by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
你是否花了很多時間念書，卻老是背了又忘？
學了有興趣的外國語言，面對外國人時卻一句也說不出來？
看了很多同領域的相關書籍，卻還是一知半解，無法與人分享？
事實上，即便透過大量閱讀或參加各種研習講座來做到「輸入」，但只要「輸出」的方法不對，就無法達到自我成長的目標。
這是因為大腦構造的緣故。
能交出成果的人，都很重視輸出！
有了輸入之後，必須將學到的知識再做輸出。
透過實際「運用」知識，大腦才會將其視為「重要情報」而轉換成長期記憶儲存，並活用在現實生活中。
這才是腦科學的運作法則！
想知道正確的輸出方式嗎？
精彩的內容就在今天的訪談分享中！
購書連結：https://pse.is/S2ZLT
主持人:
親愛的朋友，又在空中和大家見面。今天想和大家介紹由春天出版社所出版的書”最高學以致用法”，這也是尋意老師特別推薦的書
尋意：
各位聽眾朋友大家好，我是尋意，很高興在線上和大家再次見面。
主持人：
是否可分享為什麼你這麼推薦此書呢？
尋意：
我很少會只看完一本書後，就崇拜此書的作者。但看完此本書後，我打從心底祟拜作者，且想把此作者當作我一生的榜樣。
這位作者每一天會發一則youtube，一篇電子報的文章，每天都會寫作。雖然每天都把時間排得很充實，但在晚上6:00後，他是不工作的。他會去健身房，聚餐，看電影或做自己的事。他把時間排得如此充實，完成這麼多的事，但他不見得是個工作狂。
或許他工作是很有效率，但他不是工作狂。他每月至少可唸20本書以上，參加10多場的聚餐，看10多部的電影，且每個月也會去健身房10多次，每年還可出2-3本書，這持續了10多年。作者真得把所謂的”輸出””效率”做到了極致。
主持人：
沒錯，因為很多人就只是做了”看” 也叫做”input”，卻沒有任何”output”。書裡有舉一很棒的例子。
那例子是一個人看了三本書，但另一個人看了四本書，表面上看起來，看比較多本書的人，也就是看四本書的人比較厲害，但若看三本書的人能把書裡概念寫出來並應用在生活中，代表著他比只有看比較多書但沒有任何output的人厲害。
接下來我們來聊這本書裡的重要內容，就從”說”這個層次來說，尋意覺得那方面最受用呢？
尋意：
這本書的架構非常清楚，透過說、寫及做的方式達到輸出的效果。在說的方面，我覺得書裡提到的幾個方式很好，也可在日常生活中應用。
第一個方式是，平常和別人講事情或說話時，都用正向內容，正向表達。
在心理學上有個說法，當你在說話時，不但是說給別人聽，也是說給自己潛意識聽。因此透過說時，儘量都用正向詞語。
例如，我們常說”人生會遇到很多得困難”，困難是比較偏向負向的詞語，但可以用比較正向詞語”挑戰”，因為挑戰相對於困難，是相對比較正向的詞。說話時用比較正向的說話，可鍛練並強化潛意識，這是我覺得很重要的一件事。
在說的方面，還有一個我覺得很重要的地方是，說也能強化吸收能力，但這是有方法的。
若你希望在”說”的時候能夠強化自己吸收的狀況，最好的方式是用情節，故事的方式協助記憶做串連。
在書裡有舉例，數學公式”三角形面積等於底乘高除以二”，這句話為口語字詞的表達方式，這種記憶是相對短暫。
若以”串聯”或者是”語言或關聯”的方式來看的話，其實會更好。
就是用口語表達說，我們畫一個三角形，若要計算這個三角形面積時，再以虛線再劃出另一個三角形，使其變成平行四邊形，因此三角形面積公式就會是平形四邊形的底乘上高，但因此三角形佔四邊形面積的一半，所以要除以二。
透過這一種關聯性，情節性的描述，對於我們對於學習後的輸出效果會來得更好。
主持人：
我覺得就是要把你內在吸收了什麼東西，把它講出來，再講出來之後，若可以舉出平常所遇到的類似例子時，代表你已內化。
請尋意和我們談談在輸出中的”寫”的層次
