主持人:
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想要跟大家介紹，我覺得是非常棒的一本書《意識結構》，副標題:重新設定生命源頭，開啓最高自我的終極進化程式，由李國榮、黃逸美Amy，所寫的一本書，線上是Amy，跟聽眾朋友打個招呼吧！ 
 
Amy:
線上的聽眾大家好，我是Amy，我們又再次見面。
這次是自己跟李國榮Vidya，一起合作的一本書《意識結構》。
  
主持人:
當初為什麼會想寫這樣的一本書呢？
  
Amy:
這一本書，想起來是蠻辛苦的，自己本身是多觀的體質，有通靈的特質，平常收訊息是我的日常，這本書是在我2015年的時候，在接受通訊的過程中，受到的一個感召，也就是新時代在講的，可能有高靈上師告訴你，這樣的一件事情。
  
主持人:
靈訊，如何從頭腦生成呢?
我覺得寫得很清楚的東西，怎麼會從你的頭腦這邊生產出來？

  
Amy:
一般如果了解通靈載體的特質，就是說你通了什麼樣的訊息，其實會跟你自己腦部的意識結構會有關係，比如說，你是音樂家，你收到的訊息可能跟音樂的性質比較有關係，如果你比較屬於宗教型的，可能就神佛之類的意識形態訊息。

這一本書也可以說是靈性科學，有關係到理工部分，對我來講，有很大的困擾，相對的，以我過去收訊息，不斷的在修練自己的過程裡面，表示說我也要開始接觸相關的資料，對我來說是蠻痛苦的，我有提出來，可能沒有辦法完成這件事情。

結果他們還是跟我說，是可以的，像過去以往的合作方式，你也可能感受到自己，現在的妳跟過去的妳是完全不一樣的意識，我想想也是。
 
主持人:
這樣感覺好像某一世妳可能是一位科學家或是一位工程師，所以才會有這樣一個合作的可能。

Amy:
你這樣講蠻特別的，從來沒有想過，呵呵。
 
主持人:
趕緊通一下看看，搞不好因為是這樣子……
 
Amy:
其實我從小就一直被訓練像一個驅動程式，也就是說我可能需要去做一些事情比如說一般energy會了解到的叫做地球磁柵的一個更新。
 
之前還沒有出克里昂這本書的時候，其實我已經到處開始在不同的地方和國家去運作這樣的事情，這有點像駭客任務，都蠻孤獨的，但是有機會讓你去那樣的地方，完成那樣的事情。
 
他們都會教我這樣的概念是屬於電腦裡面的程式工程，internet，我真的完全不知道，你總是會有機會有相關專業人士來跟你介紹，來跟你解釋這樣通靈的一個過程，或是你在做的事情的一個現象是什麼，這樣一點一滴的讓我至少對這些所謂的internet或者一些工程的概念。
 
只是說我要去執行某個任務，就是下載資料，找一個人可以解讀，我可能會傳輸訊息給他，透過傳輸，對方也可以理解我所要講的是什麼，透過對方詮釋出來，也喚醒他內在的一些天賦。
 
任務結束之後，資料就被抽走了，所以我有時候做完什麼事，或寫了什麼東西，通常你再問我，我就說：「咦，好像忘記了……｣很麻煩，我就是會常常這樣。
 
主持人:
高我或大智慧的我，可能透過另外一種型態出現?
我突然想到一個很重要的就是，很多人應該都有這樣的超能力，但是可能更高的我，更有智慧的我，搞不好用另外一個形式，比如就像妳說的，我可能書的方面的形式，可能透過另外一個人的形式來把這些下載的訊息，摘錄出來在我們的眼前，妳剛剛的意思是這樣子嗎？
 
Amy:
對，有點像現在科學家講的，我們頭腦有一種神經元，叫鏡像神經元，就是所謂的下載宇宙比較高密度的訊息，COPY之後，可能再透過，比如現在跟你講話，如果你有一些想要知道或想要注意的焦點或者想要喚醒自己某些狀態，如果我有下載資料，我可能一樣又COPY，其實就是傳輸。

