by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
「威爾伯之於『意識』，正如同佛洛伊德之於心理學。」
──《生命力與上帝種子》作者珍‧休斯頓博士
▎瑰麗雄奇的心智全書‧東西方哲學的完美交會▎
▎AMAZON5星滿分╳GOODREADS4.3星好評▎
開啟了當代超個人心理學革命
意識研究領域的愛因斯坦──肯恩‧威爾伯，在本書中提出了包含自然、文化、宇宙、意識的「大統一場」原創觀點；且藉此有力解說了心理學、哲學、宗教、社會學、超心理學、人類學、神話、知識史、經濟學、生物學、物理學…所有人類經驗範疇中的知識起源，以及其後續發展。
- 本書為何取名「意識光譜」
- 如何讀好這本書呢?
- 作者出版這本作品的原因為何?
- 東方講「無我」「超我」西方講「強化自我」，如何整合這樣的概念
- 譯者分享給讀者的心得感想。
文字訪談
安：
親愛的朋友很開心在空中跟大家見面，
今天很難得可以邀請到意識光譜這本譯者「廖世德」來跟大家見面。
世：
各位朋友大家好，
主持人大家好，
很高興可以跟大家在空中見面。
安：
可否跟大家介紹一下，
為什麼這本書叫做「意識光譜」。
世：
其實概念很簡單，
本書用光譜為模型來講述意識的概念，
因此本書開頭，強調意識型態「並存」的概念，故這本書叫做意識光譜。
安：
這本書的概念，把靈性的事物，
用具體的概念去描述，
可否請譯者幫我們指導靈性工作者要如何來讀這本書呢?
世：
這本書，我會建議讀者要慢慢看，
這本書的架構很大，譬如東西方的心理學各門別派很多，
作者試圖用一個大的架構式協助讀者融入進而把這些派別統合為一。
作者因為這樣的概念，本書書寫的過程，
書本的邏輯線就拉的很長，因此不論初學者或者進階的朋友，
你們在讀這本書的時候，要循序漸進的去閱讀這本書。
安：
作者為什麼會想要出這本書呢??
世：
本書作者，書寫這本書背後動機，是受到老子的啟發，
當時他的年齡23歲，慢慢有一個意象浮現，
當東西方的概念如果都正確的話，為什麼常常會有衝突呢?
透過這個意識光譜的架構，讓各種論點各安其位，因此就談出這樣的架構
人類在過去已經發展出這麼多心靈架構，透過這本書，想要講出這全貌，而作者似乎有能力把這件事情講全
安：
這本書好看的地方，就在於靈性如果模擬兩可，
作者就有辦法找出另一個方式把他講得周全，虛無也可以變得很實際。
世：
同時他也會讓你知道你的觀念意識裡面有哪些錯誤，可以被引導。
禪宗的文字，也是我們無法直接理解。讀經書的時候，先要把文字搞懂，才能把經典讀通。
而這本書就提供把這些意識的概念弄通，讓我們可以把這些東西好好整合在一起。
安：
記得很多年讀作者的「萬法簡史」時很容易因為不理解，把文字的意象跳過
世：
所以在閱讀的時候，記得穿過文字的概念，先把意象埋入腦袋中
安：
可不可以幫聽眾朋友講述，
西方佛洛伊德講強化自我/東方瑜珈講求修身或者超越自我，書中到底怎麼去整合的
世：
整個問題你問的很好，
很多人都會有這樣的疑問….
「一個要超越自我」「一個要強化自我」
作者說不必吵，一個雖然說「無我」 一個要強化自身，這兩個就是不一樣的東西，有不一樣的層次
超越自我，就是進化；
強化自我，就是從病理角度來切入，內在有缺需要被補足。
一但把自我恢復好後，再往上，你就機會再往上去發展。
在意識光譜，你們這些派別其實都有位置，
而且當自我的緊張感降低的時候，將有能力可以更佳超越現在的意識狀態。
安：
把自我強化好後，這些我們都可以找到自身的位置
世：
我再講詳細一點，有些佛寺會收容精神病患，老師都說要修行「無我」，
但是作者說精神病的朋友其實「我」的概念，非常不健全，他們反而適合修行「強化自我」先把自我先整理好。
我們才有能力再繼續往上。
安：
這本書的次地性，講得很好，也是我為什麼很喜歡這本書的關係
世：
讀這本書的時候，你就有機會去清楚瞭解自己的意識在那個位置
安：
可以再幫聽眾介紹這本書你最喜歡的部分嗎?
