by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
哈囉！我是恩恩。
在人生遇到低潮的時候，你是否也跟過去的我一樣，常常提不起勁，什麼都不想做…
最後一直沉浸在悲傷中…？
其實悲傷不是不行，也不是不好的！
畢竟悲傷的情緒也是需要好好的陪伴、愛護與看見！
也需要我們好好的釋放！
但是…
如果我們能好好運用”悲傷的能量”，它也能”很有力量”！
因為，你能多負面多悲傷，就代表你有同樣的能力讓自己多快樂、多幸福！
你真的能”化悲憤為力量”！
如果好好運用低迷時的能量狀態，其實是很有可能創造更多的靈感與機會！
那麼要如何在”悲傷中創造機會”呢？
除了你需要把當下活到最好、最滿、最極致、最開心外…
還有另外三個小秘訣可以使用喔！
現在就快點一起來挖寶，看看是哪三個小秘訣吧！
祝你收聽愉快！
與其悲傷，不如”從中創造機會”！
歡迎收聽心宇愛幸福引航家。我是恩恩。
今天想要分享這個主題：
與其悲傷，不如”從中創造機會”的內容是因為，過往自己在遇到人生的一些挑戰時，常常會覺得…
”好心累”、”好挫敗”，那時候都會能量低迷到”什麼都不想做”…
最後再告訴自己：「嗯！我可能沒有天份！我不適合！我果然做不來！可能老天就是沒有看見我吧！我可能就是這麼沒用…」等等…
當你低迷時又跟自己說這些話，你猜會”發生什麼事”？
對！
你會更加的低潮，更覺得自己沒用，甚至覺得人生好像失去希望…
不曉得從哪一年開始，也許是因為懂得運用能量了，所以每當我覺得挫敗、心累時，不會再完全無力到”什麼都不想做”！
反而，我會先調整好自己的狀態去做些此刻我能做的”事”！
因為當我們的能量處在低迷狀態時，是需要透過轉動能量來讓自己提升、恢復高能量狀態！
否則不是能量越來越低迷，就是會需要花更長的時間讓能量自己轉化開來。
如果你能好好運用低迷時的能量狀態，其實是很有可能創造更多的靈感與機會！
不曉得你是否有聽說過一句話是：
你現在有多低潮、負面，就代表你有相同的能力可以讓自己更正面！
這句話是源自於鐘擺效應：主要是描述人類情緒的高底擺盪現象，就如鐘擺向左擺後便會向右，循環不息的狀態。
所以當我狀態不太好時，我會透過冥想或是做一些我喜歡的事情來提升我的狀態！
在這個過程中，常常會發現自己突然有一些感悟、收穫！
我會利用這些感悟、收穫去分享給身邊的人，或是像現在一樣錄製成幫助人的節目。
或是，突然會有好多的靈感跟想法告訴我，我現在可以怎麼做？做些什麼？
常常這些靈感想法出現時，我都會想：「我怎麼會有這些想法！好奇怪喔！」
記得以前，常常跟那些很有想法的人相處時，我總會說：「為什麼這些人都可以有這些想法？好厲害喔！他們的腦到底裝了什麼東西？為什麼我都想不到？」
但最近卻發現，自己有時候會出現我曾經很欽佩的這些人的”大腦狀態”！
變成，我也可以給別人很多關於他們事業的想法和建議！
前陣子對方還跟我說：「你好多想法喔！你要不要乾脆自己出來做算了！」
我笑說：「算了吧！我討厭管人管事，我還是喜歡管好自己就好。」
在我接觸並運用能量的世界後，也發現常常會有工作機會直接送到眼前來，或是有些朋友請我幫他們寫些內容、文案，或是訪談他們…
總會有一些機會出現在生命中…
很自然而然的…自動送上門來…
而我是怎麼樣在”能量狀態中創造機會”的呢？
首先，你需要養成”天天冥想”的習慣！
並且你要紀錄下每一次”冥想平靜”的那種感覺是什麼？
或是你有看到什麼樣的畫面？
如果沒有記得那種平靜的感覺，你就無法分辨此刻自己的狀態。
再來，在冥想的過程中，盡可能的提升自己的能量狀態！
你可以邀請你的高靈、天使、宇宙源頭的愛，為你的能量場灌注滿滿的光和愛，帶你不斷向上提升！
最後，請在這種高能量的狀態中待一些時間…
仔細的感受…
仔細的體驗…
你會感受到能量的運作！
但是有一個很重要的關鍵是：放下執著！
因為如果你很執著事情一定要如何發展時，你就讓原本暢通的能量管道被執著的烏雲堵住了！
讓能量在你的生活中自然運作，為你創造！
讓生命變成一場能量自然流動的創作！
你會慢慢發現生命變得不同以往…一點一滴的滲入，改變你。
也許時間久了，你還能像我一樣常常在冥想過程裡，發展出許多自己的方法和技巧！
讓能量的運轉更順暢，讓顯化變得更簡單喔！
未來有機會，再與你分享我從高能量狀態收到的方法和技巧！
謝謝你的收聽，記得實驗看看喔！
我們下次見！
掰掰
by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
