療癒，不是透過外在獲得力量，而是喚醒你內在原有的力量。
第一次看到這本書覺得很有趣！
「運用詩歌也能達到療癒力嗎？」這是我當下的想法。
原來這是一本透過寫詩創作，來打破過往那些僵固的思維，啟動自我療癒和修復的內在機制。
這麼一想，其實每一種創作好像都能療癒心中的某一塊…
無論是畫畫、寫詩、創作歌曲…都是在反映內心深處的狀態。
你有沒有過一種經驗，當你在書寫情緒、內在狀態後，內心會有一種放鬆自在的感覺？
雖然這和創作不太一樣，但在本質上還是有點類似。
我曾經有過自己作詞作曲的經驗，那是一段很享受的過程…
透過自己內在隨意哼出的旋律，再搭配對應的字句成為歌詞…
真的會有一種療癒的感受！
在看了這本書才知道，原來這是一種表達性的藝術治療。
也許，我們不需要把治療這件事看得這麼無趣、嚴肅！
它能透過很多不同的方式，為我們轉換框架已久的情緒和思維。
與你分享這本好書。
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「很多時候是我們先情緒勒索自己，逼自己就範！」
這句話，其實是一位女神老師跟我說的。
當時聽到，我也像被打醒一樣的感到錯愕…
「什麼？！我怎麼可能這麼白痴會勒索自己？我明明很討厭被情勒啊…」
但，事實似乎就是如此。
我們以為是自己被勒索了，但在被勒索之前，我們因為種種的因素讓自己退讓、沒了底線，最後再對這樣的自己生氣…
如果沒有意識到，我們可能把所有怒氣出在對方身上，認為…
「是你逼我的！是你情勒我，所以才會這樣！」
不自覺的讓自己成為受害者，把對方變成加害者…
但有沒有可能，我們既是受害者，同時也是自己的加害者呢？
當然不是指所有的情況，但的確有些情況是這樣的…
來聽聽今天這集的精彩內容，也許會讓你對情緒勒索有更不一樣的視角喔！
只要你拒絕當受害者，情緒勒索就不再循環。
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麥可．佛登：「緬懷榮格最好的方式，就是運用並發展他的思想，而非將之全盤接受，供奉於神壇。」
麥可．佛登是榮格心理學史上不容忽視的人物。他憑藉深厚的臨床功力留意到榮格理論的盲點，並做出重大的補充與修改。他最特出的貢獻，莫過於運用豐富的兒童工作經驗深究了榮格關於自性（the self）與個體化歷程所指的心靈根源。他觀察到自性在嬰兒期即已運作，這讓榮格理論中分裂的前、後半生整合為一體，使榮格心理學不再是一般人印象中的「中年後心理學」。
佛登也是治療典範轉移的促動者。他將榮格所開啟的分析心理學定位在精神分析與榮格最原初的洞見之間，帶動分析師認真檢視分析歷程的種種，推動分析心理學的規範化與科學化，不僅大幅提升其臨床實用性，也預見了心理治療趨勢的轉向。
本書作者阿斯特是與佛登近身工作的分析心理學家。他在本書中感性地回顧佛登的生平，並就其思想的重要主題，透過比對榮格的說法來介紹佛登的修改創見。阿斯特的描寫既深入淺出又一針見血，連佛登本人都說「比佛登自己還了解佛登」。
讀者將領略到，佛登那些看似違逆榮格的創見，其實是出於對他如父親般濃厚的情感認同。佛登為榮格思想提供了更穩固、真實的力量，深深影響後繼的人。
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每個人都需要有自己的界線。
以前，編編是一個沒有界線的人…
可以說是人人好的個性，也可以說有點爛好人的性格？
總之，習慣性的把自己的需求和感受放在最後面，優先考量對方的感受和立場。
就像有的時候，身邊的親朋好友會對於你的日常、狀態，表達關心…
即使心裡覺得有點點不太舒服，但又會告訴自己：「對方是在關心你，那是他們的好意。」
當時不知道這樣不舒服的關心是一個訊號，一個提醒。
總是下意識的忽略這些訊號，又或者是把不舒服的感覺壓下去…
等到再大一點才發現，原來那個不舒服的感覺沒有錯！沒有不對！
它告訴我們：「你的人生被過度介入了！別人沒有尊重你的人生、你的選擇，以及越線了。」
雖然現在已經可以分辨這些訊號，但還是沒有辦法拒絕該怎麼辦？
那就用別的方式來保護你的內在小孩吧！
來聽聽今天恩恩老師分享的內容。
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「人生最漫長的旅程，就是從頭腦進入心靈的這段距離。」
這是覺醒的第一步。
你不是活在你的腦袋裡，就是活出心的品質。
舉一個最簡單的例子，活在腦袋裡：
每天有好多個念頭在飄來飄去，而你無時無刻都被這些念頭牽著走。
「這個人怎麼可以這麼討厭啊？他是怎樣？」
「啊！對了，等等中午吃什麼好呢…上班真無趣…」
「不曉得他在幹麻？他今天有想我嗎？」
即便你正在做著手頭上的工作，你的腦袋仍然沒有在當下，而是被大腦各種念頭所產生的情緒帶過來~~又帶過去~~~~
活出心的品質是什麼呢？也可以說是活出靈魂的品質。
當然，我們不可能沒有念頭，那是不能控制的。
但，我們可以”有選擇”，有意識的選擇是否要跟著念頭走？
還是跟隨我們的心、我們靈魂的呼喚？
當我們能跟隨心與靈魂的呼喚，自然我們的身心都會變得更開心、擴展與健康！
反之，則會衍伸出許多的身心疾病…
在現在忙碌的社會中，有不少人因為社會環境、框架、創傷…，造成身心疾病。如果當事人沒有意識到，這些痛苦只會越來越擴大，甚至會加深身心疾病轉化的難度…
但只要當事人願意，一切都會變得簡單許多。
比起先療癒別人，我們都先從療癒自己開始吧！
今天的節目中，要與你介紹這位美國身心靈大師祖卡夫，以人體能量系統的七個中心，說明如何透過對身體的能量覺知，去覺察當下的情緒，並完成療癒和轉化，找回本屬於你的真實力量，活在當下的滿足之中。
完整節目請點此：https://youtu.be/kRQq8w-msI4
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