就好像我們電腦有資料，會藉由USB裝置或是另外一台電腦，把資料傳過去，我們都以為把東西真的傳過去，其實沒有，是COPY。
然後你就會感覺到有接收到那訊息，因為每個人載具不一樣，意識結構不同，你收到資料之後，你會用你的方式、你的認知去融合之後，去表達出來。

主持人:
常常很多人在講，就是你更高的智慧已經傳很棒的訊息給你，你為什麼沒辦法收到呢？
他說，因為他沒有字正腔圓，他要的形體。
比如說，我覺得更高智慧應該要像耶穌或有更高智慧的那個你，應該是像佛陀才對，他是那種奇奇怪怪的樣子，覺得不像……
 
 
這本書非常好，把我們頭腦理性理解的一些東西，幫各位把他拆解出來，就像我們看到有一些符號，符號角度什麼的，這本書講的非常清楚。
 
◎通靈人Amy與頭腦人Vidya，如何共同合作創造此書呢？
可不可以請Amy講一下，跟另外一位是怎麼樣的合作這一本書呢？
 
 
 
Amy:
剛剛有提到一種大家比較好奇的是通靈訊息的一個過程，在這本書的第一章裡面，就有詳細結構性的解釋，這一本書的主要目的，所謂高靈上師的訊息，希望到寶瓶世紀的時候，人都是進入個體化的一種意識結構的解構，再重組的一個關鍵時刻，也就是像太陽系進入宇宙萬能的循環期，個人的意識提昇就是人類前進未來之路的關鍵時刻。
用意識結構為主題，比較艱深的那一種，蠻像教科書的一種表達方式，主要是不要帶太多一些玄學的一些色彩在裡面，因為通靈這種東西本來就屬於蠻抽象的。每個人都有他自己認為的一個真正通訊的一個內容跟方式，還有，每個人都有通靈的能力和通訊結構，所以，寶瓶世紀是幫助每個人都可以喚醒這個能力。
受到集體意識、無意識影響，認為應該才是通靈的模式，其實是要去打破它。上師讓我到網路上去尋找幫助我，至少在比較理性的詮釋方式，找到這樣的人來幫助。
要求我上網在FB的平台裡面，學習跟人互動，加入一些討論的社團，後來我才理解，透過社團的一種討論，辯論，也是鏡像神經元一個COPY的過程，會結合更多的訊息來決定之後這本書要寫什麼樣的內容，要詮釋一個什麼樣的訊息，就找到Vidya，我看他在社團是很活躍的，他的筆辯能力很強，覺得他是蠻特別的人。
 
 
 
主持人:
就是思想辯論的字句很厲害？
 
 
 
Amy:
對，有的人是可以直接跟人家講話辯論很厲害，有的人是屬於那種筆辯很厲害的。
 
 
社團都會談到一些神秘學，關於神祕學的辯論，我覺得比較符合過去一些高靈們傳遞的訊息接近，後來我直接跟他討論，就是通靈，我在回應相關的訊息不太一樣，跟一般辯論的人不太一樣，大部分的人都是從宗教信仰的東西拿出來討論，我講的東西比較接近工程師。
  
因為他本身是工程師，工程師在講的一些語言的方式，所以我就乾脆直接問他，你是不是有這樣通靈的能力，因為我有任務，像是要找到這個人，結果他就坦白是。
  
但是他覺得通靈的東西很難講，我問他怎麼通法，他說每次到了下午四點多的時候，靜下來，因為工作累了，發現就會有像光，被充電的感覺。

有時候在社團裡面跟人家辯論，筆辯的過程，如果有一些想法，光的頻率下載下來之後(在充電的感覺)，他會突然間有一些答案，然後他就把它寫下來。
他讓我看之後，我就問上師，是這個人？   就是這個人。
 
