by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
youtube影片：https://youtu.be/sL0s2vLlf80
「我現在會過成這樣都是因為我沒有個富爸爸阿」好久不見的大學室友小豪跟我聊起現況的時候，這樣自嘲的說到
「可是你爸不是也留給你一棟房子了嗎？你已經比其他人少奮鬥好幾十年了耶！」
還記得小豪當年可是同學中最早擁有不動產的，讓他早早娶得美嬌娘，大家都很羨慕他
「他怎麼就只有給一棟房子，我同事的爸爸每個月還給零花錢，他根本就不缺錢花，一點都不在乎業績好不好。更可惡的是他運氣也真好，就算這麼吊啷噹，業績居然都還可以排在我前面。」
看小豪說的義憤填膺，不斷地抱怨職場同事間如何如何，要不是看在同班四年的情分上，早就叫他不要再說了
「小豪，你以前沒有這麼愛抱怨阿」
小豪沉默了一下：「我也不想阿，可是自從我這個同事來了，我們在公司算競爭對手，難免會跟他做比較。工作上來了個對手、訂單又被其他公司的人搶、老闆交給我的任務差點沒完成，我覺得自己真的很倒楣」
「我記得你大學的時候成績在班上排名很前面，社交手腕也很好，整個人都很有自信。現在這樣哪有當年的風采阿」我忍不住要吐槽他
「你這樣根本就是落入受害者心態的循環嘛！有個競爭對手不是很好，說不定是你之前安逸慣了，老天看不下去，想派個人來激發你的鬥志」
聽完我這樣說，小豪露出若有所思的表情
幾個月後小豪主動約我出來吃飯，這時候的他好像又恢復的大學時代的風趣與自信
「謝謝你上字讓我清醒了，之前沒有人比我業績好，我也習慣輕鬆過日子，人果然是要有競爭才會進步的。而且我發現我的新同事人真的是很優秀，做事真的有自己的一套，我們兩個聯手出馬，業績比自己單打獨鬥要好很多耶！」
現在看起來的不如意，可能會引起我們心中的一些負面情緒，但如果一直陷在這樣的情緒中，反而會阻礙我們前期，看不見壞事背後會帶來的禮物
如果你覺得自己的生活中出現了一些瓶頸，一定來收聽安一心老師訪談好人文化的祝子編輯。
這本書中還有更多例子，說不定你讀了之後，就豁然開朗了，找出解套的方法了喔
博客來購書聯結：https://idragon.info/2-ia0
小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面
今天想跟大家介紹
因為我們在各種朋友裡面，常常會發現，有些人遇到問題的時候，或遇到困難的時候、或遇到災難的時候
我們常常會說：這是恩典、這是禮物
但是有些人就很不情願的說，為什麼是恩典？難道我的恩典都是這麼痛苦嗎？
所以我們今天想跟大家來邀請到一位朋友，她最近出了一本非常好的書，叫做「所有壞事背後都有未來的好事」
所有的壞事，真的背後都是好事嗎？
那我們邀請這本書的主編祝子，來跟聽眾朋友打個招呼吧
祝子：
大家好，我是這本書的編輯祝子
今天很高興可以跟小安老師，還有大家來分享「所有壞事背後都有未來的好事」
我在想啊，大家應該很好奇，要怎麼樣知道所有壞事背後都有未來的好事呢?
應該是這樣吧
小安：是！是！是！
祝子：
我會很迫不及待想要來跟大家分享那這本書的作者盧子慧老師
她在這本書其實是要告訴我們，怎麼樣用教練的思維來管理我們的情緒問題
如果你掌握這樣子的方式的時候
你就會發現真的所有壞事背後都有未來的好事
其實我們常遇到一件讓我們覺得是壞事，或是產生負面情緒的事情的時候，我們常會覺得說這個事件帶給我不好的情緒，我就會有一個行為，這個行為就會有一個結果
但是事實上我剛才說事件、情緒、行為、結果
事實上我漏了一個非常關鍵而重要的事情，就是我們的想法！
其實我們真正對於一個事件的反應，是一個事件觸發了我們的想法，然後因為我有什麼樣的想法，我就會產生好的情緒或不好的情緒
我產生好的情緒通常會產生一些偏好的行為，就會有好的結果
但是如果我的想法是非常悲觀、負面，來賓：是不好的想法，我就會越想越壞，我就會有不好的情緒，然後不好的情緒就會導致比較不好的行為，最後就會導致不好的結果
所以也就是說，其實我們想要看到，所有壞事背後都有未來的好事呢
其實就是我們怎麼樣去練習，產生我們這個好的想法，也就是說當你掌握這個想法的關鍵時候，你就會發現其實任何逆境當中都會有三種財富
第一個是知識，因為你在面對逆境的過程中，如果你有試圖去克服，不管你克服到什麼程度，其實都會從中學習到一些或者是你會記取經驗或教訓，你就會有一個知識讓你未來可以更好
再來就是力量，你就想說我們在健身房如果練肌肉，其實它就是一種抗力，阻抗你要有讓你的肌肉要去鍛鍊，它就需要一些抗力去對抗，然後你的肌肉就會越來越強
其實我們的心也是一樣，所以也就是說，當你面對逆境只要你試圖克服你會獲得知識，然後你的心境會越來越強、越有韌性
再來就是啟發，其實很多時候，我們在面對逆境的時候，我們常常就會啟發我們去做一些，我們在一帆風順的時候不會做的事，這些事情也許是跟逆境相關，也許不是直接相關
但是重點是，如果沒有這件壞事的發生，你根本就不會去做這件事，也不會有隨這件事情而來的成長或逆行
所以也就是說，任何逆境當中、任何壞事當中，它一定都有知識力量啟發這三種珍貴的寶藏
所以你重點是需要一雙善於覺察的目光，抱著正向心態去看，那你就會發現說，原來當壞事發生的時候，你真的可以看到背後成長的契機，那你就會越來越好
這也就是大家說的自我應驗預言
小安：
剛才祝子裡面談了一個重點，就是你這所有的壞事是來自於你的頭腦到底想什麼
祝子：對！沒錯～沒錯～
小安：
對啊，你的信念又是什麼？然後造就了你
就是你知道嗎？你的信念是什麼，你就會產生什麼樣的情緒跟感受
我覺得其實一般人大部份的糾結，是糾結在哪裡
其實是糾結在那個情緒的反應當中，而不是去覺察到說，原來這是一個轉折的機會或是一個學習的機會，我們通常都不會想這樣，我們都會是執著在那個情緒上，然後讓自己的情緒往往都卡在那裡
