by ilikeradio | 7 月 4, 2025 | 心悅幸福樂 Season2
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黃淑文老師用非常簡明的言詞，直白揭開了什麼是真實的，什麼又是虛妄的。
原來真實的，從來不需要為它做些什麼，因為它一直都在那，明明白白、清清楚楚…
只是人心人腦太複雜，看不慣最單純的，總要添磚弄瓦，為它加些什麼，就產生無止盡的故事、斷不了的情執以及微緣…
金剛經裡提到：一切有為法 如夢幻泡影 如露亦如電 應作如是觀。
心經中也指出五蘊皆空時，可度一切苦厄。
在在都是提醒世人，這些都是虛妄的，除了那個不動的本心…
看經書太深奧，頭腦好像看懂什麼意思，卻難以在生活中實踐。
淑文老師用小說的形式，還加入修心的方法，訪問中還舉了個故事說明，
以及分享生活中簡單容易實踐的方式…
如果你也一直在找尋回家的路、生命的意義、為何要來人世間這一遭、還有什麼是我們能做的…
觀迎收聽這集分享，相信能帶給你不同的看見！
逐字稿
安：親愛的朋友，又在空中跟大家見面，今天呢，想跟大家介紹一本書．，我覺得是非常的感動，因為你會邊看它，邊對你的生命去探索，以及內在的修行。
這本書是什麽呢？「只為途中與你相遇」，是黃淑文老師五年來非常精心的寫作，線上是我們的老師，老師跟聽眾朋友打個招呼嗎？
淑：大家好，我是淑文，一心你好。
我非常喜歡接受那個安一心的訪問，因為我覺得你真的是很用心，每次我訪問完之後啊，然後看你做的那個整理跟上傳啊，我自己都覺得我當初有講得這麽有條理嗎？都覺得你很用心的在做節目。
安：謝謝。
其實我們在看老師的那個書，覺得老師真的是實在太厲害了。
淑：有看到我的成長嗎？我很需要有人覺得，看到我很努力的想要成長。
安：是。可不可以請老師來跟我們講，你為什麽會寫這一本書呢？這一本書跟上一本書的那個連貫又是？可不可以跟聽眾朋友們講一下呢？
淑：兩本書相同的地方，都是以西藏為背景寫的心靈成長小說，可是這一本呢，又延續了第一本「所有相遇都是靈魂的思念」裡面的某些人物跟場景，可是故事又是獨立分開的。
你沒有看過第一本，看這一本也都可以讀懂，可是你有看過第一本呢，你就會跟我產生一種心靈的默契，你會因為裡面的人物重覆出現會心一笑，然後除了是西藏共同的場景之外呢，我的兩本小說，很重要的都是在尋找回家的路、生命的根、還有情感的根，可能也是因為我寫「只為途中與你相遇」這一本小說的時候，我的爸爸媽媽都過世了，所以我常常會想：
父母把我們帶到這個世界來，然後他們走了之後，到底去了哪裡？以後還有機會再碰面嗎？
生命是什麼？
我們要怎麽過才能夠無憾此生？
所以這一本書，我就企圖更完整的跟讀者介紹，什麽是靈性？什麽是靈魂？
我們肉身來這個域界，娑婆世界是一個域界，是為了什麽？
我應該是寫得更清楚，加上第一本小說，我做了十一萬個大禮拜，這一本我又做了十萬個禮拜，也就是說，兩本小說我總共做了二十一萬個大禮拜。
然後在書寫的過程當中，因為我眼睛近視已經千度，又飛蚊症又老花眼，經歷了很多辛苦，我為了突破這些障礙，我聽說藏傳佛法，只要念十萬個百字明咒，就可以洗凈、或是說放下你累生累世的一些微緣跟障礙，所以我又念了十萬個百字明咒。
然後我一邊寫，我又一方面希望讀者拿到這一本書的時候，可以得到一種祝福，所以我又做了一百零八個花葉曼陀羅。
對這一本書，應該是比上一本書，我投入了更多的心力。
安：讀老師的書，好像是滿滿的祝福，也滿滿的感動，會發現老師很多能量放在這裡面。
老師書裡面還有一個修心八頌的密法，可不可以請老師來講，為什麽會藏這樣的一個東西在裡面，讓大家在閱讀的時候順便修心呢？
淑：因為我去西藏之後，我就會莫名的哭，也就是說我感覺到西藏是我的靈魂的家鄉、心裡的故鄉，可是我人在台灣啊，就算我去了西藏，我看到藏人的師父我會哭、看到藏民也會哭、看到那些山很熟悉，可是我聽不懂他們在講什麽，所以我覺得我不只是跟他們靈魂的遇見、心靈的遇見，我還想讀懂他們。
所以我就在想，我們生活在這個世界上呢，有時候我們彼此遇見了，可是不一定讀懂，有時候讀懂了，反而造成更大的傷害，所以當我學習藏文之後，我發現在西藏的一些寺院，他們第一次學習的一個朗朗上口的那個記誦，就好像我們記誦進去藏文的一些，像我們在小學念的那個唐宋詩詞，他們把日常生活的修行，寫成一句又一句的短詩，就好像我們的五言絕句，可是不是那麽嚴肅。
我發現我學藏文之後，我就想知道高僧大德，他們在寺院裡面教大眾，還有教寺院的師父如何修心，最簡單的就是——修心八頌。
然後我就開始閱讀修心八頌，結合我以前讀的靈性書籍和佛經，我發現藏人師父覺得最簡單的，對我們而言可能很難，所以我就決定，我要用小說的人物，藏進去修心八頌裡面，告訴讀者，修心的竅訣是什麽。
安：我覺得讀老師的書，就好像跟著老師在修心。
淑：對，就是跟著小說的人物進去裡面的哀傷、歡笑、或是困惑，然後最後得到生命的解答，找回真正的自己。
安：我看老師的用詞遣詞之後，覺得老師你很會隱喻一些事情，例如老師你說你哭的時候，藏人送給你的東西，跟你的佛珠糾纏在一起。
淑：是哈達，藏人的祝福就是會為你獻上白色的哈達，白色就是純潔純凈。
然後那個絲線，就跟我的佛珠纏在一起了。
安：對，老師，你這個隱喻就是我們世間的那個糾纏，其實都常常沒辦法解開。
淑：解不開，所以要用兩種方法。
我記得我第一次糾纏住的時候，那個藏人師父很訝異，因為藏人師父都會靜坐在寺院裡面，靜坐在台上嘛，他還親自下台為我把脖子上的這個哈達的絲線，跟我的佛珠解開，他是一條一條慢慢解開，抽絲剝繭。
我就想到，有時候我們遇到困難、或是生命有困惑的時候，有時候我們對自己就是沒有耐心、或是對別人沒有耐心。我看到那個藏人師父，他就很有耐心的為我一條一條抽絲剝繭的解開，沒有想到，他幫我解開之後，我又繼續哭，因為哭的時候，會用手上的佛珠擦眼淚，然後又第二次跟哈達的絲線纏在一起。
然後藏人的師父看了之後就笑了，他這次用不同的方法，他用剪刀咔嚓咔嚓幾下，我到現在還是不知道他怎麼剪的，他咔嚓咔嚓快刀斬亂麻，然後就剪開了。
所以我就學到了兩個解決問題的方法：
一個就是你要抽絲撥繭的釐清。
可是釐清了之後呢，有時候不要一直跟一些微緣，或是不必要的情執一直糾纏的時候，其實要有勇氣跟能量快刀斬亂麻。
所以我在這個書裡面的修心八頌，也把這兩個修心的竅訣，注入這八個修心的方法裡面。
安：因為我們常常就會因為這樣糾纏，就在愛裡面迷失了自己，然後就是，該怎麽樣去找回自己，因為我們的那個情愛、這個波瀾，常常會把我們弄到就是，連做都看不太清楚。
老師，你覺得這個應該怎麽去當下的定義，當下的就是抽絲、根本就沒辦法看清楚，那怎麽辦？
淑：根本沒有辦法釐清嘛，所以我在書裡面，我就一心的發問都很切中要點，我在書裡面修心竅訣的第一個，就是你要清楚：
靈性是什麽？
靈魂是什麽？
還有為什麽我們會有這個肉身？
我做個比喻好了，靈性就好像我們的鏡子的本體，靈性是我們的本體，也就是我們一般佛經講的佛性，或是說基督徒的神性，你的自心、真心，就是他本來就有的。它沒有所謂的生，也沒有所謂的滅，因為它本來就存在，所以我們常說法爾如是，所以第一個修心的要訣，就是你要知道你有一個靈性的本體，它永遠都會陪著你。
你的愛人會消失、你的父母有一天會離開你、你自己有一天也會離開，所以來生能不能再相逢呢？
有一個保證，就是，我們的靈性本體都是相連的。
可是有些讀者可能會困惑說，我不覺得我跟別人相連啊。
就是因為我跟別人不同、愛不到，然後呢．．．討厭的人又一直糾纏你，你才會不開心、不快樂，才會痛苦嘛。
所以我要跟讀者講的就是說，所謂的糾纏是靈魂的糾纏。
那所謂靈魂是什麽呢？靈魂就是你的真心、是靈性。
靈性就好像一面鏡子的本體，這個本體遇到外面的緣，緣來了之後，它就會顯相。
緣是什麽？緣，就是波動。就是你心動的時候，你的緣就來了。
緣有惡緣、善緣，就好像你的本心這一面鏡子裡面的鏡面，出現有人進來你的心裡面了，那個就是你鏡中的影像，鏡中的影像就會很多故事。
故事是怎麽來的？這些鏡中的影像就是所謂的靈魂，靈魂會攜帶很多累生累世以來的記憶，跟你有緣的人時機成熟了，就會來跟你糾纏，那只是我們的靈魂帶著不同的記憶來糾纏了。
比如說我的靈魂的記憶裡面，有西藏的記憶，所以我看起來就有西藏的風格，每次我出去，人家就會以為說，我一定是少數民族或是藏人，我去西藏很長時間被當作藏人，靈魂會攜帶記憶，我們說阿賴耶的記憶，來的時候，因為你現在這個記憶，你的肉身就會產生不同的樣子，最簡單的就是說，一心，安一心，你的外表一定跟我不同啊，為什麽你是男的，我是女的？為什麽我們的肉身的樣子不一樣，因為我們靈魂攜帶的記憶不一樣，所以我們今生的功課，就是所謂的靈魂的功課，就是我們要從靈魂攜帶的記憶來學習放下。
所以我們今生的記憶，其實只有一個，那什麽是放下？
就是說我跟你之間，有一個記憶的糾纏的時候，當我放下之後，就好像海上的波浪，就慢慢平息了，平息之後，你這個鏡面的人越來越少，也就是說你放下，執著越來越少的時候，你鏡面的灰塵就會越來越少，你就會覺得很輕鬆、很清明。
所以靈性的本體大家都一樣，我跟安一心的靈性是一樣的，我們都有一個清明的本心，可是我們靈魂的記憶不一樣，然後肉身就會不一樣，所以說我們今生要修行的，就是靈魂攜帶的記憶而來。
我在這個小說裡面，我的體會就是，我最大的成長就是，其實我反而不去管那些靈魂的記憶了。
因為靈魂的記憶是波動嘛，波動的話就好像電視的螢幕，電視的螢幕是你一動、你一按鈕是會產生很多影像，可是影像在你把按鈕放下了之後，電視沒有屏幕的時候，屏幕還是他本來的屏幕啊，也就是說那些影像，根本不會跟屏幕糾纏，好的影像跟壞的影像，只是在上演的戲而已。
可是屏幕呢？你關掉之後，屏幕還是屏幕啊。
所以現在當我遇到痛苦的時候，有好事情來的時候，其實我就只是歡喜的接受，我不動。
為什麽？
因為我知道我的本心，其實就像屏幕一樣不動啊，所以你就不會因為有好事來了、或是你得到功名了你驕傲，你驕傲的話就會引人嫉妒，然後又會引來微緣。
那痛苦來的時候呢？我就會知道那只是我屏幕上顯現的影像而已，所以痛苦來的時候，我現在不跟他糾纏了，因為我知道我的那些不是我本心有的，可是痛苦來的時候，表示我的記憶有一些跟他糾纏，我可能就會馬上道歉，或是用一些方法來讓兩個人的之間的關係，不要那麽緊張，然後就算他誤解我呢，我也不動、我就放下，因為那不是我本心有的。
所以我覺得我第二本書，很強調我們的本心是怎麽一回事。
你的本心不管你痛苦快樂，它都是不動的，你如果知道這個，你很多問題就解決了，安住在本心，一切就沒有妨礙你了，一切無礙，什麽事情都沒有關係，因為你相信你的本心永遠都在。
安：對，我覺得老師講完以後，我整個人就被療癒了。
淑：你看我做了二十一萬個大禮拜，念了十萬個百字明咒，又做了一百零八個花葉曼陀羅，讀者問我說：淑文，你到底有多了什麽福報嗎？
其實我覺得我得到的福報只有一個，就是我終於發現，我有一個真心跟本心，它永遠都在，所以我什麽都不用害怕。
所以我們念佛，念佛是念回你的清凈心啊，清凈心你本來就有，所以我覺得我在這個過程當中，並沒有所謂的得到，而是發現我本來擁有。
