by ilikeradio | 11 月 29, 2023 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
「人生最漫長的旅程，就是從頭腦進入心靈的這段距離。」
這是覺醒的第一步。
你不是活在你的腦袋裡，就是活出心的品質。
舉一個最簡單的例子，活在腦袋裡：
每天有好多個念頭在飄來飄去，而你無時無刻都被這些念頭牽著走。
「這個人怎麼可以這麼討厭啊？他是怎樣？」
「啊！對了，等等中午吃什麼好呢…上班真無趣…」
「不曉得他在幹麻？他今天有想我嗎？」
即便你正在做著手頭上的工作，你的腦袋仍然沒有在當下，而是被大腦各種念頭所產生的情緒帶過來~~又帶過去~~~~
活出心的品質是什麼呢？也可以說是活出靈魂的品質。
當然，我們不可能沒有念頭，那是不能控制的。
但，我們可以”有選擇”，有意識的選擇是否要跟著念頭走？
還是跟隨我們的心、我們靈魂的呼喚？
當我們能跟隨心與靈魂的呼喚，自然我們的身心都會變得更開心、擴展與健康！
反之，則會衍伸出許多的身心疾病…
在現在忙碌的社會中，有不少人因為社會環境、框架、創傷…，造成身心疾病。如果當事人沒有意識到，這些痛苦只會越來越擴大，甚至會加深身心疾病轉化的難度…
但只要當事人願意，一切都會變得簡單許多。
比起先療癒別人，我們都先從療癒自己開始吧！
今天的節目中，要與你介紹這位美國身心靈大師祖卡夫，以人體能量系統的七個中心，說明如何透過對身體的能量覺知，去覺察當下的情緒，並完成療癒和轉化，找回本屬於你的真實力量，活在當下的滿足之中。
完整節目請點此：https://youtu.be/kRQq8w-msI4
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by ilikeradio | 11 月 27, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
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近幾年無論是接觸身心靈界，抑或是心理學界，
都發現處處都在提醒著我們，要好好觀察自己的身體，
很多時候，在日常生活待人處事的過程中，
除了情緒之外，身體也都是會有反應的，
只是我們之中的很多人，都忽略了身體的反應，
漸漸地都和身體斷開了連結，
變成了~我們只是使用和操控這具身體，心靈並沒有和身體合一。
然而長期沒有身心合一，
早已和身體斷開深刻連結的我，失去了對身體的敏銳感知，
即便意圖好好觀察自己的身體，卻也不知該從何下手了….
幸好，皓涵老師用很淺顯易懂的方式說明，
用肌肉測試的方式，就可以很明確的感知身體所傳達的訊息，
我馬上就能知道，這個東西適不適合我，我現在是否處於失衡狀態。
身體密碼是個很神奇的自然療法，搭配情緒密碼，
這很大程度的幫助了我，解決各種擾亂我的人生，
造成我身體、心理和情緒上的各種困擾。
如果你正面臨身體或情緒上的問題，快來收聽本次節目，
讓皓涵老師引導你釋放掉失衡的能量。
也歡迎你一同閱讀《身體密碼》，身心一旦平衡，
身體將會以不可思議的能力自行恢復健康活力，
我們看待世界也會更有愛喲！
歡迎收聽本集節目！
購書連結：https://reurl.cc/QZQk7Z
小安：
好！各位親愛的朋友，又在空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹，可以讓自己的心情 或是情緒上，或是身心靈上 可以做一些平衡，
我們很開心的邀請到，身體密碼療癒師─許皓涵老師，來到我們的線上，
先跟聽眾打個招呼吧！
皓涵老師：
大家好：我是許皓涵 謝謝小安。
小安：
在美國這邊有出了Body Code，還有Emotion Code，這個code的概念 其實是很重要的療法。
可不可以跟大家介紹，這是什麼樣的療法呢？
皓涵老師：
這個情緒密碼或身體密碼，就是Emotion Code跟Body Code，
它其實是美國的一個脊骨神經醫生─布萊利尼爾森 ，所發現、發明的。
這裡有一個很重要的概念，就是首先認為 人不只是一個身體，
人其實跟萬事萬物一樣，都是從能量開始的，
就是當我們把自己的身體縮小，看到最微觀尺度的時候，其實我們是由原子跟量子所組成的，
所以 我們也會有高低頻率的概念。
當我們身體平衡的時候，你會發現我們身體很奇妙，他可以做很多事情，
包括像是 他有自體的抵抗力，就是有細菌病毒來的時候，我們可以自己療癒。
當我們在一個身心平衡狀態的時候，我們每個人都會有一種渴望，想要去發展自己的潛能，
或者是想要 讓自己的生命活出心裡的樣子，正常的時候都會想要這樣去做，
既然會有正常的時候；當然也就會有不正常，或是受到干擾的時候，
當我們的頻率比較低，當我們的頻率受到了一些扭曲，
我們可能會 免疫功能沒有辦法起作用，
或者是我們的心情變得很低落，在長期一點可能就會變成疾病，
或者是很沮喪憂鬱，振作不起來 等等…
所以尼爾森醫生就發現 其實很多疾病，都跟一個人過去的身心歷程有關，
他可能是 有他的創傷經歷，或者是日常生活中 長期有一些 不太健康的慣性模式 或思考模式，
導致我們的身心，長期累積下來的一個失衡的狀況。
如果我們可以 把這些失衡的狀況去除掉，把這些干擾去除掉，
恢復我們本來的樣態，那人就有機會去自行恢復，去活出他本來應該有的樣子！
小安：
嗯！對啊！
我們常常身上有好多隱藏的 情緒的 或是能量的 一些那個節點，
可不可以請老師 跟我們再進一步說明，他用的這個方法 或他的流程是什麼？
我相信聽眾一定會很好奇，大概是怎麼樣的一個程序呢？
皓涵老師：
首先 就是我們要去找出 造成我們失衡的那個原因，
當我們提到情緒的密碼，就是像你剛剛說的code 一個密碼，
我們要去解碼，要找出這個密碼，我們就可以去把它解開，
並且讓自己釋放 恢復平衡，透過這個情緒密碼，
我們會找到造成我們失衡的情緒。
身體密碼的部分，我們可能可以找到 造成我們目前哪裡有一些失衡 或錯位的地方，
在找出來了以後，我有一個步驟可能忘記說明，我們找尋這個的方法，其實是叫做肌肉測試。
肌肉測試 其實不是尼爾森醫生發明的，肌肉測試 其實很普遍的 用在很多的，不管是復健 或者是肌肉動力學 等等…
這個肌肉測試的概念 是指說，我們的身體 其實是對於 好 或 不好，現在 是 或 不是 ，是有一個反應的。
當身體對於 好 的東西，對於是 事實 的東西，他都會有一個強而有力的展現，
就是你的肌肉 可能變得比較有力量，或者是你 肌肉跟肌肉 在摩擦的時候，它會有一點阻力；
可是如果當那個東西對身體不好，或是 他並不是一個事實的時候，
身體肌肉其實會變得軟弱無力，或者是肌肉跟肌肉之間會滑滑的，一點摩擦力都沒有，
這是就是肌肉測試的方式，一旦上手這個方式，我們就可以透過情緒密碼表，或者是身體密碼地圖，
去幫自己找出那個失衡的地方。
那找出來了以後，我們就可以透過磁鐵滑我們的督脈，
我們的督脈 大概是在我們的額心中間，一直到頭頂 一直到脖子正中央、一直到尾椎後方，
我們在釋放的時候，大概就我們的手可以觸及的地方，差不多是額頭到脖子後面，
用磁鐵加上想要把它釋放掉的意念 去刷掉 ，那這個東西是會被釋放掉的。
小安：是！
皓涵老師：
我這樣說的時候，我們需要一個核對，就是怎麼知道這已經是釋放掉了？
那一樣，既然我們剛剛是用肌肉測試的方法，找到這個失衡的原因。
那在我們刷掉以後，我們一樣會再去確認說，我找到的這個失衡的 不管它是情緒也好，
還是負面能量也好 或是毒素也好，它是不是已經被我釋放掉了？
那就看身體怎麼給一個回饋，我們會重複這個動作，直到身體告訴我們 他已經釋放掉為止。
小安：
是！所以 所有身體的這些能量的釋放，都是用督脈這個形式嗎？
皓涵老師：
對！沒有錯！就是首先我們要找出他，找出那個原因來，找出來以後，我們就可以一個一個去做。
他的概念是 找到一個、釋放一個；找到一個、釋放一個，
他有點像是 今天如果組成這個問題，或 組成這個狀況的原因 可能有好多個，
那我們就一個一個找出來，去把它釋放掉這樣子。
小安：
你剛才提到的 《身體密碼》 這個地圖，就是在他新出的書裡面都會有，
