by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
華人網路心靈電台週二 心悅幸福樂 76 我以前和你一樣也是個菜鳥，直到我的膝蓋中了一箭：搞懂6堂職場課x 10種必備技，各行各業都要你！
安一心專訪王乾任分享 我以前和你一樣也是個菜鳥，直到我的膝蓋中了一箭：搞懂6堂職場課x 10種必備技，各行各業都要你！
當22K成為事實，突破盲點就是義務！
自己的前途自己救！
人渣文本部落格周偉航、職場圖文作家馬克、暢銷作家螺螄拜恩 專文推薦
網路趨勢觀察家Mr.6、職場專家邱文仁 絕對保證
你是剛擺脫學生身分、初入社會打滾的菜鳥嗎？
明明已經很努力融入新環境，卻還是被討厭、不受重視，到底是哪裡出錯？
或者，你已經是在職場上待了3-5年的「後菜鳥」？
學校教的，老闆不重視；老闆重視的，我一點也不會。到底該怎麼辦？
進入職場後，因為環境大不相同，人與人之間的應對技巧也截然有別，絕大多數新鮮人都會在第一份工作中碰壁，彷彿膝蓋中了一箭。不過，也唯有在職場中受到挫折，才有改變的可能性。
社會觀察家王乾任以膝蓋中過一箭的過來人經驗，分享多年來的職場見聞，搭配產業趨勢，準備要給正在工作中載浮載沉、即將滅頂的你，一劑救命良方！
菜鳥，這本書讓你突破盲點了：
★職場必備六堂課，一次到位：從職場態度問診、求職面試秘訣、工作中必備的軟實力、老鳥都忽視的寫作力，到職場如戰場的人際應對技能、下班後的生活規劃。最全方位的職場救命藥單，一次傳授給你！
★每一堂課傳授10種超實用職場必備技，總共60種超強技能讓你現學現用。就算是萬箭穿心、不只中了一箭，都能忍住淚水向前衝！
★特別收錄：勤勞工作就是腦袋偷懶？離職前不可不寫的告別信？在辦公室一定要聊八卦？好兔「可」吃窩邊草？通勤也是一種小確幸？社會觀察家絕不藏私，一次公開！
名人推薦
本書花了很長的篇幅談如何應對職場的黑暗面，而且也把一些正確的處理方法與態度完整地告知讀者朋友。如果你啥都不在乎，至少這一段要好好看一下。啊！那沒注意看會怎樣？不會怎樣，只是有可能會被整死，而且連怎麼死的都不知道……─人渣文本部落格 周偉航
透過作者的叮嚀，掃描你的競爭力缺口還剩多大一塊，建議你放哪些東西進去彌補，好避免你在職場上跌進烏漆抹黑、伸手不見五指的坑洞裡，或是協助你閃過一些明槍與暗箭。相信我，無論如何這都會是你需要的重要技能。─職場圖文作家 馬克
精讀後，你會發現，字裡行間闡述的不只是學習策略、工作方法、人際應對，更是一種身為成年人、身為社會人、身為工作人，應當即知即行之健康積極生活方式。──暢銷作家 螺螄拜恩
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by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
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記得那次失戀的時候
身邊的朋友總是叫我趕快好起來，要振作一點，不要再抱怨了、不要難過了，每天都要貼臉書，發文更新狀況…
但其實那時候內心的苦，其實讓我寸步難行…
生活中曾經賴以維生，或者讓我感到驕傲的事物漸漸消逝…
心裡面好幾次的鬱悶，幾次把我打到遍體鱗傷，天色一旦暗下來，我便不想返家，因為家中的溫暖光亮，都好像失去了…
這本「擱淺在日子上的傷，不用急著好起來」，就好像看到曾經脆弱而且無助的我…
