by ilikeradio | 10 月 21, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
你明明是隻獅子，為何活得像隻老鼠？
你以為自己一直以來是在追求正常，其實是在追求平庸。
我們總是會自己打退堂鼓，然後錯失了為自己喝采的機會。
改變生命的力量在自己身上，出發吧！傳奇心靈嚮導陪你踏上零設限的旅程。
▎活得不滿、活得壓抑？你永遠可以決定自己是誰！
年輕的時候，我們深信人生充滿各種可能性，懷抱遠大的夢想：想打職棒、想當CEO、想上月球。但曾幾何時，我們學會更多、扛起更多、得到更多身分，卻開始學會了「腳踏實地」。
我們的夢想愈來愈小，直到有一天忘了曾經有夢。
於是開始對人生不抱期待、只剩無奈⋯⋯
馬上購買：https://goo.gl/o6dojw
主持人:
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想要跟大家介紹一本好書-重新開始第二人生，副標題是14天逆轉人生的心靈解放課，由李茲文化出版，
很開心地邀請到李茲文化的總編，吳總編來跟大家分享這本書，跟聽眾朋友打個招呼吧！
吳總編:
各位聽眾朋友大家好，我是Irene，先謝謝安一心老師幫忙這本書寫推薦序。
主持人:
說到這一件事，記得寫推薦序的時候在希臘……
吳總編:
也是在旅行當中……
主持人:
旅行真的可以開始不同的視野。
為什麼會想要出這本書呢？
吳總編:
我們時常會去尋找覺得可以蛻變，幫助大家轉換人生、逆轉人生的書，常常會去關注，這本書的書稿一拿到的時候，我就開始看原文英文，
結果發現看了停不下來，一口氣看完，因為太有意思了！包括作者本身的背景，還有他所做的事，帶領著一些人到印度去進行14天心靈解放的旅程，本身就已經很有故事性了。
這本書雖然叫做心靈解放課，但不是死死板板、一堂一堂教習的課，而是活生生的課程，都是第一手的資料，書裡包括作者的故事，還有他父母的故事、所有客戶的故事，整個很棒的文筆，寫得很精采的這個歷程，讓我們每一站都有一些收穫，看了就會想說｢我還想繼續學下一個主題。｣
不知不覺就看完了。
作者是黑人，長得比較黑，是迦納人，他的媽媽是日本人，他也不是普通的迦納人，爸爸是迦納國王的靈性導師(二任)，在迦納建立過三百多個教會，後來迦納有一些政變，國王後來死掉，他們家在他三歲的時候，就流亡到倫敦。
在那邊他的父親繼續成立教會，從小就是在這種教會的環境之下長大，他的父親不只是個牧師，還是個療癒者，可以行使奇蹟，眼睛瞎的可以看見、耳朵聾的人會聽到、跛腳的人可以正常走路，作者說不要問我為什麼，我只是看到。
他看到的事情真的是太神奇了，他自己的稟賦應該也算很特別，因為他八歲的時候，在教會，他爸爸坐在台上，點名說「你上台，上台來分享佈道」他就被點上台，還在打瞌睡就被點上台，可是他上台就可以講得大家都很感動，一個八歲的孩子，大家都覺得，他有這個天賦，應該會繼承他父親的教會。
事實上那次之後，大家也都會叫他庫特小牧師，覺得他就是注定這條路，但是他自己呢，他爸爸也學習了很多其他心靈勵志成長的書，也非常豐富，大概十幾歲就會溜進他父親的書房去看到好多書，就不只教會的東西，還有包括美國的心理勵志大師，心理勵志界的第一夫人-露易絲．賀，
喬布拉等等。
這些心靈大師的書讀很多，讀了之後，他就慢慢有點轉換，就覺得為什麼佈道只能在教會裡面，他覺得這些人不是阿，那些人是對全世界每一個人，去喚醒他們，對他們傳道，是真正人生的道理，他就很想這樣做。
他在14歲的時候就決定不要繼承父親的教會，不敢講，因為他給他的人生已經被定下來了，也就是一個小牧師，以後長大就會變大牧師，還要想什麼？他覺得心底的聲音實在太強了，他心裡覺得說「我要去美國，我要去那種……」而且他是要去加州，去洛杉磯那種，很多很多那種性靈運動，曾經那樣風情雲湧的地方，他就想要去。
