by ilikeradio | 10 月 22, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
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愛，為一切帶來意義
我們一生中，總有一些事物看似毫無道理可言，讓我們有時會納悶這世上是否存在著任何意義。但人生也有充滿恩典的時刻、啟示的時刻以及愛的時刻，讓我們得以一窺神聖意識的神奇運作，彷彿一切都有著崇高的目的。在此，我們將展開一趟刺激、充滿力量且深具變革性的旅程，帶你走進一種帶著覺知的新關係，讓你跟宇宙中最強大、最超凡的力量建立關係。這股力量將充實你、療癒你、指引你，並喚醒你對無限之愛的覺知。在你的心靈深處，你將會發現這份深藏的宇宙之愛，是你的真正源頭，也是你最初的家。
今天節目要點：
1.每天愛自己，將可以打開愛的電流通道。
2.帶著覺知去感受，每一個選擇當下其實都可能埋藏情緒。
3.成為愛的通道、愛的管線最重要的是你需要有感恩的心
4.協助大腦重新設定後，將可以跳出過去的慣性反應
主持人：
親愛的朋友，又到跟你談一本好書，今天想和各位介紹一本書”深愛覺醒-擁抱自己以及一切美好關係的高振動訊息“，是由三采所出版的，今天邀請到蔣棠老師和我們分享這本書。
蔣棠：
大家好，我是蔣棠。非常高興有這個機會再次來到安老師的節目，和老師談這本書”深愛覺醒-擁抱自己以及一切美好關係的高振動訊息”。
主持人：
這本書你有什麼特別的體悟呢？
蔣棠：
芭芭拉．安吉麗思在十多年來在台灣出版了幾本書，我覺得這些書對我的收穫都很深 ，去年她有出版”靈覺醒”。在深愛覺醒這本書當中，作者用更高的看見談愛。世面上很多書都在談愛，很多書的主題都是圍繞著愛。但安吉麗思博士提點我們，我們都以為要從外面尋求愛，如別人的肯定、注意，或是認同了我們，我們都以為那是一種愛，又或是別人照顧了我們，給了我們一個穏定的關係，或是別人給我們一個穏定的經濟來源，我們可能都會把這些當做是愛，但這些都不是愛。
安吉麗思博士說，愛就在我們心裡。我們這個人就是愛。
那我們要怎麼感受愛，很重要的一點，是從你怎麼好好愛自己開始。那如何好好愛自己呢？我覺得聽眾朋友可以趁這時候想想，我們每一天都怎麼樣在安排自己的時間？怎麼樣對待自己的身心，怎麼樣選擇自己要看或聽的東西，或怎麼選擇要來往的人，這些都關係者我們如何愛自己。
當我每天都在做愛自己時，就會慢慢的打開我們所謂的電流通道，愛的電流場。
對我而言，我們好好愛自己，就是對地球最好的禮物了。當我們打開內在電流場時，其實我們也黙黙的打開我們周遭的人的電流場。高振動訊息也就是高振動頻率，也就是我們打開我們電流場，我們就會和別人的電流場共振，雖然不會比他們自己打開他們內在的電流場強。如同書的副標題”擁保自己以及一切美好關係的高振動訊息”，所有我們為自己做的事情，我覺得最重要就是為這個世界，這個地球，宇宙，帶來更好的正向頻率，而不只是為了我們自己。因此，我覺得安吉麗思博士提醒了我們，我們在每時每刻，不管面對人或事，要從愛出發而做選擇，我覺得這是這本書其中一個很重要的重點。
怎麼從愛出發而做的選擇，什麼叫做愛的選擇？我怎麼知道我做的選擇是不是出自愛？
很重要的一點，是回到我們自己身心上面，也就是我們做這個選擇的當下，我們的情緒狀態是什麼。你一定要有很覺知的去感受。帶著這個覺知去感受，我現在做的這個選擇是出自於正向的情緒或是負向的情緒。很多人做選擇是出自於匱乏，恐懼，焦慮，沒有安全感或是衝動、報復。