讓讀者或聽眾 興趣都可以去查詢嗎？還是說 你這邊有提供一些方式呢？
皓涵老師：
在他新出來的這本書裡面，其實我覺得還蠻豐富的。
他除了把 這個身體密碼地圖是什麼 寫出來以外，
他其實更多是在告訴大家一個概念，
就是在能量層面，它會如何影響我們的心情、跟影響我們身體，
有時候我們覺得可能只是情緒，
但是在這個身體密碼裡，我們會發現除了情緒以外，還有很多東西會影響我們，
都可以在這本書看到，那這本書還有一個很棒的地方，
就是像我剛剛說的肌肉測試，它也會有一些圖解說明 告訴大家。
小安：
那可不可以來講一下，你自己怎麼去接觸這樣的一個療法？
它到底給你什麼樣的啟發？進而讓你分享這樣的一個療法？
皓涵老師：
最早是我的朋友 去參加一個投資的課程，
那是一個多元化 很多包裝的內容，這個《情緒密碼》就在那個投資課程裡面，
我朋友去上了 覺得很管用，它會包裝在投資課程裡，
就是因為在買賣股票的過程，常常會受到心情的影響，
還有會受到錢 這個杯弓蛇影的恐懼、或者是貪婪，
這些可能會影響一個人的投資決策，
所以他去上了以後覺得很管用，就來推薦給我。
我當時就覺得半信半疑，不知道這個是什麼，但是我很好奇，引起我興趣的是，
我發現 原來我的身體 是真的會對於 好 跟 不好，是 或不是，是有反應的。
基於這一點就讓我很好奇，就進一步也去學習這個情緒密碼，
接著來去幫自己清理過去的情緒，包括孩童時期的一些情緒、或是創傷 等等的。
說真的，沒釋放不知道，一釋放後才發現，原來 我本來可以是這麼的輕鬆跟無負擔，
原來我可以這麼無罣礙的，去做生活中 很多的決定跟事情。
所以 我就覺得很棒，然後開始會去幫別人做，後來就 想要在更進階學習 《身體密碼》，
所以才會開啟考認證考試這件事情，因為當時的身體密碼 是一個封閉的課程，
也就是說，你必須先取得 《情緒密碼療癒師》 的認證，之後 你才可以去學習身體密碼，
那時候是透過這樣的機緣 去完成的。
也在這個過程中，當然除了幫助我自己以外，也幫助了很多人，讓我覺得 這個真的很棒。
尤其是像我剛剛說的，我們釋放的過程 其實很簡單，都是透過 刷督脈 就完成，
那甚至在幫別人做的時候，這個人也不一定在現場，
就假設說今天小安在空中，那我基本上可以在獲得你的同意，跟你想要解決的問題之後，
我就可以在遠距離的方式來去代理你，並且幫你找出 你問題背後的原因，
並且進一步幫你清理釋放，就是在我們都不碰面的情況下，我們可以完成這些事。
小安：
哇！這樣超厲害的耶！就好像有那個靈視！哈哈。
皓涵老師：
就是在我們一般生活經驗 就會感覺很神奇，或者是靈視的方式，
但是實際上我是看不到任何東西。
基本上，我就只能通過 當我代理你、變成你以後，然後像是用肌肉測試的方式，
去找出小安問題的背後原因，是這樣子的方式。
所以我工作室一開始在做的時候，很多時候是透過一個義務性的服務，跟公益性的服務，
但大家感受到說 原來我釋放掉後，真的有很不同的時候，大家會回過頭來，想要處理更多他們自己的問題，
所以這是整個的運作模式，即使到現在，就是說 已經都會有固定的夥伴會回來做，
但我還是會開放一些公益服務，甚至就是在收費的時候，我也是會先讓大家做完兩次，去體驗到那個不同以後，
我們才來收費，所以這個經過很多的驗證，的確是有它的效果跟幫助在的。
那對我自己當然有更多幫助，因為我自己會使用，我就會用 在我的日常保健上面，
說真的，我真的不知道 身體密碼幫我 避開了多少的疾病，然後做了更好的保養。
小安：
嗯！ 對！然後你剛才還有講一個重點，就是你的投資 是不是就越來越好？
皓涵老師：
以前我真的很喜歡 就是 做不是我自己喜歡的，
但是我就會因為那個情緒跟心情 ，會做那個短進短出。
但是我現在有比較穩定的心態，我發現即使遇到下跌，或者遇到自己買的已經上漲了，
我就發現自己比較穩定，然後會依據自己想要的，我想要的 其實就是一桶金，
慢慢的累積財富，然後是有一個績效的。
所以我就比較不會像以前那麼躁進，或者是很急著去獲利了結，
我覺得這個是比較不一樣的地方。
小安：
所以你會用那個肌力測試，測試你跟這個標的有沒有共振嗎？
皓涵老師：
並不是這樣來去做的。但是 我的方向一定就是說，
是不是有什麼原因，就是 如果我觀察到 我在投資 有一些不好的行為或是情緒，
我可能就可以針對他去做，比如說 什麼原因 造成我在這個時間點很急躁，
是不是有什麼情緒，或什麼負能量造成，可能是以這個方向來去做。
當然不是 用肌力測試來去做股票的決定，
而是說 讓肌力測試去釋放掉干擾自己決策，跟干擾影響自己心情的穩定性，以及干擾自己潛能的那些因子，
這個是我們這個療法想要做到的事。
小安：
我覺得蠻好的，那老師 可不可以來介紹一下你的工作室呢？怎麼介紹你？
皓涵老師：
我其實就是一個 個人工作室，各位可以 打 「平衡取向」，就是 Balance，
就像我剛剛說的，我們的身體跟心情 最能發揮作用 ，跟 最好抵抗力、最健康的時候，
就是在我們都平衡的時候，所以我就取了一個名字叫「平衡取向工作室」，
也歡迎大家有需要的時候，來跟我做交流~
小安：
好啊！我們會把老師的官網 放在資訊欄中，大家有興趣的話 可以找老師交流。
最後 《身體密碼》 這本 是方志出版的書，在它之前還有一本書 叫作 《情緒密碼》已經好幾年了，
最後還有什麼想跟聽眾分享的呢？
皓涵老師：
我想跟聽眾分享，你花時間 對自己有好奇心 跟感興趣是很重要的，
當我們的注意力流向哪裡，我們的能量就會往那邊跑，
所以想鼓勵大家對自己有好奇心，花一點心思 注意一下自己的注意力 在哪裡？
儘量把注意力 挪到你 真的在意的地方，真的對你有價值 、有意義的地方，
這會對你很棒。
小安：今天謝謝許皓涵老師 來跟我們分享這麼多，謝謝。
皓涵老師：謝謝。
by ilikeradio | 11 月 27, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
阿卡西紀錄——傳說中記載著所有宇宙資訊的資料庫。
據說像特斯拉等神人之所以能作出各種發明與創作，都是因為他們連接上了這個資料庫。
如果我也可以連接到這個資料庫，是不是也能讓我的人生更加順遂呢？
透過Kimberly和Allen的分享，我發現原來任何人都可以透過練習來與阿卡西這個宇宙資料庫作連接，也可以透過與資料庫的能量交流來得到一些指引，這對我們想生活的更順遂幫助很大。
像是我對於與情人之間的關係，可能因為我們交往多年，早已進入老夫老妻的階段，激情不在，我總時不時感覺情人對我很冷淡，讓我感覺自己不被愛了，常常感到傷心。
但當我連接到阿卡西紀錄的能量後，我感受到了裡面滿滿的愛，也從阿卡西裡去找到了和情人的連結，每當我帶著這份深深連結的感受回到我的日常生活之中時，我就又會感覺到自己是被情人所深愛著的了。
這一切真的非常神奇！
如果你也想與阿卡西連接，獲取輕鬆不費力的生活方式，快一起來收聽本次的節目吧！
歡迎收聽本集節目！
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小安：
好，親愛的朋友，又在空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹兩位，我覺得是非常厲害的老師，
他們對阿卡西的紀錄以及開啟靈視力，這方面的能力非常的強。
最近他們也出了一本非常棒的書，叫做 《閱讀阿卡西紀錄–看見零距離的鑰匙》，
是 時報出版社出的，我們來歡迎這兩位老師。
Kimberly：
安老師你好，各位聽眾好 我是Kimberly。
Allen：
大家好，我是Allen。
小安：
可不可以來先講一下，你們兩個到底是什麼樣的機緣，
你們為什麼可以開啟這樣的一個教導或是學習之門？
Kimberly：
我先講我的部分，我是因為 我從小，就是從小學、幼稚園開始，
我常常會看到 一些不同次元的東西，我小時候，只要一閉上眼睛，
就是睡覺時候，我就會進入到 我自己的前世模式，進入到不同的空間。
可是在那個時候，我看到了 不同的時空的我自己，都是成人版本的，
而且我不想看，它還迫使我去看。
我就一直睡得很不好，所以我就會想要 探索我自己，到底發生了什麼事？
可是，在二三十年前 那個年代，是沒有人去探討這些的。
