生活新鮮樂-039 求神486 和 氣血美活吳明珠
安一心專訪求神：我在霞海城隍看見祈願的力量作者486陳延昶他從小在霞海城隍廟裡長大，成年後回到這裡為眾神明效勞。在廟口看盡人生百態、悲歡離合，也看見了每個虔誠祈願的背後……隱藏著多少曲折離奇的故事，又蘊含著多少撫慰人心的力量！ 安一心專訪氣血美活：女人一生的6堂關鍵保養課吳明珠中醫師台灣知名度最高的美女中醫首次打造，女人一生受用的氣血調養書！天然保養法最持久有效，美麗是靠妳經營出來的！
作者:486陳延昶,吳明珠
生活新鮮樂-038 空出位子給幸福和愛情覺醒地圖
安一心專訪漫遊者人化企劃亮亮談《空出位子給幸福》，透過該過程的「3步驟8階段」，你將會發現你的家想跟你說些什麼！透過「空間心靈化」，你將能翻譯你家試圖告訴你的問題，進而拆解自己的舊模式，真正做到清理空間給全新的自己。而房間（或說是空間），也將成為支持你心靈的最大支柱！
安一心專訪皇冠文化主編許婷婷談《愛情覺醒地圖》，李欣頻的作品對於「愛情」提出一針見血的洞見，讓你受苦的是你對愛情的錯誤信念。
作者:亮亮,許婷婷
生活新鮮樂-037 夢境完全使用手冊
安一心專訪橡實文化主編田哲榮談《夢境完全使用手冊》，操控夢境，翻轉人生！夢不是拿來「解」的，而是拿來「用」的。別再浪費你的夢，今晚就全面啟動！
作者:田哲榮
心悅幸福樂 | 打通靈性覺醒的人體空間通道 | 安一心 專訪 謝繡竹
當我們在練習冥想時，通常都是會連接到大我，接收來自宇宙的大智慧。
但接收訊息時，還是有些地方要注意，我們生命有限，要探索的也多，所以我們只要對準我們的目標，專注在好的方向上。不需要浪費那麼多的時間跟精力，耗損在不必要的地方。
這條人體空間通道會讓我們身心靈健康，提升我們的創造力。它也可以幫助我們心想事成，也就是掌握到這一條通道，我們才能夠跟宇宙下訂單、能夠心想事成。
謝繡竹老師在大學畢業之後，有一陣子喜歡看心靈書籍，但真正啟發老師靈感的，是老師自己內在的一本小書，就是在能量密室浮現出的一本書:無字天書，打開的時候可以看到有很多想像不到的事物。
謝老師同時也分享了自己的親身經歷，從源頭開始把能量淨化，這樣就不用花太多時間去靜心、淨化心靈。而在非常時期的時候，我們更應該要把人體空間通道打通並且進化，讓自己由內而外健康起來。
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主持人：
好~ 親愛的朋友又在空中跟大家見面。 今天想跟大家介紹一本[奇書 ]，什麼樣的奇書呢? 就是看了以後呢，你會發現你很多的想像，絕對不是你想像的這樣子。
所以我們今天想跟大家介紹一本叫做[打開靈性覺醒的人體空間通道]，然後呢~ 是由謝繡竹、謝老師所寫的一本新的書。
來~ 線上是謝老師，跟我們聽眾朋友打個招呼吧。
謝繡竹：
安老師好，各位聽眾大家好。
主持人：
是~~ 欸? 這是妳第幾本書?
謝繡竹：
這個是已經是二十….. 不是，應該是二十九還是第三十本書，我已經有點忘記了。
主持人：
哇~~ 寫這麼多書~ 欸! 我發現你非常、非常有想像力耶!
謝繡竹：
對~ 就是我從小的時候，我就是喜歡…就是比較喜歡異想天開吧。
就是經常地會對著天空啊、或者是跟著內心啊，對話–想像我的庭院是不是有一個跟我長得很像的這一種…的一個小人出來跟我對話，我從小就習慣。
所以因為這樣子我才會走入這個氣功修練，然後又再去內觀靜坐，然後又再深入的去探討人體。所以說我就又學了這個傳統醫學。
主持人：
對啊~ 因為我發現就是，這是應該你看很多奇書才會有這些很多的啟發嘛，對不對?