就連我生病的時候，我現在也不害怕，因為生病不管我活得長、活得久，我的本心都不會離開我啊，我的本心就是清淨，永遠美好光明的。所以書中裡面寫到說要做一個無懼的勇者，其實無懼的生命勇者，就是你永遠安住在你的本心裡面。
所以大家要搞清楚修行的一件事情，修行其實就是，你本心不用修，因為本心本來就是光明清淨的，它也不跟外面的糾纏，所以本心不是訓練自己，或是去學什麽不動哦，是你要知道你的本心本來就不動。
那動的是什麽？習氣。
所以你要修的只是你的習氣，習氣就是呢，你只要去圓滿它、或是不要去跟它糾纏，就沒有事了，因為我們累生累世以來，會攜帶大量的記憶，那些記憶都會不停的波動。一直動、一直動、一直動，然後不停的跟你糾纏。
你如果知道那是虛妄的、你永遠處理不完，那就不要管它，放下它，然後你就安住你的本心，就沒有什麽可以干擾你了，我覺得這是我最大的收獲。
安：對，我是覺得就是說那個，如果我們讀者或是…你沒辦法馬上怎麽樣，就好好的讀老師這一本書就好了。
只為了途中與你相遇這本書，慢慢的隨老師的文字，跟它裡面暗藏的這些修心模式，你會慢慢地會療癒你自己的本心。
好，老師最後有沒有什麽想要跟聽眾講的呢？
淑：我想要跟聽眾分享的就是說，當你沒有辦法安住在你的本心的時候，你可以從日常生活裡面，學會跟自己相處，就是去覺知自己的念頭。
怎麽覺知自己的念頭呢？因為其實我們現代人最容易困擾的，就是自己在那邊胡思亂想，其實所有的痛苦，都是你自己胡思亂想的，所以我蠻鼓勵讀者，在讀這一本書的時候，裡面也有一些方法，來引領大家跟著做，其中最重要的方法，就是你從日常生活的小細節去覺知自己的念頭。
那要把念頭當作什麽呢？因為是念頭來干擾我們嘛，你一有念頭，念念成形，就說你有一個念頭，我們現在都已經可以接受說，念頭會帶來實相嘛，安一心，這個現在是不是很夯？就是心想事成啊。
可是大家沒有想到說，你念頭心想，然後就會把你想要的東西帶來你面前，其實我們的念頭遠遠想的比我們還複雜。譬如說你想要一個男朋友，希望想那個男朋友的形象，然後希望把他吸引來到你面前，可是吸引來到你面前的，其實是一個龐大的記憶庫。
你想要一棟房子，你終於心想事成了，可是呢，你後來面對的是那一棟千萬的房子的龐大記憶庫。
所以念頭是危險的，大家要把念頭當做什麽呢？小偷。
當我們遇到小偷的時候，第一個辨識出來這個念頭不對，會為我帶來麻煩或禍害。所以第一個是辨識，辨識出你有不好的念頭，因為不好的念頭，你想了之後，最後一定會對你造成傷害、或是對別人造成傷害，所以我鼓勵大家，去想這個比喻，當念頭來的時候，你把它當作小偷，小偷來了怎麽辦？第一個，你一定馬上把他擋住嘛，而且你辨識出它是小偷的時候，你一定是立即、馬上、很堅決，最後怎樣？把門關起來，不讓小偷進來嘛。
所以我鼓勵讀者在日常的生活裡面，你只要覺察你的念頭就好，你覺察你有一些念頭，是會為自己帶來麻煩的、會傷害到自己或傷害別人，你就馬上堅決、立刻，把這個念頭關起來、放下，然後去做你很想做、做了會很開心，也會對自己有幫助，跟對別人有幫助的事情，其實做這樣子，對修心就有很大的幫助了。
安：今天謝謝淑文老師，跟我們分享這麽多，謝謝。
淑：謝謝安一心。
by ilikeradio | 5 月 21, 2025 | 心悅幸福樂 Season2
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新書《活出單純的奇蹟》
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在這個充滿混亂和壓力的世界中， 我總是特別渴望找回內心的平靜與單純，
也常常問自己：「如果外在永遠不會如我所願，那我還能怎麼活下去？」
最近閱讀了《活出單純的奇蹟》， 佳芳老師在書中告訴我們：
真正的奇蹟，不是外在發生了什麼， 而是我們如何選擇去感受、去看待、去相信。
她說：
「覺醒，是當下能夠理解我們所經歷的現實；
開悟，是認識我們真正生命的本質—— 當我們看穿這些幻象，就能活出內在真實的力量。」
這本書不只是知識的累積，更是一種活法的邀請： 回到內在、鬆開控制、信任生命本身， 奇蹟就會在最單純的時刻發生。
如果你也正站在人生的轉彎處， 邀請你靜下心來，一起觀看這段專訪。
我們不需要很努力讓人生變得完美， 我們只需要回到自己內在的光——
讓愛與信任慢慢滲進生命， 從改變自己的頻率開始，迎接奇蹟的到來 ✨
安：
好！親愛的朋友又在空中大家見面，
今天想跟大家介紹一本書，我覺得它是奇蹟的奇蹟，
它的名字叫做《活出單純的奇蹟》
這本我覺得算是比較，畢業班在修行的一本好書。
我們今天很開心邀請這本書的作者魏佳芳─魏老師在我們的線上，來跟聽眾打個招呼吧！
魏：
大家好！我是魏佳芳，很感謝小安的邀請，讓我們能夠在空中相會。
安：
是！老師要不要跟大家介紹一下你自己？
魏：
哦！好！我在臺灣來講，我是輔仁大學畢業，我過去的經歷就是在傳統的不管是佛教啦，
或是儒家的思想啦，道家思想，已經有經歷過一段傳統的修行；
後來我接觸了奇蹟課程之後，對於心靈的運作本質有了一種更深刻的了悟，
所以對於所謂的靈修啦，或者是探討靈性，我有一種另外更深的了悟。
那後來因為我在沿路學習奇蹟課程的過程中，又接觸到傳訊人蒂娜的傳訊書籍，
也成為我後來翻譯的主要重點嘛，那這些傳訊的書籍又讓我打開另外一種眼界，
讓我看到了我們正在經歷的現實，也就是說我們現在所生活的世界跟社會，
甚至我們所接觸的宗教、靈修等，我們所認識的本質事實上，跟實際的真相是有一段距離的。
所以在探索的過程當中，我自己本身也做了一些相關研究，我去接觸西方各領域的專家學者，
去做這些傳訊內容的對照，發現這些覺醒的科學家、社會學家，他們探討有關時代運作的方向，
以及我們現在社會運作的現狀，都跟我所接觸到的傳訊內容，是非常一致的。
這讓我感到非常的，一方面是驚訝；一方面是驚喜，就是我開始有一種 真正覺醒的感覺。
所以我就發現。因為我自己過去長期以來，不管是在靈性的探索，或宗教的領域都有一段遊歷嘛！
所以我就發現可能也會有很多的讀者，跟我有相似的經歷跟問題，那我希望透過這本書的分享，
能夠幫助跟我有一樣的感觸，或者想要更加認識自己，擴大自己內在覺知的讀者，
能夠透過我這本書的分享，也能夠對自己生命的真相，以及我們正在經歷的社會現實，
有一種更高的理解，最重要的是說能夠去掌握自己的力量。
這是我透過這本書想要跟大家分享的一個方向。
安：
是！那老師你是怎麼開始有這個動機寫這本書呢？
魏：
我想就是跟小安在主持華人心靈電台一樣。
我覺得就是對社會的一份關愛啦！因為我從小對於人生的主題就非常感興趣，
學生時代─尤其是大學時期，我非常關心社會的發展，
我希望這個社會能夠朝向一個有愛的方向發展。
所以我本身也是希望自己成為社會的一員，能夠以我的方式對這個社會有所貢獻嘛，
所以在我學習的過程當中，我就會去分享自己的領悟跟見解。
那因為我們每一個人都是社會的一員，我們每一個人的貢獻，
都會促進我們的社會，朝著我們所貢獻的那個方向去發展，
所以我就以自己本身力所能及的方式，去為這個社會表達我的一份愛。
安：
是！對啊！因為這本書就是有講很多關於奇蹟課程的…
就是在靈性派別裡面的其中一個支派，我相信對很多聽眾來說可能較陌生，
你可不可以跟大家介紹這本書到底在講什麼？
魏：
好！剛剛初步接觸奇蹟課程的人，我過去也一樣 可能會覺得，
它好像跟基督教的傳統有關，因為它用了許多基督教的詞彙嘛，
所以，就是會比較偏向用傳統宗教的角度 去理解它。
可是你真正去閱讀時 會發現，它是在講你的心靈的運作，
所以一開始，事實上這本書在我們東方的傳遞過程，反而是佛教徒比較感興趣，
因為佛教比較有碰觸到心靈這部分，那基督教他們比較講究的，是一種外在的規矩，或者是一些教義。
所以一開始包括當時傳訊人海倫，或包括當時整理這部課程的這些學者，他們也都在探索啦！
他們也都在探索這本教材它真正的意涵，直到後來我探索了幾年之後，
接觸到了耶穌，在當時傳導這部課程的時候，他就有留下一個伏筆說，
其實這部課程真正的效用是當時的人 還不明白的，因為時間未到啦！
就是各種必要的元素尚未聚合，人們還不瞭解這本教材。它真正要帶給大家的幫助是什麼。
但是到未來有一個時點，人類會真正明白它的用意，而我覺得那個時點就是現在。
也就是我們正在經歷的時代的能量，還有環境時局的一個變化，會帶給我們真正一種促進我們覺醒的力量，
而那個覺醒不像過去的傳統修行，就是我們好像要期待未來的解脫，或未來的開悟。
而是 覺醒就是當下，能夠瞭解你所經歷的現實，因為你的心是在當下；
開悟並不是未來的一種境界，開悟是你當下，從認識你真正生命的本質，以及你如何誤解你自己，所創造的現實開始。
所以會把我們的焦點拉到現在當下的覺知，而不是寄託在未來。
雖然這是我後來對奇蹟課程，它的功用有一個更大的瞭解。
就是它是用這些宗教詞彙去解構，我們對於形而上概念的一種執著，
就是 從走腦；轉到走心。就不是停留在這種概念的理解，或者是詮釋。
我們是透過這些語言文字，去碰觸到對應我們內心本體的這個部分，所以我在書中有說明，
奇蹟課程所講的上主，不是一個外在的神，在審判你的那個神，祂對應的是你內在生命的一個力量，一個源頭；
那奇蹟課程所講的聖靈，就是你內在導航系統；
那奇蹟課程所講的小我，就是你頭腦有一個惡意的軟件，是奠基在恐懼的一種思想體系，那是我們需要去清除的。
這也是我後來才慢慢去理解，我剛開始也是不瞭解啦！
所以說剛開始 效果並沒有很好，一直到後來我經歷了一些探索以後，
當然我在書中也都有說明，我的那個轉折點在哪裡，然後我才慢慢真正去領受到，這部教材它真正要帶給我們的幫助，
不是在那些定義，不是在那些語言文字，那些語言文字只是用我們所熟悉的那些專有名詞。
因為不管你有沒有宗教背景信仰，你大概也都認識耶穌這個人物，你大概知道有上帝呀 這些概念，
它只是用我們人類所熟悉的概念，來幫助我們去把這些概念轉化成我們內在，
應該是對應到我們內在心理運作的面向，好讓我們能夠從內心世界去做一個轉化，因而去活出自己真實的力量。
所以這是我後來一個很深的洞見，也是我透過這本書想要跟讀者分享的一個轉折點，
也希望說透過我的分享，能夠幫助有緣，或者是有興趣，學習奇蹟課程的學員，也能夠達到這部課程帶給你的幫助。
安：
是！那可不可以來跟大家聊一下，就是你在書中透過耶穌或是阿南達的這些資訊啊~
你覺得最有感的是哪一句呢？
魏：
好！我一開始為什麼先從瞭解整個時代的背景作為一個開端，是因為我們每一個人都是這集體的一員嘛！
我們每一個人個體的經驗都跟我們所在的集體場域是息息相關的，
所以我通常會習慣先從宏觀的角度去瞭解，我們所身處的一個更大的環境，
這樣我們比較可以更加精確的理解，我們個人在這個大環境當中，
第一個是我們的角色；第二個是 那我們在當中，我們要怎麼去掌握自己的力量，或者怎麼掌握自己的經驗。
所以我覺得 如果要說最有感的一段，就是它一開始先從宏觀的角度，讓我們認識我們正在經歷的現實。
比如說，耶穌在過去的40天傳訊
一開始就跟我們說，我用他的原話來陳述，用耶穌的口吻來說，祂說：
你們星球正在經歷的是一場進化，這是宇宙一直在經歷的過程，祂一開始就讓我們知道，