那時候我因為在美國，那時候是命理比較流行，所以我就會 上臺灣的一些BBS網站，
我就會寫下 我看到 自己的前世今生，我也看到 我自己的家人跟 我周遭的表兄弟姐妹，他們的互相關聯。
那我就覺得 好好奇，為什麼一直讓我看這些，我就在網站留下各種留言；
可是我發覺到，那時候很多人的留言都說：你要放下！你想太多了！這些都過去了！
可是，那時候 很小的我，不知道這是什麼意思，因為沒有人跟我解釋這一塊，
所以我一直對生命、或者是宇宙、或者是前世今生 一直想要知道，
因為看到這些沒有幫助我解答，所以才會慢慢讓我 後來回到臺灣去求知、去瞭解到 一些生命記錄的這一塊，
所以才會演進到阿卡西紀錄，這是我的。
Allen：
我做一下自我介紹，因為我們家 是在臺灣做佛教生意，
所以，其實我小時候，就是渲染在 比較濃厚的宗教氛圍裡面，
像我的父母 他們就是跟 佛教、或是 基督教 、或是 伊斯蘭教，都會有很多的教派的接觸。
像我的媽媽 就在二三十年前，她就是一個阿卡西的傳訊者，
可能在以前比較傳統的說法，就是 一定要有一個特殊的體質，才可以去做身心靈這個行業，才會有一些特殊的感覺。
像我就跟Kimberly不太一樣，我就是一個麻瓜；
雖然我媽媽是在做身心靈，可是我本身 ，我是沒有任何的體感，或者說 沒有任何的直覺。
我也不知道，到底我適不適合 身心靈這個產業，
直到後面，我發現我的人生 ，有很多的 面向 要去面對和探討的時候，
我發現到如果 我真的進入到 阿卡西紀錄這一塊，
我通過 每天的冥想鍛鍊，去探討我的生活當中 碰到一些 以現實方法 無法解決的事情的時候，
我發現 用阿卡西 就是可以 很好的 簡單解決我人生的各個面向，
所以其實我是 通過不斷的自我鍛鍊 去強化我的視覺，
才發現到 我看到的阿卡西畫面，跟我生活中 碰到的很多問題 是不謀而合的。
所以我們兩個 才想要把這樣的系統 教導給一般社會大眾，
告訴他們 其實 即使 你沒有任何的基礎，沒有任何的 身心靈知識的累積，
但是，你依然可以去鍛鍊自己。
小安：
像你們這樣講的意思是 就跟通靈的方式是類似嗎？
Allen：
其實 通靈 在早期來說，像我外婆那個年代 就是三四十年前，
就是只要鄰居 或親友有一些問題時，他們就會找我外婆去 通靈，
在臺灣的說法 ，就像乩童 、神明附體。
通靈 在我個人的觀點認為，我覺得它是無意識，你沒辦法控制 這個靈體 去進到身體，
你也不知道 祂什麼時間會進入。
但 在阿卡西這個領域，其實我們 書中所寫的方法，一定都是可以控制 自己的意識和身體，
所以你不會去 碰到不適合的時間，可能是在你睡覺，或是你不方便的時候，
你的高我或揚升大師 會不自主靠近你，一切都是有你自己的意願性，
所以其實 阿卡西是有意識的 控制意識和身體 進入到這個場域中。
小安：
所以，你們現在所分享的 、或是 教導的，就是我們講的【阿卡西】嘛~
你要不要跟大家講一下【阿卡西】 到底是什麼？
當然我們的聽眾 都已經聽 很多年了，但是，你還是可以跟我們 稍稍的解釋一下，
就是【阿卡西】到底是什麼樣的東西？你們的方式 是不是就像人家說的，
我就是隨手可得 任何一個答案，都是在這個 系統裡面，可以馬上得到答案。
到底是怎麼樣？可以跟聽眾朋友來講一下嗎？
Kimberly：
我看了很多人的阿卡西紀錄，【阿卡西紀錄】其實就像是一個你累生累世的資料庫，它儲存在你的內在系統裡面，
有些人看到像是雲端系統、有些人看到可能是像生命之書、有些人是看到 好像他到了叢林裡面看到了一本一本的書，
這些都是 記載著他的靈魂，從他的出生，到他所發生的任何事件，有重大的情緒 或 相關聯的人事物，
這些都會發生能量振動，只要是有意識，他就會產生一個記錄，
那這些紀錄 就會被宇宙 自動記錄 在這個宇宙的系統裡面。
因為我們這本書是跟 外星人合作的，他其實很像是 只要你能產生這個意識，他就會有個紀錄，
這個紀錄就會 自動儲存在潛意識 和宇宙的知識庫裡面，
這裡面 是共有共享的，其實這裡面的鍛鍊是，要人類能拿回自己的意識，
進入到自己的資料庫裡面，資料庫裡面都是可以共享的。
Allen：
所以其實【阿卡西紀錄】比較生活中常見的例子，就等於我們現在 在用手機上網，
你的手機 不管是開機、還是關機、還是他在待機的狀態，
【阿卡西紀錄】的資訊度就像我們手機的無線網路一樣，
我們的資料會隨著你的意識、行為，還有你每天的情緒、思想，他會不斷的上傳到 宇宙的這個 最大的資訊庫裡面，
所以 只要你的意識存在，不管你今天是清醒、還是昏迷、還是 像植物人的狀態，
只要你的意識 存留在你的身體裡，你就會每天 無時無刻的上傳 你的阿卡西紀錄 到你的宇宙資料庫裡，
所以 他有個人的；也有整體的；也有國家 ；或者說 到你整個家族之間，都會有阿卡西紀錄。
小安：
我覺得蠻好的，就是 如果隨時有問題的話，有一個連線可以諮詢。
但是你知道嗎？就是我周遭有一群 真的是超級天才的人，我指的超級天才 就是指他們的聰明度、他們的智商，
他們其實不是透過這個，他們是透過 網路的搜尋，所有的答案、所有的東西，他們永遠都可以辦得到，
就有點類似你們這樣的概念，是嗎？
Kimberly：
有一點很像，譬如說：像之前不是發生過一些，比如說疫情，
他們想要知道，為什麼會有疫情？疫情會對我 一年之後有什麼影響？
我們也可以進到 這資料庫去，就是閉著眼睛 進到資料庫裡去搜尋，
我現在被影響 ，我現在要做什麼準備？在一年之後，我才不會有一些 生活上面的影響。
其實這些都可以隨時 在紀錄庫裡面去查詢的到。
小安：
剛才你們兩位在講的 ，是不是 現在你們認定 其實所有的人都有這些，就是那個靈視的原力也好，
他本身每個人其實都有，只是不知道怎麼開啟。
但是我看你們書中 其實是有特別教導，
可不可以簡單跟大家講，如何用圖片 、或是用照片 ，開啟靈視力，有什麼樣的步驟跟模式嗎？
Allen：
其實我們在進入 阿卡西紀錄的方法，就是書中裡面有寫到，
其實我們 在進入這個場域之中，我們人的意識 就要像投影機一樣，
把你的畫面，先用照片，把這個照片 投射到你的面前，
就像一個虛擬的 影像投射一樣，在我們的練習 一開始，很多人會覺得 這是他自己的想像、
或者說 是他大腦中幻想的畫面、或者說 是他平常生活中，他所看到的東西拼湊出來的，
可是慢慢隨著我們每天的冥想鍛煉，還有你 自我的意識清理 之後，
你會發現 其實這些畫面出現，他一直在隨時的提醒你，這些畫面他出現的意義。
其實不是說 我們今天要去達成一個豐功 偉業，或是要去做 不可能完成的事情，
他的阿卡西紀錄 給你的資訊和建議，一定是你 力所能及，憑你自己的努力 可以去達到的。
所以為什麼要去 鍛鍊我們的靈視力，或者說 去鍛鍊我們的洞察力，
主要是因為我們的人 是視覺動物，然後 我們的人會比較相信，就是眼前的事物，
所以 洞察力 可以幫助我們 很好的去判斷 你所接觸到的能量，
或者說你今天看到的 阿卡西紀錄 裡面的資訊，到底是不是你需要 又符合你需求的。
所以 我們之所以會用照片，其實 它就像一個虛擬的影射 投向到你的第三眼前面，
就是用你的 眉心輪的這個位置 去投射出來。
小安：
會不會有些理性 或是 比較頭腦型的，他就覺得 就看不到啊！
一聽到你們說 開始練習，就開始想睡覺了，有這樣的一個狀態嗎？
Kimberly：
有！在我們的課堂裡面，總會有一兩個 會有這種，
比如說 我們要冥想了，他就開始睡覺；比如說 要鍛鍊一些心智鍛鍊，他總是投不出一些畫面。
這時候 我們就會跟他講說，可能你要再回到 比如說 我們的課堂上會有 很多的鍛鍊心智的部分、
或 鍛鍊你的靈視力、或 鍛鍊你的心智，這方面 可能他除了課堂上，他還要再延續這個模式，回到家 再繼續鍛鍊。
小安：
我是覺得 這方面的人，是不是 因為他的想像力都不夠豐富。
Kimberly：對！
Allen：
是因為他大腦 太邏輯性，就是太容易用 現實的、物理的定律去 分辨和判斷 他生活中的周遭，
或者說 他的靈性的感覺，他們都會先對比、判斷這樣的方法，到底能不能去幫助他。
其實我們到 身心靈這個領域，其實 最重要是 你的 感受 跟 體驗，就是你能不能沉浸 在這樣的氛圍，
理性的人主要是 他們很容易去判斷，把自己的意識 抽離出來，用自己的大腦 先去面對。
