心悅幸福樂│療癒人生從衣櫥只留33件單品開始從心簡單，我治好了重症、花錢
標題：療癒人生從衣櫥只留33件單品開始：從心簡單，我治好了重症、花錢
作者：蔻特妮‧卡佛
出版：李茲文化
連結：https://pse.is/LY9DY
「333精簡穿搭計畫」創始人，
獲CNN、BBC、《歐普拉雜誌》等眾多媒體力推，
在IG社群引爆粉絲仿效狂潮。
頂尖極簡部落客公開「精簡更寬裕」的自我療癒之道：
簡單生活可以將恐懼化為希望，用簡約開創豐盛。
最療心的收納整理術 x 最溫柔的理財書 x 最簡單的自我認識之道
亞馬遜書店百位讀者五星★★★★★感心推薦
未來3個月內只靠33件單品穿搭，你想挑戰嗎？也許這將成為你此生收穫最大的生活實驗。
永遠覺得衣櫥的衣服少一件？破解法：簡單才是潮
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經歷斷捨離的提點，你或許已經嘗試丟掉一些不那麼喜愛的物品，但期待的改變仍未發生，為什麼？本書作者蔻特妮・卡佛說：那是因為你還沒有從「心」簡單。她曾因此救了自己一命。只是開始幫衣櫥瘦個身，卻意想不到地全面翻轉了她的生活，不僅走出多發性硬化症和失敗婚姻的陰影，跳脫了月光人生，還認識了真正的自己。
主持人：
好，感謝你願意讓自已的心安靜下來，好好的讓以下的訊息進入你的內心。
今天很開心可以跟大家介紹李茲文化出版的「療癒人生從衣櫥只留33件單品開始」副標是「從心簡單，我治療了重症、花錢」。我們很開心的邀請到李茲文化的總編，跟我們打個招呼。
Irene：小安老師早，各位聽眾好，我是Irene。
主持人：為什麼想要跟我們介紹這本書呢？
Irene：其實這本書出版之後得到很多的回響，很多的網路媒體都會轉載，我覺得這是現在的流行趨勢-叫做「簡單」的流行趨勢。跟以前不一樣。小安老師，請問小安老師對這一類的書，例如：斷捨離、極簡生活、零雜物這類的書，您有感受嗎？
主持人：我家裡的書房跟和室是最多雜物的地方，有些東西是因為好奇的關係，就會想東買西買，就堆很多，然後就要想辦法要把它慢慢斷捨離。有時候常常整理到一半的時候就會沈浸於整理的物品當中，陷入回憶當中。
Irene：陷入回憶當中。
主持人：對，然後整理就卡住，就覺得整理很累，然後就放棄了。
Irene：可以因為你常常搬到不同的國家住，以為你的東西會比較少。
那這本書的破題，是要從衣櫥只留33件單品開始，我覺得一般男生，衣櫥不是那麼大的問題，對女生而言衣服是個很大的問題。因為每個女生都想要突破自已想要有新的造型或陷入拍賣、週年慶，買多省多等百貨公司的口號之中。
所以這裡說的33件單品，可能我們跟朋友約著去百貨公司的週年慶逛一圈回來就超過了，如果連飾品、衣服、鞋子，有時候還要因為要湊到折扣門檻，為了回饋而買物品。所以對女生來講要維持33件單品感覺上是蠻困難的。
我覺得蠻厲害的一點是，作者以前在時尚産業工作，她需要很多的行頭，但是她在時尚業工作的末期，她就維持3個月只留33件單品，包括飾品、鞋子、衣服、褲子，不包括睡衣、貼身內衣物。她因此發現，其實每個人會注意自已今天穿什麼、造型是什麼，但我們看別人只是看大概。
所以作者在衣服少了之後，她挑她最喜歡的、最適合她的穿、穿起來是舒服的，反而她的整體造型因此得到了贊美，因為她穿的並不難看，只是比較少的單品，所以她發現這個天大的秘密，這件事情也改寫了她的人生。