那他14歲到17歲，三年，他終於有勇氣跟他的父母說他的決定，他當時覺得非常的害怕，可是，他的爸爸竟然同意了，同意的問題是他們雖然有教會，可是並不是很有錢的人，他在美國沒有認識半個人，這個就是讓我覺得非常神奇的事情，也是他覺得非常神奇的事情就發生了。
因為他就不準備上大學了，成績其實蠻好的，在圖書館裡，不知道未來要怎麼辦，突然。有一個不認識的男人，就放了一本書在他桌上，他就覺得為什麼要放一本書在我桌上，就翻，翻到最後一頁的時候，就發現抽美國一名綠卡樂透的廣告，他覺得「這難道是上天的回應嗎？」回去就跟他的媽媽開始說要怎麼申請，他就申請，結果他等了一個暑假，他真的申請到了，他就這樣來到美國，就覺得好不可思議，所以他本身就是有這樣一個故事。
主持人:
這本書有一個很重要的概念，你明明是獅子，為什麼活得像隻老鼠？
吳總編:
因為不敢，對不對？
主持人:
對阿，大家都活在自己認定的，比如說過去所學的，或是所教的環境裡面，真的是很可惜。
吳總編:
很多的潛力出不來，這也就是他所崇拜的心靈大師想做的事，每個人都覺得自己很渺小，畢竟地球上有這麼多億的人，覺得自己真的多少多少億分之一，真的ˊ很渺小，事實上每個心靈大師也證明了，其實只要把真正的自己活出來，對世界來講，就是獨一無二的禮物，這樣子的一個概念。
後面就講說，為什麼叫做心靈解放課，因為他在美國五年的時間，不是他的舒適圈了，是完全陌生的地方，沒有人認識他，沒有任何的資源，還是一個有傳道天賦的人，可是他並沒有舞台，這五年就有點浮浮沉沉，很多的嘗試但也很多的失敗，五年之後，他心裡就有個聲音，要去印度。
他在印度的時候，應該算是開悟了，找到那個動能，知道自己要做什麼，就決定回到美國之後要帶人來印度，印度他覺得是會一棒把你敲醒的地方，像我們說旅行，因為脫離你原來的生活，可能會重新去碰撞一些事情，沒有人認識你，大家都不知道你是什麼樣的一個人，對他們來講你就是一個陌生的旅人，你有機會假裝你是誰，在你的生活圈裡面，可能你認為，別人會認為你是一個很謹慎的人，那你就是一個大開大闔的人，好像別人都對你有一些這種期望，包括你的父母，你是個乖小孩，就是個用功努力的人，大家都會有各式各樣人格的框架在身上，有的是你自己選擇的，因為你在那個人格裡面，為什麼會願意當一隻老鼠，做這個老鼠，是有一個安全感的，那為什麼不要去當獅子，因為你從來沒有試過。
很多人就是在這樣的情況之下，他們也許有不錯的職務，也沒有缺錢，甚至家庭看起來是幸福的，可是他心裡就覺得是空的，有蠻多這樣的人。
他就開始這個旅程，這個旅程真的很特別，14天去印度，心靈嚮導跟著你一對一，東西都被拿走了，你的人生控制器，也就是手機被沒收、護照被沒收、錢被沒收，只有一支筆跟一本日記本，跟你說上飛機前要寫遺囑，不保證你一定回的來，還蠻恐怖的，就是必須寫給你家裡的人一些信，就先放起來。
上了飛機以後，24小時之內要去回憶自己的生平，我們一般不會去刻意想說我小時候怎樣，我的童年、我的小學，所以很多事情就忘記了，你現在為什麼是這個樣子，你也忘記了，其實是有故事的，他在這些章節裡面，比如說就講了很多客戶的故事，再講到這個標題，就是你明明是隻獅子，為什麼活得像隻老鼠？
他是在講一個客戶，叫克拉克，克拉克在飛機上回想他的回憶錄、自傳的時候，就是在這24小時在哭，他為什麼會來，因為他活得謹小慎微，他的太太就覺得，你應該更有潛力，為什麼很怕被看見，他自己也不知道為什麼他是這個樣子，很勇敢的他，來做這趟旅程，後來他想起來在五歲的時候，被親人強烈的傷害過，就開始覺得要躲起來比較安全，就一直躲著，從來都是跟著人家屁股後面做事，其實他有蠻大的潛能，並沒有去發揮，就是這樣的一個過程。
放下之後，他哭了，到了印度，等於重新思考，可以當什麼樣的人，講出來的答案還蠻勁爆的，想騎重機，想去刺青，他說你太太應該會嚇到眼鏡摔在地上，或是下巴掉下來，可是他真的帶他去刺青，刺青比較容易，就真的刺了一隻老鷹。