所以可不可以請祝子來跟我們聊一下，這本書裡面在談那個「情緒教練的三個步驟」，到底要怎麼樣去完成？我們用什麼樣的例子，可以來讓大家可以跟著書上練習呢？
祝子：
大家有機會的話可以看書，但是大家今天來聽小安老師的節目，還是要讓大家帶一點好東西回去
那我覺得大家可以先記得三個步驟，就是覺察情緒、接納情緒跟做出改變
那我分享一個我自己的例子，就是我在工作上有時候會遇到，譬如說有一份企劃案，可能你不是說今天想要寫就馬上寫出來，它可能會有一些工作的期限，然後我就會發現，當我還沒完成那件事情，我心裡想著這件事情
但是我一直還沒動作之前，我的心會處於一個比較不穩定的狀態，就是有點像是，整個好像人是一種漂浮的狀態，或者有時候早上可能遇到一些什麼事情，好像明明沒什麼事，就會引起我很大的情緒反應，好像一整天就像扣錯扣子的那個襯衫鈕扣，一整天都不對勁
當我發現自己有這樣的狀況，通常在工作有這種狀況的時候，通常是我就會發現說，我可能是有個重要的工作，其實它待完成但是我一直沒完成
但是那個東西並不是說我delay，而是說那個東西本來它就是需要循序漸進的完成，然後當我沒意識到這件事的時候，我會發現我人在一種狀態
因為有時候你可能在工作中，想要專心工作結果被打擾，因為其實工作本來就會跟很多人互動，但是在我還沒有進入，就是真的完成那件事之前，因為我就處於一種慌慌的狀態，所以有些人來跟我互動的時候，我會覺得其實內心依然就覺得：你好煩喔，你為什麼要來打斷我
我本來想要進入一個什麼狀態又被拉走了，然後我就會顯得特別的不耐煩，然後其實在這不耐煩的過程中，常常就會做錯事說錯話，就是有很多的副作用
那當我後來就會發現說，自己有這樣子的狀態的時候，當我看了這本書之後，我能夠做的其實就是說，當我意識到我是因為這個，該完成的重要工作我一直沒完成，我內心有一種壓力
所以讓我像含羞草被人一碰就有反應的時候，我就會覺得說過去的我可能會戰或逃
所謂逃就是說我就拖延，可是拖延的問題大家也知道，就是越拖、越拖，你就是心更慌更自責
那你如果戰的話，有可能是你就一直在對抗說，我不能這樣子、我不能這樣子、我為什麼會這樣，我怎麼那麼遜！然後你就會一直覺得自己很心累
因為你花了更多的力氣不是處理你的企劃案，而是去處理你的情緒，這樣子你到最後根本沒有行動的力氣，所以這時候當你覺察到，你這種慌慌的情緒來源是某個事件的時候，它造成你這種慌慌的情緒，其實當下你就是接納它
因為接納它是你最不費力的事情，然後你接納了之後，你給自己一點接納時間：對！我就是這樣子，我因為這個該完成的東西，因為我對它很重視，所以我覺得我心很慌，我現在還沒有能力處理這件事，我就接納我自己是這樣
然後接納之後，你就開始想，你要做什麼選擇
總之你要意識到之後、你接納之後，你才能有做選擇的權利
那我可以做什麼選擇，我當然可以選擇延後。
譬如說我就可以認真去想，今天這個企劃案，到我完成前回推，我需要現在就開始慌嗎？
也許你想想不需要，你就把日期、date line定出來，你如果真的沒有什麼想法要做，那你就放開，就到那個時間點你再開始全力以赴，這是一個方法
還有一個方法我覺得可能更棒的是說，你可以做一點行動，剛才那也是行動
剛才那個行動是我決定延後我的行動，但是我也可以做一件事，我就是打開電腦，打開我的Word，先立一個檔名都好，那這件事情只要你做了之後，反正你的心就會比較穩定下來
這個就是我自己之前有過一些親身的經驗
當我開始我覺得很重要是，我們常常處於一種情緒當中，像我剛才說扣子沒扣好的狀態，一整天都不對勁，其實這時候如果你意識到，你自己是處於可能是憤怒的情緒，譬如說早上出門跟誰發生口角，結果你一整天看大家都不順眼，大家都來惹你
其實不是，其實就是扣子沒扣好
其實隱隱約約你一直在那情緒當中
當你發現了，你就可以想說，那我到底是要讓自己繼續處於這個狀態，還是不要
我想大家只要意識到、接納自己：現在就是很容易遷怒，可能是怎樣….
其實你接下來會做什麼樣的行動，我想大家應該自然而然，應該會做出比較明智的舉動
小安：
其實我覺得祝子跟我們講的非常重要，就是你要先去覺察你到底怎麼了，對不對？
然後瞭解自己怎麼了，這代表你開始在接受自己怎麼了，然後才有意識的去決定
你可以決定說，我可能要挑戰、我可能要退後，其實我覺得你都可以。
當你去接納，所謂接納就是你已經看到它並且你有知道，然後我們剛才講一個關鍵就是有意識，你會知道說你接下來的選擇，不管是選擇好還是選擇繼續怎麼樣，其實你的這個狀態都已經開始改變了
我相信這書裡面，其實還有很多精彩的細節，因為我們的時間關係沒辦法分享這麼多，請各位買書來翻、來看
祝子：
這本叫做「所有壞事背後都有未來的好事」，那我也在這邊用這句話祝福大家
小安：
是好人出版的一本非常好的書，謝謝祝子。
祝子：
謝謝
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
影片連結：https://youtu.be/ni0yYdLsZx8
多年前，從<<紙牌的秘密>>和<<蘇菲的世界>>這兩本書，讓我認識到喬斯坦•賈德這位挪威作家，他擅長透過書中引人入勝的故事情節，將有深度的思想用淺顯易懂的文字傳達給每一位來到他面前的讀者。
而這一次，賈德這本<<此時此刻，我們相遇>>，又要帶來許多值得讓人省思的話題和思辯。
長大之後，由於平日的工作壓力和社會環境，加上一成不變的作息，讓我對於生活上的種種感受逐漸麻木。
透過賈德書中18篇充滿哲思的書信，我不禁對於機械化的日常生活，提出了一些新的思考和觀察，並重新喚起我對於生命的好奇與感動。
回想起以前時常帶著家裡的小朋友走路到學校，為了考考她是否記得上學的路徑，有一次，我請她當我的小小嚮導，帶我從學校回家，當時，她沒有帶我走平時帶她到學校的最短路徑，反而繞路繞了一大圈。