我自已是從近藤麻理惠的「怦然心動的人生整理魔法」那本書開始，這本書在台灣也很紅，在美國也爆紅。這本書的作者是住在美國的美國人，叫做蔻特妮‧卡佛，她也是受到這些風潮的影響。所以跟以往要追求的美國夢，房子更大、衣櫥要更大、廚房要更大，家裡要有很多很棒的東西讓鄰居羨慕的東西等等不同，完全反其道而行。
多年前我自已在接觸到剛才提到的近藤麻理惠的「怦然心動的人生整理魔法」、斷捨離等書籍之後，有了很大的改變，我也開始把家裡的一些東西丟一丟。
當初我在看近藤麻理惠的那本書的時候，提到她協助很多的客戶處理家裡的雜物案例。物品當經過取捨，詢問自已物品是否讓自已心動，如果有讓我心動就留，沒有就丟掉或捐之後，家裡變得井然有序，空間也變大了。結果從外在的雜物走向內心的時候，決定要丟掉的就是她的老公，也許老公就是當初讓家裡的生活變得愈來愈混亂的原因。
主持人：對，好像很多都會這樣。
Irene：我覺得是因為那是他開始慢慢走向自已的內心，當時看到這部分的時候，覺得好玄喔。為什麼她從丟掉雜物到最後她會變成，她選擇這個婚姻其實不是我要的，這個老公不是我要的。我不要再委曲自已，不要讓心委曲，不要讓心累，然後她選擇去過另外一個人生。
OK，所以那個部分我就覺得當初就有一個那樣的東西。
所以在以前的斷捨離的書裡面，討論的不是那麼多，但卡佛這本書裡面是找到這個東西，她在講這個東西，她說我不要告訴大家怎麼樣斷捨離、怎麼零雜物。我要告訴大家的是說，你為什麼要斷捨離？你為什麼要零雜物？其他之後，他會有他的結論。但是她的當頭捧喝是因為她生了大病，這本書分了四部，她就要一步一步把她自已的人生歷程，很誠實的跟大家講。
可是她跟大家講的時候她是說，她是說其實她也看過很多別人的東西，她發現本來要寫書可能是很偉大很特別的東西，我們才要開始去寫部落格，去跟大家分享。可是她覺得看到很多人一邊做一邊生活實驗，等於是自已的實境秀，就分享出來的一些東西，對她的幫忙也很大，因為很誠懇。
因此她就決定很誠懇的面對她自已以前的問題，導致她生大病，導致她有花錢的惡習，負了債，然後很雜亂，很忙亂的這個歷程，她都有寫，因為她曾經有失敗的婚姻，是單親媽媽，後來又再婚，而且她生了重病，她到現在有九年的時間都在對抗多發性的硬化症，才三十歲就得了這個病。對她來講真的是一記當頭捧喝，她就開始去反省她自已的人生。這本書，說起來其實蠻簡單好讀的，因為她的故事講的很誠懇，然後她寫的文筆也很流暢。我自已讀的感覺是等於是在慢慢地在跟她交心的去看這個部分。
主持人：這本書，好像在看別人的故事，但是這些故事呢，也許跟你有一些共鳴。你會發現說：對呀，好像遇到的狀態都是如此類似的。
Irene：她其實做了好多事情，她除了整理，為什麼變成她可以出書，是因為也不是說她還沒有真的做到一定的成績的時候，她就開始寫她的部落格，開始把她的點點滴滴，很不堪的過往就寫出來。因為她也在時尚業工作，有一個東西她特別有感受，就是她的衣服很多，她就發起一個運動說：那我們來實驗，看看我們有沒有辦法3個月裡面，只靠33件單品重覆穿搭。她就邀請大家參與，一開始就有100個人響應了，因為大家覺得很有趣。