重機這件事情，就是在他書裡面，很多地方都會發生，其實他的旅程，都沒有設限會去哪裡，也不告訴客戶說，我會帶你去哪裡，而且他也完全沒有規劃。
到了那邊，印度就像人生一樣，很多你的人生課題，就會慢慢湧現出來。
在這裡是說，他不是說他想騎重機嗎？就真的看到一台重機，停在路邊，而且那台重機旁邊寫著，車子的名字，就叫自由，哇！太有趣了！他就去跟車子說，你可以載這個人，騎著重機繞一次嗎？他就帶他去繞，這是他從來沒有過的體驗，可能沒有人覺得他應該是騎重機的，也許他應該是開賓士的，開什麼車，但不是騎重機的這種人。
所以他就是把他的一層一層的殼給退掉，下次的故事還蠻多的，包括他唯一有帶一個女生，這個女生，因為一對一，男生還是比較適合，他有一個女客戶就是堅持要跟他一起去，這女孩子，是從俄羅斯來的，有強烈的口音，一講話就知道是外國人，感覺就有點格格不入，自己也是覺得有點羞恥，覺得我怎麼沒有辦法把英文講的很在地，也因此限制自己。
作者就跟她講，妳限制自己，就是自己在設限妳自己，並不是說妳真的沒有這個能力，是誰在設限妳呢？妳的心在設限妳，在告訴妳說妳不可以，就問她，妳最害怕的是什麼事情？
她說「我最怕從高處跳下來，比如說高空彈跳，我很怕這個東西。」他就記住了，他們就走走走，就看到那個恆河，可以泛舟，他們就去泛舟，到中途，就知道為什麼命運把他們帶到這裡，因為旁邊就有一個12公尺的峭壁，很多人從峭壁上面跳下來，他要帶那個女生去，那女生就嚇死了，然後，他就說，他就一定要她去，他們在峭壁的頂上，跟她盧了兩個小時，她就不肯跳，就哭了。
同樣的心，告訴妳，賣不了房子，妳沒有辦法融入這個社會，這個心也在告訴妳，妳沒有辦法從高的地方跳下去，它是同一顆心，要去突破它。
後來那女生跳下去了，結果還蠻開心的，做到一個突破，之後感覺整個人態度都開放很多，原來我告訴自己做不到，事實上我是做得到的，之後，他覺得這還不夠，他的課程都是視著狀況去加，他把她帶到一個偏僻的印度的高中，到那裡以為是去參觀校園，結果他說「演講給這些小孩子。」
她說「我不行。」
他說「沒關係，妳只要跟著能量走，跟著妳的感覺走，想分享什麼就分享什麼。」
她在台上就不知不覺，把她怎麼從俄羅斯到以色列，怎麼到美國，這一路上就分享，她的英文還是有俄羅斯腔，英文還是不完美，她講的那個就很真誠，小朋友聽了好高興，小朋友也是離鄉背井，想要到美國讀書，他們也是為了自己的夢想去，不設限自己，想要在讀書上面做些認真打拼。
所以他就覺得，哇！這個女的客戶感覺就活了過來，這個案子有交代後續。就是後來回到美國的時候，就真的開了她想要開的房屋仲介公司，生意也做得很好，三個月之內去完成了超跑，所以她真的在印度學到的東西，回到美國14天之後，她沒有變回原來的那個人格，一直在告訴自己「我不行，我做不到。」
一篇就是這樣很精彩的故事，下面還會再學到什麼……
主持人:
裡面有句話覺得蠻好的，你的夢想之所以還沒有成真，從來不是因為你沒有錢，也不是因為你缺了，沒有更多的資源，而是你沒有善用僅有、現有資源的能力。
放下制約、綑綁，你的生命的格局才會大。
很多精彩的，還是要留給聽眾朋友來好好閱讀，重新開始第二人生，李茲文化出版，謝謝吳總編跟我們分享這麼多，謝謝。
吳總編:
謝謝安老師。
重點整理:
1. 尋找可以蛻變，幫助大家轉換人生、逆轉人生的書籍
2. 你明明是獅子，為什麼活得像隻老鼠
3. 把真正的自己活出來，就是獨一無二的禮物
4. 限制自己是自己在設限，並不是妳沒這個能力
5. 跟著能量及感覺走，想分享什麼就分享什麼
6. 放下制約、綑綁，生命的格局才會大
by ilikeradio | 10 月 21, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 靈魂花精
你也許聽過魔法精油、許願蠟燭…
它們之所以有效，除了本身的花草藥能量外
更重要的是經過一道授能儀式。
為什麼需要授能儀式？
以靈魂花精來說，
透過授能儀式能將一般的花精能量更聚焦、更強大
