心宇愛-幸福引航家：想在親密關係中好好相處前的，3個必要準備是…？

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

有位網友在親密關係中遇到了問題，於是他問我：【我要怎麼和對方相處？我已經不知道要如何關心他，與他相處了…】


你有沒有發現，我們總是在外在追尋一個解決方案，卻從未向內探索…

任何你在生活中遇到的困難與挑戰，在內在都有一個對應的解決方案。

我們總是在想，要怎麼跟對方相處？要怎麼讓對方更愛我？要怎麼讓對方開心？要怎麼挽回對方…

所有的問題都圍繞在【對方】身上…

你有曾經將上面的問題，同樣問自己嗎？
我要怎麼樣讓自己開心？我要怎麼跟自己相處？我要怎麼樣更愛自己？


一個不懂得愛自己的人，是無法愛別人的；
一個不懂得關心自己的人，是無法關心別人的；
一個不懂得接納包容自己的人，就會對別人挑剔、嚴厲…

這是相對的。

因為，每一段關係，都是你與自己的關係。
每一段關係，都反映了你內在的狀態。
每一段關係，都是一面鏡子…


所以，想要在親密關係中與對方和諧相處，有三個必要準備你需要知道！

現在就一起來收聽吧！

想在親密關係中好好相處前的，3個必要準備是…？

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！

哈囉！你好！我是恩恩~


前陣子有一位網友問我：「我要怎麼跟對方相處？我們的關係現在很糟…我明明是關心她，可是她覺得我在碎念…我已經不知道怎麼與她相處，對關係才是好的…」


不曉得你在關係中是不是也有類似的問題呢？


今天的內容，我要與你分享的是：「想在親密關係中好好相處前的，3個必要準備是…？」


在今天的內容開始之前，先回顧上一集「愛自己是不是自私心態？」的內容：

上集回顧：

1.愛自己是在乎自己的需求、感受、情緒…

2.當你有自我價值感低落的想法和情緒時，就是你要好好愛自己的時候。

3.無法好好愛自己，看見自己美好的人，是無法好好愛別人並看見他人的美好…

4.當我們先從照顧好自己、愛自己為出發點，這時候在關係裡我們才會有力量！

5.從今天開始問自己以下這些問題：
一、我要怎麼樣讓自己快樂？
二、現在的我需要什麼？
三、今天的我好嗎？



不曉得聽完上一集的內容後，你有沒有開始學習愛自己了呢？
記得，愛自己，讓自己越來越好的權利，是掌握在你手中的唷！



現在就讓我們來談談在關係中如何與對方相處吧！



也許有的人覺得：「就只要傾聽對方的需求，陪伴對方就好了啊！有很難嗎？？」


一開始在熱戀期，也許是這樣…
只要傾聽、陪伴、支持對方就好…


但當你發現不管怎麼傾聽、陪伴與支持，都會產生爭執的時候…就會亂了手腳…


在關係中，傾聽、陪伴與支持是很重要的！
但我們往往會忽略這一步…


你有沒有曾經在對方跟你訴說心事時，不小心插話：「我覺得你應該要怎樣怎樣，而不是這樣那樣…」？


你真的有認真傾聽對方嗎？


我想問問你，你認為傾聽是什麼？


準備一、用心傾聽

傾聽，不是只有”聽”，而是能理解對方的立場、想法和感受，也就是有同理心。
我在聽你說話時，我可以感同身受你的所有情緒、困擾，我理解你為什麼會這樣認為，而我不覺得這樣的你是不對的、錯的！