讀到的時候，心中會有一種…終於也有個人好像懂我的感覺
◆
受傷的時候，很孤獨…好像自己犯了什麼樣的錯，
然後被慢慢打入牢籠中的時候，這本書好像溫奶茶一樣，稍稍讓我鬆了口氣
◆
讀這本書不是要馬上導入溫暖的太陽，而是要幫助我們，讓心靈多一點流動
如果你也正在低潮的時期，不訪來讀讀這本書
比起「幫助」也許讓自己慢慢「願意」站起來時
更可以讀的一本書
主持人：
親愛的朋友，又在空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹一本，我覺得你可以從另外一個角度，或是說你可以常常，在你身邊周圍的人的一些故事，然後看到自己的成長。
或是讓自己有不同的面向，所以這本書叫做<擱淺在日子的傷，不用急著好起來>。
是城旭遠先生，出的一本新書。先跟聽眾打聲招呼吧。
城旭遠：
哈嘍大家好，我是城旭遠。
主持人：
當初為什麼會想要寫這樣的一本書呢？
城旭遠：
當初寫這本書的契機，其實還蠻平常的。
我是一名網路的專欄作者，可能因為這個身份的關係。
有一些朋友、同事，他們有心事的時候，會想要跟我聊一聊他們的煩惱及憂愁。
我就覺得說，其實一開始聊的時候，我就問一個女生，因為她的婚姻有一點狀況。她就跟我聊一聊，我記得那時是聊到深夜的樣子。
我就好奇問她說：「妳願不願意，讓我把你的這些經歷轉變成文字，或許可以透過用文字的方式讓別人知道。如果他們有相同的經歷，或類似的經歷，妳可以去幫助他們去轉念。」
可以透過這樣子的一個故事，去改變他們未來的日子。
主持人：
我們平常在人與人之間，也常常會聽到這些故事。但是，有些就像你說的，可能是一堆垃圾、一堆泡麵，對不對？
我看你裡面有很多種。你怎麼不會被陷入到這個困惑裡面，反而會幫他。
比如，我看你每一篇幾乎都會提醒讀者，其實你還有另外一個面向，或是說你能看見一道希望的光芒。
為什麼，你可以這樣子呢？
城旭遠：
每一個人想要訴說心情的時候，都是因為一些不好的事情，說穿了就是一些壞的情緒吧。
那才會想要跟人家談心聲，我覺得自己其實，也不是一個聖人，多少都會難免被影響到。
我記得印象蠻深刻的，好像是寫完幾篇的時候，包含像重生、失去這兩篇的時候，其實心情蠻低落的。
我反而會覺得說，我可以透過，別人的生命的歷程，去反思自己的生命，再重新檢視一下，其實我可以再真實一點，怎樣的一份關係，不管是親情也好，或者是感情也好，或者是朋友也好，我覺得，反而是從他們的生命當中，去記取一些教訓。
那也有可能就是，透過他們的例子，讓我自己覺得說：「我的生活可以更堅強一點。」
有許多事情都是一體兩面的，我們在陷入狀況裡面的時候，只會放大不好的那一面，可是卻忘記了它背後的含義，或者是我們需要去注意。
我就覺得，可以推出這樣子的一本書，因為我們每個人能過的，只有一兩種的生活。
就像我是一名上班族，同時也是一名作者。
那我不可能去接觸到，一個故事的生活，或者是一名旅行社的工作員的生活。
我可以透過他們的生活歷程，可以去感受到不同樣的經歷，所帶來的一些滋養。
主持人：
對呀，我印象深刻就是你這本書，在講承認的故事。
你可不可以，講一下這個故事？
就是你在書裡面，特別的談到他在面臨一些死亡的時候，或是面臨生命殞落的時候，該如何去面對？
城旭遠：
承認這一篇的話，我大概敘述一下，它是在講一名加護病房的護理師，他在這個工作崗位做滿久的時間。
坦白講，護理師們並不是特別的堅強。那是因為他們看過，太多的案例了。然後，接觸到太多生命殞落的關係，所以他們才漸漸變得堅強。
他在跟我講工作案例的時候，他還是很激動的。
