心悅幸福樂 106 稻盛和夫的商聖之路

心悅幸福樂 106 稻盛和夫的商聖之路

稻盛和夫,印刷廠之子,十二歲差點死於結核病,但因為那次的瀕死經驗,讓他開始接觸佛法,而後每當遇到困境時都想辦法以佛陀的智慧來解決問題。
 
 
 

 

 

台灣第一本稻盛和夫傳記小說

獨家揭露稻盛和夫如何應用佛法打造出兩家世界五百強企業
亞洲版的《當和尚遇到鑽石》,一個拯救即將破產航空公司的和尚
 
 

 

 

 


上高中時就賣紙袋幫助家計,包下日本鹿耳島地區的全部紙袋,讓將倒閉的工廠轉虧為盈。大學畢業後四年即成立「京都陶瓷」公司,在2001年的全球銷售額達102億美元。

在創業初期,有將近一半的員工以離職相逼要求調薪,眼看公司即將不保,他用佛法中的「同體心」去感受員工的苦並「真誠」的打動他們,「『公司若成長獲利,增加營收的部分必定會回饋到你們身上……我如果做出背叛你的事……』和夫突然起身跪坐在員工跟前,兩眼牢牢盯著他『你……大可殺了我。』」最後,沒有任何一位員工離職,他們一起創造了世界的五百大企業-京都陶瓷。

65歲退休後,他在京都臨濟宗妙心寺派圓福寺出家修行,在78歲時被日本政府指定為重建日航的領導者,隔年日航利潤達到16億美元,創歷史新高。

稻盛和夫在日本被譽為「商聖」(與松下幸之助齊名),強調「企業是為了給員工帶來幸福」,善巧地用佛法來經營企業。本書為傳記式小說,以旁觀者角度帶領讀者領略稻盛和夫充滿傳奇的一生。


 

重點線整理

 

※佛法應用在企業經營理念,成功挽救破產公司

※生命的實相 – 稻盛和夫心相之路的啟發

※心相的奧秘 – 無論如何抱持正念,你想什麼就會吸引到什麼

※每天抱持感恩之心 & 永不放棄夢想

 

 

※佛法也可以用在企業經營理念

安一心:各位聽眾朋友大家好,今天很開心跟大家介紹一本由大喜文化出版的書,這是一本蠻特別、蠻好的書,書名叫做【稻盛和夫的商聖之路】,作者是王紫蘆小姐。他寫的這本書,我相信大家看了以後會覺得是亞洲版的【當和尚遇見鑽石】,線上是我們王小姐,跟聽眾朋友打聲招呼吧。

 

王紫蘆:主持人好,各位聽眾朋友大家好。

 

安一心:當初為什麼會想要寫這樣一本書呢?

 

王紫蘆:因為我從小跟爸媽一起接觸佛道,算是一個蠻虔誠的佛教徒,我自己吃素也吃了13年,然後長大之後,因為我父親本身是企業家,所以我很清楚在創業的過程、在企業成長的過程,其實會遇到很多很多的問題。從小到大,看著父親的企業就是,有時候生意會失敗, 你會重新再起,這樣跌跌撞撞的過程當中,我發覺其實我們的佛法也可以用在企業經營的理念上面。直到兩年多前,我真正認識到–稻盛和夫,稻盛先生的時候,是日本航空在2008年初宣告破產,而稻盛先生才用一年的時間,就把破產負債兩兆日幣的日本航空V型返轉,把整個本來是一個非常官僚的企業的日本航空,轉虧為盈,然後在一年四個月裡面, 盈利一千八百多億日圓。我第一次接觸到稻盛先生的時候,其實也不算接觸,我知道稻盛先生有創立京都賞,我從小就對京都賞很關注,一直到長大後,發現京都賞竟然是稻盛先生創立的,而且他還創立兩間世界五百強的公司,然後在78歲的時候又幫助日本政府,重新將日本航空轉虧為盈,這麼奇蹟的一個事情,所以我覺得我應該下定決心把這本書寫出來,因為在稻盛先生的出版作品當中,其實都是屬於比較商業性的。

 

安一心:是

 

王紫蘆:它會比較生硬,一般讀者,一般閱讀大眾可能會覺得,比較不會這麼常去接觸他。雖然說稻盛先生在日本非常非常有名,他在世界各地也非常有名,可是我覺得一般普羅大眾在接受度上面,它的入門檻稍微高了一點。

 

安一心:是

 

王紫蘆:那我覺得我應該寫一本,因為我跟社長因緣際會認識,他跟我聊到的時候,因為我自己本身非常非常喜歡寫作,他就跟我說,你要不要寫一下,試試看,我義不容辭說;「好,沒問題。」因為寫作對我來說就是非常喜歡的事情,然後再加上家庭背景的關係,我覺得我寫這本書應該可以的。整個寫作的過程花了兩年又一個月,包含準備期。

 

安一心:是

 

王紫蘆:然後邊收集大量的資料,我在閱讀稻盛先生的親筆著作的時候,曾經一度被他感動到落淚。他賺那麼多錢,幾千億了,可是他覺得這些錢都不是他的,只是託付給他-稻盛和夫的名字下面,他的這些財富終究是歸屬於社會。所以我才會邊感動邊寫這本書,因為我一直認為,要寫一本書,要對得起讀者,那首先就要先對得起自己。我已經感動到了,所以我才會寫這本書,希望可以感動、可以幫助更多廣大的讀者。

 

※生命的實相 – 稻盛和夫心相之路的啟發

安一心:對啊,這本書裡面有提到稻盛和夫因為受到一本書的啟示,所以才讓他對生命,對一些觀念開始改變,這本書叫做【生命的實相】。可不可以先跟我們介紹一下,稻盛先生為什麼會接觸到這本書,而這本書為什麼後來會影響他很大,譬如說對佛法或對商譽開始有一些不同的看法呢?

 

王紫蘆:是,因為他在12歲的時候得到結核病,當時的肺結核等於是絕症,大概十個得了,七個會死亡,那時候他12歲,他報考鹿兒島中學他落榜,那時候他是孩子王,非常好面子,他怎麼會落榜,他就很難過,難過難過就被住在他們家的叔叔傳染到結核病。我必須要先講一下這段故事,因為這段故事就會啟發他心相的道路。他對於這本【生命的實相】最大的啟發就是在他叔叔生病住在他們家的時候, 他爸爸、媽媽跟他的大哥,他的大哥叫稻盛律哲,就是一起照顧他的叔叔,因為他叔叔病的很嚴重。稻盛和夫本身怕死怕極了,他在學校是虎虎生風,一呼百諾的孩子王,帶著大家下海,或是去河裡面捕魚阿,上山摘枇杷,看到誰不順眼,就是路見不平、拔刀相助的那種人。所以他看到他叔叔這樣病懨懨的,他很害怕被他叔叔傳染,所以他跑去圖書館查書,發現結核病可能會由空氣或飛沫傳染,所以他只要經過他叔叔住的房間,他就掩鼻而過,連呼吸都不敢呼吸。

 

安一心:是

 

王紫蘆:可是他爸爸跟他哥哥卻完全都是義無反顧的照顧他叔叔,可是沒想到他自己這麼害怕,這麼小心翼翼的防護之後,他竟然生病了,他竟然得了肺結核,他就是發燒,整個人不斷不斷地消瘦,因為肺結核得症狀就是這樣,甚至有一度就差點咳出血痰。

 

安一心:嗯

 

王紫蘆;他覺得他自己可能就是命在旦夕,他非常非常的害怕,一天比一天虛弱,甚至學校都沒有辦法去,然後他隔壁一個鄰居太太,跨過圍牆遞給他一本書,她叫稻盛先生小和子。她說;「小和子,小和子,這本書應該對你很有幫助。」因為鄰居太太看不下去,原本意氣風發的小孩怎麼一天比一天消瘦,可能他也會死掉了,那怎麼辦呢,出於悲憫之心,她就送給稻盛先生這本書。稻盛先生形容那本書是一個黑色的封皮,上面寫著【生命的實相】,書的作者是谷口老師,谷口老師在日本是屬於–他認為人都是神之子,人本來就是沒有病痛。他不是佛教,也不是道教,他是一種自成一派的,就是儒、釋、道一體的。

 

安一心:是

 

※心相的奧秘 – 無論如何保持正念你想什麼,就會吸引到什麼

王紫蘆;屬於希望讓人從心裡面去感受到人本來就是完全無病無痛,都是應該過著幸福快樂的。那為什麼會有病痛,為什麼人會覺得自己不幸福是因為我們內心有一顆強大的石頭,我們內心的想法就像是一個強大的磁鐵一樣,想什麼就會吸引到什麼,其實這本書【生命的實相】出了好幾本,大概有十幾本,那稻盛先生12歲的時候拿到的是另外一個版本,是【生命的實相】中濃縮的精華,他看那本書, 其實他看不太懂,因為太深了,因為對12歲的小孩,他還沒懂得儒家的思想、道家思想、佛家的思想,他根本就不懂,他只知道他抓到一句話:「我們內心有一個磁石,我們如果害怕什麼,想到什麼,就會吸引到什麼,不管是刀、槍、砲彈這些的,或者是你想到開心的,你就會吸引到開心的事情,你想到不開心的,縱使你厭惡它, 它也會到你的身邊來。」

 

安一心:嗯

 

王紫蘆:所以這本【生命的實相】,就完完全全讓他醒悟到為什麼他會生病得肺結核,為什麼父親、大哥義無反顧地去照顧生病的叔叔,反而是沒有生病,是因為他在照顧叔叔, 他內心根本就沒有病痛,他只是一心一意要他叔叔肺結核病趕快好而已,因為他內心沒有病痛,縱使他接近在病人旁邊,他也不會得病。

 

安一心:是

 

王紫蘆:他那時候他的想法是這樣,所以他就開始改變心念了,他找到了心相的奧秘,也就是佛家所說的心念、正念。當一個人心存正念的時候,也就是像我們古代文天祥所說的:

「天地有正氣,雜然賦流形」,充斥在我們生活的周遭,所以他已經抓到這個心相的時候,他就在病榻裡面,就拼命地想,他說那我現在要想很美好的一面,生活到底要多美好呢?世界要多美好呢?就是沒有戰爭,沒有戰爭大家應該會很幸福,因為他爸爸是開印刷廠的,嗯,印刷廠的生意會愈來愈好,不管我去哪裡玩,到處都是,去河裡抓魚,魚很多,去山上摘枇杷,枇杷果樹也很多,他就拼命地想他所認為美好的事情。因為那時候剛好是二戰的美軍空襲期間,他住在鹿兒島,那時候空襲非常嚴重,所以那時候一邊跟全家大小一起逃命,一邊咳嗽很嚴重因為肺結核,一方面也受到那本【生命的實相】的啟發,他內心漸漸拋開了病痛,所以他不知不覺就痊癒了。

 

安一心:嗯

 

王紫蘆:所以他從12歲開始,他就懂得心念,懂得如何讓自己的心保持正念,【生命的實相】這本書就是這樣子的。

 

安一心:我相信聽眾朋友可能會有這樣的疑問,剛剛王紫蘆作者和我們分享,所有的問題來自心念嘛 ?對不對?譬如說我們在經營一家公司或是在做一件事情,當然是想好的,但是還是會遇到不好的,那這個【生命的實相】到底要告訴我們還是要積極往好的想就好了嗎?就不用理他了嗎?還是我需要做些什麼呢?