尋意：
談到寫這件事，作者在書中特別強調一件事，也就是”草稿”或是”塗鴉”，這件事對於我們輸出時會有很好的幫助。
當我們的手在寫草稿或塗鴉時，我們的腦子會同步產生相對應的關聯性和記憶。
這符合NLP裡面所提到身體和大腦之間是有一定的連結性。當我們的手或身體在動時，我們的大腦也會跟著一起活化。作者有提到，當我們在用手寫或塗鴉，這個效果往往會比純粹用電腦打字要來得更好
還有另一個很重要的部分，我們可以把輸出東西透過繪圖方式把它記錄下來。
對於此部分，我有一額外的聯想，坊間有一個很好用的工具，叫做心智圖，有的人又叫它做思維導圖，心智圖它就是一個非常好的例子，透過寫的方式去做學習記憶及思考的工具。
因為心智圖它先幫助我們做發散性的思考，再做聚焦思考，最後形成一個具體可以看得到的圖像化成果。心智圖架構圖很像一棵大樹，不斷開技散葉的長像。心智圖對於寫這部分，在我個人生活體驗上是一個非常好用的工具。
在寫的部分，我自己從書裡得到一個蠻大的驚喜和體會即”善用白板”。白板比我們傳統的投影片(ppt)更容易聚焦
因為你在寫的時候，所有人都會盯著白板看，且在寫白板時 ，就很符合剛剛我們所提到用手去寫，身體在動，手在動，腦袋也會跟著動。
白板還有一個好處，那就是大家參與度會很高，且白板需花費的成本比較低。這裡所指的成本是時間上的成本，也就是在做ppt時，我們需要事先花時間做好，但白板是當場討論當場寫，然後因應當時討論出來的東西做變化。因此白板的好處及功用非常多，這個是我自己在生活上容易忽略到的一點。
很多人一起討論時，建議用白板，若只是自己一個人，把自己學過的東西在做反芻及思考，會建議拿一張空白的紙，在上面塗寫就會有上述白板的效果。
主持人：
因為這裡在說你寫得越多 ，你的大腦越活化。
腦力激盪方法，就是大家在秀你的點子，然後把所有點子放在白板上，當一個點子放在白板上時，你看到會說，啊他出這個點子，我們就會有聯想。就會有類似他講芭樂，那我會思考可否講香蕉呢？
也就是利用思考的轉折或是思考提示，做一個腦力激盪的一個好方法。
那請教一下，那做的部分有那些呢 ？
尋意：
做，也就是所謂的執行，透過執行的方式來輸出，讓我們的學習越來越好。
在做這件事，我最有感的也最推薦大家使用的，就是把你學過的東西直接教會別人。
在這本書裡，它提了大概80個關於輸出的實用方法，就我個人的觀點而言，我會把教人這件事，把它排在第一個。學了一個新的東西後，就講一遍給別人聽，當那個人聽懂了，代表你學會了。在這裡會有一些朋友會覺得自己沒有上講檯的機會，也就沒有教別人的機會了。
其實不是這樣”教”最簡單執行方式就是把你學的東西，去教給你的家人朋友小孩聽，如果他們聽得懂你所講的東西，代表你真正的把這個東西融會慣通了。我覺得教人這件事真得超級有效且實用的方法。
另外，這本書有提到一個非常重要的概念”輸入和輸出比例上的黃金比例為3:7”，也就是我們在學習和輸出的比例上儘量維持在3:7的比例上。換言之，當我們花三分心力在學習，輸出的心力應為七分。
因為我們可從輸出當中得到一些回饋，這些回饋可以讓我們更加的成長，進步速度會更加快。透過輸出得到回饋來再度的學習，透過這樣的學習循環裡，可大幅提升我們學習效率，我覺得作者提出這個觀點超棒的，而且這是他實驗出的黃金比例，也就是輸出要佔七成的比例，我覺得這個超重要的。
主持人：
是的，我常常開玩笑地說世界上最懶的人就是我，但我為什麼還是想要教東西，因為教學相長，我是以在教別人時會收獲更多做為教學的動力。
尋意：
這剛好呼應作者的重點之一，當我們在教別人時，會進入到一種很奇妙的心流狀態，什麼是很奇妙心流狀態，意思是當我們在教別人時，我們腦袋常很奇妙地自動融會慣通及獲得意料之外的靈感，這個是一種很棒的體驗。很多人是因為這樣子很喜歡和別人分享或教別人這件事。
主持人：
