【心悅幸福樂 | 值得過上好日子】安一心 專訪 精算媽咪珊迪兔
幸福，不在於擁有很多，而在於過得「剛剛好」。
你是不是也常看著市場大起大落，心裡悄悄浮現一陣說不出的焦慮？
我們總是盯著帳面上的數字，卻忘了問自己：金錢背後，我們真正想守護的到底是怎麼樣的生活？
這一集，我們從《值得過上好日子》這本溫暖的書出發，
不聊複雜的報表，而是要牽起你的手，陪你和內心的焦慮和解。
✨ 本集療癒重點：
讓金錢與目標進行「對標」 🎯 別盲目追求數字增加！
清楚賦予金錢「溫暖的生活願望」，投資才不會心慌意亂。
打破「反正我買不起」的自我設限 🚀 很多限制通常不是事實，
那只是我們因為害怕失敗，而用來放棄努力的想像。
安全感是從小成就累積出來的 🌿 別看輕每個月省下的兩、三千元。
當你存下第一筆能掌控的現金，重新掌控生活的底氣就會長出來。
📍 接下來，我們一起練習：
🔹 【溫柔盤點】給自己一杯茶的時間記帳，踏實看清此時此刻擁有的資源。
🔹 【心靈對白】問問自己「想成為什麼樣的人」，溫柔擁抱並原諒過去犯的理財錯誤。
🔹 【小步實踐】每個月留下不影響生活的小金額定期定額，讓時間溫柔地為你工作。
當你明白自己到底需要多少，在踏實的步伐中，此時此刻的你，就已經在過著值得的好日子了。☕
💬 留言分享： 「現在的你，最想為自己生活中的哪一個溫暖願望，存下第一筆『剛剛好』的幸福預算？」
讓我們一起翻開《值得過上好日子》，理財先理心，找回內在的富足安全感！歡迎收聽精彩的節目。
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🎙️ 第一部分：為什麼要寫這本書？
【主持人 Andrew】
親愛的朋友，又在空中跟大家見面了！今天想為大家介紹一本非常溫暖的新書——《值得過上好日子》。
我們特別邀請到作者，也就是大家非常熟悉的「精算媽咪」珊迪兔來到線上，先跟聽眾朋友們打個招呼吧！
【珊迪兔】
哈囉，大家好！我是陪你精算生活、創造理想人生的珊迪兔。
【主持人 Andrew】
珊迪兔最近推出的這本新書《值得過上好日子》，主要是在寫些什麼呢？
【珊迪兔】
其實剛開始，我原本想將這本書定義成面對自己內心、好好的跟自己對話，來認真談錢的一本書。
因為我覺得大部分的人，都應該要先釐清楚自己的「心念」，到底是如何在深處驅動你的財務行為。
舉例來說，當台股站上歷史高點時，很多人就會開始陷入焦慮，心想自己是不是太晚進場、投資方式是不是不對。
也有人會看著大盤漲了，猶豫自己是不是該急著賣掉。但是，我們到底為什麼要投資？ 很多人其實從來沒有想清楚。
🎙️ 第二部分：投資要與人生的目標「對標」
【珊迪兔】
我覺得蠻多人因為沒想清楚自己為什麼要投資，所以看到股市漲了，就會盲目地想要賣掉一點、落袋為安。
當時，我就問了對方一個關鍵問題：「請問你落袋為安之後，要把這筆錢拿來做什麼？」
結果對方回答，他其實也不知道，好像只是覺得應該要獲利了結。
我接著問，那這筆錢了結後要放在哪裡？他說好像也只能繼續放在活存帳戶裡。
這就說明，他只看到了帳面上的數字，卻沒有看到金錢背後的目標。
如果這筆錢是為了累積小孩的大學學費，當目標金額達到了，獲利了結就是一個非常棒的決定。
相反地，如果原定的目標根本還沒有到，這筆錢就不應該在慌亂中被隨意拿出來。
很多人在做投資時，從來沒有跟自己內心的目標進行「對標」。
我們往往只是看到別人在做，產生了「自己好像落後了」的恐慌，因而在極度焦慮中做出了錯誤的決策。
這本書就是希望陪伴大家，從覺察自己的情緒開始，去理解情緒是如何影響我們做理財與投資的決定。
🎙️ 第三部分：花錢不焦慮的第一步
【主持人 Andrew】
看到老師的書，就是在教我們怎麼去跟自己的錢好好的說話。
如果一個人想要做到花錢不焦慮，他的第一步應該要怎麼去設計他的財務結構？
【珊迪兔】
我覺得想要花錢不焦慮，第一件事情是你必須清楚知道自己到底有多少錢。
如果你不知道自己有多少錢，當然也不會知道自己能花多少，這種不確定性就是焦慮的無底洞。
這就像我們面對龐大的退休金，或買房基金一樣，因為不知道需要多少、要花多久時間累積，才會感到害怕。