我不禁問她：「妳不記得爸爸平常帶你走的路嗎？那條路比較近喔。」
結果她回答我：「記得啊，但是這條路可以看到大象和海豹哦。」
原來她帶我走的那條路上，會經過一處大象和海豹的彩繪，對她而言，為了這個看大象和海豹的小小樂趣，繞遠路是值得的，在她心目中，遠遠勝過我們無意識地追求效率，趕快回家的目的。
賈德的書讓我回想起那一幕，當生活的一切已經變得理所當然，是否我可以重新用另一個角度來發掘其中的樂趣和感動？
很高興木馬文化引進了賈德的這本好書，而這次安一心老師也為我們訪談了木馬文化的丁維禹編輯，邀請她為我們介紹這本值得品味的好書。
歡迎大家收聽本集的精彩節目。
購書連結：https://reurl.cc/jlQE9y
影片連結：https://youtu.be/ni0yYdLsZx8
多年前，從<<紙牌的秘密>>和<<蘇菲的世界>>這兩本書，讓我認識到喬斯坦•賈德這位挪威作家，他擅長透過書中引人入勝的故事情節，將有深度的思想用淺顯易懂的文字傳達給每一位來到他面前的讀者。
而這一次，賈德這本<<此時此刻，我們相遇>>，又要帶來許多值得讓人省思的話題和思辯。
長大之後，由於平日的工作壓力和社會環境，加上一成不變的作息，讓我對於生活上的種種感受逐漸麻木。
透過賈德書中18篇充滿哲思的書信，我不禁對於機械化的日常生活，提出了一些新的思考和觀察，並重新喚起我對於生命的好奇與感動。
回想起以前時常帶著家裡的小朋友走路到學校，為了考考她是否記得上學的路徑，有一次，我請她當我的小小嚮導，帶我從學校回家，當時，她沒有帶我走平時帶她到學校的最短路徑，反而繞路繞了一大圈。
我不禁問她：「妳不記得爸爸平常帶你走的路嗎？那條路比較近喔。」
結果她回答我：「記得啊，但是這條路可以看到大象和海豹哦。」
原來她帶我走的那條路上，會經過一處大象和海豹的彩繪，對她而言，為了這個看大象和海豹的小小樂趣，繞遠路是值得的，在她心目中，遠遠勝過我們無意識地追求效率，趕快回家的目的。
賈德的書讓我回想起那一幕，當生活的一切已經變得理所當然，是否我可以重新用另一個角度來發掘其中的樂趣和感動？
很高興木馬文化引進了賈德的這本好書，而這次安一心老師也為我們訪談了木馬文化的丁維禹編輯，邀請她為我們介紹這本值得品味的好書。
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by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
「靈魂日記」這是由羅凱銘老師所寫的一本新書
這本書在博克萊的排行已經排到…第三名了
蠻好的一本書
到底是什麼樣的契機！
讓作者從一個成功的遊戲公司董事長
變成一個研究身心靈的作者？
關鍵就是一場婚姻！
新婚夫妻！
因為商場的競爭～
遭到下符咒的攻擊
導致隔天老婆就想要離婚！
這場戰爭從商場到家庭
持續的好幾年！
一知道有一天學習到的麥西卡紀錄
突然發現原來提高維度
什麼問題都不再是問題
影片連結：https://youtu.be/pUd0CI4GNqU
博客來購書資訊：https://igrape.net/2-CXW
安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面
很開心！今天想跟大家介紹一本書叫做「靈魂日記」
這是由羅凱銘老師所寫的一本新書然後我們線上是羅老師跟聽眾們先打個招呼
羅：
好的！小安老師！好！還有聽眾朋友們！大家好！我是羅凱銘
安：
老師特別從內地飛回來
羅：
是的！呵呵…
因為我們的這本書剛在全省各個地方上架
然後我看了一下今天的排行，在博克萊已經排到第三名了
安：
對!蠻好的一本書
所以我們迫不及待想跟大家來介紹
我們可以先請羅老師來跟我們講
當初以你這樣怎麼會接觸到身心靈的，這個領域的東西
到底什麼樣的契機讓你覺得說
我應該不是只往外看，可能往內看這樣子
羅：
OK！您的問題非常棒
我必須先介紹我自己
我大概是在20年前，大概在2000年、2003年左右
去了北京就定居在北京了
我做的是網路遊戲
我們公司很有名的一個產品叫三國策
在我們最風光的時候
其實在大陸的營業額是超過大禹跟智冠這兩家臺灣很有名的遊戲公司
這個遊戲一直都很成功，一直到現在都很成功
經濟上都非常的成功
但是有時候人很奇怪
就是人人都有….
不管你多有錢還是怎麼樣，都會碰到一些過不去的坎
譬如說我舉個例子
像百度的創始人李彥宏先生，在它們公司最好的時候，出家落髮為生的一年！離開公司！
然後還有李開復先生，在它最火的時候也突然得了癌症
回到臺灣後來寫了一本書叫「向死而生」
所以我們人生中難免你會碰到各式各樣的坎
我也碰到了！我也碰到了！
事情是這樣子的
就在我事業最風光的時候
我在2014年那一年
跟我非常心愛的女朋友結婚了，她叫小雪！
然後我們相處了三年
感情非常的好我記得我們是在農歷年前結的婚
然後我們就去馬爾蒂夫度蜜月了
在……
就是除夕的那一天晚上
還在馬爾蒂夫的沙山上
這個叫撒狗糧！你知道吧～很甜蜜
突然到了第二天
大年初一它就完全變了個人
就變得非常的冷淡
那一年她24歲！是她的本命年
那…變得非常的詭異!很奇怪!
然後回來不到一個月的時間
它就跟我說要離婚
沒有任何吵架
後來我去調查過也沒有第三者
突然現在要離婚
我們已經相處三年處得非常好
我想大家聽這種東西都很莫名其妙
而且後來她說她想去西藏玩
想一個人去靜一靜！我就讓它去了～
最後打電話給我的時候說她跟我不共戴天之仇
OK！我覺得這太詭異了
我覺得這個是太詭異了
於是我就利用那一年的清明節回到臺灣
然後有朋友介紹去高雄
屏東那裡有個關帝廟
那裡有個師傅很厲害
我就去請教了
這個師傅一看就說
你老婆被人家下符了
用天羅地網給罩住了
被天羅地網給罩住了
哇……這什麼狀況?