是否可以和朋友分享如何培養日常輸出的習慣？
尋意：
此本書有提到約六，七 項我們在日常生活中可以常去做的輸出方式。
其中一種是寫自己的日記，雖然這個時代，寫日記的人已經比較少，但是有另外一種形式的日記或記錄是很多人常常在做的，這就是發你的動態訊息在FB或是IG上
很多人都會把自己當天生活體驗或是好玩的事會放在社交媒體上，這個其實就是一個很重要的輸出過程。 這種輸出的方式是很多人都有在做，只是他們沒有刻意的意識到，只是按著當下心情去做而已，但這已是一個很棒的輸出。
若想要慢慢地經營自己，分享自己一些知識或想要創造個人的品牌，想要成為斜槓，創業，我建議創建自己的部落格，並把你的想法，専業分享到部落格上，這也是一個非常好的輸出方式。
在日常生活的觀點上做輸出的方式，我個人會推薦這二種。
第一種就是很隨個人心意的去發當天遇到的事情，心情感想到社交媒體上，第二種就是你很特意地去寫文章，放到部落格上。這二種我都覺得是很棒的輸出方法。
主持人：
我覺得可以從簡單的日常開始著手，當你會發現你中會in及 out時，代表消化了，再來你就會不太一樣。
重點整理：
1. 在說的層次上，有二個部分很重要，一個就是儘量以正面方式去和人說話，另一方面是利用串聯或關聯方式來做說會強化記憶
2. 在寫的層次上，若我們可以手寫草稿或塗鴉方式做輸出動作，腦子會同步產生相對應的關聯性和記憶
3. 白板是一個和多人溝通時更容易讓參與度變高的方法，也可因應討論的結果做修改
4. 做的層次上, 可以利用發動態至社群媒體上或經營部落格達到輸出的目的
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
標題:內容感動行銷：用FAB法則套公式，「無痛」寫出超亮點！
作者:鄭緯筌（Vista Cheng）
出版:方言文化
購書連結: https://reurl.cc/qdaK2g
有人FB、IG按讚分享破萬，也有人僅寥寥個位數，為什麼？
抓住「目標受眾」，故事行銷才會有用！
「共感」寫作公式＋「靈感」資料庫，文案吸睛更動人心
結合SEO密技，不必下廣告就被注意到
◆粉絲專頁、部落格、電子報……天天寫卻沒人回應，為什麼？
◆想讓人一眼看見我的文章／產品，進而喜歡我的品牌，怎麼做？
◆大家都說要做「內容行銷」，但到底該寫什麼，才能打動人心？
★FAB三要素，套公式輕鬆寫出動人文案
很多人視寫作為畏途，一聽到寫文案或企劃書就緊張得冒汗。但在社群時代，寫作只是「內容行銷」的基本功！與其害怕、逃避，不如下定決心充實自己，只要掌握箇中原理，穩定、快速產出高品質文案就不再是難事。不靠靈感，也能寫得動人！
擁有豐富網路產業與媒體經驗的鄭緯筌老師，將用他超過二十年的實務經驗，為你示範一種比「起承轉合」還簡單的公式，也就是「FAB銷售法則」──
內文
主持人:
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天很開心地邀請到Vista來分享他的一本書-內容感動行銷，我想現在的人，不管是在FB或是IG、部落格，都希望寫一些東西，但是可能不知道怎麼寫，才會寫得好，邀請到Vista來跟大家分享這一本書，先跟聽眾打個招呼吧！
Vista:
哈囉，大家好！我是Vista，很高興能夠來上這個節目。
主持人:
當初為什麼會想要寫這樣的一本書呢？
Vista:
我來分享一下，內容行銷，英文叫做content marketing，內容行銷是這幾年在數位行銷領域算是很夯的一個話題，但其實內容行銷並不是一個非常新的東西，在國外行之有年，甚至米其林的美食評鑑，是一種內容行銷的展現，內容行銷不算是一個非常新的玩意，這幾年在國內外非常紅，相對來講在國內比較少有專門的網站、書籍在談內容行銷，大多還是在談傳統的網路行銷或是談臉書廣告投放，當然也是很重要。