我知道會有這些狀態是因為背後有哪些原因…。

這才是真正的傾聽！


當我們沒有用心傾聽對方時，給予的建議就會很主觀。
你給的建議，沒有進到對方的心裡，沒有被對方所接受。


只有當我們在用心傾聽對方時，才能說出柔和的話語，給予對方幫助。



準備二、說愛的話語

很多人常說，越是親密的人，我們越無法說出好聽的話…
甚至對親密的人更會胡亂發脾氣…


的確，我認為家人、親密的人，才是我們真正修煉的好對象！


我們總是對外人說柔和、溫暖、愛的話語，給鼓勵、理解和支持。
但對於親密的人，卻疾言厲色！


對親密的人說愛的話語，也許不容易，尤其當關係已經漸漸升華成家人，很容易從愛的角度變成挑剔對方…

看什麼都不順眼…

雖然愛的話語不容易，卻能練習。



我對自己的家人也正不斷的練習中。
以前很容易把自己的想法說出來，想要阻止對方做任何我覺得看不順眼的事，或是很容易用”嗆”的方式去調侃…



但現在我慢慢學會，當對方在訴說我覺得受不了的事情時，我讓自己先暫停這個情緒。
然後換個立場思考，如果今天我是對方，我會不會有這些狀況？



再跟對方說，我是如何能明白他的心情，以及這些情緒背後的原因。
最後用鼓勵、稱讚的方式對對方！



我發現，當用愛的話語、行動去理解對方時，對方的接受度會變大，甚至會給對方信心！
他會相信自己能做到！


接著神奇的事來了…


原本僵硬的關係，慢慢被轉化了…
好像卡在你們之間的那座高牆被融化了…

你們的關係多了更多的愛在裡面流轉，笑聲也多了！



思、言、行，都是一種能量。
當你用愛的言語，就會為你們的關係增加更多愛的能量。


相信你會希望各方面的關係都能越來越好。
因此，擅用言語的力量也就很重要喔！




準備三、學習與自己相處

很多人在好奇要怎麼與對方相處之前，其實並不懂得跟自己相處。

我們總是想著要怎麼跟別人相處、與對方有好的關係，卻從沒想過怎麼跟自己相處。
一個不懂跟自己相處的人，是無法用心跟別人相處的。




你可以花時間思考下面的問題：
你有沒有關心過自己的需求？
比如：我想做什麼？我喜歡什麼？今天我的心情好不好？為什麼好？為什麼不好？我的心想跟我說些什麼？

你有沒有花時間關心自己的情緒？



任何你對伴侶的關心與愛，你對他的付出，你是否有同等的花在自己身上？

這就是跟自己相處。



一個不曾跟自己相處過的人，或是不太喜歡與自己相處的人，別人就不容易與他相處。

給自己多一些獨處的時間，在這個時間只有你自己。
你只關心自己，只做自己想做的事。



一位朋友在開始做這件事時，感覺到不安與難過…
雖然每個人的狀態都不一樣，但這很正常



因為我們從來沒有把注意力放回自己身上，也沒有跟自己單獨過…
不習慣，就會產生很多焦慮、不安、害怕…



這時候，請承認你的情緒，承認此刻的狀態，更重要的是，不要因為害怕這些情緒而停止與自己相處！

這樣很可惜喔！


堅持每天花一點時間與自己相處，你會發現自己變得快樂、充滿愛與柔和的能量！
對方也會漸漸的喜歡跟你在一起。


 

總結：
1.傾聽，不是只有”聽”，要能理解對方的立場、想法和感受，有同理心。

2.用心傾聽對方，才能說出柔和的話語，給予對方幫助。

3.思、言、行，都是能量。當你用愛的言語，就會為關係增加更多愛的能量。

4.我們總想著如何跟別人相處、與對方有好的關係，卻從沒想過怎麼跟自己相處。
一個不懂跟自己相處的人，無法用心跟別人相處。

5.在親密關係中好好相處的3個準備：
一、用心傾聽
二、說愛的話語
三、學習與自己相處

心宇愛-幸福引航家：愛自己是一種自私心態嗎？

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

你認為愛自己是自私的嗎？
這是很多網友問過我的問題…

當然，這也是我曾經有過的疑問。
我們都認為愛就是不斷的給出去，是分享、共享，是體貼理解對方！！

當然，這的確是愛！
但我們卻忘了”愛”最初的根本不是在別人身上，而是在”自己身上”。

有多久，你沒有在乎自己的感受？
有多久，你沒有了解自己的心情？
有多久，你沒有關心自己了？

我覺得這個問題很有趣，相信也是很多人會有的疑問，因此今天要來跟你分享【愛自己】的主題。

愛自己是一種自私心態嗎？

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！

哈囉！你好！我是恩恩~


我收到很多網友問我：「愛自己是不是自私？」
我覺得這個問題很有趣，相信也是很多人會有的疑問，因此今天要來跟你分享這個部分。


在分享之前，想問你聽過上一集的內容了嗎？
上一集內容我覺得很棒！有空記得多聽多複習喔！


上一集我們說到：
1.奧修：「凡是以愛為名所做的一切都不是愛，它總是另一回事。
它混雜了許多東西：嫉妒、憤怒、仇恨、佔有欲、控制、自我……。
愛，意味著擺脫掉這些毒藥，慢慢地，你會看到一個愛的新品質在你內在升起。」


2.人們的痛苦正來自於把愛當成物質交換。


3.當我們認為付出就是為了得到相對應的回報時，關係就會變得不平衡。


4.在每一次付出前問自己下列問題：
一、這是為了自己可以被肯定而給，還是對方真的需要？
二、對方收到會真的開心嗎？還是會有壓力？
三、我做這件事是為了自己，還是真的為了對方好？


