by ilikeradio | 6 月 3, 2026 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
【心悅幸福樂 | 值得過上好日子】安一心 專訪 精算媽咪珊迪兔
幸福，不在於擁有很多，而在於過得「剛剛好」。
你是不是也常看著市場大起大落，心裡悄悄浮現一陣說不出的焦慮？
我們總是盯著帳面上的數字，卻忘了問自己：金錢背後，我們真正想守護的到底是怎麼樣的生活？
這一集，我們從《值得過上好日子》這本溫暖的書出發，
不聊複雜的報表，而是要牽起你的手，陪你和內心的焦慮和解。
✨ 本集療癒重點：
讓金錢與目標進行「對標」 🎯 別盲目追求數字增加！
清楚賦予金錢「溫暖的生活願望」，投資才不會心慌意亂。
打破「反正我買不起」的自我設限 🚀 很多限制通常不是事實，
那只是我們因為害怕失敗，而用來放棄努力的想像。
安全感是從小成就累積出來的 🌿 別看輕每個月省下的兩、三千元。
當你存下第一筆能掌控的現金，重新掌控生活的底氣就會長出來。
📍 接下來，我們一起練習：
🔹 【溫柔盤點】給自己一杯茶的時間記帳，踏實看清此時此刻擁有的資源。
🔹 【心靈對白】問問自己「想成為什麼樣的人」，溫柔擁抱並原諒過去犯的理財錯誤。
🔹 【小步實踐】每個月留下不影響生活的小金額定期定額，讓時間溫柔地為你工作。
當你明白自己到底需要多少，在踏實的步伐中，此時此刻的你，就已經在過著值得的好日子了。☕
💬 留言分享： 「現在的你，最想為自己生活中的哪一個溫暖願望，存下第一筆『剛剛好』的幸福預算？」
讓我們一起翻開《值得過上好日子》，理財先理心，找回內在的富足安全感！歡迎收聽精彩的節目。
🔗 完整節目與好書資訊： https://reurl.cc/9WkL6a
🎬 YouTube 收看：https://youtu.be/wU2zHwSlAsQ
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#值得過上好日子 #精算媽咪珊迪兔 #心靈理財 #正念減壓 #花錢不焦慮 #幸福剛剛好 #理財先理心 #社群暖心推薦 #自我照顧 #身心平衡 #幸福文化
🎙️ 第一部分：為什麼要寫這本書？
【主持人 Andrew】
親愛的朋友，又在空中跟大家見面了！今天想為大家介紹一本非常溫暖的新書——《值得過上好日子》。
我們特別邀請到作者，也就是大家非常熟悉的「精算媽咪」珊迪兔來到線上，先跟聽眾朋友們打個招呼吧！
【珊迪兔】
哈囉，大家好！我是陪你精算生活、創造理想人生的珊迪兔。
【主持人 Andrew】
珊迪兔最近推出的這本新書《值得過上好日子》，主要是在寫些什麼呢？
【珊迪兔】
其實剛開始，我原本想將這本書定義成面對自己內心、好好的跟自己對話，來認真談錢的一本書。
因為我覺得大部分的人，都應該要先釐清楚自己的「心念」，到底是如何在深處驅動你的財務行為。
舉例來說，當台股站上歷史高點時，很多人就會開始陷入焦慮，心想自己是不是太晚進場、投資方式是不是不對。
也有人會看著大盤漲了，猶豫自己是不是該急著賣掉。但是，我們到底為什麼要投資？ 很多人其實從來沒有想清楚。
🎙️ 第二部分：投資要與人生的目標「對標」
【珊迪兔】
我覺得蠻多人因為沒想清楚自己為什麼要投資，所以看到股市漲了，就會盲目地想要賣掉一點、落袋為安。
當時，我就問了對方一個關鍵問題：「請問你落袋為安之後，要把這筆錢拿來做什麼？」
結果對方回答，他其實也不知道，好像只是覺得應該要獲利了結。
我接著問，那這筆錢了結後要放在哪裡？他說好像也只能繼續放在活存帳戶裡。
這就說明，他只看到了帳面上的數字，卻沒有看到金錢背後的目標。
如果這筆錢是為了累積小孩的大學學費，當目標金額達到了，獲利了結就是一個非常棒的決定。
相反地，如果原定的目標根本還沒有到，這筆錢就不應該在慌亂中被隨意拿出來。
很多人在做投資時，從來沒有跟自己內心的目標進行「對標」。
我們往往只是看到別人在做，產生了「自己好像落後了」的恐慌，因而在極度焦慮中做出了錯誤的決策。
這本書就是希望陪伴大家，從覺察自己的情緒開始，去理解情緒是如何影響我們做理財與投資的決定。
🎙️ 第三部分：花錢不焦慮的第一步
【主持人 Andrew】
看到老師的書，就是在教我們怎麼去跟自己的錢好好的說話。
如果一個人想要做到花錢不焦慮，他的第一步應該要怎麼去設計他的財務結構？
【珊迪兔】
我覺得想要花錢不焦慮，第一件事情是你必須清楚知道自己到底有多少錢。
如果你不知道自己有多少錢，當然也不會知道自己能花多少，這種不確定性就是焦慮的無底洞。
這就像我們面對龐大的退休金，或買房基金一樣，因為不知道需要多少、要花多久時間累積，才會感到害怕。
假設我們估算退休可能需要三千萬，雖然數字看似巨大，但至少我們清楚看見了目標在哪裡，心裡就踏實了。
第一步，一定要先盤點自己現有的財務基準與狀態。
如果目前的狀態不足以達到目標，我們就從自身的能力和主動收入著手調整。
將現實能實現的、內心很渴望的，以及未來能力可以創造的資源結合起來，這才會變成你真實可以去完成的財務進度。
🎙️ 第四部分：打破買不起的自我限制
【主持人 Andrew】
會不會有很多人存在一種狀況，覺得反正以後買房子也買不起，不如現在剛好看到想買的東西，趕緊花光比較痛快？
【珊迪兔】
其實蠻多人會這樣想的，但大家很少去探究：這個「買不起」是真實的限制，還是你想像出來的？
這就像減肥一樣，如果你只是羨慕別人的馬甲線，卻沒有真正的渴望，你就會為自己找千萬個「不可能達到」的藉口。
當你真的很渴望一件事物時，你的大腦會被完全驅動，開始回推方法、尋找資源。
你會開始回頭檢視收入，去主動學習房地產知識，甚至研究如何買到低於市價的房子。
很多時候，我們對自己說「反正我買不起」，通常不是事實，它只是你用來放棄努力的想像。
🎙️ 第五部分：安全感，來自於小成就的累積
【主持人 Andrew】
可不可以跟我們分享，從金錢焦慮走向穩定的最大轉折是什麼？有沒有實際的案例可以分享？
【珊迪兔】
我覺得最大的轉折，是當你獲得了那個小小的成功之後，發現自己「好像可以做到」，底氣就出來了。
這裡要強調，金錢焦慮不只發生在沒錢的人身上，很有錢的人往往也背負著更大的週轉風險與焦慮。
我曾看過一個朋友的資產負債表，她手頭有三、四千萬現金，在北部和南部都有房子，甚至買了辦公室，卻依然無比焦慮。
後來我們幫她盤點才發現，她的焦慮並非來自金錢，而是她把照顧四個兄弟姐妹的沉重責任，全往自己身上背。
當她學會放手、釐清責任邊界後，她才終於意識到，現有的資產早已足夠讓她過上安心的生活。
如果是資產狀況比較有限的人，我們則會建議透過最基礎的「記帳」來幫自己留下第一筆現金。
我有一位學員媽媽，以前總覺得零用錢存不下來，後來透過記帳發現了許多非必要的開銷漏洞。
她開始省下零星支出，每個月留下兩、三千元定期定額投入大盤型 ETF。
四年後，她驚喜地發現自己存下了十幾萬。這筆小錢讓她第一次有了掌控生活的安全感與底氣。
這並不是一個多麼巨大的跳躍，但當這些小成就源源不絕地累積，你的安全感就會回來。
你會在踏實的步伐中，慢慢深信：「我是值得過上比較好的日子的。」
🎙️ 第六部分：套用正念減壓的 28 天富足練習
【主持人 Andrew】
我看老師的書中有一個非常精彩的部分，叫做「28天找回你富足的自己」的正念理財。
我覺得這套方法很厲害，感覺像是把正念減壓八週（MBSR）的模式套了進去。
這套練習主要是在寫什麼呢？
【珊迪兔】
Andrew你真的太厲害了，竟然看出來我融入了正念減壓的架構！
正念的核心練習，就是帶領我們直視自己的內心、學習活在當下。
過去的事無法改變，未來的事無法預測，我們唯一能握在手中並影響未來的，就只有「當下」。
這本 28 天理財小手冊中，設計了非常多的自我對答環節，引導讀者進行深度的自我探索。
在練習中，最重要的一點是「不批判」，不要去批判自己過去犯下的金錢錯誤，因為那都已經過去了。