即便他們在工作上面，可能是冷靜去面對任何事情，可是當他們換下那套制服，轉換成一般人的時候，他們講到那一些回憶，也是很激動。
他有一陣子，算是替代性創傷，也會有那一種搭電梯，怕突然掉下來啊，然後開到高速公路上，怕橋突然垮了之類的，甚至搭高鐵，他也會擔心高鐵可能會出事，等類似的問題。關於護理師這份工作，帶給他許多陰影，也有一些衝擊。在加護病房裡面，他也看到人生百態，包含像有一些心地比較沒有那麼好的家屬，他們只想要爭家產，根本不在乎自己的家人，已經臨死邊緣。他在講這些故事的時候，其實也是蠻心疼的。
我覺得，他會希望傳達出來的是，每一個生命都是需要被尊重，每一個生命都是需要好好的被照顧。因為你知道他的日子或許已經不多了，那他再怎樣，在家護病房裡面，他就是你最親的人。我們是不是，可以拋開過去的一些曾經也好，一些不愉快也好。
好好地，陪他走完這一程。我覺得，他是想要傳達這一些給讀者們。
主持人：
我再稍微補充一下，你在這邊有特別講說，一般我們遇到，比如說親人要往生前，你可能有一些未完成的事件，或是你想要去爭取，然後都忘了尊重準備亡者的這個人。
我看你後面，有一個讓我很深刻，你就講說其實死亡的時候，聽力會在心臟停止20分鐘以後才會慢慢的消失。所以亡者己經往生了，你在那邊大吵鬧，或是哭的很大聲，都會讓亡者體會很深刻，帶走你這樣的一個懸念，或是傷心、不捨。我覺得很重要的是，面對要過往的人，要讓自己安靜下來，這樣亡者才會安心地離開。
城旭遠：
對，非常重要啊。
我也是跟這一名護理師聊天之後，我才知道原來，聽力是人類最後沒有功能的一個器官。
大腦和心跳已經停止運作了，他聽力其實還有。假設我們每個人都有靈魂好了，那是不是，我們的靈魂也都聽得到？
所以，我覺得尊重生命這件事情，是這一名跟我分享的護理，帶給我蠻大的體會。
主持人：
所以，有時候覺得對亡者要尊重的這件事情，我們就是要讓他更安靜的走，可能會比較好。
我們來談談，你這本書特別在談的一件事情，就是<擱淺在日子上的傷，不用急著好起來>，這是在傳達一個什麼樣的想法？
城旭遠：
是這樣的，其實我們一生裡面，會遇到非常多的挫折。這件事情過去之後，可能還有另外的挑戰在等著你。
我覺得，有一些事情發生就是發生了。因為我們既然，不能改變那些歷史，那我們就先好好的休息一下，再好好的去看，我們發生的問題，那些傷痕該如何，讓慢慢地好起來就好了。並不用太急著去擺脫它，因為曾經我也有一段時間，發生一些不好的事情，我的黑暗面就會比較多，我也讓自己蠻憂愁的。我就是急著想要，變得樂觀開朗一點。
越急的情況之下，只會讓自己的焦慮感越重，並不會讓你變得比較好。
我自己是這樣子想的，或許有很多人，也跟我是一樣的想法。
後來我就學會慢下來，尤其是面對越重大的事情，或越重要的事情，就代表我們很在乎它。
那我們是不是，該好好的處理，慢慢的處理，會比較好一點點？
所以，我覺得<擱淺在日子上的傷，不用急著好起來>，這一句話是跟讀者講，同時也是跟我自己講。
主持人：
對啊，我看你的書裡面20個故事嘛？
你知道20個故事都是傷，然後鼓勵我說：「如果你有這20個傷的時候，那些傷口是可以助養你的成長，而不是讓你陷入，無底黑洞裡面去。」
城旭遠：
對。
我覺得人生無論如何，都不可能會有順遂的時候，我的想法是這樣。
因為我們每天睜開眼睛，遇到的任何事情都是一種挑戰。
如果你今天挑戰成功了，你今天就過順利。
那你挑戰有一點小失敗的話，今天可能就是你的一個挫折、一個傷口。
我希望大家在讀這本書的時候，可以去感受那一些傷痕，因為它可能會跟你有點類似。