5.每一段有目的的付出，交換型態的相處，都會讓關係變得不再純粹…
當我們了解自己與他人的需要，再決定如何給予，才能將關係維持的長長久久！



記得在每一次付出前，先檢視自己付出的初衷是不是夠純粹喔！



愛自己是什麼？
愛自己是在乎自己的需求、感受、情緒…

每次收到：「我真的很想挽回對方，有什麼方法可以協助我？」的問題時，我總是會請他們先檢視下面兩個問題：
1.為什麼想要挽回對方？跟對方在一起帶給你什麼感受？
2.跟對方分手後，帶給你哪些感受？



比方：
跟對方在一起時感覺很有安全感、我是被愛的、有自信的！
跟對方分手後，我覺得自己很糟、都是我的錯…我覺得我不夠好…


當你有那些自我價值感低落的想法和情緒時，就是你要好好愛自己的時候。


你要思考：
我要怎麼樣照顧好這個低落的自己？
這個低落的自己想對我說些什麼？
我能為此刻的自己做些什麼？


你才是你這一生最好的朋友與情人。
你最先需要在意的是你自己，而不是別人。



在問「愛自己，是自私嗎？」這個問題前…
我想請你思考一下，如果你不愛自己，會有人愛你嗎？
如果你總覺得自己不好、嫌棄自己，別人怎麼會愛你呢？


如果，你連自己都無法愛了，你怎麼愛別人？
別人怎麼能感受到你的愛？


很多人都誤會了愛人這件事。
以為，我只要不斷為他人付出，表達我有多愛他就好…


卻沒有想過，如果你無法好好照顧自己，是沒有辦法照顧別人的…
無法好好愛自己，看見自己美好的人，是無法好好愛別人並看見他人的美好…



舉個例子來說：
有的女人一生為家庭付出，全心全意照顧家庭和孩子，卻從來沒有在乎過自己的需求。
自己想吃的、想用的通通省下來，拿去買先生與孩子要的東西。



如果先生與孩子沒有感謝她，心裡難免會有埋怨…
這是可以理解的。



「我為你們付出這麼多，總是把你們的需求放第一位，我自己都忍著，想要的都不敢買…」

這個情況在女人身上又更常見。



如果你是正處於這樣情況的人，不管是女人還是男人，我想跟你們說的是：「是時候該把自己的需求放在首要。」


不是不管家人，小孩~
而是，在照顧家人的同時，也要問問自己：「我想要什麼？我需要什麼？」


然後為自己做這些事。


你有權利讓自己開心、過得好、漂亮、美麗又自信！

家人，不該是你無法開心、漂亮、自信的理由。



你可以換個立場想，當對方把今天自己變成這樣的理由怪到我們身上時，我們會有什麼感受？
也許我們心裡會覺得：「我沒有不讓你做你想要做的啊！」、「你想要為自己買什麼，幹麻不買呢？」、「你為什麼要為我們省這些，最後再來埋怨我們…？」



