴上說想要，而是內心真的相信、真的渴望。
很多人說自己想升職、想成功，但內心其實不相信自己辦得到。當內在充滿懷疑時，再怎麼想都很難顯化。
第二步，是建立願望實現後的具體情境。
例如你希望明年升任主管，那麼你就要開始想像：
當你成為主管後，同事如何看待你？
上司如何和你溝通？
你的責任會有哪些改變？
你的思維方式又會如何不同？
你要把自己放進那個情境裡，感受那個角色，彷彿自己真的已經成為主管。
第三步，則是在半夢半醒的狀態下進行想像。
高達德認為，人在快入睡前是最適合進行顯化練習的時刻。
因為這時候外在干擾最少，理性防衛降低，潛意識更容易接受新的信念。
當你在這個狀態下持續想像自己已經成為理想中的那個人，其實就是在重新塑造自己的意識與思維。
小安：
很多人會擔心，睡前一直想會不會越想越興奮，反而睡不著？
劉主編：
其實真正的顯化不是興奮，而是篤定。
如果你還覺得興奮，往往代表你認為那個願望還沒得到。
但當你真正進入「我已經擁有它」的狀態時，反而會感到平靜。
因為那已經是你的日常，而不是遙不可及的夢想。
小安：
書裡也提到一個概念叫做「清醒夢」，這和剛剛提到的方法有關嗎？
劉主編：
其實很有關係。
所謂清醒夢，不一定是真正做夢，而是讓自己進入一種極度放鬆、平靜、專注的狀態。
作為一個編輯，我會認為：
你要把自己當成已經是那樣子的人。
當你身心最沉靜、最平靜、不受干擾的時候，把自己完全帶入那個角色。
在那個狀態之下，就很容易讓你的意識與思維產生改變。
而這種改變，最終會反映在你的行動與結果上。
小安：
所以顯化真正的關鍵，其實是想像力與自我認同。
但如果一個人正處在人生低潮、失戀、負債或失控的狀態，要怎麼開始呢？
劉主編：
書裡提到一個非常重要的概念——自我概念。
你想成為什麼樣的人，首先要建立那樣的自我認同。
例如你希望自己成為百萬富翁。
如果你每天都在想「我要有一百萬」，那其實代表你還沒有。
但如果你開始把自己當成已經擁有一百萬的人，你的思考方式、決策方式與行動方式就會開始不同。
顯化不是等待結果，而是提前成為那樣的人。
小安：
這讓我想到您的故事。
您原本是理工背景，卻成為出版編輯，這是不是也是一種顯化？
劉主編：
某種程度上，是的。
我從小就喜歡閱讀與寫作。
雖然高中念電子科，後來也讀理工體系，但我始終沒有放棄對文學的熱愛。
退伍後，我告訴自己：
如果不試一次，我一定會後悔。
於是我準備半年，報考中文系插班考，最後順利錄取。
之後白天在雜誌社工作，晚上念中文系，一步一步進入出版領域。
回頭看，我一直在朝自己真正想成為的人靠近。
這就是自我概念的力量。
當你的目標夠清楚，你的思維、行動與選擇，都會慢慢往那個方向聚焦。
小安：
真的很感動。
最後想請劉主編送給大家一句話，作為今天的結尾。
劉主編：
我認為這本書最重要的一句話是：
「想改變世界，必須先改變自己。」
如果你沒有改變自己，只是停留在空想與幻想，世界不會改變。
但當你願意成為理想中的那個人，願意調整自己的思維與行動時，整個世界都會開始因你而改變。
這不只是《完全顯化的豐盛世界》的核心，也是內維爾．高達德所有著作最重要的精神。
小安：
非常精彩。
謝謝劉主編今天的分享，也推薦大家閱讀《完全顯化的豐盛世界》。
我們下次空中再見！
by ilikeradio | 6 月 8, 2026 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
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過去的醫學不知道筋膜是做什麼用的,
只注重在器官, 骨骼及組織上
羅夫的創辦人透過工作在筋膜上
沒想到反而梳開了許多人隱形且糾結的情緒感受
讓更多人重新學習跟身體相處的方式
達到新的平衡, 進而自我修復。
想要了解更多，
觀迎您看完這集Youtube
或是聽 Podcast, 看這本書,
學習更多與筋膜/身體重新建構的平衡生活方式。
逐字稿
安:好，親愛的朋友，我們在空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹一本，我覺得應該要多來讀讀，因為就是你在醫療上所尋求的方式。
可以多來看看一些書，或是多了解一些資訊，你可以知道你的身體，也許是有一些信息，
或是有一些管道是可以讓你更明白它哦，這本書叫做身體的無限之網。
我們今天很開心的邀請到蔡承恩老師來分享這本書，老師請跟我們聽眾打個招呼吧！
承恩：我是承恩，大家好，我是臺灣的羅夫工作者。
安：先跟大家先介紹一下你自己，你說羅夫這一個是什麼樣的一個？就是什麼派別或是什麼樣的一個的機構？
承恩：羅夫他是一個身體動作覺察的一個系統哦，它起源於美國，它的創辦人叫做艾達洛夫。
艾達洛夫教授在1940年的時候，就開始致力於推廣這個他所創立的系統。
我們這個系統主要分成兩個工作方式：分別是我們的徒手調整跟動作教育。
在徒手調整的過程當中呢，我們會工作我們身體的筋膜，來幫助我們身體可以達到一個改變調整的效果。
透過動作教育呢，可以帶領來的個案去感受到，就是不一樣的身體使用的方式。
這個是最重要的，為什麼呢？因為我們的原本使用身體的這些習慣，會造成某些的狀態發生，如果能夠找到更輕鬆使用身體的習慣，相對的這些狀態也會慢慢的減少。
就像是在吃一個水果一樣 好像我跟你形容說這個芒果，你從來沒吃過，我跟你講它的口感啊，你只是能透過想像，但當你吃下芒果的第一口，你就知道說～原來這個就是芒果！
我們新的動作習慣一樣，就是說當我們帶領你感受到一個新的動作模式的時候，你自己回去之後就可以再重復的照仿這樣子。
安：那可不可以來跟我們介紹一下哦，這本就是身體的無盡之網哦，這本書到底在講什麼呢？
承恩：這本書其實講的內容很廣，結構整合的一個概念。
安：是，可以再講清楚一點？你知道就是大家可能不了解筋膜，筋膜到底是什麼東西？可不可以來跟我們再解釋清楚一點。
承恩：小安老師，你有沒有買過生肉啊？
安：生肉？
承恩：對，你有沒有看過就是那個肉上面有白白的一層薄膜？
安：哦？那不是油嗎？