 

王紫蘆:嗯,其實【生命的實相】這本書,他在台灣幾乎是絕版的,在日本是有日文,可是好像在印行方面沒有那麼容易取得。就我在找資料期間,我找到【生命的實相】的一個相關的資料,他認為縱使我們內心保持正念,然後遇到一些比較負面的事情的話,他會比較強調的是說,我們要努力去迎戰,然後內心不要被外界的企業經營不順利受到影響,他會比較著重的,以聽眾來說比較能夠理解的就是修 「定」,修自己內心的定力,不會被外界的境所影響,譬如今天下午3點半我就要付100萬的款,可是我手頭上還沒有這筆錢存在銀行裡,那怎麼辦呢?

 

安一心:對

 

王紫蘆:我不能讓自己的心念著在負面的這件事上。譬如說:啊,我完蛋,我一定會跳票。不是這樣,而是我要找什麼方法。就是你的心念要轉彎,要轉到如何去解決這個問題,內心就是不要慌張。【生命的實相】所傳達的就是這種信念跟想法,並不是說只要我想正念,一切都沒事。而是我想正念,因為我們的思想會產生言語,然後就會產生行動,我相信很多書都有談到類似的理論,只是【生命的實相】這本書更堅定、更懇切,更認為說我們的思想、意念可以決定我們的未來,所以我們每一絲意念都要保持在正念,正念不只是說積極樂觀,除了積極樂觀之外,做正確的事,做對的事,而且不要去害怕一些無所謂的害怕。

 

安一心:嗯,因為我看你的書在158頁,伯父留下一句話:「煩惱找不到正確方法,何不靜心思維。」就是佛陀說的:「煩惱即是菩提」。是不是可以安靜下來,你這邊是提要靜心。就是要先讓自己安靜下來,有一顆正念的心,才有辦法長出智慧,而不是有煩惱就去安慰,但是會有一個問題,包含坊間很多人都在講一件事情是說,你之所以會有這麼多苦難,或是會這麼多的煩惱,是老天給你的禮物。

 

王紫蘆:對

 

安一心:但問題是很多人禮物都一直還沒收到,人已經快要被打垮了,那該怎麼辦呢?

 

王紫蘆:禮物還沒有收到,人已經快要被打垮了,就好像是稻盛和夫12歲時得病,他覺得他連命都沒了,他即將得到上天所賜與他一個很美好的世界。我是這樣覺得,在稻盛和夫從年輕到80幾歲,他看到很多光中母語,他確實寫下一段話,這段話我會把意思分散在這本書裡面,那其實重點就是說,當我們的考驗一個一個又過來,其實有時候它並不是考驗。我們說考驗也好,說佛家所說的業力也好,只要我們一直去堅持所謂的正念,因為周遭的磁場不斷地在改變的時候,它不可能馬上就改變。你馬上就改變,那就又是邪道了。

 

安一心:對,是

 

王紫蘆:主持人你懂我的意思嗎?就好像現在很多詐騙的案子,層出不窮,因為人有貪著的心,如果沒有貪著的心,怎麼會被騙呢?因為不合理阿,你說你給我多少錢,我保證給你20%的利潤,大家聽了就很開心。或者是日本有房地產經濟泡沫,那時候稻盛先生的企業非常非常的成功,他身上都是現金,銀行家就跑去跟他說:「稻盛先生,稻盛會長 (日本的會長就是我們的董事長),你們京都陶瓷的京瓷公司有這麼多現金盈餘,你要不要投資房地產,現在房地產非常好賺。」

 

安一心:嗯

 

王紫蘆:稻盛先生說了一句話:「如果不是自己的勞力跟自己的智慧去獲取到的財富,用輕輕鬆鬆的方式來獲取財富,我都會覺得不太好」。所以他拒絕,縱使他投入房地產,轉手買賣,就可以賺到很多錢,可是他不願意做。因為他覺得這是不對的事。反觀來說,像我們台灣最近的房地產狀況,就是年輕人想要成家,可是卻買不到房子。

 

安一心:對

 

王紫蘆:薪水凍結了十幾年,薪水不但凍結,物價還跳高三四倍。我記得我小時候一個波羅麵包才5塊錢,那時候爸爸的薪水至少也有四萬左右,可是你看,都已經20幾年過去了,薪水不僅沒有領到四萬,很多大學生的起薪才兩萬出頭,甚至兩萬五,可是我們的菠蘿麵包不是1個5元,而是一個25元,變成五倍了,為什麼?就是當初我們有貪求的心,講直白一點,就是我想要不勞而獲。可是這個短暫的利益卻埋下了長期的禍根。

 

安一心:嗯

 

王紫蘆:整個社會就變得不安,因為沒有錢的人,他會想要用急功近利的方法去獲取金錢。坦白講,沒有錢難辦事,才會獲得安全感嘛!所以我有點偏離剛主持人您要問我的問題了,不過話說回來,其實我們在遇到困境的時候,還是要保持正念,因為這個正念會讓上天自動幫你開啟一條路。我舉我自己的一個例子好了。我在寫這本書,其實是蠻辛苦的。雖然我父親他是企業家,我們家裡面也有工廠在營運,也有公司,也有10幾20位員工。可是我是跟我母親一起住的,從大學畢業到出社會這十幾年的期間,其實我一直會埋怨說:為什麼我自己從小修道念佛,吃長齋吃了十年,為什麼我要揹著這麼辛苦的經濟重擔,我就會埋怨。我會埋怨說怎麼會有這樣的事情,我們全家都是很虔誠的佛教徒,很虔誠的道教徒,怎麼會這樣呢?在這十幾年當中,我一直一直很喜歡很喜歡寫作,就是在一些人力銀行外包網那邊,我會去投稿,我自己之前也有擔任過採訪編輯,自己私底下也會寫一些小說幾萬字這樣子。

 

安一心:是

 

王紫蘆:我覺得上天冥冥之中,我覺得每個人都有所謂的業力,我是佛教徒啦,所以我相信輪迴,就是我們過去生,過去世當中,可能不小心傷害到別人,當那個業力反饋到身上時,你一定會很痛苦的,你會希望上天伸出一隻援手給你,可是你不知道那隻手什麼時候伸出來,可是當祂伸出來的時候,你發覺周遭的事物就這樣改變了。

 

安一心:嗯

 

王紫蘆:我自己就是這樣,我發覺當上天伸出這隻手,他給我這個機會來寫這本書的時候,剛好去觸動到我內心最深處。所以我在寫這本書的時候,其實我有些段落是邊寫邊掉淚,因為我覺得我被感動到了。我在收集資料, 雖然只是死板板的資料,可是我感覺到我過去那段十幾年背負著經濟重擔的時間,我在寫這本書花了我兩年一個月包含尋找準備期,可是相對而言,我是快樂的。

 

安一心:對

 

王紫蘆:也就是說,我自己在提升自己心的能量。我這樣講好了,我們的內心,我們身上都有一種磁場,振動的頻率低,振動的頻率高。振動的頻率愈高就是神佛的境界了嘛!就是大覺者,所以他出現他可以大放光明,我現在講的有點玄啦,就是說我們可能會改變周遭的磁場,因為科學家還在研究,甚至可以照相照出每個人身上周遭的光、磁場振動,就像紅外線那樣子。

 

安一心:是

 

王紫蘆:我想要表達的意念是說,其實當我們在低潮的時候,其實我們就是在承受我們過去所種下的業力。可是有人就想說:「不一定啊,有時候是別人惡意陷害,我沒有欠他,可是他故意挖個洞讓我跳下去,讓我陷入深淵,我很痛苦,我怎麼辦?」

 

安一心:嗯

 

王紫蘆:我覺得有些聽眾可能會有這樣的想法,可是真的是如此啊,那怎麼辦呢?那當有人來傷害你的時候,這不是你的業力所現的話,那現在都會有所謂的現世報,就是說他現在這一生,我講得比較宿命觀,可是在我自己身上所體會到,包含我寫這本書的過程當中,包含我過去十幾年這樣子走過來,我那時候會怨天尤人。那時我本來很堅信佛道的,我曾經有一度會對著跟我熟悉的人說:「我不相信。」可是後來我又走回來我相信了,因為我真的覺得冥冥當中上天會伸出一隻手,因果報應或者是說善惡之間,它真的是有一個因果法則,所以剛主持人您跟我講說,如果自己已經陷入那種內心上,雖然心裡很痛苦,外界的環境也很糟了,我們怎麼樣用正念去幫助自己,這有可能嗎?我相信不管是主持人或是聽眾朋友都會有這種的疑慮。