相對來講我看到國內比較少有這個內容行銷的書籍，就算是有的話，也大部分是從像歐美、日本翻譯過來的，當然那些書也很棒，但是有一個問題就是，他們比較談的是國外的案例，比較少台灣這邊的現況。
所以我就覺得，我們應該要來多談一談，
台灣這邊內容行銷該怎麼做？
可以怎麼做？
我在前幾年，就自己先成立一個網站叫做-內容駭客。
顧名思義是談內容，不是電腦駭客，我們就在內容駭客這個網站裡面，談了很多跟內容行銷有關的一些作法、案例。
一方面我是收集一些案例，一方面做一整理，我就在去年11月拿來出版這本書-內容感動行銷。
主持人:
你剛才有提了一個概念，米其林也是一個內容行銷，這是什麼樣的一個想法？
可不可以跟聽眾朋友把它講清楚一點呢？
Vista:
好，沒問題！
因為既然說到米其林，我想大家一定都耳熟能詳，知道一星、二星、三星的美食，前一陣子有一齣日劇-東京大飯店，米其林美食的故事，所以，不管各位有沒有親自去品嘗過這一星、二星、三星的美食，我想，各位對這個米其林美食評鑑應該是陌生。
我們可以聊一聊，這個米其林是怎麼由來的？
當初這個主辦單位，為什麼要做一個這樣的評鑑？
然後，他們做這個評鑑的用意是什麼？
我可以跟各位簡單分享一下，其實米其林最早的母公司是做輪胎的，胖胖的輪胎寶寶……他們一開始就在想……他們做輪胎，很重要的就是要銷售輪胎，銷售輪胎是他們主要的業務，但是，他們遇到一個問題就是，我要怎麼推銷我的輪胎？
我如果光請大家快來買我的輪胎，這樣子感覺這個效果好像很有限，而且你一直叫大家來買輪胎，這個不是一個很好的推廣。
後來他們就覺得，既然他們做輪胎主要是為了交通，就覺得其實大家對出外……交通就會用到輪胎，他們就覺得在這世界上有這麼美好的風光，應該鼓勵大家多出去遊歷，那如果是鼓勵大家出外去遊玩，去發掘一些美食的話，這樣不是一個很好的活動嗎？
大家到世界各地去品嘗美食的時候，對於他們輪胎的銷售也會有所幫助，等於是一個比較間接的手法，來推動母公司輪胎的業務。
所以，米其林的美食評鑑就是這樣子，已經有100多年的歷史了！
當時有旅館評鑑，不只這個米其林美食評鑑活動辦得有聲有色，每年都會出一本米其林指南，在各地出一本書。
比如說，台北評鑑，他們也有出一本專門的書，米其林的書賣得非常好，因為大家都會想去看，東京的米其林、台北的米其林……他們對餐廳的評價……這個書也賣得非常好，洛陽紙貴。
我們談回來，內容行銷，其實它的特色就是一種好的內容去驅動，不像傳統的廣告，只是用很漂亮的素材、用很煽動的言語吸引你買，當然那個廣告也有它的價值，但是我們今天在談，普遍來講，我們的業界現在大家可能都遇到一種問題，第一個是消費者越來越精明，二來是我們現在這個廣告預算也開始會需要有更好的調控。
大家會覺得，我要回到基本面，我要去談談我們公司的內容、專長，所以，內容行銷就是從這樣子的根基開始，越來越受到國內外廠商的關注，大概是這樣子。
主持人:
我看書裡面，有特別講了一個概念，減少宣傳費，但是還是可以維持曝光，是不是類似像這樣的概念呢？
Vista:
對，因為傳統我們的廣告行銷，可能會一直去主打我們自己商品的特色、功能、規格，好像大家都會去談很多產品的屬性，或者是去談談老闆，他想要傳達的意念。
內容行銷基本上來講，不是單純只銷售產品，比較是販賣產品的一個有趣的點子，或者是一些妙用，基本上來講內容行銷不是那麼直接做商品的推廣訴求，比較是站在消費者角度，去提供一些有趣的點、去提供一些價值主張。
這是內容行銷的特色，也是跟一般傳統的行銷，或是一般我們在臉書上看到的廣告，比較不一樣的地方。
主持人:
我覺得一般人可能比較大的問題是沒有靈感寫，
那到底要怎麼寫？
書裡面有一些撇步，可不可以跟聽眾朋友分享一下呢？
Vista:
好，沒問題！
因為我也常常在外面教文案寫作，的確會有很多的同學跟我說，
「我不知道怎麼下筆，蒐集了很多資料，但是就不知道怎麼下筆」，