https://youtu.be/srGc7m95AaU
哈囉！我是恩恩！
不曉得你有沒有發現，我們一天下來都會有好多的情緒出現…
也許你無意識到自己的情緒…
也許你有意識到自己的情緒…
無意識自己的情緒，你會發現情緒像把雙面刃，傷人又傷己…
常常處在衝動與懊悔之中…
意識到自己的情緒，卻又可能因為不舒服而急於想要推開它…
你可能害怕這個負面的思想會成真，脫離人生軌道…
但你是否思考過…
也許…情緒不是我們一般所認為的那樣？
也許…情緒的背後是有更多愛的訊息要傳遞？
你如何看待情緒，將決定”情緒對你的影響力”！
你可以成為情緒的主人！
你可以拿回生命的主權！
你可以成為主導人生的人，而非被情緒操控的布偶。
今天恩恩想要帶你用一個不一樣的角度來看情緒！
告訴你，高靈想要傳遞什麼樣的訊息給你…
快來收聽高靈愛的訊息吧！
你的”情緒”不是”你的”情緒，高靈邀請你看見情緒背後愛的真相！
歡迎收聽心宇愛幸福引航家。我是恩恩。
每個人在一天當中都會有不同的情緒出現…
你可能會發現一天的初始，原本很開心、期待又美好的心情， 因為工作上遇到的人、事而打壞了一天的好心情。
或是有些人會告訴你，最近的星象如何的變化，水星逆行…
所以你可能會低潮好一陣子，直到什麼時候，你才能完全脫離這個狀態。
整個世界都是由能量組成的，我們也是這廣大宇宙中的一份子，廣大能量的延伸。
所以，如果我們的能量不夠穩定，或是無法看見”情緒能量”，那麼我們就會不斷的被身邊的人、世界的走向、星象…等等，各種外在能量的侵襲干擾自身。
剛好今天一位我的學員遇到了類似的問題，她說：
「我好容易被別人影響，每次遇到問題找身邊的朋友求救時，她們都會給我好多的建議，可是我心裡卻又覺得她們說的好像不太對，最後搞得自己好混亂…」
這是真的！
當我們自己在很混亂的狀態去尋求解答時，往往得到的答案也會是”混亂”的
怎麼說呢？
想想吸引力法則說的：「同頻會共振，你處在什麼樣的頻率狀態，就會吸引什麼樣人、事、物到生命中。」
所以你可以想一下，如果今天你是處在一個混亂的狀態發射給世界，要世界給你一個答案，你覺得你會收到什麼樣的答案呢？
沒錯，你會收到更讓你混亂的答案。
因此，如果你正遇到生命中的挑戰，建議你先不要”急著向外求解答”，而是先好好的陪伴你的情緒，讓情緒緩和之後再去找答案，這時候的答案才會是真正對你有幫助的！
畢竟，我們都有這種經驗過，當混亂低潮時，無論別人給你什麼建議，都會覺得負擔、混亂，或是不想去思考這些，只想要一點自己的空間靜一下。
但有的時候當情緒來臨時，不是每一個人都能完全的接納和愛自己的情緒…
大部分的人對情緒都會充滿”恐懼”…
那種…
情緒排山倒海而來，沒有邊際、無止盡的從上方倒下來…
多到幾乎要把你淹沒…
你只能在一個角落吶喊著：「可以不要再來了嗎？我快要受不了了！我覺得好難受、好痛苦、無法呼吸…」
剛好前陣子在一次的冥想過程中，收到了一些訊息，希望可以幫助有情緒困擾的朋友們。
還記得那天我一如往常進到美麗的冥想空間，看到了許多的小天使，還有女神天使的降臨，在我的耳邊跟我說好多話~
接著祂們對我說：
關於情緒的定義都是我們自己給的！我們為某些情緒加上了”負面、恐懼、可怕、魔鬼、邪惡、罪惡…”等等的定義，導致我們每個人對於”情緒來臨時”，都會下意識的害怕、抗拒、想要推開！！
既然這些情緒的定義是我們給的，那我們是否也能為這些情緒下”新的定義”呢？
這些恐懼的情緒，你可以給它們換上”愛”的定義，如此就不會再怕了！
你可以想想看你的情緒，這些恐懼、害怕孤單、寂寞、擔憂…這些背後有什麼愛在裡面嗎？
於是我發現自己以往的有些負面情緒、恐懼、擔憂、負面狀態是為了”保護我”…
它們希望我不要冒險去體驗有可能會發生的辛苦、傷痛、困難，它們怕我受傷、挫敗，所以希望我待在原來的舒適圈，至少是安全的。
它們會先預想到那些負面的情況不是因為它們太負面，而是是愛我的關係，想保護我免於危險。
接著我的心就不再怕這些情緒了，甚至對那些本來會擔心的事的也少了許多恐懼…
多了些平靜與平安的感覺！
這就是陪伴情緒的過程…
當情緒來臨時，你需要先”看見它”，看見情緒為什麼會發生？
接著，你需要”了解它”，了解這份情緒想告訴你什麼？
無論這份情緒是正面還是負面，它背後的意義都不是要害你，而是想要幫助你、愛你！
如果你能用這樣的角度去看待情緒，也許下次情緒再次來臨時，你不會再對它感到抗拒和排斥。
最後，在經驗情緒的過程中，去陪伴和安慰這些受到驚嚇的情緒和自己。
你會發現所有的一切出發點都是為了”愛”，因為”愛你”而發生的