我就稍微跟他講，我的意圖是要寫一本書，我也告訴他，我的通靈方式這樣，看他願不願意完成這一本書，他就很有興趣。
我們先經過溝通還有我負責幫他啟動那些規則，讓他可以跟我同步性的去接收這個訊息，就可以很自然討論今天要討論的議題，慢慢一點一滴組合起來，到最後，前兩年吧，確定把它整個寫下來。
 
主持人:
那妳會很辛苦嗎？
書中內容都屬於理性跟大腦結構性的字眼。
 
 
 
Amy:
我覺得你問的真的很好！
鼓勵其他的朋友，不要認為自己真的要有理工的底子，或是要有科學的頭腦，其實我們人類都有內建這樣的規則，我每次都是這樣大概的整體聽了或看了之後，我的指導靈，常常會讓我不太了解，不太了解你怎麼去跟人家溝通這件事情，所以祂通常會讓我去網路上或是書店裏面去找到相關的一個解釋。
 我就突然間多了很多科學、物理、化學這方面的書，當我快速閱讀之後，故意再去跟Vidya溝通，這樣比較好進入我們要討論的東西是什麼。
 過程中我常常會抗拒，這東西真的很難，為什麼我要讀這些書，還要一些哲學來參考，最後我還是慢慢一點一滴的建構起來。
所以人的潛能可以不斷的延伸跟增加，只要一點一滴的增加，在這過程裡面，你會發現自己突然間就懂了。
  
主持人:
我覺得妳這樣蠻好的，可以造福很多想往更高智慧的我，通靈超能力的人，很頭腦理性的人，其實就要很認真來看這本書，絕對是可以滿足頭腦。
 
Amy:
看起來很艱深，但是不要帶太多情感，因為情感會容易進入所謂的想像，這種想像又會進入我們原來在記憶體裡面相關的情感部分，激發出來，成為意識表達。
 
先試著不要有太多的情感觸動，直接看了之後，其實看了你就是輸入進去了，所以有很多人，包括我的主編，接受了這部分之後，在校稿過程也有一些困難，跟他原本的邏輯不太像，也有一點辛苦，很奇怪看完之後，覺得自己智慧增長了，我就跟他講說，對，就是這樣的感覺。
 
你把資料輸進去之後，會接觸到現實生活中類似的一些狀況，就會突然激發這樣的一個結構，包括你要通靈，了解真正通訊跟通靈是怎麼回事，什麼是跟宇宙下訂單，還有時空結構到底是怎麼一回事，你會發現，不是很難，當你重新了解結構，自然而然會用你的理解方式，去表達出來。
  
主持人:
這本書蠻好的，剛才Amy特別提供一個很重要的概念，不要帶情感去閱讀，可以給頭腦理智，好好來閱讀，相信看了就會更了解怎麼跟宇宙下訂單，相信Amy有很多東西沒有講完，大家有興趣的話，就到互動的社團。
 
Amy:
FB的社團，「意識／心靈／靈性結構」社團
 
因為這本書，成立意識結構研究的社團，書上有它的網址跟QR Code，另外有針對這本書，蠻顛覆大家的意識，所以我們就辦了四場入門課程，內容是一樣的。

三場在台北，有一場在台中，也有人問我為什麼沒有在台灣其他地區，主要是因為我們算是新的作者，很多人可能不認識我們，有很多推薦的朋友，大部分都是一些科技的老闆，歡迎台灣其他地區有興趣的單位跟團體，邀請我們去講這入門的課程。
 
 
最近的一場是8/3，再來是8/31在台中「悟瑜珈｣，9/14在台北「心種諮詢顧問｣，9/22在「佛化人生｣，這四場的入門課程。
 
 
 
主持人:
請聽眾朋友們先去買這本書意識結構，如果有不懂的，就參加Amy講的四場活動，謝謝Amy分享意識結構：重新設定生命源頭，開啓最高自我的終極進化程式，遠流出版的好書，謝謝。
 