世：
其實我每一個部分都很印象深刻，對於書本的架構也非常驚訝
作者23歲就可以寫出這樣的書，我真的很佩服，
這本書等同於意識學上面的愛因斯坦，協助大家去整合整個架構，
如果你好好讀這本書，可以讓東方西方相互交流，這本書很大的驚訝。
PS：這本書的架構很龐大，非常建議聽眾好好讀這本書。
by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
天黑，我們更容易看見傷口。
蘇絢慧最暖心散文集，細寫這世代孤寂的療癒之書──
一個深深的擁抱，接住黑夜中不斷下墜的你。
最溫暖的睡前枕邊書── 雖然孤寂和愛，始終如影隨形，在無數個惶惶暗夜，你仍能回到自己的內裡，陪自己感受，陪自己回想，陪自己把碎散的靈魂，重新擁抱回來。
「當黑夜來臨，我們帶著一天的疲憊，以及從戰場上退下來的傷痕，像受傷的小狗一樣，縮回自己的窩，獨自舔著那些傷，舔著那紊亂潮濕的心，卻怎麼也無法乾爽。
你恐懼夜晚，因為夜晚，讓你無法不面對自己，也讓你無法不看見在黑暗中的自己。但這就是夜晚的意義啊！讓一切有了靜止，沉澱，和結束，也有了修復和安息的機會。
雖然這段過程，只有自己，但在你拿起這一本書的時候，請記得，我陪著你一起凝視著生命的孤獨，也重新擁抱，相信愛的勇氣。」
安：親愛的朋友又再空中跟大家見面了！
今天很開心邀請到蘇絢慧老師第18本新書：入夜，擁抱你-安撫黑暗中孤獨的自己。
請蘇老師跟大家打個招呼！
蘇：嗨！各位聽眾朋友大家好，一心好。
安：為什麼會想要寫這本書呢？
蘇：因為我在做心理工作，所以接觸很多當事人，都會談到關於孤獨的議題，在孤獨的經驗上，很多人都會在深夜發生。
因為白天我們都很忙碌，或是有很多生活上的安排，但到了夜晚，或是夜深人靜，當家人伴侶都已經休息時，有些人的孤獨感會特別強烈。
所以我想可以寫一本書，幫助有這個議題，或那些經驗到該與自己相處，卻又不知該如何與自己靠近的人，也許可以透過閱讀來幫自己靜下心來，慢慢的學會面對自己。
安：我覺得在晚上好像會特別需要面對自己的孤單。
但我發現現在的人，好像不太願意面對這樣的事，最好是能找其他的事情把它打發走…
蘇：這還蠻常發生的。
安：對啊！尤其是滑手機最好！像人家說的刷存在感…這樣可以解決問題嗎？
蘇：一般來說，一些影像或燈光效果，像節目戲劇，很容易轉移我們的注意力，而這些轉移注意力就是為了讓我們遠離自己，不要去探索、感覺自己，比較多的是把自己丟進一個對象，EX：手機、電腦、戲劇…，讓自己在一個時間很快速被填滿的情況下，忘了自己。
安：有一個朋友看了老師這本書後，覺得自己越看越孤單，然後把所有的問題，過去兒時的經驗、狀況，全部翻出來…
他說不看還好，看了一大堆問題…
蘇：是。從這一點就可以看出他平常逃避自己逃避的多嚴重？
我們以為這些事情只要不面對，它就會消失，但其實是因為我們無法靜下來去回看自己、感受自己。
所以當今天有一本書要你靜下來，讓你開始與自己對話的時候，很多人會發現自己好多瘡疤喔…
自己本來覺得好像沒事的，怎麼突然變得很有事？
這是很多人的反應。
事實上這個反應在告訴你，長久以來你有多漠視自己？你有多遠離自己？
比喻心理空間來說，就像是你住的房間，你每天出出入入，也不覺得房間特別亂，反正這個房間就長這樣，我也不用花太多時間去關注、整理它，每天日復一日的使用，你也沒有特別精心的想要去看現在的房間到底長如何。
可是如果有一天你正經的停下來，好好的看看你的房間，真的跟你的環境產生連結，也許你才會發現你的房間很久很久都失去了你的關注，你也很久很久沒有清理它了。
當那一刻，面對你很久沒有清理的房間，你會有什麼心情？
會很累吧？！
因為你不知道從何著手。
安：所以有人會覺得是不是不適合在晚上看這本書，而是在光天化日之下看，心情就不會一落千丈，覺得怎麼本來不孤單的，看了突然變好孤單？
蘇：那他可能沒有把第三步，最重要的看完。
因為第三步就是跟你說，當你在深夜要整合自己，或是重新擁抱自己時，你對自己一定要有一個無條件的接納，然後你要給自己一天之中，最重要的回饋，這個回饋包括：你要能肯定自己。
我們每個人都需要一種撫慰，一種真正的被看見與被肯定，可是這個肯定與看見如果常常外求，EX：找一個對象來回應你，找一個對象來給你拍拍手，一旦沒有了這個對象，你就會很慌張，四處去找這個人。
可是有時候我們不一定能找到這個人，不一定能遇到那樣的對象，所以一天之中你一定會有這樣的時間，比如一天的結束後，你一定會面對自己，檢視今天你到底在過什麼樣的生活？
以及，今天你生命的付出能不能讓你感覺到生命很充實的價值感？
這就是你與自己的關係。
所以，一個人如果越看越孤單，越覺得掉入黑暗的漩渦，他在顯示的其實是他沒有與自己連結的能力。
