by ilikeradio | 1 月 10, 2025 | 心悅幸福樂 Season2
還記得小學的時候總是在思考人生的意義
總是在詢問我是誰？我從哪裡來？
這些對於生命的探索的問題，隨著年紀越來越大，被身邊瑣事纏身，已經沒有在詢問過這些問題了。
這本書中我重新開始思考這一類的問題： 很多時候對於事物上面的壓力，是源自於靈魂上對於未知的恐懼
但瞭解到我並不是想像中的我，就算事物本身不理想，其實也不代表這件事情會影響到真實的我
在壓力上突然覺得驟減不少，反而可以釐清事物的本質，重新開始思考問題。
李如心老師是量子催眠師與《唯識真義》作者，在這本書中分享了他研究生命真相的經驗給大家
小編整理了訪談內容重點：
1. 生命渴望與探索 ：
• 每個人對生命都有渴望、疑惑，並持續探索命運的奧秘。
• 書籍內容為量子催眠過程中的記錄，揭示高我傳遞的生命訊息。
2. 量子催眠的獨特性 • 強調與內在高我連接：
• 高我：個體內在更高智慧，可稱為佛性、本我或基督意識。
• 高我是所有生命源頭的連結，無分別性。
3. 對生命本源的探索 ：
◦ 生命的本源是什麼？
◦ 各種生命形式的轉世由何而來？
◦ 前世是否真實？轉世是否必然？
◦ 是否有永恆的生命本源，或僅為循環的過程？
4. 核心訊息
• 催眠揭示了：生命的多重可能性。
• 每個生命形式只是暫時存在。
• 探索生命的終極目的，以及真相仍在持續進行中。
• 個體內在高我的連接或許能解答關於生命與轉世的根本問題。
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逐字稿：
安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想跟大家分享
每個人對生命都有一些渴望或是都有一些疑惑或者是探索，相信大家已經對自己的為什麼命運這樣走，不那樣走，一定有很多很多好奇的的心，想要去瞭解
我們今天很開心的邀請到一位，我覺得是非常非常神奇的老師，他出了一本書叫做「唯識真義」，歡迎李如心老師來到我們的線上
先跟聽眾朋友打個招呼吧
李：大家好
安：
老師你知道就是我在看這本書的時候，我們的小編、企劃就跑來，我就問他們說：你們有沒有想問什麼問題？你們看一下
每個人看了以後都暈倒了，老師寫的很有深意，把生命的那個奧秘要寫得非常的…就是可以好好的去探索，所以他們其實會比較想瞭解，到底發生什麼樣的事？老師怎會有這麼多生命奧秘信息下來呢
李：
我說明一下，其實這本書不能說是我寫的，而是我記錄了我被催眠後，從催眠當中所說出來的一些生命訊息，所以這是一本截錄催眠訊息的記錄
嗯～我先說明一下，為什麼我會開始學習量子催眠呢
因這本書的內容都是運用量子催眠的方式，進入催眠之後所得到的催眠訊息
那麼我就先說明為什麼我會學習量子催眠
最主要是因為高中的時候讀了布萊恩魏斯醫師所寫的前世今生這本書，從那時候開始開啓了我對於前世催眠的興趣，在 2013 年的時候，就是量子催眠的創始者朵洛莉絲·侃南女士來到台灣教授量子催眠
那我是在那一次跟她學習量子催眠的這個催眠方法，從那個時候，我開始陸續的在台灣開始幫人做量子催眠，也在這個過程當中，我也讓其他的量子催眠師來練習成為個案，所以一直到今天大概10年的時間，我在這10年除了幫別人做量子催眠之外，我也是成為一個被催眠的人，在這10年的時間因為做量子催眠，在被催眠跟幫人催眠的過程，我發現我們在量子催眠，比較跟其他前世催眠不同的地方，是我們會在那個後段的催眠部分，引導每一個個案跟他自己內在的高我連接，那麼這裡所謂的高我可以理解為，每一個人內在真正的自己，或者是說還沒投胎前那個真正的你，這個是朵洛莉絲女士，她在幫其他人催眠的過程當中呢，她發現每一個人在進入某一層，非常深層的催眠意識狀態的時候，每一個人都能連接到自己內在的更高智慧，而且連接到最後，每一個人內在智慧都是連接在一起的
在生命的源頭，所有的人內在智慧都是沒有分別的，因為他當時不知怎麼稱呼這個，每一個人內在的更高智慧，所以他用英文的潛意識來代替。在中文的話我們就可以翻譯為高我、本我或更高意識，或者是不同的宗教，也會有人有不同的稱呼方法，也許你也可以理解為佛性、真如本性或者基督意識，那麼量子催眠就是說，我們可以跟每一個人的內在高我來連接，那這本書説的內容，也幾乎就是說跟每一個人跟高我連接所得到的這些所有有關生命真相的訊息
那麼在這10年的過程中，我因為做催眠，所以也產生了就是說，因為在催眠的過程中也產生了一些對於生命真相的一些疑問
我發現我們每一個人，我們的意識可以分成許多不同深淺的層面之外，那麼我也開始產生一些就是到底生命最一開始的真相是什麼？每一個人的生命都是來自同一個地方嗎？
或者是當我們都還沒有各種投胎經歷之前我們到底是什麼
或者為什麼在催眠中，有些人會催眠到説自己的前世是某顆外星球上的外星人，或者大部分人他們催眠到的都是一般的地球人生，或者是有些人在催眠中，他會看到自己是一隻恐龍，但是前世是一朵花或者是一片雲，或者有些人在催眠的時候，他看到自己的前世某一世是在宇宙中飛翔的能量，或者有些人也真的有看到，他自己在前世是精靈或者是美人魚或者是獨角獸，就是在前世催眠中，每一個人他會看到的前世都是各式各樣的，而且是你無法想象的，你想象不到的前世都會有人催眠到，那麼這些前世到底是怎麼發生的
或者是說在還沒有這些前世之前，那我們生命到底是從哪裡來？為什麼有些人會投胎成這種前世，有些人會投胎另外一種形式的前世
我產生最大的疑問是說，因為這些前世事實上都是暫時的，是就一段時間的，並不是說你從一開始到現在，你就永遠都是某個前世
或者是說我們現在，其實我們每個人的生命，在這一世也都是有時間性的，那麼在我們還沒有這些轉世之前我們到底是從哪裡來的？或者我們在這一世離開之後我們還要繼續轉世嗎
或者是說我們有沒有一個生命的本源是我們可以回去的
或者是說我們一定是要一直轉世的嗎
或者是有沒有真的有轉世
或者是說這些轉世的這些原則
或者是說你怎麼樣去轉世
或者是說有些人是都在地球上輪回，但有些人卻是在外星的輪回
或者是說在地球上的宗教所描述的死後世界
也許是有人會去到天堂，西方有天使的天堂，或者西方極樂世界，或者甚至是靈界
事實上在催眠中也會有人進入這些世界，但是這些真的就是生命回歸的最終的回歸之處嗎？還是說還有其他的地方呢
因為這些的疑問就是我在催眠的過程中，在這10年的催眠過程中所產生越來越多對於生命真相的疑惑
因為事實上從催眠的過程中，我們會瞭解事實上你的某一個轉世並不是你生命真正的來處，或者是並不是終結點
那有沒有真正的一個生命最初開始的地方還有最後生命回歸的地方呢
這是我產生在催眠過程中產生最大的疑問
那麼也是因為這樣的疑問，所以在某一次當我成為個案被催眠的時候才開始出現，就是這本書『唯識真義』，所有的這些催眠訊息
我想這些有關生命真相的來處跟最後的去處的這些訊息，是因為我的內在智慧在回應我的這些疑惑
所以在一次真議的當中，我在催眠到這些訊息之後我就把它整理放在部落格上，提供有興趣的人來參考，從網絡上的一些讀者的回饋，我發現很多人也跟我一樣，讀了這些訊息之後得到了很大的幫助跟啓發
有些人說他們變成不一樣的自己了或者有些人感覺到自己的生命產生很大的改變，甚至有些人因為這樣子，離開了數十年的信仰，也許是一些邪教或者是說會控制他們的一些通靈者或者是一些邪教的大師，因為收到了一些正向的回饋，然後也為了回應我內心的某種直覺跟催促，所以我就想要把這本書出版成書，希望可以讓更多的人來讀到這些訊息，幫助更多人來透過瞭解這些生命真相
讓自己活得更自由、更開心更沒有恐懼
安：
老師你在在這個過程當中，你在生活中有哪些事情因此而改變，跟我們講的時候完全都已經可以悟了，可不可以跟我們分享有哪些精彩的故事呢？
李：
事實上這些催眠訊息上下兩冊催眠訊息，大概分了十幾次催眠，陸續催眠出來的，所以這些催眠訊息事實上是跟著我自己內在的轉變，所陸續催眠出來的訊息