如果你也有這樣子的投射、共鳴的話，那你可以看看這篇故事，後面的那一段話，是可以滋養你，可以讓你感受到一些溫暖的，希望可以透過閱讀去感受一些陽光的。
主持人：
就是你在每一篇裡面，都有一個黑體字，特別提醒讀者，可以認真的去面對，你的一個提示跟安慰。
城旭遠：
我希望可以安慰到每一個在閱讀的人。
主持人：
好。最後有沒有想要，跟聽眾或讀者補充的呢？
城旭遠：
我就大概的講一下好了。
我覺得，<擱淺在日子上的傷，不用急著好起來>的這本書。
它是透過20個真實的故事，去展示不同的人生。
我希望你在閱讀的時候，可以感受到一點點的溫暖，及一點點的被理解的感覺，同時也希望你可以透過閱讀這件事情，讓你的生命多一點陽光。
我覺得，任何的挫折、挑戰，失敗的時候，真的不用太沮喪，因為每一個人，都可能跟你經歷同樣的一個過程。
要知道這一趟旅程，你都沒有那麼孤單，因為有很多人都跟一樣都陪著你。
主持人：
好。
今天謝謝城旭遠先生跟我們分享他的新書，<擱淺在日子上的傷，不用急著好起來>，由境好出版。謝謝。
城旭遠：
謝謝。
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
對大多數的人來說，癌症讓原本遙不可及的死亡轉變成驚心動魄的現實，它可能讓生命突然停滯不前，也可能成為故事新頁的催化劑，帶來深度探索自我的契機。
作者:石世明
華人網路心靈電台週二 心悅幸福樂 75 正念減壓，與癌共處
安一心專訪石世明 臨床心理師分享 正念減壓，與癌共處
癌症可使人生苦澀，也能讓人變得有智慧。
對大多數的人來說，癌症讓原本遙不可及的死亡轉變成驚心動魄的現實，它可能讓生命突然停滯不前，也可能成為故事新頁的催化劑，帶來深度探索自我的契機。
如果你得了癌症，你對未來的恐懼和治療本身都會形成極大的壓力。研究結果指出，如果你能做好心理準備，好好調適在療程之間產生的焦慮與不安，就能在復原的過程中扮演更加主動積極的角色。
「正念取向癌症療法」（MBCR）是由腫瘤心理學專家設計的課程，以喬．卡巴金所創建的「正念減壓療法」（MBSR）為架構，結合了正念靜觀、緩和瑜珈以及團體對話，幫助你與自己共處、調節生活。讀者將在八週的課程中學會：
● 利用正念，減輕癌症療程與復原過程中產生的各種身心症狀
○利用正念靜觀和緩和瑜珈練習，增強免疫系統
● 如何平復恐懼、不確定感、使不上力等等負面情緒
○ 如何用正念面對癌症症狀的痛苦、治療的副作用等等
● 發掘自己征服逆境、恢復健康的能力
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by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
華人網路心靈電台週二 心悅幸福樂 74 搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！幫助你創造健康、快樂、成功的人生，在工作、生活上脫胎換骨！
安一心專訪華人正念減壓中心負責人胡君梅分享 搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！幫助你創造健康、快樂、成功的人生，在工作、生活上脫胎換骨！
這本書是Google送給世界的禮物！
●紐約時報暢銷書！英國亞馬遜書店讀者5顆星最高評價！
我知道聽起來有點誇張，但我真的覺得這門課改變了我的人生！－－來自Google員工的課後感想