承恩：那不是油，所以其實我們通常在買一些生肉的時候，你不管是雞肉牛肉啊，你會看到一些白白的膜，那就是我們的筋膜。
那為什麼就特別要去提及這個筋膜呢？
我們的研究發現，就是筋膜擁有我們最多的神經感覺接收器，有效率的工作筋膜呢，能夠去影響我們的神經系統的狀態，不管是要讓它活躍還是讓它放鬆。
筋膜是包覆住我們全身的一張網，為什麼呢？因為不管是我們的肌肉啊，我們的內臓啊，甚至到我們的骨骼關節，都有我們筋膜的蹤跡，所以它等於是包覆我們全身的狀態。
如果你去看我們以前的這些解剖的書，會發現說我們這些以前解剖的書裡面都沒有筋膜，因為人們以前的時候不知道筋膜的作用是什麼？
只是覺得它會妨礙我們去研究這個肌肉骨骼的狀況，所以就把筋膜給移除掉了。
到近幾年才發現說，原來筋膜對於我們人體是非常重要的一個器官。
安：嗯，是。
所以那個筋膜從胎胚裡面就開始？就是你這一輩子大概就是什麼好像都注定了？是這樣子嗎？
承恩：應該也不是這麼說，也就是說其實筋膜跟我們的使用習慣息息相關。
我們的筋膜呢？它最主要的工作是傳遞我們的神經訊息，跟形成支撐我們身體的一個形狀。
也就是說，因為我們的習慣，所以它會變成我們習慣的模樣。
如果一個人駝背太久，有些老先生老太太駝背久了，你會看到他背後有個富貴包 對不對？
那是因為我們的身體想要去支撐我們的姿勢，所以它所形成的一個支撐，去支撐我們的這個姿勢。
如果我的姿勢改變成沒有彎腰駝背之後啊，這個富貴包反而會慢慢的消失哦。
安：嗯，對。
承恩：所以它跟我們的習慣，使用身體的狀態啊，有非常大的關係。
安：嗯，好。
這書裡面有講的東西很多，簡單的跟我們講啊，其實除了講筋膜，它裡面還有什麼特別可以跟我們大家來提的呢？
承恩:是，他其實也有講到說啊，這要再稍微介紹一下羅夫哦。
羅夫是國際的認證的身心技法，因為我們是透過工作身體來影響心理，身體有些狀態可能會影響到我們心理的情緒。
我們的一些心理的情緒啊，也會影響到我們身體的一些狀態。
國際上有三大身心技法：分別是羅夫身體結構整合，亞歷山大技巧，跟費登奎斯方法，這三大技巧被稱為三大身心技法。
我們希望讓個案能夠更了解自己的身體，能夠更輕鬆找到使用身體的方式。
只是說我們使用的，介入的方式有點不大一樣。
在羅夫的觀念裡面，這本書裡面有提到了，像是如何有效率的工作筋膜啊，以及筋膜對於我們有什麼樣的影響。
再來呢？就是地心引力。
羅夫很注重我們人體結構跟地心引力的關係，因為地心引力是無時無刻影響我們的身體結構，對不對？
安：對。
承恩：如果我的結構是跟地心引力成一個垂直的狀態的話，這個地心引力的壓力重力對我們身體的影響是不是比較小？
安：是。
承恩：對。當如果有歪斜出現的話，等於就是說，我的一些肌肉就要額外的用力來支撐我的身體不要跌倒。
安：對。
承恩：所以我們在做羅夫的過程當中，也是帶領個案如何去跟地心引力成為一個良好的夥伴。
安：嗯。
承恩：在書中裡面也有講到一些，像是我們如何去實際應用，在這個實際的臨床上面的操作，還有教導說我們可以去怎麼評估，怎麼去看，跟我們的身體上哪些肌肉有相對應的關係。
安：嗯，我看到書裡面有說，假設是腰酸背痛的時候，你從那個痛點開始去找，就是去追尋上下的一些訊息，但是我覺得對一般聽眾來講，可能還是有一點難。
可不可以講實際的一個症狀的案例，讓聽眾或是讀者可以更進一步的知道這一本書要怎麼看。
承恩：是，假設我們去捏一顆麻吉，裡面有含包饀的東西，我們用力捏這個麻吉，這個麻吉的饀是不是會跑出來？
安：是。
承恩：所以這個饀跑出來呢，就是我們所謂的身體的這些狀態啊。
安：是。
承恩：因為我捏了這個麻吉，這個饀不是自己跑出來的，所以我們在做工作的時候，這個捏的這個壓力跟張力在哪裡，跟我們每個來的個案使用身體的習慣，有很大的不同的關係這樣子。
所以這還是說為什麼我們的肩頸酸痛，跟我們的這個肩膀這個位置，不一定有絕對的關係哦。
安：哈哈哈哈哈，有一點抽象。
我們舉另外一個例子，像年紀大的，他可能也都已經像比如說那個脊椎啊，都可能會有問題，他走路就常常會不方便啊，像這種還有救嗎？
承恩：我們不要說有不有救啦，其實在研究上面哦，不管是幾歲的身體啊，可塑性都是非常高的，只要能夠願意接受新的使用身體方式，都是還有進步的空間。
安：是。
承恩：你看現在臺灣很流行就是高齡化的練健身運動嘛，我看到一些七八十歲的爺爺奶奶啊，能夠舉起他身體的重量，把它舉起來，那是非常了不起的事情！
但是這不是一蹴可成的，就跟練肌力一樣，我們要讓身體的各種狀態再次的活躍，他需要做一些動作的練習，時間去投入，那他的身體就會越來越有彈性，越來越有支撐。
我們身體的結構其實就像在撐一個帳篷一樣，我們要把一個帳篷給撐起來，除了中間這個中柱要立的正立的直之外，其他四邊的腳也要拉得剛剛好。
要不然這個帳篷就會被因為其他的地方就是可能太大力，給拉歪拉扯歪嘛，對不對？
安：對。
承恩：所以我們在做的事情就是帶個案去體驗到這個：我的中軸有支撐，周圍的張力是剛剛好平衡的狀態。
安：是，沒錯。
可不可以請老師跟我們分享，像一般這樣子練肌耐力跟練這種筋膜的，就舒展上到底有差在哪裡呢？
承恩：練肌力跟找到身體的支撐其實是兩回事哦！
就像我剛剛講的，就是如果我們的肌力很強，但是如果沒有找到中軸的支撐的話，它的功效就沒有那麼好。
你就想像是我這個帳篷撐起來了，但是它的中柱沒有撐好，我的四邊的繩子用力拉的力量就要更強大，好讓它維持住。
但是如果我的中軸能夠找到一個輕鬆的位置，我的肌力就不需要那麼費力的用力維持它的平衡。
很簡單的例子就是我們可以看到，平常看到老人家在起立的時候，是不是看起來就會很吃力的樣子？他好像肌肉要很用力把他自己用力的撐起來。
但是如果我們找到引力相對應的關係是輕鬆的時候啊，他很自然而然的就可以輕鬆的站起來了。
這個就是我們在課堂上面，很常在帶個案，不管是老年的個案，或是年輕的個案去體會的東西：怎麼跟地心引力的對應是輕鬆而且沒有負擔的，這樣我們的肌力就不用那麼的費力。
安：所以比如說老人家在爬起來的時候，不一定是要用他本來的腳部肌肉，他搞不好就是用手去撐一下，是這個意思嗎？
承恩：嗯嗯，對啊。