我們會問：「錢對你來說是什麼？」、「你理想的財務安全樣貌長什麼樣子？」
在寫下練習後，進行金錢與價值觀的對標，去算清楚維持家庭與生活的真實開銷。
最關鍵的一題是：「你想要成為一個什麼樣的人？」
我們必須先照顧好自己，才有多餘的能量去愛與照顧身邊的人。
很多讀者在寫這個練習時，寫著寫著就哭了，因為他們終於在金錢中找回了自己。
🎙️ 第七部分：給焦慮者的一句話
【主持人 Andrew】
最後，如果今天要給正在為金錢感到焦慮的朋友們一句話，你最想對他們說什麼？
【珊迪兔】
我想告訴大家：「請一定要好好的相信你自己，不要等到很有錢，才覺得你值得。」
只要你學會看見當下擁有的價值，我們在這一刻，就已經過上值得的好日子了。
【主持人 Andrew】
好，我們今天非常謝謝珊迪兔的精彩分享。
《值得過上好日子》是幸福文化出版的優質好書，推薦給大家，謝謝你！
【珊迪兔】
謝謝大家！
by ilikeradio | 4 月 15, 2026 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
【生活新鮮樂｜北歐時間】安一心 專訪 祝子
幸福，不在於更快，而在於過得「剛剛好」。
你是否也常感到疲憊？不是不夠優秀，而是我們在追逐未來的同時，忘了給「當下」留一個位置。
這一集，我們從《北歐時間》這本充滿溫度的書出發，聊聊如何在這個快節奏的世界裡，為心靈創造喘息的空間。
✨ 本集療癒重點：
- 按下生活的「靜音鍵」 🔇
不是逃避現實，而是為自己保有不被干擾的純淨頻率。
- 活得「有趣」比體面更重要 🎨
齊克果說：人最大的危機是在不知不覺中失去了自己。
- 一次專注一件事的幸福感 🧘♀️
放下多工的焦慮，讓心流帶領你體驗每一刻的充實。
📍 接下來，我們一起練習：
🔹 在日常中實踐 Hygge 的小確幸
🔹 活出本心，找回失落的自我
🔹 享受單一任務帶來的深度平靜
當你開始在生活中留白，幸福才會像北歐的極光，在最平靜的時刻燦爛。
💬 留言分享：
現在的你，最想對生活中的哪件事情按下「靜音鍵」？
讓我們一起翻開《北歐時間》，其實是一趟找回自我的旅程！歡迎收聽精彩的節目。
🔗 完整節目與好書資訊：https://reurl.cc/pp3lva
🎬 YouTube 收看：https://youtu.be/IFy0NPRKsd4
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#世界第一幸福國度 #北歐時間 #Hygge #療癒練習 #心靈電台 #喬喬老師 #身心平衡 #自我照顧 #幸福文化 #安一心 #靈性生活
🌿 《北歐時間》完整訪談逐字稿
小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面了。今天想跟大家聊聊《北歐時間》，
幸福文化出了一本非常好的書在講北歐時間。
大家可能聽到「北歐時間」的時候，都會覺得那是白色跟藍色系調、感覺非常悠閒。
我們今天也很開心的邀請到幸福文化的祝子，來跟我們分享這本書。
祝子：
小安老師好，各位朋友大家好。
小安：
是。要不要來跟我們談一談，北歐時間跟我們的時間到底差在哪裡呢？
祝子：
好。其實《北歐時間》這本書是在去年十月底、十一月初出版的。
那個時候正值歲末年初，幸福文化經常會出一些個人成長的書。
如果大家有機會 Google 一下，或者到書店看一下這本書，
在你還沒有打開書頁之前，你就會覺得感覺超好的、超放鬆療癒。
它是一本很有「手感」的書，光是看到封面的畫面，就可以感受到北歐瞬間來到你的眼前。
我們在歲末年初出這本書，是希望大家在重新計劃、調整腳步的時刻，能有個療癒與喘息的空間。
這本書出版沒多久就上了誠品的暢銷榜，過年期間我在國外，發現這本書竟然越賣越好。
後來才發現原來是在 Threads 上不斷被討論，讓更多人認識了這本書。
所以我覺得一定要跟小安老師的聽眾還有粉絲介紹這本《北歐時間》。
大家想到北歐，除了漂亮的 IKEA 傢俱，印象最深的就是幸福指數很高，
或是這幾年常聽到的 Hygge（舒適） 或 Fika（咖啡時光）。
這本書的作者是日本人「日暮 Inko」，他畢業於早稻田大學，是典型的日本菁英。
他在移居丹麥生活七年後，從時間的角度分享北歐人對時間的認知與運用，
是如何讓他感受到心靈真正得到滋養。
書中還搭配了居住在北歐的小島沙緒理老師的照片。
讓大家在隨手翻閱文字時，圖像也帶來非常放鬆的感受。
【書中的五種北歐時間】
小安：
我覺得翻閱這本書時，光看照片就會感到整個好療癒、很放鬆。
祝子：
沒錯。相信大家一定很想知道什麼是北歐時間？書裡有五種時間要跟大家分享：
首先是**「自我照顧的時間」，關於如何達到身心平衡。接著是「活出本心的時間」**，
我們常活在外人的期待裡，能否找回真正重要的事情？
第三是**「單一任務的時間」**，
練習一次專注做一件事。不要以為多工很厲害，專注反而更有幸福感。
第四是**「創造探索的時間」，投入事情時，嘗試用遊戲或冒險的方式去做。
最後是「享受 Hygge 的時間」**，
像小確幸一樣，與重要的人共處，以感謝的心度過每一天。
大家聽大方向都能理解，但為什麼我們明明知道要自我照顧，卻還是做不到？
一定是因為某些東西還沒打動到我們，所以才會維持原狀。
這本書透過深入的概念，會讓你產生想身體力行的契機。
【核心概念一：按下靜音鍵】
祝子：
書裡有幾個點對我蠻有啟發的。像我們現在講「活在當下」，
其實一般狀況下很難獨立於他人運作。
當能量低時，原來不討厭的人事物也會變成干擾。
我非常喜歡作者在「自我照顧」篇章提到的：「按下靜音鍵」。
就像電視有靜音選項，聲音調低了，它依然存在。
你不需要花大力氣去干預它，或讓它徹底消失。
當你覺得生活卡卡的，就先「按下靜音鍵」。
不否定它的存在，但讓自己不被干擾，這不需要跟任何人解釋。
當你學會調節，就能保留更多空間，生活中也會迎來更多你喜歡的人事物。
【核心概念二：比起體面，更要活得有趣】
祝子：
在「活出本心」部分，作者提到他以前總想成為成熟、體面、像樣的大人。
但他引用了丹麥哲學家齊克果的一句話：「人最大的危機，是在不知不覺中失去了自己。」
這種失去的過程是悄然無聲的。
社會上有歷練的人對這句話很有感，因為我們常太在意外部眼光。
作者在北歐學到，每天結束時回想：今天過得很充實、很快樂，這就是最棒的事。
不一定要活成所謂理想的狀態，我們可不可以活得讓自己覺得「有趣」？
對我這土象星座的人來說，這也是提醒。
我們習慣承擔責任、照顧大家，但有時候人家可能不需要你照顧，只要有你作伴就好了。
把自己活開心了，別人跟你在一起也會很快樂。
【核心概念三：單一任務與行動力】
祝子：
最後是「單一任務」。我以前是個很愛多工的人，吃飯都要看報紙，
做這件事會想著下件事，講好聽叫未雨綢繆。
但作者提到的**「一次專注一件事」**撼動了我。
很多人做事會想：「萬一失敗怎麼辦？」過多的思考往往會讓人行動力不足。
只要有基本的安全保障，我們就專心去做。
在過程中遇到岔路或挫折，就專注回應那個事件。
無論結果是放下還是繼續，這個「盡心盡力」的過程會讓你覺得人生很充實、沒有遺憾。
這種正面感受是多工無法帶給你的。
小安：
我覺得看書最棒的，就是書中隨性的一句話都能啟發心靈，當天心情就會好好的。
這本書就有這種魔力，讓生活可以開啟更多的「北歐時間」。
謝謝祝子跟我們分享幸福文化這本好書《北歐時間》。謝謝祝子！
祝子：
謝謝小安老師，謝謝大家。
by ilikeradio | 4 月 8, 2026 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
收看本集節目：https://youtu.be/fHL_eh2uQ-Q
Podcast收聽：https://sndn.link/smilespirit/3BWLZm