還有就是「好像我沒有靈感，寫出來的文章就比較平淡，沒有一些特色」
在這邊我可以跟大家分享
這個”靈感”，我會覺得是我們平常是有一些可以捕捉靈感的方法，在這裡跟大家簡單分享一下，第一個，我覺得平常可以去一些步調比較快的地方多看看，這些地方我們常去，舉例來講，我們大概幾乎每天都去便利商店，可能會去大賣場，常常去百貨公司、書店等地方走走。
各位可能常去這些地方消費，可能今天口渴了，買了咖啡，買完就走了，你可能沒有注意到這個便利商店裡面，它有哪些有趣的變化，他們的動線怎麼安排，甚至好比說他們的櫃檯，有放那些東西？
比方說，可以搭售的，很多新的促銷，甚至他們可能新進來的機器，這個東西不斷的推陳出新。
舉例來說，以前便利商店裡面可能只有微波爐、冷的跟熱的開水機，但是你現在開始發現，各式各樣的機器，越來越多了，可以泡茶之類的……這些東西可以激發我們很多的靈感，甚至是這個客人的一些交談，我們也許就不經意的可以從裡面得到一些有趣的話題，大家現在在關注什麼，大家喜歡買哪些東西，所以，這裡面你自然就可以蒐集到很多的靈感。
另外的話，像大家平常在路上，可能很多人在發傳單，我們會不會去拿這個傳單？
很多人覺得拿了麻煩……
我會鼓勵大家，可以的話，傳單不妨拿來看看，傳單上面會有很多有趣的資訊，不管是便當店的傳單，或是百貨公司比較高檔的賣家店的傳單，或是健身房的傳單……
上面會有很多有趣的資訊，大家不妨拿來看一看。
我會建議大家，不管你在哪一個產業，同業的資訊當然要多看，你如果是健身房業務，別家健身房在推什麼，你要知道。
鼓勵大家去看看跨種的，異業的部分，你也可以去看一看，我覺得這樣會讓你得到更多的靈感，你會知道這個社會的脈動，你就會多去發想。
鼓勵大家，不要只多看，你可能還要多想一響，真正你要多輸出，輸出量非常重要。
所謂的輸出量包括寫寫文章，可能你今天跟朋友交談，可能在臉書上寫貼文，這都是很好的輸出的一些方式，鼓勵大家要輸入、思辨、輸出，透過這三個方式，你一定可以得到很多的靈感，大概是這樣子。
主持人:
我想，現在的人應該都要會寫自己的一些內容，這樣才可以表達自己的一些特色。
我看書最後一個章節，有特別講個人品牌這個部分，可不可以跟聽眾朋友分享，
在書裡面怎麼建議個人？
怎麼樣去經營自己的品牌呢？
Vista:
說到個人品牌，英文叫作Personal brand 這個話題其實很有趣，以往可能大家在談個人品牌，你可能會覺得說，這個是不是要創業的人，或者是他想要當Youtuber、當網紅，想要變成意見領袖才會需要個人品牌，但是我不這樣認為。
我覺得第一個，現在在職場上不管你是一個一般上班族或是專業人士，我們都有自己的專業、自己的一片天，我覺得不一定只有創業的人，才需要個人品牌，我覺得個人品牌就是幫你容易被外界看見。
個人品牌，時下對每個人來講都非常重要，現在有個說法，我還蠻喜歡的，跟大家分享，亞馬遜公司的老闆，他說個人品牌就好像是你這個人，當你離開這個會議室，離開這個現場，
別人怎麼去議論你？
別人怎麼去談你？
別人怎麼在你的身上貼標籤？
比方說，
這個Vista是怎麼樣一個人？
他很會做行銷嗎？
他是文案寫得很好嗎？
那這是別人貼給我們的標籤，都是比較正向的。
所以，我鼓勵大家，你可以去打造自己的個人品牌，不管你要不要創業，我覺得都可以嘗試，現在有很多的方式可以打造個人品牌，除了剛剛我們談到的寫文章、寫部落格去發表你的觀點、去分享你的一些感受，大家現在很喜歡直播或者是做廣播節目，我覺得是非常棒，可以試著用這種方式去傳達你的想法。
我知道現在在網路上，還有的人喜歡做簡報，或是做懶人包，幫大家把一些複雜的一些事情，用很簡單圖像的方式把它傳達出來，我覺得這也很棒，所以，每個人都有每個人的專長、興趣，我建議大家可以去想想看，你用哪些的方式，把你自己的興趣跟專業把它傳達出來，這樣子會讓更多人認識你，對於你未來的職涯發展、工作的跑道轉換等等……都會有很大的幫助。