所以，當如果身邊的長輩在責罵你，或是不認同、不支持你的某些想法時，請試著看見他們”情緒背後愛的真相”，也許你會對他們”多一些理解”，對自己也多一些理解。
邀請你今天就練習為自己的情緒下新定義！
看看自己的情緒有什麼變化？生活有什麼變化？
期待你的分享！
我們下次見！
掰掰
by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
由一中心出版-蜜月效應：在人間創造情愛天堂的科學。
我們都曾在感情中跌跌撞撞…
從每一次失敗的經驗中，不是學習到新的體驗而成長，就是從中為自己貼上各種「宿命」、「我不夠好」、「我無法幸福」…的標籤。
但…
一段關係的挫敗，真的代表我們不夠好嗎？
它真的代表我們的命運，從此無法改變嗎？
「蜜月效應」的作者布魯斯告訴我們，你的關係的確可以不受「命運束縛」，更重要的是，「你能自行創造」你要的幸福！！
在今天我想藉由這本「蜜月效應」告訴你：
1.你的信念及信格是如何養成，並影響你的人生？
2.如何轉換你的負面信念？
3.三步驟，改寫你的潛意識方程式！
「蜜月效應」透過科學方法，你也可以在關係中維持永久的熱戀期！
你好，我是恩恩。
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家。
今天我想分享一本很特別的新書：「由一中心出版的蜜月效應：在人間創造情愛天堂的科學」
在2006-2007年左右，更多人開始關心秘密、心想事成、吸引力法則相關的訊息，也不斷的尋找各種能實現夢想的內在技巧與秘訣。
但由於這個部分在當時算是反常識，也顛覆了以往的思維，所以很多人無法接受，或是很想相信、接受，但大腦始終無法理解。
首先，這是由一個細胞科學家所寫的，科學家的思考都是很嚴謹的。
這本蜜月效應的特別之處在於，這是一位細胞生物學家所撰寫的，透過科學的研究、細胞、基因、量子力學…
告訴我們一個人”天生性格”是如何形成？”信念”是如何養成？
這些性格與信念是如何影響我們的生命、關係的？
最後，透過一些科學的角度和方法，讓我們一一移除這些信念和程式，重新為生命和關係創造初戀般的”蜜月效應”。
作者親自經歷過，並搭配他所使用的方式與後來遇見的伴侶，也是現在的妻子，處在一個”從此以後過著幸福快樂的日子裡”的美好狀態中。
在我們的成長環境和教育過程中，我們被教導”不能太感情用事”、”不能有感覺”，所有的一切要透過”理性、大腦來判斷”，於是很多人漸漸變成”邏輯腦”，也就是”如果沒有科學證據，我就無法信服”，大腦無法被說服。
所以當我看到這本書時，心想”太好了！這本書正是為那些無法信服、想相信卻不知道該如何做的人而生！”
因此我相信，如果你是個邏輯腦，時常需要科學理論來證明的人，這本書會帶給你極大的幫助。
首先，這本書叫「蜜月效應」，那麼蜜月效應是什麼呢？
蜜月效應：濃情蜜意時感受到的一種幸福、熱情、活力、健康的狀態。
我想大部分的人都有過戀愛經驗，不只是我自己，包含我的學生、追蹤我的網友，或是我的好友們，都曾經在熱戀期過了之後，關係急轉直下…
當時的我們並不知道是哪個環節出了問題，也不知道曾經眼前這個讓我傾心的人，為什麼突然變了？像是我從來沒有認識過的人似的…
很多朋友在經歷這個階段，會解讀對方不是適合自己的人，我們只能走上分手一途，結束這段關係…
但撇開對方是不是適合你的人，事實上熱戀期過後，關係急轉直下的原因取決於”我們的信念”！
一、你不可忽視的信念重要性
“信念”，是我們無法找到及體驗親密關係的主要關鍵！
而信念是如何養成的呢？
書中提到，當胎兒出生後的2~6歲，會以很快的速度學習，因為他們需要適應這個世界，所以腦波會處在希塔波，好協助他們可以快速吸收及下載行為及信念。
但孩童沒有明辨是非對錯的能力，所以當父母對他說：「你不乖、你不夠可愛、這不行那不行…」等等指責的訊息時，孩子無法分辨這只是父母的情緒，而並非真心話。
這時孩子就會將這些信念快速吸收，儲存在它的大腦及細胞裡…
也許聽到這裡有些人會感到恐懼與絕望，心想：「既然信念是我們從小養成的，那怎麼還有改變的可能？我一生大概也只能這樣了吧…」
這一點你可以放心！
二、如何轉換你的負面信念？
既然負面信念可以被創造出來，也就代表它可以被轉換掉！
我們隨時可以創造一個更加正面的信念來取代它！
只要我們改變信念，就能在生活中的每個面向，無時無刻都創造蜜月效應！
創造人間就能體驗的”天堂”般的幸福與美好。
很多心想事成的書都提到，只要我們能處在”好頻率、好能量、心想事成”的狀態中，就能與夢想共振，吸引心中的願望實現。