謝繡竹：
我大概就是畢業，大學畢業之後，有一陣子喜歡看心靈的。但是所謂的[奇書 ]–真正啟發我靈感的，還是我看我自己內在的一本小書。
主持人：
喔~~!
謝繡竹：
就是我從我的能量密室浮現出的一本書，這個是無字天書，就是打開的時候可以看到有很多的你想像不到的，這個就是啟發我的靈感。
所以說我覺得這本書裡面有很多是一般的書籍裡面，比較不會去談論或是涉及到的問題，而且這些的過程可能就是…可能也會幫助大家啟發很多，因為我以前就經常會做夢啊什麼的，但是其實我也解不開。
但是後來我把這本…這本天書傳達什麼訊息之後呢，其實有很多的問題，我以前的障礙啊、或是我解不開的一些的問題、或者是我為什麼經常會做這一些的夢、或者看到這些的幻景等等，我就有了答案。
所以說我才會有這種的想法，想把這本書–就是我的這些的體悟寫下來。所以說就寫了這本[打通靈性覺醒的人體空間通道]。
主持人：
那老師可以請教一下，這個妳講的這個小書，跟新時代裡面在談的阿卡西的就是記錄，就是他裡面也是一個圖書館啊~ 然後也可以就是從裡面找各式的資料。是一樣的通道嗎?
謝繡竹：
其實我這個通道裡面，其實我有很多項目，其中一項：阿卡西–圖像的這個解讀，是我這個通道裡面其中的一段。
主持人：
噢~~ 其中一段。
謝繡竹：
但是我們這個跟阿卡西有什麼不同? 不同的就是說我們不會那麼的…就是說你圖像來的第一時間，我們先去調整。
為什麼這樣子? 因為你可能來的這個圖像不是很好的，那你去解讀的時候你就錯失機會，那你可能就是說你會造成你心靈啊，或者說是你事後的一些的等等…就是覺得讓你不愉快。
主持人：
是~~
謝繡竹：
所以說我們強調的第一點：先去及時更正。我把這個不好的圖像，我去把它更正，那你就把它調整好。本來不好，那已經調整好了，那你就不需要去解讀了。
因為我們去解讀的時候，好像就是越解讀它，就好像是你在你的心靈裡面，會烙下一個深深的印痕，那你如果朝著這個它給你的這個圖像一步步地前進。
如果說是好的，那OK；萬一它給你不好的話，那你就是照著它給你設定這條不好的道路走的時候，那這樣可能會對我們這個身心靈會比較有不好的影響。
主持人：
是~
謝繡竹：
所以說這個就是和阿卡西最大的不同點就是在這裡，我們強調的就是圖像來的時候，剎那間我們及時要判斷它對我們的身心靈好還是不好，不好!! 我們趕緊要去跟它更正，這是最大的不同點。
主持人：
是~ 因為其實我發現身心靈好像有兩個就是[差異 ]，一個就是大家很多都很喜歡[探索 ]，譬如說前世今生啊、或是未解的這一些事啊，然後就像妳說的，去裡面搜尋這些資料，然後妳知道~ 就越解好像就是越…很多的麻煩出現。
但是有另外一派就是：欸? 幹嘛去解這一些? 其實就是你知道，就是你本來無一物嘛，你根本就沒有惹塵埃，對不對?
所以你就是創造你的[當下 ] 就好，那老師妳認為這兩個…那這兩個，就在妳這個秘密通道裡面是怎麼樣的一個啟示呢?