 

安一心:對阿

 

※每天抱持感恩的心&永不放棄夢想

王紫蘆:所以稻盛先生他做到了一點,無論如何,他每一天都會抱持著感恩的心。

我這樣講好了,歐普拉大家都知道是一位非常傳奇的女性黑人,她童年的時候被家暴,然後結婚生子…我們只要想到她去垃圾桶找食物,她都這樣走過來,現在變成首屈一指的富婆,她在美國影響力非常大,她在很多書上面寫到一句話,她說:「從她年少的時候,遇到重重困難,不管如何,她每天都會感謝五件事情。」就是每天睡覺前她會感謝五件事情,甚至把它寫下來。她自己本身傳記裡有講,她那時候已經是非常黑暗,還有毒品的問題,她又要照顧小孩,然後又遭到丈夫的家暴,還要去賺錢,那時候是困難重重,可是他內心永遠都不放棄她的夢想,她的理想。她想要當一個廣播人,她想要當在媒體界活躍的人,她用心力冥想她光明的一面,她走過來啦,全世界都看到她啦,就好像稻盛和夫先生他也是這樣,他在經營事業中,並不是一帆風順,他也是很痛苦的。

 

安一心:是

 

王紫蘆:就是這樣堅忍,就是這樣熬過來的,可是他為什麼會愈來愈順,其實要回朔到稻盛和夫先生五歲的時候,他參加一個秘密念佛會–淨土宗一向宗,稻盛好幾代到他自己本身都是非常虔誠的佛教徒,那時候的鹿兒島(過去叫做薩摩藩),薩摩藩當地政府打壓一向宗非常嚴重,就是打壓佛教。他爸爸祕密的帶著五歲的他到山上參加秘密念佛會,秘密念佛會念什麼?就是「南無南無感恩。」稻盛五歲的時候念給師父聽,師父說:「好,南無南無感恩,那這輩子你已經通過了。你以後就可以不用再來秘密念佛會這個深山的小屋裡,你只要這一輩子都要記得常懷感謝的心。」所以稻盛先生從五歲開始,他內心就根植了一個念頭,就是無論如何遇到什麼事情,都要抱持著感謝的心,所謂感謝就是我們要感謝別人對我們的好,有人造橋鋪路,我們才有好的路可以走。如果我們住在非洲,我們赤腳可能還會得病,因為我們生活在台灣這麼富庶,這麼便利的生活,所以我們可以享受便利,所以當我們內心在感恩的時候,其實我們周遭的磁場都會產生變化。

 

安一心:是,因為我覺得這本書是在說用佛陀的智慧把一個破產的企業變成世界五百強,有時候好像會覺得修道人不是應該要放下嗎?呵呵呵

 

王紫蘆:對對對…

 

安一心:我們更深一點的說是“心”要放下,但是你還是可以在企業造福更多的人群,所以我覺得這是亞洲版的【當和尚遇到鑽石】,這真的是一本好書,推薦給大家–【稻盛和夫的商聖之路】,由大喜文化出版社出版。謝謝王紫蘆今天跟我們分享這麼多。謝謝妳。

 

王紫蘆:謝謝主持人,謝謝各位聽眾,謝謝。

心悅幸福樂 105 達賴喇嘛 靜心系列

心悅幸福樂 105 達賴喇嘛 靜心系列

(1)「靜心:達賴喇嘛帶你回到最澄澈的本性」
 
安一心: 親愛的聽眾朋友大家好!今天很開心的要跟大家介紹天下雜誌出版的,「
靜心:達賴喇嘛帶你回到最澄澈的本性」,今天很開心跟大家邀請編輯白詩喻,先幫我們跟聽眾問好。
 
白詩喻:聽眾朋友大家好
 
安一心:為什麼會在這個時間點出這本書呢?
 
白詩喻:其實有兩個原因,剛好7/6號是達賴的八十歲生日,所以書商決定在這天出版算是一個送給全球朋友的生日心靈禮物。第二個原因,其實是因為身處在現代化的社會,聽眾朋友每天接受到各式各樣的資訊,這些訊息可能有好也可能有壞的,大家在媒體上面可能看到的是壞的居多,有時候心情就會有點累、煩雜,這本書叫做靜心,就是希望每個人都可以靜下來。
 
特別是現在是一個全球化的社會,又是一個牽一髮而動全身,其實彼此都在影響著彼此的社會,別人的喜怒就會影響到自己的哀樂。所以這本書的目的就是,先讓自己的心靜下來,然後才能夠看清楚自己想要的是什麼,自己的心想要的是什麼。
 
安一心:是耶!天下雜誌目前已經出他一系列的書,包含現在這本有六本,可以幫我們介紹一下,作者為什麼想要邊這樣一本書呢!
 
白詩喻:我們知道作者達賴喇嘛,長期都有一位專業口譯師傅,也是他著作的英文編譯,首席大弟子,霍普金斯教授,他長期學習西藏學跟佛學,所以他在美國的維吉尼亞大學是一位榮譽教授,也跟達賴喇嘛擔任他的海外演講首席翻譯長達十年之久,並去過印度19次、西藏五次,相關著作已經高達40多部並翻譯成二十多種的語言,這本書就是結合達賴在英國的一系列演講,再加上平常達賴對弟子的教悔,集結起來成這本書的英文版。而中文譯者是邀請陳泓銘,他原本是娛樂產業的記者,後來旅居在美國跟加拿大並靜心探討佛法,也就認識達賴喇嘛跟霍普金斯教授,也因此協助翻譯這本中文譯本。
 
安一心:那可以不可以跟聽眾朋友分享,究竟達賴喇嘛,在談的靜心是什麼意涵呢?
 
白詩喻:一般人都誤會說,『是不是把心靜下來就可以怎樣嗎?』,這樣的講話的方式
其實是希望自己的心可以離開痛苦、追尋快樂,如果我們要從這個果去找到這個因,實際上是在強求;所以達賴喇嘛的靜心,一切都要從內在平靜開始,當內在平靜之後,外在自然就會和平,先訓練自己的心,才可以有友善的態度跟慈悲的心腸,為什麼會這麼說呢?雖然我們很多人都說要和平,可是最後還是有戰爭的出現,其實是因為我們的意圖所導致,因為人有時候還是會有懷恨在心或者不尊重他人的權益,所以才要先從自己的內心做起,要不嫌彼此,要有愛與慈悲,才能靜美。
 
安一心:原來這本書跟訪間所提的把心靜下來還是有點差異,另外這本書好像有分成四大部分,可不可以告訴我們靜心的四大部分究竟是在講什麼?
 
白詩喻:這本書的第一部分就是在講關係及愛人,就是關於同理心以及互信尊重跟愛,他用了一些簡單的故事讓你了解什麼是同理,譬如說:我們都會提到慈悲心,但慈悲心事需要啟發的,我們要啟發自己的慈悲心,可以用這個想像故事來進行,想像自己是一個中立人物站在一群人的中間,你的左邊是一群生活非常貧困的人;你的右手是另外一群自私自利,只看自己的人,再把你自己當作這中間的第三者,如果你有決定他們離開痛苦接近快樂的權利,你會選擇把這份福分賜給誰?其實達賴這個故事,是要帶大家去思考,我們沒有一個人是孤立的,我們都是與別人互相依存,我們要如何選擇完全不看自己,而可以從慈悲的心腸去看到每個人其實都希望能彼此和樂。
 
安一心:恩,是的。
 
白詩喻:第二及第三部分,也是這本書很關鍵的地方,達賴喇嘛引用佛陀的經典,『三要即要』,你要怎麼樣認清自己的內在覺知,他用白話的方式,想要教導『在紛亂的思緒,要如何釋放自己!』,透過詩句的方式告訴你,你可以怎麼樣去做。
 
安一心:恩恩。
 
白詩喻:第四部份,比較了舊議派跟新議派對佛法的闡釋,並且將二三步的資訊重新融合,並引導你進行實踐跟修練,這四個部分其實相符相乘,你可以從任何一段開始,並按照自己的習慣去詮釋她
 
安一心:所以不一定是佛教徒,所以一般人也是可以休息這個靜美的過程。不過我在閱讀之間,覺得這內容還蠻深的。
 
白詩喻:這本書到第二部分之後真的變得比較深妙,會需要大家多靜下心來好好閱讀幾次。
 
安一心:真的!讀者應該多閱讀幾次,才可以理解達賴,他想跟大家闡述的要點是什麼。
 
白詩喻:對的。
 
安一心:我們真的很謝謝編輯,白詩喻小姐為大家帶來今天詳盡的分享。
 
白詩喻:謝謝大家!
 
(2)「逆境中更易尋快樂」
 
安一心:親愛的朋友又在空中跟大家見面了,今天想在空中跟大家介紹一系列的天下雜誌出版的關於達賴喇嘛的系列叢書,今天也再次很榮幸為大家邀請到天下雜誌的編輯白詩喻小姐,先跟聽眾朋友打個招呼吧!


白詩喻:各位聽眾朋友大家好!

安一心:詩喻可以幫我們先介紹第一本:「逆境中更易尋快樂」,這本書是跟我們在談什麼呢?