因為他只是一直在看自己的瘡疤，自己的缺乏，自己的問題，可是他不是用愛來靠近自己，或擁抱自己，他不是用這樣的方式和態度，而是用一種在挖瘡疤的方式看自己。
那這本書對他來說，就會太痛苦了。
安：因為很多人會掉入陷阱，就是那種”對啊！我小時候就是不被愛的那個！”
那我要怎樣做，現在心裡才能充滿著愛？
所以我才需要從外界找更多不同的人來肯定我，來愛我一下，因為現在就是沒有。
關於這樣的人，他們該怎麼向內求來發出真正的愛？
蘇：當我們每個人向外求時，內在其實都有一個需求，是希望聽到別人跟我們說什麼？
EX：我現在很挫折，我找了身旁的人家朋友訴苦，我會不會希望他們跟我說的是鼓勵的話？
告訴我，其實我很努力，我努力很久了？
或是在那個當中，看見我們有做的很棒的地方？
我們會不會有這樣的期待？
安：會。
蘇：所以你知道你想要聽到的是什麼，可是我們很難給自己。
因為有時候我們給自己的情感，對自己的態度是最苛求和吝嗇的。
而且我們會不斷的強化：我就是沒有，才要跟別人要！
可是，這是個謬誤！
因為我遇到太多人，包括我的學員、個案、當事人，我問他們：「當你今天遇到挫折，或是別人遇到挫折時，你比較會安慰誰？」
他們一定都會回說，他們比較會安慰別人。
這時我都會問他們，既然你可以安慰別人，為什麼你不能把這個安慰給自己？
他們都會回說：「給自己太假了！」
安：會習慣說，我就是父母親不愛的那一個，哪來的每天充滿著愛，還要肯定自己，對著鏡子或大家說，我就是最好的 ，我不需要給人家鼓勵，而是我給自己…
蘇：對。他會一直強化自己。
我們常常在心理學中說到一個關鍵：自我應驗；如果他一直這樣想下去，一直用這個方式給自己設定，他就會往這個設定裡走，然後不斷找各種線索去證明他自己沒有這個能力。
所以，不是你沒有這個能力，就像我剛說的論點：如果你都能安慰別人，你怎麼可能無法轉頭安慰自己？
除非有一種可能性是，你把自己排除了。
也就是，你成為你最討厭的對象，成為你最不想要給予愛的感受的對象。
這是現在很多人會出現的狀況，也就是：對自己有很多的要求、苛刻的期待，對自己永無止盡的目標與任務，可是沒有一刻知道自己真正做到了什麼？
安：很多人看了書後，會知道自己有這些狀況，可是實際上遇到感情上的狀況時，還是會一直鬼打牆，他把我不愛他的那些缺點都顯現出來，我的害怕、孤單…
老師要怎麼做到我先把自己完全療癒好了，才可以遇到好的人？
蘇：對啊！我們長期一直在談，你對自己的態度與觀感，會被投射到外界。
所以，如果你是一個很厭惡自己的人，你一定三不五時都覺得別人在討厭你；如果你覺得自己是一個不值得被愛的人，你一定會害怕在關係中，別人突然之間就覺得不愛你了，你的這個恐懼與焦慮是來自你的內心，這時它也會被你投放到你與外界的關係上。
所以，如果你與自己沒有安全感，沒有扎實、穩固的信任感，你就會無止盡的把這個懼怕、猜忌，都拋向外界。
外界只是一個配合你內心劇的角色，就是這些人都是被你找來一起配合演出的，除非你已經相信你的內在、心理空間可以演出不同的劇情，而你可以寫下不同的版本，你可以允許你的生命有不同的景象。
不一定要老是那樣反覆受苦，我們希望從過去的傷痛中，讓你學會愛是什麼？
可是，如果你只是不斷的反覆受苦，一直卡關，沒有辦法領略「傷痛就是為了讓你認識愛的重要」，而是不斷抓著這個傷痛，並無限擴大到後來的關係中，因為你要不斷證明你就是個不幸的人，所以這個不幸的遭遇一定會再度的臨到你身上。
我一直常說，不要小看自己的力量，當你這麼想，一定可以實現的！
也就是，你一定會實現你的不幸。
所以我們會說，你要讓你與自己的關係，開始有個和平，平和的關係。
並且，平心靜氣的與自己相處。
我們佛家有一句話：「放下屠刀」。
很多人在面對自己時，都拿著大刀大槍看著自己，動不動就想懲罰自己，讓自己好看。
當你內在與自己的關係是這麼逼迫時，你在關係中怎麼可能經驗到「放心的愛」？
這不是你的內心世界經驗到的，所以你不會相信外在世界會有讓你安心的愛。
所以這份安全感，一定要從自己的內心開始建立，然後讓自己慢慢的相信你是可以保護你自己的。
安：有的人在觀念上和體會上都懂了，但回去還是不斷感受到不被愛的感覺，那該怎麼辦呢？
蘇：因為你的環境沒有改變啊！
也許這些人就是非常真實，但情感缺失的人，而他們就是充滿著很多話語的羞辱、否定，這是很真實的，我們不用騙自己。
但是，我們要怎麼樣讓自己心裡有一個界限？
也就是，那些人的說法，還給那些人；那些人的態度是他們主觀上的態度。
我不需要對號入坐，我也不需要配合。
不是說，這個人用這個觀點說我，用這個態度對我，我就要配合他變得很卑微，為了讓他開心要不斷的討好，這時你就失去了自尊。
一個人如果常常踐踏自己的自尊，他的自尊絕對會是非常不穩定的，因為他常常在傷害自己的自尊。