站起來是一件事情，我們只用腳的力量是一個人在做一件事，但是如果我全身上下有很多部分同時來幫忙站起來這個力量，就等於很多人分工合作來做一件事情，就變得比較輕鬆，而且每個人費力的情況就又變少了。
安：好，那這本書還有提供什麼一些重要的點呢？
承恩：是。
其實連接著我們的神經系統，也有一個說法是我們的筋膜承接著我們的，不管是情緒啊或是說一些記憶。
我這邊想要分享一個很有趣的狀態，我之前有一個個案來找我做調整，通常我們在調整之前會做一個身體評估，讓我跟個案都知道他現在身體的狀況。
我在觀察這個個案的身體的狀況的時候，這個個案是一個很溫和的人，他跟我講話對應時都非常的溫和。
但是他身體的表現讓我感覺他非常的憤怒，很生氣的感覺，那在工作的過程當中，我在幫他調整時，慢慢的就跟他有更深層的對話。
就發現原來他因為一些家庭的因素，跟家人有一些不愉快，導致他這些憤怒的累積。
我在幫他在做調整的時候，就發現他這個憤怒的體態就慢慢的消失了，而且是肉眼可見的消失！
這讓我覺得，哇！這真是一個蠻棒的經驗，確實讓我體會到筋膜跟我們的情緒感受是息息相關的。
安：是。
因為我看到它其中一章就是在講這個筋膜遍佈，跟我們的情緒一樣，是遍佈在我們的身上，好像是那個記憶，你可以從裡面去調整讓自己的情緒更加的平和。
承恩：嗯，沒錯沒錯。
其實有很多的研究指出，我們一些情緒累積在不同的身體部位，壓力累積在我們的腹部，憤怒累積在我們的胸腔。
我們這些都可以再額外去找一些資料來研究，蠻有趣的內容。
安：好，謝謝。謝謝承恩老師跟我們分享～身體的無盡之網—決定你一生姿態的經典，沛子文化出的一本好書。
承恩：謝謝，也希望大家能夠來體驗看看羅夫的調整，跟一般的其他的，單純的處理我們的症狀的，是不一樣的感受哦～
安：嗯，好，謝謝老師。
承恩：謝謝你。
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by ilikeradio | 6 月 3, 2026 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
【心悅幸福樂 | 值得過上好日子】安一心 專訪 精算媽咪珊迪兔
幸福，不在於擁有很多，而在於過得「剛剛好」。
你是不是也常看著市場大起大落，心裡悄悄浮現一陣說不出的焦慮？
我們總是盯著帳面上的數字，卻忘了問自己：金錢背後，我們真正想守護的到底是怎麼樣的生活？
這一集，我們從《值得過上好日子》這本溫暖的書出發，
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讓我們一起翻開《值得過上好日子》，理財先理心，找回內在的富足安全感！歡迎收聽精彩的節目。
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🎙️ 第一部分：為什麼要寫這本書？
【主持人 Andrew】
親愛的朋友，又在空中跟大家見面了！今天想為大家介紹一本非常溫暖的新書——《值得過上好日子》。
我們特別邀請到作者，也就是大家非常熟悉的「精算媽咪」珊迪兔來到線上，先跟聽眾朋友們打個招呼吧！
【珊迪兔】
哈囉，大家好！我是陪你精算生活、創造理想人生的珊迪兔。
【主持人 Andrew】
珊迪兔最近推出的這本新書《值得過上好日子》，主要是在寫些什麼呢？
【珊迪兔】
其實剛開始，我原本想將這本書定義成面對自己內心、好好的跟自己對話，來認真談錢的一本書。
因為我覺得大部分的人，都應該要先釐清楚自己的「心念」，到底是如何在深處驅動你的財務行為。
舉例來說，當台股站上歷史高點時，很多人就會開始陷入焦慮，心想自己是不是太晚進場、投資方式是不是不對。
也有人會看著大盤漲了，猶豫自己是不是該急著賣掉。但是，我們到底為什麼要投資？ 很多人其實從來沒有想清楚。
🎙️ 第二部分：投資要與人生的目標「對標」
【珊迪兔】
我覺得蠻多人因為沒想清楚自己為什麼要投資，所以看到股市漲了，就會盲目地想要賣掉一點、落袋為安。
當時，我就問了對方一個關鍵問題：「請問你落袋為安之後，要把這筆錢拿來做什麼？」
結果對方回答，他其實也不知道，好像只是覺得應該要獲利了結。
我接著問，那這筆錢了結後要放在哪裡？他說好像也只能繼續放在活存帳戶裡。
這就說明，他只看到了帳面上的數字，卻沒有看到金錢背後的目標。
如果這筆錢是為了累積小孩的大學學費，當目標金額達到了，獲利了結就是一個非常棒的決定。
相反地，如果原定的目標根本還沒有到，這筆錢就不應該在慌亂中被隨意拿出來。
很多人在做投資時，從來沒有跟自己內心的目標進行「對標」。
我們往往只是看到別人在做，產生了「自己好像落後了」的恐慌，因而在極度焦慮中做出了錯誤的決策。
這本書就是希望陪伴大家，從覺察自己的情緒開始，去理解情緒是如何影響我們做理財與投資的決定。
🎙️ 第三部分：花錢不焦慮的第一步
【主持人 Andrew】
看到老師的書，就是在教我們怎麼去跟自己的錢好好的說話。
如果一個人想要做到花錢不焦慮，他的第一步應該要怎麼去設計他的財務結構？
【珊迪兔】
我覺得想要花錢不焦慮，第一件事情是你必須清楚知道自己到底有多少錢。
如果你不知道自己有多少錢，當然也不會知道自己能花多少，這種不確定性就是焦慮的無底洞。
這就像我們面對龐大的退休金，或買房基金一樣，因為不知道需要多少、要花多久時間累積，才會感到害怕。
假設我們估算退休可能需要三千萬，雖然數字看似巨大，但至少我們清楚看見了目標在哪裡，心裡就踏實了。
第一步，一定要先盤點自己現有的財務基準與狀態。
如果目前的狀態不足以達到目標，我們就從自身的能力和主動收入著手調整。
將現實能實現的、內心很渴望的，以及未來能力可以創造的資源結合起來，這才會變成你真實可以去完成的財務進度。
🎙️ 第四部分：打破買不起的自我限制
【主持人 Andrew】
會不會有很多人存在一種狀況，覺得反正以後買房子也買不起，不如現在剛好看到想買的東西，趕緊花光比較痛快？
【珊迪兔】
其實蠻多人會這樣想的，但大家很少去探究：這個「買不起」是真實的限制，還是你想像出來的？
這就像減肥一樣，如果你只是羨慕別人的馬甲線，卻沒有真正的渴望，你就會為自己找千萬個「不可能達到」的藉口。