白詩喻:這本書從字面的意思來看,就是告訴我們,我們每個人都會遇到逆境,當遇到逆境的時候,要怎麼樣尋找快樂呢?我們可以聯想到達賴喇嘛在過往的一生中,其實是顛沛流離並且遭受亡國之痛的生活,對於達賴而言,他的人生就是一個逆境的,可是他從來未自暴自棄或者怪罪他人,為什麼會這樣呢?透過這本書,就是要告訴大家說,如何在面對困難的時候,選擇用正確的態度或者做法來面對處理他。

安一心:是,但一般人可能因為逆境的關係,會受困在裏頭,這本書有沒有什麼方式可以幫讀者或者聽眾去解決自己的困境。

白詩喻:我想在這邊先跟各位朋友分享關於達賴所說過的一些話:「這些逆境有一些好處,在困難的時候可以幫助我們,下定決心以及增加毅力」所以當我們面對逆境的時候,先不必有大多的埋怨或者煩惱『為什麼是我』;而是可以換一個角度想,『這些逆境都是好處』,再來就是關於達賴有一套很有趣的說法,因為佛教的東西很愛講慈悲這兩個字,他的思考是這樣的:「眾人經由苦難,細心的淬鍊,所獲得修行決策,才能獲得所謂的大慈悲,以及幸福快樂」,並包含利他慈悲的態度,他有一個說法,叫做聰明的自私,他說如果你是個自私的人的話,那麼你就可以把自己變成一個聰明的自私人,疑,各位朋友應該也會有疑惑,自私明明是一個比較不好的詞彙,那為什麼要變成一個聰明的自私鬼呢?這是因為一般的自私,其實我們比較在意自己的需求;可是如果你是聰明的自私的話,你就如同善待身邊親人那樣,善待每一個人,當你有這樣的態度,『愛她就像愛自己』甚至勝過自己的慈悲時,你才會帶來更多快樂以及滿足。

安一心:對阿,我覺得平常就要好好修為這樣的態度,否則當逆境來的時候,我們很容易陷入情緒,而無法把逆境當作順境在進行淬鍊。所以聽眾朋友可以好好翻這本書,好好來學習達賴喇嘛的心態。

白詩喻:是的。
 

(3)「達賴喇嘛的快樂學」

安一心:好,那我們接下來要分享第二本,也是我最喜歡的一本,「達賴喇嘛的快樂學」,這本書是在跟我們談什麼呢?

白詩喻:我們知道每個人都想要開心,這就是我們每個人的生活目標,但有時候快樂是很短暫的,有時候快樂也會造成痛苦,所以你必須先「開悟」,開悟就是開心的意思,也就是我們每個人都可以抱持良善的善緣,並且不斷的修練自己的心智的話,這樣我們就可以進入到一個完全自我快樂的境界,透過這樣的一個學習方式,我們就可以找出自己負面的情緒,並發現治療痛苦的妙方。

安一心:好像要開悟很難,但是要開心好像比較簡單一點。

白詩喻:大家平常生活中很容易遇到事情讓你變得開心,可是如果我們深入一點講到修行的話,達賴喇嘛一直再教修行的妙方,修行的一個重點,你要屏除所謂的偏袒之心,這個意思就是說,如果你對事物帶有偏見,那你就不容易看到事物的本質;第二個部分在這本書裡提到,你要有足夠的聰明才智,這句話是怎樣說呢?你需要有分辨是非能力,你才有辦法去處理你現在面臨的狀況。第三個部分,也就是你不能看看就過去了,要對事情付出行動

安一心:對!

白詩喻:從開心到開悟這段過程,大家可能要把這三件事情記在心中。

安一心:對阿,達賴喇嘛最厲害的地方,就是用我們可以懂得語言漸進式的去快樂達到,像以前我們單純讀佛典,可能都太難了。

白詩喻:是的,達賴其實在寫書的過程中,會善用一些佛教的經典作為書中的架構,像這次他就引用了宗喀巴大師菩提道廣論跟略論兩本書,為了解釋清楚修行的順序,他第一階段遠離煩惱的部分,他用初階的修行到中階,最後才講到高階開悟的境界。
 

(4)「真愛無限」


安一心:我覺得聽眾朋友真的要慢慢細讀這本,「達賴喇嘛的快樂學」,最後我們要跟聽眾來講這本「真愛無限」,這是一本真的很特別的書,可以跟我們聽眾講一下這本書究竟在說什麼呢?

白詩喻:如果各位朋友有讀這本書的話,就可以理解,這本書依舊在講求慈悲這件事,「真愛無限」這本書,其實要跟你說,愛別人,就是愛自己的一種表現。

安一心:難道仇人也要去愛他嗎?

白詩喻:書中講到一件事情,其實不管宗教、種族都常常會有所謂的衝突,他認為不應該去著重這些小的點,比方說我跟誰是仇人,這就是從個人的立場出發,我們應該站在人的普遍性來看,因為我們每個人都想要離苦得樂,對方也想要離苦得樂,所以身為人就需要愛跟慈悲,所以書中說,我們不應該把自己視為最重要的,這件事就跟個人主義有所區別,因為我們每個人能夠生存,完全是仰賴他人的照顧跟幫助,譬如嬰兒他一出生,就需要爸媽的呵護才能成長,既然我們的快樂其實都與周別人有關,我們也記得要給周邊別的人,一樣的快樂,你愛別人越多,你自己獲得的快樂也就越多,所以達賴常說:「最有效的資歷,其實就是利他。」

安一心:如果聽眾朋友,對博學哲理有所了解的喔,就能理解慈悲心或者慈悲禪,就有一句話說,『願我的敵人永保安康,願我所恨的人幸福快樂』,所以聽眾朋友可以學習如何「珍愛無限」

白詩喻:恩恩。

(5)「達賴生死書」

安一心:接下來我們要面對比較嚴肅的話題,關於生死,達賴喇嘛這本書的名稱叫做「達賴生死書」,那這本書想要跟我們說什麼呢?

白詩喻:其實大家想到生死就會有一點害怕,也不必排斥死亡,因為肉身最後一定會毀壞的,所以你的死亡是你的生命的開始,所以我們要學習一個心態,去正視必然的死亡,因為我們每一個人終究會面對死亡的階段,但不知道何時會發生,所以我們更應該把握珍惜當下的瞬間,去正視一定會面對的事情,透過修行去了解對面對死亡的情境會是如何。第二,要珍惜生命中的每一刻。


安一心:因為我們對於輪迴會有一些刻板印象,不管如何,大家從意識去看自己身體的崩解,包含著四大元素「地水火風」也就是我們痛苦的來源,我想聽眾朋友可以好好閱讀這本書,就可以囊獲「心的自由」

白詩喻:是的,所以要先解脫自己對死亡的恐懼,才能為自己的死亡做準備,你甚至可以開始著眼於善終這件事情,其實就是要告訴大家不要害怕這件事。

安一心:說真的,不害怕死亡這件事情,通常只是嘴上說說,但真正面臨死亡的時候,每個人的恐懼就會開始出現了,有時候這個恐懼甚至會超出肉身的感受。

白詩喻:是的沒有錯,所以在這之間需要長時間一步一步的,去修練

安一心:既然這本書在談的是無常,佛陀又喜歡談無常無我,所以最後這一本書,「達賴喇嘛教你如何認識自己」,就是教你如何看透這個我,然後怎麼樣去消融這個我

白詩喻:達賴在這邊本書也是開宗明義說,他以前也是個普通人,但是後來透過修行,才超越了舊有的自己,成為現在的達賴,所以這本書是要告訴大家,關於修行的過程,所以這世間所有的麻煩,都是透過我們自己的負面情緒所造成的,我們要如何解決這個負面情緒了呢?因為我們所有的負面情緒都是源自於,我們對事物真情愚知,其實就是佛教中無明的概念。首先要把無明這件事情指認出來,才可以培養空性正見。進而才可以讓自己不被虛假的自我假象所蒙蔽。

安一心:但是很難的是,似乎每個人在這個過程中,都只看到自己,自己少的那一部分、自己所遭遇的部分,衝突性或者破壞的情緒就會跑出來。

白詩喻:其實每一件事情都沒有這麼容易,特別是達賴在講慈悲、真愛或認識自己,其實所有的論述,都是希望你按步就班,不能急,因為是你一生的功課。因此這本書在每一個章節後面,都會附上一個禪觀反省的課題,就是要讓大家先能靜下心來,這一篇重點是什麼,而你自己的思維又是什麼,或者又是什麼是你自己的個性所造成的

安一心:我覺得後面每一個章節內容都很不錯,我們可以把它放在床邊當案頭書,每天看一下自己的狀態去審視,也是一種很棒的修行

白詩喻:而且書中都會強調一件事,就是我們並不需要重頭一頁一頁,可以選擇自己想要明白的部分,先看一下,想一下,隔天或許你會有不一樣的感觸

安一心:各位聽眾朋友,聽完了今天白詩喻小姐的精闢分享,聽眾朋友也記得去實修關於這些書籍的重點,才能體會內容的美。

白詩喻:謝謝大家!

心悅幸福樂 104 西藏動脈瑜珈 脈動瑜珈傳人Lydia 分享

心悅幸福樂 104 西藏動脈瑜珈 脈動瑜珈傳人Lydia 分享

神經系統的正、負電荷有序的交換著,自然產生電能,電能產生磁場,生命得而滋養,得而生生不息,得而實踐。

小小的頭腦是很難意會空性的無限,讓心來做主吧!

脈動的力量是當下的,

內在蛻變的力量是當下的,

脈動的技巧是有智慧的,

我們不跟過去比較,

也不跟未來祈求。

利用兩個人以上的連結所產生的能量,大於製造問題的個人頭腦,順勢融解盤踞在神經系統的負電充斥。

阻擋傳導物質流動的負電荷一旦被移除,馬上我們感受到愛的流暢,愛的告白,如花朵綻放。

本次採訪重點

 

  • 【西藏脈動直傳唯一台灣資格帶領者Vidya】

  • 【心脈能量的連結,西藏脈動瑜珈】

  • 【學習脈動,簡單強效】

  • 【終身修練,護持終身的功法】

  • 【Astha 的西藏脈動瑜珈奇幻之旅】

  • 【學習西藏脈動瑜珈,感受自己就是天生的人體電氣工程師】

  • 【練西藏脈動瑜珈,享受心想事成】

  • 【內在的改變,西藏脈動瑜珈】

  • 【六種脈動能量之一,黃波,清理胃的緊張,結尾】

 

 

 

 

Vidya 老師在這次採訪完後,正在企劃準備新型態之西藏脈動瑜珈節目,請填寫我們的電子報,或在我們的粉絲團留言,等影片編譯好之後就會轉發給你們瞜

 

【西藏脈動直傳唯一台灣資格帶領者Vidya】不必出遠門,好東西就在這裡

小安老師:又在空中跟大家見面瞜!今天跟大家邀請到兩位,專精於西藏脈動瑜珈的行者,聽說是曾經失傳千年的密修法門,兩位朋友先跟聽眾朋友自我介紹吧

Vidya:Hello 我是Vidya、

Astha:Hello I am Astha,

 

小安老師:可不可以為我們聽眾,介紹一下什麼是西藏脈動瑜珈?