那麼這過程中，就是說每當我想通了更多或者是放下越來越多的無名妄想、慾望之後呢，這些催眠訊息就會再出來更多一些
來幫助我來放下更多我對於我自己生命的誤解，還有對於這個世界的誤解，這個是雙向的
就是等我想通了更多我下一次催眠的時候，就可以再吹出更多的訊息來，再幫助我想通更多的事情，那這些催眠對我來說產生最大的改變，就是說我變得更平靜了，我的內心不太產生各種懊悔過去，或者是設想現在或者是期盼未來的想法，所以我幾乎只能就是處在活在當下的狀態。
那我不能說我有什麼精彩的故事可以分享而是我只能說我有一次最深刻的經歷，就是有一天我體會到，原來我以為的頭腦人格不是我
我不是我以為的那個我
我不是我的頭腦
我不是我的人格
我不是我以為的那個人
我從小到大被教導成一個，我這一世的這個名字的這個人類載體，所代表的這個人
我的真正狀態不是這個名字所代表的人格、經驗和記憶的總和
我最大的就是發現就是說體悟我不是我以為的我，我其實是一種無形無相、空無的真實的狀態
我感受到我是沒有範圍
我體驗到我是沒有範圍
我只是暫時進入這個載體
現在這個身體
然後我從小到大因為進入我的頭腦思考還有記憶跟判斷，我以為我就是這個頭腦思考，所形成的這個人格以及這個名字，所代表的這個載體的這個人。事實上真實的我的生命的真相，我真正的狀態是在我進入這個載體之前呢，我就已經存在了
事實上我的真相呢，我真正的生命真相無法被定義，也沒有辦法被貼標籤。他也不是我現在這一世的名字所代表的這個人
那麼我從小到大會以為說，我的內在是空虛的，我內在是很空的，或者說當我回到我的生命真相的時候我會發現說，原來我是～我是空的。但這個空並不是真正的空而是我是沒有範圍、我是沒有形象，可是我又自我，又是真實的存在
那很多修行的人他們會把這種回到生命真相的這種體會，形容成是一種空無的感受
那事實上這種空物並不是一種真正的空物，而是它就是你是存在的，但是你又不是這個物質載體，我是一個空間，融合我的經驗、記憶、好惡跟情緒來流經我的空空這個空間，但我不是這些經驗記憶好惡跟情緒，因為我本來是就是空的，雖然我是存在，我就是一個存在，但是我不是一個我。
我的理念事實上就是可以容納所有的經驗跟精力，所以我不用變得更好，我也不會變得更好，我只要保持在我原來空的狀態
體驗來到我身邊的一切，我不用去執著，我就是去體驗我可以體驗的
所以在這世間上所有的一切，我有也好沒有也好，體驗得到也好，沒有體驗得到也好，都是體驗
都不會對我原來的生命造成任何的改變，也因為這樣的體悟呢，事實上我會變得越來越平靜，也不會產生很強烈的一些慾望
但我並不是消極的生活，我還是很積極的在體驗我的每一天，只是我不會去強求我一定要得到什麼、我一定要達到什麼，而是我會珍惜的體驗所有來到我身邊的，珍惜所有我可以體驗到的
但是我不會去強求，因為我知道不論我這一次體驗到什麼，我的生命真相都不會有改變，我還是那個容納一切的空間，無形無相
，沒有範圍
我只能說我因為這些訊息所得到的最大的改變是：我不需要刻意的讓自己活在當下，而是我每一分每一秒都可以自然而然的處在當下
這是因為我從小，我頭腦的人格意識當中醒來，我不再做夢，因為我就是這個身體所代表的這個人我，只是一個意識的存在
暫時進入這個身體，體驗這個身體所處的現況所能體驗到的一切，所以不管我在這一世的人生體驗到什麼，我還是在我原來的狀態
我沒有任何的改變，所以我不會真的得到什麼，我也不會真的失去什麼
嗯～很抱歉，因為我真的無法說出很具體的改變或是很精彩的故事，這是因為回到生命真相，從小我頭腦人格的意識當中醒來之後
我體會到了我自己的真相：就是我什麼都不是，我沒有範圍無法被定義。我還是我，我還一直都是原來的我，不管我在這一世體驗到什麼，獲得什麼好經驗到什麼，不管我有沒有在這具身體裡面，或者是我離開了這具身體，事實上我從來沒有改變過。我還是原來的那個生命真相的狀態，而真正的生命真相的狀態就如同呼吸一樣，非常的平常自然。我無法再多說什麼
安：因為時間上的關係最後問老師一個問題。就是老師你有沒有什麼想要補充的呢
李：
我想要說的是，不要把自己的力量交給任何人或生命，不要想要依靠任何人或生命，也不要盲目的相信崇拜任何人或生命，拿回自己對於生命的主控權，自己決定自己的人生，你想怎麼過你可以去追求，只要是不傷害自己也不傷害別人也是在你的能力範圍之內
你想要怎麼度過你的這一生都是你的自由
你可以自己決定
不要讓任何你之外的生命
人、團體或宗教來決定你的人生
也不要讓他們決定你死後的去處
拿回你的自由意志
所有的生命都是平等的
所有的生命的力量都一樣大
活在這具人類載體的時候
你可以自己決定怎麼活，死亡的時候你也可以自己決定，以後要去哪裡。你都可以自己做決定，不要往外求也不要依靠任何人及生命，更不需要相信或信仰其他任何人或生命而是相信你的內在智慧，相信你自己內在具有無限強大的力量，你可以去體會拿回你自己的力量
如果願意的話呢，我們這本書裡面有打開星光以及排空的觀想練習，也有解除靈魂契約的儀式，你可以試試看練習，回到你自己的生命真相，重新拿回你自己對於自己生命的主控權，只有你體會過了，你再來決定你要不要相信這本書裡面的所有訊息
你可以先自己去體會看看，先去試試看書中裡面的建議，你再來判斷你要不要相信，你再來判斷這些訊息對你有沒有用，這些訊息對你來說是不是真的
安：
老師講的非常的好，就是要認真的去面對，或是決定你死後。到底你要你要往哪走，而不是被外在的這些信息給那個決定了
安：
謝謝老師跟我們分享唯識真義這本這麼好的書
李：謝謝～謝謝
by ilikeradio | 1 月 2, 2025 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
Youtube：https://youtu.be/z0-sRMlI4Ss
博客來：https://www.books.com.tw/products/0011005155?sloc=main
新的一年即將展開，
不知道大家對於去年的目標和期望，
整年的狀態，是感到滿意還是壓力很大呢⋯⋯
對我來說，剛剛過去的年底是一段忙碌而充滿著有意義的時光，
我療癒了許多帶著焦慮面對不安的個案，
在即將要跨入2025年之際，他們充滿了擔憂，
害怕未來將會有更多的挑戰阻礙人生的進展。
這樣的狀況如何解開？
療癒的過程中發現，
重複的議題會一直重複到個案身上，
讓生活茫然膠著⋯⋯
幸運的是，盈君老師的《13月亮曆豐盛流年關鍵》
為我們提供了一個全新的視角，
內容是運用貫穿行星能量的意識頻率，
引導我們佈局自身的天賦本質，
讓每個人都能更好地理解自己的內在運作與優勢力量，
來校准本人的天賦特質，
由一個人的生日，就可以找出流年印記，
然後，連同接下來2025年要修煉什麼樣的課題，
都可以透過書中的四大特色包含：
流年調性、流年波符、對應身體的全息圖、圖騰送給每一個人的一封信，
在與共時的事情去學習對焦與自我對話，
透過這些實用的工具，
當我們議題有些在重復的慣性及舊有的模式出現時，
我們就能預先在
《13月亮曆豐盛流年關鍵：解讀52生命城堡的人生劇本，與宇宙能量同頻共舞》
裡找到自我觀照新的方向了，
再次的找到新的方向，重新調整生命的動作了。
我們一起好好運用來自星際瑪雅的系統，一起迎接2025的精彩旅程！歡迎收聽精彩的節目。
安：
親愛的朋友，又在空中跟大家見面了。今天想跟大家介紹盈君老師，她實在太厲害了，馬上就有一本新的《13月亮曆豐盛流年關鍵》。
我們唸一下副標題：解讀52生命城堡的人生劇本與宇宙能量同頻共振。我們歡迎盈君老師。
盈君：
各位親愛的聽眾朋友們，大家好！其實這個副標題是52生命城堡。
安：
所以剛才也念錯了。
盈君：
應該是52個，而不是12個。
安：
因為還停留在很早期的榮格的12星座、12宮位。