當你真的很渴望一件事物時，你的大腦會被完全驅動，開始回推方法、尋找資源。
你會開始回頭檢視收入，去主動學習房地產知識，甚至研究如何買到低於市價的房子。
很多時候，我們對自己說「反正我買不起」，通常不是事實，它只是你用來放棄努力的想像。
🎙️ 第五部分：安全感，來自於小成就的累積
【主持人 Andrew】
可不可以跟我們分享，從金錢焦慮走向穩定的最大轉折是什麼？有沒有實際的案例可以分享？
【珊迪兔】
我覺得最大的轉折，是當你獲得了那個小小的成功之後，發現自己「好像可以做到」，底氣就出來了。
這裡要強調，金錢焦慮不只發生在沒錢的人身上，很有錢的人往往也背負著更大的週轉風險與焦慮。
我曾看過一個朋友的資產負債表，她手頭有三、四千萬現金，在北部和南部都有房子，甚至買了辦公室，卻依然無比焦慮。
後來我們幫她盤點才發現，她的焦慮並非來自金錢，而是她把照顧四個兄弟姐妹的沉重責任，全往自己身上背。
當她學會放手、釐清責任邊界後，她才終於意識到，現有的資產早已足夠讓她過上安心的生活。
如果是資產狀況比較有限的人，我們則會建議透過最基礎的「記帳」來幫自己留下第一筆現金。
我有一位學員媽媽，以前總覺得零用錢存不下來，後來透過記帳發現了許多非必要的開銷漏洞。
她開始省下零星支出，每個月留下兩、三千元定期定額投入大盤型 ETF。
四年後，她驚喜地發現自己存下了十幾萬。這筆小錢讓她第一次有了掌控生活的安全感與底氣。
這並不是一個多麼巨大的跳躍，但當這些小成就源源不絕地累積，你的安全感就會回來。
你會在踏實的步伐中，慢慢深信：「我是值得過上比較好的日子的。」
🎙️ 第六部分：套用正念減壓的 28 天富足練習
【主持人 Andrew】
我看老師的書中有一個非常精彩的部分，叫做「28天找回你富足的自己」的正念理財。
我覺得這套方法很厲害，感覺像是把正念減壓八週（MBSR）的模式套了進去。
這套練習主要是在寫什麼呢？
【珊迪兔】
Andrew你真的太厲害了，竟然看出來我融入了正念減壓的架構！
正念的核心練習，就是帶領我們直視自己的內心、學習活在當下。
過去的事無法改變，未來的事無法預測，我們唯一能握在手中並影響未來的，就只有「當下」。
這本 28 天理財小手冊中，設計了非常多的自我對答環節，引導讀者進行深度的自我探索。
在練習中，最重要的一點是「不批判」，不要去批判自己過去犯下的金錢錯誤，因為那都已經過去了。
我們會問：「錢對你來說是什麼？」、「你理想的財務安全樣貌長什麼樣子？」
在寫下練習後，進行金錢與價值觀的對標，去算清楚維持家庭與生活的真實開銷。
最關鍵的一題是：「你想要成為一個什麼樣的人？」
我們必須先照顧好自己，才有多餘的能量去愛與照顧身邊的人。
很多讀者在寫這個練習時，寫著寫著就哭了，因為他們終於在金錢中找回了自己。
🎙️ 第七部分：給焦慮者的一句話
【主持人 Andrew】
最後，如果今天要給正在為金錢感到焦慮的朋友們一句話，你最想對他們說什麼？
【珊迪兔】
我想告訴大家：「請一定要好好的相信你自己，不要等到很有錢，才覺得你值得。」
只要你學會看見當下擁有的價值，我們在這一刻，就已經過上值得的好日子了。
【主持人 Andrew】
好，我們今天非常謝謝珊迪兔的精彩分享。
《值得過上好日子》是幸福文化出版的優質好書，推薦給大家，謝謝你！
【珊迪兔】
謝謝大家！
by ilikeradio | 4 月 15, 2026 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
【生活新鮮樂｜北歐時間】安一心 專訪 祝子
幸福，不在於更快，而在於過得「剛剛好」。
你是否也常感到疲憊？不是不夠優秀，而是我們在追逐未來的同時，忘了給「當下」留一個位置。
這一集，我們從《北歐時間》這本充滿溫度的書出發，聊聊如何在這個快節奏的世界裡，為心靈創造喘息的空間。
✨ 本集療癒重點：
- 按下生活的「靜音鍵」 🔇
不是逃避現實，而是為自己保有不被干擾的純淨頻率。
- 活得「有趣」比體面更重要 🎨
齊克果說：人最大的危機是在不知不覺中失去了自己。
- 一次專注一件事的幸福感 🧘♀️
放下多工的焦慮，讓心流帶領你體驗每一刻的充實。
📍 接下來，我們一起練習：
🔹 在日常中實踐 Hygge 的小確幸
🔹 活出本心，找回失落的自我
🔹 享受單一任務帶來的深度平靜
當你開始在生活中留白，幸福才會像北歐的極光，在最平靜的時刻燦爛。
💬 留言分享：
現在的你，最想對生活中的哪件事情按下「靜音鍵」？
讓我們一起翻開《北歐時間》，其實是一趟找回自我的旅程！歡迎收聽精彩的節目。
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#世界第一幸福國度 #北歐時間 #Hygge #療癒練習 #心靈電台 #喬喬老師 #身心平衡 #自我照顧 #幸福文化 #安一心 #靈性生活
🌿 《北歐時間》完整訪談逐字稿
小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面了。今天想跟大家聊聊《北歐時間》，
幸福文化出了一本非常好的書在講北歐時間。
大家可能聽到「北歐時間」的時候，都會覺得那是白色跟藍色系調、感覺非常悠閒。
我們今天也很開心的邀請到幸福文化的祝子，來跟我們分享這本書。
祝子：
小安老師好，各位朋友大家好。
小安：
是。要不要來跟我們談一談，北歐時間跟我們的時間到底差在哪裡呢？
祝子：
好。其實《北歐時間》這本書是在去年十月底、十一月初出版的。
那個時候正值歲末年初，幸福文化經常會出一些個人成長的書。
如果大家有機會 Google 一下，或者到書店看一下這本書，
在你還沒有打開書頁之前，你就會覺得感覺超好的、超放鬆療癒。
它是一本很有「手感」的書，光是看到封面的畫面，就可以感受到北歐瞬間來到你的眼前。
我們在歲末年初出這本書，是希望大家在重新計劃、調整腳步的時刻，能有個療癒與喘息的空間。
這本書出版沒多久就上了誠品的暢銷榜，過年期間我在國外，發現這本書竟然越賣越好。
後來才發現原來是在 Threads 上不斷被討論，讓更多人認識了這本書。