我們現在正在看到社會的變動，是星球級的，是因為我們整個星球正在經歷一場進化，
那對我們個人來說，我們的心靈也就是我們的意識，越是進化的話，我們念頭的運作，以及經驗的顯化就越快速。
而我們會把這種快速顯化的經驗稱之為奇蹟，意思是，我們會經驗到我們自己的創造力是這樣的強大，
尤其是 現在時代的運轉加速以後，我們的一個念頭不管是正面或負面，
我們會發現我們很快就會接受到這個念頭，所帶給我們的一個經驗結果，
我們會把這種不可思議的體驗稱之為奇蹟。
那祂裡面就提到說，奇蹟課程之所以稱為奇蹟是有道理的，因為如果你提升自己的振動頻率，
你就可以看到說，你的提升反應在，你的世界跟你的關係，你會稱這種情況為奇蹟，
意思是 你內心世界的改變，會在外在世界讓你看到，而你會把這樣的現象稱之為奇蹟。
那更重要的是，耶穌希望我們瞭解到，這是祂的原話：
在這個提升心靈頻率的進化過程中，你是與地球蓋亞同行的，她為你領路，
她為你領路所以你必須跟隨她，而她正朝著愛與智慧的方向前進，你沒有理由抗拒這個方向，否則你就必須離開這趟旅程。
而你只有兩種選擇，離開的人將 狀似再次投生到符合其心靈頻率的三次元世界，以繼續學習；
而我們鼓勵你跟著我們一起踏上這趟自由的列車，跟著蓋亞進入一個偉大的新紀元。
那這邊為什麼要特別提到蓋亞，就是 我們現在很多人也發現，近幾年以來地球的變化很大，
不管是氣候還有地殼的變動，比如說今年以來我們就陸續很多地方發生地震，
這跟我們整個太陽的運作，太陽磁場、太陽光波的影響，是息息相關，這部分 科學界都有提出證明，
就是地球本身的地震，是跟太陽的光波的衝擊是相關的。
那耶穌希望我們瞭解到這是地球蓋亞本身朝著愛與智慧方向發展的一個過程，
所以我們沒有理由抗拒她，意思是 我們的本質也是愛，所以我們跟著愛前進，是我們生命的本能，
我們事實上是沒有理由抗拒的。
但是一般人不瞭解這過程，我們會感到恐慌，比如說 大家都會著眼於這些災難，
這些表象的一種波動，而不了解 這是生命更新再生的過程。
我們每個人也是一樣，如果我們有一個身體的好轉反應，我們可能也會有些不舒服，
但那是一個我們重生跟前進，轉化為愛的一個過程，所以耶穌希望讓我們從更高的角度知道，
我們的星球正在經歷一場進化，而且是朝著愛的方向前進，那如果我們沒有選擇跟蓋亞一樣，朝愛的方向前進，
而是執著我們過去的信念系統，還是用恐懼去面對我們的人生，那麼我們就會離開這場遊戲，
不是說被蓋亞淘汰，而是我們自動選擇離開，因為振動頻率不相合了。
所以就是，離開的人會狀似投身到符合他心靈頻率的三次元世界，
意思是一切都是同頻共振的結果，並不是有一個外在的神，把你丟到哪裡去，或是淘汰你，不是。
而是出自我們振動頻率的相合，跟自我的選擇，所以祂就鼓勵我們，
祂希望我們大家跟著蓋亞，一起踏上這趟自由的列車，跟著蓋亞進入一個偉大的新紀元。
這一段我覺得是蠻重要的，為我們指出人類集體正在經臨的，一個時代的轉變，
以及
我們為什麼投身 在這邊體驗 的目的，那我想這一段話是非常重要的。
安：
嗯！我相信就是，現在如果你有什麼任何的憂慮或苦難的，
聽了這一段話以後搞不好就會覺得， 嗯！你只要頻率不一樣，它可能結果就會不一樣。
魏：是的！
安：
好！那我看老師有在開一些線上課，或是有一些其他的資訊，可不可以跟聽眾朋友講一下？
魏：
好！我有自己的一個網站叫做『奇蹟愛相隨』，如果我們輸入【奇蹟愛相隨】這個中文名稱也可以找到這個網站，
愛相隨就是我引用以前周華健的歌是不是，愛相隨是他唱的，我用他的愛相隨的這個歌，我前面加上奇蹟，
因為我是以奇蹟課程的理念，作為一個核心的基礎嘛，所以如果大家輸入【奇蹟愛相隨】會跳出奇蹟愛相隨的網站。
裡面有我往期發佈的一些傳訊的內容，還有一些影片，還有我現在正在提供的一些課程的內容跟訊息，
大家都可以在當中能夠找到。
安：
嗯！我們會把這些連結都放在我們節目的下方，大家有興趣就來看看~
好！那今天謝謝老師跟我們分享這麼多，謝謝！
魏：感謝你
by ilikeradio | 5 月 17, 2025 | 心悅幸福樂 Season2
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曾經以為所謂的整理家，就是要做斷捨離，要做大掃除清潔，因為不是剛搬進一個新住所，所以東西越添越多的情況下，想要看起來整整齊齊，除了要做斷捨離外，合適的收納箱以及櫃子，也是必要的。
所以把家整理好之前，總會做些準備，好讓自己能空出一段不被打擾的時間，拿出幾個分類袋，一個放要丟棄的物品，其它根據不同類型放入要回收的袋子，或者想到要送給誰再利用。
突然的心血來潮，下定決心要讓生活空間更寬敞，斷捨離了好幾袋，這種病徴特別容易發作在欣賞預設屋，或者看了某個家居裝潢的節目後，但往往好不容易整理好一回後，大概３～５個月再來一次，周而復始，我一直以為大家都是這樣子在整理的。
追求極簡而求不得的負罪感，更是不時會跳出來指著我唸，你不是想要簡單過生活？家中怎麼東西還那麼多？…..
以前都以為是自己不夠自律，沒有決心，直到聽何老師的分享，我才了解到原來是因為我沒有好好面對真實的自己，明明就喜歡做不同形式的藝術作品，像粉彩畫，曼陀羅點點畫，流動畫，甚至立體畫等，每接觸一項，就至少多一箱畫筆啊材料的，說要極簡真的是像何老師問的，準備好換不同方式生活了嗎？
何老師帶來的整理觀點，真的讓我耳目一新，原來整理這件事，並不是所有人都用同一個尺度去衡量規劃的，個性啊人格等等都是要一起考量進去的，甚至不整理也是選項之一。
這真的打破我的三觀，原來整理這回事，並不是每個人都必須達標才正確，而是能因時，因地，因人而制宜！
逐字稿
Andrew An: 好，親愛的朋友又在空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹一本書，我在FB 觀察很久這個老師，就是整理之外，布克文化出的一本好書。
那線上我們何老師可不可以跟聽眾朋友打個招呼？
Sasha Ho: Hello，各位聽眾朋友們大家好，我是Sasha，何安蒔。
Andrew An: 老師你就是已經從事這個工作已經從事很多年了，對吧？
Sasha Ho: 對, 九年。
Andrew An: 好厲害。
Sasha Ho: 還好啦。
Andrew An: 沒有，你知道，就是那個像我一個朋友，就是很嚮往說為什麼會有些人會整理的這麼好，像他永遠都不會整理這樣子，所以就是常常就是很懊惱，你知道嗎？
Sasha Ho: 其實這個多多少少，跟天賦還是有一點關係啦，這個不能否認啦。
因為其實整理並不是像有些人以為說，只要把東西丟了。斷捨離現在應該大家都聽過嘛，很多人都喜歡討論斷捨離，或者是說我就是，只要能夠會使用很多的收納盒，買一堆盒子回來把東西裝進去，這樣就會整理。
可是實際上整理不是那麼簡單就可以用這兩個來帶過的，那其實剛剛講到的這兩個環節，它都只是大整理當中的其中兩個步驟而已，它不等於整理。
所以如果說對那個空間邏輯稍微好一點的，然後比較能夠做全面規劃的人，可能在學習整理收納知識的時候，速度就會比較快一些。
Andrew An: 但是你知道像比如說，如果一個人住的空間，這樣還OK，但是像老師書裡面寫的，比如說，兩個人的空間的時候。
Sasha Ho: 嗯。
Andrew An: 如果另外一半就是比如說，我們剛開始要，就是把空間就是哪裡，哪裡東西都要把它放在哪裡這樣子，那結果常常東西就，欵，怎麼又晚了，就是很多的那個儲物櫃，或是很多的，隱藏式的，可以放的東西其實都來不及這樣子。
Sasha Ho: 其實如果居住空間就是除了自己以外，還有其他成員的話，有的時候會蠻需要建立一些共識。
還有就是說，我在書裡面其實有講到一個案例，就是有關於挑選伴侶的時候。
應該在交往期間，要觀察一下彼此對待空間，還有對待物品的方式是什麼，然後跟自己是不是有很大的差距，還是說兩個人可以找到平衡點，因為很多時候，就是在交往期間，會忽略這種細節, 結果實際上住到同一個屋簷下，就發生很多的夫妻，後續都會為了這種家裡頭的整理方式，甚至有人會因為這樣子就離婚。
其實我們做這行，就是很常聽到這樣的情況啦。
所以我就覺得說，如果就現在目前狀況已經是這樣了，可能常常會有一些爭執，那麼我覺得彼此是可以找個時間，坐下來聊一聊，並不是說像開會那樣，但可以聊一聊，就是彼此對於目前居住空間的一些想法。
還有就是，如果真的沒有辦法達成共識的話，他是不是可以至少約法三章說，那公共空間是不是可以，不要放太多自己的私人物品。
Andrew An: 是。
Sasha Ho: 放回到自己的專屬空間去。
Andrew An: 是。
Sasha Ho: 這樣比較能夠讓那個公共空間稍微整齊一些。
Andrew An: 老師，我看你這一章節在講這個故事，然後就跟我朋友他們講，你看你就是選錯伴侶，所以才會怎麼樣永遠都整理不清這樣子。
然後你知道我那個朋友就說，我們就是已經結婚在一起好幾年了，那要怎麼辦呢？
Sasha Ho: 對，其實不是說選錯伴侶啦，只是說，我拿我自己講好了啦，因為其實我結婚前，我先生他就是在台北市租那個套房嘛。
所以我們交往期間，其實我就很常去他的那個應該算是雅房觀察，然後那時候其實就有觀察到，他的房間裡面蠻亂的, 可是那時候我會自我安慰，就會說一定是因為他房間太小。
Andrew An: 對。
Sasha Ho: 一定是因為他的房間，大概不到三坪大，所以他東西會堆成這樣子，是情有可原。
結果那時候，就因為戀愛期間會忽略掉一些訊號，所以結婚以後，我們婚後是住在那個，我公婆幫我先生買, 我公婆有提供那個頭款嘛, 我們在他們那個基隆, 買了一間很大的房子。
然後我想說，欵，房子那麼大，那應該就是之後沒有什麼問題，結果沒有想到是，結婚的前三年，就一天到晚為了這個家裡頭的整齊度，還有對待物品的方式吵架三年多。
那後來其實，我真的認真有想過要不要離婚，因為那時候我覺得說，跟我的要求，或者跟我個人的標準差這麼大，我還有沒有辦法繼續跟這個人走下去，我很難想像未來的可能幾十年，我都要在這種情況下生活。
所以一開始我真的挺絕望。 可是後來啊，你知道嗎？吵了三年以後，我終於認清一件事情，就是當我們對這個對方的一些行為，或是對整個空間有不滿意的時候，大部分人的直覺就是，我要要求對方改變。
Andrew An: 是。
Sasha Ho: 這是大部分人的做法，因為我最近剛好也遇到好幾個。
我最近有那個巡迴的講座嘛，跟有心人配合的一個活動，結果呢？ 底下就會有聽眾QA時間詢問問題，我想要幫我女兒整理她很亂的房間，為什麼她不聽我的建議。
然後另外也有一對姐妹也會說，我想要回我老家，整理我父母那個堆了一大堆屋子的，一大堆雜物的那個老家，可是為什麼我父母不願意配合。
我當年也是這樣，就是我很想要去整理我先生的那些堆了十幾年，然後甚至他會從外面撿他認為還堪用的東西回家，為什麼我要求對方不要這樣做，對方還是不聽我的，大部分人就會在這種情況下很生氣，糾結於為什麼對方不聽自己的。
吵了三年之後，我終於理解到，就是我們很難要求對方改變，因為，當我們沒有辦法找到對方想要改變的動機時，其實是任何人都很難去離開他現有的舒適的狀態。