盈君：
這個是52流年，52年的能量。
安：
可不可以，因為聽眾朋友可能還不太清楚《13月亮曆豐盛流年關鍵》是什麼樣的月亮曆？可以先跟大家介紹一下這是什麼樣的月亮曆嗎？
盈君：
這是一套星際瑪雅的系統，透過自然法則的時間能量來做同頻共振的校準。
對於個人來說，我們是透過自己的出生年、月、日的生日，來認領自己的一組條碼，像是靈魂投胎轉世時，會有一組QR碼，這就是你的出生年、月、日。你會得到一組本命盤的生命能量基本配備，帶著這樣的配備來到這個世界上。
所以《13月亮曆》本身有13個月份，也用月亮的能量來設計，一個週期是28天概念，走的是月亮的循環。
整年就是有13個月亮，13乘28就是一整年的頻率，所以才叫做十三月亮曆。
安：
老師，這是它的由來。那老師會不會，比如說一般的讀者有疑問，這是八字命盤的流年嗎？到底是哪些會準呢？我們該怎麼從這裡學習到想要的內容呢？
盈君：
其實東方與西方有不同的命理或心理學，還有許多心理測驗，這些工具可以幫助我們認識自己，了解自己的頻率和能量。
至於準不準這件事，13月亮曆並不是算命的系統。我自己使用與學習了十多年，發現它的維度比較高，因為它是從星際能量、行星能量的意識頻率來看整個銀河星系的共時頻率，來校準你本人的天賦特質。
它與一般命理的差別在於，命理通常會講吉凶，像是趨吉避凶，比如我們去廟裡抽籤，可能會抽到一個凶。
但在13月亮曆中，它並不這樣解釋，而是告訴你最適合你的一些面向，也就是你今年最能發揮的能量和最順流的頻率。它從這些優勢能量去點亮你今年的頻率，這樣的方式讓我們不會有過多的恐懼。
有時候，聽過命理解盤後，很多人會變得過度謹慎，甚至覺得很恐懼。
安：
其實，我覺得應該把焦點放在自己的亮點，或者是流年中的優勢頻率上，這樣會比較好。
老師，能不能跟我們分享一下這本書中的四大特色？就是流年調性、流年波符、對應身體的全息圖，還有圖騰送給每一個人的一封信。這四大特色是什麼呢？
盈君：
我們的流年計算方式最重要的就是，通過你今年的生日日期來查出你的流年印記。
比如像2024年10月3日生日的人，不論是幾歲，2024年的流年印記都是對準2024年10月3日當天的主印記。所以無論他是幾歲的10月3號，都是一樣的，我們根據你今年的生日日期來計算，得出的就是你今年的流年印記。
這個流年印記告訴你，就可以知道這一個流年印記的這一個點，是走在一個什麼樣的托福，你的生命道路是哪一條路，它會指引你在這一年的生命道路上該如何行進。
它會有一個關於你今年流年能量的這一條生命道路的指引，意思就是說，今年流年的生命的目的是什麼，今年可能會遇到的哪一些二元對立的挑戰，自己服務的形式又是什麼，所以在整個今年的生命道路當中，會用流年波符的能量來展現，當你算完之後，會有一組調性和一個圖騰你，也就是你今年的留你印記，會有一個圖騰與調性，那在書中非常貼心的就是幫大家，把這個流年調性的13個調性的主題，全部都寫在第一部的第三章裡面。
所以如果找出來，自己的今年的流年的調性是哪一個，直接翻到這個篇章裡面，就可以找到原來我今年要注意的，或者是今年要去自我對話的一些關鍵問句是什麼，這個其實在裡面都有，每一個調性都有寫到。
那在調性走完之後，就會知道自己的圖騰是哪一個。又有一個專門的篇章就是第一步的第七章，也是把20個圖騰的每一個圖騰的每一封信全部都寫了，翻到在這個篇章當中，可以去看到你自己的圖騰，今年有什麼優勢力量，今年的支持是什麼，我這個狀態要修煉什麼樣的課題，
可能會有一些什麼樣共時的事情要讓我去學習對焦跟成長，整個過程當中再搭配身體全息圖，就會知道，今年觀照連結回來自己身體的能量的關鍵，可以怎麼跟自己身體一起合作一起對話，
安：
我覺得蠻好的，這樣對自己的生命藍圖，會比較知道怎麼去運作。老師最後，有沒有什麼想要跟大家來分享的。
盈君：
我覺得在每一年這樣過後，所以有時候我們就會看到，自己可能會有些重復的慣性，就是我們是人，那可能在自己的生命歷程當中就會覺得，我們的議題好像一直不斷的重復出現，好像隔幾年又回來的那種感覺，那其實在13月亮月曆的流年裡面，看這件事情會看得更清晰，在52流年城堡裡面，因為我們每一個人都是四個圖騰一直循環的，紅、白、藍、黃一直循環，這其實是隔四年就會回到同一個圖騰，那只是它的調性不同，你的提問跟這個關鍵學習的課題不太一樣，
那但是從這個狀態裡面，你會重復的去看到自己可能有一些習氣，和舊有的一些模式必須要在在這個生命的歷程當中要重新脫胎換骨重新釋放，或者是說要重新再次去問自己，我想要把這個行星或者是把這個舊有的能量，這個輪迴的一種狀態，要繼續帶著往下走嗎。
所以這是一個蠻好的自我觀照，覺察的一個工具，可以看到我們一生命當中不斷重復自己可能也覺得很厭煩的，不再想要再重復了這樣的狀態，可以從中獲得一些指引找到新的方向。
安：
我看老師就是有特別在開這一門課，
盈君：
因為13月亮曆，對於還沒有學習過的朋友來講看書本身有一點難進入，因為好像每一個字都知道老師寫的是中文字，但是怎麼好像每一個句子串起來，就不知道老師在講什麼。
因為文字是比較是平面式的，其實整個城堡的概念是用俯瞰的角度，是一個立體的就像金字塔的緯度，它從上往下去俯瞰你自己的13年52年，在這次的工作坊裡面，會特別的帶領大家在這個立體的維度當中，仔細的來去看到自己的生命藍圖，就是在年底的課程裡會有一個這樣專門的主題，
安：
聽眾朋友，可以先翻翻書，看文字上的說明，沒有辦法瞭解的話，就來搜尋那個盈君老師的粉專就可以來學習這個13月亮曆豐盛流年的關鍵，地平線文化出的一本非常好的書，謝謝！
by ilikeradio | 1 月 2, 2025 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
✨破解時間的秘密！你也能掌控時間！
✨ 有沒有覺得，我們每天都被時間追著跑？工作、家庭、生活要兼顧，還常常覺得時間不夠用？🥲
這次我們邀請到桑吉塔，來跟大家分享她的「時間魔法的秘密」！⏳
✨ 桑吉塔老師多年來帶領學生進行「未來日記」的練習，從許願到實現，簡直就像變魔術一樣～跳脫地球的標準時間，實現跨越時間的可能性！🌍
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逐字稿
安：親愛的朋友又在空中跟大家見面，很開心的今天我們又邀請到桑吉塔來跟我們講怎麼破解時間的幻象
因為我們常常就是會覺得時間都永遠不夠，對不對？
覺得每天都被時間追著跑，每天就想睡覺，時間都不夠了…
我們今天邀請桑吉塔來跟我們大家講怎麼去破解時間的幻象。先跟聽眾朋友打個招呼吧！
桑：聽眾朋友大家好~一心老師好
安：可不可以來跟我們大家談談，你這麼厲害的靈性老師，在時間上是不是比別人更不一樣？
到底怎麼不一樣法？你的伸縮法到底是怎麼樣？
桑：一心老師可能知道，我很喜歡帶一個工作坊，叫跨年工作坊。
我在工作坊裡面大概快十年前，2014、2015年就開始帶第一次的跨年進行工作坊，當時我就帶著大家寫一個東西叫未來日記，但這幾年才有一本書「未來日記」，但我10年前就帶著學生寫未來日記。
我會分享那本未來日記，其實是因為有一天我的學生看著我的桌子上的桌曆，他說：
「這個時間沒有到，可是你怎麼都已經寫了？你已經完成了什麼？」
我超害羞，我就說，這個是我在許願。我直接拿一個月曆，就穿越了這個時間，就是告訴自己說：我在這個時間點，我這366正念卡暢銷1,000冊；然後我在這個時間點怎麼樣怎麼樣…
後來學生就赫然發現，我上面寫的時間點跟數字跟後來實踐的。
因為我當初有跟他們講我有想要出自己的第一套的正念卡，那時候大家也知道我有許了一個願望，我希望可以首次預購就賣1,000套。很神奇的是，那時候在嘖嘖募資，我就真的募資到了超過1,000套了，大家都嚇一跳。
原來我自己的那個日曆是拿來用無時間的這個概念。