Vidya:西藏脈動瑜珈,其實說起來是一個密修法門,我們必須從創始人Dheeraj 經歷說起,他在創始西藏脈動瑜珈之前,跟隨道家師傅,修習易經,他發現身體的各個器官有它的能量屬性運作方法,而且我們也可以透過皮膚的點跟內在器官的彼此進行交互作用。Dheeraj 後來將這些觀察特性,以類似日本俳句的方式記錄下來,後來因緣際會,在美國加州遇到幾位西藏喇嘛,其中一位很有名的就是「卡魯仁波切」,這些喇嘛在跟他當朋友的期間提點,這些俳句,其實在古文書就有紀載了,Dheeraj 對這件事情非常在意,經由上師的建議他去找一位「心」的師父,最後他去了奧修社區,並發展了一套所謂的脈動瑜珈,在命名的初期,Dheeraj原本打算要稱它為「中國脈動瑜珈」;但是奧修師父說他的這套法門,骨子裡是西藏的傳承’’親自給名為西藏脈動瑜珈。沒多久成為奧修社區最紅的一個課程,直到1998年Dheeraj 離開身體為止;跟他學的我’’後來回到台灣,一開始覺得教不了,雖然它很簡單,效果很顯著,可是很難解釋,只有實修的課程才能進入,因為台灣人喜歡速成,但有些人知道我是唯一的華人資格師來找我教,從開始的四個學生到四、五十個,配合場地大小而調整成16位學生

 

【心脈能量的連結,西藏脈動瑜珈】屬於自己的心脈能量

西藏脈動瑜珈很簡單,第四道大師葛吉夫形容我們身體是一個電容器,像電池一樣;重點在於心脈連結的時候能量循環,產生的磁場大於個人的,所以有療效;可以藉由能量的流轉自然的找出一個自我療癒的方式,所以西藏脈動瑜珈不是體位法,而是生命能量的連結。

 

葛吉夫講每個人身上有兩個電容器,一個應付平常生活層面的,另一個為靈性所用,在脈動裡主導器官是舌頭,像有時候發生緊急事件,身體有不可思議的力量出來,葛吉夫認為就是用到第二個電池,以脈動來講就是用到丹田的力量,舌頭跟丹田的力量是互補,可以超越平常的力量,有些人平常就可以行使,而有些人在緊急的狀態下才能行使。脈動是以器官的屬性來說,整個身體擁有的能量是超越頭腦能想像的。

 

小安老師:西藏脈動瑜珈跟一般體位瑜珈是不同的,是因為姿勢不同還是進行方式不同呢?

 

Vidya:西藏脈動瑜珈很特別的是靜坐進階版,靜坐讓個人能量沉澱,而脈動是在沉澱之餘連結他人的能量,讓整個身心靈達到更深層的放鬆。

 

小安老師:什麼樣的層次?

 

Vidya:有學過西藏脈動的人都知道這是無法用言詞來形容的,後來有開入門課,學生可以來體驗,聽說永遠是別人的,只有自己體驗並且去消化,才是自己的。當了解後脈動可以提供一學習系統,每個人的了解都不一樣,若怕麻煩就不太適合。

 

小安老師:一般人都是這樣,要是有狀況發生就會想要補救;請問老師在進行西藏脈動瑜珈的時候,是獨特的還是都一樣的?

Vidya:在奧修團體中,如同佛家的十萬八千法門,在脈動中是以自己為師,心裡是很清楚自己的狀況,但沒有力量可以做到,脈動就是支持這個力量,就是基本功法。每個法門都有一種方式,但台灣很多人都半路出家,嘩眾取寵的,缺少基本功,學脈動就是學基本功,再去學其他的就可以支援現有的,但需要親身執行體驗。

 

【學習脈動,簡單強效】協調你的內在能量

小安老師:有人有可能學很久仍不動如山嗎?

Vidya:很難,但有些人不願意看到自己的變化。在台北的入門課,很多有隱疾的人不得不承認脈動的療效,你參與了團體,滋生了能量,反過來治療你,這是相生相合的;所以得到了好處,因為你也有付出,這是脈動的好處。

小安老師:若有人很嚴重,負能量很大,是否會影響團體的進行?

Vidya:若是怕就不要做,做了就不要怕人一定都有正負能量存在,隨時在協調,能量流動與否;當能量不流動的時候,負能量就會變多,當能量流動的時候就會產生正向的感覺,只能透由參與、協調,然後相生相合;而脈動相當擅長支援這個力量,你就是自己的老師,自己決定自己是否繼續。

【終身修練,護持終身的功法】精妙,24器官6個色波

小安老師:西藏脈動瑜珈課程規劃是如何呢?

Vidya:終身學習,終身護持;為了教法的方便性,我們將身上二十四個器官分成六個色波,每個色波四個器官,在書中寫得很清楚,但上課後才會更了解,四個器官有能量上的屬性,牽涉到身心靈、想法、情緒、行為等,就像是電極體,是相當敏感的,但真正相容的是人與人之間的電,就像一個朋友的擁抱比電療的感覺好。

小安老師:但如果渴望的始終不來,該怎麼辦?

Vidya:若渴望的始終不來的話,你可能沒有認知到你渴望的真假。

 

小安老師:有時候是渴望媽媽的愛,有時候跟媽媽擁抱是很困難的一件事。

 

Vidya:譬如你覺得媽媽偏心了,也許是你誤解她了,相信是在作怪,但不一定是事實,也許是她也誤解她對待你們的方式,誤解產生相信,而這個相信蒙蔽了一生。

 

[休息] 

 

【Astha 的 西藏脈動瑜珈奇幻之旅】(非英系母語’英文表達有誤的話’請包函)

 

小安老師:想問Astha的想法。

 

Vidya:He wants to ask you why came to Taiwan and what kind of idea let you do it?

 

Astha:As I know the idea is only changing the life.

 

Vidya:他說這不是一個想法,而是實質地改變生活。

 

小安老師:原本是有什麼困惑或是什麼契機才來台灣嗎?

 

Vidya:這真的很不容易,真的很有勇氣跟毅力。He likes to know what kind of issue make you come to Taiwan.

 

Astha:First, I want to say that I have a good life in Italy with job, money, not much trouble.

 

Vidya:他解釋他原本在羅馬有很好的工作及生活。

 

Astha:Then come a unusual of the moment, I make some trouble by myself. 

 

Vidya:可是到了某個時候,他自己創造出一個麻煩。

 

Astha:When I had this break-down, likely I met the Tibetan Pulsing.

 

Vidya:當他在崩潰期,對自己很大的疑問的時候,剛好被引進西藏脈動瑜珈。

 

Astha:Through the Pulsing, I start to watch myself. We west some people have different from east people.

 

Vidya:在他學西藏脈動之後,他發現他更能看自己,東西方人對於靈性的認知是很不一樣的。

 

Astha:Through the technique, I start to understand some mechanize of the mind. 

 

Vidya:透過西藏脈動的技巧,他開始發覺他的頭腦具有機械性、慣性。

 

Astha:And I find out how much the mind can trick you.

 

Vidya:他也發覺我們的頭腦是有詭計玩弄你。

 

Astha:And I start to realize it is very simple, until this moment I always though other people are wrong. 

 

Vidya:他說他在過程當中以往他都覺得其他人是錯的,甚至在親密關係中,都會覺得是別人不懂得欣賞,都是別人不對。

 

Astha:I blame so much that I was so unlucky I cannot find a women fitting for me. 

 

Vidya:他覺得他很不幸都碰不到適合的女人。

 

Astha:Watching these things, I start to think maybe the wrong one is me.

 

Vidya:脈動有個好處就是讓人可以靜下心來,看的東西也就多了。在西藏脈動裡,開始反觀自己,也許自己是不對的那一個。

 

Astha:From this inspiration, because I told you I break down, I start to realize how to change my life.

Vidya:他在崩潰之後開始知道他應該要改變生活方式。

 

Astha:Continue this path and I met Vidya.

Vidya:他繼續在西藏脈動學習,之後就碰到我了。

 

Astha:Like a big shaking in my life,  like changing all my life style.

 

Vidya:他說碰到我以後在他生活像是一個很大的震驚,透由我改變了他的生活。

 

Astha:So I take my all staff and move to Taiwan.

 

Vidya:碰到我之後得到了力量,因此就帶全部的東西跟著我一起到了台灣,那個時候我有勸他考慮,因為他的工作、家庭及生活都在義大利,考慮許久之後,最後決定到台灣來生活,到現在也已兩年半。

 

Astha:My considering about the most difficult thing understands what you are wrong.

 

Vidya:談到現在,他強調有個重點,在過程之中自己是在哪一個地方是錯的。

 

Astha:Maybe seem like bullshit.


vidya: 也許看起來不怎樣的。

Vidya:有時候會覺得怎麼可能是我的錯,一般人都有可能會有這樣的反應,但他透過西藏脈動看到自己的錯,還願意去改變,這是他想強調這個力量。能夠反觀自己,能夠看到自己才是錯的啟動者,要了解到這裡是需要很長的心路歷程,需要一些力量去轉換它;很多人想要轉變,但因為惰性就無法改變,所以有很多大師設計方法,就是為了給我們準備願意放手的剎那。

 

【學習西藏脈動瑜珈,感受自己就是天生的人體電氣工程師】45分鐘的體內循環

 

小安老師:剛開始學習是否就可以感受到電流或波嗎?

Vidya:How you feel when you first time do pulsing? How you feel about pulsing like electricity or something special?