Andrew An: 是。
Sasha Ho: 書裡面有一個很重要的章節就放在很前面，我就談到說，如果我們今天想要做任何的空間上的變化也好，或者是說你處理物品的方式也好，或者是你運用在生活上，其他各個方面，如果我們希望對方改變，離開現狀也好，那你一定要找到對方願意這麼做的動機，如果對方當下沒有任何動機，你就只能等待對的時機。
因為我自己其實後來花了12年的時間，慢慢的從自己先開始改。我從我可控制的空間先開始處理，後來再逐一的去改造家裡頭各個區域，因為一開始我沒有錢，所以我就會要求對方要變。後來我發覺不對，應該是我要自己想辦法改變看不順眼的環境。
Andrew An: 是。
Sasha Ho: 結果當我逐步改變，我先生也看到家裡頭越來越好看，越來越漂亮，他開始也會收斂他的一些行為，比方說他就再也不會拿他認為堪用的一些，但跟家裡不合的大型家具回來，甚至他之後，如果再看到這種東西，他會選擇先詢問我的意見。
到後來，如果您有看我第一本書，然後第二本書。這中間其實有講到，在我們這十幾年，快要20年的相處當中，有發生過一兩件很重大的轉機點是跟房子變動有關的，然後就是我抓住的那兩個對的時機，就請我先生淘汰了大量他累積的一些物品，他也願意，是因為在那個當下，我找到了能夠讓他接受配合的動機。
Andrew An: 這樣蠻好的嘞。
老師可不可以跟大家簡單講一下這幾個步驟的方式，好嗎？
Sasha Ho: 您說的是大整理還是一般的小整理？
Andrew An: 大整理就好了。
Sasha Ho: 大整理，好。
如果今天你想要對你的空間做一些很大的改變，比方說你要做動線調整，或者是換購一些大型的家具，或者是你想要改變家裡頭某一個空間的功能性，或者你要搬家，你要重新裝潢，那這些都算是很大型的整理，它就不太能夠像一般小整理，我們只是淘汰不要的物品，針對你要保留的東西做分類，然後找定位這麼簡單。
但是大整理呢？當中有一些問題你要先做一些釐清，比方說，你為什麼要做這件事情？你的動機要夠明確，因為在大整理的這個工作的期間，時間會花的比較長，然後你可能要投注比較多的 精力，然後你甚至可能要花錢。
所以在這個過程當中，你可能要有一些事前的準備，包含你要定一個最終的目標，最好有一個最終完成日，然後你可以倒推回來去看，那從現在開始，你每段時間應該做哪些事情，要列出一個整理計劃跟流程來。
再來就是也可以認清一下，就是你的現狀是什麼樣子，然後你的目標，你的理想狀態是什麼樣子，然後你可以大概知道一下，這個差距有多大，那麼我定的那個終極的那個完成日是否合理。
再來，就是你可能要有一些自我認知。比方說在這個過程當中，如果你需要做大量的物品淘汰，或者是你可能要做一些選擇，包含說很多家具的選擇，你可能要比較能夠誠實的面對，自己是什麼性格的人，包含你對物品的執著度如何，然後你在選擇上面大概可以花多久，這跟你原先訂的那個最終完成日，能不能達標有關係。
還有，你可能要為了你這個大整理的計畫去挪出預算。
應該要準備多少錢，讓這個事情可以成真，如果真的預算很有限的話，你要怎麼樣去做？適當的比例分配好等等的。
再來就是如果在這個中間，你遇到了一些困難，你有沒有辦法繼續堅持下去。
還有，就是要挑選適合自己的處理方式。
所以在這個書裡面，基本上就是在講這幾點，就是動機，然後行動。
還有就是一開始肯定要先檢討，你為什麼很多時候整理不如預期，再來就是我們討論，要如何找到自己真實的動機，可以促使自己有那個動力，去把這件事情完成。
還要做計劃，計劃當中就包含剛剛我所講的那些細項。
你完成了計畫出來了後，要如何行動。
因為整理的方法有很多種，並不是每個人都只適合一套整理法，我在這個書裡頭，就有講到你可以去對照，就是你自己適合什麼樣子的方式，然後最後就是你完成了以後，你要怎麼樣去有效的維持好這個狀態，然後比較不容易再復亂。
第五章節其實用了很多，我這幾年的一些處理，處理三間房子的大整理，我有把整個流程都寫下來，還有自己的思考的模式，可以讓讀者去做參考。
Andrew An: 對，因為其實我發現老師你在，比如說幫人家整理的，跟一般那個就是會整理家裡的那種整理是不一樣的，你知道嗎？
Sasha Ho: 你說說怎麼不一樣？
Andrew An: 因為你知道就是，我因為我老家就是有時候就已經很亂了。然後就是以前，還沒找到像你們這種很會整理的這種。
可以就是就變的感覺不一樣，也說不出來什麼，但是呢，我找那個清潔的，他就說東西實在太多，就是排好而已這樣子。
老師這邊的，應該是很有他的特色這樣子，就是從比如說，定位啊，規劃什麼，怎麼來走這樣子的。
Sasha Ho: 其實基本上要看你找的這個對象，你希望對方幫助你哪些環節，像有些人，他如果說是一整間屋子，都堆了很多他不要的東西，他可能找清潔或是找清運公司，或甚至搬家公司來把所有東西都清空，其實這反而是一個很簡單的做法。
但是很多像這種情況的案例，難就難在於可能還有人住在裡面，然後實際上居住在那個空間的人，他不願意放手，或者是他認為根本沒有處理的必要，然後他的子女，他的親戚，找人來想要動他的居住環境，那這樣子就很容易有衝突。
再來就是說，在整個工作的環節當中，其實很難達成目標。 那有一些居住者，他可能會處於一個被強迫的狀態，在當下接受這樣子的變動，但是根據我們的經驗，如果前期很多環節沒有考慮到，或者是商量好的話，後續其實復亂的機率非常高，而且會非常快，就是他東西會再堆回來。
Andrew An: 是。 我就想說如果是長輩的話，是不是要等他已經不住這個空間，才有辦法去處理的？
Sasha Ho: 其實不見得。
就像我說很多人他在沒有必要的情況下，不會希望生活當中去做太大的改變。
大部分人都喜歡待在自己舒適，且有安全感的環境當中。
那麼今天他到底為了什麼願意接受這樣子大的變動，需要找出動機。
比方說，像我書裡頭，有提到一個我自己的個案。在第五個章節，我就講到說我協助父母，從他們原先五樓的老公寓在中和新北市。後來就是一開始跟他們討論，未來是不是有換房子以及搬到電梯大樓的可能性，那他們原先那個房子，老公寓住了快40年，我父母不願意變動啊。
所有人都知道為什麼，因為大家都會覺得，在自己的生活環境附近的那個生活圈都很熟悉，然後鄰居，朋友也都在那裡，其實沒有必要的話，根本沒需要動，對不對？
然後那個時候是我已經先看到未來有一些警訊。
依照他們的年齡推斷，這個樓梯大概還能爬多久，然後去觀察他們當下的身體狀態。
可是當時，我父母都認為他們還能爬，他們還很健康。那個時候我爸爸還不到70，爸爸那時候67吧，然後我媽也堅持她要爬到爬不動為止。
可是你看，就是事情不能夠等到真實發生了，他們爬不上去了才來做變動，因為那個時候的變動更困難。
所以我需要先給他們一些提醒，就是說你現在是很好，沒有錯，但未來呢？ 然後可能還會跟當下換屋的房價有關係。
再來就是，你如果要做這個變動，你要往前推，中間可能會需要好幾個月的時間，來促使這件事情完成，所以你真的是不能夠，等到爬不動的那一天才來搬家，對不對？
但是因為我跟我妹回去講了兩年，他們都沒有想要改變的意思。後來是一直到2020年的時候，我找到了對的時機點 其實書裡頭後來有寫，為什麼後來我父母同意，我們前前後後花兩年的時間去溝通，但是當我爸爸願意主動跑來問我意見，說我跟你媽最近有考慮，好像我們應該可以慢慢的去看房子，未來我們願意換到電梯大樓，他主動提出這件事之後，就代表他願意付出。
接下來的一些比較困難的環節，比方說整理物品要丟掉，不要的東西可能要花錢，對不對？他要先有動機才行。
然後我就問他說，爸，你是什麼原因跟媽媽突然有這樣的想法。然後他就開始跟我講，他最近觀察到什麼事情，我們才能夠用他所提出的這個內容，再去附和，或者是再去push一點點，然後接下來是我要如何很積極的，去幫助這件事情快速完成。
Andrew An: 是，這真的是一個很好的方法，就是直接幫他們找，找一個就是未來比較舒服的地方。
然後呢，開始幫他重新整理房子的機會，這樣子。
Sasha Ho: 我跟您說，就是很多長輩，他們不願意變動，除了大部分人可能會對於這些物品，或者他的環境有依賴度，有執著，他不想改變以外，還有一些長輩不是這個原因，他可能就算自己想變動，但是他害怕去面對那個很艱難的過程，因為他只要一想到就覺得很累，那如果是像這一種的長輩，我覺得改變的機會是非常大的。
但是去提出建議的人，必須要負擔比較多的責任，就是要辛苦一點啦，你就看看你自己能夠幫長輩做多少，他認為很痛苦的事情。
如果是第一種，他安於現狀，他覺得我現在這樣很好，你們無論是我的誰，你們看待我的環境，或是我處理物品的狀態不對，那是你們認為，我覺得很好，如果是這一種的長輩，我覺得身為他的家人就要等待，然後可以先從自己的空間做起。
如果你在長輩家還有一個自己的房間，你自己的房間如果也堆著一堆自己的，在別的縣市放不下，又捨不得丟的東西都在自己老家。
說實在的，這種情況下，你可以先整理你自己的那個房間。 然後你有一些行動，可以讓長輩看到說，原來空間也是可以這麼好，也許會讓他有一些不一樣的想法，如果有些長輩，他還是很執著，堅持不要動，我覺得就尊重，因為畢竟是他住在那個空間裡。
Andrew An: 我覺得這是一個蠻好的一個方式。你講講以後就知道那個關鍵啊，其實很多人其實還是會遇到這種種的問題，然後就是唉…
Sasha Ho: Andrew，我先打斷一下，診療師不是我們這個行業的統稱，診療師是一家公司他們的診療師。
Andrew An: Okay Okay
Sasha Ho: 對，因為我怕大家誤會。其實我們這個行業叫整理師或是空間整理顧問。
Andrew An: 對，okokay，不好意思，因為沒有了解很深，不太知道這樣子。
Sasha Ho: 沒有關係，所以我特別藉由你的節目，可以跟大家更正一下。
Andrew An: 好啊，好啊，那最後有沒有想跟大家補充什麼的呢？
Sasha Ho: 補充什麼啊？我這本書裡頭其實副標就是有講到，超越一般空間收納術，你需要知道的50件事情，在每一章的後面會有一個重點整理。
其實這本書蠻特別，因為我第一本沒有這樣子做重點整理，然後第二本我改變了整個書寫的方式，蠻多人跟我反映說，他們蠻喜歡我把這些重點／金句直接畫出來。
Andrew An: 對，可以打勾這個是不是可以。
Sasha Ho: 對，然後他們有辦法從這50件事，就是這些金句重點當中，去對應到自己當下的狀態，然後再去看看跟那個金句有關的那一篇故事，在寫什麼事情，有助於他們在處理自己空間的時候可以去對應。
Andrew An: 是。
Sasha Ho: 所以我覺得這本書，無論你家裡頭現在是處於什麼狀況，你一定有辦法在裡面找到共鳴。
Andrew An: 是，我覺得老師的這個金句真的是很貼心。
因為你知道故事很好看，然後有時候看看看，看到最後，重點又跑掉了，書後面跟大家提醒說金句，你可能要有這個，我覺得是蠻好的。
Sasha Ho: 因為其實我寫這本書一開始的動機，是因為我觀察到我很多委託人家裡頭，都有非常多的整理收納書，一開始我的出版經紀人，跟一些出版社也是很好奇，現在市面上這麼多收納書，尤其是日本的很多。台灣的好幾個整理師也有出書，還有韓國的，美國的，他們講都已經氾濫了，你為什麼還要寫這本書，到底有哪裡不一樣。