另外我從小都有一個神祕的習慣，以前有發生一些可能讓我感覺到傷心的往事，我其實常常會冥想靜心，在裡面我去擁抱我自己，去感受那時候的相關人事物的事件已經都消融在光中。這個是我還沒學習希塔，我就這麼做的。
我就發現說，當我常常去跟過去或未來自己對話，我就發現原來沒有時間。
我不知道一心老師是怎麼覺得時間這件事情，我發現原來我們每一個人，都可以去超越這個時間的幻相。
如果我們超越時間的幻相，就像一心老師也常常分享的幸福頻率跟吸引力法則，原來我們可以真的就是穿越這個時間性，去跟未來的自己說，我想要那個，當然我現在要開始動才會有結果。
但當我跟未來的自己說，其實我希望你那時候就怎樣怎樣，很神奇的是 各方人馬就開始調動，我就突然遇到貴人
比如說，我之前還沒有出任何書跟牌卡。
那段時間，我不瞞大家說，我一年推薦書二十幾本，我就想說，這些編輯是有一個group嗎？
那陣子過了之後，每一年還是有10本左右，可是就在我許下了：我想要出書！
我就遇到現在有大約二、三十個名單可以去支持我，我就發現時間真的跟我們頭腦以為的，譬如說我跟一心老師約幾點要訪問，我什麼時候要出現在什麼場合、我幾點教課，當然這時間我們就是在地球，不然大家怎麼工作，但是除了這個時間之外，原來我們每一個人都是時間的魔法師！
我們時間是可以是像伸縮的，就是我想什麼時候做什麼事情，可能我們以為好幾年，但是如果我們跟未來自己對話之後，資源到位了 ，可能那個時間就少很多。
我順便來貢獻一下我的時間秘密到底是什麼！
安：這個我們一定要好好聽。我也曾經教過一堂課叫做時間折疊。
我們來先學習它的理論，所謂理論是什麼？就是我們現在所遵循的。
我們現在所遵循的地球時間，其實是格林威治標準時間，就是我們手錶的上面刻印著的，就是我跟你之間。
因為每個時區有自己的時間，我們稱為這個時間叫做「業力時間」。
它就是遵循著我們的物質世界的實相去走動的時間，但是我們內在的時間，跟這個外在我們講的標準時間會不會有落差？
但是因為我們已經被訓練到，像比如說我就早上會起來運動嘛，大概6點就會醒了，再怎麼累，6點還是會醒。你看就被制約了。
所以你看，我們內在的時間跟外在的時間本來就不一致，因為像小寶寶都在睡覺，什麼時候想睡覺什麼時就是睡，什麼時候起床就什麼時候起床，所以這兩個時間，其實外在它不會按照，比如說我時間該怎麼了就怎麼了，不會！ 它就是我們現在被訓練到都是跟外在的時間都是會一致性，所以你就被困在這個時間線裡面。
所以你知道就是小秘密就是很簡單，就是宇宙實相，這些片段就是時間，時間如果像一道流河，會覺得它就是一直不斷，每一秒好像是會連續的，但是老實說，因為你的焦點在那裡，所以它才連續；如果你切斷了，比如說我現在跟桑吉塔在錄音，我在訪問她，突然我的念頭轉到其他地方去了，我跟她的這個交點的時間流，其實就暫停，跑到另外一個的區域了。
所以我們的時間都有這個落差，但是你要讓自己這個落差可以更看見的話，當然就是要學先靜心覺察，所以我們桑吉塔有一個小工具對不對？
桑：我們出了一個366的正念靜心日曆，它也是一個無時間的
安：你不是要講裡面我們的每一週的秘密嗎？
桑：對，我去日本玩很多次，所以我也會開始學日文，有一天我就赫然發現，日文上面的禮拜幾，像是金曜日、月曜日，就是一個星球、一個星球，那我那時候就想說，只是日本人這樣子做？
那有一天我就參加了華德福的師資培訓，當然我已經結業了
我就發現，老師他就在講古地球，我們現在住的地球叫新地球，在2025年地球會揚升到聖星地球，大家可能會突然覺得我在講神話。你就當神話聽。
所以我們的師資培訓老師，也開始講一些神話故事，其中我就聽到一個讓我很吃驚的。
他說，其實古時候的人深深的相信，人跟太陽系的每一顆星星的，不同的日子就是都在一起工作。
就真的是你想像中的工作，所以他們就把每一週的第一天叫做Sun day，每一週的第二天叫Moon day，那現在念Monday，以前是Moon day，就是月亮日，第二天就是火星日，第三天是水星日，第四天是木星日，禮拜四是木星日，那禮拜五是金星日，禮拜六是土星日。
而且這樣子的一個做法，大家去查古希臘人的歷史，是可以查得到的。
他們以前稱呼禮拜一就是太陽日，就是一個太陽，去感受太陽給我們什麼樣光跟愛，那我們要如何在接下來的一個禮拜把我們的光跟愛展拓展出去？那禮拜二呢？他們就會想說，我今天要跟月亮一起工作，月亮是一種比較是包容的，一種願意往內收的力量，因為現代人不知道原來禮拜一，我們要跟月亮工作，所以我們就會有Monday blue，就覺得說，怎麼覺得很blue可事實上沒有要人要你blue，大家要你去往內收攝，去感覺你有什麼感覺，因為我們無法感覺到自己的感覺。
我們就覺得blue，覺得說又要上班心情真糟！
禮拜二是火星日，就會覺得說，昨天有點blue…
今天突然覺得…好吧！反正這禮拜還是日子很長，我們還是要振作，大家就覺得禮拜二好像活過來了。
禮拜三就覺得說，心情好像滿開心，很流動，其實它是水星日，就覺得說這禮拜只過一半，但我們還是要活下去，還是要工作，所以還是會滿專注在工作。
禮拜四就覺得說，這禮拜即將過去了，就會有一種很開心的感覺，大部分的人，其實那天是吉星日，它是木星，木星給人一種很開心的、很幸運的感覺。
那禮拜五距？大家就會想要打扮的漂漂亮亮，Friday night去約會看電影，那天也很巧合，就是金星日，金星就是代表優雅、放鬆、吃，然後展現美麗。
禮拜六是土星日，一個禮拜過去之後，通常禮拜六就會覺得自己很廢，覺得好累，我不要出門。
土星日它是代表我們要去感受這個禮拜，我們自己深刻的經驗，深刻的被磨練，所以我也會有很慘的感覺。
但事實上不是要你覺得很慘，是要我們深刻的去感覺自己體驗。
所以在366正面靜心日曆，第一個特色就是沒有時間，第二個特色就是，我們把這一個星球的力量放在每一天當中。
很多時候我們都會說，你知道嗎？整個宇宙在幫助你喔！然後我們就打開行事曆，天啊！好多事情都做沒做完！
但是如果你有了這一個日曆，你就看到，天啊！真的每一天都有不同的星球在支持你，你不覺得就很開心嗎？
安：對啊，就是你知道我們常常說，困在這個時間裡面，其實有一環就是，我們不是星座，因為你在那個時間點生出來，然後各星球的那個引力點造就了你的個性跟你的狀態，就變成那個樣子，所以我覺得滿好的，就是你裡面有設計來提醒各位說你今天在哪一個行星位置，所以才會有那種我們講的，你個人的流曆或是你個人的日記，日記流到底要怎麼走，所以你上面裡面還有一個，那個什麼數字對不對？
桑：對，我們來玩那個占卜，一心老師你1-366 你抽一個數字
安：8
桑：那我來念上面寫的，你看看有什麼共識。上面寫的就是接納的覺察，還有身體覺察的重點。
今天要練習的覺察重點，練習的內容就是，我會告訴身體說我接納你，那我會觀察，當我這樣子跟身體說之後，我的身體感覺有什麼不一樣？
每一天我們都有給大家的色彩療癒，那在8這數字，它是紅色，也就是說，如果你覺得心情很阿雜，就可以看著桌曆，因為這個會放在桌上，你這樣子看著它，然後去感受這個紅色的能量給你鼓勵。一心老師要不要講講看，你覺得我剛才唸的這些句子跟最近的你有什麼共識嗎？
安：會不會因為今天早上起來就覺得，好熱啊！本來就是喝熱咖啡，今天就改喝冰咖啡。
桑：有，我也覺得，不是11月了嗎~只有今天覺得比較熱一點這樣子
對，因為有3個颱風正在把冷空氣往上推。
安：我們要讓自己走出時間的這個這個法寶，你可不可以跟大家講去哪裡訂購？
桑：我們目前就是在嘖嘖募資平台推出預購， 大家現在就是買這本，我們去送了非常多東西，包含台灣的正念旅行卡
它的包裝是菜市場的那個包，就是綠色紅色跟藍色，就是菜市場包的那個卡；然後我們還有送每個月，比如說1月份很冷，我們可以做一些火呼吸，讓身體不會那麼手腳冰冷；2月是過年，大部分都過年，那我們可以做豐盛的冥想；三月春暖花開，我們可以去做春分的目標的冥想。