謝繡竹：
因為你講的這兩個，其實我都是走過的。走過來之後我發現到，其實真正最好的就是…因為我們為什麼要去探索? 就是想要一個好運降臨嘛，要心想事成。
既然這樣的話，那你就那條路就不要，因為你可能會…就是照安老師剛剛所講的，就是會給你帶來很多的困擾，有些東西其實你不要去探討。
主持人：
對~~
謝繡竹：
因為探討了，有些東西你知道越多，其實對我們並不見得好，那你就是看你~ 你是要走怎樣的一條路。
因為我覺得我們每個人走到這條路，就是希望能夠創造好運，能夠向宇宙下訂單、能夠讓我們心想事成。
那既然這樣的話，我們就要看準這個目的，就像我這本書裡面講的，就是能量的這個密室的起始端到目的端，我們要知道我們從哪裡起頭，我們目的地在哪裡? 我們就掌握這條通道。
那其他的其實我認為就是不要，因為我們的生命有限，我們要知道的…就是說要探討的很多，所以我覺得不需要浪費那麼多的時間跟精力，耗損在我們不必要的地方，我們就是對準我們的目標。
清楚的話，這樣呢~ 我們比較容易在身心靈修煉上面，我們比較容易獲得成功。這是我的想法。
主持人：
是~
謝繡竹：
這是我走了三十年之後我發現到，就是這樣的一條路是對我們最有幫助的。
主持人：
對對對對~ 沒錯哦~
這邊跟聽眾介紹一下，我們那個謝老師她同時也是動意功氣功研究所協會創會的副會理事長，那老師妳這裡面其實有寫很多就是透過你的身體的…就是你摘取的這些資料，譬如說有負面心想要幹嘛。
然後裡面有發現其實有很多很精彩的部分是譬如說：欸?! 我有負面的話，就是要做什麼樣比如說把丹田的這個手或幹嘛的，妳可不可以跟聽眾講一下，一些簡單的、生活在你這本書裡面談到的，就是有負面的狀況的時候，他到底要怎麼去動它，或者是到底意念要怎麼弄，去讓這個負面的狀況可以消除呢?
謝繡竹：
有那個負面的時候呢，就是我們要以[一念帶萬念 ]，然後呢~ 我們這個意念呢，我們的所在：我們的下丹田，就是我講的這個能量密室，這個[生殖輪 ]這個地方。
主持人：
對~
謝繡竹：
因為這是我們能量的一個起源點，那你可能有負面就是說，你這個能量的不充足，你很多的東西你抵抗不了，就是你沒有辦法去更正、你能量不足。
一個人的能量不足的時候，正氣沒有存內的時候，你比較容易受到這種…外來的這種的訊息啊，或者說這種氣場影響。所以這時候我們要把我們的這個能量的這個起始點能量，我們要守住，加強它、啟動它。
主持人：
是~
謝繡竹：
然後呢，我們是用一念帶萬念，就是看你就是有宗教信仰啊、或者說是如果沒有的話，我就提供一組這個數字：[參參玖陸捌么伍]。
這就是啟動我們人體的五臟六腑的細胞的升降開合，這個也可以加強我們的這個能量密室的這個能量的啟動，你就把意念守在這個地方，然後呢你就快速的去默念，這時候你的這個萬念啊，這個就會很容易、很快的，你就會止息下來。
然後呢你就會發現到，你的身體裡面就好像覺得氣就充足起來了。這時候我們就比較容易有正面的想法。
主持人：
是~ 欸? 老師妳剛剛念的那個數字順便再跟聽眾朋友念一次：參參玖陸捌么伍。
喔~ 不能講壹嗎? 一定要講么嗎?
謝繡竹：
壹…這個么念么的這個音呢比較好，比較哪個…能量比較強，你念壹的話能量比較沒有那麼強。
主持人：
喔~ 所以是要念：參參玖陸捌么伍–這樣子。
喔~~ 是!
對~ 所以我可以就不要想什麼，我就拚命念這個嗎? 就像念阿彌陀佛什麼的。
謝繡竹：
對! 也可以~
主持人：
噢~
謝繡竹：
你如果想要就是說能量比較衝突，也可以把你的那個意念所在：你的這個下腹部丹田–就生殖輪這個地方，但是你不熟的話呢，你就快速的默念也行。
主持人：
噢~ 所謂[守 ]就是把你的那個焦點是放在就是肚臍的下面的三吋…
謝繡竹：
肚臍下五公分，就是小腹部的地方~
主持人：
噢~ 是~~
我覺得老師很神奇的是…可以就是這個都是從妳那個小書的天書裡面發展出來的嗎?