 
 
Amy:
謝謝。
 
 
 
✨邁向更高維度的心智層次【意識結構】入門課程✨
課程講師：【意識結構】書籍作者，李國榮、黃逸美，親自講解介紹
 
8/31(六) 14:00－17:00 悟瑜珈 台中市西屯區東興路三段381號4樓之4
9/14(六) 14:00－17:00 心種諮詢顧問 台北市松山區復興北路1號10F
9/22(日) 14:00－17:00 佛化人生 台北市大安區羅斯福路三段325號7樓教室
 

安：親愛的朋友，又再空中跟大家見面了。今天很高興能跟大家分享一本書，是心靈工坊出的叫：「渴求的心靈」它的副標是：「從香菸、手機到愛情，如何打破難以自拔的壞習慣?」

很開心的邀請到基隆長庚醫院精神科的醫師-陳建鴻醫師！來到我們的線上！
跟聽眾朋友打個招呼吧！


陳：各位聽眾朋友大家好，我是陳建鴻醫師。


安：今天為什麼會想跟我們推薦這本書呢？


陳：我之前去美國學正念療法時，剛好是這本書的作者在帶工作坊。閱讀這本書之後發現，這本書對一般民眾其實滿有幫助的，在跟作者討論之下也跟心靈工坊連繫，想把這本書翻譯出來讓大家都能看到這本書。


安：我覺得現在好像非常流行正念，大部份都比較偏向於抒壓，但這本書特別特別談的概念又不同了！可不可以請陳醫師跟我們分享一下，這本書再講的觀點是什麼呢？



陳：這本書如果大家有機會去購買的話會發現，這本書其實談到的”正念”是比較少的。但本書作者其實是在做正念研究，也算是國外的大師之一了。他一開始寫這本書的目的是在告訴我們，不只是我們常聽到的菸癮、酒癮、毒癮以外，我們日常生活中的很多行為模式，甚至我們會覺得不舒服，情緒上有些痛苦的事情，其實都好像跟成癮性行為有些關係。所以這本書就在探討說，這些過程的原因是什麼？

了解原因後，才能去做些改變。

安：所以心靈的所有渴求好像跟習慣、成癮都有關係？可不可以舉一些書中的案例？

陳：我在序裡就有提到，現在日本珍珠奶茶很流行，甚至要排5~6個小時才喝得到，還不如來台灣喝正統的珍珠奶茶了…

安：說得沒錯！

陳：我們有多少次，不管是學生或是上班的時候，都會揪團說：「我們今天要不要來一起訂個飲料？」

這應該是每天都在發生的…

但你有沒有去感受一下：「為什麼你今天想要喝飲料？」

很多時候，比如我們在醫院工作，護理站會說：「今天好忙喔！今天好累喔！我們來訂個飲料好了！喝飲料比較舒服、比較開心！」為什麼工作上的壓力，會讓我們連結到”想喝飲料”這件事情？有沒有可能是”我們對飲料上癮了”？

我在推薦序裡就有講到，這本書講得很完善是源於，從我們古遠的先祖流傳下來的”趨吉避凶”本能，所有動物都會有，因為你避須要記得食物在哪裡？然後往那個地方去。對於危險的地方，你需要產生一個強烈的情緒好讓你避開那個地方。

如果我們在一天沒有壓力的情況下喝了珍珠奶茶，我們會覺得：「哇！這珍珠奶茶真的滿好喝！」
第一個原因：因為它甜！
第二個原因：有嚼勁！

它觸發了很多的感官，這時候聰明的大腦就記起來了：「做這件事情是開心的！」

接著把它收起來、記起來！
等到有一天我們覺得不舒服、壓力大時，我想要”趨吉避凶”，大腦就會緊張了！
「怎麼辦？今天好不舒服喔…什麼樣的方式會讓我比較開心一點？愉悅一點？」