沒碰過這種靈異事件
這很奇怪!它說你換一個吧！
你就放棄吧！它跟我說：你就放棄吧！
我覺得我聽到它這句話的時候
我的心撕裂了～
後來回到台北
然後到台北的時候又聽到我妹妹跟我說
桃園那邊有位師姐也很厲害可以幫我
然後我又跑過去
那天我從台北到屏東到台北又到桃園
我來回跑了大概有三百多公里
我到了桃園的時候
那時候已經是晚上大概9:30-10:00了
那個廟是在農田裡頭！黑不拉幾的！
我覺得很恐怖
然後一個師姐就在裡頭
我心裡本來有很大的戒備心
但那個師姐就是說：你的老婆被人下符了
她也這麼說
然後她就說：這是被一個姓方的人給下符的
然後我一聽我嚇一跳
這個姓方的是我生意上最主要的一個競爭對手
競爭的很厲害
後來這位方老闆後來也承認了
它請了西藏的法師給下符！後來它自己承認了
就確有其事！
這個事情確有其事！然後它說它可以幫我
自己說可以幫我
然後就可以幫我處理
還要我的頭髮跟指甲
我本來很害怕
我想說該不會我被控制了…
但是後來我想說
我的老婆因為我生意上的關係變成下符
我身為老公
應該刀山火海我都跳出去救它
然後我就毅然決然的下去了
你就說也奇怪…後來兩邊就對打！你知道吧
他請了西藏的法師！我請了臺灣的法師！就對打！
然後那時候小雪的狀況就很奇怪
有時候就莫名其妙的發怒，脾氣不好
然後我就趕緊打電話回臺灣
請師姐在處理一下
處理之後5分鐘就好了
它就每天這樣子
以5分鐘為單位來來回回這樣子
搞了兩年！搞了兩年！
那然後為了讓它開心
我在半年之內帶它去歐洲兩次
東京的日本兩次
峇里島兩次
然後就花了無數的錢
兩年花了好幾百萬
結果它這兩年來就一直…
大陸的習慣叫「挑刺」就是找麻煩的
她說你這個不好
它只要說我哪裡不好！我就改～
然後就改了
後來過了兩年之後
它有一天跟我說
它有一天跟我說：我還是想離婚！還是想離婚
我說：小雪，如果我哪裡不好
你就跟我說！我改！
它跟我說一句話
我覺得你已經很完美了
所以我的使命已經完成了！所以我該走了
我聽了這句話！我就已經接不下去了
我就同意離婚了！兩年的婚姻～
我這邊我這本書的第一篇！就在講離婚
那天晚上我自己心情的變化叫水落！
有什麼變化！
然後有很深的開悟
後來…..
離婚之後其實…
第一個我就開始思考一個問題
我盡了我人間最大的努力！去對我老婆好
對吧！滿足她所有的需求！
還請了法師來來處理
我已經盡了我所有的資源跟努力了
為什麼這個坎我過不去
我為什麼沒有能夠挽救我跟她的婚姻
為什麼沒有挽救成功？
我就開始思考這樣的問題
而且姓方的老總還繼續的攻擊我
然後搞的…然後我這邊也反擊
就是這樣子
兩邊都停火停不下來
跟現在的俄烏戰爭一樣
兩邊停都停不下來
但是後來我有心想和解
但是對方拒絕
我打了好幾通電話就對方直接拒絕這樣子
這樣子打了6年！雙方打了6年！
Sorry！不是6年！就打了好幾年
安：
所以因為這樣子讓你開始不得不往內看
然後就是走了身心靈
然後走了身心靈以後
再面對這些事情！你的你的感受是什麼
羅：
非常棒
就是離婚之後！
我就有一次！在一次的機會中
我就學習的阿卡西記錄！琳達的系列
對不對？對！阿卡西記錄
阿卡西跟西卡不太一樣！但是都殊途同歸
阿卡西記錄是最早是被記錄在印度的貝葉經
以梵文書寫！貝葉經！
連紙都還沒有那個年代！就已經寫下來
有阿卡西記錄這個事情
我們可以進去裡頭探索很多的前世今生！還有智慧～
然後再有一次練習的時候
我們老師叫我們把我最討厭的人
調進阿卡西記錄
我當然毫不猶豫就把方總給調進來了
然後我們彼此已經打了好多年都停不了戰
雙方已經家破人亡了！都停不了戰～沒有辦法
結果你知道嗎？把它調進來的時候我一看到他！他居然穿著像地藏菩薩一樣的袈裟
帶著地藏菩薩的那種帽子
就坐在那個地方看著我微笑
到了那一刻！我眼淚就下來了！
我是明白了！其實它是來度化我的
所以說透過
有時候來度化我們的人
往往可能是我們最討厭的人
用這種方式來逼我成長…就是說
開始需要!必須把自己的思維往上提升
但是小雪那個事情
我已經用了人間所有方法能解決的都無法解決
但是當我到高層之後來看
其實對方是來度化我的
其實我後來回頭看
我在那兩年成長得非常的大
就好像在每一秒都是在地獄裡頭走出來這種感覺
增長非常大！
雖然很痛苦但成長很大
所以我就在我的朋友圈寫下了
就很小的一句話就感謝方總
我知道你是來度化我的
但是我們已經彼此拉黑了！看不見了
很奇怪！
當我寫下這句話第二天開始
對方的攻擊動作就停了
打了好多年停不了的！就和解了
然後我就從此開始走上身心靈這個道路
越走越深、越走越深
這個是這本書！我寫這本書的一個起源
當然這個書裡頭剛開始分上下兩部
上部是我走身心靈的道路！
當中有些彎路！有一些彎路！
但是這個彎路也促成了！
你沒有走彎路到時候走不上的開悟之道
然後下半部就是我一個、一個真實的療癒案例
有非常多的故事！我編不出來～
我腦洞沒那麼大！我編不出來
就是說你解決不了的事情
當你把維度拉高的時候
你就能去解決
但是有句專門術語叫什麼降維打擊
好像稻盛和夫先生舉例過
譬如說有個十字路口！沒有紅綠燈
車很多也沒有警察
那你要怎麼去讓它恢復交通秩序
其實很多人都在想說就想不出來
很簡單！你架一個高架橋不就解決了嗎
架一個高架橋不就解決了
就說因為我們的思維會被陷在二維的空間
實際上我們人類是三維動物
你把它架一個高架橋
高是多一維！就解決掉了
所以我們人是三維的動物
實際上我們升到第四維、第五維
其實現在科學家證明
最高已經到了11維、12維了
你能夠升到更高的空間去
實際上這些事情就很輕易的可以跨過去
那我幾乎做的每個個案
來找我的時候！當它描述完之後
我都想說用人間的角度去看的時候
我真的都不曉得怎麼說
只能說一些心靈雞湯！安慰它～
但是當我們到所謂的阿卡西記錄或者說西塔
甚至我現在自創的聖殿學派裡頭去看的時候
實際上你會發覺這裡頭有很多的愛
就是你看到最討厭的人
或者說最麻煩的事情甚至癌症
這背後都有很多的禮物存在
當你能夠把這個禮物去獲得的時候
其實你的人生不到一次次的飛躍
而且它會改變