所以當外在環境沒有變，對方還是用很糟糕的態度對你時，你心裡要有一個像是第三者、旁觀者的角度，看著那些一幕幕的過程說：「我就像是在看一齣戲，而這些人就是在演出他們的角色，而這些人是用這樣的方式在扮演他自己，可是我不一定要與他產生效應，我不一定要變成我們兩個是有關聯的角色。」
把他的作為還給他，你對自己仍能保持較正面的看法。
這是不需要別人允許你的，也是我們常說的「自我認同」。
自我認同與自我肯定，是不需要他人說：我認可你！，你才能這麼做。
每個人都有自我認同的權利。
安：這讓我想到一個例子是，媽媽硬要拉著他上教堂，比如說你內在充滿不了愛，你就要多念地藏王菩薩的經…，可是看了我們這種成長的書，會覺得我應該要療癒自己，像老師剛說的，我是局外人，我不要入你的戲，可是父母就會拉著小孩說：「你們就是不聽話」，這種狀況該怎麼處理呢？
蘇：你可以有幾個考慮跟選擇。
在這種情況下，我們不一定要當媽媽逼迫的受害者，我們可以從另一個角度去理解母親的行為，這是不是她覺得這是她唯一能幫上忙的地方？
假如你讀到她的心意，但是她的方式你不一定認同，這時候可以問自己，就媽媽的心意，我願不願意讓她放心？
這個放心是我回饋給我的母親，倒不是認同她的方式。
而我回饋他的方式可能是跟他上一次教堂，或是跟他唸一次經。
之後，我會跟他說：「這個對我來說幫助可能還是很有限，我想要用自己的方式再去找找看。」
可是我不是否定你。
因為母親給你的方式可能是她認為很有用，她可能用這些方式幫助自己度過很多靈魂的黑暗。
所以，我們不一定要與他為敵，可是我們可以稍微去同理他，是不是他也找不到其他更好的方式，而這是他唯一知道的方法？
就他的心意上，我給予回應，可是我也認同我自己覺得這個方式的效果是有限的。
我還是有我的能力與資源，我還是可以去找讓我內心覺得安穩又充實的方法。
安：我覺得老師這本「入夜擁抱你」，剛開始就要好好的去面對真實的自己，讓自己可以好好療癒自己的心，把自己先好好圓滿，才能讓外在的投射更加美滿。
老師最後還有沒有其他想建議聽眾朋友的呢？
蘇：這本書跟我以前的書不太一樣，這本書其實比較散文題，希望大家用日常生活的經驗來跟這本書互動，也可以從這本書中感受到比較溫柔、緩慢的，讓我們在非常匆忙的現代人生活裡，找到一點對自己心靈比較呵護的時刻。
這是我希望讀者們可以轉換一點點心情，希望這本書可以陪伴你走過那些人生心靈的暗夜。
安：謝謝老師今天跟我們分享她的新書：「入夜，擁抱你」，麥田出版社。
謝謝。
蘇：謝謝。
重點整理：
1.一些影像或燈光效果、節目戲劇，很容易轉移我們的注意力，而這些轉移注意力是為了讓我們遠離自己，不要去探索、感覺自己，讓自己在一個時間很快速被填滿的情況下，忘了自己。
2.我們以為傷痛只要不面對，就會消失，但其實是因為我們無法靜下來去回看自己、感受自己。
3.當你在深夜要整合自己，或是重新擁抱自己時，你對自己一定要有一個無條件的接納，並肯定自己。
4.一個人如果越看越孤單，越覺得掉入黑暗的漩渦，他在顯示的其實是他沒有與自己連結的能力。
5.你對自己的態度與觀感，會被投射到外界。
6.傷痛就是為了讓你認識愛的重要。
7.讓你與自己的關係，開始處在和平上。並且，平心靜氣的與自己相處。
8.一個人如果常常踐踏自己的自尊，他的自尊絕對會是非常不穩定的。
9.面對真實的自己，讓自己可以好好療癒自己的心，把自己先好好圓滿，才能讓外在的投射更加美滿。
by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
靈修、禪定和瑜伽，都在修練著共同的能量！ 我們不應該只為了柔軟、身材而做瑜伽，從靈修法門到古印度瑜伽，透過訓練身體，蛻變出柔軟又堅韌的心……
★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處！
★元神炁感、亢達里尼其實系出同源？
★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……
★瑜伽練習者到靈性修練者都適用，不只練身體，更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡！ 「
瑜伽修練是透過有系統的心理察覺與身體鍛鍊，培養敏銳度及強大的心靈自主性。所以，瑜伽雖然不談論改命、創運，卻也在練習瑜伽時一點一滴淨化及微調我們看待生活的態度，並重組未來的人生藍圖。」 除了修行者、塔羅牌占卜師，人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽教練。即使練瑜伽超過15年，也已經開班授課指導學員，他仍每週到社區大學報到，與婆婆媽媽一同學習基礎瑜伽，持續擁抱練習瑜伽的「初心」！
安:
各位聽眾朋友又在空中跟大家見面，今天邀請到宇色分享自己的新書瑜伽、禪定、靈修，一段不可思議的能量旅程，怎麼想出這本書?