有些人做選擇當下，他情緒是處在比較平靜，喜悅、快樂······等等正向情緒感受狀態。大家可以先從這方面大略區分什麼是出自愛的選擇。
這是每個人在每天生活當中，可以好好去看及練習，若這個部分練習到一定程度時，我覺得你就會不一樣了。你就會發現你不太會因為別人的評價或言語或認同，造成很多情緒的起伏。愛的頻率會讓你的心平靜之外，你還會常常處在一種感恩的狀態。你會感謝很多事，如我感謝吃到一餐這麼好吃的料理，就算它只是路邊的一碗麵。或是我好感謝你今天給我的一些訊息，我好感謝你今天和我說的一段話，或看一本書時，我好感謝書裡的一句話，就算是看別人認為是一件很負面的事情，我們都有可能從中看到我們能夠感謝的地方 。久而久之，過去的生命歷程裡面，曾經帶給我們的很多創傷或負面情緒，累積在我們身體裡面的很多結，這些結是憤怒的結、匱乏的結，恐懼的結或是焦慮的結···等等，都會被慢慢的被軟化、打開及釋放。我們所謂的愛的電流通道就會更通暢。
因此，我覺得要讓自己成為一個愛的管線，除了你要知道真的愛自己之外，很重要的一點是你要有一顆感恩的心。
一定要感謝自己能夠身在這個地球，雖然很亂，但是我可以有更多豐富的體驗。如同到佛家們常講一句話，”人生難得”，因此，我們要感恩自己有這個肉體，感恩我們可以每天都經驗很豐富盛的人事物，或是感恩我們現在擁有的東西。我們可以感恩此時此刻所有來到我們身上的人、事、物時，其實那振動頻率一定是在高的狀態。
在高的狀態必定也是在一個愛的頻率狀態，在此頻率的我們才有可能擁抱自己與一切美好關係，並收到訊息。
除了感恩之外，我覺得這本書很談到了另一個很重要的關鍵，要重新去設定大腦 。
主持人：
怎麼設定呢？
蔣棠：
遇到事情時，我們都會有慣性的反應，但是我們可能都未察覺到。直到有一天，你突然會察覺到，這個事好像之前遇到，那我處理方式怎麼和以前一樣呢？唯一的不同，只是對象不同。我的很多個案，只要談到情感或關係議題，大部分都是走一樣的模式，而這本書就告訴我們，我們都有慣性模式，帶著慣性模式去對應外在的人、事、物，雖然對象不同但回應模式是一樣，會有此情形，是因為我們大腦都忘記去重新設定。
那怎麼重新設定？
第一：你要先覺察，覺察到原來我是用慣性的模式回應一樣的事。
第二：覺察之後，要問問自己，我要這樣回應下去嗎？還是我有別的回應方式？
第三：確認自己想要別的回應方式，再來想我有什麼樣的回應方式？比較好的其他回應方式。接下來就回到我之前所述，要怎麼樣做出愛的選擇？
面對不同的人事物，但是是類似的事情，當你做出了和之前回應方式不一樣的選擇，從愛出發的愛的選擇。做了之後，大腦就記錄下來，也就重新設定了。未來再面對類似的事情時，因大腦已重新設定過，你就不再做出之前的慣性回應方式。本書有很多練習，都是可以在生活當中實踐，這些都是有sop的概念。這本書除了給予很多靈性的理論外，還有她數十年來的身心鍛練及靈性修行方面的總結以及很多很精準的練習。裡面還有有一些祈禱詞，我也很喜歡。
主持人：
可否和聽眾分享有那些祈禱詞呢？
蔣棠：
可能因為成長過程中，原生家庭或是教育又或是外面一些課程，公司，外人給我們評價或定義 ，讓我們有比較多負面的情緒，這些情緒都藏在身體裡的每處，如DNA, 血液。這本書就有提供了自我練習的句子，而我都會把它們認為是祈禱詞，如書裡教導我們要常常和自己說”軟化我的悲傷”，”軟化我的憤怒、不安或恐懼”，這些都是要讓我們心裡或身體裡面儲存很久的負面情緒，因為我們自我祈禱詞，慢慢地消融掉，這祈禱詞裡面是帶著很多愛的，當我們唸這些句子時，我們把自己回到嬰兒時期，透過這些句子融化負面情緒。
書面的祈禱詞的主詞是你，也就是軟化你的···但我把主詞改成”我”。