可是他們的鍛鍊 隨著時間的深入，還有他們自己的堅持，其實 他們也可以 幫助自己 去看到很多的畫面。
小安：
對！就是他們已經 從小到大 被僵固了好幾年，
我們請他們認真來看你們的書，或是來參加你們的訓練，把自己的枷鎖和界限慢慢打開來。
那還有什麼想跟聽眾朋友介紹的呢？
Allen：
其實我們的書主要是 通過與一個外星的意識連結，
在與這個外星意識連結的前提，其實我們當初沒有想到 會跟他去做一個連接，
是在一個很偶然的情況下，書中也有寫到 跟他一個相遇的機遇，
就是我們發現 隨著阿卡西的紀錄，他會一直在提醒我們，
在看待一個事物，不能只是從你個人，而是要從整體，從你周遭的環境去看待 同一件事情。
所以我們書中 會有很多不同的思維鍛煉。
因為其實現在的社會 發展太過快速，我們每天會面對不同的事物，會一直滑手機，包括現在短視頻發佈的氾濫，
所以我們會通過每天一直去 洗刷你大腦的思維，慢慢讓你的腦波 習慣這個頻率之後，
你就會開始發現 你進入到阿卡西紀錄 這個場域的速度是越來越快的。
所以我們在書中所寫的很多的方法，主要是我們生活中的鍛煉，去清理你腦中的思緒 還有你的雜念，
大概有二十幾個練習。
小安：
我覺得蠻好的，剛才你們在講的那個星際意識，是指 不是屬於我們地球人的，
你的意思 是指這樣的存有嗎？
Kimberly：外星存有！
Allen：
當初理解他說 他的存在，我們有提問，他是存在於銀河、還是太陽星系的，
其實在這個外星意識的角度來看，他說太陽星系跟銀河星系，在他的角度看來 是像一粒沙那麼小，
所以其實他已經超越這個存在。
只是當初的這個意識，很集中和專注 想要通過這個本書，去幫助很多 想要幫助自己 解決生活雜症的，
或者說 他很多面向問題的讀者 ，所以他才會願意來幫助我們。
小安：
因為我們最近剛好就是在籌劃 準備訪問那個大角星，
之前很流行是卯宿星，這一陣子 去年就開始大角星，還有認證，
我就覺得 實在太有趣了。
Kimberly：對！都被吸引過來了！
小安：
所以我相信 就是這些意識，其實都可以打開每個人的心智，讓每個人心智 可以更加的自在生活。
你們要不要講一下，在生活上 要怎麼去應用這一些呢？
Kimberly：
像是生活或工作的方式，譬如說 我是常常運用到阿卡西，
因為只要一閉眼，我就可以從連結到這個場域裡面，去找到解決的一些方案。
譬如說，我舉例好了，像我們早期在推廣我們的課程，或者是我們的理念的時候，
一開始我們還沒有進到香港的市場，可是在香港市場裡面，人家也不認識 我們也是nobody，
後來 我透過一次連接的時候，就有一個外星的光體 他就教我說：你要記得 一切都是要用能量。
所以他就幫我把香港的能量做串聯，在這串聯之後，那時候，我就想說：這是真的？還假的？
沒想到隔一天，我在跟這個香港的單位對談的時候，沒想到一拍即合，我們就在那邊合作了好幾年，合作非常好。
可是，如果我沒有運用這種冥想的方式，
我以前在企業上班的時候，就是我在電子業上班嘛，我們常常要到不同國家出差，
我以前的方式，就拼命打電話、很努力，每次跟不同部門的同事 競爭業績，
可是我發覺到 那個好累，因為我都在憑我自己的力量。
可是我們現在憑了心靈的力量，我發覺到很多事情，就是這樣 彈指 一瞬間，就會發生的一些 奇跡，
這是我的運用方式。
小安：
其實我覺得蠻好的。就是我們鍛煉的這一些，打開了這一些原力，
其實無非就是要讓自己 不管是在哪一世啦，至少我們的這一世 過得好。
Allen：
我們書中所倡導的，就是 即使我們隨時可能聯繫到一些高我，
或是說 很多的一些宗教信仰的代表，但是我們希望他們就是，不要去太過依賴 這些訊息的傳導。
因為訊息在進入到你個人，其實最終的目的是 你可以去幫助你自己，可以用你自己個人的方法 強化自己，
讓自己可以 借助到某些力量協助後，你可以知道 你未來的人生 在哪裡。
我們在書中有寫到很多的，比如說像宗教，或者說一些政治文化的部分，不是讓大家去 看待這事情怎麼發生，
而是說 這件事情 它影響的未來 是怎麼樣，或者說 它對於人類的整體發展，它有什麼樣不可預知的未來性。
所以 其實我們阿卡西 主要是 你要先去跳脫你現在 現有的限制，然後 才能翻轉出你不同的人生。
或者說 你可以知道 你的未來是有無限的發展性。
小安：
我覺得蠻好的。好 可不可以跟聽眾們講一下，就是如何搜尋到你們呢？
Allen：
目前我們的書籍 他的名稱是叫 《閱讀阿卡西紀錄–看見零距離的鑰匙》，
我們在7月25號已經在各大通路，有在金石堂、誠品、博客來、還有momo，
還有其他很多網路的通路上，已經有上架我們的書籍，目前書籍的折扣 其實我覺得也蠻優惠的，
也希望 聽眾朋友們 就是不僅靈性上，也可以讓你的生活上，如果想要得到一個更充實的鍛煉、幫助到自己，
那這本書一定很符合你們的需求。
小安：
是！這是 時報出版 出的一本非常好的書！
好，謝謝兩位 今天跟我們分享這麼多，《閱讀阿卡西紀錄–看見零距離的鑰匙》，謝謝！
Kimberly：謝謝安老師！
Allen：謝謝！
by ilikeradio | 11 月 21, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
https://youtu.be/FIa-uOH-fAM
Youtube節目請點此：https://youtu.be/FIa-uOH-fAM
購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010965555
【 心悅幸福樂｜艾瑞克森 天生的催眠大師｜安一心 專訪 心靈工坊 黃天豪 】
不知道大家有沒有過某些時候覺得『溝通』似乎是件困難的事？
當我們試著溝通，卻發現對方不一定願意接受我們想表達的內容。
透過艾瑞克森書中所說，若我們能善用故事包裝的方式，試著在某個輕鬆閒聊情境中分享著自己看到的故事，或許將可以大大弱化防衛機制的啟動，默默地在他們的潛意識中達到潛移默化的溝通效果，避開不必要的情感消耗，也達到雙贏的結果。
這真的是一個非常實用的溝通技巧，巧妙地使用故事化的潛意識溝通，來幫助我們達到隱藏中想要達到的溝通目的，讓人們自己做出喜歡的決定，可以讓我們在人與人的情感更好的連結在一起。
艾瑞克森一系列書籍—『艾瑞克森：天生的催眠大師』、『跟大師學催眠』、『史詩人生』，完整收錄讓我們能好好研究潛意識催眠的技巧，不管對於生活或者臨床實務都有很顯著的幫助，藉由不斷地組織練習更好的溝通，也將幫助我們身邊更多的人。
這次我們榮幸邀請到，華人艾瑞克森 催眠治療協會現任理事長—黃天豪臨床心理師，和小安老師一起來聊聊『艾瑞克森：天生的催眠大師』這本新書，分享如何能讓催眠大師的潛意識溝通技巧，簡單輕鬆的應用在每個人的生活當中！
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心靈工坊官網請點此：http://www.psygarden.com.tw
安：好，今天很開心地想跟大家來談談，最近心靈工坊重出了一本書，叫做『艾瑞克森：天生的催眠大師』!
這本書之前還有出過，但是在重新改版後，封面非常的好，然後我們今天也很開心的邀請到，華人艾克瑞森-催眠治療協會的創會理事長，黃天豪心理師來到我們的線上來，先跟朋友打個招呼吧!
黃：大家好！我是黃天豪臨床心理師，我是華人艾瑞克森催眠治療學會現任的理事長，但我不是創會理事長。
創會理事長是我們在高雄的好朋友，蔡東杰醫師!
安：好的，那可不可以來先談一下艾瑞克森，到底是多麼厲害!
黃：其實艾瑞克森真的是一個非常非常特別的人，因為如同我們所知，他其實有小兒麻痹的問題。後來在17歲的他小兒麻痹之後，事實上，醫生告訴他沒有辦法再活下去，但是他看他的家人非常堅持，所以他不僅努力的活下來，還用他自己獨特的方式，讓自己重新可以站起來。
那他是怎麼樣呢？他就是在精神裡面不停的想象，他過去曾經做動作的方式，然後讓自己的肌肉產生微妙的反應，慢慢地他重新的連接上他的身體，所以他可以再走路!
我想這對於他後來自己去學習成為一個催眠大師，以及一個大量實務工作者的治療師，可能是一個非常非常重要的經驗。他把小兒麻痹，這原本是一個非常嚴重的疾病，變成他人生中很重要很重要的一個老師，所以這是一個很特別的人!