所以是會給大家12月份專屬的當月的重點的冥想引導，那它會是無限回放。
還有這本日曆跟其他的正念日曆比較大的區分，因為我們是一個正念，是跟所有的身心靈練習是一樣，我們其實是需要實際去經驗的。所以，每一天其實你都有一個專屬的音檔，有一些是我自己口說，去告訴大家這一天的練習要怎麼做，或者我會跟大家講我自己的例子或是學生的例子。
讓大家在練習的時候不會覺得怎麼只有我在練習，我都不知道其他人做的怎麼樣，我也不知道老師的想法是怎麼樣。
所以有366個音檔，單單是這366音檔拿去賣，都可以賣上萬塊！我們就附給大家，還有，我們還沒說完，還有送。
其實原本的12個日曆，我們也是另外要加價購，但後來我們就是直接附在一起印給大家。大家覺得說，不過就多12張紙，大家知道嗎？多了12張紙，就會多模板還有版費。
因為比如說原本是剛好在一塊板子，你多了12張，其實我們可能就是要付兩個板子的錢。
所以大家就想說不就多了12張，就多送給我也沒什麼。現在消費者可能是覺得說現在很多東西都買東西送蔥，沒有！現在物價都漲，多12張，可能會多很多工作的SOP，所以其他成本價格是漲滿多的。
另外我們還有送給大家，就是剛才說的那一個無時間性，怎麼樣用這個日曆來寫未來日曆日記，幫助你心想事成。
這個怎麼練習的音檔我們也送給大家。不曉得送了多少東西耶！
所以現在大家買其實就是非常超值，有很多的東西正式上架之後，在各大平台只會買到這一本的價錢，但是你現在買就是一樣價錢但是送了很多東西。
安：太厲害了！
今天謝謝桑吉塔來跟我們分享這麼多，因為我們錄音時間是今天，是11月14號，我們趕緊請後面的小編趕緊幫這個訊息製作上去。
沒有的話沒關係，我們就直接找桑吉塔！
桑：對，如果預購過了，大家就自己來我們官網：「桑吉塔靜心空間」去買，就是跟我們FB私訊就可以了
安：今天謝謝桑吉塔跟我們分享她的新的作品，掰掰。
by ilikeradio | 12 月 2, 2024 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
完整節目請點此：
Podcast收聽：
在我們從小到大的教育中，除了重視品德外，更重要的莫過於學歷、成績、排名…
直到前陣子，我都還看到小孩因為沒有滿分，拿了90分而非常苦惱。
在我第一次談戀愛以分手作終的那一刻起，我接觸了身心靈…
我才發現，原來我從來不知道”什麼叫愛？”
「在一段關係中，我該如何與對方相處？」
那時，我才發現原來每一次患得患失，那個很討厭的自己、連我都不想接受的自己…
只是因為「我不懂如何去愛」…
因為從來都沒有人教過我，那段時間我真的想過：「為什麼我們的教育都沒有人教我們怎麼愛自己，怎麼愛別人？」
而這些如何去愛、不懂愛的背後，是有一家族系統的模式在互相聯動的。
它影響著我們的現在、過去和未來，在我們的潛意識力隱隱作用著，我們卻完全不自知，無意識地被牽著走。
這時，我們才會痛苦的說著：「這不是我想要的人生！！」
在這次的訪談中，周鼎文老師說他想帶給大家的正是我們傳統教育所忽略的「愛與靜心」
這裡的愛，並非只是我們所認知的男女之愛，而是有「系統觀的愛」
為了持續推動這份愛與靜心給社會，將在2025年1月4日於新北市的中和4號公園舉辦一個「醒覺新思維的論壇」。
當天還有你所熟知的科技大佬及各領域專業人士將與大家分享。
先來收聽今天這一集精彩節目。
逐字稿
安：好，親愛的朋友又在空中跟大家見面，大家有福了！
最近有一個新的基金會叫做醒覺教育基金會，我們今天也很開心地邀請到醒覺教育基金會的創辦人
周鼎文老師來到我們的線上。先跟聽朋友打個招呼。
周：大家好我是周鼎文，很開心跟線上的大家碰面。
安：老師可不可以跟我們大家來分享一下，你在創辦這個基金會的初心跟理念是什麽？
周：其實我跟許多人一樣都是在一般的家庭期待跟教育體制長大。
可是在我21歲的時候開始接觸到心靈成長一些書籍、一些課程，那時候突然就醒來了，開始探索…
「我是誰？我為什麽來這個世界？生命的意義到底是什麽？」
在這個探索過程，我突然就有個頓悟，好像醒來一樣！
我發現如果我們人很無意識的生活，有時候你成功了，也不知道你怎麽成功；失敗可能也是無意識的，不知道怎麽失敗的。
尤其會無意識的製造很多痛苦，甚至有時候是集體的一群人來創造這些痛苦。
所以這個時候我就開始有一個頓悟：「如果我們人這份意識可以轉化變成有覺知的、有意識的，把我們意識提升的話，我們就不會像一個循環一樣一直不斷地創造這些痛苦，我們就有機會把我們內在本來有的這份覺知、一份覺性可以喚醒，我們就有機會創造更好的生活。」
有一次我到山東的泰山爬山，在泰山頂上帶一些學生去學習、上課。
爬到泰山頂上我就跟天地發願說：「希望大家都能夠離苦得樂，讓每個人生命都能夠開悟、覺醒。」這就是一個願。
後來回到台灣就創辦了這個醒覺教育基金會。
這是我們的初心。
當時我們創辦的一個理念是希望喚醒我們每個人本來就已經有的這份意識上的覺知、覺性。
我們在工作也好、生活也好、家庭關係也好，大家都不是無意識的、盲目的生活，或者是被外在的這些價值觀，
好像別人告訴你要怎麽做，你就只能這樣做。
大家內在可以活出他自己，去探索自己的人生。
讓我們每個人都能夠透過這樣的一個學習活出我們的人生、發光發熱，一起創造更美好的世界。
這個是我們的初心跟一個理念。
安：老師可不可以跟我們大家再分享一下，為什麽會把基金會改成醒覺，而不是覺醒？
周：覺醒是一般那個詞，是滿好。
但是我們想讓大家好像跟一般的這個詞不一樣，把它做一個變化，讓大家印象深刻。這是第一個。
第二個覺醒是，我們每個人都有個覺性，但是這個「覺」我們要把它喚醒。
所以喚醒覺性；醒覺，我們就用醒覺教育基金會。
安：這個教育基金會是希望幫助人們意識覺醒、解決問題，到底要怎麽做才可以去創造我們美好的人生？
周：我從二十多歲開始就探索了這一些，到現在已經30多年了。
我一路走來，有些人碰到一些問題我們去幫他解決，或者是他自己學習要怎麽解決…
我覺得如果我們只是一直解決問題，那問題會解決不完。
最重要的是我們本身要讓自己成長。
所以怎麽樣幫助人？就是意識能夠覺醒。
解決問題、創造更美好的人生，就是要從教育下手。
我們以前學校教育都教你去背一些知識、考試，很多東西的核心都沒有教。
醒覺教育基金會就是要補足很多教育上沒有教的，家庭裡面沒有教的、學校沒有教的，甚至你到社會上工作，成人的教育也沒有教的。
我覺得教育是關鍵。
尤其作為一個人很重要的就是愛跟靜心的教育。
愛的這個教育不是一般那種男歡女愛，我強調的這種教育是一個系統的愛。
什麽叫系統之愛？愛有時候不是單獨兩個人，我們要開始有個系統觀來了解人跟人的關係。
我們發現這種愛在人跟人之間，比如一個家庭，它是相互關聯的，是一個系統在互動。
我們觀察到人如果要去實現他生命的理想，在心理學上面有一個馬斯洛專門講人的心理需求理論，
你吃飽喝足了、你安全了，接下來你就會希望有滿足你的愛與歸屬感，人生活得很有自尊、實踐你的人生理想，你的自我實現。
為什麽很多人沒有辦法實現他的人生理想？
小孩子為什麽不好好地去實現他的理想？
到底是哪裡卡住了？大人也是。
我們觀察到最重要就是中間這一關：愛與歸屬感
這一關卡住了，如果他心中的愛跟歸屬感用一個負面的方式來愛，或者是比較低層次的方式來愛，
這時候他會得到愛跟歸屬感，可是他在這裡面就要付出很多代價。
比如：他愛的方式，低層次的愛跟歸屬感的方式。
家裡面可能有一些負面的事情發生，為了得到歸屬感會想說我們是一家人，我們都一起發生負面的方式來承擔這件事情。這樣就會重複一些負面模式。
比如：爸爸媽媽離婚了。小孩子想，以後我不要離婚！
可是頭腦這樣想，心理學上面研究他的愛與歸屬感會不知不覺找一個會跟你離婚的人，結果就重複這樣的模式。
這個是超過於頭腦，它是比較一個深沉的心理狀態。
系統之愛，要透過系統觀，還有系統排列這些方法，幫助我們看到沉層的心理、這個系統、這份歸屬感，是什麽一個方式在進行？