因為也有很多的媒體記者在看有什麼有趣的部落客，或是有趣的議題。結果美聯社的記者就看到她這個東西，也覺得很有意思。就去採訪報導她，因為是通訊社，所以結果100多家的報紙媒體就開始也報導這件事，最後連奧普拉雜誌、CNN，甚至BBC他們也在報導這個東西，有成千上萬的人也開始來嘗試3個月內33件單品的這件事。
在IG上作者也邀請大家，你也可以做，做的時候你就拍一張照片，讓我看一看你的衣櫥，然後標記作者，例如＃project333。如果你看＃project333，就也會看到一大堆，她就把她的成果show出來，就變成一種激勵作用。從那個部分開始，她就有點開始爆紅，然後她就到處去演講，在全美國的演講，她走了33個城市，分享她如何獲得重生、她怎麼去省思她的人生，然後分享並鼓勵別人。
她的狀況也是她獨有的，幾乎很多的美國人都有這樣的問題。有統計結果顯示有78％的美國人是月光族，就是賺的錢付房貸、購物，聖誕節買禮物，大家都是月光族。作者收入不錯，已經當到行銷總監，她也是月光族，由其她還有一個女兒，她就想說她離婚之後，媽媽要對你很好，不能讓你因為是單親的孩子，你就受委曲，所以她就買了很多很多的東西給她。其實她小孩很小，可是她就覺得用這種物質的東西，她覺得是一種好像會開心的事情。所以她就處在那種卡債循環，她說她每天穿在身上的衣服都不是她的，因為信用卡還沒有付完，其實是銀行的。她的意思就是說，她在負債去買這些東西。
有時候他們連一千塊美金（台幣3萬）的緊急要用的錢都沒有，很多美國人都沒有。所以她的狀況就引起廣大的共鳴，因為很多美國人也是這樣子，就跟她一樣，在她生病之前就是這種很消費主義，就是不斷的買不斷的買，也不知道為什麼要買這麼多，但就覺得買的時候很開心，但這些東西其實就算放在家裡，你不去把它清除的話，你看到的話就想說：啊，這個鞋子很漂亮，可是它會咬腳，其實你也不會穿，那你就會有罪惡感，我居然刷了信用卡，付了卡債買了一雙放在這裡穿不出去的鞋，這樣的東西有很多，都不斷的在勾起她的很多的罪惡感，最終就是一種壓力。
她後來重新脫胎換骨之後，她覺得她以前的生活裡面就是充滿了壓力，所以她只好去追求很多的小確幸大確幸，可是就不曉得自已在做什麼。
主持人：對，沒錯。因為你知道嗎？就像現在開始週年慶，為了贈品或滿額送、打卡禮，然後開始湊到自已不該買的。所以這裡面有沒有什麼「撇步」，就是比較實際的作為，可不可以教一下聽眾，她到底用什麼「撇步」，就是除了33件，然後其他要怎麼處理呢？還是有什麼更好的方法，是可以讓自已的身心可以輕鬆一點呢？
Irene：OK，她自已做的很極端。第一，她搬到小房子，因為美國房子不是都很大嗎？她原來住的沒有很大，是56坪。她搬到21坪的房子，她就沒有負債了，然後她東西又丟掉很多，所以她夠住，而且她的空間比以前更舒適，然後她把信用卡都剪光了。所以她做到一個極致。
主持人：就像我有一個朋友把會有購物的APP或是廣告全部都刪掉。
Irene：對，有差，對不對？我覺得我沒有辦法像她那麼果決，我覺得她有點像是重生，所以她的那個決心很足，或許她個性就是這樣，但是我覺得，像我自已的信用卡也整個減少，少至幾張，但因為有時候出國，還是有信用卡也比較安全。房子也不見得像她一樣住到21坪，我覺得就是說：我就不用再立定目標我要存錢買大房子，也許我們就不用做那個，要做的是把家裡的空間清開。