5/16 醒覺新思維論壇，活動報名資訊：
https://www.metataos.org/awakenforum
在這個時代，我們學會了很多「更快」的方法
但卻很少有人教我們——怎麼「不迷失」。
你有沒有發現，最近自己很努力……
學AI、跟趨勢、吸收各種新知識，
好像一刻都不能停。
但有時候，越努力，心裡反而越空。
那種感覺很微妙……
你明明在前進，卻不知道自己到底要去哪裡。
這一集，我們想與你聊聊並看見：
在這個什麼都在加速的世界裡，
你有沒有一個「不會被加速帶走的自己」？
這一集的主題是：
《AI時代的清醒生存指南：在變速中找到你的不變》
我邀請到
醒覺教育基金會的創辦人——周鼎文老師，
一起聊聊一個很核心、卻常被忽略的問題：
👉 為什麼AI越進步，人反而越焦慮？
也許你會在這一集裡，看見自己：
那個會擔心被取代的你、
那個覺得怎麼學都學不完的你、
還有那個站在人生十字路口，不知道該選哪一條路的你。
但老師給了一個很深的提醒：
「不是這個世界變太快，而是我們還沒找到自己站在哪裡。」
這一集，我特別喜歡的一個關鍵是：
在這個時代，最重要的不是能力，
而是兩件事——「定位」與「定力」。
定位，是你知道自己是誰，要往哪裡去。
定力，是在這個混亂又快速的世界裡，
你依然能夠回到自己的中心，不被帶走。
當你有了這兩個力量——
AI不會取代你，反而會成為你最好的助力。
這一集，不只是談觀念。
在節目中間，
老師也帶來一段很深的「內在中心冥想引導」。
那是一個很特別的時刻——
你會慢慢感覺到，外在的聲音、焦慮、想法，
其實都只是流過你。
而你，
可以回到那個很安靜、很穩定的中心。
在那裡，也許你會第一次聽見：
你這一生，真正想學的是什麼。
如果你最近也在迷惘、焦慮、或不確定方向
我會很想邀請你，把這一集留一段完整的時間給自己。
不是為了學更多，
而是為了「重新遇見那個，一直都在的你。」
如果你聽完這一集，心裡有被觸動
也想更深地去探索自己的「定位」與「定力」
老師在 5/16 有一場實體活動：「醒覺新思維論壇」
那不只是聽課，
而是透過引導與體驗，
幫助你真正回到自己，找到方向。
逐字稿
恩：歡迎收聽「心宇愛-幸福引航家」，我是恩恩。
在這個AI快速發展的時代，其實我們每天都接收非常大量的資訊，也面對了非常多不同的選擇。
但在這樣的情況下，我們也很容易感到焦慮和迷失。
不曉得你是不是也有這樣的時候，明明你很努力的在學習新東西，很拼命的跟上時代、趨勢，
可是卻越來越不確定自己到底要往哪裡走？
今天我們邀請到「醒覺教育基金會的創辦人-周鼎文老師」來跟我們聊聊，在A的I時代，我們怎麼不迷失自己？
我們歡迎周老師。
周：大家好，我是周鼎文。主持人你好，恩希你好。
恩：你好。
老師我想要問一下，現在AI非常蓬勃發展，很多的軟體大家天天都在使用。
你怎麼看待在這個AI的時代，大家的狀態？
周：其實現在蓬勃發展是一個時代的趨勢，已經沒有辦法往後退了。
可是大家要想想，是誰在用這些AI？誰在用這些工具？
在這個過程裡面很重要是，這個時代推動力量在往前，而且速度很快，對不對？
所以我們反而內在要更加的成長、更加提升。
我觀察到有許多人會告訴我說，他們不是說不努力，但是有時候努力到最後，不知道是在為了什麼努力，
也不知道自己努力的方向。
問題就會從這裡開始出現。
有一批人，他跟上AI的成長速度，因為這個工具越來越好用了，對不對？
那有一批人，他自己可以去找到自己努力方向，並且善用這些工具，他就會跟上這個潮流，一下就往前走了。
有一些人如果不往前走，不在自己身上提升，不在更加的成長的話…
的確，他就會開始感到這份焦慮、不安。
恩：很多人現在比起說是使用AI，更像是依賴。
以前我們都會在自己的生命裡面，遇到什麼問題，比較習慣性去自己思考解決的方案，或是有什麼樣的可能性？
但現在大部分的人，可能直接略過這一段，什麼都是依靠AI。
周：其實這會是個過程。不過重點你有提到了。
我們能夠去運用它而不是依賴它。
所以作為我們人，要成長就是在這一點。
也就是說我們有一個足夠的、清晰的，知道我們要朝哪裡走。
我們是要用這些AI，達到我們想要的方向，這個就會很清楚。
這時候就不會說依賴它，反而是好像我們身邊有個很好的助理，我們把工作交給他，但是他工作回來的時候，我們還是要去做判斷。
有可能他分析的，或者是給的資料有誤也不一定。有偏差。
所以這方面就變成我們人要更快速成長。
就是我們內在的力量，包括這一些：分析、判斷力量，還有我們要運用這些統籌起來，去達到我們的目標跟方向。
這個力量就很重要！
所以依賴的話就會變成我們失去自己的判斷力量。
好像這個車，你踩個油，結果方向盤就往那個方向開了，我們也沒有辦法控制。
可是要往哪開，我們要很清楚掌握這個方向盤，對不對？
我們設定之後，它把我們開到這個方向，當然就不會是所謂的依賴，而是我們要去善用它。
恩：老師我想再問一下，為什麼AI越來越進步，大家越來越焦慮？
周：我觀察到有三種焦慮，這三種人特別容易焦慮。
第一個焦慮：我會不會被取代了
我的工作會不會AI取代了？
比如：自駕車
可能很多司機就會焦慮工作被AI取代。
但是當他已經知道說，這是一個推動的趨勢，我們就要更好去成長了，對不對？
就變成說，這是工作，我們如果沒有繼續成長就會焦慮。
我認為焦慮不一定是壞事。
表示他會開始警覺到，我們好像要做一些改變。所以這是一個好的開頭。
第二種的焦慮：怕跟不上
因為他要一直學
上班族或者科技業要一直學、不斷往前，所以好像很多新的工具要繼續學、學不完…
這一定是一個過程。
一定是新的東西出來，我們會學；學了之後，又有一些新的東西出來。
只要我們每天都能夠進步一點，每天都讓自己能夠多學一點，回過頭累積而來的就會很可觀。
所以這個焦慮也是。
焦慮我們可以把它當成是負面的就不去學，或者是覺得沒有用。
當然就會困在裡面。
但是我們轉成正面的。
因為我知道我必須要趕快加把勁，繼續往前成長了！我要努力學習！
一段時間之後，這個推動的力量反而對他是有幫助的。
恩：就是把這個焦慮當成一個進步的動力，對不對？
周：對！所以這個就是人的差別。
第三種焦慮：選擇的焦慮
路太多了，有很多不同的選擇
我用這個AI可以運用到這個方向，用到那個方向，或者是未來…
到底是要走哪條路？
這個也會帶給人們焦慮。
所以反過頭來看，其實這三種焦慮都是有一個共同的根源是：
並不是因為外面有AI這個工具，或者是時代變化太快，而是因為我們自己內在有沒有很清晰的一個定位？
恩：所以大家不要把問題都歸咎於AI。因為真正的問題是我們自己的內在，對不對？
是我們的內在、我們的思維…
周：對。所以我們就要找到我們自己很重要的人生發展的定位。
恩：剛剛老師說的這三種焦慮根本的原因是什麼？
周：我剛才說很重要的就是，「焦慮」是因為我們不清楚、不明白。
不清楚、不明白什麼？
第一個我們不明白自己的定位
我在人生的定位；
我工作的定位；
我接下來要發展的這個定位。
不知道自己的定位，也不明白自己的優點、缺點，就對自己的清晰不清晰、不夠清楚。
也不明白自己這輩子想要朝向什麼方向？
不明白自己這輩子的人生的使命也好，或者是為何而來？
還有一個焦慮是，他沒有找到一個好的互動方式。
比如：
人跟人互動方式
人跟這些AI機器的互動方式
人跟工作夥伴、跟社會和世界互動的一種方式
所以他會開始焦慮。
在AI的時代，反而因為速度快，我們更要清晰的去認識自己、找到自己。
如果我們沒有找到自己生命的一個定位，還有我們內在的一個定位，就會一直跟著這個外在的推力跑，但是心裡沒有譜。然後越跑心中越空虛。
所以有一句話各位可以記得：「焦慮不是因為我們外在事情多，而是因為我們自己不知道站在哪裡。」
恩：很有感的一句話，很有深度。聽到會有反思的狀態出現。要反思自己。
周：對
恩：老師剛剛有講到，我們每一個人要找到自己內在的定位。
假如說一個人現在處在一個不知道自己該往哪個方向走的時候，他要怎麼樣去找到自己內在的定位？或是建立自己內在的定位？