我覺得這個個人品牌]是對每個人都很重要，我也建議大家可以用內容行銷的方式，對外傳達我們每個人的價值。
主持人:
最後這本書有沒有什麼更重要的事，我沒有問到，可以提示給聽眾朋友的呢？
Vista:
這本書談了蠻多東西，前面也分享很多，我想最後在這邊跟大家談一個，我在書上有談的FAB的銷售法則，不一定要靠靈感，我們也能打動人，感動人其實有很多方法，不妨可以從寫作開始，這邊我簡單講一下，FAB銷售法則。
FAB是三個英文字的第一個字
第一個F：Feature，特色
第二個A：Advantage，是他的優勢
第三個B：Benefit，是他的利益
我跟大家談一下，一般我們在做行銷，我們今天在賣商品，在賣我們的服務，很多人還停留在這個產品的功能、規格、價格層面，各位有沒有發現，現在時代不斷的與時俱進，科技也很進步，彼此廠商大家都很競爭，如果還是一直在談你的產品特色，其實會非常有限。
舉個例子，像我們每個人都有筆記型電腦或桌上型電腦，想想看十年前或二十年前，可能你會談這個記憶體多大、硬碟多大，現在每一台電腦的規格都差不多，都很輕薄短小，造型也都很漂亮，所以這個你不會感覺到太大的差異。
我建議大家，你應該去多談談這個產品的優勢，去談談它的品牌價值，還有一點最重要的，談這個東西對於客戶有哪些利益，畢竟消費者在買這個產品，在購買這個服務，最重視的不一定只有價格，尤其當大家價格差不多的時候，可能最重視的是品牌效應，帶給我們具體的好處，能夠幫我們解決那些問題，所以，FAB這三個要素，建議大家，不管你是要寫商品文案、電子報、在社群貼文，我覺得各位都可以從法則來著手，可以幫助大家很輕鬆寫出好的文案，而且重點是可以吸引人，能夠達到銷售的效果，我相信FAB法則是大家都蠻適用的方法。
主持人:
沒錯！如果我們Vista還講得不夠清楚，就要去買這本書-內容感動行銷，方言出版，非常棒的書，今天謝謝Vista跟我們分享這麼多，謝謝。
Vista:
謝謝，謝謝大家。
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
購書連結：https://tinyurl.com/y9vgemej
當全世界都與你為敵，只有食物永遠會站在你這一邊。
只要還吃的下去，沒有過不去的難關。
讓食物療癒你，陪你笑看那些生活裡的鳥事情。
＋本書專治情緒流感和孤獨患者＋
第一本希望你「吃飽」、「吃好」的勵志版《深夜食堂》
加碼「吃貨求生書籤」─詳見後折口（隨機出貨，有吃有保庇）
※
───嚴選吃貨心靈雞湯塊───
◇哭著吃過飯的人，是能夠往前走下去的。
◆愛吃的人運氣都不會太差，因為「食來運轉」。
◇吃飽了，就不怕加班，不怕受挫，也不怕遠離家鄉。
◆若是極其糟糕的日子，更要用美食來替自己打打氣。
◇即便一無所有，也不能沒有胃口。
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
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善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！
天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！
本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉，嚴重受傷，甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療，雖然痊癒出院，可以重新踏上球場，後來也進入大學棒球隊，卻只能坐在板凳席，幾乎沒有上場機會。
