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過去的醫學不知道筋膜是做什麼用的,
只注重在器官, 骨骼及組織上
羅夫的創辦人透過工作在筋膜上
沒想到反而梳開了許多人隱形且糾結的情緒感受
讓更多人重新學習跟身體相處的方式
達到新的平衡, 進而自我修復。
想要了解更多，
觀迎您看完這集Youtube
或是聽 Podcast, 看這本書,
學習更多與筋膜/身體重新建構的平衡生活方式。
逐字稿
安:好，親愛的朋友，我們在空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹一本，我覺得應該要多來讀讀，因為就是你在醫療上所尋求的方式。
可以多來看看一些書，或是多了解一些資訊，你可以知道你的身體，也許是有一些信息，
或是有一些管道是可以讓你更明白它哦，這本書叫做身體的無限之網。
我們今天很開心的邀請到蔡承恩老師來分享這本書，老師請跟我們聽眾打個招呼吧！
承恩：我是承恩，大家好，我是臺灣的羅夫工作者。
安：先跟大家先介紹一下你自己，你說羅夫這一個是什麼樣的一個？就是什麼派別或是什麼樣的一個的機構？
承恩：羅夫他是一個身體動作覺察的一個系統哦，它起源於美國，它的創辦人叫做艾達洛夫。
艾達洛夫教授在1940年的時候，就開始致力於推廣這個他所創立的系統。
我們這個系統主要分成兩個工作方式：分別是我們的徒手調整跟動作教育。
在徒手調整的過程當中呢，我們會工作我們身體的筋膜，來幫助我們身體可以達到一個改變調整的效果。
透過動作教育呢，可以帶領來的個案去感受到，就是不一樣的身體使用的方式。
這個是最重要的，為什麼呢？因為我們的原本使用身體的這些習慣，會造成某些的狀態發生，如果能夠找到更輕鬆使用身體的習慣，相對的這些狀態也會慢慢的減少。
就像是在吃一個水果一樣 好像我跟你形容說這個芒果，你從來沒吃過，我跟你講它的口感啊，你只是能透過想像，但當你吃下芒果的第一口，你就知道說～原來這個就是芒果！
我們新的動作習慣一樣，就是說當我們帶領你感受到一個新的動作模式的時候，你自己回去之後就可以再重復的照仿這樣子。
安：那可不可以來跟我們介紹一下哦，這本就是身體的無盡之網哦，這本書到底在講什麼呢？
承恩：這本書其實講的內容很廣，結構整合的一個概念。
安：是，可以再講清楚一點？你知道就是大家可能不了解筋膜，筋膜到底是什麼東西？可不可以來跟我們再解釋清楚一點。
承恩：小安老師，你有沒有買過生肉啊？
安：生肉？
承恩：對，你有沒有看過就是那個肉上面有白白的一層薄膜？
安：哦？那不是油嗎？
承恩：那不是油，所以其實我們通常在買一些生肉的時候，你不管是雞肉牛肉啊，你會看到一些白白的膜，那就是我們的筋膜。
那為什麼就特別要去提及這個筋膜呢？
我們的研究發現，就是筋膜擁有我們最多的神經感覺接收器，有效率的工作筋膜呢，能夠去影響我們的神經系統的狀態，不管是要讓它活躍還是讓它放鬆。
筋膜是包覆住我們全身的一張網，為什麼呢？因為不管是我們的肌肉啊，我們的內臓啊，甚至到我們的骨骼關節，都有我們筋膜的蹤跡，所以它等於是包覆我們全身的狀態。
如果你去看我們以前的這些解剖的書，會發現說我們這些以前解剖的書裡面都沒有筋膜，因為人們以前的時候不知道筋膜的作用是什麼？
只是覺得它會妨礙我們去研究這個肌肉骨骼的狀況，所以就把筋膜給移除掉了。
到近幾年才發現說，原來筋膜對於我們人體是非常重要的一個器官。
安：嗯，是。
所以那個筋膜從胎胚裡面就開始？就是你這一輩子大概就是什麼好像都注定了？是這樣子嗎？