這時有的人可能會疑惑…
“我沒有伴侶，這樣我怎麼創造蜜月效應來體驗呢？”
“我目前沒有關係，蜜月效應與我無關…”
不過這本書我覺得很有趣的地方有提到，”不是只有在關係中”才能體驗到蜜月效應！
當你做著”讓你充滿熱情、喜悅與興奮的事”，也能產生一種蜜月效應喔！
所以才會常常聽到人家說：「去做你喜愛且充滿熱情的事，這是對地球、社會、整個世界最大的貢獻！」
因為能量是會傳送出去的，當越來越多人活在幸福喜悅的狀態中，這份正向能量就會像漣漪一樣一圈圈的擴散出去，帶給世界更多美好。
另外，在本書中也提到性格會深深影響親密關係及人際關係。
而性格是我們內在的本質，這點會受到胚胎的狀況有所影響。
先來理解性格養成的背後的原理。
在這本書布魯斯用很有趣又簡單的方式讓大家了解。
我們都知道母親在懷胎10月的情緒狀態及反應，對胎兒的性格養成有很大的影響。
因此我們常聽到老一輩的告訴我們：「胎教很重要！」
布魯斯說，母體血液中的營養成分並不是唯一影響胚胎發育的因素，事實上在母體裡還包含了大批「資訊」分子，比方：化學物質、荷爾蒙，及影響、控制母親情緒與生理健康的生長因子。
而塑造母親經驗與行為的那些化學物質，會鎖定某些細胞與基因，這些化學物質會穿透胎盤，鎖定胚胎內相同的細胞與基因。
結果他們發現，發育中的胚胎浸泡在與母親相同的血液化學成分裡，與母親體驗相同的情緒與生理反應。
這讓我想到過去曾看過相關的報導是在911發生的那時，同時有多名孕婦親眼看見大樓倒塌的景象，或是經歷到那種情緒，而多年後追蹤當時這些孕婦的孩子發現，他們的記憶裡存留著911時的景象，母親看到的景象與經歷的恐懼也傳達給當時還是胎兒的孩子。
所以，當母親在懷孕時處在焦慮情緒中，無論是生活還是職場上，胚胎是會吸收皮質醇與其他壓力荷爾蒙的；如果父母不想要這個孩子，胚胎就會處在被排斥的化學物質中；同樣，如果父母非常深愛彼此及胎兒，胚胎就會浸泡在充滿愛與安全感的環境中！
這些胎兒感受到的母親情緒，會儲存在細胞裡，在孩子成長過後形成所謂的細胞記憶，也形成我們每一個人的性格。
我們大概知道性格與信念是如何養成後，現在跟你分享書中提到關於意識心與潛意識心的部分！
如果你是有學習過身心靈課程相關經驗的朋友，相信你可以分辨兩者的不同。
意識心：是創造，與你的本源及神性連結的地方，處在這個狀態會感受到平靜、愛與喜悅，它能為你實現願望與渴望。
潛意識心：在兒時體驗並下載的各種信念、行為、慣性模式。
當我們在談戀愛初期，那種充滿活力、幸福的感覺，就是處在意識心的狀態。
但當有一方因為生活瑣事，煩著工作、生活、經濟、教育…等問題時，就會回到過去潛意識心的思維模式。
除非你夠穩定，否則就有可能一同進入潛意識心狀態！
當兩個人都處在潛意識心並未察覺時，就會立刻感覺熱戀的狀態消逝的無影無蹤…
也就是在這時期，我們會感覺”對方變了”！
當日常生活的事物不斷占據我們的意識心時，關係中不和諧的無意識行為就會開始浮現。
布魯斯提到：人類的大腦就像是個廣播電台，而意識心和潛意識心則是我們收聽到的廣播節目。
而潛意識心對行為的影響力，比意識心來的強大！
當我們沒有意識到，就會任由潛意識心主導我們的人生，將我們帶離蜜月效應的狀態。
它就像個錄音機一樣，隨時在我們的大腦裡播放各種負面的話語，說著：「我們不夠好、現在不夠完美、我們無法達成目標與夢想…」
常常看到這裡，我們對潛意識就會貼上許多負面的標籤，認為一切都是潛意識害的！
而讓我有這樣的信念，是我的父母害的！
過去的我也曾這樣埋怨過…
但你知道嗎？
當我們開始埋怨，將錯推到別人身上時，就是將”改變”的權利交託出去。
也就是向世界、宇宙宣告：「我沒有能力改變人生！我只能這樣過一生…毫無希望！」
我與這本書的作者一樣，希望你能將改變的權利拿回自己手中！
無論過去你經驗了什麼？體驗了什麼？相信了什麼？你都可以再次翻轉你的人生。
在這本書裡，布魯斯提供了許多的方法讓我們可以移除負程式，其中有幾項也都是我過去曾使用的方式。
三步驟，改寫潛意識方程式！
1.覺察自己在要求什麼？
很多人並不知道自己真正想要的是什麼，或是從未思考過這個問題…
也許是覺得太麻煩，因為現階段怎麼想破頭就是想不出來，索性放棄不想，浪費時間！
但請相信，你的意識心一定會讓你知道你要的是什麼？
你只需要對自己抱持耐心，並等待答案浮現。
如果你是知道自己想要什麼的人，為了讓自己渴望的更條理分明，你可以寫下清單，列出你希望在一段感情中得到什麼？
在生活中得到什麼？職場上得到什麼？
並且寫的越細節越好，能將畫面、場景寫下會更加分！