然後我就跟他們說，對，問題就在於我太多收納委託人，家裡頭都有收納書。有一個委託人，最高的紀錄是他家有21本。但為什麼還是那麼亂，所以這個是引發我好奇的點，我才去發覺說，其實收納整理它不可以只局限在，我去學習整理手法或者是斷捨離，斷捨離這三個字太流行了。
光是要斷多少，怎麼個斷法，多久斷一次？這些東西不是人家來教你，照著人家所寫的流程去做就可以的，最終還是要回歸到自己身上，就是對自己的狀態，還有當下的生活了不了解，然後你在追求什麼？
我發覺有一些委託人跟我講，他有買那個什麼，比方說一日丟一物，他真的每天照著那個清單丟，他最後是把那個東西給丟了。他說根本沒有用，為什麼我家還那麼亂。 然後我後來對這種人，我會從頭開始跟他聊起，就是你亂多久，為什麼現在突然想做改變，然後能不能認清，你的現狀是因為什麼造成的，接下來你的理想是什麼，然後我就會評估，會跟他講，我們來看你的現狀是多久累積出來的，然後你的目標這樣，中間差距很大，接下來如果我要協助你做計劃的話，你可能會遇到什麼樣的情況。
Andrew An: 是。
Sasha Ho: 重點都要在於看這個人，他到底有多大的決心，要來完成他講的這個事情，我跟你講，十個裡面可能會有七個半途而廢。
Andrew An: 是。
Sasha Ho: 有些人是聽完計劃就覺得好可怕，不想面對，然後有些人是做到一半，遇到困難就算了。
然後可能中間只會有三個人走到終點。
Andrew An: 是。
老師，你協助一個個案時，會不會三個月去跟個案確認，你有沒有按照你的這一套邏輯走。
Sasha Ho: 如果是已經整理完畢的客人（委託人），我就不會再去定期追踪後續維持的怎麼樣，如果說他跟我還在預約的整理計劃的執行階段中，我會依照他自己所提出的，可以交作業的時間點去關心對方有完成了嗎？ 現在目前的進展如何？
我有一個委託人跟很久，跟了七個月，後來他完成了。 其實每個人有自己的整理節奏啦，並不是說一定要一口氣完成就一定是好的，真的不一定，所以還是要先了解自己比較重要，因為你整個整理的過程，就是為了要真實的面對自己。
Andrew An: 是。
Sasha Ho: 所以按照別人告訴你，你應該怎麼做，東西應該怎麼放，哪些類型的要放哪裡，其實對我來說沒有什麼一定。
Andrew An: 對。
Sasha Ho: 別人的方案不見得適合你。
Andrew An: 你知道，就是有時候就會有兩個結果，一個結果就是他改變了自己，然後去完成這一件事啊。
大部分就是像老師說的就放棄了，因為我個性就是這樣子，改變不了。
Sasha Ho: 對，其實我覺得有些人說我個性就是這樣，那也挺好，因為他認知到他就是這樣，我覺得沒有關係，你就接受你的個性，導致你現在是住在什麼樣的空間裡，所以本來就沒有什麼好壞的問題嘛。 當然，如果你有家庭成員的話，不要去影響別人嘛，對不對？大家還是要有一個空間界限。
我書裡頭有一個個案講到一個人，他就是也希望我去他家幫他做大整理，但是我進到他家，開始跟他聊的時候，他又告訴我說，其實他很愛他家裡這些東西，然後還有跟我形容這些東西，對他來講的重要性。
後來我反而勸他說，那你既然這些東西對你來說那麼重要，那你為什麼要跟我預約做大整理，他才告訴我他的動機，是因為他看到朋友家很漂亮。
Andrew An: 對啊。
Sasha Ho: 然後他覺得看看他自己家東西這麼多，不像他朋友家那個好像樣板屋，他覺得有點丟臉。
Andrew An: 對，就是這個。
Sasha Ho: 這個故事還蠻好玩的，我後來反而勸他了。
我說，你可以不用整理耶，因為你家其實不亂，只是東西多而已，他其實歸納的還挺好的。
Andrew An: 是，就是，你知道每個人都會有這個夢想說，最好整理像樣板屋一樣。
Sasha Ho: 對啊，你知道其實我有遇過一個委託人，這是幾年前在第一本書裡頭有一個個案，很好玩，就是有個委託人，他的興趣非常的豐富，他自己本身就是當老師，然後他還有學做手工皂，然後還有收集一些可愛的東西，一開始他房間亂七八糟，我去問他，那你的目標是什麼？
他跟我說，他想要挑戰就是極簡。 因為他看到網路上那個極簡的空間好乾淨，好漂亮，她想要極簡，然後我就觀察他屋內的這些東西，到底是什麼類型，其實是跟很多他的興趣有關係。
我就跟他講，如果你要過極簡生活的話，這些東西都不可以存在，你能做到嗎？因為你要扔掉，你要扔掉很多跟你的興趣，還有你人格所喜愛的這些相對應的物品。
你能否接受？因為那等於是換了另外一種生活模式。然後他就說也是，你看我興趣那麼多，這些東西如果全丟也沒有道理。
我說對啊，所以並不是說極簡，對所有人來講都好，它只是不適合當下的你。
Andrew An: 是。
Sasha Ho: 可能有一天你的日子過到，你覺得這些都是浮雲，那些興趣都是過程，我都學過了，我現在都不需要了，那個時候可能你就能做到極簡的境界。
但如果當下的你還是依然熱愛你的生活，你的東西，這麼的多彩多姿，這麼的豐富，你又羨慕人家極簡的環境，這就是自相矛盾，不夠誠實。
Andrew An: 對，沒錯，好，今天感謝老師跟我們分享這本整理之外，超越一般空間收納術，你需要知道的50件事，布克文化出的好書，謝謝老師。
Sasha Ho: 謝謝Andrew，bye bye。
Andrew An: Bye.
by ilikeradio | 3 月 23, 2025 | 心悅幸福樂 Season2
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你是否曾經有過這樣的感覺：當家裡變得整潔明亮時，心情特別愉悅，做事效率更高？其實，這並不是錯覺！我們的生活環境與內在狀態息息相關，甚至會影響運勢、財富與人際關係。📈✨
最近我讀了一本非常有啟發性的書——《帶來好運的家》，書中提到，透過簡單的整理與空間規劃，不僅能讓家變得更美好，還能提升個人的幸福感與吸引力。
家，會影響我們的運勢？
在這本書中，作者分享了一個有趣的觀察：有錢人的家裡，幾乎都有書房！ 但重點不在於房子的大小，而是「擁有一個能夠讓自己專注思考、持續學習的空間」。這樣的空間，能夠讓人更容易保持自律，培養積極向上的思維，進而影響整體的生活質量。
除此之外，書中也提到許多影響運勢的關鍵點，例如：
✔ 家裡雜亂，會影響思緒與決策力
✔ 廚房代表財運，維持乾淨整潔才能帶來財富
✔ 臥室的擺設，會影響睡眠品質與人際關係
這些觀點讓我開始反思，自己居住的環境是否真的支持我的目標與夢想？
打造帶來好運的家，從這三步開始！
如果你也希望透過整理與改變環境來提升運勢，不妨從以下三個簡單步驟開始：
1. 清理不必要的物品，讓能量流動起來
家裡的雜物，往往代表著內心的混亂與過去的包袱。試著每天丟掉一樣不需要的東西，給自己一個清新的開始。
2. 創造一個屬於自己的「專注角落」
不論是書房、書桌，或是一個安靜的閱讀區，都能成為你思考與成長的空間。這不僅能幫助你提升專注力，也能讓你的生活更有秩序感。
3. 利用燈光與氣味，提升家的能量
柔和的燈光、適合的香氛、甚至是幾株綠色植物，都能讓家變得更有活力與溫度，帶來更好的運勢與好心情。
其實，家的狀態，就是我們內心世界的投射
如果你覺得最近運勢不佳、工作不順或是心情低落，不妨從整理家開始，給自己一個新的開始。畢竟，當我們用心對待居住的空間時，生活也會給我們更多的回饋！🌟
—–
小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面了，我想跟大家分享，其實每個地區都有它不同的能量，不同的能量就會居住不同的人
所以如果說你用那個地點來看，台灣就有分所謂的蛋殼跟蛋黃，越靠近蛋黃屈就越貴
雖然我們不一定會買多昂貴的地區，但是你可以好好整理家裡，就可以讓自己有不同的運勢
我們今天很開心的想跟大家分享一本書，叫做<<帶來好運的家>>，是幸福文化出的一本書
我們邀請到幸福文化的祝子來跟我們分享這本書，先跟聽眾朋友打個招呼吧
祝子：
小安老師好，各位朋友好
我是幸福文化祝子
小安：
聽說你是越搬家越好運
祝子：
今天很高興來跟大家分享<<帶來好運的家>>
現在我真的是最適合來分享這本書，當然我覺得如果年前跟大家分享，也許可以趕上大掃除，但我覺得一年四季都是好時機
我們錄音的時候是3月初，其實我這個禮拜五就要搬家，之前在看書的時候，我就有把這本書的一些觀念跟精神帶進我接下來居家空間的規劃
，待會也可以跟大家來分享一下。而且我稍微劇透一下，大家一定要聽到最後，因為我們這本書告訴大家：有錢人都有一個共同點
小安：這是一定要的！
因為居家空間聽說就是反映你內在的心理狀況，這我覺得這是很重要很重要的
那可不可以來跟大家說說，到底是什麼樣的房子，或是什麼樣的空間，它可以帶來給大家好運
祝子：
那我來簡單先簡單介紹一下作者。作者是韓國的空間規劃師鄭熙淑老師，他認為家其實就是反射心情的鏡子，就像剛才小安老師所說的，我不知道大家有沒有這樣子的經驗
就是說當你周圍的空間亂亂的時候，其實你也會覺得有點阿雜，但是如果說，你身處在一個比較和諧流動的空間，其實你也會感到內心平靜，你也會覺得說，你的心緒也會減少些雜音
空間中的物品如果定位，其實也很像，我們人就是找到自己的位置
所以整理這件事情是居家空間這件事情，我覺得很多人會把重心放在物品上，比如說我們常說要整理整理，但是很多時候，我們都會先考慮的是物品
我覺得這本書鄭熙淑老師給我一個很重要的概念是我們應該把目光重新放到空間，因為空間就是這樣，剛才一開始小安老師有講，其實現在台灣幾乎很多地方，地價都是蛋黃區，我們在這樣子的空間當中，應該是說無論我擁有空間多大或多小，其實那個空間，只要物品超過一定的比例，你會覺得這個空間的氛圍，你再怎麼樣把它處理，其實很難有一種流動的感覺
基本上空間和物品，本來就是會需要一個比較妥善的比例，所以也就是說，其實我覺得大家很常會講到：斷捨離
其實怎麼樣把你的空間目的是怎麼樣，然後你的生活目的是怎樣，這個空間要怎麼服務你，然後你認真去思考這個空間，你要怎麼規劃什麼物品進來，這個才是帶來好運的一個空間
然後再來就是要跟大家提到，帶來好運的家這件事情，老師也會告訴我們說，其實整理整理這件事不只是說，我會折衣服、我會收納，其實很多時候我們會去思考，比如說這個空間對我來說是什麼目的，然後這個空間是要如何展示，我這個人或我們家
再來就是我覺得空間整理，還有一個很好的好處，其實是對我們人生也很有幫助的，當我們完成一些物品定位，或完成一些簡單的整理、歸納的時候，其實我們也可以從這個當中找一些成就感，找到自我認同，你會感受到，你有掌握你生活的這個掌控權或主導權，做自己人生的主人
其實這個會從一個整理出來的概念，會擴展到你人生的全部，然後你也可以慢慢的從創造自己的空間，釐清自己想要的生活是怎麼樣，然後讓這個空間變成是可以服務你的好空間，具有好能量
小安：
我覺得其實那個空間就是要有好能量，有一個非常大的重點就是流動，所謂流動就是光線的流動，或是就是你可能堆了很多東西以後，你那光線就會變成暗