看到之後，我們就有一份覺察，就是我們心裡面那份愛的覺察出現，我們就有機會去轉變成高層次歸屬感。
高層次歸屬感：爸爸媽媽你們打架、吵架，離婚了。
可是我跟你們相像的地方不是表面，離婚這件事情。
我要像你們很努力地在生活，為家裡面付出很多，也願意為自己的生命去負責。
你們做這樣的選擇，但是我像你們的地方是像你們為生命負責，努力為家裡付出，同時也為自己的人生做選擇，就是這種內在的品質。
這樣我們就不會盲目地去跟隨著重複一些表面的形式，這種愛的方式；而會提升到高層次的愛的方式。
就是我像你們內在的一些好的特質，這就是一種系統的愛的一份覺醒。
我之前有一個案例：
有一個水果的企業連鎖店的老闆，董事長來上課的時候跟我說：「我賺錢，連鎖店賺錢、生意各方面都滿好，可是我錢都存不住，會莫名其妙的把錢流掉。」
他年輕的時候就出來工作，他很努力工作、很聰明，他來上課的時候還是在上EMBA的課，邊工作邊上課。
探索後發現他跟錢的關係是：
他從小是阿公帶大，他很年輕就在外地工作了，結果他阿公生病了，最後病危、要過世的時候，他還在外地工作來不及趕回來看他阿公。
所以他就很難過。原來他心裡面那份難過，沒有辦法把錢留住是他心裡面有點自責。
他說我賺這麽多錢，結果連你最後一面我都見不上，我都沒有辦法好好孝順你。
所以他之後賺錢心裡面就一直好像透過他錢花出去，想要把他阿公留住一樣。
這個是很深層心理的狀態。
透過探索去覺察到了內在這份對阿公的愛的這份覺。
這份覺察就開始看到了。現場就說阿公，我現在知道我怎麽愛你了，我不能再用這種低層次的愛。
他就能轉變。
他說親愛的阿公，我會為你做一些好的事情，用你的名義做許多紀念好的事情。
我會把我的錢留住，讓我的事業變得更成功，為你做許多的善事。
這個時候轉變他愛他阿公的方式，後來他生意狀況就越來越好，也帶了他那一班EMBA的同學來跟我們上課學習。
一般我們以前會講「愛的教育」，可是還沒有深入講到說這個愛要怎麽愛？
不是表面的，一定要系統觀來覺察、來探索、來愛。
這是其中一個我覺得很重要的部分。
因為很多小孩他在學校也是一樣。
他其實他很聰明，可是他就卡在他對於他家庭的愛，好像被一種無意識的這種系統的力量綁住了，或跟爸媽關係綁住了，沒有找到一個好的方式來愛，所以他很多天份沒有辦法好好發出來。
如果他發出來，他就突破馬斯洛中間這份愛與關係這一關，他自然就往上走，去朝向自我實現。
你根本不需要教他你要努力，他自己就往上走，碰到很多案例。
所以這個是其中我們一個關於系統之愛的教育。
第二個我覺得很重要的是靜心，靜心的教育。
我們希望鼓勵人靜心的目的是要開始靜下心來探索自己。
探索我是誰？我這輩子為什麽而來？我生命的意義是什麽？我希望活出怎麽樣的人生？
從小到大可能大部分都是有人遇到問題了，才開始會去探索自己。
但是我覺得從小我們就要學，真的太重要了！
要不然小孩子從小就被教育你要好好讀書、你要幹嘛、以後找到一個好工作，怎麽樣賺錢…大部分都是這樣。
可是我們一定要探索自己，我生出來、我創造出來，我是誰？我要活出我的特質！
每個人特質不一樣，像小安就找到主持這個社交媒體很有感覺；
像我就是覺得對幫助人這份教育內在的探索跟提升很有感覺，所以我們就找到我們自己。
可是這個不是說從小被教育，是我們剛好有個機緣碰到了，自己會去想才會這樣走。
可是大部分的人沒有，很多人就是這樣忙忙碌碌，就變成很多的學習時間十幾年十二年，或者甚至十五年的學習教育的時間都是花在背誦、考試。
沒有真的就去探索：
我是誰？我是怎麽樣的特質？我這一生要怎麽樣發揮我自己？甚至去探索生命的意義、生命的真理。
這些都是我覺得人最基本的。
所以醒覺教育基金會的另外一個重點就是：靜心的教育
希望探索之後，我們就開始知道我們是怎麽樣的人，然後我們這份覺知就會開始帶到我們生活。
我想要怎麽過我的生活？
甚至我們把這份覺知帶到我們生活裡面、我們所做的事情、我們的思想、我們的行為、我們的語言、我們跟人的關係。這樣我們才比較不會無意識的重複很多負面的這些痛苦，或者是一直掉到相同的模式裡面。
當我們開始有這一份覺知的意識，那個時候我們人生才有機會真的是創造美好的人生。
我們提供的這份教育的一個方向就補足學校或者是家庭有些時候比較忽略的、缺失的。
安：老師，因為我們最後剩一點時間，可不可以來跟我們分享2025年1月4號基金會辦的活動？
周：基於我們剛才講這些理念，你看現在AI的科技已經提升很強了、躍升很快了，這個叫做外在的科技。
已經提升到2.0版了。所以我覺得我們人內在的意識也是一樣，要趕快提升躍進到2.0版，我稱2.0版的人類。
覺醒的新人類。
我覺得我們人內在的意識的提升現在是關鍵。
在1月4號，新北市的中和4號公園辦了一個醒覺新思維的論壇。
我們邀請有外在科技的這個大佬，比如說宏碁的創辦人-施振榮先生
還有不同領域的永續經營的老師，不同領域的一些專家。
我們一起去探索。
因為科技未來還是人在用，如果人的內在沒有提升，到時候我們用的科技越厲害，無意識的把這個科技用到不好的方向，創造的這個危險、創造的這個災難是不是更大？
所以我們的焦點就是放在人的內在的意，人的智慧怎麽樣去提升？
我們結合外在這些科技，這個是我們可以創造更美好的世界，而且是一個更永續的社會，永續的世界。
所以這次我們論壇像是一個種子一樣，帶給大家一個拋磚引玉。
讓大家開始對這份內在意識的提升的這份教育能夠更加重視。
安：今天謝謝周鼎文老師跟我們分享醒覺教育基金會。
我們期待1月4號的活動，謝謝老師。
周：謝謝小安，謝謝大家。
這個基金會是大家的，我們大家一起來努力。
謝謝大家，謝謝。
by ilikeradio | 11 月 13, 2024 | 心悅幸福樂, 心悅幸福樂 Season2
Youtube：https://youtu.be/EfueB_9jiYQ
安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想跟大家來介紹『桑吉塔靜心覺察32堂課』的課程，
請跟聽眾朋友打個招呼。
桑吉塔：
聽眾朋友大家好，安一心老師好。
安：
這個課是妳新發想的一門課是嗎？
桑吉塔：
對，其實我記得，我跟安一心老師認識那一年是2014年，今年是2024年，已經十年了，
安：
真的，我們認識十年了。
桑吉塔：
對啊，我們是不是應該來，題外話，我們現在專訪，其實這十年我開過超多課的，剛開始是以靈氣為主，後來又教了正念瑜伽，大家很喜歡我的366正念卡，和正念卡相關的課，這一個過程當中，就是不斷的去用所學的，去整合成覺得是對一般大眾有受益的課程，那其中，在靜心的課程當中，其實大部分就是會用，正念減壓的課或者是奧修靜心的課，或者是他設計的，
有一天，有蠻多人就開始問說，這一個課程流程，是來自奧修的嗎或是它是什麼系統的？
其實是帶了好多場的大專院校，還有各個演講及我自己開課已經14年了，我覺得，一開始我們可以怎麼樣放鬆，那接下來，可以如何覺察身體跟情緒，那再下來我們怎麼樣去轉化我們的信念程式，
有一天我就突然意識到，這個就是自己想要分享的課，所以在今年，就很勇敢的把想要分享的課，直接用桑吉塔靜心覺察的這個名字。
安：
所以終於有自信有勇氣了。
桑吉塔：
終於有自信，我沒有像安一心老師，一開始就是開『安一心的幸福頻率』課。
安：
在課程裡面，有一個比較特殊的部分，可不可以來跟聽眾朋友來談一談什麼是24節氣，靜心身體動態的這個環節，與練習課程，知道跟24節氣它大概內容是，可不可以跟聽眾朋友來稍稍解釋一下，或是稍微說明一下，裡面有什麼樣的內容。
桑吉塔：
就像是我們現在正在霜降節氣，你沒有聽錯，就是你常常去點火鍋會有霜降牛排，霜降豬肉那兩個字，霜降就是有一點點冷，可是沒有到那種大寒小寒，像最近在臉書各大平台就不斷的看到，大家就是會發現，開始有冷冷的感覺了，那天氣跟我們身體的關係，其實蠻密切的，我們去觀察到，不同的節氣跟身體之間的關係，其實這就是一個正念覺察，