比方：我跟另一半的關係非常甜蜜，他總是能理解和包容我的一切，他非常溫柔、成熟，個性很開朗，我們每天晚上睡前都會講電話直到入睡…
寫得詳細有畫面，你的心智和宇宙就能更快實現你渴望的。
2.檢視你的潛意識程式
雖然我們有渴望的伴侶特質，也許是溫柔體貼、懂得傾聽的伴侶，但當這樣的伴侶出現時，我們的潛意識會下意識排斥或逃避，因為父母的相處模式與你想要的不同，可是父母的相處程式卻又寫進你的編碼裡，以致於你沒有意識到你正在推開你想要的伴侶。
所以當你對於某些狀態或人有排斥反應時，請你先思考一下，這是意識心提醒你的危險訊號嗎？還是純粹你潛意識程式碼在作用呢？
當你不確定的時候，你可以反推這個感受或狀態，是否與你和父母相處上的感受、模式很雷同？
3.開始改寫程式
這部分作者提到，他使用的方法不一定適合所有人，所以在他的網站和書籍後面也都提供了各試各樣的改寫方式，你可以找適合你的去做。
很多時候只需要一個方法就能改寫你經年累月的程式，只要你找到適合自己的！
像是布魯斯使用的「正念與習慣」也是我平常會使用的。
盡可能在每一個當下觀察自己的想法、行為、情緒、念頭，
因為你發射出的每一個想法都有可能成為你的實相，而我們要練習的不只是觀察，還需要練習不為這些想法給予情緒力量，
下更多的註解，否則人生就會被這些念頭帶著走，越走越迷茫…
當你熟練，就能隨時對這些念頭、行為及情緒「喊停」！
再來是催眠、潛意識錄音帶！
這在我早期接觸身心靈時也使用過的方法，你可以在睡前時聆聽正向肯定句，或是你的夢想與渴望，
即便睡著也沒有關係，它會一點一滴的寫進你的潛意識中，改寫你的程式編碼！
作者有提到，潛意識錄音帶協助他在生活中改變行為與思考模式，而我自己則是變得越來越正向，頻率越來越穩定，情緒反應模式也變得不同！
如果你平常有冥想的習慣，它也會是一個很棒的方式！
書中就有提到，研究顯示，冥想的大腦反應區塊與我們日常工作狀態的大腦反應區塊是不同的！
甚至冥想也能協助我們全腦開發，也就是讓左右腦發展平衡，而不是只單使用某一個區塊。
布魯斯說，我們的大腦就像是音叉一樣，隨時在發出能量與相對應的能量振動。
所以，如果你有渴望的夢想想實現，請將你的注意力放在那些美好的夢想、畫面上！
比方，你想要一段美好甜蜜的關係，那麼你可以將甜蜜情侶的照片隨時放在你能看到的地方，並將它帶入你的冥想中，或是將這樣幸福美好的情緒帶入生活中，如此就能將這個畫面吸引到生命中！
因為你的每個思想都會顯化，所以請留意你的每一個思想。
如果你想了解更多關於布魯斯，是如何透過”科學理論及研究”，實際印證他如何改變親密關係，甚至體驗到”從此以後過著幸福快樂的日子”的經驗，歡迎買這本書來看，裡面有更詳細又有趣的說明，還有生動的例子和實驗佐證！
更重要的是作者提供創造蜜月效應的各種方法，都值得我們在生活中運用、實驗、顯化並體驗喔！
by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
我們總是以為自己”無路可選”，只能”認命”，按宿命的安排走…
卻沒發現，我們其實擁有人生的主導權！
我們每個人都可以在當下選擇你要體驗什麼。
如果我們沒有意識到這件事，就會常常把力量交託到他人手上…
這會造成什麼情況呢？
你會失去對生命的熱情、人生的方向，活在別人的嘴裡，社會的眼裡…
這是你想要的嗎？
在今天我將與你分享，我如何看穿別人評價是如何影響我人生的關鍵點！
讓我突破舊有框架，不用跟隨宿命！
歡迎收聽今天的內容！
有意識的選擇你的人生！你其實可以不用跟隨宿命！
哈囉你好，我是恩恩，歡迎收聽心宇愛幸福引航家。
上次與你分享了：「面對他人的負面評價，該如何穩定情緒？」
今天，想跟你分享「如何有意識的選擇你的人生？你其實可以不用跟隨宿命！」
在今天的內容開始之前，我們先回顧一下上一集的重點：
1. 放下頭腦愛分析的習慣，先聽情緒聲音。
2.重要的不是外在發生什麼，而是內在發生了什麼？
3.內在感受是情緒的根源。
4.情緒被影響時…
一、離開現場釋放情緒
二、靜下心穩定自己
三、反思：
為什麼難過？生氣？情緒想告訴我什麼？
我能為自己做什麼，讓感覺變好？
上一段的故事我分享到那位學員，對於自己的父親有很多的不諒解。
這讓我回想到過去，總是以為自己”無路可選”，所以只能”認命”，按著宿命的安排去走…
無論我學了多少東西，上了多少的課，只要一遇到同樣的情境，立刻被打回原形…
那時的我總是覺得很挫折，不懂自己為什麼沒有改變？
什麼時候，才能夠活出不一樣的自己…