所以我覺得一定要跟小安老師的聽眾還有粉絲介紹這本《北歐時間》。
大家想到北歐，除了漂亮的 IKEA 傢俱，印象最深的就是幸福指數很高，
或是這幾年常聽到的 Hygge（舒適） 或 Fika（咖啡時光）。
這本書的作者是日本人「日暮 Inko」，他畢業於早稻田大學，是典型的日本菁英。
他在移居丹麥生活七年後，從時間的角度分享北歐人對時間的認知與運用，
是如何讓他感受到心靈真正得到滋養。
書中還搭配了居住在北歐的小島沙緒理老師的照片。
讓大家在隨手翻閱文字時，圖像也帶來非常放鬆的感受。
【書中的五種北歐時間】
小安：
我覺得翻閱這本書時，光看照片就會感到整個好療癒、很放鬆。
祝子：
沒錯。相信大家一定很想知道什麼是北歐時間？書裡有五種時間要跟大家分享：
首先是**「自我照顧的時間」，關於如何達到身心平衡。接著是「活出本心的時間」**，
我們常活在外人的期待裡，能否找回真正重要的事情？
第三是**「單一任務的時間」**，
練習一次專注做一件事。不要以為多工很厲害，專注反而更有幸福感。
第四是**「創造探索的時間」，投入事情時，嘗試用遊戲或冒險的方式去做。
最後是「享受 Hygge 的時間」**，
像小確幸一樣，與重要的人共處，以感謝的心度過每一天。
大家聽大方向都能理解，但為什麼我們明明知道要自我照顧，卻還是做不到？
一定是因為某些東西還沒打動到我們，所以才會維持原狀。
這本書透過深入的概念，會讓你產生想身體力行的契機。
【核心概念一：按下靜音鍵】
祝子：
書裡有幾個點對我蠻有啟發的。像我們現在講「活在當下」，
其實一般狀況下很難獨立於他人運作。
當能量低時，原來不討厭的人事物也會變成干擾。
我非常喜歡作者在「自我照顧」篇章提到的：「按下靜音鍵」。
就像電視有靜音選項，聲音調低了，它依然存在。
你不需要花大力氣去干預它，或讓它徹底消失。
當你覺得生活卡卡的，就先「按下靜音鍵」。
不否定它的存在，但讓自己不被干擾，這不需要跟任何人解釋。
當你學會調節，就能保留更多空間，生活中也會迎來更多你喜歡的人事物。
【核心概念二：比起體面，更要活得有趣】
祝子：
在「活出本心」部分，作者提到他以前總想成為成熟、體面、像樣的大人。
但他引用了丹麥哲學家齊克果的一句話：「人最大的危機，是在不知不覺中失去了自己。」
這種失去的過程是悄然無聲的。
社會上有歷練的人對這句話很有感，因為我們常太在意外部眼光。
作者在北歐學到，每天結束時回想：今天過得很充實、很快樂，這就是最棒的事。
不一定要活成所謂理想的狀態，我們可不可以活得讓自己覺得「有趣」？
對我這土象星座的人來說，這也是提醒。
我們習慣承擔責任、照顧大家，但有時候人家可能不需要你照顧，只要有你作伴就好了。
把自己活開心了，別人跟你在一起也會很快樂。
【核心概念三：單一任務與行動力】
祝子：
最後是「單一任務」。我以前是個很愛多工的人，吃飯都要看報紙，
做這件事會想著下件事，講好聽叫未雨綢繆。
但作者提到的**「一次專注一件事」**撼動了我。
很多人做事會想：「萬一失敗怎麼辦？」過多的思考往往會讓人行動力不足。
只要有基本的安全保障，我們就專心去做。
在過程中遇到岔路或挫折，就專注回應那個事件。
無論結果是放下還是繼續，這個「盡心盡力」的過程會讓你覺得人生很充實、沒有遺憾。
這種正面感受是多工無法帶給你的。
小安：
我覺得看書最棒的，就是書中隨性的一句話都能啟發心靈，當天心情就會好好的。
這本書就有這種魔力，讓生活可以開啟更多的「北歐時間」。
謝謝祝子跟我們分享幸福文化這本好書《北歐時間》。謝謝祝子！
祝子：
謝謝小安老師，謝謝大家。
by ilikeradio | 3 月 4, 2026 | 心悅幸福樂 Season2
Podcast收聽： https://reurl.cc/DbWbmQ
你知道嗎？
創傷，會留在身體裡。
不是在記憶裡，
而是在胸口、肚臍、脊椎——
成為你莫名焦慮、失眠、無法平靜的原因。
這一集，我們邀請到王真心老師
深入聊到《精油・寶石・花精三重奏》這本書中
一個震撼的發現——
人體有 243 個情緒對應區。
情緒不只是心理現象，
它有位置、有顏色、有能量層次。
我們談到一個真實案例：
有人目睹重大意外後不停發抖，
只透過對應礦石放在創傷反應區，
身體竟然慢慢安定下來。
這不是神秘。
這是能量與身體的秩序。
在這集訪談中，你會聽到：
✔ 壓力大時可以怎麼做
✔ 為什麼肚子痛可能是情緒造成
✔ 精油其實有你不知道的用法
✔ 花精、礦石如何對應不同能量層
如果你最近——
覺得壓力太大
情緒反覆
或者只是想更理解自己
這集，可能會為你打開一個新的視角。
點開影片，
也許你會發現——
療癒，比你想像的更有條理。
歡迎收聽本集節目！
購書連結：https://reurl.cc/eVRlLQ
安：
親愛的朋友，又在空中跟大家見面！今天非常的開心，邀請到王真心老師，來線上跟我們分享，
她最近翻譯了一本書，叫做《精油、寶石、花精三重奏》，是新巴赫花精療法的，她的第四本書，
先跟聽眾朋友打個招呼吧！
王老師：
哈囉~我叫王真心，這是出第四本的新巴赫花精療法，這是第四冊了，很高興跟大家在空中再見！
安：
這本書的作者，在他出第一本第二本書的時候，好像已經是快二十年前的事了，
我就覺得這個作者非常厲害，他可以把人體透過他的靈視，把巴赫的所有三十六種的情緒，全部標記在身體內，
我就覺得這個作者實在太厲害了，所以他這一本是第四本，書出來的時候 我就迫不及待，想邀請老師來跟我們分享，
他第四本在寫什麼呢？
王老師：
Andrew真的很有眼光，這個巴赫花精的創始者，他創了三十八種花，但是到了德國的這位自然療法醫生─柯磊墨，
他是把這三十八種花，真的是找到，我們的身體都有對應的地區，有243個。
而這一冊很特別的就是，我們剛才講到的身體有243個身體的反應區，
比如說我們創傷的時候，我們胸口這裡，它會震盪得很厲害；肚臍也會震得很厲害，
然後我們的眉心這個地方，也是創傷的反應區；還有胃背後的這一塊脊椎的部分，也是很大一塊創傷的反應區，
那我們只要用巴赫醫生給我們的這一個花精─伯利恆之星，你喝下去、擦下去，