其實從以前到現在，我們受的教育很多時候沒有給我們機會去反觀自己、覺察自己。
很多時候都是外在的人，或者是學校、家庭，社會的一種價值觀念加在我們身上。
好像做這件事情是對的，比較有錢，價值觀就是往這個推動的。
這個時候，我們沒有被訓練去回頭看我們自己、內在的自己，所以為什麼我們說會有焦慮？
因為我們不知道自己、不明白自己。
你有什麼好的特色？
你的特質是什麼？
你的天分是什麼？
你最能夠發揮的是什麼？
如果我們可以學會開始反觀我們自己、了解自己，知道我有什麼樣的天分、特質，
我做什麼事做起來特別有感覺，而且可以做得特別好，再加上訓練的，這時才會有成就。
但是這一點，往往許多家庭或學校會忽略了。
但是我發現，在這些年來，人們在這部分的意識覺醒已經開始出來了。
也就是我們會開始去探索，反觀：「我想要過的是什麼樣的人生？」
而且家庭、爸爸和媽媽，給予我們的自由也多了一些。
所以，反過頭來就是，我們反而要把握這樣多一點的自由。
也就是要探索出屬於我們自己人生的路。這會變成是我們的責任。
不像說以前好像有一個很大的框框或制約，或者一種價值觀把我們束縛那麼強。
現在已經比較鬆動了。
你說這些科技的發展，或AI會提供給我們更多的可能。
所以反而這是第一個我們的責任。
我們要回頭反觀自己，去好好的跟自己內在在一起。
我的人生要怎麼過？
我是怎麼樣的人？
我最能發揮的是什麼？
所以這個時候，不管什麼時代。
恐龍時代、AI時代、太空時代，這都是不變的真理的。
恩：我想可能有一些人，我們這個時代的人，因為一些價值觀的框架，所以我們可能都不太擅長去看見自己的優點，
或者是去鼓勵、稱讚自己，永遠都是覺得自己還不夠。
或者是容易有那種跟別人比較的情況。
別人比較厲害，我比較差的那一種習慣、慣性出現。就會導致一些沒有自信的狀態。
我覺得老師的意思是，假如說我們今天就是一個不太擅長去稱讚自己的人，或者是看見自己優點的人，
我們其實也可以靜下心來，每天給自己一點五分鐘到十分鐘的時間，盡可能去看看自己一天做得好的地方，
或是自己有優點的地方。慢慢一點點這樣開始。
周：是的。
因為如果我們一直去跟別人比較的話，反而會失去了我們自己最好的、最本來可以發揮的特色。
當然外在的這一些可以給我們一個提醒。
如果我有相同的特質，相同的天分跟能力，為什麼其他有些人做得比較好？
我們可以反過頭來，如何把自己這一些更好去發揮。
所以你剛才講得很好。這個時候我們就靜下心來。
靜下心來，對現代人非常重要。
因為往往我們看到外面的人做得多好，又AI時代，很多快速的進步。
這些當然是外在的環境會帶給我們的刺激。
但是透過這些刺激，反而我們要靜下心來看到什麼是我們的能力可以做的？
什麼是我們想要做的？
什麼是我們這輩子，你最想要貢獻這個社會的？
這個時候就需要我們靜下心來。
也許，我們每天可以有個習慣，像你說五分鐘、十分鐘也好。
靜下心來跟自己在一起。把自己的優點，或者是自己想要實現的，好好的去反問自己，把它記下來，專注的朝向這個方向。
就是說，我要達到這個目標。
有一句話叫做「以終為始」。也就是說，我們希望人生最後是實現什麼？
現在的我要怎麼樣去準備跟努力，能夠達到我最後想要達到的目標？
所以我們要靜下來。
最後我想實現的是什麼？我們現在就要開始一步一步往那個方向去學習。往那個方向去努力。
恩：老師認為在這個時代最重要的能力是什麼？
周：這跟我們剛剛提的也有關係。
我認為，如果以剛剛我們討論的這個結果，這個時代最重要兩件事：
一個是定位，一個是定力。
定位：
知道我們自己是誰；
知道自己這個輩子為何而來；
知道自己在這個生命之中，這個世界裡的位置是什麼？
這就是定位。
比如說，我們看到了一棵大榕樹
它就知道自己的定位，長成這個大榕樹，對不對？
比如說那隻貓、那隻狗
知道牠就是貓跟狗。
但是作為人，我們比這些還更有靈性一點、更高一點的時候，就是我們能夠去反觀自己，找到自己在生命中、世界裡的定位。
這個定位相當於是，我們在這個世界裡面，如何去參與這個世界？
並且可以把我們最好的發揮出來。
這個位置就是定位。
比如說，我是一名擁有助人經驗的、豐富的老師
我可以支持許多人生命的蛻變、改變。不管你是在心理上的困惑，或者是關係上的困惑，或者是事業發展的一些瓶頸。
我知道這就是我定位。可以用我的專業去支持人生命的一些改變。
所以我們這樣一路摸索所找到的。
並不是一開始我就知道這是我想做的。所以我們會有一個探索過程，會有一個方向。
這個方向，我們會一步步找到一個最能夠發揮的方式。
所以這個定位就很重要。
第二個我們說定力
定力就是我們可以把所有的力量，專注在自己的內在中心。
這樣的力量，就是一種定力。
所以我們把所有力量都專注在自己的內在中心。
這就像我剛才說的好像靜下心來，把自己收攝回來，專注在自己內在中心去面對所有的這些事情，就是一種定力。
把所有的力量專注，再去探索自己、去活出自己。這也是一種定力。
我們把它定在哪裡，定在我們自己內在中心，這也是一種定力。
定在說我要好好探索自己、活出我自己，這也是一種定力。
或是，我們把所有力量專注在我要去實現自己的人生，人生的使命、人生的定位，這也是一種定力。
就是定在一個，我們不管是內在或外在，要去自己全部的能量專注在那個點上面的，這樣這個力量就是定力。
比如說：
AI時代有很多資訊氾濫，有很多誘惑。它可能誘導我們走向那個偏的方向去了；
或者是太多複雜的這些訊息，太氾濫了，就會阻礙或是影響我們的判斷；
甚至有時候，我們會被情緒拉著跑：「哇！這個焦慮出現了！怎麼辦？」
我做這些工作或決定是被情緒帶著跑，或者因為害怕失敗所以選擇不同的路。
我選擇一條可能是保守的路，或是我的情緒好像沒有那份覺得太過高張，好像太飄渺了、太自以為是了。
這個時候，我們也被這個情緒或想法拉著跑。
所以在這個時代，定力就非常重要。
定力不是說定在那邊，他好像什麼都不學或不動，反而定力是在變動中能夠不斷學習、不斷成長的一個力量。
恩：所以定位跟定力，就是我們AI時代最稀缺的東西，對不對？
周：對。
如果我們可以找到自己生命的定位。
我知道我是誰？
我可以發揮怎麼樣的人生？
我想要的人生是什麼？
我這輩子的使命是什麼？
那AI這麼好的工具給我們用，太好了！
去實現我們人生的定位，我們人生的使命！
如果我們不知道自己的定位，不知道自己為什麼來，不知道自己要達成的使命…
那真的是AI就把我們取代了。
所以不能怪AI。它是一個工具。
就好像以前遠古的時候，沒有電腦、沒有手機。
現在有電腦手機，大家是不是很方便？
就像我們現在在訪談，透過這個電腦就很方便。
所以，重點是在我們自己。
我們要清楚自己的定位，知道自己要什麼？要做什麼？要實現什麼？
那AI它不會代替我們人生的定位。
而且它也代替不了我們自己在我們內心中的那份定力，那份定位。
所以定位就有兩個意義：
一個是外在世界的位置。你定在哪裡？
比如，你在家庭裡面的定位。
你是孩子；你是太太；你是爸爸媽媽…
我們很清楚知道自己的角色。
我們就不會孩子頂撞爸媽；或者是想拯救爸媽，不知道自己的位置。
爸媽也知道自己的位置，要負起自己的責任。
不會說好像不為自己負責，不知道自己在這個家的定位。
工作上也是一樣。
我在這個工作的定位是什麼？
我在這家公司負責的是什麼？
我的定位，我要去負起我的責任，去達到我的任務。那就很清晰。
所以外在的定位就是我們在這個世界，我們的人生定位。
另外一個定位的一個意涵是，我們是否是能夠靜下心來，可以在我們的內在有那份淡定、有那份專注，定在我們內在的中心？
因為我們內在越穩定，也可以幫助我們外在，去實現外在世界一些理想的一個定位。
恩：老師剛剛講說，我們要在找到自己的定位之前會有一個探索期。
我如果經過這個探索期知道自己的定位了，有自己的使命或想要做的事情，但到我們實現目標這段過程還是有一段距離。
中間會有我行動過程的一些挫敗，或者是失敗的一些經驗。
可能導致我們覺得要換一個方向？或者，這不是我的路的這種狀態出現。
