心悅幸福樂42
安一心專訪遠流出版社總編輯 談每一天，都是全新的時刻
你必須先「是」真實的自己，
接著「做」你應該做的事，
最後才能「擁有」你想要的東西。
超過一千萬的讀者認為此書改變了他們的生命
亞馬遜網路書店、圖書館週刊書評推薦
光是靠正面思考是無法改變我們的人生，
還必須發現與找出是哪些恐懼心理與潛在的負面信念，
阻礙了我們前進去追求生命中的滿足和成就。
當我們讓這些問題的癥結與狹隘的心態逐一消失，就能釋出更多空間，
追尋與活出更快樂、更美好的生命。
用「渴望」、「相信」、「接受」，
幫我們找出自己是什麼樣的存在，
讓我們專注並順利做好每一件事，
使我們鞏固、拓展和導正自己擁有的東西。
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心悅幸福樂41
安一心專訪台灣第一位禪繞認證教師蘿拉 談100個禪繞畫的創意練習 遠流出版社協助採訪
一天吃一個蘋果，幫助我們身體健康；一天畫一張禪繞畫，幫助我們心靈舒暢。本書作者，凱絲‧霍爾，將自己教禪繞畫的經驗，透過七種圖樣詳細解說、每種圖樣各採用七個練習單元的方式，規畫出這本實用的《100個禪繞畫的創意練習》。
凱絲希望讀者徹底學會一種圖樣之後，再運用七個不同的單元，練習學過的圖樣，這樣就能將一種圖樣發展成無限的變化。你可以隨著心情，挑選任何一種圖樣開始學習；或是隨機翻到哪個圖樣，就從這個圖樣開始畫起。
使用本書有一個前提，就是請用放鬆的心情來學習，這樣不但圖樣學的好，而且可以得到抒壓的效果。凱絲設計了這個練習方式，是希望帶給讀者明確的學習方式，同時也想讓讀者能夠體會禪繞畫可以帶來抒壓的幫助。自己一個人，找個咖啡廳或是任何一個角落，帶著這本書、一枝2B鉛筆和一枝黑色代針筆，就可以沉浸在藝術的氛圍，享受禪繞畫帶來的樂趣。
這本書同樣也適合家庭成員、學校團體或是朋友們一起學習。禪繞畫產生的另一個樂趣，就是一樣的圖樣，每個人畫出來都不相同。透過交換習作、欣賞圖樣的變化，學習效果更能加倍。
至於禪繞畫著色的這部份，雖然凱絲本身很會玩色彩（請參考她的第一本禪繞書《教你一次學會禪繞畫》），但是她特別提到，你可以使用最少的美術顏料，一樣可以畫出美麗的彩色禪繞畫。
使用這本書之前，請先研讀作者的示範，然後跟著畫畫看，就請直接畫在書上的空白方塊。學習禪繞畫，也要學習勇於突破直接畫在書上的心理障礙，我們可能從小就被教導，要愛惜書本，有時看到書折了一個角就不開心。 然而禪繞畫創辦人芮克，在設計禪繞畫寶盒的時候，卻刻意找了終究會朽壞的紙盒子來裝材料。這是提醒大家，萬物皆會毀損，唯有當下才是真實的。 我們就直接畫在書上，這就是呈現自己真實面與個性的練習本。
學習過作者的示範圖樣之後，再來就是根據指示，慢慢醞釀思維、反向發想、嘗試改變，最後完成畫作後，記得要跟凱絲一樣發出讚嘆，『自己怎麼畫得這麼好!』。禪繞畫世界裡，沒有比較，只要跟著自己的感覺畫，自我感覺良好最重要！
一種圖樣，可以無限延伸，產生各種可能性。認證教師們在教學時也再三強調，禪繞畫沒有對與錯，如果你跟老師或是作者畫的不一樣，反而是開創了另一個新的可能性。所以，請放心大膽的在習作上盡情發揮吧!
凱絲不但筆調風趣開朗，畫作有個人風格的藝術性；也是一位優秀的禪繞畫認證教師。她聽取讀者學習的需求，用循環式的單元學習方式，引導讀者將圖樣發揮到極致。 如果你無法就近找到一位禪繞畫認證教師親自上課， 那麼，要恭喜你找對了這本書！這本書，就如同你的個人禪繞畫家教。跟著一位傑出的家教老師學習，你一定會成功的!
蘿拉老師／台灣第一位禪繞畫認證教師
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安一心專訪Admeda 和 katsuc 談外星人訊息
心悅幸福樂40
安一心專訪Admeda 和 katsuc 談外星人訊息
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心悅幸福樂39
安一心專訪林群華 Priya 精彩分享自我陪伴的藝術
身體流動之詩 －在自由舞蹈中邂逅你美麗的心靈
每個人心裡都住著一個愛舞動的靈魂，無拘無束，優雅迷人，
能在舉手投足間讓最撼動心靈的情感流瀉而出，能用一支支的舞蹈寫下心靈的詩篇。
這個課要幫助你找回那愛舞動的靈魂。
引導你超越現有舞蹈形式，找回屬於你真實自我那支獨一無二的舞。
一次兩小時。限十五人。請把握機會!