我們可以用溼潤的方式，就是把它放在水裡面，然後用廚房紙巾去濕敷，把它貼著，
你的創傷就一層一層的被剝開，然後你漸漸就會復原。
那這是他發現很重要很重要的，一個人類醫學上很大的一個發現。
後來，柯磊墨他並沒有滿意，他目前已經找到的身體地圖，
譬如說，我們常常會看到小孩，從學校回來以後，肚子痛，
大概是被霸凌，或被老師罵，覺得沒有信心了，
他的肚臍上方這塊地方，就會很痛很痛，因為他在我們的氣場這邊，造成了一個凹洞，
那這時候我們用落葉松幫他溼敷，或者用乳霜，落葉松的乳霜幫他擦了以後，
他就會恢復信心，而且他的肚子就不會痛了，
被霸凌的孩子，你看我們都可以這樣處理。
那現在呢，這第四冊，這位柯磊墨醫師，他有一個新的發現，
就是說，我們人的身體，因為你有問到，特別層次的這個部分，
就是我們的人，這個肉體，但是我們如果說，
我們的經絡體，那個乙太體，我們只有在被針灸的時候，我們會痛 會麻，會知道能量在流動，
可是我們看不到經絡，我們也看不到氣，那大概是一兩公分的地方。
那如果呢，我們還有情緒在流動，那生氣的時候，或者我們感覺非常愧疚的時候，
其實那個顏色都會變化的，但是這個變化呢，是在離我們的肉體，大概15公分的地方，這邊有顏色的變化，它代表情緒的流動。
比如說我們很生氣的時候，可能是鮮紅色；很有愛的時候，我們這一層的情緒體(星光體)呢，就會產生粉紅泡泡，這是第三層的身體。那我們還有一個身體呢，是大概25公分的地方，
這是我們的思想、我們的意識形態、我們的信念，它會以結晶的方式，呈現在這一層上面，15公分到25公分的，這一層氣場裡面，
這個的話，我們就得用石頭來做療癒，
那剛才我們講到情緒流動的時候，我們用巴赫花精來做療癒，那是最主要的，
但當我們，這個情緒已經影響到，我們的肉體，感覺不舒服的時候呢，我們其實是可以用精油下去，幫忙解除這個肉體的疼痛，
它也會治療我們的肉體，我們的乙太體這一層，
所以他就是在這個，眾多的研究當中，他發現原來每一朵花精，它是可以配一個精油的。
譬如說 伯利恆之星，我們剛才講到是治癒創傷的，它就是要用印尼廣藿香的精油，加上去，
那它除了能夠去創傷，它也會解除生理上的疼痛。
那如果在急症的時候呢，這個人就是剛剛看到，這是一個真實的案例，在板橋火車站這邊，他路過 經過的時候，
剛好他眼前看到，有人墜樓，你看他這種創傷有多大，他非常的痛苦，他來的時候 一直發抖，也沒有辦法好好上課，
那這時候呢，我們在急症的時候，其實任何花精 、精油，或礦石都可以，
但是這時候有一個 光玉髓，光玉髓就是對應創傷的，這個石頭，這個是很容易取得到的，
這個玉髓，我們只要拿這個玉髓，把它擺在任何一塊，創傷的反應區─伯利恆的反應區，
也許我們把它擺在肚臍，然後他就安靜下來了，那這一層驚嚇就離開了，
而他的驚嚇所造成的，這一個身體(肉體)、乙太體、情緒體(星光體)、還有理性體(心智體)的這個斷裂，他馬上被靜止起來，
你就看到他安定下來了，所以他發現的是，精油、礦石、花精，它是有條理的 一層一層的，
但是在我們出現問題的時候，其實任一層下去作用都可以。
安：
所以老師 你剛才談的就是，這三重就是精油、寶石、花精，那剛才談到的，
從肉體上來說是花精；再上一層是乙太體，就是用精油；然後再往上 心智體，就是用寶石；
請問老師 我這樣理解對嗎？
王老師：
肉體的話，它比較是精油層次；那情緒、感性的這個部分，我們才用花精。
在新巴赫花精的系統裡面，最重要的是花精。
那我們還可以用精油輔助，或者用寶石下去輔助。
但這本書也不見得 要你這樣用，因為它裡面有太多好點子，因為它研究的很深。
那有一些精油的用法，除了我們從心理層次進去以外，
它在生理層次，它也有一些跟坊間不一樣的用法，那這個是很值得參考的。
或者礦石，做礦石療癒的，做寶石療癒的人，也可以從這裡面獲得相當多的靈感。
尤其當我們跟情緒，配在一起的時候。
安：
那老師你剛才談到的，就是那個精油的用法，它跟坊間不太一樣的例子，可不可以跟我們分享一下，
到底是，有哪些比較特別的手法，或是特別的方法，來療癒我們的狀態。
王老師：
譬如說，剛才我講到的印尼廣藿香，這就是治創傷的，這個很少人知道，它可以治創傷。
那還有呢，譬如說菸草精油的話，稀釋以後，我們塗抹在我們兩邊的肩胛骨、斜方肌這裡，你的疲倦馬上會消失，
就是說它是一個很好的方法。而且很節省精油的使用量。
譬如說檸檬精油，如果你感覺到壓力很大的時候，或沒有辦法專心的時候，或覺得事情多到不得了的時候，
你用檸檬精油，也擦在我們左邊的腋下這裡，稀釋以後塗在這裡，你的壓力感馬上解決了，
那何況是，如果我們活動得很劇烈，譬如說搬重物，或是我們去賽跑、做重訓，然後腳痠，整個肌肉都拉住了，
這個時候，用檸檬精油稍微塗下去，它就緩解了。
我們當然可以加上榆樹的花精，那更有效。
安：
那按照老師剛剛說的，是不是還是要按照，新巴赫花精的能量療癒地圖，去配置剛剛我們講的，這些花精的位置才有效？
王老師：
這個是節省的方法，那個區域就很小了嘛！
如果我們知道自己的情況，我們也可以做全身按摩，
或者我們可以滴在浴缸裡面，當然要先加上乳化劑，把精油給稀釋了，讓它能夠融到水裡面，整個泡澡也很有用，
當然這樣花費會比較兇一點。
所以我們會建議說，其實就是擦在反應區，一樣是很有效果。
安：
那可不可以再跟聽眾分享一下，當一般工作時 遇到壓力，或是憂慮的時候，一般人應該要怎麼樣來使用，這三重奏呢？
王老師：
如果說你一陣子那個壓力、工作壓力都很大、事情做不完，讓你非常煩躁，
或者說你怕你上場會怎麼樣，那這個時候，我們可以有很多方法，我們可以三重奏都用。
比如說我們講到，我們剛才說的檸檬，它其實是榆樹的花精，它會緩下；
但是我們同樣的可以戴著，這個叫做藍紋玉髓，它是一個有藍色紋路，水波紋路的這個玉髓，
那這個戴在身上，那我們就會緩下來，就是急事 很有條理的慢慢做，一點都不緊張。
當然我們的工作壓力，也可能牽涉到 我們對某件工作，我們感覺到我們可能是，怕自己不足，比較沒信心，
而造成這種雙重的壓力，那時候我們也可以拿苔蘚瑪瑙，我們戴在身上，就會突然信心倍增，
然後我們戴上玉髓─藍紋玉髓，那我們就再多的事情，我們都知道，一步一步做就可以，