最近這陣子我發現，我們不是沒有改變，我們只是沒有給自己”選擇的機會”。
什麼是選擇的機會？
意思是，你可以在每一個當下選擇你要體驗什麼。
我相信這句話很老掉牙了！
因為很多人都是這麼說的。
就好像我們知道當下可以選擇自己要體驗什麼，可是要如何做？是一樣的。
不知道怎麼做，這些話就只是空口說白話而已。
但我很開心最近的生活讓我體驗到這句話。
這也是為什麼我們必須向生活學習，從生活中做功課。
也是這樣，我才發現每一件事情裡都蘊藏著美麗的禮物。
工作上，我剛好同時跟兩個老闆合作。
一個工作是醫療相關，較專業的內容；一個是一般公司，但我會幫他們處理行政之外，其他關於內容產出及文案撰寫。
醫療的部分也會負責內容及文案的部分。
不管是哪一份工作，我都很努力的學習，並盡我所能做到最好。
但某一天，醫療那邊的老闆不太開心，認為我的文章有些地方有誤，於是說著：
「以後你要發出前先給我看過，不要自己亂發。」
我當下心情很低落，也很委屈，因為文章的部分我追了他2週請他看過，但他只說好，卻沒有任何回應，後來資深同仁也覺得不能再拖下去，所以看過文章後，請我直接發出。
還記得那個晚上，我一直沒有辦法釋懷，不斷的想要從週圍的人身上取得肯定，以及”不是我的錯”這件事。
隔天，另一家公司的老闆卻給了我不一樣的回應…
他總說：「你真的好聰明喔！」、「你做事總是超乎我的期待！」、「你真的做得好棒！」、「我非常感恩有你們在！」、「客戶跟我稱讚你做得很棒，很積極！」
同事姐姐說：「老闆總是覺得他挖到寶了！」
那天心情非常好，卻也同時讓我思考一件事：
「兩個人給予我的不同反應與評價，哪個是真的？為什麼一個是這樣？一個卻是那樣？」
我思考了一陣子，突然發現”我可以選擇我要體驗什麼？”，”我可以選擇我要相信什麼？”
也就是說，任何人對我的評價都不代表我是誰，也不是真正的我。
只有我自己可以決定我是怎樣的人。
於是，我開始有意識的選擇我的人生。
我選擇相信那位稱讚我的老闆，我選擇體驗並接受那些讚美！
而另一個老闆的話，我選擇像折衣服一樣，將它折好放在旁邊。
但我知道我自己是很棒、很認真的，所以我還是會盡我最大努力，將事情做到最好！
無論我是否達到對方的期待，我只要不愧對於自己那就足夠了。
人們之所以痛苦，是因為總是活在別人的期待裡，想要達到對方的期望。
但，你快樂嗎？
別人的期望，是你內心真正的渴望嗎？
還是，它已經成為了你的壓力？造成你的困擾？讓你丟失了快樂？
對你的生活，每一個當下，保持更高的覺知！
覺知你的內在狀態、你的想法、你正在體驗什麼？
當你覺知到了，就能即時選擇不一樣的體驗。
總結：
1.你可以在每一個當下選擇你要體驗什麼。
2.任何人對我的評價都不代表我是誰，也不是真正的我。
3.人們之所以痛苦，是因為總是活在別人的期待裡，想要達到對方的期望。
4.對你的生活，每一個當下，保持更高的覺知！
覺知你的內在狀態、你的想法、你正在體驗什麼？
當你覺知到了，就能即時選擇不一樣的體驗。
by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
前陣子一位學員跟我說著父母對他的心靈傷害有多大。
他說：「父親總是嫌棄他，無論他做了多少，都不放在眼裡。」
他傷心難過的說：
「為什麼他不愛我？我都表明我需要什麼，我也沒有要很多，為什麼他就是做不到？
關心我一下，聽我說話，很難嗎？」
最後他更對自己失望的說：「為什麼我還是一樣，都沒有改變？」
在跟他溝通的過程中，我發現了他身上有許多來自於”文化、教育、價值觀”的框架。
比方，在東方社會我們講求孝順，尊敬父母；天下無不是的父母…等等。
我發現人們很容易因為別人的評價、態度與行為，而自我懷疑…
你知道嗎？
每一次的自我懷疑，都是一次對內在的傷害…
你還想要讓它傷害你多久？
邀請你收聽這次的內容，我們一起穩定內在的愛與自信吧！
面對他人的負面評價，該如何穩定情緒？
哈囉你好，我是恩恩，歡迎收聽心宇愛幸福引航家。
今天想跟你分享：「面對他人的負面評價，該如何穩定情緒？」
前陣子一位學員跟我說著父母對他的心靈傷害有多大。
他說：「父親總是嫌棄他，無論他做了多少，都不放在眼裡。」
他傷心難過的說：
「為什麼他不愛我？我都表明我需要什麼，我也沒有要很多，為什麼他就是做不到？
關心我一下，聽我說話，很難嗎？」
最後他更對自己失望的說：「為什麼我還是一樣，都沒有改變？」
在跟他溝通的過程中，我發現了他身上有許多來自於”文化、教育、價值觀”的框架。
比方，在東方社會我們講求孝順，尊敬父母；天下無不是的父母…等等。