就在全世界最創新、最成功、最賺錢的Google公司內部，一場名為「搜尋內在自我」的革命，正默默引起驚人的改變。
透過「搜尋內在自我」，工程部經理比爾學會專注傾聽、控制脾氣的方法，大大提升了工作效率，讓他不但可以週休三日，還獲得升職的肯定。業務工程師布雷司則學會了化解歧見的技巧，幫助他贏得客戶的信任與尊重，甚至連競爭對手都刮目相看。
僅僅二十小時的課程，為什麼就能讓Google最優秀、最聰明的員工在工作上、生活上從此脫胎換骨，創造出全新的人生意義和價值？這到底是怎麼辦到的？
「搜尋內在自我」原本是Google資深工程師陳一鳴專門為Google人量身打造的自我成長課程，透過傾聽自己內在的聲音，將負面的情緒轉化成正面的能量，不但能紓解壓力，更能提高專注力與創造力。許多人因此重新找回了健康，懂得經營圓滿的人際關係，也變得更樂觀、更有自信！
正如陳一鳴所說：「有人買書學習如何贏得人心，有人買書學習如何成功。本書卻兩者都教給你，你未免太幸運了！」有了這本書，你不用擠破頭進Google，也能創造成功、快樂的美好人生！
作者簡介
陳一鳴 CHADE-MENG TAN
出生於新加坡，IQ高達156，12歲便自學寫程式，自加州大學聖塔巴巴拉分校畢業後，將履歷寄至Google，幾天內便被錄取！他曾負責建立Google最早的手機搜尋服務，率領團隊監控搜尋品質，不但是Google元老級的工程師，也可說是最知名的員工，凡至該公司訪問的名人都會主動詢問：「陳一鳴在哪裡？」至今已與美國總統歐巴馬、柯林頓、達賴喇嘛等二百五十位以上的名人合照！
名片上印著「開心一哥」的他與EQ大師丹尼爾．高曼等人共同創辦了「搜尋內在自我」課程，專供Google員工進修，也成為上百種課程中最搶手的一門課。
為了讓Google公司以外的讀者也能受惠，他將「搜尋內在自我」的課程精華寫成《搜尋你內心的關鍵字》一書，不但一出版便躍登《紐約時報》暢銷排行榜，更售出22國版權，成為國際暢銷書。
他曾兩度登上《紐約時報》頭版，並受邀至美國白宮、聯合國大會、柏林的世界和平節與TED大會發表演說。目前他任職於Google的人力發展小組，負責安排員工的成長研習課程，工作內容為「啟發心靈、打開心門、創造世界和平」。
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by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
華人網路心靈電台週二 心悅幸福樂 73 說不出的故事，最想被聽見
安一心專訪蘇詢慧心理師分享 說不出的故事，最想被聽見
每個人心中都有些說不出的秘密與痛苦，
即使過了好久，回想起來，依舊感到心疼；
當我們終於鼓起勇氣想說出來，
還需要一雙懂得聆聽的耳朵。
◆英國最會說故事的心理分析師，說出每個人心中最想被聽見的故事！
◆「31篇美麗又動人的故事，讓瑞蒙‧卡佛也嫉妒。」──《全球郵報》
◆「結合契訶夫與《錯把太太當帽子的人》對於凡夫俗子的細微洞見。」──《紐約時報》
◆有如抽絲剝繭的推理小說，你將震懾於人性的複雜難解。
生而為人，都渴望傾訴與被理解。然而，我們卻經常在自己與他人之間築起一道心牆，用各種無法解釋的情緒或行為反應，讓別人看不見最真實的自己。
哲學家西蒙‧韋伊曾經描述過一段畫面：兩個在獄中隔牆而居的囚犯，因為寂寞，竟隔著牆聊了好多年。這道牆雖然隔開了兩人，但也因為這道牆，他們才得以溝通。於是我們知道，每道看似阻止你前進的牆，其實是你與未來最重要的連結。