它可以強化你的財富、事業、愛情、健康….等全方位能量狀態。
當然，
每一種靈魂花精的授能儀式，還是有些許的不同。
但今天，
我們將分享基本的授能儀式供你使用。
如果額外想知道如何與你的花精能量連結性更穩固
歡迎與我們連繫
我們將有專人指導你
如何更精準的使用靈魂花精的授能儀式喔
靈魂花精神祕學即將開班囉！
一起來窺探這個神秘的魔法吧！
靈魂花精神秘學-神式魔法班1：https://reurl.cc/Eng8k0
靈魂花精官網：https://reurl.cc/R62p5g
花精好書推薦：https://reurl.cc/N6zYNp
by ilikeradio | 10 月 21, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
轉動吧！你的心靈是天道運行的中心
從數千年不同傳統信仰中提煉而出的智慧！
關於「人的內在力量」最精闢的對話錄！
探討與實踐「夢想成真」心靈科學的最原始經典！
在面對種種的逆境或不利情況時，若能時時記得「心靈作用和物質環境之間的自然關係」，善用宇宙給予你的智慧，讓自己習慣去思考，使它成為一種來自宇宙的吸引力，「夢想成真」將不是奇蹟！
願望跟你想的不一樣！
你絕對擁有主導人生的思考力量！
安:
親愛朋友又在空中跟大家見面，今天介紹柿子文化出版願望煉金術這本書，邀請柿子文化劉主編跟聽眾打招呼吧!
劉主編:
主持人、聽眾朋友大家好，很開心跟大家介紹願望煉金術這本書。
安:
為什麼想出版這本書呢?
劉主編:
珍娜維弗．貝倫德之前有一本書你的無形力量講的是想像力如何去觀想，找尋作者書籍時發現這本書，
這本書是作者與他的老師湯瑪斯．托沃(心靈科學先驅)用對話方式，告知大家內在力量是怎麼運作，
講的比你的無形力量更直接明白，才會接著推出這本書。
安:
介紹本書裡的精彩內容。
劉主編:
本書是用具體科學化方式告訴大家，如何達到心想事成。
告訴你與自然法則、宇宙生命怎麼做連結，本書提供方法較具體有用，書中重點用課程內容包含如何用意志力力量，
如何用潛意識來為你效勞，怎麼將無形力量及祕密法則串連一起，如何達到真正的心想事成。
安:
怎麼鍛鍊意志力呢?
劉主編:
每天早上起床想像今天要完成某件事情，想想每天能達成什麼事是能做到的?
準備筆跟紙、50根火柴或鈕扣及小盒子，每天拿起一根火柴放進盒子裡，
但放進盒子裡時心情是滿足愉悅的，做這件事是很滿足的不能有其他想法。
這樣的方法連續做七天，如中間被打斷或不成功就必須重來一次，能心無旁物做到就是在鍛鍊意志力。
安:
後面提到從意志力激發興趣對嗎?
劉主編:
如光有思想沒有執行力量一切都是空談，會失敗是容易被其他事物所干擾，對自己原本設定的目標抱著負面態度，
有人說我很認真去觀想就是無法達到，因為潛意識裡想法是無法做到的，在執行方面要做到積極態度面對，抱持堅決態度才會達到。
安:
第四課:讓主觀心智為你效勞，要怎麼做呢?
劉主編:
思考所要達到的目標精神原型是什麼?
如想要一棟房子，秘密法則教我們想像裡面擺設狀況，什麼樣的桌子、套房想得很仔細，這些都觀想好後必須先放下，
想想這些的精神原型是什麼，想要有棟房子是有個安適的居住環境，獲得保護安全感這就是精神原型，想通了精神原型就會往這目標去做。
安:
第六課:把所學化為行動，怎麼整合起來呢?
劉主編:
確認跟宇宙連結的力量信任、相信它，再去做觀想並了解精神原型。
想要成功要跟宇宙間保持合作關係，這關係是和諧關係，我們要正向思考、遵循宇宙法則、自然法則去做，
在和諧狀態下不會產生掠奪心態，掠奪得到的東西不會永久。
安:
想要心想事成的朋友，本書可以好好來閱讀，謝謝劉主編。
劉主編:
謝謝!
重點整理:
1. 與自然法則、宇宙生命怎麼做連結
2. 每天早上起床想像今天要完成某件事情
3. 光有思想沒有執行力一切都是空談
4. 思考所要達到的目標精神原型是什麼?