再來，就是一般人其實很常會聽到的就是，我們入秋之後，要注意自己的情緒健康，因為秋冬會好發憂鬱症，其實在很久之前，就已經開始分享24節氣，那它其實，不是我課程的最主要的內容，後來越分享就越發現，直接從一個節氣去切入，覺察身體，其實對一般大眾或者是對學員來說是更切身，它很貼近生活，而且是現在天氣很熱很冷，它都可以感覺到，對身體跟情緒的變化，
那這時候我們去邀請學員針對不同的節氣，去做不同的身體的伸展就可以鬆開之前堵住的氣，或者是之前堵住的情緒，所以也就是24節氣它跟正念靜心還有身體的動作，是之前就有分享，但沒有把它變成一個主要，但因為分享蠻久的，就覺得很多人會覺得24節氣只是冬令進補，什麼時候冬至、大節氣很重要，重生、春分，我們只知道這些大的節氣，但其實我們不知道，老祖宗給我們的24節氣，其實它蘊含了很多覺察的智慧，
所以希望可以在32堂課裡面，針對一般大眾都可以學習，靜心的一些覺察內容，包括怎麼覺察自己的身體情緒，怎麼樣在日常生活，覺察到自己壓力很大時候如何減壓和怎麼樣養成一個，遇到負面情緒時候，可以懂得去釋放情緒，這些很實用的技巧，也是我在很多地方在分享的，那後面24堂課，以節氣代入身體覺察，情緒覺察我們如何在不同節氣，它勾起我們像是秋冬好發的憂鬱，我們如何去重新去設定自己的信念與想法。
安：
原來聽到這一些話，以後才知道秋天的時候比較容易寫詩，真的會比較有那種惆悵的感覺，原來天氣是這樣轉化的，我覺得這蠻好的，這個課程可以讓大家透過生活的密切習性，好感覺到怎麼去察覺它，為什麼這個時候才可以寫詩。
課程還有身體的情緒地圖，這又要講什麼？有什麼情緒地圖呢？
桑吉塔：
身體情緒地圖，相信一心老師訪問過這麼多大師，或多或少都有聽過，我覺得這是我身心靈圈內知道的事情，就像之前有推彩虹情緒怪獸，是一心老師上一次訪問的，後來也有接受一些比較大眾比如廣播電台，或是他們比較不是身心靈圈的主持人訪問，
就說：原來我們脈輪，就能夠解情緒的失衡，但身心靈圈，一心老師其實比我更資深，我們就說，這不就是像呼吸空氣一樣，像喝白開水一樣的道理，身體情緒地圖 其實在我們身心靈圈，是大家接觸的時候會知道的基本的觀念，就是我們的身體跟情緒它有互動，
在帶的課程裡，也會邀請學員，在比較後面的部分畫自己的身體，和去畫自己常見的身體疼痛跟情緒，當我們自己有了身體情緒地圖之後，我們如果遇到某些事情，比如：覺得自己怎麼工作運怎麼那麼背，現在這個時候，全球局勢怎麼樣，很動蕩，心情也被影響時候，
我們就去看自己的那張地圖，有可能是我們自己的內在的情緒地圖，原本的老程式，它其實被喚醒的，而不是說今天工作不好找，老闆來找我查，覺得缺錢，覺得自己身體健康很差，其實外在的因素一直都有，為什麼我在意了，有可能是因為，沒有處理完的這些身體的情緒，勾起了外面的這些事情，而自己沒有注意到，
所以這堂課，我們提到身體情緒地圖的目的，就是讓它成為一個為大眾設計的課為目的，也希望大家可以像是我們現在已經很流行，做什麼事情都發網路，我們如果遇到一些事情，我們也可以去看看自己的身體情緒地圖，
像是自己的健保卡，不用錢的自己幫自己，做一張身心靈的一張健保卡，它就可以支持我們，不用走到不舒服重病的情況嚴重我們才去處理，而是我們平常遇到一些小小的狀況，可以去檢查，是我哪一個信念程式，是哪一個情緒勾起了這個現象，對方講的那句話，我有一個老情緒，我一直覺得自己不如人，對方突然挑剔我，其實我發那麼大脾氣，當然生氣是有一定的道理，可是氣的太多，是我自己過去沒有消化完的身體的情緒地圖，這一條當能夠覺知到，我就可以幫自己處理了。
安：
我覺得這蠻好的，就是透過那個『桑吉塔的靜心覺察32堂課』，可以瞭解自己，至少把自己的身體的痛，把它圈起來，當你圈起來時候，第一個就是察覺到它，然後，我看桑吉塔裡面有提到，跟脈輪的關係與情緒的關係，就會把那些關聯性串起來，而當你串起來的時候，就可以至少預先在身體大病之前，能夠調整自己，讓自己恢復原廠的設定。
桑吉塔：
當然也是，很歡迎大家去參加，安一心老師的幸福頻率課，我每天都會看安一心老師的FB，去按讚，去留言正能量語句，相信這樣的加成之下，有身心靈地圖再加上幸福頻率，一定要這樣。
安：
最後有沒有什麼想跟大家補充的，剩下一點點時間。
桑吉塔：
因為我們錄音的時間是就是10月底，放假時間應該是11月或12月左右，其實今年也差不要過完了，大家有沒有覺得過得很快，因為最近有辦比較多的大眾的新書發表會，因為財務怪獸關係，聽到蠻多人說，我們要覺察情緒，在分享會的時候，會帶大家覺察情緒，好多人都分享說秋冬一進來就蠻憂鬱，再加上今年好像海風也蠻多，很多變數，就是一年過去，突然覺得自己什麼都沒做或者是突然就覺得很惆悵，
最後，想要送給大家的一句正能量的話就是，
我們能夠好好的活在每一天，大家都非常的棒，非常有福報，
可以聽到安一心老師持續的訪問這些老師們，大家都是很有福報的人，
每天懷著正向思考跟感恩的心，
相信，美好的前方就在不遠處，
我們要懷抱著希望。
安：
好的，我們一定要來支持『桑吉塔的靜心覺察32堂課』。
桑吉塔：
謝謝。
by ilikeradio | 10 月 16, 2024 | 心悅幸福樂 Season2
《瑜伽療心室》：走入內心的療癒之旅
大家好，今天很高興能在這裡與大家分享一本與坊間常見書籍不同的作品——《瑜伽療心室》。這本書不僅僅關注於瑜伽如何幫助我們鍛鍊身體，還深入探討了瑜伽如何引導我們深入內心，了解自己的內在狀態。對許多人來說，瑜伽似乎只是一種體能鍛鍊，但事實上，它還能夠幫助我們洞察身心，帶來更深層的療癒效果。
### 瑜伽與身心靈的聯繫
這本書的作者王旭亞老師，透過多年來的瑜伽療癒課程，接觸了無數學員與個案，發現不論是身體上的不適，還是心理上的困擾，這些問題其實是息息相關的。很多時候，我們在面對身體不適時，往往忽略了心理因素的影響，或者反之。正是因為身心彼此影響，我們需要更全面地看待自己的狀態，從而找出問題的根源並進行改善。
旭亞老師強調，當我們身體不舒服時，很可能與心理、生活有關，而我們心情低落、情緒不佳時，也常常與身體或生活狀態密不可分。因此，瑜伽不僅僅是一種體能鍛鍊，更是幫助我們在身、心、生活之間找到平衡的一種方式。
### 現代人的七大症狀
在書中，旭亞老師針對現代人常見的七大身心問題進行了詳細的分類與探討。儘管這七個症狀看似各有不同，實際上它們卻是相互聯繫的。壓力、焦慮、失眠、疲勞等問題，往往是交織在一起的。當我們感受到壓力時，往往會伴隨著其他不適的症狀。這種環環相扣的現象說明，要解決其中一個問題，往往需要從多個角度進行綜合調整。
老師提到，壓力本身並不是壞事，每個人都會面對壓力。但當壓力過大、無法妥善管理時，就會對我們的健康造成威脅。因此，在日常生活中，我們需要學會紓壓與調節，透過瑜伽的身體練習、呼吸調節以及靜觀等方法，幫助自己在日常壓力中保持平衡。
### 全人的療癒概念
《瑜伽療心室》中，旭亞老師提出了一個很重要的觀念——全人的概念。這一理念強調我們在面對任何問題時，不僅要解決眼前的困難，還要考慮自己的整體狀態。人不僅僅是個體的軀殼，我們還擁有內在的感受、情緒，並且生活在一個與外界互動的環境中。
當我們遇到困難時，要記得同時考量身體、內心、外界環境以及時間軸上的過去經歷和未來計畫。這樣一來，面對問題時，我們的選擇和解決方案將不再局限於單一的應對方式，而是可以更周全、更圓融地處理。
### 如何實踐全人療癒
王旭亞老師在書中也為讀者提供了多個實用的小練習，這些練習不僅適合在家中進行，甚至在辦公室的環境下也能輕鬆實踐。這些動作與練習的設計，意在讓我們隨時隨地都能進行調節，避免壓力超過我們能夠承受的範圍。當我們能夠經常性地進行身心調節時，壓力不再是一種威脅，反而成為促進我們成長的一部分。