然而，在頭部嚴重受傷之後的第六年，他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員，並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。
從運動生涯幾乎結束，到入選全美明星陣容，甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章，他是怎麼做到的？一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量！
◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心？或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢？其實，問題不在你身上，而是你遵循的行為改變系統出了問題！
作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華，結合自己親身實踐的經驗，創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向，有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。
◎風行各界的習慣養成指南
本書作者是世界知名的習慣養成專家，經常受邀到各界演講，例如NFL、NBA、MLB的球隊，以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
不守規則，不一定不乖，而是衝撞的開創力！
資歷可能成為盲點， 打安全牌可能沒有競爭力。釋放內在的不服從，
就擁有解決問題的新視角與高韌性，創意更豐富、生產力破表！
人天生渴望安於舒適區。但是吉諾 （Francesca Gino）發現，不盲從的人雖然讓人覺得「不乖」，但是他們不願依附熟悉的事物、懂得質疑現狀，擁有豐沛的能量和心理韌性，能夠找出更富創意、更具效能的方法，不僅能夠幫助團隊領先，自己也活得更精彩。
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
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植物書2.0版
●2020年最美的植物書
●第一本為「家庭植物夥伴」誕生的照護小事百科
●台灣園藝研究家專業回答
用一本居家必備的養植物小百科，
讓植物達人進駐你家 !
病害插畫對照 ＋ 病原／症狀說明 ＋ 對症急救解答
收錄「請救救我的寶貝植物」56問
對題入座，找到解答
收錄最受到現代人熱烈喜愛的「七大居家植物種類」，
進行你不可不知的照養提問。
從入門的養殖問題，像是一般常見的澆水頻率、花盆和土壤選擇、開花不開花的問題，到進階版的植物出狀況的提問：葉斑、發育不良、曬傷、枯萎、營養不良，以及高階版的植物病蟲害知識，包括：細菌性病斑、軟腐病、疫病等相關植物急救解答。本書以明確問題，輔以插畫對照，以文字說明病原、症狀、以及照顧步驟等，清楚解答。
★什麼是「植物夥伴」
現代人居家、或辦公環境，飼養植物的態度已和過往截然不同。植物不僅具有療癒身心的功能，為我們加油打氣，更有取代寵物的地位，我們稱為「植物夥伴」。
當你心愛的植物生病時……
當家人生病了，可以找醫生診斷；當家中寵物生病了，可以求助動物醫院；可是，當你的心愛的植物夥伴出狀況時，你該怎麼辦？現今，居家植物已不再只是植物。當植物夥伴們住進家裡，與我們一起生活，為我們加油打氣，已從過往美化環境、風水、療癒功能，進化成為我們家庭夥伴的一部分。為了讓你的植物夥伴陪你生活得更長久，心愛植物夥伴的居家照護問題，就交給植物達人為你守護。