執業超過25年的心理分析師格羅茲，擅長挖出莫名其妙的行為舉止背後的真實情感，但與眾不同的是，他還有一支特別會說故事的筆。他將自己超過5萬個小時的診療精華，寫成一篇篇精采絕倫、有如推理小說般的故事，並透過細心的抽絲剝繭，解開最複雜的人性之謎。
為何有人要詐死？（想讓你體驗自己童年被虐、卻逃不掉的經驗）為何有人不斷說大謊？（謊言讓他想起與母親的親密關係）為何有人只會用憤怒表達？（想讓你跟他一樣生氣，讓他不孤單）為何太多讚美會讓小孩沒有自信？（比起讚美，小孩更想你的參與和傾聽）為何有人總是妄想自己受害？（比起背叛，被人遺忘更受傷）情緒是種防衛機制，躲在喜怒哀樂的背後，讓別人看不見最真實的自己。
看著這些故事，我們也彷彿看見了自己：因為我們會愛、會欺騙，也終究必須承受改變與失去。最重要的是，經由這些故事，我們將能慢慢學會訴說、傾聽、理解自己與他人內心的故事
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by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
華人網路心靈電台週二 心悅幸福樂 72 真我與我：印度靈性導師拉瑪那尊者的生平與教誨
安一心專訪蔡神鑫教授分享 真我與我：印度靈性導師拉瑪那尊者的生平與教誨
有我，必有苦。
人生一切的答案，都在「我是誰？」
近代最著名的印度靈性大師
拉瑪那尊者（Sri Ramana Maharshi）唯一中文傳記
年輕時，你的身份是學生，
也許成為上班族，然後成為別人的父親、母親，
也許事業有成，成為獨當一面的企業家……
你身份的不斷改變，
卻從未觸及你生命內在的真實核心。
16歲的少年歷經瀕死後，頓悟宇宙間的無上真理，於是毅然拋下一切，只留下一紙字條，離家修行。少年沒有在字條上署名，不再自稱「我」，而以「這個」替代。只因開悟後，那個俗世的名字、我執的身份，已然消失。
這個少年，便是當代最著名的印度靈性導師，直探真我的大悟者：拉瑪那。
從此以後，拉瑪那渾融在聖山的靈力中，教導世人自問這個「我」是誰，俾找到真實的自己，以期拔離無明，破一切苦厄。而「真我」與「神」並無差別，人駐止於真我，即是與神同在。
拉瑪那與羅摩克里須那（Sri Ramakrishna）、甘地（Mahatma Gandhi）、奧羅頻多（Sri Aurobindo）並列近世印度四大聖者。拉瑪那聲名遠播，海內外信徒訪客，紛來請益，如英國哲學家保羅．布倫頓（Paul Brunton）、名作家毛姆（William Somerset Maugham）、法國攝影師布列松（Henri Cartier-Bresson）等皆不遠千里，前往印度觀謁，足見其影響之宏大深遠。
本書內容涵蓋拉瑪那之生平、對話、粹言三部分：
——生平篇：完整記錄尊者16歲突然悟道，棄世修行的過程。
——對話篇：來自世界各地的信徒，請示尊者種種人生、修行的難題。
——粹言篇：尊者開示語錄精選。
並收錄多幅印度拉瑪那道場授權珍貴影像，是全球第一本完整記述大師生平與教義的中文書籍，意義殊勝，慕道的讀者切莫錯過。
讚美
達賴喇嘛（Dalai Lama）：「拉瑪那的靈性成就，為無數人指引了一條明路。」
榮格（C.G. Jung）曾說：「拉瑪那的生平與教誨是印度的精華所在，宛如一首千禧讚歌，傳唱世間的救贖，人生的解脫！」
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