5. 確認跟宇宙連結的力量信任、相信它，再觀想並了解精神原型。
by ilikeradio | 10 月 21, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
生活總是忙到一團亂，即便想要度過有意義的一天，卻總是做不到而感到挫折懊悔，透過6個練習，重拾屬於你的美好人生！
你是否被忙碌的生活壓得喘不過氣，在工作與家庭間心力交瘁，對同事和家人深感愧疚？你有多久沒有好好地度過讓自己心靈滿足的一天？在夜深人靜時，總想著要改變自己，不想再渾渾噩噩過日子，但隔天起床後卻又故態復萌…..
只要你願意每天花10分鐘，跟著瑪莉卡一起透過6個正向練習：
醞釀→察覺→信任→表達→孕育→行動，你一定能改變現況，邁向更有意義，更美好與圓滿的人生。
主持人:
親愛的朋友，又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹一本書，我覺得對我們的生活是非常有幫助的，書名是設定目標，活出精采人生，副標是6個正向練習重拾美好生活，由時報出版，也很開心的邀請到時報的編輯-龍穎慧來到線上，跟聽眾朋友打個招呼吧！
穎慧:
主持人好，各位聽眾朋友大家好！
主持人:
可不可以來介紹一下，為什麼出版這本書呢？
穎慧:
這本書是專門是寫給女生的自我啟發，我會選這本書的原因，是因為現在大家生活都很緊張，都很忙碌，在忙碌的生活中，有時候都會忘記自己生存的意義，或是生活的目標，所以就選了這一本書來跟大家分享。
主持人:
那可以介紹一下這個作者嗎？
穎慧:
作者是瑪莉卡･喬布拉，她的父親在美國還蠻有名的身心靈大師迪巴克･喬布拉，在美國有一個喬布拉中心，很多一些美國的影視明星，或是名人，也都會常常到那個中心去，譬如說：做一些冥想，或是透過一些飲食方式，來改善自己的一個身心靈狀態。也間接影響到作者，作者從小也跟她爸爸一起學習冥想，或是一些身心靈的課程等等……其實她本人多少都有涉略，或是接觸到一些美國當代的比較有名的身心靈大師。
自己有結婚也有小孩，也同樣是個創業家，她覺得生活都很沒有目標，就回想到小時候，曾經跟爸爸學過靜心、冥想這件事情，在她想開之後，就開始看一些身心靈大師的書，或者是透過關係去訪問他們，統整出來，當我們要尋求美好生活的時候，怎麼樣可以讓身心富足的方法，這本書是她寫給我們，分享她的過程。
主持人:
她整理了六個正向的方法，分別是什麼呢？
可不可以跟聽眾朋友介紹一下？
穎慧:
六個正向練習是，蘊釀、覺察、信任、表達、孕育跟行動。
主持人:
那可不可以解釋一下這六個到底是什麼呢？
穎慧:
首先《醞釀》是希望大家能夠先靜下來。
畢竟生活都很忙碌，她希望大家至少每天花個五分鐘或十分鐘，先靜下來傾聽自己內心最深層的渴望，聽到那個聲音之後，就能夠引導你真正的生活方向，或是你的目標是什麼。
就是所謂醞釀的過程，在這醞釀的練習當中，她比較推薦的就是做冥想，重點就是找出自己能夠靜思的時間跟空間，在這個過程當中，她也特別提到，我們要活在當下，
主持人：
每天都要找出固定讓自己安靜的時間，來醞釀自己，到底生活中什麼是自己最想要做的，而不是忙忙碌碌的，都不知道，反正就上班、下班、追劇、睡覺這樣子。
穎慧:
對，沒有錯。
在第二個步驟告訴我們的是《覺察》，她說必須覺察自己的想法跟行為，因為會透露出一些訊息，是給你意義跟使命感，也是帶領你走向真正道路的線索。
第二個步驟就是延續到第一個步驟，她也是用冥想來告訴我們，在你每天冥想之後，其實你會進化到另外一個層次，就是你會覺察到自己內心的想法或什麼的。
第三個步驟是《信任》，當你已經找到自己的目標是什麼的時候，你必須要對自己有信心，你也要對宇宙傳達給你的訊息有信心，因為他們都是讓你前進的力量，包括說，也是信任你的身體直覺能力，或是你旁邊的人，或是你身處的環境等等……
第四個步驟是《表達》，當你確認目標之後，你可以寫下你的目標，或者是大聲說出來跟其他人分享，會讓你更有信心的去完成它。
作者也提到，表達是對自己心願負責的方式，如果你沒有開口去跟人家講、跟人家分享的話，你可能就永遠沒有辦法達到。
主持人:
但是有些人就怕，如果說了就破功了，還是自己不要亂講好了，因為可能你講了以後，大家可能會認為說，「哦，你誇大喔，自我感覺良好，怎麼可能可以到達那個目標」，尤其我覺得現在很多父母親會覺得，「就不認真做，還在那邊喊，一定要多成功，或多怎麼樣……」對不對，呵呵。
穎慧:
對，可能作者是西方人背景，可能在西方成長，她覺得這一點，對於在我們實踐目標是非常重要，因為至少你要表達出來，他的那個企圖心會比較強，一般你表達出來，或許更能驅動你去想要早點完成這個心。
主持人:
一點都沒有錯，把目標完成的時候，希望周遭的人，是一起來支持或鼓勵，讓你可以完成這個目標才對，而不是……我覺得東方人好像會覺得，「你要謙虛，幹嘛一定要這樣子做？」
穎慧:
在這個表達的裡面，也特別強調，除了你表達的目標之外，其實可以對你周遭的人、最喜歡的人、最信任的人表達愛，可能對於某一些比較害羞，或是內向人，你要把愛說出口會比較難。
這邊有提到就是你用行動，比方說：可能幫小孩蓋被子，或是幫他準備便當，這種表達愛的行動也是可以的。
主持人:
我覺得這是一個很棒的方式，因為在我們的環境當中，要講出口的愛是有一點困難，可以從一些動作方式來進行，這是蠻棒的！
那接下來呢？
穎慧:
第五個步驟是《孕育》，在尋找人生方向的時候，要對自己溫柔一點，因為我們的目標可能不是一條直線的道路，可能中間會遇到一些困難或是障礙，當然我們的人生也是這樣子，有高有低，在這個過程當中，你要給自己嘗試跟失敗的機會，不要對自己太苛責，她覺得這個是非常關鍵的步驟。
她有提到，在孕育的過程當中，比方說：我們要完成一件事情，可能靠自己的力量沒有辦法完成，她覺得你可以試圖向他人尋求協助，大家也都很願意幫助你。
主持人:
是，一點都沒有錯。
穎慧:
就作者的經驗而言，她覺得，像我們生命中的大師，也都是靠旁邊的人的支持跟協助才能完成，所以她建議大家，不要怕開口跟別人要求或什麼。
主持人:
那接下來是?
穎慧:
最後一個步驟是《行動》，一旦你確定目標之後，就不要空等它會成真，你必須要採取必要的步驟來實踐它，她覺得你一剛開始設定一個太大的目標，可能會很難達成，或者是這樣會特別多，她會建議，要不然我們可以試著每一天設一個小的目標，這樣子去完成可能會比較有信心。
小目標可能是，告訴自己，「今天希望能夠快快樂樂度過都不要生氣」，這種小目標就可以了。
主持人:
由小小的開始累積，因為完成這個目標，我們常常「太大了」，一挫折的時候，可能覺得那算了，明天再來好了，減肥也是一種，也許我今天少量多餐，慢慢讓自己可以去完成，就很開心，開心以後就更有信心的做下一個動作或……
有一個更大的重點在講，常常我們夢想或是一個目標都只是「想」，然後每天在那邊想，但是都不去做，都會覺得懶懶的，或是怎麼樣……就是最好天上可以掉下來，但是這是不對的，必須做一些行動，才會完成這件事情。
整個六個練習項目蠻簡單的，只是，現代人都真的是太忙了，每天就覺得我都很忙，忙到說「哪有空？要怎麼靜下來？」
妳覺得作者怎麼去回答，一般讀者或者聽眾這樣的問題呢？
穎慧:
在裡面有特別提到，你要設法、盡量，一天24小時，抽出個五分鐘、十分鐘不算太難，她建議可以找個五分鐘、十分鐘來做冥想，因為她自己本身是做冥想，從冥想當中，去找到她的生活目標。
她有講到，我們的目的是要靜下來，跟慢下來，如果冥想對你來說太困難的話，比如說：你做瑜珈或者跑步，或者在做一些健身房的運動，或是做家事等等……其實也都可以，並沒有硬性規定，她覺得冥想還是最好。
主持人:
說穿了，就是我們講的靜心的活動，你可以讓自己跟自己的內在有一點點的相處，我有一個朋友說，他的靜心的方式就是煮菜，煮菜他就會很專注的煮，就感覺好像整個身心是很合一的，就是類似這樣的狀態就對了！
穎慧:
對，沒有錯，就是這樣的狀態。
主持人:
因為這樣就可以解決一般人覺得，「我每天就已經很忙了！」，很多人就會回答說「我哪有空做冥想、靜心！」，這是一個非常好的方法(煮菜)。
再來，可不可以跟聽眾朋友講一下，大家都想找人生的目標，可能我想做這個，我想……但是妳知道嗎？還是會被現實或是五斗米折腰，作者提供什麼樣的方法，可以解決現代人的這個問題呢？有沒有什麼心法？
穎慧:
她有提到，比方說：在靜下來，會產生一些負面的情緒等等……它會阻礙你完成目標，你可能會因為一點小挫折，覺得不行了，我沒有辦法改變我自己，她會覺得，可以盡量把這些負面的情緒，可能透過文字寫下來等等……當你回頭再來看這些文字的時候，把它想成是好的，轉化成正面的能量。
可能對大家來說會比較難一點，畢竟我們不是常常能夠有負能量馬上轉成正的，所以要提供一些我覺得還蠻有用，蠻受用，就是你要常常心存感謝，比如說：感謝你現在的生活，感謝你的家人、感謝你的朋友、感謝你的工作、感謝這個地球、感謝國家什麼的，當你一旦感謝之後，你會覺得很多事情都可以一笑置之等等……你不會那麼容易就被負面情緒給埋沒。
主持人:
對，像我常常出國，以前就覺得在台灣就大家都罵這個島不好，什麼事情都亂七八糟，出國回來再看台灣，就會覺得很可愛的國家，開始對你的工作、生活也許會有什麼不一樣，最後有沒有想要跟聽眾朋友講，這本書還沒有提到的呢？
穎慧:
我想稍微提一下，作者在書剛開頭的時候，有提到三個問題給大家，是希望大家在找目標之前可以先問自己這三個問題，
第一個問題是，你是誰？
你可能是個媽媽，你可能是個職員、義工等等……
第二個問題是，你想要什麼？
你自己真正心裡想要什麼想要的是身體健康呢？還是感情呢？還是金錢呢？等等……
第三個問題是，我這一生能做什麼？
回歸到找尋自己真正的使命。
這本書有提到，每個人目標，不用把它設到那麼大，是要找到專屬你自己的，你自己才能達到這個目標，所以你發現你的目標可能跟人家不一樣，也不要覺得好像我這個目標很不ok，或是這個目標好像對事件沒有貢獻，會覺得很不好，出這本書是希望你的目標，是能夠讓你找到真正的自己，快樂的自己，它如果能夠帶給你身心富足的話，就是個好目標了。
她說，你在實現這六個練習所做的一點點的小改變，對於你的家庭，你的人生、社會、甚至全世界，都是有幫助的。
主持人:
作者在這本書裡面，她寫的文辭輕輕柔柔的，好像看她在講故事，故事裡面又隱含了一些哲理，要過好生活是蠻簡單的，就按照她裡面的一些步驟跟方法，這本書是設定目標，活出精采人生，今天也謝謝時報編輯穎慧，謝謝妳跟我們分享這麼多。
穎慧:
謝謝一心，謝謝聽眾朋友。
重點整理：
１．六個正向練習
一．醞釀
先靜下來傾聽自己內心最深層的渴望，能夠引導你真正的生活方向，或是你的目標是什麼。
二．覺察
覺察自己的想法跟行為，會透露出訊息給你意義跟使命感，帶領你走向真正道路的線索。
三．信任
當你找到自己的目標，你必須要對自己有信心，對宇宙傳達給你的訊息有信心，因為都是讓你前進的力量。
四．表達
當你確認目標後，寫下或者是大聲說出來跟其他人分享，會讓你更有信心的去完成它。
五．孕育
在尋找人生方向的時候，要對自己溫柔一點，目標可能不是一條直線的道路，過程當中，要給自己嘗試跟失敗的機會，
這是非常關鍵的步驟。
六．行動
一旦確定目標之後，就不要空等它會成真，要採取必要的步驟來實踐它，可以每天設一個小的目標，去完成比較有信心。
２．常常我們夢想或是一個目標都只是「想」，必須做一些行動才會完成。
３．靜下來利用10分鐘從冥想當中，找到生活目標。
４．感謝讓你不容易被負面情緒埋沒。
５．找目標之前可以先問自己三個問題。
你是誰？
你想要什麼？
我這一生能做什麼？
６．找到真正快樂的自己，帶給身心富足就是好目標。
by ilikeradio | 10 月 21, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
這是一場超越意識層次、深度探索心靈的互動式諮商體驗，你可以一個人，也可以找到三位夥伴進行，一同來釐清生命最本質的課題，並得到指引。
你是否曾經思考過，那些你極力閃躲的人生課題之所以一而再，再而三地發生，都是有跡可循？
其實，每個人都帶著一份屬於自己的靈魂契約原始圖來到世上。
這份原始圖猶如DNA，設定了我們這輩子的靈魂樣貌，更記載了我們將會面對的生命課題。
心靈原型卡正是要帶領我們尋找自己的原型團隊並締結盟友，透過牌卡，我們將能用更快的方式探索本質，發展出最適合自己的生命智慧。
安:
親愛朋友又在空中跟大家見面，今天介紹由盈君老師翻譯的心靈原型卡:探索靈魂的神聖契約這本書。
盈君老師:
親愛聽眾朋友大家好我是盈君老師，很開心又在空中跟大家相會。
安:
這是一張什麼樣的卡牌?