過去喝飲料、喝珍珠奶茶時好開心喔！
所以我們來喝珍珠奶茶好了！


這時候喝珍珠奶茶是「為了要喝珍珠奶茶嗎？」
其實是為了減輕「工作上的壓力」。


如果我有其他的方式可以減輕工作上的壓力，比如說：你發現了，然後找同事大罵一下發現比較好了！我們就不用喝珍珠奶茶了！特別是如果你當下又想要減肥的話，罵完後想到自己正在減肥，就不會想要喝了。

或許就可以不用喝了。


安：講到這裡讓我想到其他比較特殊的案例。有些人在情感關係中，好像始終找不到好的人，但我會覺得你不能一直在汪洋中去尋找浮木！就不好的人，你還巴著這個浮木不放。

這也是一種成癮的模式嗎？

陳：對的！主持人應該是已經看完這本書了吧？完全切中了這個概念。一個人在沒有安全感時遇到一個情人，在一起後體驗到”有一個人可以依附”，原來是那麼的有安全感…

但我們在尋求親密關係的過程當中是不可能一試成主顧的，一次之後就訂終身…一定會有交往之後才發現不合，之後就分開。

分開之後那份不安全感又回來了，所以大腦的”趨吉避凶”又開始活動，”避凶”那個不安全感太不舒服，我想要避開！

所以”趨吉”，跟我們剛才珍珠奶茶的例子一樣，之前交男女朋友之後就變得很有安全感，所以我要趕快再來找一個！
但這種”趕快”，在被這種焦慮、強烈情緒趨使下的決策，當然不會是一個好決策。

如果我們知道這件事，在看到一個好像可以交往的對象時，稍微回到自己身上，感受一下…
「真的這個對象是適合我的嗎？還是，這是我想要尋求安全感的一個浮木而已？」

在這個稍微停止一下的時間、時刻，就會讓你有多一點點的時間及空間去感受及思考，就會有不同的選擇，你就不會像以往的習慣模式，那麼快的去抓住一個新的浮木。


安：我覺得醫師講得非常好！
一直提醒“可不可以等一下”？”思考一下”？

這個”等一下”、”思考一下”，就是這本書一直在提的一個概念：「正念靜觀的練習。」
可不可以請陳醫師來跟我們分享一下，有沒有什麼實際的案例或機制，可以把大腦的這些制約都全部破解掉？

陳：其實剛剛主持人也有提到”制約”，制約就是源於過去的經驗。
如果大家有興趣，我很推薦大家去上”正念減壓”的八週課程。
正念這件事，本來就可以讓我們好好的觀察自己的渴望、身體及感受，讓我們更了解自己。

如果還沒有接觸到，要怎麼開頭呢？

我舉個例子給大家。
你每天都會走路，比如去上班、或一個目的地，你在走路時有沒有發現”你腦袋在想什麼”？

通常想的是：「我剛剛吃了什麼東西？」、「我剛剛有沒有東西沒有帶？」、「我鑰匙帶了嗎？手機帶了嗎？錢帶了嗎？」

然後我一直往捷運站走…

所以我們被什麼困住了？
我們被過去和未來困住了…


你有發現你走的每一步路，腳底踩的是磁磚？是人行道？還是柏油路嗎？
你有注意到今天有沒有風嗎？還是是悶熱的？
你有沒有注意到眼睛今天看到的是夏天了？還是有葉子掉了？還是有花提早開了？

那些都是我們當下唯一正在發生的真實事件。

如果要建議各位聽眾有一個開頭的話，在你有想到時請提醒自己：「現在是什麼樣的感覺？」、「現在是什麼樣的感受？」、「現在你的外界是什麼樣的狀態？」

把所有的注意力困在未來跟過去的部分先拉回”現在正在發生什麼？”
這就是讓自己稍微停一下的第一步了。


安：我覺得這是很重要的。因為很多人在看書裡面的練習會…「好！我來靜心冥想好了！」

結果想的都是家裡面的所有事情，冥想不是在冥想…
冥想我們會說冥想自己的呼吸…
但他沒有，冥想等一下小孩怎麼樣…等一下誰誰誰怎麼樣…

陳：沒錯。

安：所以我覺得這很好，可以提供一個很棒的想法，用”散步的經驗”，或是給自己設定一個時間，「這段時間我就好好的跟自己在一起。」不要再去想過去了，也不要把未來的東西再拿起來。但其實這真的滿難的…