謝繡竹：
嗯~~ 大部分是，然後它幫我把過去、之前的所有的東西都串聯起來。
主持人：
是、好~
謝繡竹：
等於說它啟發了我就對了，給了我很多的靈感跟悟性。
主持人：
嗯~ 那老師妳這邊有沒有什麼特別就是一天到晚都在一個空間，然後遇到一些負能量啊，怎麼去清淨自己? 或是怎麼樣去清除自己這一些狀態呢?
謝繡竹：
因為有這個就是要感謝我的老師、我的啟蒙老師郭志辰老師。因為其實我會接觸這個動意功，就是因為我都有這種困擾，身體素質也不好。但是我也不知道怎麼樣去調整我的心態。就是因為這個原因，所以我那個時候很喜歡看心靈書，但是我覺得看的當下很感動，心也很平靜。
可是我發現到，我把這個書籍給闔起來的時候，發現到這個情緒又來了，就是因為這樣子我才會東找西找，就是找到我這位的老師。
主持人：
是~
謝繡竹：
那當時其實他也就是…我的困擾他其實也不會馬上給我解答，他就叫我站樁。所以這個時候呢，我在站樁，站著站著…我發現到其實很多東西，就能夠調整，而且我發現到我就越站，我就越能夠控制我自己的心、我能夠控制我的意念。
而且當下他還告訴我，就是為人民服務。所以說我就是把我的心念…因為那時候我在推廣，我想的就是說：我要怎麼樣把這一套那麼好的功法分享給大家?
所以我就想著要怎麼樣去推廣、怎麼樣去教人家，讓人家怎麼樣去理解…所以我那個時候我的心念都是擺在他人的身上。就是因為這樣子我慢慢、慢慢發現了：欸? 回過頭來所發現到~ 奇怪? 我的心怎麼平靜下來了，不會再去東想西想了。
所以我就是通過這樣子，就是慢慢地我能夠控制我自己。所以這個對我自己日後的靜坐也很有幫助，我就比較能夠當這個意念來的時候，因為不可能每一次來的都是好的。可能不好的時候，我怎麼樣當下…我怎麼樣…我的心定下了，我怎麼樣有一個悟性跟定性，甚至說是睡夢中也是一樣，你怎麼樣的就是說你要朝好的方向去走。
主持人：
嗯~~
謝繡竹：
這個很好就是一個站樁，然後一個就是說：我把心想著別人，怎麼樣對別人好、怎麼樣幫助人家? 我覺得這些都反饋回來時，我發現到對我的身心靈非常有幫助。
主持人：
噢~~ 是~
那老師妳的站樁跟一般的站樁是一樣的站樁嗎? 還是說老師妳的站樁有特別的一些招數呢?
謝繡竹：
對~ 就是站樁，就是氣功那個站樁–蹲馬步。
主持人：
噢~ 就是站在那–就是蹲…那腳不會痠嗎? 就是…還是慢慢訓練呢?
謝繡竹：
會啊會啊會啊~ 我第一次的時候，因為那個時候也不知道說到底是要站幾分鐘，那時候我一站就是站三十分鐘，站的腿都麻掉了，不能走路。後來我就發現到一個方法，就是說站樁其實每個人都會腳會痠、會痛、會麻。
主持人：
對對對對對~
謝繡竹：
就是說你要怎麼樣去分散他的注意力，我就發現到一個就是說：溫水煮青蛙。這個是比較不好的形容，但是確實就是如此。
你就是一天站一分鐘、我第二天站兩分鐘、第三天我站三分鐘…一個禮拜你就站七分鐘了，而且這個一分鐘對你來講你毫無影響，然後呢~ 你可能就兩個禮拜之後呢就二十幾分鐘啦。
所以你不要強…就是像我…不要像我之前，就是一次就站半個鐘頭，那非常很…如果是這樣的話，大部分的人都不能堅持下來。
主持人：
對對對對~
謝繡竹：
然後呢~ 你可以一分鐘你可以聽音樂、輕鬆的音樂、你喜歡的音樂，一分鐘很快就過掉了。
主持人：
噢~ 是~
謝繡竹：
就是說你要融入你的日常生活裡面，逐次…就是說逐天、逐天的這樣，一天一天慢慢的，一天增加一分鐘…就融入到你的日常裡面的時候，你就可以像我一樣三十年如一日。
主持人：
是是是~ 我覺得老師非常的好，就跟我們提供了一個很棒的，可以…其實它也是一個靜心的一個方法，可以讓自己透過站樁，讓自己的心更靜。
那老師可不可以再來跟大家講，妳這本書裡面還有一些很精彩的，包含就是怎麼去妳這邊在談就是說：松果腺很重要，對不對?