所以你就是要把空間的那個流動引進，你這是一定要把它做出來。當然有些人比如說超愛買東西的，其實我自己也是啦
那是不是你要買一樣前，一定要把另外一個東西先丟掉才可以買，還是祝子你都用什麼方式來處理這件事呢？
祝子：
其實老師在書裡頭倒不會跟大家講我們要用什麼樣子的，比如說折衣服的方法，或你一定要用什麼樣子的原則，因為我剛才有提到，鄭熙淑老師提到一點就是說，我們要去決定我們空間的使用目的，可是這個空間的使用目的，其實跟著每個人的環境或每個家，他的需求是不一樣
比如說，就算是同樣一個空間，同樣的組成，假設是一對夫婦跟新生兒，或是一對夫妻跟學齡，學齡中的孩子跟一對夫婦，可能小孩已經成年，假設這個都是一樣的成員、一樣的空間
其實大家能想像說，在這樣人生過程的進展中，那個空間的需求完全一樣嗎？一定不是，對不對
所以也就是說這件事倒沒有說一定要怎樣，不過我可以簡單分享一個，就是今天來聽節目的朋友，大家有一些可能是對整理是很有興趣，有一些可能會跟我以前一樣覺得自己就是個收無能
但我覺得看這本書倒是給我一個蠻大的信心跟提醒，鄭熙淑老師有提醒大家，他認為整理其實是興趣，是可以培養的習慣，而不是一個天賦，而且他也認為說其實整理這件事，終究是要建立一個系統
這個系統就是你平常就是你習慣說，我東西要怎麼樣定位，怎麼樣放置、我的動線如何，其實它就是你的生活習慣一部分，所以當我們知道要說，所謂收無能這件事，其實並不是說只是說我這人收無能，我這人就一輩子就不用想說好好整理這件事
其實如果你把它想成是習慣，是可以培養興趣的時候，你也可以有這個培養興趣的方式，如果大家有興趣的話，可以翻翻書裡頭，每個人都可以做到的
整理秘訣就是：每天一樣東西
如果你覺得要整理，你就是每天自己選定至少一樣東西，你要把它處理掉，你做這件事或你有這個起心動念或完成它，你只要花3分鐘，不要多，再來就是結合DIY，就是要有一點創造性，這件事我剛開始的時候比較，比如說像結合DIY這件事
我剛開始比較不理解，但是我覺得，隨著像我自己在整理的過程的時候，我自己也會發現說結合DIY，其實是要提醒我們要有一些創造力
也就是說其實這個居家空間，每個人的家裡可能都有一些，比如說跟別人不一樣的地方，或你的空間需求，可能也會跟人家有不一樣
同樣的收納物件，或同樣空間，有時候我們練習有點創意，從小地方開始的時候，它其實會啟發我們對空間有不一樣的想像，也許有時候我們覺得，家裡有個角落其實很不好使用、很畸零，可是你也可以把它當做是，你這個空間的一個特色，它搞不好會被你發揮出，就是你找出它的隱藏功能
然後這是你的家裡結構特色你可以化你原來認為是缺點的部分把它變成一個優勢，又或者是說，有些空間你覺得很難用，可能你覺得怎麼會有這個空間，好難使用，都會浪費掉
其實剛才說結合DIY 發揮一點創意，它也可以讓我們在生活中，保持一種覺察，讓我們可能會喚起這個空間有的潛力，我覺得這是很重要的
再來我來跟大家來分享有錢人家都有一個共同點是什麼：有錢人的家都有書房
可是當我這樣講的時候有些人會說，我家又不是幾房幾廳幾衛，還有書房空間規劃，自己住都太來不及了，還有書房規劃，不過我覺得大家可能會想
我剛才其實有提到就是說空間使用的目的，大家可以想一下，假設有書房，它跟臥室跟客廳，跟其他空間有什麼不同，其實書房就是一個讓我們可以獨處，跟自己對話的空間，在這空間當中基本上我們是認同知識跟持續學習這件事
也就是說書房很多時候是讓我們就是有自己對話的空間，可以深入思考，可以發現生活中的新創意，是一個為人生，為我們事業帶來正面影響的，持續學習的地方，也就是說我今天把握的是這個空間的精神，跟這個空間的目的
也就是說如果我沒有辦法說規劃一個完整的書房，我可不可以規劃一個類似書房功能的角落
我是不是可以沒有一個完整的空間，但我也許一個corner，可以把它變成是我可以思考、獨處，然後跟自己對話的一個角落，在這裡角落我可能有某些儀式感或是某些配置，可能是一個椅子，讓我可以沉浸在思考學習又專注的這個功能上
那我覺得這個就是我們為自己打造一個讓我們持續學習為我們人生事業帶來正面影響的這個書房角落
當然現在電子書也非常的發達，或是很多人的文件，很多也是用數位的格式儲存，所以也就是說書房之間是我們把握的是這個它的目的跟功能，但實際上我們的規劃可以依照我們自己的空間再去做進一步規劃
小安：
祝子我問你，像你在做書的人，你是不是那個書房裡面就堆滿了滿滿的書
祝子：
其實我真的一直以來因為都跟書的這個工作有關嘛。確實我的居住空間書籍真的還蠻多的，不過我覺得也像剛才跟大家分享的，這幾年來會隨著自己每搬動一次空間，就會提醒你說，有一些東西你真在搬家之後，會發現那個真的是佔據那個空間，但不一定就是你真的有創造實際的效益
或者你使用到它的頻率太低了，或者是說 你會發現某一些，比如說以書本來說，很多時候我會發現，他可能是階段性任務已經達成，所以這個時候在書本的整理上，我自己也會傾向會因為自己當下的需求而做選擇、保留，但是我覺得很重要是
我在新增的時候其實我也會考量，我是不是一定要擁有幾本，或者我有其他替代的方式，那我覺得不只是書本是如此，我覺得很多的東西也是如此，然後再來就是像我自己在整理的過程中，我也可以跟大家分享
像我自己也算是雜物多的人，看到這本書對我來說，這個學習整理他還是在一個過程中，不過我有一個經驗倒是印證老師書裡頭說的，我剛才有提到就說整理這件事，會讓我們從某些地方開始完成
你會有成就感你也是持續
像我自己大概在一年半前，我有對自己的衣櫥做一個整理，然後那個整理，我把衣櫃的這個整理好了之後，因為我相信衣櫥，大家應該也是覺得很惱人的地方，可是我衣櫃整理好之後，我很自豪的說，我在這次的就是整體過程當中，我的衣櫥基本上只是一個維持的狀態，我不用因為這次的，比如說我要搬家，我要做更大的就是大動作的重新整頓
那為什麼這一年半我可以持續
比如說我的家也許整體是亂亂，但我的衣櫥這件事，算是整理的不錯，是因為我已經完成了
應該是說我已經建立了一個，我覺得自己還算滿意的狀態，所以在這一塊我真的算是還蠻努力維持
那維持的方式很多，可能包括老師剛才講的一進一出
有時候也是你看到有新衣服，換季的時候買了，你可能買了一件白襯衫或黑襯衫，你可能會想說，在買的當下，其實你都有在思考家裡的衣櫥，是不是某一些他應該汰換，所以其實在增加的同時，其實已經有經過思考，因為例如有些白襯衫，它其實真的只是穿一兩季，大概就不行了，因為白襯衫就是要夠白嘛，所以有時候真的難免會有一些痕跡的時候，真的覺得材質不錯，但可能還是沒有辦法這麼實穿的時候，還是會做一些整理，那也就是說，我自己有觀察到說，因為我的衣櫥已經建立了某種系統，然後我也會覺得說每次整理衣櫃的時候，或是對於衣櫥的某些什麼的，比如說：取和捨，或是我要增加或減少，其實你會更加的有決斷，那我現在整個搬家，對我來說有點像是衣櫃整體的擴大，而且我覺得，再加上看了鄭熙淑老師的書，也會讓我重新把焦點放到瑜伽的空間而不是只是物品
因為真的這件事情對我來說是一個很大的提醒，我們常常我們的物品可能是我自己本身也是那種比較物質主義，就是說你會對物品有一些迷戀或是喜好，難以割捨
可是我們在空間當中可以想像
如果今天這些物品真的滿到這個空間的一個程度，其實你無論怎麼整理，你都不會覺得這個空間夠流動
小安：
對~沒錯沒錯。我們一樣都是很愛買很愛收藏
但是你為了要讓自己的家帶來好運的話，你必須要有一些取捨，讓你的這個空間的流動，重要是能量的流動跟那個，光線的流動跟感受的流動你的家才會帶來好運
那今天謝謝祝子來跟我們分享<<帶來好運的家>>，幸福文化出的一本非常好的書
謝謝大家
by ilikeradio | 3 月 5, 2025 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2, 未分類
【心悅幸福樂 | 覺醒，成為超人類：釋放你的無限潛能】安一心 專訪 Irene
完整節目請點此：https://reurl.cc/lNGmMd
Youtube：https://youtu.be/HW84vcV4Ox4
博客來：https://www.books.com.tw/products/0011009317?sloc=main
#李茲文化
你是否曾經想過，如何活出更新版本的自己，在成長的路上，我們總是不斷尋找答案，卻常常發現那些方法零散而模糊了方向，還無法內化，更別說要真正融入日常生活中了⋯⋯
一位朋友來療癒他的心事，分享了他的內心掙扎。他說：「再一次，我感到深深的孤單，充滿恐懼，害怕被遺棄。」從年輕時起，他的工作生涯一直與從小到大的好友共同打拼，然而，他發現自己的能量無法像夥伴們一樣維持穩定的高頻狀態，情緒總是起起落落，水平低下的業績也無力地在報表上呈現⋯⋯
在低潮期，他甚至無法記住工作夥伴交辦的事項，創意也消失殆盡，感到挫敗，尤其是當有新同事加入或新產品推出，他總是跟不上進度，覺得自己毫無用處，排山倒海的情緒甚至停止了每天的冥想練習⋯⋯
深入探索後，我們發現，他的困境根源於童年，在大家族中成長的他，每當提出天馬行空的想法或疑問時，總是被大人們的情緒打斷，甚至被否定，這樣的經歷讓他逐漸習慣性地猜測他人的想法，並在不斷抓取與想被認同的過程中，衍生出許多後遺症，他不理解他人，也沒有人真正理解他，在療癒的過程中，他解開了探索新事物的阻礙，彷彿找到了一條清晰且充滿能量的道路，他重新開始晨間冥想，並逐漸找回了內心的平靜與力量。
就像《覺醒，成為超人類》這本書的作者是狄帕克·喬布拉，是一位擁有醫學背景的思想家與靈性導師，書中他不僅探討科學與靈性如何交會，也探討了宇宙意識、量子物理、腦神經科學，以及人類潛能的開發，這不僅是一場關於心靈的探索，更是一趟科學與意識的的深度對話，《覺醒，成為超人類》更提供了一套實際可行的連續31天的自我提升練習的方法，
透過反思自己過去的信念，那些我們習以為常的「現實」，可能只是因為我們的意識選擇了這樣的版本，書中提到，「小我」的限制，往往來自過去的經驗、社會的價值觀，甚至是基因遺傳，然而，只要透過書中的練習，我們就能打破這些限制，將過去的負面影響，如害怕失敗、害怕做錯決定⋯⋯
願意跳脫「小我」，讓改變能夠更輕鬆地接受變化的能力，成為真正的自己，並不受限於負面念頭，就能進入更高的覺知狀態，活出更高維度的意識，發現一個完全不同的自己，《覺醒，成為超人類》它不只是一本關於意識成長的書，而是一場徹底改變思維方式的旅程，成為真正的「超人類」。
如果你正在尋找一條通往更高意識的道路，讓我們一起翻開《覺醒成為超人類》，迎接意識的進化！歡迎收聽精彩的節目。
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安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面了。今天想跟大家來分享，也許我們在閱讀或者在成長的過程當中，常常會思考怎麼活出自己偉大的版本。但是經常我們這邊喊半天或是講半天，都沒有一個我覺得是實際上講的更深入的一本書或是更深入的一套方法。終於手中拿到一本，就是《覺醒成為超人類》，李茲文化出版的非常好的一本書，好好來跟我們分享這本書到底怎麼去超越，活出我們最偉大的版本。