夜深人靜時，給自己一段很單獨的時間，為自己的身心工作，其實這本書有很多的身心工作，但是是透過語言，大家都知道語言是很有力量的，尤其是自己的正向語言。
靠著我們的自己正向的語言療癒自己身心，讓我們身體裡面產生的高振動頻率。
大家在看這本書時， 可以把一些很棒的祈禱詞圈起來，然後將這些文字放到小卡，隨身攜帶，每天有規律的在某一時間，對自己說這些祈禱詞。
主持人：
我隨手翻，就翻到一句很感動的句子，”愛是唯一激勵的因素，能真正地幫助你（我）療癒、開放、轉變、覺醒及解脫，推動你（我）前住的秘訣，就是學習如何更愛你（我）。
蔣棠：
如同剛剛安老師所示範的祈禱文，把主詞”你”，改成”我”，雖然短短的句子但很有力量。
最近我有一個個案來找我諮詢，他被公司的同事誣蔑中傷，在暗地裡指控他沒有做過的事或說過的話，因此，心情很沮喪，想辭職，我推薦個案閱讀這本書，因為此本書也有提到在每個人成長過程中，都曾有被誤會過的經驗，也有過被人中傷或誤解的經驗。但你要讓自己一直處在不甘心，不解的狀態多久呢？
個案目前感受是不甘心，憤怒，難過且持續一些日子了。我再問，那你損失什麼又得到什麼？個案回覆他沒有得到任何東西，但損失了很多。
原本已預定和朋友聚餐聊天，但因自己心情不佳，錯過了美好時光，也捐失了親自恭喜親妹妹喜獲麟兒的時光，還有許多美好經驗的事情。
因為個案在那當下，看到自己損失了許多美好經驗，就先放下了心中的不甘願。接著問個案是否可以為自己做不一樣的選擇呢？是否可以從愛的選擇出發，因為愛自己，所以我不要讓自己一直處在負面情緒狀態。做這件事情，沒有很難，只是轉念而已。比較難的部分是怎麼樣帶著慈悲心，這也是這本書的另一個重點，要怎麼帶著慈悲心去看中傷我們的同事。
主持人：
哇～這很難吔
蔣棠：
是的，我們要去想這個人應該是正在受苦的狀態，她人生一定遇到了困境才會變成這樣。有人會說，我又不是耶穌或佛佗，我無法認同或想像這個人是遇到人生的困境，才會對我這樣。這本書提對於這僵局，提供給我們另一個更高的視野去做轉換。真正的愛，是帶著很深的同理心。
這個中傷我們的同事，為什麼有這樣的言行舉止，和平常不一樣？我們可以換位思考一下，他是否真的遇到困難？他才會做了一個失常的行為。這就是我們培育慈悲心的所在，也是我們要好好練習的東西。
主持人：
這本書是有一些程序的，它是先請你換位思考，再請你用更高的視野，愛的源頭來看這件事，
當你有一天站在這麼高的位置看眾生，內在的慈悲心會慢慢升起，才有辦法去和中作自己同事說，我知道你在某一種狀態才會講出這麼惡言的語言
蔣棠：
是的，這本書是有步驟的，所以這本書需從頭慢慢地好好閱讀。也要去做一些觸動你心的祈禱文，每天規律的做，大概做二星期到一個月的時間，就會慢慢地把內在的電流通道打開。
在夜深人靜時，單獨的做練習，才有可能把自己你在的一些結脫落掉，讓自己打開心，和外面的人事物共振時，才會共振出和諧的狀態，唯有把自己處在比較平靜的頻率，不再往外求什麼的頻率，才有可能和外在正向的頻率共振，才有可能擁保高振動訊息。
主持人：
這本書還有很多很精彩的內容，就留給讀者慢慢地品嚐了。
by ilikeradio | 10 月 22, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
標題:談病說痛：在受苦經驗中看見療癒
作者:凱博文
譯者:卓惠
出版:心靈工坊
連結:https://is.gd/PD2mif
在關係中看見病痛的本質
在苦痛中明白醫治的真諦
治「病」或醫「人」？
引領醫學和人類學對話的哈佛醫師凱博文
深刻描寫病痛經驗的醫學人文經典
主持人:
親愛的聽眾朋友又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹心靈工坊出版，我覺得蠻特別的一本書-談病說痛:在受苦經驗中看見療癒，
很開心的邀請到這本書的編輯-士尊來跟我們分享這本書，先跟聽眾朋友打個招呼吧！
士尊:
主持人好，各位聽眾朋友大家好！
主持人:
為什麼想要出這樣的一本書呢？
士尊:
心靈工坊出版，大家看我們的名字-心靈，對不對？
幾乎每一件事情都跟我們的心靈感受是很有關係的，我們卻常常忽略掉這一點，其中有一個很重要的就是病痛。
生病其實也是一個心理上的一個經驗，所以，這本書叫做談病說痛。
大家看病，是需要談的、是需要說的，
什麼叫做談？
什麼叫做說？
背後代表任何的病痛，都是有它的故事，透過這個故事去理解你的病痛，你會看到病痛帶給你人生不同的視野，甚至務實一點，
你也會發現我們在面對病痛的時候，不管是生病的人、醫療人員或是旁邊的照顧陪伴的人，也許會有一些不一樣的方式來面對受苦、
受病痛這樣的人。
我覺得這本書的出版非常有意義，是作者凱博文教授一本相當經典的著作。
主持人:
我看書的封面寫得蠻好的，在關係中看見病痛的本質，在苦痛中明白醫治的真諦。
可不可以跟聽眾朋友分享這句話背後的涵意呢？
士尊:
我們先講第二句，在苦痛中明白醫治的真諦，現在談到醫生，頭腦會想到的，他是一個執行醫療醫術的人，
就是所謂的doctor，doctor是在某一方面的學問很好，可以有這個學問來幫助你什麼。
在古代，醫療或醫治人員是一個帶來療癒的人，至於用什麼方式可以為你帶來療癒，不是限於只有吃藥、打針醫療技術的。
在遠古是包括巫術，到了近代，老一輩的人，也許還有一種印象是醫生提著他的一個裝備箱到處去幫人家看病，
他到你家裏不只要幫你聽診問你的病情，看家裡的環境，衛生的狀況好不好？家裡的氣氛怎麼樣？
這些都會影響你的病情，病痛絕對不是只是一個生理當中，當我們去面對人的苦痛經驗的時候，
才看到原來要醫治人的不是病本身，到底要醫人？還是要醫病？
現在的醫療體系，像榮總、台大某種程度上會把焦點放在醫病，我把你的病治好，
你的病就是一個惡魔，我要把這個惡魔殺掉，重點對於這個人來講，是要過得安心、過得開心、活得舒適。
大家看到很多癌症的病人，被很多的化療一次又一次，過了半年、一年、兩年，到最後還是走了，有時候回過頭想事情，既然都是醫療，
為什麼不讓他好好舒服的過去，我們眼睛看到的是這個人的苦痛的話，那才是醫治的真諦，這是我們為什麼會在這邊寫，
在苦痛中明白醫治的真諦，醫療是要醫人，不是要醫病，重點是要讓這個人變得更好。
現在比較流行的觀念，癌症來講，癌病共處、疾病共處，把它當成我身上的醫個狀況，可以跟它相處得很好，
不一定非得要把它弄得，把病打得死死的這樣子。
另外一句話在關係中看見病痛的本質。
其實我們人，像我剛剛講的，假如醫生到家裏面去，看到家人的相處氣氛，也許他就會感覺到，很多疾病的痛苦，
會因為周遭環境的人的互動，苦痛加劇。
是不是覺得受到支持，還是一直覺得受到奚落。
家裡的爸爸媽媽會說「叫你早點睡就不早點睡！」
「叫你不要吃炸雞一直吃炸雞，難怪現在一直發燒……」
「可是我工作很辛苦啊！」
像我自己，做編輯工作，常常都很晚才下班，可是你真的要我早點睡，搞不好我要換工作，是何等茲事體大的事情，換句話說，
處在這樣的關係脈絡上，如果重新理解我的生活型態，跟周遭人的關係，跟我身上帶著的某些病痛之間到底是怎麼樣的關聯，
做一個整體的考量。
整體的考量才有辦法幫助我們，回到剛剛講的，幫助這個人的苦痛可以減少，不是機械式的只是針對病況醫病的措施而已。
主持人:
我發現這本書在談病痛這一件事情，不管是頭痛或是哪一個病，不是單純只是一個生理上的一個現象而已。
士尊:
對，沒錯！
書裡面有一個例子，蠻生動的。
有一個大概40歲左右的中年男性，他是一個律師，突然氣喘病發，他從來不會氣喘，但他氣喘病發了，
就找了一個醫生，是胸腔氣管這方面的權威，醫生就開藥，類固醇什麼的，結果一直都沒有效。
後來，病人的太太就說，是不是也要看一下心理醫生，不要只看生理上的醫生，結果那個醫生是權威嘛，
說不用去看精神科醫師，不用看心理治療，那些都沒有用，結果到最後。
經過一兩年，病情都不好，這對夫婦又去找包括中醫針灸，各種民俗療法都試，到最後終於還是沒辦法，
去找個精神科醫師好了，沒想到在這個心理醫師治療之後，大概半年，並竟然就好了！
而且往後不需要再用任何長期服用的氣喘藥物。
問題在哪裡？
問題在於這個男士在發病的前幾天，他做了一場夢，他是一個律師，壓力很大，腳腱不是很好，又一直要有出息，
因為他的岳父岳母一直嫌他沒出息，他心想，我一定要努力有出息，這個壓力壓在他身上，工作的壓力，
又有一個孩子有一點發展遲緩的問題，跟太太的關係也很緊張。
他太多的壓力壓在身上，到最後做了一個夢，夢到在法庭上，所有的人都在指責他，就嚇得喘不過氣，
這時候法庭突然起了大火，有煙，就會讓人咳嗽，他就咳咳咳，一咳發現他驚醒了，他的氣喘開始發作了，一直咳……
所以，夢裡面的精神壓力帶動他身體上的咳嗽，咳嗽帶動氣喘的發作，他清醒的時候，氣喘就好不了……
後來發現心理治療把心裡的壓力，夫妻的關係弄好之後，甚至到最後，他轉業了，沒有當律師，跟一位兄長開始做生意，
做得也不錯，過得比較輕鬆舒服的時候，發現自己的病就真的沒有了。
換句話說他有一兩年的時間，一直大量的吃類固醇那一類的藥物，事後想起來都白吃了！
意思是說，主流醫療的介入都是……
當然我們講這個不是要告訴大家以後都去做心理治療，並不是這個意思！
生病還是要尊重醫生看到你的現象的介入。
凱博文醫師寫談病說痛最重要的是要告訴大家，任何的病痛，絕對不只是一個生理上、身體上的狀況而已，跟本身生活的處境
、文化的脈絡，跟重要關係的人，包括你的家人、小孩、妻子，或是先生、工作上的上司或是你的朋友，甚至你的生活型態，
居住地方的天氣、環境，整個社會上發生的各種新聞事件，全部都跟你的心、病痛是有關係的。
我們沒有辦法去要求醫療的人員一定要幫你照顧到每個環節，在現實上也不可能，身為病人或是身為陪伴者的我們，
要意識到我們不是只有醫療的措施，才是讓我們面對病痛唯一的辦法，需要很多方面去做考量。
所以，這本書叫談病說痛，剛剛我所講的例子，可以發現，在講病痛是核心，可是背後都有一連串的故事，需要我們去面對。
主持人：
是，沒錯，我覺得聽眾或是讀者，有時候會……
比如說，頭痛，可能就剛剛我們講的，你可能有什麼事才會這樣，可是，有時候我們就會不小心，頭痛就吃止痛藥好了，
養成習慣以後，吃怎麼沒有效……就在那個循環裡面。
我發現這本書背後，還有講一個慢性病的概念，可不可以跟聽眾朋友分享慢性病要怎麼去看待它？或是怎麼做呢？
士尊:
慢性病跟急性的病，在面對上的態度和哲學上有最大的不一樣。
急性的狀況，比如說，突然出了車禍，撞到一隻腳，你要趕快去把你的腳扶起來，這是必須馬上處置的事情。
可是，慢性病基本上不會馬上殺死這個人，甚至過了好幾十年才會讓這個人真的失去生命。
換句話說面對慢性病最重要的一個精神不是要把慢性病完完全全的消除，而是要讓這個人懂得如何帶病而活，
這是這本書的第二篇序文，李維倫教授所用的一個詞叫做帶病而活，這個態度是非常重要的。