然後就是怎麼去活化他的方法呢? 妳這本書裡面很精彩的、講的這個部分。
謝繡竹：
是~ 其實這個松果腺，這個地方的這個啟動它，其實我不是直接去啟動它，我是從我的這個…能量密室這個地方啟動之後對準它，是從能量密室這個能量輻射去撞擊它。
主持人：
是是~
謝繡竹：
這樣子的話呢，我們的松果體才能夠源源不斷，就是說我們啟動我們那個能量密室的同時，對準松果體、松果腺的時候，它自己會去啟動它。
所以我不是用我的任何的意念，而是用我的能量密室去啟動它，這樣子的話就是有一個好處，就是說你如果說…只是說一開始你用我們的動作或方法，你去啟動松果腺的時候，會有一個練功上的一個問題，就是說你會[下虛上盛 ]，很多人都會有這個問題。
那麼我去啟動我這個生殖輪的時候，我有個好處就是說，我會…就是我的能量在下部會穩健，這個是我們在氣功修練上來講，就是說[下實上清明 ]。
而且呢，我們已經讓他下實、下盤穩健的時候，它能量自然會一直去輻射我們的松果體。所以說你就二十四小時去活化它了。
因為它已經啟動了，因為人體的能量是源源不絕、生生不息，所以它就會二十四小時一直去輻射我們的松果腺，這時候呢它就會持續的獲得一個活化。
即使我現在不練功，我走路、我跟你、跟安老師在講話，但是我的松果腺還是持續在活化。所以我就會一直不斷的會進步，有很多新的連結也不斷的會湧現。
主持人：
OK~ 那老師妳這邊就是所有的[路口 ]都是在從那個…就是兩乳的中間的膻中穴進去嗎?
謝繡竹：
能量進入嗎?
主持人：
對對對!
謝繡竹：
我所有的能量都是在那個能量密室開始往上。
主持人：
那進入的話，是…都是從這個膻中穴進去，然後到妳的”密室”再往上去衝之類的。
謝繡竹：
不是不是，直接就是我們的起始端，就是在密室這個地方，就是在生殖輪的地方。女生就是講子宮；男生就是講精囊，都是在這個地方。
然後這個地方它是先天、後天都會在這個地方交會，所以我這裡面有一套這個再造乾坤的功法，就是一個螺旋鏈跟垂直鏈，它都會經過這個能量密室。
所以它就…當然那個你講的膻中穴這個也會經過，所以我講的就是因為我以前的書很多都是講到膻中，但是我這本書我沒有去談論它是因為，我發現到說，這個心呢，心性這個東西你談論一輩子，我覺得課題非常大。
那不如我想說，我從源頭開始去把我的能量先淨化，自己會去輻射到這個…我們的膻中跟松果體。那這樣的話，我們就不用花那麼多時間去靜心、去什麼淨化心靈、去靜心…等等。
那這個是我覺得是對所有有助於身心靈修練，就是說最大的、最好的幫助，就是在這個地方。因為你只要是把這個能量密室對準松果體的時候，我這個再造乾坤這個功法，它其實…它經過密室、它往上走的時候，一定也會經過膻中。
主持人：
對、對~~
好~ 那老師因為現在是疫情的關係，我們其實說在家裡怎麼去好好練老師的就是這本書裡面的一些簡單的功法呢?