雖然這麼說有點傷人，但的確，我們是人生的主人、主導者。
沒有人有權利剝奪你的需求，或是傷害你…


沒有「你的許可」，別人無法傷害你。
除非，你為了某些不是你發自內心的原因，而勉強自己退讓…
當你忽視了自己的需求，委屈就會在此刻發生…



所以，愛自己是自私嗎？
我覺得某種程度上是有自私的成份在的。
但這樣的自私，並不是指剝奪別人的自由、快樂，或是傷害別人。



而是，為了讓我們的關係更好，在愛你之前，我要先學會愛我自己。
在我理解你之前，我需要先學會理解自己。


當我們先從照顧好自己、愛自己為出發點，這時候在關係裡我們才會有力量！
有力量去愛人！有力量去幫助對方！


不然很可能有這樣的情況…
在這段關係裡，我覺得能量被消耗…所有的精力都耗弱了…



我明明是很想幫你的，怎麼我還沒幫到你，就先被你拉下去…
拉進你的負能量漩渦…拉進你的泥沼裡出不來…


所以，如果你希望你是個能帶給對方正能量的人，前提是你必須好好愛自己！
關心自己，照顧自己。



每一次你對自己的愛與關心，都會加深一次你對自己的愛與自信…
這一點一滴的累積，都能為你帶來力量！



對方也會被這股愛的力量所感染…
這時候你會發現身邊的人都很愛你，都好想跟你在一起，感受這股氛圍！



我相信，這也會是你想要的狀態吧！

如果是，從今天開始問自己以下這些問題：
1.我要怎麼樣讓自己快樂？
2.現在的我需要什麼？
3.今天的我好嗎？


在關心別人前，先關心自己。
 

總結：
1.愛自己是在乎自己的需求、感受、情緒…

2.當你有自我價值感低落的想法和情緒時，就是你要好好愛自己的時候。

3.無法好好愛自己，看見自己美好的人，是無法好好愛別人並看見他人的美好…

4.當我們先從照顧好自己、愛自己為出發點，這時候在關係裡我們才會有力量！

5.從今天開始問自己以下這些問題：
一、我要怎麼樣讓自己快樂？
二、現在的我需要什麼？
三、今天的我好嗎？

今天，「愛自己是一種自私心態嗎？」內容分享到這裡！
記得好好愛自己喔！


下一集要與你分享的是：「想在親密關係中好好相處前的，3個必要準備是…？」
敬請期待！

心宇愛-幸福引航家：關於愛，你知道了多少？愛是什麼？

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

你知道愛是什麼嗎？
大部分的人，其實並不了解什麼是愛…

如果我們都用”真正的愛”待人，那為什麼在關係裡卻老是感覺到不公平？不平衡？或是越來越多摩擦？

最後關係每況愈下…

我們都用自以為是”愛”的方式待人，但，那真的是愛嗎？
我們是不是為”愛”，添加了許多不屬於它的裝飾？
我們是不是合理化自己具攻擊性的思、言、行，並將它們偽裝成了”愛”？

關係想要維持的長久又甜蜜，必須要讓關係裡的”愛”變得純粹！
讓”愛的能量”，自然在關係裡流動，關係才有更能向上提升。

今天，讓我們再次學習什麼是愛？
真正的愛是什麼吧？

歡迎收聽！

關於愛，你知道了多少？愛是什麼？

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！


哈囉！你好！我是恩恩~
今天要跟你分享的是：關於愛，你知道了多少？愛是什麼？


在今天的內容分享之前，我想請你思考一下「愛是什麼？」
你能將這個影片按暫停，思考3~5分鐘，把你認為的”愛”寫下來。


無論你認為的愛是什麼，都沒有對錯。



我最喜歡的一位大師：奧修，在【愛：如何在覺知中相愛，同時無懼地相處】一書中說到：

凡是以愛為名所做的一切都不是愛，它總是另一回事。
它混雜了許多東西：嫉妒、憤怒、仇恨、佔有欲、控制、自我……。
所有的毒藥摧毀了這僅有的甘露。

愛，意味著擺脫掉這些毒藥，慢慢地，你會看到一個愛的新品質在你內在升起。




你可以回想一下，你的愛是純粹的去愛，還是摻雜了非愛的其他情緒與行為？



我想你應該有過這樣的經驗…
「我是為了你好，因為愛你，所以…」
「為了你以後的人生，花大錢去補習，上一所好學校，畢業才有好出路！」
「因為我愛你，所以才會一直奪命連環call！如果我不愛你，我才懶得管你在幹麻！」



不管你是做這些行為的人，還是你是被迫接受這些行為的人，相信這些對話情境並不陌生…



這還讓我想到前陣子很夯的：「有一種冷叫媽媽覺得你冷。」
也就是，明明這不是你需要的，但愛你的人覺得你需要這些東西。


這也是衝突會發生的原因。


我們沒有想過今天這份”給予”，是對方真正需要的，還是這是”我想給的”？



常常在關係中，我們說著類似的話：「我為你付出這麼多，你愛吃什麼，我都盡可能的買給你、做給你吃，怕你冷，為你買衣服，結果你不感激我，還跟我吵架！你上哪裡找像我這樣，照顧你到無微不至的人？你以後一定會後悔！」