承恩：應該也不是這麼說，也就是說其實筋膜跟我們的使用習慣息息相關。
我們的筋膜呢？它最主要的工作是傳遞我們的神經訊息，跟形成支撐我們身體的一個形狀。
也就是說，因為我們的習慣，所以它會變成我們習慣的模樣。
如果一個人駝背太久，有些老先生老太太駝背久了，你會看到他背後有個富貴包 對不對？
那是因為我們的身體想要去支撐我們的姿勢，所以它所形成的一個支撐，去支撐我們的這個姿勢。
如果我的姿勢改變成沒有彎腰駝背之後啊，這個富貴包反而會慢慢的消失哦。
安：嗯，對。
承恩：所以它跟我們的習慣，使用身體的狀態啊，有非常大的關係。
安：嗯，好。
這書裡面有講的東西很多，簡單的跟我們講啊，其實除了講筋膜，它裡面還有什麼特別可以跟我們大家來提的呢？
承恩:是，他其實也有講到說啊，這要再稍微介紹一下羅夫哦。
羅夫是國際的認證的身心技法，因為我們是透過工作身體來影響心理，身體有些狀態可能會影響到我們心理的情緒。
我們的一些心理的情緒啊，也會影響到我們身體的一些狀態。
國際上有三大身心技法：分別是羅夫身體結構整合，亞歷山大技巧，跟費登奎斯方法，這三大技巧被稱為三大身心技法。
我們希望讓個案能夠更了解自己的身體，能夠更輕鬆找到使用身體的方式。
只是說我們使用的，介入的方式有點不大一樣。
在羅夫的觀念裡面，這本書裡面有提到了，像是如何有效率的工作筋膜啊，以及筋膜對於我們有什麼樣的影響。
再來呢？就是地心引力。
羅夫很注重我們人體結構跟地心引力的關係，因為地心引力是無時無刻影響我們的身體結構，對不對？
安：對。
承恩：如果我的結構是跟地心引力成一個垂直的狀態的話，這個地心引力的壓力重力對我們身體的影響是不是比較小？
安：是。
承恩：對。當如果有歪斜出現的話，等於就是說，我的一些肌肉就要額外的用力來支撐我的身體不要跌倒。
安：對。
承恩：所以我們在做羅夫的過程當中，也是帶領個案如何去跟地心引力成為一個良好的夥伴。
安：嗯。
承恩：在書中裡面也有講到一些，像是我們如何去實際應用，在這個實際的臨床上面的操作，還有教導說我們可以去怎麼評估，怎麼去看，跟我們的身體上哪些肌肉有相對應的關係。
安：嗯，我看到書裡面有說，假設是腰酸背痛的時候，你從那個痛點開始去找，就是去追尋上下的一些訊息，但是我覺得對一般聽眾來講，可能還是有一點難。
可不可以講實際的一個症狀的案例，讓聽眾或是讀者可以更進一步的知道這一本書要怎麼看。
承恩：是，假設我們去捏一顆麻吉，裡面有含包饀的東西，我們用力捏這個麻吉，這個麻吉的饀是不是會跑出來？
安：是。
承恩：所以這個饀跑出來呢，就是我們所謂的身體的這些狀態啊。
安：是。
承恩：因為我捏了這個麻吉，這個饀不是自己跑出來的，所以我們在做工作的時候，這個捏的這個壓力跟張力在哪裡，跟我們每個來的個案使用身體的習慣，有很大的不同的關係這樣子。
所以這還是說為什麼我們的肩頸酸痛，跟我們的這個肩膀這個位置，不一定有絕對的關係哦。
安：哈哈哈哈哈，有一點抽象。
我們舉另外一個例子，像年紀大的，他可能也都已經像比如說那個脊椎啊，都可能會有問題，他走路就常常會不方便啊，像這種還有救嗎？
承恩：我們不要說有不有救啦，其實在研究上面哦，不管是幾歲的身體啊，可塑性都是非常高的，只要能夠願意接受新的使用身體方式，都是還有進步的空間。
安：是。
承恩：你看現在臺灣很流行就是高齡化的練健身運動嘛，我看到一些七八十歲的爺爺奶奶啊，能夠舉起他身體的重量，把它舉起來，那是非常了不起的事情！