謝繡竹：
第一個就是剛剛我有介紹參參玖陸捌么伍，這個就是可以增強我們人體的免疫，因為它講的就是細胞的升降開合。
這個方法就是比較屬於靜態的，那動態的話呢，就是說…就是我有這本書裡面有個再造乾坤這個功法，它就是掌握兩個招式，一個就是啟動我們的這個能量的密室，那當然這個同時它也是啟動我們那個骨盆的核心動力群。
主持人：
是~~
謝繡竹：
那另外一個呢，就是我們的呼吸群，這個地方就是我們胸腔的整個能量會動起來，要把這兩個能量給結合起來，能量從起始端到目的端連起來，這就是淨化我們人體裡面的空間通道的一個很好的方法。
尤其是非常時期的時候，我們更應該要把我們這個人體空間通道，一定要打通並且進化。
主持人：
是~ 我覺得老師非常的好，跟我們提供了很多好的~ 我們講在不管是在身體上啊、心靈上，其實都可以獲得很大的幫助。好~ 那老師最後有沒有什麼跟聽眾補充的呢?
謝繡竹：
就是我的這個就是…還就是說一個核心修練，就是我這三十年來這個修練我抓著一個核心，就是從能量密室到松果體，這個是人體空間通道，就是這一條空間通道裡面，也就是說會給我們身心靈這個健康，提升我們的創造力。
還有就是說，這條通道因為就是人體的內分泌的八大腺體，也都住在這個通道裡面，所以說它也可以幫助我們心想事成，還有呢就是你掌握到這一條通道，我們才能夠跟宇宙下訂單。
主持人：
喔~ 是~
謝繡竹：
不管你懂不懂其中的原理，但是你只要把這條通道給打通，你就能夠心想事成。
主持人：
嗯~ 是~ 我想說剩下的很多精彩的東西，我們不妨就來看看老師這本書：打通靈性覺醒的人體空間通道，然後是柿子文化出版社出的一本好書。
今天謝謝老師跟我們分享這麼多，謝謝~
謝繡竹：
謝謝安老師，謝謝~
心悅幸福樂 ｜助人練心術｜安一心 專訪 蔡東杰
助人者練心術的作者傑弗瑞・薩德（Jeffrey K. Zeig）博士，
因感受到知道和理解的落差，也就是治療師學習的治療方式，在實際治療上，卻不知如何應用所學的知識，
故將自身的經驗轉變為一道道練習，讓治療師更能於實務上，應用所學的理論
透過書中的練習，會讓治療師能能更懂得實務上的演練各種可能實務上會面臨的情形外，更能體會”感受”的影響力。
當治療師可以把這影響力的經驗，帶進治療中，更能幫功個案跳脫慣性，帶來更不一樣生的命體驗。
在今天的訪談中，邀請蔡東杰醫師，與我們探討：治療師如何透過書中的練習，得到體驗，希望你有所收獲。
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主持人:
親愛的朋友大家好，今天想大家想介”助人者練心術”，作者是傑弗瑞‧薩德。
今天非常開心，邀請華人艾瑞克森催眠治療學會的理事長，以及高雄養全診所所長，蔡東杰，蔡醫師來到我們的線上。
蔡醫師請和大家打個招呼吧
蔡醫師:
各位觀眾朋友大家好。
主持人:
請您跟我們介紹這本書，這本書的主旨是想要告訴大家什麼訊息呢?
蔡醫生：
一個月前，台灣許多地方都在進行媽祖繞境, 這是一非常大的集體活動。
這是很多人在日常生活中，會去參加的一個體驗。
除了宗教活動，另外一個就是藝術上的體驗，例如：參加演唱會，無論是抒情的歌曲或搖滾歌手演唱會。
在參加集體活動的過程當中，自身的狀態會改變，而那改變正是為什麼我們
想要去參加演唱會，而非在家裡面，自行欣賞音樂。
參加集體活動，有時會變成自身的一個經驗，而此經驗有可能會變成生中很重要的一部分。
藝術對人的影響是非常遠大的，藝術不單指創作類，欣賞藝術品或電影，也都會讓自身感受不同，這些也都是體驗。
治療，是把這些經驗，從藝術當中學到的精髓，放在治療中，讓個案有新的體驗。
我在治療時，有時我會請病人比一個姿勢，來展現他自身的情緒或感覺，而在展現動作時，會讓病人有不同的感受，這即是”經驗式的治療法”。
經驗式的治療法除了艾瑞克森的催眠之外，還有Perls的完形治療，都是經驗式治療。
若在做經驗式治療時把想像力打開，會發現對於個案治療方式上有很多的可能性。
主持人:
助人者練心術這本書裡，提供10個暖身練習與50個增能練習。
可否請蔡醫生和我們分享您最喜歡的2個暖身練習，及平常怎麼做練習?