他講一件很美的事情,剛開始他並不知道這是靜心品質還是能量的,但他感覺到最重要的是有一個夥伴,靜心是雙修法,兩個人以上,在我的入門課是三個人一組,形成一個迴路;以電學來說一個人的迴路跟三個人的迴路是不可同日而語。另外他發覺這是最快的捷徑,可以去打開雙眼,這是他自己的感受,我以後會請其他朋友來分享自己的感受。Do you like it?

 

Astha:Of course, any session you do something happen, even you are not told.

 

Vidya:在脈動中一個session是在45分鐘來作心脈連結,每次感覺不一定會一樣。

 

小安老師:一定要45分鐘嗎?

 

Vidya:我們身體裡面能量的流轉是以45分鐘作完一個迴路,像我稍微快一點,40分鐘就會跑完,一般人正常都用45分來跑完。脈動一定是雙修,一個給一個拿,要交換,整個循環後身心會得到深度放鬆。

 

小安老師:是一個功法自己練完後再給另一個夥伴嗎?

 

Vidya:對,就是雙修法,我們身體就像電版圖,就像插座一樣,拿的人就像插座,給的人是插頭,插頭插在插座上,電流就可以行使於神經系統就會直通到器官,器官屬性就會被激發出來,清掉超載的東西。

 

小安老師:是一個人無法自己做的?

 

Vidya:如果必要的話可以一個人試試看,但一定會喜歡找兩個人以上來做,跟一個人的時候是不一樣的。

 

【練西藏動脈瑜珈,享受心想事成】居然還有這麼好的事情

小安老師:練西藏脈動瑜珈可以心想事成,可以跟我們聽眾朋友分享一下這個故事嗎?

 

Vidya:所謂心想事成是你需要什麼,存在要的什麼,你的身體需要那個東西時,會很清楚地發出訊號,它是會盡量幫助你,整個電荷會集結成,會讓你成真的;以做脈動講睪丸及卵巢,它的行使能量是一種吸引力,一種魅力;當一個人有魅力有吸引力的時候,會發覺這種人很容易心想事成,道理是一樣的,練脈動不講一定會心想事成,但常常會有這樣的小驚喜。當我意念很清楚的時候,絕對是很快就實現出來。

 

【內在的改變,西藏動脈瑜珈】

 

Vidya: Now share your example when you from Roman to Taiwan.

      分享一下你由羅馬來台灣的例子

Astha:First of all, the only thing I can remember is first time move to Taiwan, it is big fear with what’s going on.

 

Vidya:其實第一次從羅馬到台灣來,是很恐懼的。每個親朋好友都是反對的。

 

Astha:And then all the fear fades out.

 

Vidya:當你真正面對恐懼的時候,就像雪在太陽下融化掉,恐懼最可怕的是你自己在恐懼而已,恐懼本身並不可怕,這是我們親身體驗的例子。

 

Astha:the other thing I want to say some word of Dheeraj.

 

Vidya:他說他想要分享我們老師的話。

 

Astha:You can go everywhere, but every time when you open luggage, you will find out all old staff.

 

Vidya:我們老師曾經講過一件事,你拿著一個旅行袋到處走,但打開旅行袋,裡面都還是你的舊東西;改變是由裡到外的,不是換個地方就是改變,是要由內在開始的。

 

Astha:Even whatever old staff from life, but I think I am doing it better now.

 

Vidya:雖然他常常還是有舊習性,但他對自己的認定是變好的。我們每天還是在練習,有時候還會在睡覺前練習,我們到目前來講做的還不錯;上個月回羅馬去,見到他的家人,覺得他還是過得很好,而且他現在做他真的想做的事情。雖然在歐洲也過得很舒服,但因為學生的催促,我還是回來帶脈動。確實功法院是要去推動,西藏脈動曾經失傳一千多年,真正回到人間也才三、四十年而已。

 

小安老師:西藏脈動瑜珈是想幫助人生活更美好,還是有其他特別的意義嗎?

 

Vidya:昨天跟我一個朋友在聊天,他們學了很多東西像是修法、道,我回說西藏脈動是在修人道,結果你們都想成仙、成佛,可是自己的身心靈都無法顧,弄得身體一塌糊塗,這樣也不會真正的快樂。西藏脈動沒有工具,用的是雙手雙腳在接觸,沒有目的的實修,自得其樂。

 

小安老師:所謂的電流是不是幻想出來的呢?

 

Vidya:幻想也是一種電流,若要在人間落實的話,頭腦、情緒、行為合一的時候才可以說是落實。佛諺:「色即是空,空即是色。」世界就是幻象,執著於頭腦運作的時候一切都是幻象。但是如果可以把三者電流合一的時候,真實的經歷自己創造出來的幻象,你可以說它是幻象,但也可說它是如實的。

 

小安老師:為什麼電流可以消除我們的習性呢?

 

Vidya:所謂習性是電流在神經系統內循環,正負電荷不斷地交換,如此行使運作。

 

小安老師:習性或是信念對電流是一個阻力?

 

Vidya:習性是因為生命進展中會以方便為準,就會形成慣性的;可是如果過度依賴的時候,電荷是會超載的,會產生一個負面的情緒,這個時候會覺得不對的;做脈動的時候可以讓它歸零、重新調整,可以讓我們查覺到我們的慣性,就不會形成阻礙,也就不會有煩惱跟痛苦了。

 

【六種脈動能量之一,黃波,清理胃的緊張】結尾

小安老師:小時候的信念是給予,長大後被親密的朋友背叛,開始懷疑自己的信念了,以西藏脈動的方式會如何處理此處境呢?

 

Vidya:脈動裡有六種波,這種情況是屬於黃波,能量屬性是在胃,若你的胃能量是過份充斥,一直想要給,為了得到他人的注意力、跟別人相等的對待;但這是因為誤解所造成的,你的父母傳承你的價值觀,「你的應該是你的應該,不一定代表第二個人的應該。」當你在給予別人的時候,對方不見得會需要,這是兩者之間的誤解,對方並沒有背叛,但他只是真實的對待他自己而已,這是過去式的相信,你過去式經驗這樣的事,你對某個人好,而他也回對你好,沒有想到下個人不一定也會這樣回應,所以你在執行你自己過去式相信,一但沒有得到相同的回應的時候,就會覺得自己被背叛了,這就是誤解。

 

小安老師:黃波的功能是什麼?

 

Vidya:用黃波是清理胃的緊張,當胃腸的緊張被清掉的時候,你會覺得原來跟對方的認知不同。靜心是一條很長遠的路,真正的你是不會心痛,痛是存在記憶上,當超越認知的時候,才知道全貌。

 

小安老師:一直在我們節目中常在談源頭用更大的意識來看待小我的世界。

 

Vidya:頭腦是有限,整個存在是很浩瀚的。

 

小安老師:常常都是自己的誤解

 

Vidya:很多時候都是自己鑽牛角尖,但因為你的父母就是這樣傳承下去,不過你還是有權利跟能力去為自己做出想要的東西。 

 

小安老師:大家不妨來練練西藏脈動瑜珈。

Vidya:讓正負電荷微調,才能生生不息!歡迎大家來體驗西藏脈動瑜珈!

心悅幸福樂 103 不開心,當然會生病

心悅幸福樂 103 不開心,當然會生病

天心悅幸福樂,由電台主持人安一心專訪,邀請自然醫學博士王佑華來到空中跟大家分享­,如何開心不生病的訣竅

你想什麼,就會造就你成為什麼樣的人。
別讓自己不開心,讓情緒排毒改變你的命運。

情緒,是來自心的訊息
排毒,必須從心排起

情緒才是引發自律神經失調的關鍵,破解台灣十大死因的情緒關鍵
超越冷讀術的情緒讀心術,破解情緒密碼的身心靈平衡法——
◎原來藥草也可以化解負面情緒?
◎小小糖球竟然充滿大大的療癒能量
◎花的能量可以平衡你的情緒
◎來自EFT祖師爺的最正統情緒釋放技巧
◎居然也有「上帝啊請消除我的記憶吧」這種方法?
◎你也可以對自己的大腦直接輸入正向指令
◎露易絲賀密傳「鏡子法」讓你更愛自己

美國地產大亨唐納.川普說過:「贏家和輸家的差別,端看一個人在面對命運轉折時,所做­出的反應。」
股神巴菲特也曾說過:「如果你無法控制你的情緒,你就無法控制你的金錢。」

因此,當我們面對選擇時,能夠不被負面情緒所影響,是決定你人生成功與否的重要關鍵!
當你的理想與現實兩相不符時,負面情緒就會在此刻生成。當壓力來臨時,身體會自動轉為­防禦機制,經由自律神經的直接反應啟動「戰或逃」反應;而我們的血液會因自律神經的高­度活絡,流向四肢的肌肉,而剩下在大腦的血液,往往只足夠供給滿足原始反應的爬蟲腦而­已。試想,在這樣的情況下,我們能做出多有智慧的決定呢?