安：是。所以我在看，就是我們在閱讀他的書的時候，我就覺得他有很多特別的手法，不是像一般的就是有一些程序的模式。我覺得他就是非常地不按理出牌方式，讓人家覺得怎麼讓他治療到了！
好，這個部分可以請黃心理師來跟我們分享，就是說裡面有什麼好的例子嗎？
黃：好，我們就簡單講個例子好了。因為艾瑞克森的方法真的非常豐富，尤其是我們常說他最善於使用這種多層次的溝通，他會用很多的隱喻或者是故事。所以表面上好像在講Ａ，但其實他在溝通Ｂ，那他跟這本書的作者，就有一個很好的例子了，非常好的例子。
這本書的作者叫薩德博士和Jeffrey Ｋ. Zeig老師，我叫他老師因為他是我的老師，那他年輕的時候其實會抽菸斗，我們都知道抽菸是一個不好的習慣，對健康不好，然後其實就是有各方面的負面作用。那艾瑞克森他在跟薩德博士，他們在互動的時候，艾瑞克森就忽然跟薩德博士講一個故事。他說我認識一個朋友，他抽菸斗的樣子很笨拙、他拿菸斗的方式很笨拙、他塞菸草的方式很笨拙、他拿火柴點菸草的方式很笨拙、他的吐菸的方式很笨拙，他就講了一堆，他的朋友很笨拙很笨拙的方式。
然後薩德博士就在心裡面想說，你跟我講這個做什麼，我抽菸斗很多年，我一點都不笨拙啊！
但是艾瑞克森也沒有多解釋什麼，但是後來當下一次薩德博士準備要再拿起菸斗的時候，他突然蹦！腦中就是想起一切！就是關於這個很笨拙的故事，他突然有一種感覺是，他再也不想抽菸斗了。然後他忽然明白，就是艾瑞克森跟他潛意識做了溝通，然後所以他就真的戒了菸斗，從此以後他就沒有再抽菸斗了。這是一個很好的例子是，艾瑞克森如何用多層次的溝通來傳達他真正想要傳達的意思。
安：對，因為我覺得說這本書在看的過程當中，會讓人家覺得你好像不是直接似的一直在規勸，然後你是轉個間接地，但是這個間接地是讓人家不勝防的，慢慢心理上有這個潛意識的植入。讓他覺得說我好像是劇中的另外那個朋友的案例。好，那所以我們在這個過程當中，可不可以應用在我們的生活中呢？
黃：我覺得其實我們應用在生活中，也可以有很多的例子。我們可能很多家長會覺得跟青少年溝通很困難，或者是很多人照顧長輩也會覺得說話很辛苦，那比如說長輩他可能都整天待在家裡他不想出門，那你很多人都會跟他說話，你鼓勵長輩跟他說，他要多出門曬太陽走路，都知道那他就不做嘛，對不對？那你與其一直規勸他說要多出去走走，你這樣子肌肉會沒有力氣，你這樣子就是肌肉萎縮，到時候沒有辦法活動，他可能不理你。但是，也許你可以講一個像這樣的故事，那我隨便掰一個，然後讓大家就對自己改變。
比如說你跟一個長輩，我之前認識一個前輩，他就因為常常待在家裡，然後因為走路很少肌肉萎縮，其實肌肉萎縮不是只有走路不行，有時候連說轉瓶蓋或者是打開那個水龍頭的力氣都沒有，結果他後來就真的沒有那個打開水龍頭的力氣，打不開水龍頭他就沒有辦法洗澡，後來他就不洗澡了。不洗澡以後，他的身體就開始發出臭味嘛，那他當然就不好意思出門對不對，他就更不好意思去跟別人接觸，然後別人也不喜歡就是來到家裡找他，因為有味道，就他就慢慢的越來越孤僻、越來越孤獨，然後最後就是狀況就很糟了等等。
表面上我們在講一個別人的故事，而且表面上我們在講一個，其實說真的這個狀況還真的會發生，以前那種舊的水龍頭確實有的時候老化了，然後真的是轉不開，而且肌少症確實有一個症狀就是打不開這個瓶蓋或什麼的。因為我們在講一個故事，但是其實我們暗暗在傳達一個意念，就是說，其實我們要講的是同一件事情，就是你應該多出去走動，然後你應該讓你的肌肉維持功能這樣子，那間接地溝通有一個好處，他比直接地溝通可以巧妙的避開人們可能會有的防衛心理。
我講防衛心理也許很簡單，我剛也提到青少年，你跟青少年做任何事情，他就會跟你唱反調或者是他就心裡面覺得你不懂，所以你反而有時候跟他講，希望他做什麼事，他反而就越不做，或者是越要做相反的事，這個就是人們心裡面會有的抵抗或防衛心理。所以用間接溝通，也許我們就可以很好的繞開，其實艾瑞克森就是一直巧妙地在避開人們心中的防衛心理，從而達到他的治療的效果。
安：對啊！因為我覺得這種就是有一點像隱喻或是暗喻的方式，就可以把他的防衛機制全部就會打開來，然後可能就是不勝防地，然後就被我們療癒了這樣子。
黃：對呀！而且像這種像你剛剛講的，因為隱喻或者是暗喻這種方式，最重要的是那個人，他最後是自己找到意義的！因為我們沒有直接告訴他，所以每一個人都喜歡他心裡面的念頭是自己想出來的，這是一種心靈版本的ＩＫＥＡ效應。
ＩＫＥＡ效應就是你自己組的傢俱，就會覺得他特別棒，特別特別喜歡嘛。心靈版本的ＩＫＥＡ效應，就是說你自己想出來的念頭，你自己想出來的禮物，那你當然會特別喜歡，因為那不是別人告訴你的，是你自己想出來的。
安：是。所以我們在做這一方面的處理的話，那是不是自己要比如說先寫好你要療癒的這個人的腳本，還是說就是要把書認真的研讀，讓這些技巧是可以平常就像那個艾瑞克森這樣的，隨時都可以就是出手嗎？
黃：我覺得像不管學習任何領域，包括催眠，前面的這種苦熬磨練都是需要的。艾瑞克森他自己當初也會這麼做，他今天面對了一個個案，他會為他寫一個15頁的催眠腳本，然後開始刪減刪到10頁、刪到5頁、 刪到2頁，等到刪到兩頁之後，他會拿這個催眠腳本，去用在特定的病人身上。
所以你要學習這些東西的話，真的認真的去研讀，像比如說這本『艾瑞克森：天生的催眠大師』裡面有很多案例，也有他實際上治療的逐字稿，那他還有另外一本姐妹作，叫作『跟大師學催眠』，這也是這次同時新出的，是他整個教學研討會的實錄，最後就是一整個禮拜的教學研討，然後就逐字稿整個打出來這樣。
那研讀這些大師他怎麼做，然後想辦法學習裡面的基本的元素，把它變成你自己反覆練習，然後慢慢地把它變成你自己很自然而然可以使用出來的東西，其實我覺得這個就跟學習任何東西是一樣的，就像你學音樂，你一開始就是反覆的練習最基本的這些音階或動作及曲子，但是慢慢地你就可以擁有某一種即興的能力。
安：好，那就是除了我們買這個書來看的話，還有什麼方式可以學習，可不可以請你提供一下？
黃：好啊！我們都知道學習技巧除了閱讀、知識以外，另外技巧部分就一定要實做！那其實我們華人艾克瑞森-催眠治療協會，是每年都會跟一些單位固定合作開課的，所以就是我們都會公佈在我們的網站上，如果各位就是想要學習真正的艾瑞克森催眠治療的話，那我們協會是固定每年都會開課。
另外的話，我知道我們身邊很多夥伴，他們都會開始自己組讀書會或者是其實應該是練習會，然後因為對你參加課程，也許讓你參加個幾個禮拜，然後你參加幾十個小時，但是問題是那其實只是真的入門，還是需要很多的時間練習，找到志同道合的夥伴一起練習，其實是非常非常重要的方法。
安：好，那最後有沒有什麼重點，是想要跟大家提醒的？
黃：我會覺得像艾瑞克森，他真的是一個非常獨特的人，那我相信每一個時代，都會有一些你要說橫空出世也好，好像一個人他基本上可以改變很多很多東西，艾瑞克森就是一個。他真的改變很多東西，改變了心理治療，他對心理治療食物有非常大的貢獻;他對短期治療有非常大的貢獻;他對催眠後能夠真的再放回臨床實務有非常大的貢獻。好好的去認識這些就是所謂的大師，或這些就是不同凡響的人，其實對我們的人生，我覺得有時候真的是也蠻重要，我們去仔細地理解這些人的人生，然後從中獲取我們自己生命中的養分。
那心靈官網真的出了很多艾瑞克森相關的書籍，除了『艾瑞克森：天生的催眠大師』、『跟大師學催眠』外，其實就這兩天，他的傳記第一本傳記也會出版，叫『史詩人生』，其實我覺得這些我都會給大家推薦的，大家有興趣的話，真的都可以去找來研讀一下。
安：好啊，那今天謝謝黃天豪臨床心理師，跟我們分享心靈工坊出了艾瑞克森的一系列的非常好的書！謝謝你！
黃：不客氣！
by ilikeradio | 11 月 15, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
說到催眠，你的第一印象會是什麼？
印象中的催眠，是電影中那些厲害的催眠高手，能在無形中對某個人下指令，讓他去做一些事自己從來不會做的事，或是說出心底的秘密。這實在是讓人有點懼怕催眠。
又或者，有些無法解決，深埋在內心的結，透過催眠才能浮現出那些底層的問題，病人必須躺在一個小房間的治療椅上，看著催眠師與他手上搖晃的懷錶，在半夢半醒間，說出一些自己平時不會輕易說出口的秘密。甚至可窺見自己的前世、今生，這可是令人又緊張又好奇。
但史上最有名的催眠大師艾瑞克森，顯然不是這樣做的。
