【文章試讀】第1章 受困情緒：讓人難以察覺的流行病

想想看，沒有了情緒，你會是什麼樣子？如果你所有的人生經驗構成一匹華美的掛毯，沒有了你體驗到的種種情緒，何來掛毯上各式繽紛的色彩？
 
我們的情緒確實為生活添上一抹色彩。試想一下，一個沒有情緒起伏的世界會是什麼模樣？沒有喜悅，也沒有快樂、幸福、仁愛或友善的感覺，沒有人可以感受到愛，沒有任何正面情緒存在的可能。

 
而在這個沒有情緒的幻想星球上，自然也不會有負面情緒存在。沒有哀傷，沒有憤怒，沒有憂鬱，沒有悲痛。生活在這樣的星球上，僅僅就是活著罷了。沒有了感受任何一種情緒的能力，生命只是一個從出生到死亡的灰暗而機械性的儀式。因此，為了能感受到情緒而感恩吧！
 
話說回來，你是否也體驗過一些寧可不要有的情緒？大多數人都曾經歷人生的黑暗時期，你大概也有過焦慮、哀傷、憤怒、受挫、恐懼的時刻，也曾體驗到悲痛、憂鬱、自尊低落、絕望，或是其他各種負面情緒。
 
然而你不明白的是，即使事隔已久，你感受過的這些負面情緒可能依舊以一種隱晦但頗具破壞力的方式造成你的困擾。「情緒密碼」就是要幫助你挖掘這些過往情緒，並將之永遠釋放。
 
我們身體與心理上的許多痛苦都是因為負面情緒能量被「困」在體內所致。想要找到並釋放這些受困能量，「情緒密碼」是一個簡單且有效的方法。
 
受困情緒會造成心理和生理問題。很多人發現，擺脫受困情緒後，他們就能過著更健康、更快樂的生活了。
 
接下來列出的這些真實案例在在說明了，運用情緒密碼釋放受困的情緒能量，可以迅速讓生理與心理健康獲得多麼驚人的改善：
 
讓艾莉森虛弱不堪的髖部疼痛立刻消失，她當晚就可以上台跳舞了。
 
琳達一直以來因為憂鬱而想要自殺的念頭消失了。
 
珍妮佛的慢性焦慮不見了，現在感受到她長久企盼的那份自信。
 
蘿莉有生以來第一次能夠感覺到神對她的愛。
 
雪莉終於可以放下對前夫的憤怒，與另一位男士展開美好的愛情。
 
幾次失敗後，茱莉亞高分通過法院書記官考試。
 
賴瑞的腳痛好了，走路也不跛了。
 
康妮的過敏不復存在。
 
尼爾兩年來對上司的怨恨霍然消失。
 
約蘭達終於減重成功，在此之前她奮戰了好多年。
 
瓊安的暴食症一週內就消失了。
 
湯姆的視力改善了。
 
吉姆的肩膀痛好了。

明娣的腕隧道症候群不復存在。
 
珊迪看了三個醫生都未能痊癒的膝蓋痛一下子就好了。
 
三十多年來一直困擾著卡蘿的夜驚問題一週內消失得無影無蹤，而且不再復發。
 
上述事件，以及其他許多類似的事發生時我都在場。多年執業與教學生涯中，我看過無數次這種近乎奇蹟般的療癒，全都是僅僅運用情緒密碼釋放受困情緒的結果。
 
我寫這本書的目的，就是為了教你幫自己和身邊的人找到並釋放受困情緒。
 
無論你是醫生或漁夫，是家庭主婦或青少年，都可以學習情緒密碼。這一點都不難。
 
任何人都能學會擺脫受困情緒造成的那些非常真實且有害的影響。
 
錨點＊何謂受困情緒？
 
這輩子活著，你無時無刻不在體驗這樣那樣的情緒。生命中不免出現一些不如意之事，湧現的情緒有時讓人難以承受。每個人偶爾都會體驗到極度負面的情緒，大部分人寧可忘卻其中某些挑戰，但不幸的是，這些事件造成的影響會以受困情緒的形式長伴我們左右。
 
有時因為某些不明原因，情緒沒有被完全消化掉。在這種情況下，你不是在經歷那股情緒之後就繼續過日子，該情緒的能量會莫名地被「困」在體內。

 
因無法超脫憤怒的時刻，或是一時的悲傷或憂鬱，這些負面情緒能量會滯留在你的身體裡，可能導致嚴重的生理與情緒壓力。
 
絕大多數人在發現這些「情緒包袱」比想像中真實時，都驚訝不已。受困情緒實際上是由定義明確、有形有狀的能量組成，雖不為肉眼所見，其真實性卻無庸置疑。
 
尼爾的滿腔怨恨
 
在下面這則故事中，一位加拿大籍的教師分享某個難熬的狀況如何導致受困情緒滯淤他體內，進而讓他的生活每況愈下。
 
幾年前我還在學校教書，當時的校長和我處得非常不好，我們幾乎從一開始就為了各種議題爭執不休。無論從哪個方面來看，她都是一個非常惡毒、愛報復、喜歡滅人威風的人。最後，在該學年度的一月份，我終於放棄，去看了醫生，然後以身心俱疲為由請了「壓力假」。醫生給我的建議是：「好好休息，重新整裝再出發！」我遵照醫囑休息了大概三個月，第三個月快結束時，我帶著健康證明書回到學校董事會，不過醫生有個但書：我不能再置身於和那位難搞校長過招的相同情境。

然而，跟她有關的感覺和當時整個情境始終揮之不去，時不時就從心底冒出來。憶起昔日種種，一想到我當初的待遇，一想到她在任職期間是如何惡意對待持相反意見的教師，而且從未因此受到懲處，我就不禁血壓飆高，滿腔怒火，憤恨難平。
 