宇:
我出版的書都跟靈修有關，發現瑜珈跟靈修同理性是非常高的，不只談鬼神跟內在修練有很大關係，這兩個共通點入門都是以身體為主的修練方法。
練瑜珈15年發現最後源頭都是在練氣，就把練習瑜珈過程寫成這本書。
安:
要先練好瑜珈在做禪修，還是有層次步驟?
宇:
2015年去印度希瓦南達學一個月瑜珈師資營，有天自己無法入睡感覺身上的氣一直在流動，要打坐把氣消掉才可入睡，連續幾天後詢問印度瑜珈老師，老師搖搖手回答沒問題的就沒繼續聊下去，老師回答這是亢達里尼甦醒，練瑜珈最後都有這種情況，只是身體的反應重點是要把這能量帶去哪，練瑜珈跟每個人的人生課題，要把這力量帶去哪裡?
能量覺醒後怎麼做讓能量很快開展出來，如何讓能量快速翻轉，這是要靠人的智慧去思考的。
你到底要把能量帶去哪裡，這句話打醒我了
修練從身體做起，修練完下一步只有自己才有答案!
安:
如果亢達里尼沒有出現，是否就不清楚自己要到哪裡?
宇:
存在的意義跟人生中扮演什麼角色，這不只是修行是每個人的課題，人在35歲前會思考我要做什麼，35歲後是思考我到底在做什麼?
安:
每個章節都有主題及建議的姿勢，有無特別跟聽眾朋友推薦的?
宇:
不管做什麼事情要完全投入，在這過程中你必須要放空。
教瑜珈4年這期間看了很多學生有既定印象，期待我是宇色的角色但有期待就有失落，希望有不可思議的神秘經驗要活在那個當下，在這當下可以貫穿所有能量，把自己淨空專注在身體當中內在能量就會啟發，過多慾望是無法達到的。
修練瑜珈過程中最想跟大家分享，不要因書上或網路上說什麼就覺得這樣才是對的，是要跟自己聲音做連結，看書看網站都是假的重點是可否下定決心學習半年時間，老師教什麼學什麼不要有過多慾望。
安:
第15章是身心合一的喜悅是拜月式，不一定可成這目標但可往這目標走是嘛?
宇:
書裡的體位法無循序漸進是按照書裡故事節錄下來
主要是在練習時有無專注在呼吸
內觀身體的每個脈絡才能了解瑜珈的力量
安:
很多人做不到時你會怎麼鼓勵?
宇:
學生做不到時我常說你很棒，每個人都有自己身體上的侷限，當身體還沒記憶出你想做的動作時就用時間跟耐心好好陪伴它
安:
這本書特別標榜以身體為師的概念讓大家遵循肉體的經驗，如像自己愛吃什麼東西也要內觀它嗎?
宇:
在瑜珈裡吃素會比較好，我們常談到斷食真正的斷食不是完全不吃，是知道自己該吃時而吃，不該吃時就不吃這比起吃什麼更難克服，吃素吃葷不是重點而是吃到身體跟心都是剛剛好的，這十分困難。
當你很餓時走進吃到飽的店，是否可耐住飢餓去觀察什麼東西可吃不可吃，還是只被欲望牽著走?
想吃但知道你不該吃這拉扯過程中就是修行，觀察身體能量選擇適合的食物這是瑜珈裡重要課題，不是為了吃而吃是為了需要而吃，這需要是靠觀照而來的
安:
從身體為師的概念歡迎大家看這本書，謝謝宇色!
宇:
謝謝!