這個狀態是不是代表他的定力不夠？
周：我們也不能說定力不夠。但是在這個部分我們要更加強。
恩：加強定力嗎？
周：對。加強我們從失敗或錯誤裡面去學習。
失敗跟錯誤是每個人必然會去面對的。
你有沒有發現，有時候因為犯了錯，反而我們會更謹慎。
從裡面更警覺的說，「我要從裡面去做什麼樣的改變？去學到什麼東西？」
所以在這裡面就要有一個定力是：「知道這是我們的路。」
也有一個很清楚的定力定在說：「我要不斷地成長、不斷學習。失敗了，我也要從這裡面去學到。」
就定在這上面。
不是定在害怕、錯誤、沒有做好，定在那個失敗挫折的情緒上面。
所謂的定力，不是只是內在的平安而已。而是內在跟外在它是一體的。
讓我們內在能夠更穩定知道：「所發生的一切，都是為了可以幫助我變得更好。」
AI也好，錯誤也好，就會變成我們要朝向更好的方向的一個推動的力量。
恩：所以老師有一個很重要的重點。
我們定力的焦點要放在比較正向上面，就比較精準。
因為如果放在比較正向，自我學習成長的面向去走的話，我們就可以一直持續的往我們自我實現的那個目標前進。
但是如果我們一直放在：我很失敗、我挫折、我又怎麼了…
可能就跟我們自我實現的目標背道而馳了。
周：對。你就沒有定在那裡了。
你的定力跟定位就沒有定在那上面了。
恩：所以定力還要定對，不能定錯。
周：定力不是說我只是很平靜在這個當下。這個也是定力的部分沒有錯。
可是很平靜的在當下，定在當下，內在因為這份平靜可以去服務的是什麼？要朝向的方向是什麼？
這就是我們要去朝向的一個定位。要定在那裡。
恩：老師，像你剛剛講說定在我們內在的那個中心。
老師可不可以帶我們的聽眾朋友來體驗一下下？
周：可以。那我們就來體會一下。
我們說定在我們內在的中心。而內在跟外在其實是不二分的。
所以我邀我們大家，你可以用一個很舒服的姿勢，能夠坐著。
如果開車聽我們這個過程的夥伴，可能你要把車停旁邊。
因為我會邀大家閉上眼睛。
所以我想如果你準備好，你就用一個舒服的姿勢坐著。
可能兩分鐘。
這一兩分鐘，大家體會一下。
請你用一個舒適的姿勢坐著。
然後閉上眼睛…
感受你的呼吸…
當你吸氣的時候…
吸到你生命內在的最中心
吸到你的身體裡…
吸到你的心裡…
吸到你生命的中心…
在這個中心，去感受你的身體
在這個中心，去聽到所有的聲音
你好像是在這個中空的
一個內在的核心
聽著這一切
所有的聲音
流經你…
流動出去…
感受你身體的感受
感受了流動出去
只是在中心看著
所有一切發生…
只在中心聽著
所有一切流過你…
就好像我們看著馬路上的車子
從你面前流過一樣
不管你有什麼想法
或什麼情緒感受
也是一樣…
在這個中心
看著這些想法
跟這些情緒感受流動過去…
你不帶任何的批判
也不帶任何的分析
也不特別好像去想什麼
也不特別想要渴望什麼
就只是靜靜的看著這一切的流動…
您定在你的中心
看著所發生的一切流動…
不管它是漂亮的是醜的
是美好的想法或者是
負面的思維
一樣都看著它流動過去…
保持你的呼吸
去感受
此刻…
我們就把自己定位在這個當下
定在當下這個位置…
我們訓練了
看著周圍發生的一切
保持著我們的呼吸
感受內在的這份穩定在當下的這份清明
然後在此刻
你看到…
我們在這個生命裡面
會去扮演各式各樣的角色
各式各樣的身份
你看到你在家庭裡
你的位置是什麼
如果您是你的一個孩子
或者是先生或太太
或爸爸媽媽
您看到了你的家人在面前
告訴他們
我找到我的定位
我在這個角色的扮演裡
我就是您的誰
比如說
我就是您的先生
我就是你的太太
我就是你的孩子
你就是我的爸爸媽媽
這是在我家庭角色的定位
我清楚的知道
我在我的位置上
用適合我自己的方式來愛你們
來發揮…
我願意負起我的責任
我也把屬於你的責任交還給你們
當我們內在帶著這份平安
這份回歸到中心的
這一份定的力量
我們也在外在
找到人際互動關係的
一份定位的力量
同樣的
這個時候
你也看到在另外一邊
是您工作上的定位
您抱著您在您中心很平安的位置
看到您工作的夥伴
你可以在心裡想像他們就在面前
而同時你也定位在您自己
內在的中心的位置
看到您的工作夥伴
有的可能是你的主管
有的可能是你的員工
有的可能是你的老闆
有的是你的同事
想像他們就在面前
您用您身份的關係看到他們
我在這個工作裡
我的定位是什麼
我會好好的
為我的工作負起我的責任
我願意跟大家一起合作
讓我們一起共同實現
我們在工作上共同的理想
我找到我的位置
我也尊重你們每一個人的責任
然後深呼吸一口氣…
去感覺當我們來到這樣的中心
不管面對我們的家庭
我們的工作
我們都能夠
一方面在我們的內在的中心
感受到這份安定跟平安
另外一方面
我們可以在外在找到我們
在不同的身份裡面的定位
最後讓我們跟更大的生命的力量
有一份連結
想像在我們的面前
有無限的巨大的光明
就在我們的眼方
這份巨大的光明照到我們的身上
同時我們也感受
我們自己內在
因為這份光明的照耀
我們好像也感受到
我們內在那份光明開始醒來
此刻…
我們要聯繫上我們內在的這份光明
在我們的中心
跟它在一起
同時…
你也想像外在的遠方
這份像生命的光明照耀到我們身上
這份內在的光明跟外在的光明
相互的呼應著
我們在中心裡面
等待…
在中心裡面靜靜的在這裡…
如果
此刻您準備好
您希望跟您的內在
有更深的一份探索跟連結
您可以問您自己的中心
一個重要的問題
親愛的 我內在的中心…
也是生命的源頭
所帶給我的這份光明的力量
請問我內在的中心
我這輩子來到這個世界
我要學到什麼
我要學會什麼
跟你的中心連結…
等待你的中心
所浮現的答案
也許是一個字 兩個字
也許是一句話…
在中心等待著
如果
您等待著…
您的中心浮現給您
這幾個字 一句話的答案
有收到這份禮物的朋友
你要好好的把它收藏在你心裡
您知道這就是您這輩子
要學到的東西
如果在當場現在
您沒有去收到這份禮物的夥伴
也不著急
今天您就給你自己一個時間
沒有人打擾的地方
讓自己靜下來跟你的中心連結
讓這個方法
可以成為您內在生命
很重要的一個內在的一個引導
內在的支持
因為生命裡面最偉大的寶藏
最偉大的奇蹟
都是在我們的內心…
好
再慢慢深呼吸口氣慢慢回來…
如果
您領悟到自己這輩子要學到的是什麼
要學會的是什麼
這時候
我們要記得它
這就是我們在生命裡面的定位
定在這上面
外在不管是千變萬化
外在不管是您做什麼樣的工作
不管您經歷什麼
您知道所有經歷的這一切
都是要服務在這個中心
您所要學到的東西
恩希謝謝
恩：謝謝老師。
因為我剛剛也有跟著老師的這一段冥想來做練習。
我覺得可能老師的聲音也非常的溫柔，所以很快的可以進入狀況。
我的小小分享，我覺得自己就像一個淨空的管道一樣。
所以無論是有什麼樣的情緒或想法，或是像老師剛剛的引導裡面有講到說外在的一些聲音，
它其實就好像只是穿透過我，可是它不會累積或是存在我的身上，或者是我的情緒裡面。
會覺得「哇！原來這個就是空的感覺。就是定的這個感覺！」
周：很好。
恩：我也真的很推薦大家可以常常聽老師的這一段冥想引導。
因為我剛剛在跟著老師的冥想引導的時候，我覺得很快就可以找到自己的定位。
當然每個人可能獲取訊息的速度不一樣。但是我相信老師的這個冥想引導，一定可以幫助每一位聽眾朋友都可以找到你自己的定位。
周：是的。所以剛剛恩希一下就有感覺。
因為我們比較少學到說要跟我們內在聯繫。往往會在外在找答案。
這個中心的定位，如果我們有的時候外在要去找什麼，我們自然就有一個方向。
比如說，可能剛剛有人會去感覺到，自己這輩子他可能要學到的是「溝通」。
他可能在生活裡發生很多事情。他就有機會提醒自己，原來這輩子我要學到這個溝通，是我非常重要的核心功課。
所以不會說外在出現一些人際的問題，或者是在家庭或工作上的這些情況，他知道我要學會怎麼樣更好溝通。
他就可以把他的精神，他所有生命的力量就專注在這上面。去把它學好。
學好之後，他生命就自然會更上一層樓。