這本書有4部，第一部是在講，怎麼樣打造她自已、她怎麼重生的；第二部在講的是打造空間；第三部是在講打造時間、創造出時間；第四部是回歸愛。
其實她在第二部的部分，就是清理雜物，其實她從衣櫃的瘦身開始，它就會有良性的循環，因為她以後在買任何的東西的時候，她都會想說，這個東西買回來，會不會哪天我又想把它丟掉了，所以一定會慎重的去買，不會把賺物當成對自已的犒賞。我做了什麼事情，我完成了一件什麼好的事情或是誰生日，我要犒賞自已，或是自已生日要犒賞自已，就用購物來犒賞自已。這些她都沒有，她說自已就是做瑜珈、做運動和好朋友聊聊天，這樣子的方式來犒賞自已。就是有意識的察覺，不要反射性的跟著以前的習慣走，因為以前的習慣就是導致她悲慘的結局，所以一定要改變自已的生活方式，才會有不同的結果。這是第二部分，在打造空間的時候，她告訴大家：你在購物的時候的聰明度，而且她發現她卡債減少、也沒有了房貸，輕鬆的感覺是前所未有的。
小「撇步」的話，她還是不斷的丟，買東西的快樂沒有了，另外産生的是丟東西的快樂，就是她會拿著一個箱子，在家裡巡一遍，看有沒有可以丟的東西，用不到的東西，就把它放進箱子裡面去。因為家裡還有先生和女兒，比如她有一次她把她梳妝台上，結婚時朋友送她的兩個大花瓶，很漂亮但是沒有用，只是會積灰塵，每次打掃還要把花瓶移開，還要擦花瓶，就很麻煩。她覺得這個可以把它藏起來，可是因為這是她跟她先生共有的，所以她不能直接把它丟掉，她就把它藏起來一兩個禮拜，她先生都沒有發現。後來她又把花瓶放回來，然後問先生說：我覺得這個花瓶在這裡積灰塵，沒有用，把它送掉好不好？她先生說：不行，我很喜歡這個花瓶。她說：先生，花瓶已經不在那裡兩個禮拜了，你都沒有發現，你說你很喜歡它？這是什麼樣的狀況？她先生說：真的嗎？它曾經不見兩個禮拜嗎？後來她先生就同意把花瓶清掉。
購物的衝動來的時候，她就會把家裡那些收一收，她覺得不是那麼喜歡的就放到箱子裡面去，然後就把它收起來一陣子，等過了幾個禮拜，她就會考自己箱子裡面有什麼，如果想不出來是什麼，她就會把它清掉或送掉，所以她就為自己創造很清爽的空間。
其實這我也有發現，家裡如果東西愈來愈少的時候，你就會覺得，哇，這個空間就會很好。而且我們要記得一件事，房子的那個坪數，一坪好幾十萬的空間拿來裝不要的東西，說起來蠻不可思異的。
主持人：對，沒錯，沒錯，所以這本療癒人生真的是有好多故事，可以讓人家好好的去閱讀，今天也謝謝李茲文化的總編跟我們分享「療癒人生從衣櫥只留33件單品開始」，謝謝。
Irene：謝謝小安老師。
重點整理：
1.為什麼想要出這本書
斷捨離是個趨勢，簡單其實跟我們生活連結起來，會輕鬆許多…
許多人，特別是女性，為了在外在有所突破，經常性的添購了許多不必要的商品
2.本書的另外一個衝擊點
斷捨離的過程，一步一步的走向自己內心，作者透過丟棄東西的過程，他發現他目前所處的婚姻不是適合他的，簡單，也與關係進行連結
3.關於本書的另外一個重點
其實是很生活化的真實故事，是有可能發生在我們週邊的事情，也是作者發起透過33個衣櫥的單品，我們來過好的人生，請輸入＃project333 在IG就可以看到
4.有什麼更好的方法，是可以讓自已的身心可以輕鬆一點呢？
有意識的覺察，不要反射性的跟著以前的習慣走