重點整理:
1. 瑜珈和修行都是以身體為主的修練方法、最後源頭都是在練氣
2. 能量覺醒後怎麼做讓能量快速翻轉，這是要靠人的智慧去思考的
3. 存在的意義跟人生中扮演什麼角色，這不只是修行是每個人的課題
4. 不管做什麼事情要完全投入，在這過程中你必須要放空
5. 主要是在練習時有無專注在呼吸
6. 內觀身體的每個脈絡才能了解瑜珈的力量
7. 不是為了吃而吃是為了需要而吃，這需要是靠觀照而來的
by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
36種美麗花朵 X 36張卡片 ． 著色靜心，寫下花兒愛的叮嚀 ❤
《花繪卡》內含：36張花卡 + 說明手冊 + 外包裝紙卡，皆可按照個人喜好著色。著色時易於進入放鬆敞開的狀態。說明手冊內含引導步驟，讓您記錄畫畫時花朵傳遞的個人靈感，創作你自己的療癒花卡。自認無感應力的麻瓜？請放心！手冊提供36種花朵訊息，無論上色與否，都可以以此牌卡作解讀！
特 色
．特選色鉛筆適用紙，隨心所欲上色，拿起色筆就能畫
．精心繪製36種花卉，捕捉各式花朵神韻，不上色也好看
．畫畫著色靜下心，感受色彩、花朵的獨特療癒訊息
．麻瓜放輕鬆！手冊提供36篇花朵訊息，翻閱解牌好簡單
．無塑好生活，尼泊爾手作棉布袋親近大自然
．特選FSC森林監管認證紙張，愛畫畫、愛惜樹木
by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
《NLP新世代》是神經語言程式學（NLP）領域中最重要的新發展。NLP起源於「主觀經驗結構的研究」，已經發展出許多非常強大的工具與技術應用在各種不同專業領域中，包含：教練、諮商、心理治療、教育、法律、商業、銷售與親子關係等。NLP處理步驟所適用的廣泛主題與議題包括：恐懼療法、創傷治療、情緒失調治療、加速學習的技術、領導力、管理技能、衝突分解、動機、創造力、心理療癒及其它面向等的應用。
NLP學門從1970年中期開始到現在，已經相當相達並進入第四個10年。從《NLP I》（神經語言程式學第一集）發行開始，已經過了30多個年頭。經過這些年，NLP已經傳播到世界也感動了數百萬人的生活，而NLP發展師及專業執行師們仍持續地擴張NLP的可能性，創造我們認為的新世代模型與應用。
NLP新世代在三種不同的心智互動下工作：
●認知心智，來自大
●身軀心智，位於身體中心
●「場域」心智，來自於我們與周圍更大系統的關係與連結
安:
親愛朋友，又在空中跟大家見面，今天介紹NLP新世代，邀請到賴明正博士跟大家分享。
賴:
各位聽眾大家好，我是神經語言學學會理事長賴明正，很開心能跟大家聊聊這本書。
安:
第一個問題，NLP是什麼?
賴:
NLP是神經語言程式學，簡言之就是能讓人類獲得幸福的工具箱，像電視機用一段時間會有故障的時候就需要修理，電視送去修理時修繕人員會用工具修理電視，工具箱是要解決電視問題而存在。
人常見的煩惱是柴米油鹽醬醋茶需求外，還有所求不得的痛苦或狀態不佳沒方向感或感到無助，這些狀態都有屬於它們的工具。
安:
第二個問題，最近很流行情緒勒索議題，父母親說為了你勞心勞力你要聽我的，想聽父母的又想自主怎辦?
賴:
你可以把，情緒勒索分成兩部份
當下情緒狀態
人我之間關係
面對情緒勒索過程時，優先處理當下情緒的反射或調控，情緒調控NLP提供設定心錨方法，在身體某處設個開關，例如在心臟部位時，想著第一次跟女友牽手時的感覺，在這場景感覺到跟聽到及身體感受到的把感覺喚回來，這時在心臟開關上按一下把感覺烙印在身體上。
遇到情緒不佳感覺快要爆發時，觸碰一下情緒開關立刻脫離當下要脫口而出的情緒。
人我關係互動會形成制約，每個情緒勒索背後都有需求存在，要看到背後需求是什麼而不是當下勒索的索求，可能是孤單或需要被愛要滿足背後需求。
情緒勒索過程，要逆轉它有新的互動模式需要觸媒，例如節日時打電話回家平常沒做這種舉動，父母雖感到訝異但會十分開心，節日就是一個觸媒。
安:
遇到問題時，如果把情緒變成障礙物放著，無法輕盈看清事情無法看清背後目的。
第三個問題，NLP新世代分成三代差別在哪?
賴:
NLP新世代在三種不同的心智互動下工作：
認知心智:來自大腦
身軀心智:位於身體中心
場域心智:來自於我們與周圍更大系統的關係與連結
如果沒一二代基礎，在第三代無法應用自如
安:
初學者建議如何來看這本書?