譬如像很多癌症的人我也治療過
對！好幾個就好了
因為這些病都是來提醒我們
來提醒我們！去做一些內部的訓練療癒
當你療癒完之後就更接近源頭
你就更接近源頭
更踏上回到源頭的道路
這是這本書的一個起源這樣子
安：
今天真的是很謝謝羅老師跟我們分享
它這本書就是…其實靈魂日記
你在看它其實是羅老師它在寫這個過程當中
也許你知道我們會有一種共鳴
我可以讓你的意識慢慢的提升到高維度
當你會提升到這些高維度去觀看人間這些把戲
或者這些戲碼的時候
你可能的角度跟想法可能會不太一樣
今天謝謝羅老師跟我們分享
羅凱銘老師跟我們分享它自己的新書「靈魂日記」
然後布克文化出的一本好書
謝謝老師！
羅：
好～謝謝小安老師
謝謝！各位聽眾
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
我們每天都會有各種不同的情緒，有好的也有壞的
如果都沒有去留意這些情緒，情緒也就在每天生活中來來去去
但是，如果你開始替這些情緒做紀錄，一個禮拜做一次整理
可能會赫然發現：
天啊~~~我好常因為這件事情緒爆炸
怎麼會這樣~~這根本就是一個無限循環
我從以前就有寫日記的習慣，偶爾會回去翻翻自己寫了些什麼
很有趣的是，通常記錄的都是一些傷心難過的事情
例如：男朋友今天為什麼這麼久不回我訊息、男朋友今天跟誰出去玩怎麼都沒有跟我報備、剛剛跟他說話他都心不在焉，是不是……
現在看起來，當時的我在那段關係中缺乏安全感
兩個人間開心的事情反而很少寫下來
後來學習身心靈成長後，開始寫感恩日記
把每天值得感謝的事情寫下來
慢慢的也發現，越來越多值得感謝的是在生命中發生
這本書的作者谷川武士告訴我們，好的是壞的事都應該要記錄下來
寫下壞的事情就像在放電，寫出來心情也好多了
寫下好的事情就像在充電，越寫越開心
冥想除了靜坐之外，還能用寫的
是不是比靜坐簡單多了
快來收聽這集節目，聽聽更多開發自我潛能的小撇步
書中有更完整的介紹與指引喔
不會寫沒關係，照著書的引導寫，你也可以扭轉生命
今天由安一心為你訪談大是文化的副總編輯嚴惠君，歡迎收聽本集節目
影片連結：https://youtu.be/ypl1QsrylZA
博客來購書資訊：https://adcenter.conn.tw/2-2fX
安：親愛的朋友，又在空中跟大家見面，今天很開心的想跟大家介紹一本「大是文化」出的一本，我覺得是最新很夯的
因為你知道現在大家都喜歡療癒，療癒有人是用寫的，就是模仿字，有人是畫圖，畫曼陀羅的
大是文化出了一本書《用寫的冥想法》。我們今天也非常開心的邀請到大是文化的副總編輯嚴惠君來到我們的線上，先跟聽眾吧打個招呼
嚴：一心好，各位聽眾朋友大家好~
安：可不可以跟聽眾朋友講說為什麼會選這本書來出版呢？
嚴：因為很特別的是，這本書的作者是一位日本人，他的名字叫古川武士
我們當時看到他，他開了一家顧問公司，他居然是日本唯一一家用”習慣養成”當宗旨的顧問公司，所以很特別。
因為在臺灣，幾乎完全沒有說要用習慣養成的業務來出發的公司
我們想要出版這本書是因為覺得，我說老實話，因為大家工作其實都很累對不對
然後有時候想到說工作真的很沒成就，或者說想到要上班真的很厭世。
尤其你看，之前放了過年長假之後真的是很痛苦，尤其是Blue Monday，超難過的
或是說有時候你的心情突然會很低落，你知道嗎，低落到什麼程度，低落到說你要打開朋友傳給你的訊息或者LINE都不想要開，就覺得說我只想要不讀不回而已
我相信每個人可能都有這樣的心情，甚至說你都會一直在做，別人說你要做什麼、你要做什麼，結果你會忘記說你自己真正想要的是什麼，你開始懷疑人生
我覺得比較可悲，像在公司同事裡面，假設你跟你同時進來的人，結果同時進來的同事他不斷的升遷，可是你一個人卻好像被拋在原地，你的薪水沒漲、你的職位也沒有漲，你真的會很鬱卒
我們就覺得說書中提到的很多例子，的確都是現代人會面臨到的問題
假設說我們的生活或是說我們的心情，有這樣的困擾，其實不用擔心，因為這本書的作者古川武士教我們，很簡單，你就把它養成一種習慣
什麼習慣？就是來寫情感筆記，其實情感筆記我覺得有點像是情緒的筆記，你就用寫的
反而冥想以前我們都是說用想的，結果他說，沒有，你要用寫的，然後來整理你自己的身心，所以它的效果其實跟你坐禪是一模一樣的，而且又很簡單
你想到什麼就把它寫下來就好
那你會說，可是這樣聽起來好像沒有什麼學問
其實沒有，因為這本書的作者很厲害。因為他是根據心理學、根據腦科學甚至行動科學，累積他15年的研究跟他的經驗，甚至他自己有親身體驗，然後把它有系統的整理出來
他就發現說，你只要寫下你的不安，就是把你所有的好的情緒、壞的情緒都寫下來之後，很厲害喔~因為它可以轉換你的負面情緒，然後刺激你的直覺跟你的靈感
很奇怪的是說，你的問題，就是我遇到一些問題或難題，它反而會變成說，我要怎麼辦怎麼辦？
它會變成說，對！我就這樣辦
你會說真的這麼有效嗎？在作者簡介裡面就提到了，有5萬個人已經做了這套方法然後實證有效！超神奇的吧！這樣的好書我們當然要來出版了對不對
安：是！沒錯。因為其實我覺得這本書給我一個很大的啟發。因為我通常在跟大家來分享說，如果你睡不著的時候，可以用很簡單的方式
你就把你今天不爽的或是不愉快的這些事，都把它書寫下來
只是我教了一個很神奇的動作，就是說把寫完以後就把它揉一揉，然後冰在冷藏室
嚴：不錯耶~
安：冰冷藏室以後，白天再把它拿出來丟掉
但是這本書我覺得更神奇的是，它告訴我們說其實你不用丟掉，你可以讓它有幾個步驟
就是你把它書寫下來的一個情緒之外，你要記得要去整理一下，比如說一個禮拜或是一個月，這一些情緒或者一些狀況，然後整理這一些狀態，可以讓自己知道說，你每一次遇到的關卡總是這個，或者總是這件事情
嚴：所以一心可以成為一個習慣養成大師耶
其實我覺得一心講的真的也很有道理，你把你正面情緒或負面情緒寫下來
一心講的是負面情緒，的確其實很多人都這樣做，而且你看一心有一個很好方法，就把它放在冰箱去冰凍起來
這個方法還不錯，我覺得也可以來嘗試看看