而當身體暴露於強大的壓力下,久而久之,就會累積成疾病。
能夠擁有真實有效的技巧來處理你的壓力與負面情緒,是生活在現代的人不可或缺的能力,­但是,學校與家庭從來都沒有教導你該怎麼做。

心悅幸福樂 102 不朽的鑽石:假我和真我、復活和轉化的探索之旅

心悅幸福樂 102 不朽的鑽石:假我和真我、復活和轉化的探索之旅

書將「真我」比喻成埋藏於內在深處的「不朽的鑽石」,它在生命的壓力下成型,值得我們去尋找,從一層層「自我」的偽裝下將它挖掘出來。你必須先經歷假我的死去,才能迎來真我的重生,這個靈魂最深處的轉化,就像耶穌的復活,這個過程所帶來的苦難,便是人生完整旅程的必要磨練。達到真我的路途絕非康莊大道,但更大的生命與愛的管道,卻隱藏在那過程中。
作者:理查.羅爾

 
 

 

 

每個人的內在都有兩個「我」,幫助我們走過生命的不同階段。

在人生的第一階段,我們追求現實的成就和個人的身分地位,這個由我們自己和周遭期待所創造出來的自我形象,就是「假我」。到了第二階段,我們開始探尋生命的真正意義與價值,想獲得永恆的平靜與自由,而達成這一切的靈性根基,就是「真我」。

在人生第一階段時,假我是必要的存在;但是到了第二階段,它卻會成為靈性成熟的障礙,使我們的生命無法再前進。那麼,與假我相對的真我又是什麼?它為何對我們很重要?我們要如何發現它?它在靈性的旅途中又扮演什麼角色?羅爾神父以他四十年來擔任靈修導師的經驗,帶領我們理解每個人都擁有的假我和真我,並領會兩者之間復活與轉化的奧秘。

本書將「真我」比喻成埋藏於內在深處的「不朽的鑽石」,它在生命的壓力下成型,值得我們去尋找,從一層層「自我」的偽裝下將它挖掘出來。你必須先經歷假我的死去,才能迎來真我的重生,這個靈魂最深處的轉化,就像耶穌的復活,這個過程所帶來的苦難,便是人生完整旅程的必要磨練。達到真我的路途絕非康莊大道,但更大的生命與愛的管道,卻隱藏在那過程中。

本書提供了清晰的洞見和實際的操練工具,引導我們檢視自己的真實身分與生命意義。羅爾神父以其獨特的風格點亮了恩典、死亡和復活的意涵,它將轉化所有的傷痛與裂痕,讓我們重歸喜樂、滿全的生命。

心悅幸福樂│254│花朵祝福卡│80個我愛我自己的靜心練習

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「花朵祝福卡」是一套結合花朵、正念覺察與愛自己的靜心練習的卡片。

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透過這幅卡片能夠提升你的正念覺察能力,更清晰觀察你的想法、你的情緒與你的身體感覺。此副卡片工具也能協助你與自己對話,滋養自我、一點一滴愛自己,與自己的關係更加靠近。

照片創作

Bernard Tang

瞻彼淇奧,綠竹猗猗,有匪君子,如切如磋,如琢如磨

MAD 丰- Asiaworks Limited HK 擔任 Director

文字創作

李怡如 Sangeeta Yiju Li

瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師、接受華德福師資培訓中
美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓 (MBSR)合格授課師資

本卡片淨收入 50% 捐出弱勢兒童弱勢家庭。
 
 
 

 

主持人:
好,首先感謝你願意讓自己的心安靜下來,好好的讓以下的訊息進入你的內心,今天很開心的邀請到桑吉塔來跟我們分享,她最新的創作牌卡,先跟聽眾朋友打招呼吧!
 
 
 
桑吉塔:
聽眾朋友大家好,我是桑吉塔。
 
 
主持人:
什麼樣的機緣,讓你發想做這樣一個蠻好玩的,花的牌卡?
 
 
 
桑吉塔:
花朵祝福卡,我有一個朋友她本身也是身心靈課程的老師,她會在各地教學,台北、香港、大陸各地,她就會到處拍照,有時候我們一群朋友會相聚,我就看到她的照片,就跟她說,你真的拍得很好。
 
 
有時候我就會把她洗出來,因為她拍的張數也蠻多的,久而久之就洗了很多張,每一張照片後面我都會寫一段話,後來她就說,好像可以出一個牌卡,那時候我就想,好像可以,那是去年七月的事情。
 
 
在那之後,我已經把每一張照片後面的花朵小語寫好,就一直覺得只是這樣子出去,好像少一點點什麼,好像少了一點互動,好像看到就只是看到那個祝福小語。
 
 
後來我的一個瑜珈學生,他就跟我說,老師,我好像剛分手還是怎樣,就是一直覺得沒有辦法理解什麼是愛自己的意思,然後我們的瑜珈動作有一個像花一樣打開,像花一樣收回來的動作,它的意義就是希望大家知道,當我們貢獻出我們自己,也要像花一樣收回來,接收外在人事物給我們的愛。
 
 
她做完這個動作就發現,原來愛自己是一種愛的能量平衡交流,意識到這件事情,就知道原來在關係中他缺少的是什麼,他的這一席話,在當場就給我一個很大的靈感,心裏面就明白,我要做花朵卡,我是可以在後面給大家一個愛自己的靜心練習,然後很短、很短,是符合前面花的小語的照片,後來完成出來就給朋友看,他也覺得,好像多了那個練習之後,是很符合這個牌卡要給大家的。
 
 
我遇過很多學生告訴我,什麼是愛自己的練習,我就會跟他們講,多休息,很抽象,後來他們就說我真的沒有辦法抓到那個重點。
 
 
後來自己在寫這個愛自己的靜心練習,我覺得自己都有一些受益,提醒我,因為我也是做助人工作者,很多東西我可能會想要為別人著想更多,為這個邀約的單位著想更多。
 
 
但是當我自己在寫這個愛自己的靜心練習,我覺得有時候可能我會不講,然後自己默默的做,我也會試著告訴他們,這件事情我需要花多一點點的功夫,在做團體的時候,會更好,是不是有人可以幫我做這件事情,我會少了這份工作,這件事情是我以前不會做的。
 
 
我也意識到,我們有集體練習愛自己的傾向。
 
 
 
主持人:
花卡主要的目的是,如果不會愛自己或是不太懂得愛自己的人,是可以透過這樣的牌卡,來讓自己可以更深刻地了解到什麼才是愛自己,是嗎?
 
 
 
桑吉塔:
它是一部份的原因,另外一部分,這一副牌卡是第一副專門為靜心練習設計的華語正念牌卡,我在設計的時候就知道,原本只是想說要不要就設計只是觀察東西,喝茶,這樣一個很簡單的靜心練習,但是後來又把愛自己這個元素加進去,所以,這個牌卡其實是適合對靜心有興趣,對自我覺察有興趣的朋友們,特別是初學者,或是一般大眾是非常適合的。
 
 
因為在後面的靜心練習,是非常簡單的,我舉一個比方,現在拿到的這個火棘,是一顆豐盛感覺的果實,後面我就寫,我今天會吃營養的食物,今天會花時間聽聽我心裡面在感覺的感受,今天會花時間靜心冥想,當我這樣一點一滴的滋養自己,我給出豐盛跟滋養的自己,這樣子也是一種貢獻。
 
靜心練習就這麼短,而且很簡單,就教大家很實際的去吃東西,很實際地去休息,所以,這一副牌卡它適合的族群就是一般大眾、初學者,可以很輕鬆地練習,也是一個很多功能的卡片,適合個人的觀察使用,也是適合剛才一心老師說的
,如果對於愛自己的練習是很抽象的,會更有受益。
 
 
在這副牌卡也很適合心理助人工作者來使用,稍後相信一心老師會再問我其他族群怎麼使用,大概介紹到這裡。
 
 
主持人:
一般的聽眾如果沒有練習過正念,拿到牌卡,吃營養的食物……這我知道阿,但是到自助餐店以後,這句話就忘了,呵呵,那這樣的一個正念靜心方式,好像比較適合一般至少有練過正念的這些觀念,可能會比較有效,對不對?
 
 
 
桑吉塔:
剛才一心老師所講的這一句話,初學者來練正念覺察,會遇到的問題就是,我看到了牌卡上面說,我要吃營養的東西,但是我到了餐廳要選的時候,我還是去吃速食店或者是那種快速就飽的,這也是一般人會遇到的問題。
 
 
因為我們在設計這個卡片想到,初學者只是拿到卡片,他真的會非常困難來做練習,所以我們很細心的為這一群初學者或是一般大眾提供了使用說明書,很詳細的說明。
 
 
所以,各位聽眾朋友如果有拿到這個卡片,可以在第三頁的使用說明,針對什麼是正念的觀察的定義,它是刻意的培育時時刻刻,對自己是不帶評價,溫柔慈悲的觀察當下的身心變化。
 
 
這定義看完之後,後面又有講到,大家要觀察的點是什麼,想法要觀察什麼,情緒、心情要觀察什麼,情緒很多朋友,尤其是這幾年,我也觀察到很多,我的學生會說他們不知道怎麼觀察情緒,什麼哀傷、悲傷、有壓力或是憤怒,因為大家壓抑太久,或者是說可能被壓抑太久,或是處於那種情緒暴力或是處於情緒勒索,像一心老師就寫了一本非常棒的書《面對家人的情緒勒索》,人長期處在這樣子的環境之下,當他有什麼樣細微的情緒變化,他也不知道怎麼覺察,所以,我們在說明書上也跟大家分享簡單情緒的覺察。
 
 
另外一個重點,沒有感覺也是一種情緒。
身體感覺也寫得很詳細,甚至大家可以翻到說明書的第六頁,舉了一個例子,薑餅人,如果不知道怎麼觀察身體的感覺,可以直接畫在薑餅人身上,畫七天,大家就會觀察到,身體感覺不像是我們所想的,只有以前受過傷,或是比較疲勞的地方會有感覺,事實上其他身體的地方也會連動。
 
 
如果是初學者,我們是建議先看使用說明書,初學者的練習,比較建議是一個禮拜抽一張,而且是連續的練習七天,對初學者來講,同一張卡片練習的時間跟次數比較久,他可以感覺到的學習效益會比較強一點,也會比較好。
 
 
這一副牌卡真的是初學者適合用的,一心老師有提到,會不會比較是適合進階的朋友,比較進階的朋友,我們在說明書的第六頁有提到,因為是已經在練習的朋友,建議是結合書寫,療癒書寫要寫的重點跟要花的時間,都有寫在說明書上。
 
 
因為做這個靜心的練習,或者是愛自己的練習,真的是需要時間的,有一個小撇步給大家練習,希望大家每天只要練習三分鐘就好。
這真的是很出乎大家意料之外,怎麼只有練習三分鐘?
就像一心老師講的,真的就是出了這個門,我們就忘了這件事情,另外我們為什麼要找這麼好看花朵的照片,是希望大家抽到那張卡之後,可以放在自己的冰箱,辦公桌,或者是書桌等等,方便讓自己看到,因為我們後面的練習花朵小語跟前面的照片,都吻合的,當大家看到這張照片,也會提醒大家,記得要練習,以上是我的回答。
 
 
 
主持人:
說了半天,還是沒有告訴聽眾朋友,這一副牌卡真正的名字叫做什麼?
 