但是這不是一蹴可成的，就跟練肌力一樣，我們要讓身體的各種狀態再次的活躍，他需要做一些動作的練習，時間去投入，那他的身體就會越來越有彈性，越來越有支撐。
我們身體的結構其實就像在撐一個帳篷一樣，我們要把一個帳篷給撐起來，除了中間這個中柱要立的正立的直之外，其他四邊的腳也要拉得剛剛好。
要不然這個帳篷就會被因為其他的地方就是可能太大力，給拉歪拉扯歪嘛，對不對？
安：對。
承恩：所以我們在做的事情就是帶個案去體驗到這個：我的中軸有支撐，周圍的張力是剛剛好平衡的狀態。
安：是，沒錯。
可不可以請老師跟我們分享，像一般這樣子練肌耐力跟練這種筋膜的，就舒展上到底有差在哪裡呢？
承恩：練肌力跟找到身體的支撐其實是兩回事哦！
就像我剛剛講的，就是如果我們的肌力很強，但是如果沒有找到中軸的支撐的話，它的功效就沒有那麼好。
你就想像是我這個帳篷撐起來了，但是它的中柱沒有撐好，我的四邊的繩子用力拉的力量就要更強大，好讓它維持住。
但是如果我的中軸能夠找到一個輕鬆的位置，我的肌力就不需要那麼費力的用力維持它的平衡。
很簡單的例子就是我們可以看到，平常看到老人家在起立的時候，是不是看起來就會很吃力的樣子？他好像肌肉要很用力把他自己用力的撐起來。
但是如果我們找到引力相對應的關係是輕鬆的時候啊，他很自然而然的就可以輕鬆的站起來了。
這個就是我們在課堂上面，很常在帶個案，不管是老年的個案，或是年輕的個案去體會的東西：怎麼跟地心引力的對應是輕鬆而且沒有負擔的，這樣我們的肌力就不用那麼的費力。
安：所以比如說老人家在爬起來的時候，不一定是要用他本來的腳部肌肉，他搞不好就是用手去撐一下，是這個意思嗎？
承恩：嗯嗯，對啊。
站起來是一件事情，我們只用腳的力量是一個人在做一件事，但是如果我全身上下有很多部分同時來幫忙站起來這個力量，就等於很多人分工合作來做一件事情，就變得比較輕鬆，而且每個人費力的情況就又變少了。
安：好，那這本書還有提供什麼一些重要的點呢？
承恩：是。
其實連接著我們的神經系統，也有一個說法是我們的筋膜承接著我們的，不管是情緒啊或是說一些記憶。
我這邊想要分享一個很有趣的狀態，我之前有一個個案來找我做調整，通常我們在調整之前會做一個身體評估，讓我跟個案都知道他現在身體的狀況。
我在觀察這個個案的身體的狀況的時候，這個個案是一個很溫和的人，他跟我講話對應時都非常的溫和。
但是他身體的表現讓我感覺他非常的憤怒，很生氣的感覺，那在工作的過程當中，我在幫他調整時，慢慢的就跟他有更深層的對話。
就發現原來他因為一些家庭的因素，跟家人有一些不愉快，導致他這些憤怒的累積。
我在幫他在做調整的時候，就發現他這個憤怒的體態就慢慢的消失了，而且是肉眼可見的消失！
這讓我覺得，哇！這真是一個蠻棒的經驗，確實讓我體會到筋膜跟我們的情緒感受是息息相關的。
安：是。
因為我看到它其中一章就是在講這個筋膜遍佈，跟我們的情緒一樣，是遍佈在我們的身上，好像是那個記憶，你可以從裡面去調整讓自己的情緒更加的平和。
承恩：嗯，沒錯沒錯。
其實有很多的研究指出，我們一些情緒累積在不同的身體部位，壓力累積在我們的腹部，憤怒累積在我們的胸腔。
我們這些都可以再額外去找一些資料來研究，蠻有趣的內容。
安：好，謝謝。謝謝承恩老師跟我們分享～身體的無盡之網—決定你一生姿態的經典，沛子文化出的一本好書。
承恩：謝謝，也希望大家能夠來體驗看看羅夫的調整，跟一般的其他的，單純的處理我們的症狀的，是不一樣的感受哦～
安：嗯，好，謝謝老師。
承恩：謝謝你。
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