它有點像是斷舍離的感覺對不對，好像就把它拋棄了就不要了。
我覺得蠻好的，跟這本書作者所要表達的其實有一點點雷同
安：可不可以來跟聽眾朋友講講書裡面還有什麼重點？
嚴：其實你會想說，我用想的就好了，或者說我用打字的不行嗎？
書裡就會跟你講說，為什麼一定要用手寫
我覺得這個還蠻有一個學理存在的，因為他就跟你講說，你動手寫，寫字這個動作，就可以刺激你掌管情緒中樞有一個叫基底核這個物質
它就會讓你說，一個人的潛在能力或直覺或靈感，它會慢慢去誘發出來
所以你的情感跟你的感受會變得特別的敏銳，最重要的是說你的壓力就可以從此消除，你就會發現說你的情緒慢慢的在轉變中
這個不是我們胡謅的喔。因為像Google的員工，大家都知道Google很有名，你知道他們的員工是處在於高壓的工作情況底下，所以他們更需要這種來發洩情緒、來疏解壓力的工具，他們也都是寫這種情感筆記來抗壓的
我覺得就像剛才一心有提到了，因為你寫情感筆記，其實它會有一些作用存在。
比方說，它書裡有提到，它可以自我的修復，你可以修復你的情緒
第二個就是，你可以自我管理，你可以管理你自己的好跟壞，好心情壞心情，你可以慢慢藉由這樣書寫整理，然後就來改變
第三個是可以自我開發，你看到最後它就會有一個很積極的影響，它就會讓你說我可以去發展我的潛力，從你在書寫過程中你反而會找到一個很不一樣的自己
所以我覺得這本書其實還蠻特別的，因為一開始其實我們也在想說，真的實行起來會不會很難？在這邊其實我也想要跟聽眾朋友就是分享一下，這本書其實架構非常的清楚。
我覺得我可以建議聽眾朋友就是可以看前面的部份，看完之後，假設你覺得我好像看完都懂，可是我想要一個很完整的操作指南，我要怎麼做呢？
其實大家可以放心，因為這一本書的附錄的部份，它就把整個完整情感筆記的一個操作指南都寫在裡面了
比方說了，我這邊就跟大家介紹，它有三大步驟，第一個步驟就像一心剛有提到了，我們開始要什麼？要一個冥想，要做一個書寫的冥想。
你說書寫冥想，我知道我很會想，可是我不會寫，但這時候不要想太多，你寫就好了，你想到什麼，單純就把心裡話通通寫出來。
每一天花15分鐘，然後回顧說讓你感到生氣或是失落或是開心、興奮，不管好事壞事都各列大概5項出來。
書中會跟你講說要有怎麼樣的一個做法，比方說可能要幾分鐘幾分鐘，它這邊都寫得很清楚
你心裡冒出什麼樣的想法你就寫什麼，你說我可不可以只寫好事或是我只寫壞事？
作者跟你講說：不可以這樣做
為什麼？因為你寫好事，其實很像是什麼？很像說你在充電。你會發現說你在寫好事的時候你會越來越開心，心情越來越好。所以是不是幫你充電了
你寫壞事它很像放電，我電快要沒有了，因為我一直寫，我就覺得這些壞事的確是讓我情緒變得很不好。
作者他就會建議說你這兩個一定要都要寫。
因為，假設我們一個人都一直只寫說，我今天發生了什麼好事，你就會發現這個人慢慢就會變得怎樣？他會變得很任性，然後很傲慢。因為他就覺得說，所有發生在我身上的事都是好事！我是最厲害的！
可是事實上不是這樣
如果說你都寫壞事的話也不好。為什麼？你會發現你會一直貶低自己，然後你會越來越覺得自己沒有用。糟糕了…低潮又來襲了！
所以這個15分鐘的過程很簡單，你就開始設定計時器，閉上你的眼睛，然後深呼吸，靜下心，把所有的意識都集中在現在。然後你自己就在這裡放空冥想一分鐘就好了
接下來一分鐘之後，我開始要來寫放電記錄，就是寫不好的事情寫3分鐘，然後放電完之後你開始要自我對話
像書裡就會有一些介紹，比方說，你要問問你自己，你看你剛才所寫的那一些。
比如說5點裡面哪一點是你最討厭的？最難受的是什麼？就把它列下來
然後接下來我要寫充電的記錄，要寫3分鐘，然後寫完之後在最後要做一個充電的自我對話，也是4分鐘
它整個過程加起來就是15分鐘的過程。所以你就會發現其實它是一個讓你好壞都並存，不是說只寫好或是只寫壞
當然其實這個方法我個人真的就覺得，跟之前近藤麻理惠寫的怦然心動整理法一點類似，怦然心動整理法是整體實質的物品，可是這一本書它會教你什麼？教你整理你自己的內心
就是慢慢的我們把不好的斷舍離
然後進而就要慢慢去開發自己的潛能出來
我們做完了書寫冥想之後第二步是什麼？第二步我們就開始要來整理。你說要整理什麼呢？
因為我們剛才是不是每一天都有寫那些記錄，你就把所有的記錄都拿出來。一個月要回顧一次，你去發現說，其實很神奇喔，你會發現你每一天寫的抱怨事情很可能會有同樣的事情不斷的在發生
你就找出三件，不管是好事或壞事，各找出三件，你發現說它一直在影響你。不管好的讓你很開心或者是壞的讓你很生氣的，你就把它找出來，然後去畫出影響圖
你就會從這裡面發現說，自己最嚴重的問題，原來就是某一個點
這個點你就把它畫圈圈畫很大
為什麼？因為你接下來要從這一點去改善，讓它不要再去影響你的心情
我覺得這個還蠻有趣的，後來我去回想，真的，我發現像我們這種上班族或者職業婦女，就是工作、生活兩邊操煩，這樣你就發現說，其實你每一天好像在抱怨的事情，或是讓你不開心的事情，好像幾乎常常都是同樣的事情不斷再發生
你把它畫出來、寫出來之後，然後再把那一個圈圈放大，你就發現說，天啊~我怎麼老是在抱怨什麼事情，或者抱怨我時間不夠
假設說我有一件事情，你發現說它是最影響到你的，你就開始來針對這一點事情來改變
所以它接下來它就會跟你講說，我們再把它變成一個書寫習慣，每三個月，你就要開始用它做的獨創的一個叫GPS回顧法來調整，調整的方法書裡也寫得非常的清楚
比如說我今天一直抱怨我時間不夠，所以我就要開始去想說怎麼樣才會時間夠
我一天24小時我要把它怎麼劃分出來。作者在書裡他就從一個小時一個小時區隔教你說，你可能時間不夠會出現在哪一塊
你是浪費了時間？還是說有哪些時間你是可以擠出來為你自己做更多的事情
所以藉由GPS回顧法，你就可以隨時來根據現實的狀況
然後來調整你自己，要怎麼樣做會做得更好
你才不會迷失方向
所以我就覺得它整套方法是非常完整的
書裡也有教你說要怎麼樣去寫，才不會寫錯，也不是亂寫一通
因為裡面有提到，比如說也有一些上班族或是有一些媽媽、爸爸甚至有些小孩他們的困擾，書裡面都會很具體的提出來