就不是只是外在的這些事件，可能一直盲目的追尋，或者是付出很多代價，但是不知道我們為何而來？
也不知道去從這裡面把力量專注在哪裡去下功夫。這就是一種定位。
恩：老師，可不可以邀請你分享一下。
我相信有很多的聽眾朋友也跟我一樣，在跟老師的這段訪談和老師的冥想引導過程中，有很多的感觸跟收穫。
不曉得老師是不是接下來有什麼樣子的活動，是可以讓聽眾朋友去報名參加的？
周：好。
各位我們剛才講到了這份靜心，或這份找到自己的定位很重要。
所以我們就創辦了醒覺教育基金會。
我們有很多活動。
醒覺教育基金會也有很多課程。包括剛剛大家聽到的這些靜心的引導冥想。
所以各位可以到醒覺教育基金會的網站，或者是輸入這樣的搜尋：醒覺
就是覺醒反過來醒覺。醒覺教育基金會的網站。
我們有許多課程。
還有一個我可能在這邊也跟各位提一下。
我們每個月都有辦比如說靜心的活動，還有工作坊。都非常歡迎大家參加。
其中有一場在5月16日，我們有辦了一場「醒覺新思維論壇」。
5月16日禮拜六的新思維論壇裡面，我們不是只是聽課而已，我們會安排一些活動讓大家去體會什麼是定位？什麼是定力？
什麼是在我們的生命的系統裡面，找到自己的位置？
地點在：新北市的永和的國父紀念館
各位只要去搜尋「醒覺新思維論壇」，上面都可以有報名的資訊。
恩：好。我真的滿推薦大家。
因為今天我們老師的這個冥想引導，我覺得可以幫我們找到定位，它可能是一個起頭。
我們也許可以透過老師接下來5月16日的「醒覺新思維論壇」的這個活動，可以讓我們今天談到的定位、定力，我們的生命系統，
可以有更深入的持續跟延伸，幫助我們可以走得更堅定、更長遠。
周：在這一天的論壇我們也會為大家準備神秘的小禮物。
這個小禮物可以讓我們，幫助我們找到自己現在站在哪裡，怎麼樣更好的活出自己。
所以這個是神秘的小禮物，要到現場才有的。
恩：真的很鼓勵大家可以去。也可以現場去體驗老師帶領大家的感覺。
可能跟我們線上冥想的感覺又有點不太一樣，對不對？
周：是。現場我們有一些體會的活動。
恩：如果有想要參加5月16日活動的朋友。
我也會把老師的活動放在我們的說明區、留言區，大家就可以直接點擊報名。
老師最後有沒有什麼話想要送給今天的聽眾朋友？
周：我覺得大家都挺好的，都在屬於自己的位置上。
只是有時候我們可能會有一些迷茫，或者遇到一些情緒、一些挫折。
所以這個時候我覺得我們更需要有好的同伴、好的課程，或好的老師能夠陪伴我們去穿越這一切。
所以，如果說真的要我在今天訪談的過程總結一句話給大家的話，我會想這麼說：
「我們在變化中，要去找到那個不變的中心；在這個不變的中心裡，去活出我們生命的定位，創造我們生命的精彩。」
恩：今天我們非常感謝周老師撥空參加我們的訪談。
也希望大家如果對今天的內容還有冥想真的很有感覺的話，可以去參加老師現場的活動。
今天非常謝謝老師。
周：謝謝恩希，也謝謝所有的聽眾。
謝謝你們。
恩：我們下次見囉！現場活動見。
周：謝謝。現場見。
周&恩：掰掰。
by ilikeradio | 3 月 4, 2026 | 心悅幸福樂 Season2
Podcast收聽： https://reurl.cc/DbWbmQ
你知道嗎？
創傷，會留在身體裡。
不是在記憶裡，
而是在胸口、肚臍、脊椎——
成為你莫名焦慮、失眠、無法平靜的原因。
這一集，我們邀請到王真心老師
深入聊到《精油・寶石・花精三重奏》這本書中
一個震撼的發現——
人體有 243 個情緒對應區。
情緒不只是心理現象，
它有位置、有顏色、有能量層次。
我們談到一個真實案例：
有人目睹重大意外後不停發抖，
只透過對應礦石放在創傷反應區，
身體竟然慢慢安定下來。
這不是神秘。
這是能量與身體的秩序。
在這集訪談中，你會聽到：
✔ 壓力大時可以怎麼做
✔ 為什麼肚子痛可能是情緒造成
✔ 精油其實有你不知道的用法
✔ 花精、礦石如何對應不同能量層
如果你最近——
覺得壓力太大
情緒反覆
或者只是想更理解自己
這集，可能會為你打開一個新的視角。
點開影片，
也許你會發現——
療癒，比你想像的更有條理。
歡迎收聽本集節目！
購書連結：https://reurl.cc/eVRlLQ
安：
親愛的朋友，又在空中跟大家見面！今天非常的開心，邀請到王真心老師，來線上跟我們分享，
她最近翻譯了一本書，叫做《精油、寶石、花精三重奏》，是新巴赫花精療法的，她的第四本書，
先跟聽眾朋友打個招呼吧！
王老師：
哈囉~我叫王真心，這是出第四本的新巴赫花精療法，這是第四冊了，很高興跟大家在空中再見！
安：
這本書的作者，在他出第一本第二本書的時候，好像已經是快二十年前的事了，
我就覺得這個作者非常厲害，他可以把人體透過他的靈視，把巴赫的所有三十六種的情緒，全部標記在身體內，
我就覺得這個作者實在太厲害了，所以他這一本是第四本，書出來的時候 我就迫不及待，想邀請老師來跟我們分享，
他第四本在寫什麼呢？
王老師：
Andrew真的很有眼光，這個巴赫花精的創始者，他創了三十八種花，但是到了德國的這位自然療法醫生─柯磊墨，
他是把這三十八種花，真的是找到，我們的身體都有對應的地區，有243個。
而這一冊很特別的就是，我們剛才講到的身體有243個身體的反應區，
比如說我們創傷的時候，我們胸口這裡，它會震盪得很厲害；肚臍也會震得很厲害，
然後我們的眉心這個地方，也是創傷的反應區；還有胃背後的這一塊脊椎的部分，也是很大一塊創傷的反應區，
那我們只要用巴赫醫生給我們的這一個花精─伯利恆之星，你喝下去、擦下去，
我們可以用溼潤的方式，就是把它放在水裡面，然後用廚房紙巾去濕敷，把它貼著，
你的創傷就一層一層的被剝開，然後你漸漸就會復原。
那這是他發現很重要很重要的，一個人類醫學上很大的一個發現。
後來，柯磊墨他並沒有滿意，他目前已經找到的身體地圖，
譬如說，我們常常會看到小孩，從學校回來以後，肚子痛，
大概是被霸凌，或被老師罵，覺得沒有信心了，
他的肚臍上方這塊地方，就會很痛很痛，因為他在我們的氣場這邊，造成了一個凹洞，
那這時候我們用落葉松幫他溼敷，或者用乳霜，落葉松的乳霜幫他擦了以後，
他就會恢復信心，而且他的肚子就不會痛了，
被霸凌的孩子，你看我們都可以這樣處理。
那現在呢，這第四冊，這位柯磊墨醫師，他有一個新的發現，
就是說，我們人的身體，因為你有問到，特別層次的這個部分，
就是我們的人，這個肉體，但是我們如果說，
我們的經絡體，那個乙太體，我們只有在被針灸的時候，我們會痛 會麻，會知道能量在流動，
可是我們看不到經絡，我們也看不到氣，那大概是一兩公分的地方。
那如果呢，我們還有情緒在流動，那生氣的時候，或者我們感覺非常愧疚的時候，
其實那個顏色都會變化的，但是這個變化呢，是在離我們的肉體，大概15公分的地方，這邊有顏色的變化，它代表情緒的流動。
比如說我們很生氣的時候，可能是鮮紅色；很有愛的時候，我們這一層的情緒體(星光體)呢，就會產生粉紅泡泡，這是第三層的身體。那我們還有一個身體呢，是大概25公分的地方，
這是我們的思想、我們的意識形態、我們的信念，它會以結晶的方式，呈現在這一層上面，15公分到25公分的，這一層氣場裡面，
這個的話，我們就得用石頭來做療癒，
那剛才我們講到情緒流動的時候，我們用巴赫花精來做療癒，那是最主要的，
但當我們，這個情緒已經影響到，我們的肉體，感覺不舒服的時候呢，我們其實是可以用精油下去，幫忙解除這個肉體的疼痛，
它也會治療我們的肉體，我們的乙太體這一層，
所以他就是在這個，眾多的研究當中，他發現原來每一朵花精，它是可以配一個精油的。
譬如說 伯利恆之星，我們剛才講到是治癒創傷的，它就是要用印尼廣藿香的精油，加上去，
那它除了能夠去創傷，它也會解除生理上的疼痛。
那如果在急症的時候呢，這個人就是剛剛看到，這是一個真實的案例，在板橋火車站這邊，他路過 經過的時候，
剛好他眼前看到，有人墜樓，你看他這種創傷有多大，他非常的痛苦，他來的時候 一直發抖，也沒有辦法好好上課，
那這時候呢，我們在急症的時候，其實任何花精 、精油，或礦石都可以，