但這位同學，他內在明明受了很多的傷，卻被這些想法不斷拉扯著。
他告訴自己要孝順，要滿足父母的期待，可是他發現無論怎麼做，都得不到好臉色時，內心就此崩潰。
他感受不到家的溫暖與愛。
家是避風港，他卻覺得家是地獄一般，讓他很痛苦。
他總是想要逃離這個家，遠走他鄉，卻又放心不下感情好的母親。
其實，在我們情緒出來的時候，我們首先要做的不是告訴自己什麼是對的？什麼是錯的？
而是先放下頭腦愛分析的習慣，聽聽自己的情緒。
你的情緒怎麼了？
你的情緒想對你說些什麼話？
你為什麼這麼在意對方的看法？
你為什麼一定要得到對方的認可呢？
重要的不是外在發生了什麼事，別人對你如何，而是你內在發生了什麼事？
你為什麼會因為別人的言行而受傷？
舉例來說，在職場上某位同仁做事速度很慢，但非常細心。
有的人可能會放大這位同仁的細心，稱讚他做的好，很優秀！
有的人可能會放大這位同仁的慢，嫌他做事沒有效率，浪費時間。
請問，誰說的才是對的？
如果你是當事人，你可以想想看你是否會感覺受傷？
當我們想著：「天啊！他一定會覺得很難過…」
這時，並不是當事人真的覺得很難過，而是如果這件事發生在你身上，”你會很難過”。
你把自己的難過、感受，投射到了對方身上。
也許當事人是個大喇喇很活在自己世界的人，從不在意別人怎麼說他，只在意自己開不開心。
所以，當你情緒出現的時候，你要問的並不是：「為什麼對方要這樣對我！為什麼對方要傷害我！為什麼對方不願意認同我！」
你要問的應該是：「為什麼對方這樣的態度，讓我感覺受傷？為什麼他的不認可，讓我覺得不被愛？」
你內在的感受才是情緒的根源。
我自己是個情緒敏感的人，所以常常也會有些情緒發生。
前陣子認識了一位朋友，他剛好是情緒不敏感的人，非常理性。
每當我內在的恐懼、沒自信出現時，他會跟我說：「不要怕，不要管別人說什麼。人那麼多，大家一人一個意見，那你要怎麼做才是對的？」
每當他這麼理性時，總會讓我很羨慕。
後來他才說，因為他是個很不ＣＡＲＥ別人怎麼想的人，他做他的，別人想他自己的，他覺得跟他沒有任何關係。
他只要努力、認真的做好自己的事，就夠了。
至於別人想怎麼說，他一概不在意。
後來我發現，當老闆唸他、罵他時，他也無動於衷，面無表情，常常覺得這狀態也太高深了吧！
但他有分享到，雖然他這樣的個性不容易被別人影響，但卻也有一個重要的問題是，他無法同理別人。
也就是，當別人因為一件事心情不好、受傷時，他無法理解對方為什麼會這樣？
為什麼這樣想？
所以如果你和我一樣，是容易被別人影響的人，不需要太過苛責。
因為，當身邊的人遇到事情時，你相對能夠理解那種狀態與感受，這時候當你幫助對方時，他就能感受到你的愛與溫度。
如果當下，你真的已經被對方的情緒影響到快抓狂時，你可以先讓自己離開現場，找一個安靜的地方深呼吸，或釋放你的情緒。
你可以趁這個時間，好好的靜下心來，穩定自己。
當情緒穩定後，在一一的問自己：
我為什麼難過？為什麼生氣？
我的情緒想告訴我什麼？
我能為自己做些什麼，來讓自己的感覺變好？
試著在情緒來臨時做這樣的練習，你會發現慢慢能掙脫這個綁架你已久的情緒牢籠。
總結：
1.放下頭腦愛分析的習慣，先聽情緒聲音。
2.重要的不是外在發生什麼，而是內在發生了什麼？
3.內在感受是情緒的根源。
4.情緒被影響時…
一、離開現場釋放情緒
二、靜下心穩定自己
三、反思：
為什麼難過？生氣？情緒想告訴我什麼？
我能為自己做什麼，讓感覺變好？
今天的內容就分享到這裡，下一段要跟你分享的是：
「如何有意識的選擇你的人生？你其實可以不用跟隨宿命！」
by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
上一集跟你分享了：如何同步你的潛意識與表意識？
如果還沒有聽過的朋友，可以先聽完之後再來聽本集內容。
我知道很多人都很想知道怎麼樣連結超意識，也就是所謂的內在神性。
連結內在神性是我們每個人與生俱來的本能，只是我們都遺忘了祂…
甚至是不相信，因此聽不到內在神性給予我們的建議和靈感。
而什麼是內在神性的聲音呢？
祂跟坊間的自我激勵吶喊不同。
不是那些：”我可以！我做得到！”，這種比較表意識的話語。
祂是一種充滿穩定、愛與力量的話，不會讓你有一絲的抗拒、不安、懷疑。
反而會讓你感到安心與放下，自然的放下那些不必要的負面想法與執著。
這些安穩的力量與話語，我統稱為”智慧”。
這份智慧是從內在油然而生，讓你能敞開心接納並相信的，我們每一個人也都是透過這份智慧成長的。
針對理性人和感性人，有不同的連結方式，可以一起來聽聽今天的精彩內容喔！