提到艾瑞克森，我第一個想到的是非常有名的心理學家 愛利克‧艾瑞克森 ，以及他的心理社會發展理論，但這本書介紹的是另一位艾瑞克森，但兩位一樣都是在自己的專業領域中非常耀眼的一顆星星，本書的主角是催眠大師 米爾頓‧艾瑞克森。 可以將人物傳記定義為史詩人生，可見這個人的影響力有多深遠。
每個艾瑞克森學生眼中的他，都有不同樣貌，有好的也有壞的，有崇拜但也有人不喜歡他的方式，從他們的眼中，我們看到了一個完整的催眠大師。但為什麼每個人眼中的他都不一樣呢？就像在本集節目中，洪偉凱心理師提到的，艾瑞克森希望，每個人都應該成為獨一無二，最好的自己，而且艾瑞克森最厲害的地方就是順勢而為的創意，用不同的方式，給予他們啟發。
薩德博士稱艾瑞克森為一位絢麗的說書人，但他絕不告訴我如何運用說故事在治療中傳遞概念。這本書由他人說出的一則則故事組成，但也帶出了艾瑞克森用說故事做為引導催眠的手法，我們也可以試著參悟，看能不能瞧出催眠大師治療的秘訣。
對艾瑞克森治療培訓課有興趣的朋友，可以參考：https://www.wanadienergy.com/2024erickson/
博客來購書連結： https://igamepark.biz/31nrc
小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹一本書，叫作《史詩人生：橫空出世的心理治療師傳奇 米爾頓·艾瑞克森》，催眠大師的一本書。
我們今天也非常開心的邀請到，這本書的譯者洪偉凱心理師，也是艾瑞克森派系心理治療師，他跟隨薩德博士學習，曾任鳳凰城艾瑞克森基金會兼任培育講師、課程督導，這本書在這一系列的薩德經驗治療師系列是非常重要的著作。我們今天也很開心的邀請他來到線上，先跟聽眾朋友打個招呼吧
洪偉凱心理師：
各位聽眾朋友大家好，我是洪偉凱，我是一個心理師，我現在人在台北，剛好回到台北，我這段時間就住在鳳凰城
小安:
因為我常在FB看老師你的靜態，都在美國，可不可以來跟我們大家談一下你跟艾瑞克森，還有薩德這些大師的淵緣好嗎？
洪偉凱心理師：
其實我做治療師已經超過20年了，我前10年是在紐約當一個家庭治療師，回臺灣之後大概在2013年，當時我在華人心理治療研究發展基金會工作，他們每年都會邀請薩德老師來台北做一個督導班，所以2013年我就有一個機會可以跟大家一起，其實也沒有大家，因為就12個人，一起去上這個大師督導班
之後我就發現
薩德老師他用的是艾瑞克森學派的催眠技巧，可以一次做完我可能在過往要花個一年兩年才能夠做到的治療的效果，所以我就跟他說，我想跟你學習。這後面有一個故事，就是在那個當下，同學泡給他一個烏龍茶，臺灣的烏龍茶，他就喝著烏龍茶
他就跟我說：這茶要涼了
他就是講了這一句話，我聽懂了，我就知道說，他那個時候已經六十幾歲了，年紀也大了，所以我覺得，我如果要跟他學習，我就自己想辦法跟著他去學習，所以從那個之後開始，大概有十幾年的時間，我就跟著薩德老師還有另外一個老師，就跟著這兩個老師，艾瑞克森學派的大師，跟著他們在世界各地去學習艾瑞克森催眠
然後我覺得對我整個人生都有不一樣的一個改變，所以是一個很神奇的事情。
小安：
那剛剛我們在講，我覺得艾瑞克森，這位催眠天才大師，我覺得他的東西是必須要有很多的創意跟一些不同的思維才有辦法去，就像剛剛你提到的一個東西，譬如說茶涼了，這個語意一般人一定要有創意才可以學起來。
可不可以跟聽眾朋友來談一下艾瑞克森最神奇的一招，或是神奇的一個催眠到底是在談什麼呢？
洪偉凱心理師：
艾瑞克森他其實被這個世界所知道的，除了他最厲害的催眠，還有很多的技巧，包括策略性、後現代的家庭治療，很多都是從他這邊得到啟發，這些學生得到他的啟發，後來又成為各個學派的大師
那艾瑞克森學派裡面一個最核心的原則叫作順勢而為，也就是說，我們不會有兩次一樣的催眠的做法，每一次都會是單獨，都會是獨一無二的。這也跟傳統的催眠有一個區別
傳統的催眠會需要一個催眠稿，而艾瑞克森學派的催眠，他是依照每一個人獨特的個性，幫他量身定制一個適合個案的催眠。
所以我們其實最喜歡處理的是個案的阻抗，無論是潛意識或者是意識的阻抗，當有阻抗出現，通常治療師就會卡住，不知道該怎麼辦，但艾瑞克森學派特別喜歡阻抗！因為透過阻抗，我們就可以順勢去運用這個阻抗，把它變成是對個案有幫助的東西，也就是把阻礙變成資源，這就是順勢而為。
而這一招其實就可以，打遍天下無敵手，因為這個順勢而為的概念，跟道家的一個順勢而為的概念是完全一樣的，所以艾瑞克森學派其實很像是禪宗，在做一個開悟或一個點化的一個動作。
但他是奠基在一個科學跟醫學的基礎上面，艾瑞克森在想的事情是，每一個人的內在都有非常多的資源，只是你不知道怎麼去擷取這個資源，怎麼去獲得這個資源。所以他的出發點永遠是幫助一個人成為更好的人，所以他每一次的催眠都會用不同的方法在做。
小安:
有沒有什麼簡單的例子可以幫聽眾朋友說，因為你知道一般人看到阻力的時候，可能沒有像艾瑞克森這麼有創意，他可以把這個阻力轉成一個助力，這到底是怎麼回事？有沒有什麼簡單的例子，可以來跟我們稍稍的分享一下
洪偉凱心理師：
有！其實這樣子的例子非常的多，可能比弗洛伊德多上幾百個例子吧！
我講一個很有趣的故事，艾瑞克森他年輕還在精神科醫院裡面擔任精神科醫師，當時有一個病人他會說亂語，亂語就是，例如：你問他說，你現在幾歲？他就嘎啦嘎啦嘎啦，這樣亂隨便亂說話。他用這樣亂語的方式挑戰所有的醫生跟護士。醫生、護士要問他什麼，他就嘎啦嘎啦嘎啦，這樣亂語
艾瑞克森覺得很有趣，他就叫他的護士去觀察這位亂語的人說的話，記錄下他說的亂語，然後回家研讀護士記錄下來所說的每一句話，念到滾瓜爛熟，幾個月的練習之後，他找到機會了，這個亂語的病人在醫院的走廊上面又在開始亂說話了，然後艾瑞克森走近他，這個亂語病人開始嘎啦嘎啦嘎啦，這樣講
通常這就是我們所認為的阻抗嘛，因為他這樣講我們根本沒有辦法跟他溝通啊，他就是有病，經神病嘛
然後艾瑞克森聽完之後，艾瑞克森就開始也用亂語的方式回敬這個病人，就跟他嘎啦嘎啦嘎啦，講了一段亂語
很長一段亂語之後，這個病人就嚇到了，就覺得說，怎麼遇到同類了，跟我一樣會講外星語的人
然後這個病人就火力全開，用更多的亂語去講，然後艾瑞克森又聽了兩個小時之後，再回敬他兩個小時的亂語。這兩個瘋子就在醫院的走廊上面一來一往，然後時間不覺就過去了，接下來每天只要有機會，這個病人都很期待去見到艾瑞克森，因為兩個人就會開始用亂語說話，艾瑞克森逮到一個機會，在亂語講一段時間之後…當時那個年代抽菸是一個社交禮儀，艾瑞克森就抽了一根菸，然後遞給那個病人，在那個空檔，他就跟他說，我的名字叫艾瑞克森，如果有機會我也想知道你叫什麼名字
然後這個病人就跟他說，我的名字叫喬治，很高興認識你，終於遇到同行了，遇到會跟我講一樣話的人。
然後兩個人就開始逐漸的可以有80%亂語，20%正常講話；70%亂語，30%正常講話，過了半年之後這個病人就好了，不需要吃藥，他就可以正常講話，就出院了
這故事還沒有結束，過了很多年之後，有一天艾瑞克森在某一個公園裡面，再次遇到這個病人，兩個人念在舊日的情誼上面，又用亂語溝通了好一段時間，然後才恢復正常說話。艾瑞克森就問這個病人說：你現在過得怎麼樣？
病人說：我現在有工作啦，也組織了家庭結婚了，生了六個小孩，六個小孩都會說亂語。故事就結束在這裡
小安：
我覺得這樣的一個同理方式其實是非常有創意的，因為在我們有時候在邏輯思考的範圍裡面，其實是超乎這個框架以外，我覺得這個是非常的神奇。剛才我們已經有談到艾瑞克森的其中一段故事，我相信這本書 史詩人生 由非常多的
心理師的面向來描述艾瑞克森包含他的農村的生活經驗、小兒麻痺，以及他克服疾病的一些過程，還有自我訓練跟治療的個案的過程
那可不可以來跟我們談一下，你認為哪一個章節是你印象最深刻可以來跟我們分享的呢？
洪偉凱心理師：
這本書其實真的是很不容易去是翻譯跟編輯，或者是編輯，因為它橫跨了三十幾年，是在艾瑞克森過世之後由薩德老師，在三十幾年間去收集所有訪談，他訪談過跟艾瑞克森有關的專業人士，例如心理學大師、心理學講師、培訓師包括NLP的創始人，都是艾瑞克森的學生，所以書裡面集結了這將近一百個不同學派的大師去談論艾瑞克森。其中我覺得最讓我感動的是布蘭特吉爾利老師。
他也住在鳳凰城，教授艾瑞克森催眠已經三十幾年，是艾瑞克森基金會認為，全世界教艾瑞克森催眠初階最厲害的講師，而且他也拿到了艾瑞克森基金會終身成就獎，他在書裡面，他那個章節他就寫的是，其實他爸爸曾經是艾瑞克森的學生，他爸爸是牙醫，他爸爸從小就一直很想要布蘭特吉爾利去學這個艾瑞克森催眠，但是布蘭吉基爾利就不想，在布蘭特吉爾利自己長大之後，他學了心理學，在念心理學博士，寫論文的過程當中，他以催眠為主題，他同學就跟他說，應該去拜訪艾瑞克森，你會從他身上得到很多東西。