不管你是否真的這樣跟對方說，但內在也許有類似的心情過。


當我們內心出現了這些聲音，正是誤把愛當成了一種交換。


就像是買東西一樣，我要一袋米，於是我用錢跟你交換。但愛，真的是一種物質上的交換嗎？
因為我愛你，所以你必須要愛我嗎？


人們的痛苦正是來自於把愛當成物質來交換。
我為你付出，所以你必須感謝我！
我對你好，所以你應該要對我好。


當我們認為付出就是為了得到相對應的回報時，關係就會變得不平衡。



對方越來越有壓力，希望你停止付出，因為每一次的付出都讓他感覺被索取…
而你越來越委屈，因為無論你做了多少，對方不領情就是不領情…



我常常收到很多人問我：「為什麼我做這麼多他還是不愛我？還是無法挽回他？」

關係就像是一座天秤。


當你給對方的愛過多，天秤就會傾斜。
得到愛太多的那一方，就會倍感壓力，心裡覺得很沉重…
除非對方能自願再付出愛給你，讓天秤再次取得平衡…



不然在這樣的關係裡，對方對於自己無法自然的付出也會感到愧疚…
最後你就會得到一句：「你太好了！是我不夠好，我覺得我配不上你…給不了你想要的…我們還是分手吧…」



在關係裡，付出與給予如何取得平衡？


我以前也是那種愛上對方，就會不斷給予，任何我想分享的都會通通給出去的人！

無論那是否是對方需要的，我覺得那樣給出去我很開心，心裡也有一部分覺得「對方會更喜歡我，覺得我很貼心」！


當我察覺到這一點，我開始在每一次付出前問自己下列問題：
1.這是為了自己可以被肯定而給，還是對方真的需要？
2.對方收到會真的開心嗎？還是會有壓力？
3.我做這件事是為了自己，還是真的為了對方好？


我會用這樣的方式來檢視我的付出是不是出於愛。


當我的付出是為了自己，我就會暫停，讓自己冷靜下來。
畢竟，我們都希望關係能夠長長久久，幸福快樂！
沒有人會想把本來真摰的關係當成實驗計畫，最後獨自傷心吧…



我發現，當我用這樣的方式問自己，關係會變得輕鬆有彈性…
你會感覺到關係上的平衡感，不再有：「為什麼我付出的比較多？感覺他好像沒那麼愛我…他為什麼不像我對他那樣對我…」



這不只限於親密關係，家人之間的關係也是如此喔！
你一樣可以檢視自己是真的出於愛的為家人付出，還是為了自己需要？



每一段有目的的付出，交換型態的相處，都會讓關係變得不再純粹…
當我們了解自己與他人的需要，再決定如何給予，才能將關係維持的長長久久喔！

總結：
1.奧修：「凡是以愛為名所做的一切都不是愛，它總是另一回事。
它混雜了許多東西：嫉妒、憤怒、仇恨、佔有欲、控制、自我……。
愛，意味著擺脫掉這些毒藥，慢慢地，你會看到一個愛的新品質在你內在升起。」

2.人們的痛苦正來自於把愛當成物質交換。

3.當我們認為付出就是為了得到相對應的回報時，關係就會變得不平衡。

4.在每一次付出前問自己下列問題：
一、這是為了自己可以被肯定而給，還是對方真的需要？
二、對方收到會真的開心嗎？還是會有壓力？
三、我做這件事是為了自己，還是真的為了對方好？

5.每一段有目的的付出，交換型態的相處，都會讓關係變得不再純粹…
當我們了解自己與他人的需要，再決定如何給予，才能將關係維持的長長久久！

今天關於愛，你知道了多少？愛是什麼？分享就到這裡囉！
希望聽完透過這個分享，你能更認識愛！


下一段將跟你分享，愛自己是一種自私心態嗎？


我們下次見~


掰掰

心宇愛-幸福引航家：冥想引領你走向心想事成的身心狀態

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

每個人都想要心想事成，卻找不到方法，或是說”找錯方法”！

很多人都有過這樣的疑問：「為什麼吸引力法則總是只能吸引些小的願望？」、「吸引力法則真的存在嗎？」、「吸引力法則是只有特定的人才會用的嗎？」


我們都說要正面思考，就能心想事成！
事實上，心想事成並非這麼簡單又表面的事…

心想事成是一種【狀態】，也是一種【頻率】。

而今天，我要跟你分享的是如何擁有心想事成的身心狀態！
讓你做到時時都能心想事成！

今天的內容重點：
1.吸引力法則為什麼只能吸引較微小的願望？
2.如何透過冥想穩定心性？處在心想事成的狀態？
3.我的心想事成案例故事分享！

一起來收聽今天的精彩內容！

冥想引領你走向心想事成的身心狀態

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩。


在上一集跟你分享了：「冥想的神奇力量-改變你的情緒反應模式」？
而今天想跟你分享的是：「透過冥想引領你走向心想事成的身心狀態」



分享開始前，先帶你回顧上一集的重點整理。


在上一集中，我們分享了：
1.當我們冥想時，神經元會重新連結，透過冥想，可以釋放我們負面的情緒能量和狀態
2.當我們的所有情緒都隨著外在世界的變化而跟著波動、起伏，就容易失去自己內在的核心和自信
3.冥想有時候不是當下就有立即的效果，但是他會慢慢的在你的內在、你的腦裡運作，讓你慢慢的看見成效或是改變。
4.冥想最終的結果是，即使你的環境、對方都沒有任何的改變，但是你卻改變了！
5.透過冥想的力量，自然而然汰換掉你內在的負面狀態、能量，最後讓正面能量充滿的自然狀態。