如何連結你的超意識？
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩~
還記得在第一集的分享中，我們有提到人的3個意識嗎？
如果不記得，這裡我在說明一次！
人的意識分為：潛意識、表意識與超意識。
潛意識：內心深處沒有被意識到的渴望、慾望、想法。
表意識：是我們平常清醒時，大部份可以覺知到的。
超意識：是連接更高神性的狀態，在這裡觸發你的靈感、創意和直覺，是我們能實現夢想的最佳途徑。
在前兩集已經分別提到潛意識與情緒的關連，以及如何同步潛意識和表意識。
今天，就來談談怎麼跟”超意識連結”，也就是與你的神性連結
我記得在剛開始接觸身心靈時，有幾次真的會連到超意識！
比如，在人生遇到挑戰時，會聽到來自內在充滿愛的聲音
那個聲音是充滿力量的
那不是大腦不斷告訴自己積極向上的正面思考！
而是一種充滿穩定力量，且不帶有任何懷疑的聲音。
我也曾經在冥想的過程中，看到眼前充滿光亮！
有一雙溫暖的大手穩定我的狀態，安撫著動盪不安的心。
或是，在我冥想的時候，得到許多寶貴的”人生智慧”。
有時候你可能從書、課程中，看到一些充滿智慧的話語，但內心仍然不懂、不解、不明白，也沒有感觸…
可是在經歷某些過程後，內在神性會再次調出那些你曾經知道的智慧，讓你內心產生共鳴與感觸！
這時，就是真正學會，並明白這份智慧背後道理的時候。
那麼，要怎麼樣連上超意識呢？
首先，我還是會建議先處理好潛意識的部分，了解它。
不然，它會時常出來干擾你，就會常常連不上超意識喔！
再來，讓自己處在放鬆的狀態，身心都放鬆的狀態。
一開始，你可以先想像一個你尊敬的人，他可以是老師、偉人、發明家、企業家…都可以。
把他當作教你智慧的導師，並且將他放入冥想的畫面中。
在冥想的時候，你可以請教他任何的問題，並等一段時間！
有時候在冥想時，你就能收到答案，有時候會過段時間，在生活中收到答案。
無論是哪一種，都需要放掉”必須快點收到答案”的執著與目的
如果你是理性人，常用大腦思考的人，你可以使用另一種方式是：
在冥想狀態中，想像智慧導師出現後，換位思考！
如果今天你是智慧導師，你會對此刻的自己說什麼？
你會給自己什麼樣的建議？
這個方式是反向練習。
能幫助你先”成為你的智慧導師”，帶領你人生的方向。
這就像上兩集內容中提到的，當你時常做這些練習，自然會被你的身體、心靈給記憶住！
慢慢的就能轉化你的思想、情緒與行為，甚至是整個狀態。
沒有哪一種方式比較好，只要是適合你的方式，就是好方式。
當你還不熟練時，可以先這麼做，好讓你可以進入與超意識連結的狀態中！
當然，如果你已經很熟練了，是不需要特別想一個人放到你的冥想中去做想像，也不用特別去做換位思考，而是你能直覺的接收到訊息。
或者，在一開始你不熟練時，可以在冥想時詢問你的神性：「選一個屬於我們的暗號！當出現這個代號時，我就會知道祢正在與我說話。」
有的人會選擇顏色，比如：黃色！
只要在生活中看到黃色，他就會知道內在神性時時都陪伴在他身邊，與他同在。
你也可以選擇一個圖案、數字、音樂、生詞…都可以。
一開始，你可能會發現不容易看到這些暗號，但當你更覺察、更留心，就能發現這些暗號無所不在。
有些學生，在設定暗號之後，變得更加留心，當他們越來越常看到這些暗號時，也變得更有自信、更有力量，也更加幸福喔！
在與超意識連結的初期，會需要一些外在的東西來當作輔助，當你越熟練，就能做到直接在心裡想連結時，就順利的連結上！
甚至，你可以讓自己活出超意識的狀態，習慣在這樣的狀態裡。
但有一個很重要的部分是，潛意識裡那些負面的聲音它不會完全的消失，它還是會時不時的出現。
我們要學習的是，讓那些聲音存在，包容它！
並且，不再讓這些聲音牽著我們的人生走，而是跟隨超意識的聲音和指引。
要記得，你永遠可以選擇你要過什麼樣的人生？
可以選擇，你要讓誰作為你人生的主導者？
我們常常忘記這件事，或因為”懶得改變”，”覺得改變很痛苦”，而讓舊有的狀態和行為模式牽著我們，使我們一直不斷重複上演一樣的戲碼，體驗一樣的輪迴。
改變，跨出你的舒適圈，本來就不容易。
它需要一些時間，一些勇氣，和一些堅持！
你會發現，當你勇敢的跨出了第一步並堅持下去，那些舊的會慢慢被新的汰換掉！
而你，也不再是過去的你！
你將能重新撰寫人生的新篇章！
你想過什麼樣的人生呢？
你願意為自己的人生做些什麼樣的轉變呢？
這一切無關乎別人，只關乎你自己。
今天關於「如何連結你的超意識」分享就到這裡，希望對你有幫助！
記得試著練習看看喔！
我們下次見！