但是這時候有一個 光玉髓，光玉髓就是對應創傷的，這個石頭，這個是很容易取得到的，
這個玉髓，我們只要拿這個玉髓，把它擺在任何一塊，創傷的反應區─伯利恆的反應區，
也許我們把它擺在肚臍，然後他就安靜下來了，那這一層驚嚇就離開了，
而他的驚嚇所造成的，這一個身體(肉體)、乙太體、情緒體(星光體)、還有理性體(心智體)的這個斷裂，他馬上被靜止起來，
你就看到他安定下來了，所以他發現的是，精油、礦石、花精，它是有條理的 一層一層的，
但是在我們出現問題的時候，其實任一層下去作用都可以。
安：
所以老師 你剛才談的就是，這三重就是精油、寶石、花精，那剛才談到的，
從肉體上來說是花精；再上一層是乙太體，就是用精油；然後再往上 心智體，就是用寶石；
請問老師 我這樣理解對嗎？
王老師：
肉體的話，它比較是精油層次；那情緒、感性的這個部分，我們才用花精。
在新巴赫花精的系統裡面，最重要的是花精。
那我們還可以用精油輔助，或者用寶石下去輔助。
但這本書也不見得 要你這樣用，因為它裡面有太多好點子，因為它研究的很深。
那有一些精油的用法，除了我們從心理層次進去以外，
它在生理層次，它也有一些跟坊間不一樣的用法，那這個是很值得參考的。
或者礦石，做礦石療癒的，做寶石療癒的人，也可以從這裡面獲得相當多的靈感。
尤其當我們跟情緒，配在一起的時候。
安：
那老師你剛才談到的，就是那個精油的用法，它跟坊間不太一樣的例子，可不可以跟我們分享一下，
到底是，有哪些比較特別的手法，或是特別的方法，來療癒我們的狀態。
王老師：
譬如說，剛才我講到的印尼廣藿香，這就是治創傷的，這個很少人知道，它可以治創傷。
那還有呢，譬如說菸草精油的話，稀釋以後，我們塗抹在我們兩邊的肩胛骨、斜方肌這裡，你的疲倦馬上會消失，
就是說它是一個很好的方法。而且很節省精油的使用量。
譬如說檸檬精油，如果你感覺到壓力很大的時候，或沒有辦法專心的時候，或覺得事情多到不得了的時候，
你用檸檬精油，也擦在我們左邊的腋下這裡，稀釋以後塗在這裡，你的壓力感馬上解決了，
那何況是，如果我們活動得很劇烈，譬如說搬重物，或是我們去賽跑、做重訓，然後腳痠，整個肌肉都拉住了，
這個時候，用檸檬精油稍微塗下去，它就緩解了。
我們當然可以加上榆樹的花精，那更有效。
安：
那按照老師剛剛說的，是不是還是要按照，新巴赫花精的能量療癒地圖，去配置剛剛我們講的，這些花精的位置才有效？
王老師：
這個是節省的方法，那個區域就很小了嘛！
如果我們知道自己的情況，我們也可以做全身按摩，
或者我們可以滴在浴缸裡面，當然要先加上乳化劑，把精油給稀釋了，讓它能夠融到水裡面，整個泡澡也很有用，
當然這樣花費會比較兇一點。
所以我們會建議說，其實就是擦在反應區，一樣是很有效果。
安：
那可不可以再跟聽眾分享一下，當一般工作時 遇到壓力，或是憂慮的時候，一般人應該要怎麼樣來使用，這三重奏呢？
王老師：
如果說你一陣子那個壓力、工作壓力都很大、事情做不完，讓你非常煩躁，
或者說你怕你上場會怎麼樣，那這個時候，我們可以有很多方法，我們可以三重奏都用。
比如說我們講到，我們剛才說的檸檬，它其實是榆樹的花精，它會緩下；
但是我們同樣的可以戴著，這個叫做藍紋玉髓，它是一個有藍色紋路，水波紋路的這個玉髓，
那這個戴在身上，那我們就會緩下來，就是急事 很有條理的慢慢做，一點都不緊張。
當然我們的工作壓力，也可能牽涉到 我們對某件工作，我們感覺到我們可能是，怕自己不足，比較沒信心，
而造成這種雙重的壓力，那時候我們也可以拿苔蘚瑪瑙，我們戴在身上，就會突然信心倍增，
然後我們戴上玉髓─藍紋玉髓，那我們就再多的事情，我們都知道，一步一步做就可以，
而且步驟會馬上出來。
那我們當然也可以，比如說我們應考的時候，我們就把檸檬─檸檬精油滴在我們的手帕，
如果很緊張的時候，就稍微聞一下，你就緩和下來了，那這個都是一些小小的秘方。
當然我們也可以，喝這個花精，我們可以喝榆樹花精，我們喝落葉松花精也可以，
那些都可以幫我們緩下來，讓我們那個焦慮感減輕很多。
那如果有些人是很愛扛責任的，扛到受不了的，然後很剝削自己，不斷的靠意志力在努力的，
那就是用橡樹，橡樹的話，那它相對應的是薑精油，你可以讓自己放鬆下來，
該扛的責任我們扛，不該扛的我們就放下來，非常適切。
那當然還有一種就是，我們也可以用它的石頭，這個石頭叫螢石，晶瑩剔透的瑩 下面是一個虫，
這個是一個綠色的，非常漂亮的石頭，當你已經扛太多都受不了了，很發急的時候，
你只要放在鎖骨下方，這裡輕輕的放著，人就安適下來了，完全放鬆，
然後知道你怎麼面對，接下來的事物，而不會過度的硬撐。
還有一個，我們也會碰到生氣的時候，那生氣的時候，也有很多的撇步，
譬如說，我們可以把那個瑪瑙薄片，就貼在肝的這個地方，肝臟的地方，你可以就是手拿著，然後輕輕敷著，你的怒氣會消掉，
那我們也可以，用玫瑰精油，去聞它的味道，那個也會delete掉，我們憤怒的情緒，還有憤怒的經驗，那這個都是很好的方法，
那當然如果是喝花精的話，就是要喝冬青的花精。
安：
王老師跟我們分享了那麼多，我覺得超精彩的，老師最後還有想要補充什麼呢？
王老師：
說實在的這本書真的非常寶貴，因為這是柯磊墨醫師，他停下工作兩年，然後深入的做研究，
那其中呢，尤其在礦石的這部分，他參考了非常多，中世紀的一個修道院的修女─聖賀德佳，她的礦石的配方，
那很多的這種簡單的配方，都可以幫助我們在日常生活當中，所面臨的身心的一些煩惱都可以去除，
那我覺得非常非常值得一看，因為現在正在打折，歡迎大家人手一本，
因為這樣買一本，你大概可以用到99歲，非常實用的。
安：
今天謝謝王真心老師，跟我們分享《精油 寶石 花精 三重奏》，
新巴赫花精療法4，是心靈工坊出的這本好書，謝謝老師。
王老師：
謝謝Andrew。
by ilikeradio | 3 月 1, 2026 | 心悅幸福樂 Season2
Podcast收聽：https://pse.is/8rvgxd
好書推薦：https://reurl.cc/MMYy0n
聽完這段訪談，我對《孩子是宇宙的花》有很深的感觸。書中用「來自宇宙的花」比喻每個孩子原本都獨一無二，但在成長與體制中，卻慢慢覺得自己奇怪，甚至否定自己。作者分享自己從小覺得與眾不同，到後來透過靜心與自我探索，學會接納自己的歷程，讓人很有共鳴。
我特別喜歡書中加入塗鴉頁與一分鐘靜心音檔的設計。透過畫畫與簡短練習，不只是「知道」要接納自己，而是讓身體真正記住這份感受。這不只是一本給孩子的書，更是給大人的療癒提醒：當我們願意看見自己的不同，不再勉強和別人一樣，就能找回原本的光。這本書溫柔地告訴我們，奇怪不是缺點，而是獨特的禮物。
本集逐字稿
Andrew An: 親愛的朋友又在空中跟大家見面。我們今天再次的邀請桑吉塔來到我們線上，先跟聽眾打個招呼吧
Sangeeta Li: 聽眾朋友大家好，安一新老師好
Andrew An: 他出了一本就是給孩子的，但不是只給孩子而已是打身心靈的，是每個人都要必讀的一本書<孩子是宇宙的花>，來跟聽眾講一下這本書在寫什麼呢？
Sangeeta Li: 很開心，可以上安一心老師的電臺分享我的新書，那書名是<孩子是宇宙的花>，我想要出這一個主題已經蠻久的，那這本書它是在講自我接納
Sangeeta Li: 那他在講的故事大綱呢，大概就是有一群從宇宙而來的奇怪的花，來到地球之後呢，就發現地球要上學，那因為上學要穿一樣的制服，坐一樣大的椅子桌子，他們就覺得本來是特色，可是後來就覺得自己好奇怪，所以他們就忘記自己的宇宙般的獨特
Sangeeta Li: 那後來就是透過靜心冥想，反正就是有些故事的情節，他接觸了靜心冥想之後呢，他就慢慢找回自己，然後也接納了自己的獨一無二的特色
Sangeeta Li: 那這本書為什麼我這麼想出，最主要的原因就是從小我都覺得自己是外星人，相信安一新老師應該知道我在講什麼。像我從小就會覺得說，為什麼需要在馬路旁寫不要丟垃圾，就是我們的家就是這個社區社群也是我們的家，我們的家不只是自己的小小的家，我們家是可以非常擴大的