那一開始不會寫都沒有關係，因為你就照著它的指引寫，你會發現說，我慢慢就可以去釐清
我自己到底在哪個問題，是最影響到我情緒，然後哪邊我可以去改善的一個方向
安：其實我覺得這本書不是像一般，只寫負面的或是只寫正面的，你要放電，你也要充電，充電以後你要去怎知道怎麼去把它整合，然後把它整理後，再找出一條我講生命的一個道途
我覺得這是一個非常好的
嚴：我很喜歡生命的道途這一句話
安：最後有沒有什麼想要跟大家補充的呢？
嚴：其實它書裡有提到一個很重要的，就是我們每個人在做計劃的時候
我不知道各位怎麼去做計劃，有人說設定可能一個月或者3年或者5年
事實上它作者有建議一定要設三年的計劃。因為一年後的目標太容易變成太現實了，就是跟現實太接近，那5年後的目標有些人是想像不出來的
所以如果你要脫離你的現狀，然後你要描繪出就是可以讓你很快樂、很為雀躍的未來的話，其實設成三年是一個剛剛好的目標
假設說你不知道要怎麼寫書寫冥想的話沒關係，我們先去買一本方格筆記本，照著我們這書裡說的來寫，只要一個月，我相信你內心一定會很舒暢
然後你所有人生的問題一定可以透過這種最簡單最有效的方法，獲得一個最好的解答
安：沒錯~今天非常謝謝惠君跟我們分享它們這本”用寫的冥想法”，我覺得真的是很好的一本書。謝謝
嚴：謝謝一心
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
收聽連結：https://youtu.be/ZMCzPogBK-w
Podcast收聽：https://sndn.link/ilikeradioasiamindspirit/kg322A
透過NLP(神經語言程式學)來翻轉你的大腦
改變自己很多不好的習慣
小編曾經因為懼高症連天橋都走不過去
後來透過NLP的心錨設定
一次又一次的練習
現在已經可以從101的窗外望去都不會腿軟
也因為這實在是太有趣了
就想對自己的媽媽也來做實驗
改變她對於看到血就會暈倒的個性
透過書中的教學
也經過不斷的重複訓練
某天我的腳割傷流血
媽媽竟然走過來幫我包紮
我問了她：你不是之前看到連奶奶被護士抽血都會暈倒的人
怎麼突然之間沒事了？
她說不知道為什麼，可能是一直我重複地幫她安裝那個什麼心錨的吧？
現在媽媽已經可以看到血不會暈倒
證明了NLP可以應用在任何人身上
後來發現Nlp真的很好用
在之後幾次，只要發現朋友有些難以跨越的問題
就會按照唐老師的教導來協助親友。
很推薦大家可以透過書的內容來學習，按照書裡詳細的說明來一一協助自己跨越生命的暗夜
這次邀請到作者唐道德老師來跟我們分享書中的精華
還會在節目中傳授聽眾們一招技巧
讓聽眾們能馬上現學現用
趕快來聽聽這次精彩的節目吧
購書連結: https://reurl.cc/Q49pVp
安：
好，親愛的朋友，又在空中跟大家見面
今天想跟大家介紹阿德老師
就是唐道德老師又出了一本新書
這本書叫做用NLP改寫你的每一天
然後是我們阿德老師
德：
各位聽眾好，然後謝謝安老師，邀我來上這個節目
安：
是，我們剛剛就是還沒開錄前
我們就跟老師在聊天，然後我覺得老師的聲音
就變得非常的療癒，所以我想今天大家一定是有耳福了
可以來好好聽我們，老師來介紹這一本書
然後可不可以請老師來先講一下
就是，你在寫這本書有沒有什麼
就我發現有一個狀態是，老師非常的我為什麼講大愛
就是他可以幫我們把很多那種就是
算是大師級的NLP的他們的一些第三代的
那就是他們的一些寫作
他幫我們阿德老師幫我們已經內化
然後再整理成就是這一本
我覺得是非常大的大書
可不可以跟我們講，你在做這個過程
怎麼會想出這樣的一個模式？
德：
我其實這本書，一直都難產，因為其實這本書
正確的出版時間應該要提早一年
就我一直都覺得說我好像，自己都沒有釐清
然後就沒有辦法去把它弄出來這樣
所以，我就停掉了所有的課
然後開始專心寫這本書這樣子
我其實學NLP已經有20年的歷史
所以，我一路從這個最基礎的第一代NLP
然後學到後來
也出國去跟type Jin學Tiana Sirip
然後是去NLP you，最後拿到策略聯盟講師
那就NLP有很多不同的面貌
那我覺得蠻可惜的是，我每年都買很多NLP的新書
那些NLP的新書，除了安老師的書是用故事一個很完整的，介紹一些NLP的東西
大部分NLP的書，大概都比較像是名片書
那我覺得，都停留在第一代NLP就很可惜
然後我就想說，我想要來寫一個介紹NLP從第一代到第三代的這個書
可是又不能寫的像教科書，所以所以這中間的確有經歷一些困難了
安：
對，所以我覺得我們是非常的有福，因為你知道老師內化以後
再幫我們很調理的就來整理，我覺得裡面就非常非常多精彩
我們可不可以請老師來講一下說
老師你可不可以先介紹一下你認為裡面哪一個手法
或是哪一個可以來讓我們聽眾朋友來去應用
或是他到底是怎麼樣呢？
德：
是，雖然我覺得書裡面很多，我已經把它寫的比較平易近人
但是我覺得因為不是每個人都會去看這本書
我覺得有一個東西是，為所有有小孩的人都是有幫忙的
那麼就是怎麼在日常生活當中使用心錨
那我們知道心錨 他如果按照NLP
他有好幾個程序要做
但是事實上，是後來我們回想，過去很富資源的狀況之下
所以我們我們是用回想的方式，可能我們怎麼都沒有想到說
那我們在日常生活裡面
你知道用臺語來說就是
現撈的一定一定比曬乾的要來的新鮮對吧，哈哈哈哈
所以如果有一個具體現在的經驗
可以讓我們下心錨，這不就是最好的心錨嗎
為什麼要等到事後，晒了乾以後再來回想
安：
哈哈哈哈，對對對對對
德：
所以，其實做家長的都一定會有一些困擾了
就是說現在小孩跟我們不一樣
因為現在小孩是3C產品長大的小孩
所以你現在要叫他說，你去看世界名著，誰會鳥你
安：
哈哈哈哈哈哈，對
德：
所以我們現在做家長的，其實很痛苦的原因
是因為我們沒有辦法用我們過去學習的方式
來教我們的小孩
因為就好像那天我遇到一個老師
然後他就說，以前我們在學校講笑話的時候，就是很受歡迎的老師
但是現在學生都是吃重鹹的就是