賴:
本書像教科書裡面提很多理論跟方法，看本書前建議先觀看NLP操作導向書籍，有概念後活用在生活上解決困擾，再回頭來看這本書對NLP領悟跟深入度會比較高，最好方法是找老師學習， NLP學會提供很多相關講座，歡迎大家來學習。
安:
網路搜尋時生生不息的秘密章節特別熱門，請博士談論一下這章節。
賴:
生生不息的協作，協作是大家共同做某件事情而產生獨一無二願景，如只是領導者的願景跟隨者可能跟不上或看不到，但如是保持未知或好奇狀態，領導者願意用這種角度寧聽跟隨者。
例如：老闆願意用這種態度聆聽員工對未來發展的想像，變成共同願景存在因此展生新的火花，變成共同編織的願景而產生生生不息狀態。
不光是企業跟組織是這樣做，心靈輔導也是如此，輔導者以為什麼都知道時，是無法幫被輔導者脫困的，必須保持未知好奇狀態可用提問方式來同理案主。
安:
最後有什麼想跟聽眾朋友分享?
賴:
本書是偏學術性的書籍，建議初學者先找較容易閱讀書籍後有基礎概念並活用，裡面提供很多工具使用後產生興趣，想深入研究在看這本書，是本理論跟實用兼具的書。
NLP不斷再演變，隨著時代而有所不同。第一代NLP是創始人由當時神經機械學概念發想，認為人可像機器人一樣有按鈕按鍵，像電腦一樣可輸入程式改寫程式的概念。但，隨著時代演變，人已脫離機器開始變動物，變人比較像人的NLP發展，學問也隨著時代不同想法演進而改變。如聽眾對NLP有興趣歡迎大家來參加講座，如有問題可共同研討並面對面的解決。
重點整理:
1. NLP是神經語言程式學，能讓人類獲得幸福的工具箱
2. 情緒勒索分成兩部份:當下情緒狀態、人我之間關係
3. 情緒調控NLP提供設定心錨方法
4. NLP新世代在三種不同的心智互動下工作：
認知心智:來自大腦
身軀心智:位於身體中心
場域心智:來自於我們與周圍更大系統的關係與連結
5. 協作是大家共同做某件事情而產生獨一無二願景
by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
學過吸引力法則，卻一直不得要領？
一個神祕的故事，帶您探索量子力學及腦波共振與吸引力法則的關係，找到開啟富裕之門的方法。
◎本書以金門為故事發生的場景，將主人翁的心境貼近當地自然與人文景觀的氛圍，為小說情節帶來豐富的色彩。
◎學過吸引力法則，卻一直不得要領？讀者跟著書中白髮退休校長黎曲教導高一學生李奇的12堂課，將充分了解吸引力法則的「量子力學及腦波共振」理論基礎，並找到讓心「感」事成的最有力方法──SELF
安:
親愛聽眾朋友大家好，今天分享一本關於心想事成及吸引法則的書量子黑貓，很開心邀請到作者黃須白跟聽眾朋友打招呼吧。
黃:
安老師好，各位聽眾朋友大家好。
安:
為什麼想寫這樣的書呢?
黃:
從2012年開始接觸到吸引力法則相關書籍，將書中所說方法親身使用過程中收穫非常多，所有吸引力法則書籍都會講到量子力學，對於量子力學都帶過沒詳細解釋，因這樣決定自己寫一本用量子力學角度談吸引力法則，主要幫助習慣用左腦思考的人更容易接受。
安:
實現心想事成或吸引力法則，有無一套公式或方法?
黃:
我就讀交大物理系及清華物理所時，量子力學是最喜歡及擅長的科目，吸引力法則在我事業上已起了很大作用，有把握把兩者關聯性講清楚，本書就是這樣構思出來。
本書是一本小說以金門高中為背景，藉由一位穿越行星宇宙的老校長對一位高中生，述說量子力學與吸引力法則關係的故事，帶領讀者了解吸引力法則科學基礎及學到強而有力的方法。
量子力學裡有預測行星宇宙的存在，本書要告訴讀者重要觀念「這個宇宙跟我們直覺所以為的，非常非常不一樣」。
量子力學
測不準原理:時間和能量只有一個是準確的兩者互相排斥。
這原理預測到零度人的存在，在絕對零度(攝氏零下273)時感覺東西都冰凍了，但在真空裡還是具有無窮無盡的能量，不必擔心資源會耗盡的一天那我們何必去競爭，書中中心思想之一不要追求競爭力。
每個人都有個富裕力，要追求富裕力就有了競爭力。
追求競爭力是恐懼的思維，恐懼思維只會吸引更多的恐懼，追求競爭只會有更多的競爭。
台灣電子業過去非常成功要轉型時非常困難，原因是太強調競爭力總是在價格上兢爭，如講富裕力會看到有片完全不同天空，富裕力就是開創。
追求以愛為出發點的富裕力，而不是以恐懼為出發點的競爭力。
擁有富裕力的方法SELF
S: 六感天線全開-發揮直覺力
E:柔情想像力-吸引力法則最有效方法心感則靈，我喜歡到佛教寺廟裡跟菩薩講講話(下訂單)，跟菩薩說話時用的是冥想，最有效方式是跟菩薩感恩所帶給我們的一切，這過程中投入所有感情想像已得到這些東西，想像畫面能摸到感受的到聞的到，聽到別人跟你道恭喜的聲音，用這樣方式祈禱感受時奇怪事情就會發生。
L:持續不懈-24小時運用吸引力法則方法，睡覺前是每天裡最寶貴的時間，想像你所要的畫面心中充滿感謝感恩，以這狀態慢慢睡著時睡夢中潛意識會出來跟你互動。
F:信念-我相信所以我看到，要相信你所想要的畫面會出現在你身邊才會看到。
吸引力法則重點
1. 資源無窮無盡永不匱乏，不要跟別人競爭而是開創新的路。
2. 追求富裕力的方法SELF，這方法最重要的是心感則靈。
安:
我很積極樂觀想這件事，但我眼前看到的一切是飯碗都被搶走了，這時怎麼會樂觀該怎麼辦?