我們今天也很開心的邀請到李茲文化的總編Irene來到我們的線上來，先跟聽眾打個招呼吧。
Irene：
我是Irene，小安老師好，各位線上的朋友好。那當初為什麼會選擇這本書？其實有個機緣，因為這個作者Deepak Chopra，就是狄帕克．喬布拉，小安老師一定知道這號人物，是鼎鼎大名，已經成名30多年了，他的著作有九十本以上，而且是一位醫學博士，他是個醫生，是個醫學博士，而且是個印度裔的人，也是很有名的。因為我們以前知道他，我們之前出過很多心理勵志方面的書，裡面的作者說當年就是受到那個Deepak Chopra大師的啓迪，才會開始喜歡上那個心靈成長這個領域。
雖然他真的是心靈導師的導師，可是我會接觸到，也是有點一點機緣。
前年就剛好有個朋友發一個訊息，就分享一個21天冥想練習的群，然後那個時候是因為我剛好也很需要有這樣的一個活動，因那時候我父親突然生病，家裡就很亂，要去安排很多的事情，有很多的狀況，都是我們從來都很陌生的，比如說病房的爭取，還有父親的病情如何，就是整天很焦慮。
那時候有這樣的一個活動的邀約，就覺得蠻好的，開始很認真的做了21天冥想練習。那練習其實就是喬布拉大師他發起的一個活動，以前好像是英語版本，後來剛好那時候也有開始有中文版本，然後大家就會廣泛的去把它傳播開來。然後因為那時候壓力很大，每天就想說這事情怎麼辦，解決得了嗎，就每天都是在這樣的心情裡面很緊繃。
可是去做這個練習的時候，就可以拋開那些緊繃，真正跟著他的語音，就是英文版本，喬布拉大師他自己錄的，有點印度口音，像是充滿智慧的聲音，跟著他的聲音就沈靜下來至少10分鐘左右，然後覺得說好像沒有那麼焦慮了。
最後我整個狀況也都是慢慢的越來越得到一個解決，父親的病情也穩定。覺得是真的有效果嗎？如果說大家很想認識一下這個作者的話，其實可以去網絡上就搜尋21天冥想練習，然後把那個狄帕克．喬布拉的名字打上去，就會找到這些音頻，可以做做看。那也許我也因此因此培養起每天冥想的這個習慣，其實這個習慣幫助很大，應該是對，也是可以成為超人類的一個很重要的步驟。
對，所以因為我們剛好也是出版人，想說有沒有可能我們來嘗試看能不能策劃出版。
結果剛好近期這本也是暢銷書，因為狄帕克．喬布拉有很多書都登上紐約暢銷書，主題是講超人類，AI時代成為超人類，覺得這個主題真的很適合現在來看一看。所以是這本書最近也順利出版了。
安：
對，覺得在閱讀這本書的時候，它除了不是一個方法之外，還有很重要的理論基礎，你會發現怎麼那麼學問淵博，有很多概念不是只是在講一個原理而已，他把更深層的一些我們講的什麼宇宙意識，人類意識，小我意識大我意識，解釋的非常的細緻。
Irene：
你知道嗎？因為狄帕克．喬布拉大師其實他本身很特別，因為他本身是印度裔醫學博士，在年輕的時候很早就到美國擔任內分泌科的醫生，在接觸這些醫學的過程當中，他就發現說有些東西科學跟醫學都說不通，所以就慢慢就往比較玄妙的比較抽象的層面去探索。
最後因為他整個能量真的很強，還成立了喬布拉中心，人們說他是冥想革命的先驅，像時代雜誌的百大最有影響力的人物之一。他有時候是自己寫，有時候是跟別人合作，那主題包括健康類，人體潛能，大腦潛能，所以他是醫生也是思想家，同時也是哲學家，又借助東方的智慧，也擁有西方的科學，所以著作裡面包山包海。
我們在看這本書的時候，有些朋友看了這本書就有嚇一跳感覺好難讀，覺得難，但為什麼會難讀？我覺得很清楚，可能是熟悉的差別，因為這個我朋友也是，因為他已經開始在接觸些什麼希塔療癒之類的，我就想說在往這方面的探索的話，他應該會選這本書，他就經常看這本書，看著說這麼難的，
可是其實我自己在看的時候，就覺得越讀越有味道，因為他的內容就包山包海，因為這本書越厚，大概400頁，訊息量很龐大，所以閱讀速度怎麼樣都快不了，而且知識密度很高，所以有時候需要停下來想一想，因為那些東西又不是我們日常生活裡面的東西，要思索以下內容在講些哪些。
可是我覺得說他給的東西真的很扎實，比方說不是在告訴你要如何心想事成，只要說謝謝你我愛你，對不起，這種方法可以達到所有的成果，不只是講這樣就好了，也不是講如何，是說為什麼，為什麼這麼做。
如果大家想要去看更快的，也許你可以看我們出版的另外的暢銷書，《從負債2,000萬到心想事成》，內容多很棒，但是就是需要具備那樣的知識之後，你看了一本兩本，就會慢慢產生產生好奇心，你想要再瞭解，覺得好像有用，可是為什麼，你要想要瞭解為什麼，想要鞏固自己的思想，總不能在跟別人分享的時候，你朋友說為什麼可以心想事成，就說可以心想事成就對，不要問那麼多，你一點也不知道，只是說它是有用。
可是喬布拉大師他真的很認真告訴我們說為什麼，心想事成這個事情，它裡面的邏輯是什麼，他也可以用科學證明，也可以用量子物理學證明，然後可以讓你自己去感受，體會來證明。所以其實這個書我覺得還蠻好看的，有些橋段還蠻像科普書的，也講到一些鳥，或者是一些歷史上的冰人，你會看到感覺知識量怎麼這麼的廣大。他之所以這麼的多知識量，信手拈來都可以，要講解什麼，就可以用我們很好玩的例子來看，所以其實看了感覺會也會變聰明。
因為像裡面就舉例說，動物看到鏡子的時候，為什麼有些人會反應，有些人會從鏡子裡面看到原來有一個我在鏡子。
安：
當然，因為我們從小到大，他裡面在解釋我們的就是腦意識，怎麼去發展的，所以你才會認出那個我。有時候我們常常會問說到底能量在哪裡，就是因為你專注在那裡，所以才會注意到它，一樣的道理，就是它裡面在為了要解釋那個我，的那個行程，跟腦意識的行程，用了一個道路，覺得真的是非常的精彩，而且很有說明性。
Irene：
然後作者講的話，我們又覺得很可信因為他是醫學博士，醫學上的研究知識與新知，他其實都知道很多，可以舉例告訴我們。
而且書中也還有提供很多我們可以做做看的練習，比如說要怎麼樣讓自己斷絕一些思考，在一個跟超現實連結的那個狀態，就是有個睜眼無念練習。對，就是這個練習，好像就是這麼厚的書裡面會夾雜幾個練習跟著練習，你就覺得光做那些練習，買這本書感覺就值得了，
因為就是你就會有很多，那你怎麼知道我存在，我意識存在，他說你就自己去想像，你眼睛閉起來，先把你周圍的東西都取消掉，你還在，表示證明了你真的有個意識在那裡。他講的這些練習就覺得我從來沒有這樣想過，也沒有用這樣角度去看過，所以就覺得跟著他帶動書的內容邊吸收，再做練習，就覺得其實可以跳脫我們日常生活的苛求，還有自己思考的這種框框限制。
安：
剛好也要舉例，我剛好也是要舉例睜眼無念這個練習，就是因為通常大家在做練習時，無非就是叫你冥想，覺得就是你的冥想，閉著眼睛練習，這是一個比較普遍的方法，但是你知道嗎？
既然就是這本書，在272頁裡面教你，你可以睜眼，睜開你的眼睛練習，無念的練習，當你睜開眼睛，你眼睛到底是在你眼前的這個畫面，還是你存在你腦中的這個記憶裡的畫面呢？還是你到底專注在哪一個？
我覺得這是當你可以去分辨出這一些每一個念頭的時候，那代表你已經出離，你不是在當下的那個你，那我是誰？好，你開始會有一個覺知在，當你有一個覺知跟覺醒的時候，你在對這個萬事萬物絕對有不同的維度來看待它，或者來詮釋它的。
Irene：
對，跟著他做練習會很有收穫。
安：
那最後有沒有想要跟聽眾來補充的呢？
Irene：
其實我自己在看這個書的過程當中發現作者花了蠻多的時間告訴我們，你是如何看到這個現實世界，並不是一個完全就是你的五感可以感覺到，可以看到聽到感覺到聞到，但是你就是五感之外，其實那個世界它存在，可是你感覺不到。
這本書整體架構就是一開始會讓你有個問卷，評估說你現在的狀態有沒有很接近超人類，還是你就是很一般的人類。
在你的評估過程當中，你就會覺得說我，比如對於開悟的程度，覺醒程度在哪裡，或者簡單來說，當你生氣的時候，可以看到自己在生氣嗎？當你高興的時候可以看到自己在高興嗎？如果是覺知程度比較高的人，你可以跳脫出來，我現在正在生氣哦，我看我的那個肩膀繃的很緊，我的臉表情僵硬，我的整個氣血往上衝，就可以來觀察自己的狀況。
在這時候，如果知道其實意識比較高的人，就可以跳脫出來看的話，可以不用限制在現在的身體裡面。可能一些人比較做不到，覺得我生氣是因為別人惹我生氣的，我沒有辦法不生氣。可是喬布拉斯大師說，其實他從醫學的觀點來看，也並不是這樣。
因為比如說，媽媽抱著baby的時候，你就是輕輕愛護他，為什麼會覺得這麼愛他，那是因為你身體就產生了愛的荷爾蒙。但是如果撫摸小貓小狗，很喜歡他們，也會有這種催產素，愛的荷爾蒙而出現。如果今天這隻狗，你很討厭它又很吵，它長得又不好看，就不喜歡它，這時候就算勉強去撫摸它，也不會產生催產素。也就是證明，人其實有一個你可以自我決定的，就是因為你是個意志的生物。
我覺得其實這本書對我的最大影響就是是注意到共時性，當我們越接近這種開悟狀態的時候，就會覺得好多巧合會發生，心想事成。
那有時候會延遲，時間過了以後這個心願，它才會發生，但它的確會發生。等他發生的時候，要記得說我在很久以前，我的意識曾經有許下的這一個願望，就是心想事成。
所以整本書裡面都在講這個內容，我覺得其實讀者不要錯過這個書，雖然它看起來很難，但在最後一部分有一個31天的一個變成為超人類的人類的練習，就是像我們剛剛前面說的21天冥想練習一樣，每天的帶著你，從不同的角度讓你進來超人類的狀況。
如果你一開始在讀的時候，書的內容好像有點難，感覺還沒有完全理解的話，沒有關係，可以從最後面開始練習，每天做完練習之後可以回頭去看一點書裡面的內容，接下來的鍛鍊就會快一點，也許就會更容易理解，越來越能夠領悟書中在傳達的內容，再來整個拼圖完成之後，就會感覺真的再回頭做書裡面的問卷，可能得高分，就跟著慢慢的往超人類的境界去，是進步了。
安：
真的一點都沒有錯，因為像這本書裡面，我們常常在練習一些我們稱為叫形而上的的意識，練習的時候我們常常會搞不懂，當然林林總總是在你所掌握的知識與認知範圍內，可能還不足以完整地解析或構建，但是這本書裡面其實它有我覺得是非常理論性的，好好的用他的觀點來跟你解釋一些現象或行為，或者背後的轉折到底是什麼，真的非常精彩。
今天謝謝李茲文化的總編跟我們分享《覺醒成為超人類》，李茲文化出版的一本好書。
Irene：
謝謝超人類小安老師。
by ilikeradio | 2 月 22, 2025 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=bG_fnoRBck8
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人生若以八十年來計算
多數人在職場中打滾超過四十年
前面十年在摸索人生方向
中間廿年同時為家庭及事業奔波忙碌
後面十年就顯示出很大的差距了
我以前在職場中打滾時,
也跟很多人一樣很努力, 很負責地把主管交待的事盡力在時間內完成
但這樣做的結果只得到一個好用的肯定
主管交待給我的工作都不會推卸的情況下
往往接到最無聊, 煩瑣的工作, 也沒有什麼功勞
也讓我特別好奇為什麼有些人年紀青青就已經帶領團隊
還被上級主管重用
究竟差別在哪裡?