這就是我們剛剛為什麼要講談病說痛，為什麼講我們到底醫人還是醫病，如果為了醫病把人搞得生活很沒品質、很痛苦，我們可能要問，
醫這個病到底是為了什麼？
如果我們重點是讓這個人過得好過得舒服一點，讓生活品質可以提升，就算有一個病痛在身上，比如說高血壓，你只要按時的記得吃藥，
就可以大體上維持的還不錯，那我們為什麼不好好的享受生活，讓我們的生活過起來更有尊嚴。
這是為什麼對於在這本書比較偏重在慢性疾病的一個治療，告訴我們慢性疾病因為它沒有馬上立即的致死的危險，
跟我們生活各個環節的互動關係都是更深的，重點是大家要取得一個平衡，並不是說我一定要為了把那個疾病殺死，搞得生活不好。
反過來說，如果經過生活的調整，也許改變飲食習慣，辭掉一個對我來講壓力太大的工作，這都有可能才是真正讓我的病情得到緩解的真正原因，
這是慢性疾病跟急性疾病最大的差異。慢性疾病更可以彰顯出我們要醫人而不是醫病的的這個最核心的精神，凱博文教授寫這本書，
我想這是他在青壯年非常代表的經典作，才會把這個焦點放在慢性疾病的身上。
主持人:
因為我認識很多那種中醫師，就發現很多病人其實到最後都不是真正的病，都是心理的或是情緒上的狀態。
士尊:
甚至只是想要找醫生聊天而已……
主持人:
呵呵，就發生很有趣的，醫生就覺得是不是因為我沒有把你醫治好，你怎麼又來了，呵呵……
士尊:
是啊！
其實我們大家都常常聽到中醫調身體，大家都常常有這種經驗，調身體就要吃好幾個月的藥，
吃完之後其實你也不是很確定到底是真的有效還是沒有效，有些人對他來講有效，有些人對他來講，
他生活就是處在一個非常不健康的生活步調當中，這個藥在怎麼有效，都被生活的不健康狀態給打回來了，
這個再怎麼調效率都有限，所以，看待病痛要有一個比較全面的觀點，絕對不是只有看到身體、藥物、醫療措施……
主持人:
有時候就是一個慢性病或是一個狀態，在現實的生活中有時候知道了，但很難去改變……對，
請大家來好好聽我們這一集節目和好好的看這本書，談並說痛，心靈工坊出版的一本好書，謝謝士尊跟我們分享這麼多。
士尊:
謝謝大家。
主持人:
謝謝。
士尊:
謝謝Bye！Bye！
主持人:
Bye！Bye！
重點整理:
1.任何的病痛都有它的故事
透過故事理解病痛，看到病痛帶來人生不同的視野
不管是病人、醫療人員或是照顧陪伴的人有不一樣的方式面對受苦、受病痛的人
2.在關係中看見病痛的本質，在苦痛中明白醫治的真諦(背後的涵意詳聽節目內容)
當我們去面對人的苦痛經驗的時候，才看到原來要醫治人的不是病本身，到底要醫人？還是要醫病？
3.不管是頭痛或是哪一個病，不單純只是一個生理的現象而已(舉例)
4.如何看待慢性病或是怎麼做呢？(詳聽節目內容)
by ilikeradio | 10 月 22, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
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家族排列，是由德國心理學家伯特·海靈格最早開發出來！
海靈格發現在家庭系統中，有一些不易被人們意識到的動力操控著家庭成員之間的關係。很多人的心身問題，其實都是家庭「牽連」造成的。將「牽連」的原因顯露出來，往往能找出化解的方法。
本書由 周鼎文 老師所寫，周老師是將系統排列引進華人地區第一人，同時也是華人首位「系統排列」導師。而今天的節目，由道石教育執行長 易綺嘉 講師代為介紹。
如果你對於家族系統排列，感覺陌生又有興趣
想要釐清對於家族排列中的「認同」與「牽連」其背後的真正概念
又或者，對於抉擇，與責任承擔上面，以至於個體間的意念流向，如何引導，及改變整個家族團體..