很多人都想要心想事成，卻找錯了方法！

回想起幾年前，我看了秘密之後，我以為心想事成只要：「正面思考！想辦法讓自己快樂！外加行動！」這樣就好！

確實，也真的只要這樣就好！




但是，為什麼很多人都覺得吸引力法則好像只能吸引一些”較微小的事物”？
包括當時的我自己也是。



後來回過頭來想，為什麼只能吸引較微小的事物原因在於，我們的正面思考、快樂只是表面的，並不是發自內心的。

又或者說，我們並沒有達到真正”正面思考的狀態”、”快樂的狀態”。



秘密一書說：「感覺像是你已經擁有了的那般快樂，你就能擁有，處在夢想成真的狀態。」
這裡說的就是”狀態”！

這個狀態並不是你用意志告訴自己：「我要快樂！我要快樂！我要正面！正面！」就能做到的。




因為當我們明明不快樂了，或是生活遇到了一些難題，真的覺得負面，可是卻想辦法讓自己正面起來，其實是一種壓抑！

也許你表面上看起來很快樂，盡可能不去看你的負面，甚至是每當負面情緒一來臨你就將它推開！

但每一次的推開，其實都會在你的內在層層累積！



那就像是你把氣球都壓到水底下，但當氣球越來越多時，你就壓不住了！一個一個彈出來！浮起來！
總有一天，你的負面情緒，受傷的情緒會出來讓你看見它。


這讓我回想到第一次接觸秘密這本書時，我也有過一模一樣的經驗過…


那時我失戀了，看到秘密這本書時，我覺得充滿力量，給予我前所未有的希望！
於是，我開始想辦法讓自己正面起來！快樂起來！



明明失戀的痛還在，我卻壓抑住了他…
明明很想哭，我卻壓抑住情緒，轉而去細數每天有什麼正面的事情發生？每天有哪些值得感恩的事情？



看著朋友跟伴侶很相愛，滿是羨慕，心裡總是覺得低落難過，卻要不斷的告訴自己：「正面起來！要替朋友開心！不要為了自己沒有而難過！想像你現在也有的感覺是什麼？」

我那時連續做了好久好久，但是我知道自己並沒有真正的快樂…



某一天，我再也承受不住了…
於是我崩潰了，我不斷的哭泣…

我生氣又埋怨的說：「為什麼一定要正面…難過不行嗎？為什麼一定要快樂起來…我就是很想哭啊…為什麼我一定要快點讓自己好？我不能趴在地上不想起來嗎…」



哭了好久好久…

我開始正視了我的情緒、我的感受、我內在的傷痛…

直到我覺得真的完全釋放了為止…

那感覺真的是前所未有的…爽快！！！


當我在更深入的學習身心靈領域後，我才發現，原來要達到心想事成，中間是有其他練習需要做到的！



比方說：
你想要實現一個夢想、願望(不管是關係、感情、事業、財富…)，可是你遲遲不敢前進的原因是什麼？
這些原因，就是阻擋你實現夢想的絆腳石…


而當你能夠把這些絆腳石移開，自然而然就能達到心想事成的狀態。



那我們要怎麼樣把這些絆腳石移開呢？
首先就是要先正視自己內在有哪些疑慮？恐懼？擔心？害怕？

當你能將這些列出來，看見它們，就已經慢慢在化解了！



再來，就是透過冥想來穩定你的心性！

前面兩集內容中，我已經分享過：「冥想與你大腦迴路和情緒反應的相關性。」

所以你已經知道冥想是可以潛移默化的改變你的思考模式，和對世界要如何反應！



但是冥想不僅僅是能改變你的思考模式而已！
它能讓你的心更平靜，訓練你的心！


也就是，它能讓你的心變得更加強大，不容易被世界影響。
同時，它也能讓你的心變得柔和，讓你在面對世界時能更加溫柔與圓融。


我練習冥想的時間並不長。


跟很多身心靈學習者比起來，我真的算很短的了。
我冥想到今天也不過才一年又4個月。


但我的人生卻開始發生了一些很奇妙的事情。


比方說：
我的牙齒矯正，去年醫生說最少要1年半，結果我現在就已經要拆了…
醫生還說，這真的太不敢相信了，怎麼牙齒狀態這麼良好？
重點是，我是在沒有拔任何一顆牙的情況下矯正。