原來在作者脫不花的眼裡，
早就發現這其實是有訣竅的，
而且是可以被教導、被學習的，
關鍵只在於知不知道、以及多早知道這件事!
我也像小安老師一樣, 真希望早點知道, 一定會讓我也幹得漂亮, 少走許多冤枉路….
這次小安老師訪問到幸福文化的祝子
讓她來跟大家分享這本不藏私、不怕你學會、就怕你一直不知道的
這些訣竅、撇步都將在這本書中一一道出
祝子以一個資深職場人的經驗
來為我們分享這本書為她帶來的震撼~
歡迎收看本集節目
逐字稿
安：
好，親愛的朋友，又在空中跟大家見面。今天很開心，想跟大家介紹一本書叫做「幹得漂亮」！
這本書的作者是脱不花，幸福文化出版社出的書。
我在想說，如果這本書在二十年前出現的話，對職場的小白、對一般人，在想職場上到底要怎麼樣做好，我覺得是非常大的幫助，像是一個寶典。
它裡面有SOP教你怎麼講、怎麼達到或是怎麼成就。
今天很開心的邀請到幸福文化出版社的祝子，來到我們的線上，跟大家來分享「幹得漂亮」這本書。
祝：
小安老師好，各位聽眾朋友、觀眾朋友，大家好。今天很開心來到小安老師的節目，跟大家分享幸福文化的新書，這本書是「幹得漂亮」。
我看到這本書的時候，我的心裡想法也是跟小安老師一樣，如果早點看到，我應該就會幹得更漂亮了！
先簡單跟大家介绍這本書的作者，他到底有什麼樣的能耐可以讓我們幹得漂亮？
這本書的作者是脫不花，他是中國大陸很有名的得到APP邏輯思維的共同創辦人，他的經驗很特殊，他十七歲的時候就開始工作了。
當時他本來是要出國念書，那時候他先到北京學語文的時候，他當下受到一股很衝擊的感受，讓他非常想要靠自己的能力賺錢，他覺得那是一件很酷的事情。
我們十七歲的時候可能還很天真、爛漫，一般不會像他這麼有雄心壮志，他剛開始在一個小的廣告公司工作，他的人生也非常傳奇，在十九歲就創業。
但是，這樣子的人，他說他在二十歲的時候，經常要出差，每次出差他還是很害怕坐飛機，每次坐飛機的時候，他都會覺得很恐懼。
直到有一次，他跟一個當過飛行員的前輩一起坐飛機，那個人就跟他講說：當感受到飛機的不穩定時，你就閉上眼睛，想像你手上有個遥控桿，感受航行中的每一次變化，都是你控制的。
他試了之後，真的覺得大幅降低他的恐懼感，對他來說很有效。
所以他有個啟發：很多時候我們先假裝自己有控制權，感受就會好得多。
這好得多的结果會為我們帶來什麼呢？
第一個：我們不會受到情緒的困擾。
可能在當下，你只在害怕可能會發生的變化，很多時候，我實不是被那個未知的變化或未知打敗，而是被自己覺得可能會發生什麼事，然後這個情緒就把我們淹没了。
他是從這件事情去感受到說，自己創造出掌控感是很重要的！
他主要告訴我們，很多時候變化都是可以當做是我們可以控制的，千萬不要讓出自己的主控權。
讓出主控權就是說，當你把主控權讓给别人時，事情的成敗就會變成操之在别人手上。若你知道有些是你能主導的，你會發現很多事情，其實你都能控制，這是有方法可以做到的。
接下來我們跟大家分享，到底有什麼具體的方法。
安：
我之前為了環保，現在幾乎都是買電子書，這次我拿到幸福文化出的纸本書，後面竟然有貼纸！
祝：
没錯，没錯，小安老師平常都讀電子書嘛，但這本書沒有授權電子書的版本，所以跟老師分享的就是纸本書。我們在每一本書，都有附上幹得漂亮强者語錄貼纸，趁今天節目跟大家挑幾個重點來分享。
大家如果買書拿到貼纸，也是希望大家，因為人是健忘的動物，現在很多時候我們需要一些卡牌，或是一些自我提醒的東西，這個貼纸就可以貼在你平常可以常看見的地方，作為給自己的一個提醒。
剛才講到這個貼纸的第一個，就叫：别怕！每一次的變化都是你控制的。
這件事情它是真的可能達成的，這個部分我覺得就是本書的重點。
第二個：要讓自己看起來很强大！
我覺得這件事情也可以跟大家分享，就是剛才小安老師提到，他很希望他二十年前就看到這本書，老師說的非常正確。
這本書前身就是他們當初創立得到APP時，有跟一些非常年輕的人一起工作，他發現這些年輕人都非常優秀，可是他們都會带著一種好學生思維在工作。
什麼是好學生思維？
好學生就是我們在學校考試時，會覺得考試就是在一個封閉的空間，填寫那份試卷時，不可以求助、不能問人、不能 Open book，就是要單槍匹馬、一個人悶著頭，把這件事情、這份試卷完成，測試你的實力，讓老師打分數。
比如說，他們就會把職場同事或者是長官的回饋，當作今天给我打的分數。
但他說，其實工作上完全不是這樣，工作如果以考試比喻的話，完全是 Open book，甚至工作上不會的東西，都是可以提問的、可以求助，甚至很多時候是可以抄作業、走捷徑的。
比如說，我不會寫企劃，有没有前一份企劃可以拿來参考。如果這時還什麼都不會，先照抄，至少先有個樣子，照做，做久就會有些體會了。
這本書的前身是得到APP内部的工作文件，算是歷經十年的驗證，在三年前做了這樣的線上課程，在中國大陸大概有十數萬名的學員，書中的方法經過實證，是非常有效的。
我剛剛講到，要讓自己看起來很强大，書中有提到，人家覺得你不够專業，其實不是真的專業能力不够强，而是你看起來不够强。
所以這本書很重要的部份是是，剛才第一個講的，很多事情你以為不可控，但事實上有方法讓它可以盡量變成是你可控制的範圍。
比如說你對老板，或是某些你丢出去訊息的時候，不要给別人像是回答問答題或是申論題一樣，盡量濃縮成一些選擇题，那是不是你的可控制範圍就會增加？
剛才提到事情的過程，也會讓你跟你互動的對象覺得，你工作起來很專業，工作能力確實表現在工作的互動上，你展現出專業的那個部分，人家就會覺得你工作能力强。
很多時候也許你功力已經練到八百一千了，可是因為你的表達能力需要再調整，就可以達到百分之百輸出你的工作能力的狀態。
這裡我也想跟大家分享個東西，很多時候在所謂職場上，很多人會覺得他很痛苦，覺得怎麼東西都是不可控，譬如說，今天我預計花時間要完成什麼，結果老闆一句話，突然臨時丟了一份工作，就把計劃全部打亂。
書中也提到十種在工作職場上協作上會遇到的實際關卡，譬如說老闆臨時要你接下某些工作，或者你做些事情，人家對你有些批評指教，甚至線上溝通會議，要怎麼爭取資源之類的。
每一個關卡都有告訴我們非常具體的狀態和具體解法，是非常實用的，可以根據自己遇到的情形參考使用。
第兩個部分是有四十五條職場的攻略，從一開始面試、收到 Offer、上班第一天、想調單位、離職…從生到死的四十五條，都有一些他的經驗跟看法，分享給大家。
這四十五條可以把它當作是一個在職場上非常有體會的人，給大家的建議。
如果你是一個經驗對沒有這麼足的人，若現在接收到這些資訊，會幫助你提早達陣，因為你會理解到，原來這些事情，有些時候，人生一開始是真的需要血淚學到的，經過幾年的工作血淚後，才能體會到的事，可以透過閱讀這本書，提早理解學習到。
像我自己工作也很有經驗，我也覺得在看這些內容時，還是會幫助我在思考，比如說書裡頭有提到一個解決壓力的方式，他講壓力這件事，可以跟大家分享兩個部份。
第一個他說平心而論，壓力就是目前的能力還不足夠可以掌握，那個掌控力就是可以影響事情流的能力。所以真正壓力要解決的方式，不是減壓、不是消滅壓力，而是當你在學習過程中，你就會有壓力，你可以消除這個過程的壓力，但是事實上，壓力是來自於從一個不會到會，拓展能力的邊界的過程。
所以更重要的是要提升你的能力，壓力才會真正獲得調節，這個我們很容易理解嘛，就小菜鳥進來時，小事情就覺得好像手忙腳亂，可是老鳥就老神在在。為什麼？因為他可能在某一件事情的能力比較好，所以他面對這件事情的時候，就看起來比較沒有壓力。
另外一個關於壓力，我也很想要跟大家分享的就是，他有提到生活的壓力和職場壓力，是不能互相轉換消解的。所以，大家不要釋放錯壓力，這個就像是說，很多人工作會有壓力，可能工作上無法發洩，他回家後或在他生活周遭發洩；有些人是生活上有壓力，就把這個壓力外露到職場上。但是這樣不會讓你真正獲得壓力調節的效果。
別忘了剛才我們提到壓力這件事，它真正調節的方式，是需要提升某種能力，但在這個過程中壓力不會減少，輔助的方式就是可以轉移我們的注意力。回到剛才提到的，如果在職場或生活中，壓力釋放錯地方的時候，反而容易造成更多不好的後果，相信大家應該都很有經驗。
我覺得這句話對我而言，是句很有人生智慧的話，很多時候，他也提醒我們，現在生活壓力真的不小，很多三明治族群，可能本來單身快樂，後來結婚還生子，一下子面對很多各方各面，需要他處理的部分，甚至家裡的一些事情，很多時候這個壓力真的很大，可能這時候職場上也是必須衝刺跟努力的階段，這時候如何正確的看待壓力，認知到我們其實是要提升某種解決事情的能力，就可以做到壓力的調節。
安：
沒錯，沒錯，我覺得這本書真的是蠻好的，有教很多怎麼做的步驟，以及如何溝通的語言，還很細緻的告訴我們，應該怎麼講，怎麼迂迴，或是在字句上面怎麼使用，甚至還留下空格，讓你很清楚可以怎麼很好的應用。
好，今天謝謝祝子跟我們分享幸福文化出了這本非常實用的工具書：「幹得漂亮」。
謝謝祝子
祝：
謝謝小安老師，謝謝大家。
安：
謝謝。
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