本書非常推薦「系統排列師」深深閱讀，歡迎聽友們收聽今天節目，及購買本書來深研學習。
主持人:
親愛的朋友，又在空中和大家見面。今天想和大家介紹”家族排列系統”，此書是由周鼎文老師所譔寫。線上是周鼎文系統排列老師易老師
易老師：
各位聽眾朋友，大家好，我是綺嘉。我從2006年開始向周老師學習系統排列到現在。
我學家族系統排列後，發現學習家排對我和我的家人影響很大，所以我決定投入此產業，去推動課程及做助人工作，如我自己也是做同樣性質的工作坊，來支持更多的人
主時人：
因有些聽眾朋友對家族系統排列治療感到陌生，可否先談談什麼是家族系統排列呢？
易老師：
“系統：是指相連的個體，按照一定的規則，組合具有一定特有功能。
以生活化來談系統，系統就像是每一個人的身體系統。我們每個人生活在不同的家庭，我們各自擁有各自的家族系統。而共同生活在台灣的我們，組成一個國家系統，而整個地球生態也有地球生態系統。
若將範圍擴大至宇宙，宇宙也是一個系統。系統是在表意識及潛意識裡面引發集體意識的潛在動力。
家族系統排列是透過排列方法，讓我們在潛意識裡，看到我們潛在未覺察的動力影響著我們 ，讓整個系統有所改變。
如同宇宙中的九大行星及其他許多行星，只要宇宙裡產生黑洞，所有行星就會被黑洞吸進。
我們整個家族，或國家系統也是如此，只要產生一個這樣的現狀，就會產生動力，讓想要成功或㘣滿的事情無法做到。而家族系統幫助我們釐清這樣的狀態。
主持人：
近幾年來在台灣家族排列非常流行 ，似乎每人都有參與到家屬排列，例如做個案，或下面觀看排列工坊，似乎只要進到那個場域，大家似乎都有些牽連。
這本書就有談到”認同”和”牽連”這二個専有名詞，是否可和聽眾朋友來談家族系統排列裡的認同和牽連是什麼狀態呢？
易老師：
在每一個家族系統裡，每人都有屬於自己的位置，就如同宇宙裡每個行星都有它自己的位置，如果家族裡面發生了一件不幸或不被認可的事情，進而把這位置排除在系統外，此時系統內會產生一個黑洞，家族裡的其他人，就會被這黑洞吸以便填補這黑洞。
因自己為了取代了被排除者的位置，造成自己偏離應有的生命軌道。這情形在家族排列系統裡稱為”認同”。
如果這樣認同的模式，不斷重覆，且無法覺知，這個人就會有被排除者的行為模式及生命遭遇，這我們就會稱為”千年糾葛”
我舉一個實際案例，在一家族裡有一位舅舅，因他酗酒好䐗，家人的勸阻也無法改正他的行為，因此長輩斷絶和舅舅關係並將他趕出家門。
雖然此舅舅被家族除名, 但在家族系統裡，此舅舅仍屬於這個家庭的一份子，仍是長輩(父母)的兒子。
而他的一個外甥，雖然在頭腦中，他並不知道有這個舅舅，但在潛意識中認同了舅舅的行為，我們雖然不知道外甥為什麼會認同，但因為認同了舅舅，外甥做了和舅舅同樣的事情-酗酒䐗博。
透過排列, 即可幫助家庭就看到了”認同”及”千年糾葛”，進而讓家族裡的每個人重新回到自己的位置上，重新生活。
主持人：
是否做了家排，知道了事實，即可獲得立即改善？像案例中的外甥知道舅舅會有此行為，就可以讓自己改善不再有相同行為了嗎？或是知道了，但回到現實，需要做什麼讓自己行為不一樣呢？若不做，是否則會回到原來模式呢？
易老師：
在現場，我們都會和個案解釋為什麼要做系統排列。第一個原因是: 了解原因。這個舅舅在當時是被他的父母逐出家門 ，在整個家族是不認這個舅舅，因此晚輩裡是不知道有此人，透過排列後，才知道這個舅舅，也才知道為什麼被逐出家門。
而我們只是協助個案，將舅舅帶回這個家裡，把這位置的人這份愛找回來，讓個案心中想著這個舅舅回到原本家族位置，把這個舅舅帶回個案的心裡
在了解了原因後，我們可以為這舅舅做一些好事，如果舅舅仍活著，我們就幫助舅舅和他父母做和解，若舅舅已往生，那晚輩可以為這舅舅做好事及紀念他的事，把好事和紀念迴向給舅舅，讓舅舅獲得光明。
主持人：
在家排系統，雖其他親朋好友或這些人都不在，但透過了現場排列或是說能量動引，會讓現實或外在狀態有所改變
易老師：
是的, 因為家排的重點不是離開的人，而是”活著”的人。家排的重點是讓家族裡的所有成員回到自己的位置上。
也就是在我們心裡，要有他們，若可以我們自己畫家族譜，在畫家譜時，會讓一些原本我們不知道的事，展現出來，把愛找回來。
其實家排沒有這麼玄或和靈有關，而是超越這一些。
主持人：
我有個朋友，他的另一伴在喝酒後，都會打她，她也上了家排，但此現象仍沒有改善，這情形要怎麼辦呢？
雖然她也做了家族排了，也上了許多相關課，她希望透過家排或課程能變此情形，但她先生並不願意參加家排，只有她自己參加，在此形下，是否會讓家排的效果有所打折?