Sangeeta Li: 那時候我還投稿在我的國小還國中，我那篇作文還得了獎，這是真的，這是真正的事實。那大家都覺得說我怎麼寫得這麼好，其實我覺得蠻困惑的，就是我心裡面是真的是這麼想
Sangeeta Li: 但是這麼想的人，其實在當時其實蠻大家都覺得說有既定想法的社會，其實就會覺得，誒，我真的蠻奇怪，所以我度過了很長一段時間的，真的是自我接納的痛苦。就覺得說，那我就要跟別人一樣啊，我要穿一樣的衣服啊，不要讓人家覺得我很怪
Sangeeta Li: 有一次呢，我記得應該是上我就去算人類圖，就是找那時候還沒有教課的Joyce，那就是去解人類圖，然後他說，你是不是從小都覺得自己很自己很怪，然後，你就算是假裝很正常，然後你坐在那個空間裡，大家還是覺得你很怪
Sangeeta Li: 我說對，為什麼？他說，因為你沒有接納你自己啊，其實你就是一個很特別的人，你不是怪。那時候我還沒有教靜心，後來我開始教靜心教靈氣，就進入這個圈子之後，我才發現這圈子好美妙，因為大家都比我更怪
Sangeeta Li: 因為我做這一行就是教靜心身心靈已經第16年了，那我就覺得說，想要給自己一個突破出一個童書。然後，因為在身心靈圈的大家，或是或是有些人生了孩子，其實我們可能都會儘量的，讓孩子保有純粹的宇宙般的那個特質
Sangeeta Li: 可是事實上就是現在集體的社會，可能還是有蠻多家長，或是很多家長自己，可能也還沒有療愈自己的內在小孩。所以我希望這本書如果是大人來使用，可以透過這本書的故事，或是音檔或者是畫畫，可以開始一步一步的接納自己
Sangeeta Li: 那如果家中有孩子呢？建議大人先自己閱讀，自己療愈之後再跟孩子共讀。所以這本書確實就要就跟安一心老師說的是一樣的，我們就是大人，孩子都可以用
Andrew An: 對啊，那這本書裡面有塗鴉頁，對不對？你的用意是什麼呢？
Sangeeta Li: 我的用意其實是基於上一本的<彩虹情緒怪獸>。因為我會帶孩子的一些分享會的時候，我就發現有一些孩子，他會在就是書裡面，然後去畫怪獸，我就問他說，哎，你為什麼畫？他說，他裡面有很多怪獸，可是我今天是哪一隻他想要畫下來
Andrew An: 那當時我就想說，那如果新的書我可以留一些塗鴉頁，讓它可以去畫自己的花。那是不是就可以讓孩子不是只是從知識或者是聆聽，他可以透過手身體的實作，那在身心靈裡面呢？有一句話就是說，如果我的身體學到了，其實一輩子就會記住
Sangeeta Li: 所以如果他只是聽完，但是他又再加上他真的畫了一朵奇怪的花，然後他真的就發現說，誒，他畫的這朵奇怪的花，跟書中奇怪的花還蠻匹配的，其實他就可以從身體的記憶裡面去記住，我可以接納我自己的不同，所以塗鴉頁就是希望加深他學習的記憶
Andrew An: 所以其實這個東西，就好像它內在有一些東西，它是可以透過塗鴉來顯化自己的連接，跟自己的一些想法，我覺得是蠻棒的一個模式
Sangeeta Li: 對，因為就像是安一心老師很暢銷的書，就是<學會秘密的孩子幸福快樂一輩子>，那其實裡面就有講到，就是孩子從小其實他就可以去學願景版觀想
Sangeeta Li: 還有安一心老師也有在教的一些課，裡面也是很強調就是我想得到的，我就一定做得到，我一定會發生。可是這樣子的一個願景的觀賞跟看見，我覺得就從這一個童書，這個童書確實也比較偏身心靈
Sangeeta Li: 也讓孩子知道說，我可能現在沒有辦法接納自己的速度慢，自己的速度快，我自己的奇怪想法，但是隨著我一朵一朵奇怪的花畫下來，然後我再翻回去看我發現這些奇怪的花，其實可能我看一朵覺得怪，可是全部都是奇怪的花沒有很怪
Sangeeta Li: 就像是你可能現在在學校體制內，你覺得怪，可是說不定你就像妮菲亞一樣。妮菲亞他原本是在體制內的學校，然後就是適應不了，她媽媽把它轉到台中的，反正就是一個體制外的學校。後來他發現自己沒有那麼怪，全校都很怪
Sangeeta Li: 就像是說不定你未來你也接觸了大人或孩子，你們都接觸了身心靈。你可能在比如說一些研習課，在外面可能教你AI怎麼用，可是在身心靈就教你說，AI是你的高我，你可以什麼什麼，那你就發現，哇，原來這裡怪的人很多，你就正常了
Sangeeta Li: 塗鴉頁確實有這樣子的功能
Andrew An: 是，然後我看就是你的書，還有一個很棒的地方，就是有20個靜心冥想的音檔是嗎？
Sangeeta Li: 也蠻神奇的，因為我們這本書從12月24號去年上市到現在有一個多月，我們確實收到一個大人，就是他回饋說，就是他買這本書其實是學習自我接納
Sangeeta Li: 那他拿到書沒有多久可能就是有失眠的情況，或者是說大家知道今年火馬年可能就是有蠻多事情，那他就掃碼去聽裡面的20個。當然，他只有聽一兩個，那他就發現說，雖然每一個音檔只有一分鐘，但是呢？他從這個一分鐘裡面，學到了最精華最簡單的，比如說怎麼樣安靜自己，怎麼樣抱抱自己，然後怎麼樣去接納自己的情緒
Sangeeta Li: 他就發現說這個音檔，很適合現代忙碌的家長或者是大人，因為有時候，我們真的很急躁的時候，我是沒有辦法排出什麼20分鐘冥想，來一段什麼120分鐘的瑜伽課，我確實就只需要有人給我一個支持，就是一分鐘的音檔。所以如果你是大人來用，我覺得是蠻好，那如果你是想要引導孩子，那這本書的20個音檔也很好
Sangeeta Li: 你可以就是當孩子可能氣比較消了，然後你可以跟他一起說，哎，我們來聽聽這個音樂。就讓他很自然的知道說，我有情緒不是問題，那我可以慢慢的透過靜心把我有情緒的這一個時間波段把它縮短，所以這就是音儅的給大家的好處
Andrew An: 我覺得蠻好的喔，就是大家來聽聽那個桑吉塔的很多靜心冥想，你會發現都非常的療愈
Andrew An: 好，那最後有沒有什麼想要跟聽眾朋友講的呢？
Sangeeta Li: 我猜這個音檔上架的時間可能是農曆過年後，也就是新的一年的開始。在這裡呢？想要跟大家跟我一起做一個小練習，就像是我們剛才講到你想得到，你就會發生。但是我有發現我們現代人，因為太多資訊了，所以我們其實是被資訊拉走
Sangeeta Li: 那我想要請大家，不管你是在什麼時候聽到這個音檔，我都希望大家就是可以用畫的，或是用寫的，然後把你很渴望的這一個想像把它寫下來，那只要你敢要，敢寫，敢觀想願景，你一定會實現
Sangeeta Li: 如果你想要有這樣的共學，我也是蠻推薦大家去安一心老師幸福頻率的FB專頁，我每一天都很期待去按那個讚，然後留一個葉子，因為他每一天安一心老師都會説明，我們去在那一天裡面給我們一個正能量的話，或者是邀請我們去做一個願景的觀想
Sangeeta Li: 我覺得對我的幫助真的太大了，就是讓我的工作，事業，財富，幸福感每天都越來越加深，所以我們就一起巴住安心老師好嗎？
Andrew An: 這本書你先跟大家講說要去哪裡買好嗎？
Sangeeta Li: 如果你是實體店，這次蠻謝謝紀伊國屋書店全臺灣的分店都有，誠品書店也都有。博客來的實體書店，在市政府那邊有一個分店也有。如果是身心靈的話，左心人文空間，然後台南的感受瑜伽，臺北的佛化人生，北中南都有
Sangeeta Li: 如果是網路上的話呢，就博客來誠品金石堂都有在販售，謝謝大家多多的訂購，我們目前就是已經捐出 100本的證書，給相關需要的兒童公益的基金會。所以就是大家多多買我們的書，我們會把十分之一的一個比例，捐出給需要的基金會，謝謝
Andrew An: 好啊，要不要再跟聽眾朋友再講一遍書名呢？
Sangeeta Li: <孩子是宇宙的花>
Andrew An: 也可以到那個桑吉塔的粉專去看看，因為它每天都有精彩的活動，我覺得是蠻期待的。那今天謝謝桑吉塔跟我們分享這麼多，謝謝
Sangeeta Li: 謝謝ByeBye