而且步驟會馬上出來。
那我們當然也可以，比如說我們應考的時候，我們就把檸檬─檸檬精油滴在我們的手帕，
如果很緊張的時候，就稍微聞一下，你就緩和下來了，那這個都是一些小小的秘方。
當然我們也可以，喝這個花精，我們可以喝榆樹花精，我們喝落葉松花精也可以，
那些都可以幫我們緩下來，讓我們那個焦慮感減輕很多。
那如果有些人是很愛扛責任的，扛到受不了的，然後很剝削自己，不斷的靠意志力在努力的，
那就是用橡樹，橡樹的話，那它相對應的是薑精油，你可以讓自己放鬆下來，
該扛的責任我們扛，不該扛的我們就放下來，非常適切。
那當然還有一種就是，我們也可以用它的石頭，這個石頭叫螢石，晶瑩剔透的瑩 下面是一個虫，
這個是一個綠色的，非常漂亮的石頭，當你已經扛太多都受不了了，很發急的時候，
你只要放在鎖骨下方，這裡輕輕的放著，人就安適下來了，完全放鬆，
然後知道你怎麼面對，接下來的事物，而不會過度的硬撐。
還有一個，我們也會碰到生氣的時候，那生氣的時候，也有很多的撇步，
譬如說，我們可以把那個瑪瑙薄片，就貼在肝的這個地方，肝臟的地方，你可以就是手拿著，然後輕輕敷著，你的怒氣會消掉，
那我們也可以，用玫瑰精油，去聞它的味道，那個也會delete掉，我們憤怒的情緒，還有憤怒的經驗，那這個都是很好的方法，
那當然如果是喝花精的話，就是要喝冬青的花精。
安：
王老師跟我們分享了那麼多，我覺得超精彩的，老師最後還有想要補充什麼呢？
王老師：
說實在的這本書真的非常寶貴，因為這是柯磊墨醫師，他停下工作兩年，然後深入的做研究，
那其中呢，尤其在礦石的這部分，他參考了非常多，中世紀的一個修道院的修女─聖賀德佳，她的礦石的配方，
那很多的這種簡單的配方，都可以幫助我們在日常生活當中，所面臨的身心的一些煩惱都可以去除，
那我覺得非常非常值得一看，因為現在正在打折，歡迎大家人手一本，
因為這樣買一本，你大概可以用到99歲，非常實用的。
安：
今天謝謝王真心老師，跟我們分享《精油 寶石 花精 三重奏》，
新巴赫花精療法4，是心靈工坊出的這本好書，謝謝老師。
王老師：
謝謝Andrew。
by ilikeradio | 3 月 1, 2026 | 心悅幸福樂 Season2
Podcast收聽：https://pse.is/8rvgxd
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聽完這段訪談，我對《孩子是宇宙的花》有很深的感觸。書中用「來自宇宙的花」比喻每個孩子原本都獨一無二，但在成長與體制中，卻慢慢覺得自己奇怪，甚至否定自己。作者分享自己從小覺得與眾不同，到後來透過靜心與自我探索，學會接納自己的歷程，讓人很有共鳴。
我特別喜歡書中加入塗鴉頁與一分鐘靜心音檔的設計。透過畫畫與簡短練習，不只是「知道」要接納自己，而是讓身體真正記住這份感受。這不只是一本給孩子的書，更是給大人的療癒提醒：當我們願意看見自己的不同，不再勉強和別人一樣，就能找回原本的光。這本書溫柔地告訴我們，奇怪不是缺點，而是獨特的禮物。
本集逐字稿
Andrew An: 親愛的朋友又在空中跟大家見面。我們今天再次的邀請桑吉塔來到我們線上，先跟聽眾打個招呼吧
Sangeeta Li: 聽眾朋友大家好，安一新老師好
Andrew An: 他出了一本就是給孩子的，但不是只給孩子而已是打身心靈的，是每個人都要必讀的一本書<孩子是宇宙的花>，來跟聽眾講一下這本書在寫什麼呢？
Sangeeta Li: 很開心，可以上安一心老師的電臺分享我的新書，那書名是<孩子是宇宙的花>，我想要出這一個主題已經蠻久的，那這本書它是在講自我接納
Sangeeta Li: 那他在講的故事大綱呢，大概就是有一群從宇宙而來的奇怪的花，來到地球之後呢，就發現地球要上學，那因為上學要穿一樣的制服，坐一樣大的椅子桌子，他們就覺得本來是特色，可是後來就覺得自己好奇怪，所以他們就忘記自己的宇宙般的獨特
Sangeeta Li: 那後來就是透過靜心冥想，反正就是有些故事的情節，他接觸了靜心冥想之後呢，他就慢慢找回自己，然後也接納了自己的獨一無二的特色
Sangeeta Li: 那這本書為什麼我這麼想出，最主要的原因就是從小我都覺得自己是外星人，相信安一新老師應該知道我在講什麼。像我從小就會覺得說，為什麼需要在馬路旁寫不要丟垃圾，就是我們的家就是這個社區社群也是我們的家，我們的家不只是自己的小小的家，我們家是可以非常擴大的
Sangeeta Li: 那時候我還投稿在我的國小還國中，我那篇作文還得了獎，這是真的，這是真正的事實。那大家都覺得說我怎麼寫得這麼好，其實我覺得蠻困惑的，就是我心裡面是真的是這麼想
Sangeeta Li: 但是這麼想的人，其實在當時其實蠻大家都覺得說有既定想法的社會，其實就會覺得，誒，我真的蠻奇怪，所以我度過了很長一段時間的，真的是自我接納的痛苦。就覺得說，那我就要跟別人一樣啊，我要穿一樣的衣服啊，不要讓人家覺得我很怪
Sangeeta Li: 有一次呢，我記得應該是上我就去算人類圖，就是找那時候還沒有教課的Joyce，那就是去解人類圖，然後他說，你是不是從小都覺得自己很自己很怪，然後，你就算是假裝很正常，然後你坐在那個空間裡，大家還是覺得你很怪
Sangeeta Li: 我說對，為什麼？他說，因為你沒有接納你自己啊，其實你就是一個很特別的人，你不是怪。那時候我還沒有教靜心，後來我開始教靜心教靈氣，就進入這個圈子之後，我才發現這圈子好美妙，因為大家都比我更怪
Sangeeta Li: 因為我做這一行就是教靜心身心靈已經第16年了，那我就覺得說，想要給自己一個突破出一個童書。然後，因為在身心靈圈的大家，或是或是有些人生了孩子，其實我們可能都會儘量的，讓孩子保有純粹的宇宙般的那個特質
Sangeeta Li: 可是事實上就是現在集體的社會，可能還是有蠻多家長，或是很多家長自己，可能也還沒有療愈自己的內在小孩。所以我希望這本書如果是大人來使用，可以透過這本書的故事，或是音檔或者是畫畫，可以開始一步一步的接納自己