盈君老師:
這套卡牌是從榮格原型心理學概念而來，作者是凱若琳‧密思博士結合原型心理學跟12格心盤，創造出的工具本書有74張卡牌、神聖契約盤讓各位運用。
安:
為什麼有6張空白跟12張數字卡?
盈君老師:
6張空白卡讓使用者自由創作，在生活裡有太多原型可能不只74個，遇到不相符狀態時可以用空白卡創作符合自己狀況。
12張數字卡是銜接到神聖契約盤，契約盤上有12宮位代表12星座，抽盤過程中數字卡擺在上面，透過隨機方式將指引方向交給宇宙。
安:
副標題:探索神秘的神聖契約，是什麼意思?
盈君老師:
我們跟靈魂是有契約的，大家會好奇我跟我的靈魂之間有什麼約定?
可以在契約過程裡發現自己被綑綁了、被制約的信條、內在非理性的信念，內在無意識信念會在顯化於現實世界，如你相信自己沒有自我價值認定自己是受害者，會發現在自己人生腳本不管是友情、愛情你都很受苦，在探索靈魂契約時會發現在婚姻宮位你是受害著，在這過程中會得到啟發瞬間開悟，原來在這位子我跟靈魂寫的是受害者的契約，透過這個工具我們會了解到怎麼跟靈魂打交道。
安:
跟一般榮格原型卡是超出它的不同方式嗎?
盈君老師:
凱若琳‧密思博士在心理學有很多探索，自己走的是比較靈性宇宙連結部分，加了神聖契約盤工具多了靈性層面探討。
安:
神聖契約是怎麼樣的設計方式?
盈君老師:
操作過程有點複雜，帶領大家操作時是直接帶第三圈
第一圈，稱為時間之輪，包含靈魂契約原始圖中的原型能量，代表在生活層面最貼近你的原型，也是每個人出生前便已設定好的靈魂契約原始圖。
第二圈，稱為時機之輪，將帶著你覺察內在自我的更深層面。這個圈裡的原型，代表了你的靈魂正在出現的心靈碎片，在尋求指引的那一刻，它們也活躍在你的意識層次。
第三圈，稱為宇宙之輪，對於當前的議題提供了更廣大、無限的觀點。這些原型是我們的幻想和深層的直覺與潛力，能夠呈現我們潛藏的力量。
安:
這套牌玩起來會很複雜嗎?
盈君老師:
有足夠時間跟會做自我覺察練習對自我內在會連結的夥伴們，可以照著它的步驟一次玩下來要好幾個小時，我帶課程會直接從第三圈開始，直接看上天要告訴你什麼。
安:
什麼樣狀態有這牌卡最有效應?
盈君老師:
這套牌卡適合探討全人生12個面像，了解內在潛意識契約的腳本。
安:
有點複雜，像一次看一個面盤一樣。
盈君老師:
像一次看透人生命盤一樣。
安:
感謝盈君翻譯這套牌卡讓大家可以探索更多，謝謝!
盈君老師:
謝謝大家!
重點整理:
1. 榮格原型心理學概念而來
2. 6張空白卡讓使用者自由創作、12張數字卡是銜接神聖契約盤
3. 我們跟靈魂是有契約的
4. 內在無意識信念顯化於現實世界
5. 第一圈:時間之輪、第二圈:時機之輪、第三圈:宇宙之輪
6. 探討全人生12個面像，了解內在潛意識契約的腳本