他們都看抖音習慣了，所以現在講笑話
也不是那麼受學生歡迎的
因為他們就覺得，那太平淡無奇的
所以我覺得我們可能要改變一個方式
就是去跟小孩做教養
就是也許我們就可以陪她看電視、陪她看電影
那我知道有些家長，做的比我要好很多
因為他們會陪小孩子打電動、電動遊戲 就是線上遊戲
因為這樣子，你才可以貼近小孩的生活
你才可以把他的原來的借用裡面的故事
然後當做領域這樣子去教育小孩
那這其實才是真正有用的
而不是我們去跟他講一些仁義道德的事情
因為現在小孩根本就聽不下這些東西
沒錯，對
那我想舉一個具具體的經驗就是
我們家有一個小女兒
然後他現在上小學三年級
但是在他整個成長的過程當中
他很喜歡看卡通
那通常就是陪他看卡通，我就舉一個例子就是好像
迪士尼有一個卡通叫做海洋奇緣，我還記得
如果不記得的話，要回去找這個片子來，跟你的小孩一起看
那裡面有一個女主角就是莫娜，她是一個小女孩
那她在這個這個歷險的過程當中
小孩子在看電視最好的一件事情就是
她同一個故事反覆看，那我們就陪他在那邊，一起看五六遍的這個電影
那第一次看電影的時候，你就會發現
我們一面被情節所吸引，一面也可以注意到小孩的這個情緒的波動
那我陪這個小孩看電影的時候
大概是他是在那五六歲的時候吧，他每次看到很緊張的時候
比如說莫娜要突破鐵塔的，海洋然後對他不是攻擊他嗎
那情節很緊張，然後他不屈不撓一次又一次這樣子
然後你知道小孩子，就會有一種身體的情緒的波動
你從外面就可以很清楚看到他
那最重要是五六歲的小孩，他並沒有情緒的詞彙
所以事實上這個時候你就是小孩子的催眠師
因為你可以為這個經驗命名
他只可以感覺到他的內在有很多的激動
但是他並不知道那是什麼東西
可是如果我們在這個時候
可以給他一個命名，那這個時候
我們就是他生命裡面，最重要的催眠師
那我就看著他情緒波動的樣子
我說你有沒有覺得，莫娜很勇敢
他怎麼會知道，勇敢是什麼
但是他知道，父母這樣跟他說話的時候
原來我現在的情緒狀態是勇敢
他就說對，我就說很好
然後第二次繼續看的時候
到片段的時候，他又激動起來
我就說莫娜是不是很勇敢
然後對我說你想不想像莫娜那樣勇敢
他說他想，說很好，然後每次看到那裡的時候
你想不想像，莫娜那樣勇敢
他說想，那這個就是心錨了，哈哈哈
安：
太棒了，對，你的小孩子想要幹嘛
你就要問你想不想要像卡通一樣勇敢，想
哈哈哈，他就會按照你的意思去做了
老師你真的好厲害，哈哈哈
這是一個非常好的一個教材這樣
德：
然後所以我們就設下了心錨對嗎
那什麼時候用它，就是這個小孩是一個很特別的小孩
就是他很渴望被看見，對可是又很害羞內向
我們有很多這樣子的，我們現在有一個名字
就是高敏感度的族群，是嗎？哈
對
那有一天他小阿姨的一個同學要結婚
然後要找他做花童，他很開心
他那一個禮拜跟所有他看到的人都說，我這禮拜六要去做花童
我就會很擔心
因為我知道他只要一出現在眾人面前
然後大家都看他的時候，他就會凍結
哈哈哈哈
知道小孩子很多時候，不是我們都會送他們去表演嗎
就是幼稚園，然後他一上臺的時候
有些小孩能跳，有些小孩會凍結
那他就是凍結那種人
那我就會有一點點
擔心這樣，然後那一天你知道現在婚禮都還有彩排
我們沒以前沒有那麼複雜，哈哈
現在還有彩排
然後他早上在彩排的時候
他阿姨就打電話來了
就說怎麼辦
我快要毀掉我同學的婚禮了
因為我們家女兒就站在紅毯前面
連動都不動
然後就跟他講說，我就跟他講說，你可不可以把電話給我
然後就跟我們家女兒說
你還記得莫娜嗎？你想不想像她那樣勇敢？
然後下午的時候他們就傳
她走紅毯的影片來給我，雖然腳步還是非常的僵硬，但是他卻走了
然後我們就打電話給他，然後我就說，哇你好棒
你怎麼有辦法走紅毯了，然後，你是怎麼辦到的
是一個很好的機會再一次的強化心錨
然後他就說不知道，我就站在那裡
然後就跟自己，說我要勇敢
我就才出第一步，然後就開始
我就說，哇你好棒你好勇敢
所以我們在日常生活裡面
我們跟我們的小孩
事實上，我們可以用這樣的方式來做心錨
那就我常常說的就是
有現撈的可以用，不用等到它曬乾，哈哈
安：
對，沒錯沒錯
德：
新鮮的資源可以使用的時候
不用等到他之後再來回想
因為效果跟他的情緒強度事實上都差很多
所以我想我在書裡面有寫這段，所以我希望大家都可以
善用這個這個資源，因為我們真的教養小孩
對很多現代父母來說，是越來越大的挑戰
那陪小孩子看電影
陪小孩子看卡通這個其實是一個很好的機會
安：
對，是是是，我覺得老師這樣實在太棒了
因為你知道，就是以後小孩子在面對以後的困難
他只要想到，老師講的勇敢這兩個字
以後你知道，他就會就是真的就會想去冒險
我覺得這是一個非常棒的
然後我覺得各位聽眾就是如果
想要更清楚的瞭解心錨的步驟
就在老師的162頁裡面
因為其實我們時間也沒有辦法
剩下的我們就讓就是聽眾或是同學
或是想要讀者想要知道的
就好好去讀這本書
老師，最後有沒有什麼想要跟大家分享的呢？
德：
我說，看電影也是一個很重要的事情
比如說對於青少年的時候
其實我們應該讓青少年選電影
我們陪他去看，然後我們看電影的時候就可以從裡面
得到一些東西，這樣比如說
我跟我們家兒子在他青少年的時候看電影
那我們去看投名狀，然後你就可以好好的看一下裡面的人
等到事後的時候
比如說我常常會去請兒子的朋友一起吃飯
然後我就看看他的那些朋友
你知道你不能批評小孩子的朋友
因為你批評他的時候，他就會跟你打仗
那我後來都是這樣做的
我就說你會不會覺得，他很像某某電影裡面的什麼人
然後就算他說才不會
可是你就種下一顆種子
安：
心錨開始在慢慢建立了
德：
然後他會記得這件事情
他會去檢驗這個人是不是我們說的人
那我們就不用說太多
所以我們應該要善用
現代科技下面的東西
來做教育
那這是我覺得
這是大家都可以好好運用的一個方式
謝謝
安：
對，謝謝老師
今天我們分享他的這本新書裡面
其中一小小的技法，好
那今天謝謝唐道德老師跟我們分享他的新書
用NLP改寫你的每一天
商周出版的好書
謝謝謝
德：
謝謝安老師
謝謝各位聽眾