然後他就寫信過去，但艾瑞克森太太馬上回信給他，艾瑞克森醫師的時間已經滿了，沒有辦法
他很沮喪，但他同學說：你爸不是認識艾瑞克森嗎？請他寫信或許有用
所以外國人其實也會關說
他就請他爸爸寫信去給艾瑞克森說，我兒子他現在想要跟你學習，是否可以排上一個工作坊給他。
艾瑞克森那個時候年紀已經大了，他手已經不太能寫字了，就用他紫色的筆墨水很辛苦的親手回信給布蘭吉爾利的爸爸說：好久不見了，很歡迎你兒子來參加我的幾週後的工作坊
所以布蘭吉爾利就去了這一個工作坊，然後在這個工作坊一週的期間裡面，因為艾瑞克森坐輪椅嘛，有天他要回去休息了，要有推他進去，布蘭吉爾利就自告奮勇說，我來推艾瑞克森回他家！他的辦公室跟家是連在一起的
然後在回去的過程艾瑞克森就跟布蘭吉爾利介紹說，這是什麼雕像、這是我家裡的誰、這是什麼畫像，就一一介紹家裡的擺設，然後他們兩個就在一個客廳裡面，一個下午就過去了。布蘭吉爾利說其實他不太記得艾瑞克森對他做了什麼，他只覺得艾瑞克森隱隱約約在告訴他，要成為一個更好的治療師，幫助更多的人。然後就這麼一個下午半催眠半會談的一個過程，接下來的三十年，布蘭吉爾利就完全貢獻給艾瑞克森學派，他也不做其他的事情，他就叫艾瑞克森催眠
所以一個下午就可以讓一個心理學的大師一輩子忠誠在這上面，那這是很難的，這就是我們今天講到的，這本書裡面都是專業人士的觀點，這些心理學的大師你要說服他們，你要能夠幫他們做催眠是不容易的，因為他們都是很聰明的人。那你就想喔，艾瑞克森其實不是用聰明來對抗他們的聰明，他是用他的潛意識來去進行所有這些蛻變跟轉化的工作，這也是剛剛你提到的一個很重要的點，用你的頭腦去思考有一個受限，但如果用你的潛意識來去輸出的話，你就會有無限的可能性。這也是艾瑞克森最常說的一句話：人有無限的可能性，而你只是不知道說你的資源到底在哪裡。找到資源、擁有最多資源的人，就是能夠活出一個最好人生的人
而艾瑞克森他本身有小兒麻痺，而且他出生的家庭是一個中產階級的礦工家庭，他出生其實沒有很好，而且家裡有八個小孩，在這種辛苦的環境底下長大，他還能夠找到他人生的資源
所以我們都會說艾瑞克森其實沒有老師，但是艾瑞克森是很多大師的老師，很多你現在知道的大師，都曾經得到艾瑞克森的幫助，包括像現在薩德。薩德老師這一次來到臺灣教課、簽書，這個都是在40年之後他還繼續感恩當初艾瑞克森給他的一些幫助跟給他的啟發。所以他一直在推廣艾瑞克森學派
所以這是一個很有趣的學派。艾瑞克森是全世界公認，我所謂的全世界公認，就是在心理學界治療界，全世界公認的當代的催眠之父
小安：
我相信洪偉凱心理師這邊也一直在推廣這個學派，可不可以跟聽眾朋友簡單講一下，如果要學習的話，除了這本書之外，還有哪些途徑可以提供給大家？
洪偉凱心理師：
當然書是一個最簡單入門的一個方式，那包括<<史詩人生>>、<<不尋常的治療>>，但是如果真的要學習艾瑞克森催眠，最好還是上課。上課有現場的課，那現在因為疫情又有很多的線上課，那我自己也有在做一個，就是一個我們稱之為大課，開放專業助人工作者、專業人士來上課，請到了全世界17個來自世界各地不同的講師，都是國際的講師，然後這個課會是教初階、進階跟高階，這是一個完整的課程
艾瑞克森基金會本身也有一個初階跟進階的課程，而且基本上我們這個華人的課程其實就跟艾瑞克森基金會的講師群，其實是同樣的講師群，而且是更大的講師群
所以這個課會很歡迎所有專業人士、心理學專業人士來上課，因為它就會幫助你在自己的原有的技巧方法上面更加的精進，因為心理治療或是心理諮商其實是一門藝術
你能夠做到像艾瑞克森或像薩德老師的境界，那個就是你順手拈來，都會是一個對個案有幫助 有療效的事情，而這個需要一個入門的培訓，而且需要很多的練習。
所以這個課程就是會教導包括催眠如何用在焦慮、用在親子關係、用在憂鬱症上面、用在不同的事情上面，包括改變壞習慣，還有如何用催眠來創業，那這些都是每一個大師在發展艾瑞克森學派的精神過程當中，走出他自己的路
所以艾瑞克森有一個很重要的目的是，每一個人都成為自己獨一無二最好的自己，所以他不希望大家去學習他的做法，他希望的是這些人會得到啟發。
所以我們開這個課的目的也是希望有更多的人能夠從這中間得到啟發，如果治療師得到啟發有更好的治療就能夠幫助到更多的人。
有興趣的人可以上網尋找道心理這個機構，是由道心理來主辦這個課程，道就是道家的道，心理就是心理學的心理
小安：
好啊，到時候你再給我們連結，我們再一併把這個訊息分享出去。今天謝謝洪偉凱心理師來跟我們分享史詩人生：橫空出世的心理治療傳奇 米爾頓．艾瑞克森，心靈工坊出的一本非常好的書。謝謝你
洪偉凱心理師：
拜拜~各位聽眾朋友再見
by ilikeradio | 11 月 8, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
影片連結：https://youtu.be/EJ-B6OsRwig
Podcast收聽：https://sndn.link/ilikeradioasiamindspirit/N5VVX4
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「太陽愛上了一個女孩，但其濃烈的愛所散發出的炙熱光芒，反而傷了女孩，於是，女孩消失了。太陽開始厭惡自己，懷疑真愛…」
故事來自於黃淑文老師的「太陽與生命之樹：愛的覺醒之旅」，這段故事，宛如一面鏡子，映照出過往的我，當時，我亦是那炙熱的太陽，對於愛的表達，鋒芒畢露，充滿自我，無形之中，往往傷到了對方，也打擊了自己。
「成為怎麼樣的你，不是你所愛的人，也不是那些痛苦的磨難幫你決定的。而是你自己的心念，造就了現在的你。」
曾經的我，在愛的路途上跌撞與迷茫，在愛的路途上探索與成長，漸漸地，也得到了同樣的啟發，我們無法左右他人對愛的選擇，但我們可以創造我們所想要的自己，如此的心念擴展，也成為自情執的束縛中，解放的開端。
「在愛裡，我不再去想可以得到什麼，而是我可以給出什麼。我能給予，並不是因為生命欠缺什麼或想得到什麼而給予，而是我有能力給予，我的生命本來就有給予愛的能力。」
在愛的歷程中，逐漸不再單方面地索求，開始學會無條件地付出，當我轉而將目光放在無私的給予上，愛反而在不經意間迴旋滿溢，如晨曦中的露水，清新而滋養，愛裡的喜悅，更加地豐富和飽滿，也更加地純淨與自然。
「發自真心，無所求的愛，會一直存在過去、現在、未來的時空。在真愛裡沒有時間，真愛本身就是永恆。」
我們在愛與自我的追尋和探索中，不斷地蛻變與茁壯，昇華之後的愛，從生命的本然之光自然流露，不受制於時間的藩籬，不受縛於空間的界限，源自真心，無所求的愛，是純然的喜悅與永恆。
本期節目中，我們榮幸邀請到作家黃淑文老師，和小安老師一起來聊聊「太陽與生命之樹：愛的覺醒之旅」這本新書，就讓我們在老師的引領下與愛同行，共同來品味這本滿載著愛與溫暖的好書。
歡迎一起來收聽本期的精彩內容。
小安：親愛的朋友，又在空中跟大家見面了。
今天想跟大家分享，黃淑文老師最新的一本書，我覺得書裡面的寓意，真的是每一句話或者每一個篇幅，都會觸動到我們的心，這本書是「太陽與生命之樹」，是方智出版社出的一本書
老師來跟我們聽眾朋友打個招呼吧。
淑文：一心與各位聽眾朋友大家好，我是淑文，很開心又跟一心見面了，當年一心採訪我，覺醒的你，好精緻，網路很多人跟我反映說，那個主持人怎麼那麼用心，因為你還把錄音的文字都用逐字稿寫出來。
小安：對，因為老師講的每一句話，真的就像我剛才講的，書本裡面其實每一個文字，都會觸動到我們的內心。
那老師可不可以大概簡單講一下，妳在創作這一本書的過程。
淑文：好，這一本書，是因為我們經過疫情3年，那個時候我們只能待在家裡，然後我就整理一些家裡小孩子以前的圖畫，因為我兩個孩子都讀大學研究所了，那我就突然發現，女兒小時候畫過一幅畫，叫做太陽愛上一個女孩，那個時候，我看到的時候，我就突然覺得好感動，因為兒子女兒都開始談戀愛了嘛，那我就會開始想，太陽愛上一個女孩，當然女兒小時候畫的時候，可能是一個很天真的想像，可是當我們成年了之後，我們經歷了很多愛之後，我會想，女兒當她愛上一個人的時候，她會不會因為太過愛對方，把對方像太陽一樣燙傷了，不管什麼樣的愛，友情、親情、愛情，其實我們都需要保有一個愛的空間。