陳：對。所以才說這需要練習。正念的好處是它的練習標的是隨時隨地，無時無刻都可以的。

就舉我剛剛珍珠奶茶的例子好了，今天要是你真的停下來了，覺得壓力真的非常大，我就是需要喝珍珠奶茶…
那就好好去品嚐你喝珍珠奶茶的”那個當下”…

不要帶著罪惡感去喝，這樣你反而讓自己很不舒服…
「怎麼辦，今天聽了那個說不能喝珍珠奶茶…說珍珠奶茶只是解除壓力不好的其中一個方式…怎麼辦？可是我很想喝…」

你帶著罪惡感和愧疚感去做一件你想要得到歡愉的事情的話，那不是很矛盾嗎？

光是好好的喝，比如：全心全意的將注意力放在喝珍珠奶茶的當下，你吸了那一口…
你喝到奶茶的味道，吃到珍珠的嚼勁，珍珠的觸感…

這就是正念的練習，活在當下的練習。

所以請先把罪惡感擺著！

各位聽眾注意喔！
我沒有叫你要排斥他！我沒有叫你不能有罪惡感！我也沒有說要控制那個罪惡感！
因為就研究上來說，你越想要控制時，你越做不到！
所以請輕輕、溫柔的把它放著。

但是把注意力全心全意的放在你正在做的事情就好。

這是訣竅的第一步！



安：意思是，當我們有想要喝珍珠奶茶的念頭起來時，我先思考一下！
不是像一般說：「好啊！那就算了！我還是不要吃好了…」一直壓抑！

我還是可以選擇去吃，只是吃的時候可不可以吃慢一點？
享受珍珠的Q度！

因為有些店的珍珠真的煮得不好…

陳：有些是黑糖的，有些是乳糖的，那個味道是很不一樣的！

安：所以第一步是可以讓自己從這裡面去慢慢的嚼並體會，就不要有罪惡感，對嗎？

陳：對！這時候可能有些聽眾會覺得…
欸！你現在是鼓勵我用喝飲料的方式去應對壓力嗎？你要我好好喝嘛！

但這件事情其實很奇妙…

以我個人的例子來說，我之前很喜歡喝鮮奶茶，就是紅茶拿鐵。
不能沒有糖，因為沒有糖就不好喝了…

糖就是快速激發腦內多巴胺的來源之一。

我帶著愧疚感去喝了之後，我喝的量反而變少…
為什麼？
因為我全心全意把我的觸覺味覺都放在喝奶茶上面，喝完之後我發現我越渴…
我不知道大家有沒有這種感覺？特別是你喝糖份很高的時候…

糖份高的飲料喝完後，你會覺得越渴！
所以反而喝完鮮奶茶後，我還要去喝水…因為太渴了…

喝鮮奶茶這件事情已經沒有讓我到非常愉悅的感覺，因為我當下本來就不是在喝奶茶的愉悅，而是為了蓋掉那個不舒服…

所以後來我發現喝奶茶好像也沒有辦法解決到我工作上的壓力，我幹麻去喝？
那個量就會變少…

這可以帶回到作者在本書提到的一個非常著名的例子：
他把抽菸運用到正念上。

他設計一個實驗，並告訴想要戒菸的人說：「我沒有要你戒菸，我只是教你怎麼樣好好的抽菸。」

就像我剛說的，我沒有一直叫你喝奶茶，但我要教你”怎麼好好的喝奶茶”？

所以他就教了想要戒菸的人正念這件事。
把感覺好好的放在抽菸這件事情上，練習怎麼把注意力放在當下跟抽菸，結果他發現戒菸的比例比標準治療來的多三倍，而且可以持續比較久。