總而言之，這些負面感受讓我十分惱火、夜不能眠，這種狀況持續了兩年之久。在一次去南加州途中，我前往布萊利‧尼爾森醫師的診所。他當時拿了一塊磁鐵在我的背部滾上滾下，釋放這股怨恨的感受，而當他這麼做時，我感覺到了，真的感覺到有東西離開我的身體。從那時起，即使我還是不喜歡那個女人，我已經沒有了負面感受，也沒有了糾纏我好幾年的飆高血壓、憤怒和怨恨。布萊利‧尼爾森醫師教授的這套方法和情緒密碼幫助我移除情緒包袱，讓我可以在這裡和大家分享自己的故事。
 
——尼爾
 
錨點＊你的未來被挾持了嗎？
 
你是否曾經覺得自己為了某件說不上來的事苦苦掙扎？也許是生活不如預期；也許你想要發展長久穩定的親密關係卻總是無法如願；也許你希望過往的某些事從來不曾發生，想要揮別過去卻又無能為力；甚至，你也許有一種不舒服的感覺，覺得自己的現在被過去以某種模糊不清、難以說明的方式挾持了。
 
珍妮佛的自我破壞行為
 
珍妮佛的經驗可作為受困情緒如何造成阻礙的借鏡。珍妮佛是我女兒的好友，是個活潑可愛的大學生，前途一片光明。某年回家過暑假的路上，她順道來拜訪我們。她的大學生活一切順利，但她很擔心過去的某些事依舊折磨著她，而她懷疑自己是否正為受困情緒所擾。
 
珍妮佛告訴我，她前一年和一位年輕人發展了一段轟轟烈烈的愛情。而自從那段狂風暴雨般的關係結束後，每次遇見新的異性，她總是覺得有股不安全感刺得她隱隱作痛，而且對承諾有種沒來由的恐懼，無法克服。珍妮佛說她似乎會不自覺地破壞每段才要開始的戀情，我幫她檢查後，發現確實至少有一個受困情緒造成她的問題。

 
由於她家住得比較遠，我決定教她情緒密碼，以便她日後不需要我從旁協助，就可以持續為自己釋放受困情緒。珍妮佛很快就輕鬆學會，並在體內找到好幾個受困情緒，其中最特別的是「對創造感到不安」的情緒。這種情緒是因為對創造事物缺乏自信所致，範圍從畫一幅畫、開始一份新工作，到進入一段新關係等。

珍妮佛在上一段感情中經歷過這種情緒，然後這個情緒就被困在她的身體裡。那一天，在不到幾分鐘的時間內，她就把這個「對創造感到不安」的情緒，連同其他幾種受困情緒一併釋放掉，然後開車回家。
 
幾天後，珍妮佛打電話來，激動地說著她感受到驚人的不同。她說她明顯覺得自己在現在的約會對象面前的表達能力進步了。之前在他身邊，她會害羞、膽怯，心裡有很多話都沒辦法好好表達；但釋放了受困情緒之後，她整個人變得非常自在、有自信。幾個月後，她持續看著這段感情成長。她很確定，如果沒有釋放受困情緒，她應該早就把這段關係搞砸了。
 
擺脫受困情緒有助於克服你的過去造成的阻礙，為你的婚姻、家庭及其他人際關係帶來新生命。
 
擺脫受困情緒，你會覺得更有安全感、更有動力，得以自由地去創造你一直想要的關係、職業生涯和生活。
 
人們經常感受到過去的情緒以某種方式煩擾著自己，卻似乎不知道該如何克服那些情緒。有些人會尋求傳統的心理治療，但這種方式並非直接處理受困情緒，而是處理相關症狀。
 
許多人無法發揮自己所有的能力，並且很難讓人生以它本該有的方式運轉。很多時候，他們受挫的潛在原因是過去某件事造成他們也許並未意識到的受困情緒，而那個受困情緒正在破壞他們的努力。接下來這則故事就是個很好的例子。
 
法院書記官茱莉亞
 
茱莉亞因為想成為法院書記官而去上課，對未來工作的展望讓她興奮不已。法院書記官要學會在一種專門的語音機器上打字，而且要打得又快又正確，以記錄法庭裡所有人的發言。茱莉亞在課堂上表現不錯，但每當面臨充滿壓力的考試時，她就考不好。她已經連考三次不過了，為此憂心忡忡，深怕接下來這一次是她通過考試的最後機會。
 
我測試是否有受困情緒影響了她在考試情境中的行為，而她的身體回答「是」。造成她表現失常的受困情緒是「灰心喪氣」，原來，她的父母在她十五歲時離婚，讓她備感煎熬，而那段時間感受到的那股令她難以忍受的「灰心喪氣」，就這麼被困在她體內。身處充滿壓力的考試情境時，那個「灰心喪氣」的受困情緒就會妨害她的表現。我們替茱莉亞釋放了被困住的「灰心喪氣」，她因此覺得放鬆且有自信，輕鬆通過接下來的考試，並拿到近乎滿分的好成績。

在此之前，茱莉亞不知道雙親的離異和她過去對這件事的感受會對她現在的生活造成負面影響。
 
如同你看不見風，卻可以感受到風一樣，受困情緒雖不為肉眼所見，對你的影響卻不容小覷。
 
在我的經驗裡，有很高比例的身體疾病、情緒問題及自我破壞行為其實都是這些看不見的能量引起的。
 
透過情緒密碼，你可以取回自己的人生，活得更健康，最終擺脫受困情緒施加在你身上那些暗中為害的力量。