黃:
吸引力法則運用時常有個誤解，要積極樂觀事實是不要強迫自己積極樂觀，不要強迫自己正面思考要順其自然，面對生活上困境時不要強迫自己樂觀，這強迫會讓潛意識發出匱乏訊息，很多機會存在平常不想去做不敢去做裡面，例如不習慣跑步讓自己去跑一條比較長的路，慢慢心情會變得比較好在這情況下開始想像自己想要的畫面，就算過程中看到的跟你想要的都相反但沒關係，相信你想要的畫面會出現，想像過程中覺得心煩氣躁就把這些想像放掉。
安:
不要把能量狀態習慣模式一直僵持在那，換個角度模式做些沒嘗試過的東西，也許潛意識會做不同面像的充電。
黃:
吸引力法則運作有個方法習慣被忽略-放手，千萬不要強迫自己做正面思考，要讓自己能順其自然做正面思考。
安:
書最後兩個章節是感恩跟放下，這是很重要的。
請講一下如何運用在工作?
黃:
平常日我最寶貴時間是兩個時段，分別是昏昏欲睡時跟睡覺前，睡覺前是意識會放鬆潛意識出現時刻，這時把自己想要的畫面輸入到潛意識裡，用冥想或祈禱方法將想要畫面灌輸到潛意識裡想像，去感受想像畫面實現時會摸到、看到、聞到什麼，用感受方式感覺畫面實現場景。
白天昏昏欲睡時非常寶貴，有時會刻意製造這時間點就一個人躲起來，坐著躺著都行仿照晚上睡覺方法。
安:
如何有時空交錯經驗，真的有辦法把另一個平行宇宙的你招喚過來?
黃:
2014/2/23禮拜天傍晚時去跑步，家裡沒人在，我把自己鎖在浴室裡洗澡過程中，看到架子上有兩支舊牙刷，看到牆角長了黑霉當時把舊牙刷拿到地上，想洗好時在清理黑霉，當我要拿牙刷清理時地上只剩一把，之後看到洗臉盆裡有一把牙刷，拿起牙刷要去放回收，經過小朋友房間看到燈亮著他回來了，手裡拿著牙刷跟小朋友講話後到陽台把牙刷回收(這時傍晚五點)，晚上六點半時我們一起吃飯把這件事跟小朋友講，這時小朋友說：「爸爸，你那把牙刷是因你跟我講完話了，我到浴室裡看到地上有兩把牙刷拿起一支放到臉盆裡，準備拿來刷球鞋。」
時間序列真的非常奇怪，我拿著牙刷出來跟小朋友講話這是我看到的時間，小朋友看到的是講完話走到浴室把牙刷放到臉盆裡。
安:
重要關鍵來自於放鬆時意識不可得停留在同個時空裡，主意識專注點以為時間是延續的，在宇宙來講不一定是延續的，也許是在不同時空做事情。
重點整理:
1. 用量子力學角度談吸引力法則，主要幫助習慣用左腦思考的人更容易接受
2. 這個宇宙跟我們直覺所以為的，非常非常不一樣
3. 測不準原理:時間和能量只有一個是準確的兩者互相排斥
4. 每個人都有個富裕力，要追求富裕力就有了競爭力
5. 追求以愛為出發點的富裕力，而不是以恐懼為出發點的競爭力
6. 擁有富裕力的方法SELF
S: 六感天線全開-發揮直覺力
E:柔情想像力-吸引力法則最有效方法心感則靈(最重要)
L:持續不懈-24小時運用吸引力法則方法
F:信念-我相信所以我看到
7. 吸引力法則重點
資源無窮無盡永不匱乏，不要跟別人競爭而是開創新的路。
追求富裕力的方法SELF，這方法最重要的是心感則靈。
8. 不要強迫自己正面思考要順其自然
9. 吸引力法則運作有個方法習慣被忽略-放手
10. 平常日我最寶貴時間是兩個時段，分別是昏昏欲睡時跟睡覺前