他就很好奇為什麼？
結果他訪談他的受試者，有一位發現他每次抽菸都只是為了把喝完咖啡後，殘留在嘴裡的苦澀感給蓋住，他發現之後每次只要刷牙，他就不需要再抽菸了。

有些人是很認真去感受他怎麼抽菸後，發現這菸味怎麼聞起來像屎味，跟大便一樣？
“欸額~我幹麻繼續抽？”

你想想，有多少人抽菸是為了想要聞那個菸味？都是因為一些焦慮或壓力就跑去抽菸。


所以，光是好好的感受當下，其實就會有很多不一樣的結果出現喔！

安：沒錯！我真的覺得很重要。
因為我們很多時候會把本來要解壓的東西轉移了，就把它變成了一種習慣，之後就誤以為以後都一定要這樣！

我覺得陳醫師講得非常好，告訴我們內在這渴求的心靈，它體會我們真正講的這些過程…
就像很多人半夜想吃東西，你只要問自己：「這到底是慾望，還是真的肚子餓？」

如果你可以分辨出是慾望，那是不是也許我沒吃這麼多，它可以幫你解決半夜想要吃東西的概念是一樣的。


陳：對，沒錯！


安：最後還有一點點時間，有沒有想要跟聽眾朋友再分享的內容呢？


陳：這本書跟我們現在生活習慣和社會有很大的連結。
它裡面也有提到：「為什麼我們這麼喜歡看手機？」、「為什麼我們這麼想要被按讚？」、「為什麼IG裡面會想要有愛心？」

因為我們對自己成癮了。

我舉一個很有趣的例子，希望讀者能夠吸引讀者透過這個例子來看這本書。

他們做了一個研究，找了幾百個受試者，給每個人都做了兩百到三百個題目，每一個題目都有三個選項讓你回答。

第一題：你對於自己這件事情的評價。

第二題：別人對於這件事情的評價。

第三題：你可以回答腦筋急轉彎，或一些無關緊要的問題。

你可以從這三個裡面去選擇一個，他會給你對應的金錢，比如：你回答關於自己的事情我就給你5塊錢，回答關於別人的事情就給你3塊錢。

這兩百多題，金錢會隨機去變動，所以誰高誰低沒有一定。


最後他們發現人們會損失大約17%的賺錢機會，就只為了談論自己。
意思是，有些題目關於自己的金額是比較低的，你會想要講金額比較低的題目而不是金額比較高的題目。

這很有趣，你為什麼寧可選擇損失這些錢而去談論關於自己的事？
這會不會跟你想要PO文，好多人按讚喔…
按讚之後好開心喔…

為什麼別人按讚會開心呢？

我覺得這本書裡面都可以給大家這些問題的答案。

安：我覺得這是存在感很重要…
像我常常跟一些朋友出去，他們會說：「請問你是在跟我約會還是在跟朋友約會？」

吃飯就好好吃，一直看手機…

所以我覺得這本書真的很好。
「渴求的心靈」，是心靈工坊出的一本好書，今天謝謝陳醫師跟我們分享這麼多！

謝謝！

陳：謝謝。

重點整理：
1.想”趕快”交男友朋友來脫離不安全感，是在焦慮、強烈情緒趨使下的決策，通常不會是一個好決策
2.看到一個好像可以交往的對象時，稍微回到自己身上，感受一下…
「這個對象真的適合我嗎？還是，這是我想要尋求安全感的一個浮木而已？」
3.制約是源於過去的經驗
4.時時提醒自己：「現在是什麼樣的感覺？」、「現在是什麼樣的感受？」、「現在你的外界是什麼樣的狀態？」
5.正念的練習就是活在當下的練習
6.把注意力全心全意的放在你正在做的事情就好，不需要控制自己，只需要輕柔的放著。