所以我這本書，是獻給很多已經在愛裡面歷經滄桑，或者是一些年輕的學子，他們已經開始體會愛的時候，我希望他們學習看見內在的光，然後，選擇一個比較對的方式來愛一個人。
所以這本書的主旨，我想要跟聽眾朋友分享的是，每個人的生命都有光，都有能力給出愛，只要用對方法，就可以在愛裡幸福而美好的活著。
小安：對，我覺得就是每個人應該剛開始是要勇敢的。
淑文：對，在愛裡面要勇敢。
小安：但是你知道嗎？就是現在都市每一個人的這種情情愛愛，有時候還是搞不清楚，真正什麼叫愛，可不可以請老師來講一下，你在這本書裡面藏了一個很深很深的，這個愛到底要怎麼樣去展現？還是到底它是什麼樣的意涵？
讓這些還在尋尋覓覓，或是在愛裡面總是找不到一個很好出口的人，他該怎麼去做呢？
淑文：其實我這裡面談的愛，不是只有愛情，當然我們所謂體會愛，都是從愛情出發，那我在這裡面，藏了一句話，讀者都覺得很美，就是說：「真正的愛是安安靜靜的」，讀者很喜歡這一句話，可是他們就問我說，可是有時候很難體會，為什麼真正的愛是安安靜靜的？它不會有很多矛盾的聲音，一來一往地吵架，真正的愛是沒有缺口的，這個剛好跟我們在愛裡面翻滾的，在愛裡面受傷的剛好相反。
所以我就跟聽眾朋友解釋說，我認為真正的愛，如果你發出了愛，是出於一種情執，就是對愛很執著得話，對愛很執著，就是說我愛你，你就一定要愛我，我付出多少，我就要得到相對的回報，那當你出於某種目的與所求的時候，一旦你得不到，你對愛裡面就會有得失心，當你有了得失心，你的心就會有缺口，就會開始質疑自己，我愛他愛對嗎？他為什麼沒有愛我比他愛的還要多？這個時候你就會受傷了。
可是我這一本書，我想要跟讀者體會的就是，把你的心收回來在自己的心上，也就是真正的愛是什麼呢？真正的愛，其實最寶貴的就是你有給予愛的能力，這種給予不是因為我生命欠缺什麼，或是我想得到什麼而給予，而是我有能力給予，我的生命，本來就有給予愛的能力，這種愛，其實是不管你有沒有受傷，有沒有人看見你的愛，你都不會消失，這個愛是永恆的存在。
所以我很希望讀者在愛別人的同時，也能夠發現自己內在的光，內在的愛，那是永恆的陪伴。
小安：對，我覺得老師講得非常地好，但是你知道我們的人格，或者我們的愛，其實都很深深地受你這本書裡面講的生命之樹的原生家庭的影響，一般很多人其實是揹負著，比如說缺乏愛，或是想要討愛的這個模式，或是一個黑洞，想要尋找一個庇護的空間，兩個其實是都有帶著原生家庭的人格跟情愛在尋找對方，然後因為常常不太瞭解自己，去面對這些事情，老師你這本書的生命之樹，是不是也是這樣的寓意？
淑文：對，我覺得一心提到重點了，就是當我們在愛裡受傷的時候，我在裡面就點出了第二個主題，所有傷心的靈魂，都會來到這一棵生命樹下休息，修復自己，把自己的愛重新找回來，那你要重新把愛找回來，你要用對方法。
這本書其實我闡述了很多，譬如說太陽受傷了之後，他遇到仙人掌，遇到火，遇到月亮，讀者就開始有很多的想像跟連結，這些生命跟生命之間的相遇，其實他們都是有某一種程度的受傷，或是某一方面有某一種的共鳴共振，那這種共鳴共振，來自於我們生命是有侷限的，就是說我們內在有一個生命是永恆的，可是我們外在這個相，比如說我是黃淑文，那現在是安一心，不管你怎麼好，不管我怎麼努力，我們的生命都是有侷限的，那如何在有侷限的生命裡面，回到我們內在無限的愛、永恆的愛？
我想要跟聽眾朋友，提出幾個我書裡面的觀點。
第一個就是，當我們在愛裡面受傷的時候，我希望讀者可以知道，第一我們無法改變對方對愛的選擇，可是你是可以創造自己的，為什麼你可以創造你自己？因為成為怎麼樣的你，比如說你今天因為他不愛我，我就失敗了，我就什麼都沒有了，其實不是這樣子的，成為怎麼樣的你，不是你所愛的人，也不是那些在愛的磨難裡幫你決定的，而是你的心念造就了現在的你。
那讀者有時候念轉不過來的時候，很多讀者都很相信緣分，他說：「我跟他就是有緣，因為我前世就跟他有緣，所以我今生一定要怎麼樣。」
要怎麼樣？我希望讀者打破這種框架，為什麼呢？因為緣分是會改變的，那所謂的善緣惡緣，其實都只是跟你內在的心念有關，當你把自己照顧好的時候，就是最大的善緣，當你把你自己照顧得很好的時候，你內在的光，就會由內往外散發出去，也許過去不愛你的那個人，他反而被你內在這個美好的素質所吸引。
所以我也提醒聽眾朋友，你所相信的緣分，緣分有緣起緣滅，是會改變的，有時候你會由愛生恨，有時候你恨一個人的時候，恨到最後發現自己原來是愛他的，所以既然這個緣起緣滅會不斷地改變，那你又何必把自己，困在最後那個結局裡，因為即使是最後的結局，他還是有可能會被你翻轉的，或者是，也許當你把自己活得很好的時候，在另一頭，在另外一個轉彎處，有一個真正你值得愛的人，他就在迎接你，活出美好的那個你。
所以我很希望讀者透過這本書，能夠放下原本的情執，而且能夠擴大自己的愛。
小安：對，我覺得老師講得非常地好，書裡面有一個太陽照的那個葉子，裡面有提到，葉子周圍的這些光波，就是我們的意念，這一段可不可以請老師來講，你在講外面都是念頭，都是意念，這是什麼意思呢？
淑文：就是譬如說我跟安一心，我們內在都有一個內在的光，這個光是我們共同的本體，這個光是安靜的，可是我們外在有不同的相，比如說現在有黃淑文跟安一心，黃淑文跟安一心一定不一樣的嘛，為什麼我們會不一樣？這個就是我們一直以來的念波所形成的。
所以我在那本書裡面會舉一個比喻，生命樹，生命樹裡面有很多的葉子，每一個葉子，都象徵每個人的生命的旅程，也就是說你所有的念頭，你愛過的，你愛錯的，或是你做錯的，或是你發過的願，這些念波都會集結，形成你個人的人生旅程，所以雖然我和安一心有共同的內在本體的光，我們是一樣的，可是我們的外在，散發出來的葉子的光波會不一樣，為什麼？因為安一心有自己的人生旅程，黃淑文有黃淑文的人生旅程，我們各自有生命的旅程要做的時候，我們就會形成我們不同的人生，那我們的人生不斷地蛻變，不斷地努力，會一直無限地循環下去嗎？不會，當你一層一層把自己放下的時候，我在書裡面有做一個比喻，那個葉子，當你沒有什麼要學習的，你就完成你所有的功課了，你的葉子就會落下來，落下來就掉到我們原本的那個安安靜靜的光裡面，也就是說現在的我跟安一心，雖然我們兩個不同，可是當我們各自完成我們各自的人生旅程的時候，我們都會融化進入共同的光裡面，那個光是安安靜靜的，是永恆的存在。
小安：老師你這樣講，就覺得整個跟書裡面的那個畫面一樣的，非常非常地美
淑文：我覺得一心真的很會提問，我再舉一個比喻好了，就好像說一條河，濁水溪跟曾文溪一定是不一樣的，這是兩條不同的溪，可是當他們流入臺灣海峽的時候，就變成一樣的了，就融入共同的大海裡面了，那我們也可以把它，形容成大海裡面的水泡，安一心就好像一個水泡，我好像一個水泡，當我們完成我們自己的旅程的時候，我們這個水泡就消失了，就融入大海裡面了，在大海裡面，這個心性的大海裡面，大家都是平等的，都是一樣的，那個時候你就會全然地放下，你就會享受到永恆的喜樂。
小安：是，你知道嗎？我是住在臺北市的環河北路這邊，然後有看到老師講的淡水河的潮汐，然後就是你說的那個淡水跟海水，其實顏色剛開始，你會發現它其實細緻度是不太一樣，顏色會不太一樣，但是慢慢地到某一個狀態的時候，就像老師講的，它全部都融合成藍色的，當然因為天空上的顏色不一樣，水面上的顏色也會跟著去變化，非常地漂亮，所以我覺得老師這本書真的是非常非常地美，您不只是文字好，然後老師請這個插畫家貓魚，他真的很會畫，他畫得很美，把老師講得這麼美的文字，更進一步地呈現出來，用圖畫顯現出來。
老師最後還有沒有想要跟我們大家來講，這個愛的覺醒之旅，還有什麼要特別去注意的呢？
淑文：我希望讀者看到這一本書之後，我想要跟讀者分享的最後一句話，就是說：「當你對愛不再苦苦追求的時候，愛反而會不求自來。」
你想要做的就是把你自己照顧好，安住在你的今生，安住在你的當下，安住在你活著的每一刻，所以我在書裡面有一句話，我自己非常地喜歡，
「我所經歷的愛，都只是為了幫助我找回自己，找回自己愛的初衷，找回原來的你、真正的你，找回有光，有不生不滅存在的你，真正的你。」
這是我今天要跟讀者分享的。
小安：我覺得就是這種愛的感覺的圓滿，圓滿對我們很重要，就是你在翻老師的書，看到最後的時候，你會覺得心好像就是非常的滿足，謝謝黃淑文老師跟我們分享她的新書，「太陽與生命之樹：愛的覺醒之旅」。
方智出的這本非常好的書。
謝謝老師。
淑文：謝謝安一心，謝謝。