蔡醫生:
我很推薦第一個暖身練習，這個練習是需要一個投手及一個補手。
其實要讀懂這本書, 需要大量的練習及體會，若無法體會，這本書帶給你的，就只有頭腦上的知道，並不是深入理解書裡真正想表達的意涵。
做任何一個練習，並不是在找答案，並不是知道這個練習能帶給自身什麼發現，而是在過程中，體驗到的東西。
如果我們沒有去體驗，催眠者及被催眠者都在狀態非常不佳狀態時，進行催眠，我們不會體會到結果，只會變成”頭腦”上的知道，而這不會帶來改變。
雖然在書裡是提及，可依自身的喜好安排練習順序，但我個人強烈建議，依書裡的順序去做，因為在一開始的練習，會帶給自身很大的”經驗式治療”的體悟。
這本書裡所述的一些練習，是作者參加即興表演訓練，把表演藝術的訓練方法引進治療師的訓練，目的是協助治療師，建立治療師在不同狀態因應的必備能力。
這本書能帶給我們多少的收獲及體驗，取決於自己投入在練習的深入情形。
有另一個暖身練習，我覺得很好玩，也常用於治療中，就是第4個練習。
在第4個練習，書裡寫著，做為治療師，你覺得自己是什麼頏色？做為治療師，你是什麼動物？ 這是一個隱喻性的表現。
現在我們來做個示範，我現在問主持人，你覺得做為一個廣播節目主持人，你會什麼動物?
主持人：小熊
蔡醫生:
雖然每個人對於小熊有不同的投射，但大部分人對於小熊有基本的想法，從這裡開始，會讓溝通更鮮活
如果有人問我，我是一個像什麼動物的治療師，接著，我們就可以再從這個隱喻做延伸溝通， 如描述一下小熊長相或他在做什麼？
人的語言是有限制性的，並不能用一句話完全表達個人的經驗及感受，
因此利用隠喻工具，可以得到更多的訊息的傳遞。
主持人:
當治療師利用隠喻去和個案溝通，去增進個案對於治療師的信賴感，以便和個案有更深議題去做療癒。
請問蔡醫生是否有要補充?
蔡醫生:
在推薦序裡有提到，在2002年我在鳳凰城參加艾瑞克森基金會的課程時，在課程中做了書裡第36個練習，這練習的目的是讓催眠師往更好的狀態所做的練習。
這是三個人一組的練習，其角色分配為治療師，個案及干擾源。
當治療師幫個案進入催眠狀態時，當任干擾源的另一人，就不斷的打擾治療師，如端咖啡，而治療師就要因應被打擾的狀態下，產生不同的治療方式，也就是所謂的顺勢而為治療。
這練習最大的重點是，藉由練習，治療師更能察覺自己在治療個案的狀態，如身體姿勢，心情，腦中的想法，根据不一樣的狀態，做出更好的反應。
當治療師能在分辨在好及壞的狀況下，對於治療上，有什麼分別。即可針對自己在不佳的狀態下，去練習怎麼調整自身狀態及把外在不隹狀態，轉變成治療的一部分。
如果要能成為順勢而為的狀態，就要不斷觀察自身狀態及提醒自己，如自己是否是放鬆，是否有聚焦在個案，當把所有注意力放在個案的目標，那干擾源會被帶進治療流程的一部分，這也是我最喜歡的練習。
這練習，我不但常在課堂上，讓學生演練，自己在日常中，也會找人一起演練，以便了解自身在不同時間的狀態下，要怎麼做順勢而為的治療。
主持人：
我覺得這是一個很好的順勢而為治療法的方法。