醫生本來說不確定能不能不拔牙，還能矯正。
而且中間我還有3個月的時間不在台灣，根本沒有調整唷！


等於我其實才戴了一年…



還有，當我想什麼的時候，就會自動出現！
其實這不是什麼了不起的事！


但我發現，當我只是無意間的想到了一個人，或是一個詞，突然那陣子就會一直看到…


另外最讓我驚喜的就是，我沒有經歷很競爭的搶票，就只是開了家裡的電腦，打開售票網頁，就買到了張學友的2張演唱會票，還是我們想要的位子…


事實上，我並沒有刻意讓自己正面！我也沒有刻意要讓自己好快樂！
而是，冥想讓我不知不覺的做到了”心想事成該有的狀態”。

在這裡，我還是強調”狀態”這件事。



我認為心想事成這件事不能急，越急越反而做不到，或是總只能吸引一些小事。



但是當我們抱著一個，”為了自己好而冥想”的心態去做，你反而能更容易的處在這樣的狀態裡。
像是我自己，我也從來沒有想過能這麼快就能做到這個程度…


我甚至曾經抱著，”要達到這個境界也要三、五年吧！或是要十年…”
因為我覺得修行這件事，本來就是要花時間去修、去練的…


所以當我做到時，我自己也很驚訝…


這也是我今天想要跟你分享的「透過冥想引領你走向心想事成的身心狀態」內容！
希望你也能透過練習冥想，越來越心想事成，活出喜悅喔！
 

總結：
1.為什麼只能吸引較微小的願望：因為正面思考、快樂只是表面的，並不是發自內心的。
  我們並沒有達到真正”正面思考的狀態”、”快樂的狀態”。

2.秘密一書說：「感覺像是你已經擁有了的那般快樂，你就能擁有，處在夢想成真的狀態。」

3.當我們不快樂，或是生活遇到一些難題，覺得負面，卻想辦法讓自己正面起來，其實是一種壓抑！

4.透過冥想穩定心性！抱著一個，”為了自己好而冥想”的心態去做，反而能更容易的處在心想事成的狀態裡。

今天的內容就分享到這裡，我們下次見！

心宇愛-幸福引航家：冥想的神奇力量-改變你的情緒反應能量

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

冥想，不只能改變你的大腦迴路、思考模式，還能改變你的情緒反應能量！

你可以想一個最常讓你暴走的事件！

而透過冥想，你會發現原本讓你常常暴走的事件，居然不再那麼深深的巴著你，影響著你。


在今天將與你分享：
1.冥想與情緒反應狀態的相關性？
2.情緒如何影響你失去自己的核心？
3.冥想的最終結果是什麼？


一起來收聽今天的內容。

冥想的神奇力量-改變你的情緒反應能量

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩。

在上一集跟你分享了：「冥想的神奇力量，是如何改變你的大腦廻路」？
而今天想跟你分享的是：「冥想的神奇力量-改變你的情緒反應模式」


分享開始前，先帶你回顧上一集的重點整理。

在上一集中，我們分享了：
1.在自己不想要的時候變得堅定，而不是委屈配合。

2.冥想好處一、：它能使你在面對事情時，更加堅定！有勇氣和自信站穩自己的腳步。
   冥想好處二、：冥想可以透過潛移默化的方式來改變你守著10幾年的舊有想法，讓你從狹隘的想法牢籠中解脫出來！

3.意識提升檢視方式：
人們開始發現自己可以選擇自己要的生活！
有勇氣選擇各種體驗，而不是別人的眼光！
願意活出自己內在真正渴望的自由！
人們願意活出自己、做自己。

4.任何選擇所帶來的無論是正向或是負向體驗，都只有自己能負責！

如果還沒有聽過內容的朋友，建議聽聽，相信會有不一樣的收穫^^

現在，就讓我們進入今天的主題：冥想的神奇力量-改變你的情緒反應模式！



不曉得你有沒有看過類似的腦科學影片是說，當我們冥想的時候，神經元其實會重新連結，所以透過冥想，其實可以釋放我們負面的情緒能量和狀態，進一步讓神經元轉向一個更正面的能量狀態中？


透過冥想，我發現自己在生活中面對事件的反應有很大的不同。


比如：
以前的我是很在乎別人情緒的人，一旦對方情緒不好，我就會馬上認為是不是自己哪裡不好？或是哪裡做錯了？

有時候根本和我沒關係，是對方自己在別的地方受氣，所以情緒不好，但由於自己的自我價值感低落，就容易把對方的情緒攬在自己身上，為了讓對方心情好，明明不是我的錯，我也跟對方道歉…