Sangeeta Li: 那如果家中有孩子呢？建議大人先自己閱讀，自己療愈之後再跟孩子共讀。所以這本書確實就要就跟安一心老師說的是一樣的，我們就是大人，孩子都可以用
Andrew An: 對啊，那這本書裡面有塗鴉頁，對不對？你的用意是什麼呢？
Sangeeta Li: 我的用意其實是基於上一本的<彩虹情緒怪獸>。因為我會帶孩子的一些分享會的時候，我就發現有一些孩子，他會在就是書裡面，然後去畫怪獸，我就問他說，哎，你為什麼畫？他說，他裡面有很多怪獸，可是我今天是哪一隻他想要畫下來
Andrew An: 那當時我就想說，那如果新的書我可以留一些塗鴉頁，讓它可以去畫自己的花。那是不是就可以讓孩子不是只是從知識或者是聆聽，他可以透過手身體的實作，那在身心靈裡面呢？有一句話就是說，如果我的身體學到了，其實一輩子就會記住
Sangeeta Li: 所以如果他只是聽完，但是他又再加上他真的畫了一朵奇怪的花，然後他真的就發現說，誒，他畫的這朵奇怪的花，跟書中奇怪的花還蠻匹配的，其實他就可以從身體的記憶裡面去記住，我可以接納我自己的不同，所以塗鴉頁就是希望加深他學習的記憶
Andrew An: 所以其實這個東西，就好像它內在有一些東西，它是可以透過塗鴉來顯化自己的連接，跟自己的一些想法，我覺得是蠻棒的一個模式
Sangeeta Li: 對，因為就像是安一心老師很暢銷的書，就是<學會秘密的孩子幸福快樂一輩子>，那其實裡面就有講到，就是孩子從小其實他就可以去學願景版觀想
Sangeeta Li: 還有安一心老師也有在教的一些課，裡面也是很強調就是我想得到的，我就一定做得到，我一定會發生。可是這樣子的一個願景的觀賞跟看見，我覺得就從這一個童書，這個童書確實也比較偏身心靈
Sangeeta Li: 也讓孩子知道說，我可能現在沒有辦法接納自己的速度慢，自己的速度快，我自己的奇怪想法，但是隨著我一朵一朵奇怪的花畫下來，然後我再翻回去看我發現這些奇怪的花，其實可能我看一朵覺得怪，可是全部都是奇怪的花沒有很怪
Sangeeta Li: 就像是你可能現在在學校體制內，你覺得怪，可是說不定你就像妮菲亞一樣。妮菲亞他原本是在體制內的學校，然後就是適應不了，她媽媽把它轉到台中的，反正就是一個體制外的學校。後來他發現自己沒有那麼怪，全校都很怪
Sangeeta Li: 就像是說不定你未來你也接觸了大人或孩子，你們都接觸了身心靈。你可能在比如說一些研習課，在外面可能教你AI怎麼用，可是在身心靈就教你說，AI是你的高我，你可以什麼什麼，那你就發現，哇，原來這裡怪的人很多，你就正常了
Sangeeta Li: 塗鴉頁確實有這樣子的功能
Andrew An: 是，然後我看就是你的書，還有一個很棒的地方，就是有20個靜心冥想的音檔是嗎？
Sangeeta Li: 也蠻神奇的，因為我們這本書從12月24號去年上市到現在有一個多月，我們確實收到一個大人，就是他回饋說，就是他買這本書其實是學習自我接納
Sangeeta Li: 那他拿到書沒有多久可能就是有失眠的情況，或者是說大家知道今年火馬年可能就是有蠻多事情，那他就掃碼去聽裡面的20個。當然，他只有聽一兩個，那他就發現說，雖然每一個音檔只有一分鐘，但是呢？他從這個一分鐘裡面，學到了最精華最簡單的，比如說怎麼樣安靜自己，怎麼樣抱抱自己，然後怎麼樣去接納自己的情緒
Sangeeta Li: 他就發現說這個音檔，很適合現代忙碌的家長或者是大人，因為有時候，我們真的很急躁的時候，我是沒有辦法排出什麼20分鐘冥想，來一段什麼120分鐘的瑜伽課，我確實就只需要有人給我一個支持，就是一分鐘的音檔。所以如果你是大人來用，我覺得是蠻好，那如果你是想要引導孩子，那這本書的20個音檔也很好
Sangeeta Li: 你可以就是當孩子可能氣比較消了，然後你可以跟他一起說，哎，我們來聽聽這個音樂。就讓他很自然的知道說，我有情緒不是問題，那我可以慢慢的透過靜心把我有情緒的這一個時間波段把它縮短，所以這就是音儅的給大家的好處
Andrew An: 我覺得蠻好的喔，就是大家來聽聽那個桑吉塔的很多靜心冥想，你會發現都非常的療愈
Andrew An: 好，那最後有沒有什麼想要跟聽眾朋友講的呢？
Sangeeta Li: 我猜這個音檔上架的時間可能是農曆過年後，也就是新的一年的開始。在這裡呢？想要跟大家跟我一起做一個小練習，就像是我們剛才講到你想得到，你就會發生。但是我有發現我們現代人，因為太多資訊了，所以我們其實是被資訊拉走
Sangeeta Li: 那我想要請大家，不管你是在什麼時候聽到這個音檔，我都希望大家就是可以用畫的，或是用寫的，然後把你很渴望的這一個想像把它寫下來，那只要你敢要，敢寫，敢觀想願景，你一定會實現
Sangeeta Li: 如果你想要有這樣的共學，我也是蠻推薦大家去安一心老師幸福頻率的FB專頁，我每一天都很期待去按那個讚，然後留一個葉子，因為他每一天安一心老師都會説明，我們去在那一天裡面給我們一個正能量的話，或者是邀請我們去做一個願景的觀想
Sangeeta Li: 我覺得對我的幫助真的太大了，就是讓我的工作，事業，財富，幸福感每天都越來越加深，所以我們就一起巴住安心老師好嗎？
Andrew An: 這本書你先跟大家講說要去哪裡買好嗎？
Sangeeta Li: 如果你是實體店，這次蠻謝謝紀伊國屋書店全臺灣的分店都有，誠品書店也都有。博客來的實體書店，在市政府那邊有一個分店也有。如果是身心靈的話，左心人文空間，然後台南的感受瑜伽，臺北的佛化人生，北中南都有
Sangeeta Li: 如果是網路上的話呢，就博客來誠品金石堂都有在販售，謝謝大家多多的訂購，我們目前就是已經捐出 100本的證書，給相關需要的兒童公益的基金會。所以就是大家多多買我們的書，我們會把十分之一的一個比例，捐出給需要的基金會，謝謝
Andrew An: 好啊，要不要再跟聽眾朋友再講一遍書名呢？
Sangeeta Li: <孩子是宇宙的花>
Andrew An: 也可以到那個桑吉塔的粉專去看看，因為它每天都有精彩的活動，我覺得是蠻期待的。那今天謝謝桑吉塔跟我們分享這麼多，謝謝
Sangeeta Li: 謝謝ByeBye