假設我們估算退休可能需要三千萬，雖然數字看似巨大，但至少我們清楚看見了目標在哪裡，心裡就踏實了。
第一步，一定要先盤點自己現有的財務基準與狀態。
如果目前的狀態不足以達到目標，我們就從自身的能力和主動收入著手調整。
將現實能實現的、內心很渴望的，以及未來能力可以創造的資源結合起來，這才會變成你真實可以去完成的財務進度。
🎙️ 第四部分：打破買不起的自我限制
【主持人 Andrew】
會不會有很多人存在一種狀況，覺得反正以後買房子也買不起，不如現在剛好看到想買的東西，趕緊花光比較痛快？
【珊迪兔】
其實蠻多人會這樣想的，但大家很少去探究：這個「買不起」是真實的限制，還是你想像出來的？
這就像減肥一樣，如果你只是羨慕別人的馬甲線，卻沒有真正的渴望，你就會為自己找千萬個「不可能達到」的藉口。
當你真的很渴望一件事物時，你的大腦會被完全驅動，開始回推方法、尋找資源。
你會開始回頭檢視收入，去主動學習房地產知識，甚至研究如何買到低於市價的房子。
很多時候，我們對自己說「反正我買不起」，通常不是事實，它只是你用來放棄努力的想像。
🎙️ 第五部分：安全感，來自於小成就的累積
【主持人 Andrew】
可不可以跟我們分享，從金錢焦慮走向穩定的最大轉折是什麼？有沒有實際的案例可以分享？
【珊迪兔】
我覺得最大的轉折，是當你獲得了那個小小的成功之後，發現自己「好像可以做到」，底氣就出來了。
這裡要強調，金錢焦慮不只發生在沒錢的人身上，很有錢的人往往也背負著更大的週轉風險與焦慮。
我曾看過一個朋友的資產負債表，她手頭有三、四千萬現金，在北部和南部都有房子，甚至買了辦公室，卻依然無比焦慮。
後來我們幫她盤點才發現，她的焦慮並非來自金錢，而是她把照顧四個兄弟姐妹的沉重責任，全往自己身上背。
當她學會放手、釐清責任邊界後，她才終於意識到，現有的資產早已足夠讓她過上安心的生活。
如果是資產狀況比較有限的人，我們則會建議透過最基礎的「記帳」來幫自己留下第一筆現金。
我有一位學員媽媽，以前總覺得零用錢存不下來，後來透過記帳發現了許多非必要的開銷漏洞。
她開始省下零星支出，每個月留下兩、三千元定期定額投入大盤型 ETF。
四年後，她驚喜地發現自己存下了十幾萬。這筆小錢讓她第一次有了掌控生活的安全感與底氣。
這並不是一個多麼巨大的跳躍，但當這些小成就源源不絕地累積，你的安全感就會回來。
你會在踏實的步伐中，慢慢深信：「我是值得過上比較好的日子的。」
🎙️ 第六部分：套用正念減壓的 28 天富足練習
【主持人 Andrew】
我看老師的書中有一個非常精彩的部分，叫做「28天找回你富足的自己」的正念理財。
我覺得這套方法很厲害，感覺像是把正念減壓八週（MBSR）的模式套了進去。
這套練習主要是在寫什麼呢？
【珊迪兔】
Andrew你真的太厲害了，竟然看出來我融入了正念減壓的架構！
正念的核心練習，就是帶領我們直視自己的內心、學習活在當下。
過去的事無法改變，未來的事無法預測，我們唯一能握在手中並影響未來的，就只有「當下」。
這本 28 天理財小手冊中，設計了非常多的自我對答環節，引導讀者進行深度的自我探索。
在練習中，最重要的一點是「不批判」，不要去批判自己過去犯下的金錢錯誤，因為那都已經過去了。
我們會問：「錢對你來說是什麼？」、「你理想的財務安全樣貌長什麼樣子？」
在寫下練習後，進行金錢與價值觀的對標，去算清楚維持家庭與生活的真實開銷。
最關鍵的一題是：「你想要成為一個什麼樣的人？」
我們必須先照顧好自己，才有多餘的能量去愛與照顧身邊的人。
很多讀者在寫這個練習時，寫著寫著就哭了，因為他們終於在金錢中找回了自己。
🎙️ 第七部分：給焦慮者的一句話
【主持人 Andrew】
最後，如果今天要給正在為金錢感到焦慮的朋友們一句話，你最想對他們說什麼？
【珊迪兔】
我想告訴大家：「請一定要好好的相信你自己，不要等到很有錢，才覺得你值得。」
只要你學會看見當下擁有的價值，我們在這一刻，就已經過上值得的好日子了。
【主持人 Andrew】
好，我們今天非常謝謝珊迪兔的精彩分享。
《值得過上好日子》是幸福文化出版的優質好書，推薦給大家，謝謝你！
【珊迪兔】
謝謝大家！