其實現在回想起來， 這麼做反而會讓對方備感壓力！
因為他的每一個情緒，都牽動著你的情緒，看著你因為他情緒不好而跟著不好、低落、難過，反而會讓對方覺得讓你受了委屈，對你感到抱歉。



當我們的所有情緒都隨著外在世界的變化而跟著波動、起伏，就容易失去自己內在的核心和自信。

後來經過一段時間的冥想後，我發現自己雖然還是會有害怕對方情緒，或是把對方情緒往自己身上攬的時候，但是跟以前比起來好了很多！


現在對於一些人的情緒，漸漸開始無動於衷了，不再覺得對方情緒不好是自己的責任。

而面對一些事情時，以往可能會呈現暴跳如雷的狀態，漸漸的也能在事情發生的當下，找回內在的平靜，而不讓心跟著事件一起浮動。


以前我在情緒來臨的當下，就會做出反應或是行動，導致結果不理想，關係也不好了。
但後來，每當我情緒來的時候，我會先讓自己停一停，看一下自己的情緒，問問自己，為什麼會這樣想？為什麼會這麼生氣？為什麼會情緒不好？


先了解自己情緒背後的原因，等情緒平緩之後，反而會發現這件事，或是這個情緒真的沒有什麼了不起的！


有時候，我在情緒不好時冥想，會讓能量流通，情緒就恢復了，當然也不是每一次冥想完就都會心情好！


記得以前，冥想完如果心情沒有好，我就會覺得好著急或是挫折，後來我發現，冥想有時候不是當下就有立即的效果，但是他會慢慢的在你的內在、你的腦裡運作，讓你慢慢的看見成效或是改變。


像我是一個很在意媽媽情緒的人，最近情緒勒索的書也很紅，也看了不少~
每次都覺得裡面說的人是自己…

但是，透過每天的冥想，雖然我的環境並沒有改變，媽媽也並沒有改變，但我的情緒反應卻改變了！


我覺得冥想最終的結果是，你會發現即使你的環境、對方都沒有任何的改變，但是你卻改變了！

你的思考模式、反應模式、行為模式都不同了！

而當我們改變了，我們的世界也就跟著改變了。


當我們整個內在都調整好，自然對方也會默默的改變！
甚至，你不會再要求對方改變，你能完全的接納他！

因為你的思考模式不再相同！

以前的我，負面的時候可以極端負面，正面又能極端正面，而現在極端負面的時刻真的越來越少了，這也是冥想所帶給我的情緒狀態上更加正面的效果。

這樣正面的效果並不是不斷自我激勵喊話做到的，因為你騙的了大腦卻騙不了心！


而是透過冥想的力量，自然而然汰換掉你內在的負面狀態、能量，最後讓正面能量充滿的自然狀態。


也因為我自己就是透過冥想而有所改變，情緒也有改善，所以我也鼓勵我身邊的朋友，或是有情緒上困擾的朋友，可以每天花個3分鐘的時間來試著靜心！

相信一定會有所不同！

也很鼓勵你試著冥想喔！

你會發現自己整個氣質會變得不同，你會變得更加柔和有氣質！
整個氛圍也都會處在和諧的狀態裡。
 

總結：
1.當我們冥想時，神經元會重新連結，透過冥想，可以釋放我們負面的情緒能量和狀態
2.當我們的所有情緒都隨著外在世界的變化而跟著波動、起伏，就容易失去自己內在的核心和自信
3.冥想有時候不是當下就有立即的效果，但是他會慢慢的在你的內在、你的腦裡運作，讓你慢慢的看見成效或是改變。
4.冥想最終的結果是，即使你的環境、對方都沒有任何的改變，但是你卻改變了！
5.透過冥想的力量，自然而然汰換掉你內在的負面狀態、能量，最後讓正面能量充滿的自然狀態。

今天「冥想的神奇力量-改變你的情緒反應模式」分享到這裡。

在下一集，我將跟你分享的是：「透過冥想引領你走向心想事成的身心狀態」！
敬請期待！

心宇愛-幸福引航家：冥想的神奇力量-改變你的大腦廻路

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

你知道冥想可以改變你舊有的思考模式嗎？

如果你是一個經常負面思考的人，你可以透過冥想來讓你的思考變得越來越正面！

而這樣的正面並不像外面的激勵課程，要求自己正面思考…
而是一種不知不覺，慢慢的，潛移默化的方式來轉變！！

在今天的內容中，我將你跟分享：
1.冥想的2個好處
2.意識提升的檢示方式
3.我的轉變故事分享…

歡迎你一起來收聽，並跟我分享你的心得收穫唷！^^