地點：心悅人文空間 http://www.joyfulliving.com.tw/
台北市金門街12巷7號
報名：02-23629977 (星期二-星期日 AM11:00-PM9:00,星期一公休)
帶領人:
林群華 Priya
赴歐洲、印度鑽研結合西方心理學與東方靈修的鑽石途徑、葛吉夫第四道十多年， 除台灣外，教學足跡遍及港澳、歐洲。除教學外亦從事文字工作，身心靈譯作達二十多本，並著有《你到底是誰？人格九型密碼》。
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心悅幸福樂38
安一心專訪 堪布 松柏仁波切 鄭栗兒 水晶之心：改變命運的二十則心智慧
我們的人生就是這樣啊！
苦多而樂少，總在黑暗中，努力去尋找光的指引、生命的方向……
然而，任何煩惱都可以轉化，從改變「心」開始，但要有「心智慧」！
從這一刻起，我是自己心的主人；改變了心，自然而然就能改變命運。
★松柏仁波切出身皇族，他是別日國王的嫡孫，為最受敬重的頂果欽哲法王所認證的佐欽貢直仁波切第五世轉世；他是佐欽熙日森五明佛學院最博學的堪布，桑耶寺近年來最年輕的金剛上師。
★松柏仁波切曾發願：即使只有一位弟子，我都願意教導；願我所在之處，就是成就佛法的地方！
★此書特別收錄，藏傳版《般若波羅密多心經》原文與中譯。
★心，如水晶任事物穿透，始終清澈發光。期望每個人能在生活中，能以水晶之心的智慧面對所有的無常，也能自在地面對生命中每一個高潮或低潮。
佛法如果不能落實在人生中，那麼我們學習佛法做什麼呢？只是一種空談或玄想而已，丟掉也無妨！佛陀說了八萬四千種法門，無非要斷我們的八萬四千種煩惱，佛法除了去聽、去思惟外，更要確實去行持、去實踐。
這部《水晶之心》，為淺顯易懂、適用於生活的藏傳版《般若心經》釋義，從認識「無明之心」到體悟「水晶之心」，松柏仁波切淬鍊二十則心智慧，既是《般若心經》歷時不朽的結晶，也是啟動你我正能量，轉變命運的最佳煉心術。
「很多人往往無法做心的主人，無法掌握這顆心，特別是這顆心總是往壞處去想，往垃圾去鑽，往煩惱去黏著。負面往往比正面更具有吸引力，像一顆強力的磁鐵緊緊地黏住你的心，你愈想甩掉它，它就愈黏愈緊，這就是吸引力法則。有些人會運用正面的心念去轉化負面，這當然也不錯，但一個人若擁有真正的心智慧，是不執著於任何的善與惡，是超越所有的正面與負面，因為他有一顆透明無染的水晶之心，可以穿越任何事物而成為心的主人，他能洞察、覺知每一個起心動念，卻能保持禪定的力量，如如不動。」──堪布 松柏仁波切
★松柏仁波切智慧開示：
「我們不要擔心煩惱、害怕煩惱，相反地，要把煩惱視為成就的利器。」
「佛陀說『輪迴是苦』，並沒有講這個世界是苦的，是因為我們的身心被煩惱、業力、痛苦給控制住，所以造成苦。」
「什麼是自在？無礙就是自在，放鬆就是自在，無所牽絆就是自在，沒有束縛就是自在，圓滿就是自在。」
「透過利他，破除我執與我所執，透過利他，修自己的無畏之心，增加內在的勇氣，透過解除別人的恐懼、擔心、害怕，你就能超越一切恐怖。」
「覺醒的心，即是明白我們這個人生就是一場水月大夢，夢中也許會出現一些啟發性的悟境，
但不必在乎夢中虛幻的得與失。」
「『放下』與『放棄』是兩回事，要放下無明、執著和五毒煩惱，你將獲得更多資糧；但放棄一切，你將一無所有！」
（更多松柏仁波切智慧開示，請翻閱本書）
作者介紹
作者簡介
堪布 松柏仁波切（Khenpo Sangpo Rinpoche）
生於一九七四年春天的堪布 松柏仁波切，乃西藏四大皇家貴族之康區甘孜別日王國後裔，外祖父別日翁地為著名的別日國王；一九五九年皇族沒落，輾轉遷徙尼泊爾。
三歲時，烏金仁波切指認為活佛化身；七歲時，在別日家族護持助建的貢龍寺出家；十三歲時，頂果欽哲法王認證為佐欽貢直仁波切第五世轉世，正式坐床；隨即被送往藏傳佛教寧瑪巴重要法脈傳承之一的佐欽寺，跟隨上師佐欽寺第十二代法台──白瑪格桑法王，於其所創建的「熙日森五明佛學院」接受嚴格的顯密佛法教育，並於八千多位僧眾中脫穎而出，取得堪布學位，開始教授佛法。
二十三歲時，白瑪格桑法王特別推薦為桑耶寺住持，成為桑耶寺多年來唯一最年輕、博學的金剛上師。一九九八年業力使然及弘法使命，離開西藏，於尼泊爾設立「桑耶寺佛法中心」，又前往歐洲挪威、德國、英國、瑞典、丹麥、西班牙，以及台灣、新加坡、馬來西亞、日本等地弘揚佛法。
二○○一年隻身來台，隨即在台中、新竹成立「桑耶寺佛法學會」，二○一三年台北中心亦正式成立；許多信徒因仁波切慈悲莊嚴的法相，及任運自在、隨順眾生的親切特質，紛紛皈依、親近。尤其他無揀擇、無分別的平等心，更是其圓滿自性的修行證果。
仁波切曾發願：即使只有一位弟子，我都願意教導；願我所在之處，就是成就佛法的地方！
桑耶寺佛法學會台灣官方中文網：www.samyebuddhist.org.tw
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