總的來說，《瑜伽療心室》這本書提供了一個全面的身心療癒方案，不僅讓我們重新認識瑜伽的深度，也提醒我們在繁忙的生活中，如何透過自我覺察與調節，維持身心的健康與和諧。無論你是瑜伽的初學者還是有經驗的練習者，都可以從中找到實用的建議，幫助你走向更健康、更平衡的生活。
這本書值得每一位想要深入了解身心聯繫與自我療癒的人細細品讀。
小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹跟坊間不太一樣的一本書，就是《瑜伽療心室》
之前我們很多人就覺得說，瑜伽好像只是鍛鍊身材
不是喔～
瑜伽其實可以慢慢幫助大家走進我們的內心，看見你內心的一些狀況
我發現這本書非常的好，它來跟大家講說，現代人大家遇到的幾個症狀
那我們線上是這位作者王旭亞，旭亞老師跟聽眾朋友打個招呼吧
王旭亞：
主持人好！各位聽眾朋友大家好！
小安：
老師你為什麼會想要寫這樣的一本書呢？
王旭亞：
主要是因為在我開始進行瑜伽療癒的課程之後，陸陸續續遇到許多個案或許多學員，會有各自不同的症狀狀況，不管是很身體上的狀況或者是很心理上的狀況。那我看到的是因為，其實我們都會有一個概念，我們都知道身心其實會彼此影響的，但是人在不舒服的情況下，他即便有一個知識，知道說身跟心是互相影響，但是在那個不舒服的情況下就會忘記說，我現在身體非常不舒服也許跟我的心理有一些狀態有一些關係，也許跟我最近的生活有一些關係
那一樣就是有些人可能最近情緒上、心理上有一些症狀不舒服，那他可能在不舒服的當下也不會想到說，其實跟我的身體也跟我的生活有一些關係，所以這中間就會出現一個隔閡，跟沒有接起來的狀況
那因為這樣子，我在這一本書裡才會特別強調說，不管當前你現在遇到的是身體狀況，還是很心理的狀況，還是很生活的狀況，我們都必須要一致的去觀察 。如果你說要治療的話，其實這些方面都要一致的去做調整
小安：
我發現這本書寫了七個現在人的症狀，老師可不可以來跟大家談一下說壓力這件事情
我們每個人工作一定有壓力啊，對不對？到底我們應該怎麼樣去紓壓，或是老師說有什麼方法呢
王旭亞：
雖然我在書裡面把這七個症狀分類出來，為的是要讓讀者好去做閱讀或者是可能去對其中一個比較明顯的症狀去做練習，但是我們仔細看的話，這七個症狀其實是息息相關的，那就像剛剛主持人說的，對啊～我們每個人都有壓力
所以沒有錯，當我們有壓力的時候就會產生其實像其它的，你可能會感覺到很疲累，你可能會有失眠的狀況，你可能會覺得很焦慮，然後你可能會覺得怎麼樣… ，其實這些症狀彼此是環環相扣的
所以到底要怎麼樣去解決，或者是說怎麼樣去提醒自己呢？其實就是像書裡所提供的那些小練習，其實我們每天每個人一定都會面對壓力，面對所有的突發狀況，因為現在的社會腳步實在太快了，所以通常我們遇到一些狀況的時候，就是來了就過了然後就不管它，我們就沒有好好的去調適，就去面對下一個壓力事件
所以如果想要維持一個狀態，有壓力是沒有問題的，但是我們不能超超標嘛
所以我們要做的就是，每天都要能夠進行調節，那個調節除了像書裡提供的身體的練習、呼吸的練習，甚至是靜觀，用自己的身體去做調節之外，生活上也可以做一些調節
書裡也有提到在生活中，你可以做些什麼，也是一個調節 。其實如果懂得很經常性的，隨時隨地的調節，其實你有壓力是非常健康的一件事情，只是如果你壓力超標了就可能會有健康的疑慮
小安：
我看老師裡面有教的一些動作，其實在家裡，甚至在辦公室就可以練習，好像都蠻貼心的
那再來就是說，我看老師這本書有一個非常非常重要的概念，就是一個人，整個人，整體全人，就怎麼樣看待一個人的這個重要概念，可不可以請老師來講這一個環節到底在談什麼呢
王旭亞：
嗯～好的，這個也就是我這一次在這一本書裡要特別強調的。因為這也是我一路下來，就是剛剛一剛開始說的，大家都知道身跟心很重要，但是真的事情發生的時候會把這兩件事情忘記，只會針對眼前發生的狀況非常緊張，或者是非常積極的想要去解決眼前的狀況
但是如果我們回歸到，我們現在真的很安靜的去看我們整個人，包括這整個軀殼，然後我們有軀殼裡面我們有自己的感受、自己的情緒之外，我們還必須要跟外界的人、事、物去做互動
因為你生活在這個大環境裡面嘛，加上我們有時間軸，時間是一直在前進的，但是我們同時也有過去剛剛發生的事情，所以當一件事情發生或一個狀態出現的時候呢，雖然我們要做的是要解決眼前的這個事情，那在解決的過程當中也別忘了，我也要把我自己的身體考量進去，我也要把我自己的內在感受考量進去，我可能要把我過去經驗考量進去，我也可能要把我的未來的計畫考量進去，我也要就我現在遇到的人、遇到的事、遇到的物都考量進去。那這個就是一個全人的一個概念
如果你在這些方面都考量進去的話，你就不會只是一個蘿蔔一個坑，一個問題找一個方法來解決，你的選擇就會變得很多，你的解決方案就可能會變得很多，你的解決的過程可能就會變得更圓融，更周到
其實我覺得一般人可能沒辦法瞬間把這些我們叫全息的訊息都考慮進來
小安：
沒錯！
老師，我看你這邊有一段一段的提醒 ，可不可以跟聽眾朋友講，這幾個步驟到底應該怎麼來做呢？
王旭亞：
對～對～對～
其實這也不需要按照步驟，那只是跟讀者們提醒的，就是說因為像現在如果我們光講瑜伽這件事情，所有的商業的廣告都會是以身體做什麼動作為主，或者有一些文宣，或是寫說做什麼動作可以幫助身體，會獲得什麼樣的效益。當然這些都是沒有問題的
但是如果我就著一個人或者是剛剛提到整個四周都要一起考量來看的話，在你要以瑜伽這個方式來做練習的時候，你當然也要更全面性的考量，所以包括我在書裡頭，我有提示到說，如果你想選擇瑜伽作為你的身心健康的練習方式，但是當前的真正狀況，你可能有一些身體上的疾病或是心理上的疾病，那麼當然我們需要透過醫生做評估跟診斷，然後去找到看看你是不是真的適合用這個方法來進行，或者是說在這個方法裡面，有哪一些動作是暫時不能做的，所以是醫療上的考量
還有包括裡面我有提到，因為瑜伽方法真的非常非常多種，雖然它可以練習身體呼吸，還有就是往內觀看，但是它各個項目裡面的方式非常非常多種，也不是每一個人都是適合那些方法，所以還是需要經過專業的評估，然後去考量說你現在當下的狀況是適合做哪些動作，不適合做哪些動作，那還有在做的時候呢，因為可能大家都很習慣被規定在某一些空間或者是說某一個樣式裡頭，但是在瑜伽療癒的過程，我們非常鼓勵是全面跟開放的，所以包括你練習的場地
剛剛主持人也有說，在家是不是都可以做，然後我說辦公室也可以做。其實為什麼動作設計那麼簡單？如果你覺得自己狀況不對的時候、壓力值上升的時候，讓你可以隨時有工具可以隨時在那個當下去做調節，就不會讓自己的壓力值上升。
所以包括你到底要不要去一個像教室的地方、你到底要不要一定要用到瑜伽墊、你到底要不要一定要按照書裡做的這麼多這麼滿，其實都是有彈性，可以自己去做調整的。那之所以書裡會有講到一些什麼練習的次數、練習的時間，其實我都只是提供一個參考，讀者們有一個依循的方向，但是最後還是會回歸到說，當你很熟悉這些練習之後，以及你很知道怎麼為自己調節之後，你就可以根據全面性的考量，根據你當前的狀態、環境、實際狀況去做任何你想要練習的次數、長度、頻率，或者甚至是順序的組合，你都可以自己去調整
所以也是要告訴讀者，瑜伽練習是一個方法，但是不能被方法套住，這個方法裡面是非常有彈性的，而且是非常根據個人的感受跟需求去進行的。然後當然最重要的是，如果你自己練習覺得還摸不著邊或者是好像怪怪的，找不到一個很重要的，不知道該怎麼切入，那麼我最後還是會建議，要尋找專業的瑜伽引導師或者是像我瑜伽療癒師來做一個同行的指導，然後最後你熟了之後再自己做自己的練習，可能會是一個更好的方式
小安：
我發現老師很貼心，她把書裡面的每一個動作都拍得很詳細，步驟跟方法也寫得很詳細
今天謝謝老師跟我們分享她的新書：瑜伽療心室
幸福文化出的一本非常好的書，謝謝老師喔