 
 
桑吉塔:
這副牌卡的名字,叫做花朵祝福卡/80個我愛我自己的靜心練習。
 
 
 
主持人:
如果聽眾朋友對這一副牌卡有興趣,應該要到哪裡去購買呢?
 
 
 
桑吉塔:
因為這一個華人網路心靈電台,很多朋友都會聽到的,我們比較建議大家去左西購物網搜尋「花朵祝福卡」(https://www.juicybuy.net/product/flower-blessing-cards/)
 
 
如果大家找不到的話可以到桑吉塔靜心空間的facebook的粉絲專頁,也有連結,這副牌卡購買的話,是可以寄到台灣、香港、馬來西亞、新加坡,大陸也可以,大家可以跟我們來購買。
 
 
 
主持人:
這副牌卡叫做花朵祝福卡。
 
 
剛剛提到用三分鐘練習,是怎麼練習呢?
 
 
 
桑吉塔:
我們希望大家在每天找到一個空檔的時間,可以是早上的一開始抽一張,上班族比較適合是在電腦開機等待的時候抽一張,因為有些電腦開機可能需要一分鐘左右,在抽那一張的時候就可以靜靜的感受花的祝福、祥和的照片,可以再看一下祝福小語跟練習,建議大家這三分鐘的時間最好就是早上的一開始,如果真的早上很匆忙,上班族可以找工作一開始,家庭主婦、媽媽的話,建議是忙完了孩子們的一些事務,在早上跟午餐之間的空檔,可以做這個練習。
 
 
我們是有想到,因為這一次的花朵祝福卡,它的尺寸是像明信片這麼的大,有些朋友已經有把它帶出門,因為80張蠻重的,未來是有想到會再出名片大小的,可能就更方便大家攜帶。
 
 
如果大家現在已經抽了一張,要把80張帶出門有點重,我們也比較建議大家就直接用照相機拍下來,拍前面的照片跟後面練習的步驟,讓自己可以在搭車的時間或者是在中午休息的時間,如果真的找不到時間,這三分鐘的時間也很適合在晚上睡覺前做一個回顧、做一個練習也可以。
 
 
 
主持人:
剛剛不是有在訪問中有特別提到其他族群是那些族群,要怎麼使用呢?
 
 
 
桑吉塔:
其他的族群我們分為幾個比較主要的族群。
第一個族群我們覺得是適合給上班族,因為上班族……都知道工作場所是修練的地方,有時候開會或者是有一些同事之間的往來摩擦,或是工作上的壓力等等……可能沒有辦法說,老闆不好意思我先去旁邊靜坐一下,聽說有些公司好像開始慢慢有讓員工如果真的有壓力,有一個靜心冥想室,但是現在大部分的公司是沒有這樣的配備。
 
 
我們專為上班族提供,因為是很適合練習花朵祝福卡,剛才的練習時間,已經分享,可以在電腦開機之前抽一張花朵祝福卡來練習。
 
 
除此之外,我這邊特別挑出六張是適合上班族朋友們練習的花朵祝福卡,我直接把這個卡片花的名字跟後面的練習,跟聽眾朋友們分享。
 
 
首先對於剛才一心老師有特別提醒我的,因為上班族朋友有可能有些朋友是沒有接觸過正念的,也不知道怎麼練習,所以我挑出的這幾張的練習,是大家都可以做的練習,而且是很重要的。
 
 
其中一張就是櫻花,後面的小語是生命自有出路,春天的花拼命的綻放。
它的靜心練習是,在工作時,我會把一部分的注意力放在呼吸與身體的感覺上,一部分的注意力,我放在工作上,我練習用自然呼吸節奏和放鬆的身體來過一整天,我用順應自然節奏來愛自己。
 
 
因為上班族的朋友們,很容易因為忙碌的工作節奏,呼吸會變得比較快,身體會變得比較緊繃,像我們最近在華人網路心靈電台也有看到宇色老師在分享他很棒的新書,我們就知道我們在做瑜珈的伸展,如果是平日累積的這些緊繃或者呼吸比較急促,其實都會累積在我們的身體感覺上。
所以,我覺得這一張的靜心練習是很適合上班族的朋友們,上班族朋友覺得很合適,可以做練習。
 
 
另外挑出的是銀杏,它的祝福小語是我一步一步地順著自己的節奏往上爬。
它的靜心練習是,今天我用自己的節奏來工作生活,如果突如其來的事情,打亂了節奏,我會停下來問問自己,現在我一定要做這個突發事件來打亂原有的節奏嗎?我練習尊重自己的節奏來愛自己。
 
我自己也當過上班族,有時候會有一些急件,如果這個急件已經插進來,我就要加班了,所以有時候它會變成一種兩難的情境,但是後來大部分的情況會發現,只不過就是當時覺得急件,他人不覺得急,寶寶覺得不急,其他覺得急……
 
 
但是有時候真的是急件,加上我當過上班族也知道一件事情,就是台灣的上班族習慣加班,台灣勞工族群朋友們的工作時數,是高於其他國家的上班族。
 
所以,如果說真的有一個急件來了,我覺得常常因為急件而加班的朋友們,這張花朵祝福卡的靜心練習是很適合你的。
 
 
還挑了一個xx,它的祝福小語是,我怎麼這麼可愛。
它的練習是每天早上醒來,我會對著鏡中的自己微笑,並且說我自己的名字,加上這一句,你怎麼這麼可愛,我好愛你。
後面還寫到,根據美國研究,臉部表情跟情緒,權威專家指出微笑會改變人們的情緒變得愉悅,所以一早起來我們練習好好微笑吧!
 
 
我會挑這張給上班族的朋友,是因為我自己在工作的時候,有時候我的同事走過去就說,怡如你看起來好殺,我就意識到,原來因為工作太忙了,再加上這些客戶跟種種的人際關係,可能讓我太緊張,所以我就忘了微笑,以至於臉部就變得是很殺的表情。
 
 
我們沒有要大家都覺得這個世界很美好,而只是因為根據臉部跟情緒權威專家指出,微笑它會改變我們的心情,變得比較愉悅。
 
 
我們會希望上班族帶著一個輕鬆的微笑,其實是幫助自己心情愉悅,即使說這些插件、這些客戶很刁難,但是我們依然可以保持微笑,是為了自己身心健康,建議上班族朋友可以做這個花朵祝福卡的練習。
 
 
石榴花,小語是一切因緣俱足。
它的愛自己靜心練習是,在今天一整天工作生活中,當工作不順利或者挑戰,嘿練習深呼吸三次,而且告訴自己一切有最好的安排,我用放鬆心情來工作、來愛自己。
 
 
這張牌卡我覺得非常適合上班族的朋友們,是因為如果我們要覺得工作是沒有挑戰,那真的也很難,如果我們自己當老闆,我們就會更發現說,工作其實隨時隨地都充滿了很多的挑戰。
 
 
所以我們要練習的是當有挑戰的時候,可以意識到,而且可以告訴自己一句溫暖的話,一切有最好的安排,然後用放鬆心情來工作。
 
 
因為我自己在當上班族,我也偶而會聽到同事遇到挑戰之後會說,那是誰的錯,抱怨是一天、一個月,同一件事情,雖然我覺得適時的去抒發自己的感受是沒有問題,但是,當我們能夠真的用放鬆心情來工作,這才是讓我們的身心受益最棒的一個方式。
這張牌卡,我覺得很適合大家。
 
 
第五張牌卡是蘭花科,南美洲的祕魯,熱帶森林,前面是很像鳥的一朵花,它的小雨是被花耽誤的天堂鳥。
 
靜心練習是我會想起自己的第二專長,我用這個專長來幫助一個人跟幸福。
我體驗到我的第二專長或興趣,帶給我很多的滿足,有一天我或許會明白這個第二專長是老天爺給我獨一無二的天賦。
 
 
我會覺得這一張牌卡適合上班族,是因為會遇到很多的挑戰,但是,我們適時給自己一些興趣或是專長,說不定會變成轉職的方向,像怡如老師,上靜心是我的興趣,沒想到變成是一種工作,所以,我覺得培養自己的興趣是很好的。
 
 
最後,櫻花跟寺廟的照片,後面的小語是,千年來,艷紅的櫻映照著古老的寺,彼此互相支持。
靜心練習是我上網到(https://www.futureme.org/)
寫一封未來的信給自己,當我收到未來的信,我也觀察著心情的改變,有沒有覺得被支持,透過現代科技來支持自己,成為自己最好的朋友。
 
 
我覺得很多上班族朋友們,都會幫公司規劃五年計畫,很多年計畫,但是,我們會不會待在那一間公司五年、十年都不知道,有一個現代科技,我自己常常使用(https://www.futureme.org/,可以設定未來的時間,那個時間可能是我自己想要做的一些事情,我就用那時候的心情直接寫,怡如,妳現在已經怎麼了,妳已經完成出了一本書,或是環遊世界等等……
 
 
我覺得有時候很神奇,我會在收到那封信時,早就忘了,但是我早已完成那封信要做的事情,這個對於上班族來講,是一個很重要的靜心練習。
 
 
比如說LINE,有時候覺得好有壓力,但是我們可以用現代的科技來幫助自己生涯規劃。
 
 
 
主持人:
桑吉塔的花朵祝福卡,是一個非常好玩的一個靜心遊戲,如果你好好隨著這每一張卡片,去過每一天的生活,我相信每個人的日子就會更加的安靜下來,生命的廣度就會不太一樣。
 
 
今天謝謝桑吉塔跟我們介紹新的牌卡,歡迎大家到桑吉塔的粉絲頁搜尋相關的訊息,謝謝
 
 
 
桑吉塔:
謝謝。Bye!Bye!