易老師：
人的改變都在他自己內在的願望，這願望是我願意不一樣，我願意脫離這樣的認同，我願意用自己生命重新過日子。
這當中有一個很重要的精神”我要為自己生命負責任”，而且我們得願意扛這個責任，當你發自內心的願意扛起自己的責任，就會和認同脫離。
小安老師剛剛說的朋友一直被打，其實她內心是存有”不用為自己負責”，我可以繼續認同我先生繼續喝酒，在深入探討，她自己的內在沒有一份意願。
當然，這也關係到她所接觸的排列師是否有指引他怎麼去實踐他的生活，而不是只是排列就好了。
很多人就把責任交給排列師，以為排了家排後就認為自己情形會變好。實際上，除了做家排，自己需要做功課，只有靠功課去實踐改變，狀態一定會改。但自己做功課會比較辛苦。
主持人：
是的，我常和我朋友說，另一伴還沒打你前，你看到他的樣子就知道他已喝醉，那為什麼已看到喝醉，就讓自己變得不可愛，不可愛到吸引你先生來揍你。那是否轉變自己，讓自己一直都很可愛，可愛到讓他不管是否在清醒或喝醉都捨不得打你。
易老師：
是的。她允許了對方這樣對她，若不允許，她自己必需面對自己的責任時。
如果非得離開他時，她就得扛起很多自己責任，自己面對生活，面對傷痛的情緒等，她都要自己去承擔。她如果願意，她就可以做出決定了。對方命運我們改變不了，但她可以決定她自己的
主持人：
是的，有很多選擇，抉擇和責任，特別是責任的關係。
簡單來說，家排怎麼操作才會有效？
易老師：
有效的第一個是，要有一位接受完好訓練的老師，
在操作時，會有四個步驟，”起承轉合”，
在起時 ，我們和個案間，建立一些關係，了解個案狀態，整合讓二方達成共識。
承，是透過這問題，並把問題結晶並找代表，去探索動力。
如同之前所提及之個案，外甥來做家排後，透過訪談找問題找代表，此時一些徵象就會在排列移動中呈現，呈現之後，若不改變，就會像您提及你的朋友一樣，狀態沒有辦法改變。
合： 在合的方面，排列師扮演很重要的角色。
排列師很重要第一點是自我成長，因為他自我成長及內化的過程中，他才能在合的部分協助個案內化。
第二點是排列師怎麼協助個案回家做實踐的功課，第三點是排列師提供個案行動建議。
如此，個案才知道方向及如何執行，讓家排有效。
最後則是”轉化”的過程，這也是個案最重要的地方。
我們在轉化是朝向五大法則，看到整體並在整體裡找到平衡的力量。
在平衡的力量裡，我們透過事實的法則，將整個序位，整個家族的每個人都帶回來，帶到他有的位置上，這樣子的愛就會流動。
主持人：
是的，好的排列師是很重要的，好的排列師才有辦法解決剛剛所提及的問題。
依你所言，透過了家排及自己的修為，可以讓整個家族裡的人及和個案相關的人都可以轉換嗎？
易老師：
是的，因為我們每一人都互有關連，我們沒有辦法改變對方。但當我改變時，我就會引動對方和我互動的方式及潛意識及表意識互動裡就會跟著改變，但這是需要一個過程，需要有一點耐心。
主持人：
我在看這本書，這裡面還有一個讓我覺得很精彩的就是排列師可透過幫個案做家排當中，讓自己的接收的敏感度也會變高，當接收敏感度變高，排列師會更清楚觀照到自己的狀態，是這樣子嗎？
易老師：
因為我們在訓練排練師的課程其中一部分是訓練排練師的感知能力。但一個排列師的整個訓練，感知只是一部分，更多訓練是知識層面 ，例如心理學相關，排列知識及其他各類的書籍。
排列師在家排整個過程裡，他需放空他自己，在放空的過程呢，他才能和更大的存在一起工作。
放空才能讓排列師在排列的過程中不帶入排列師個人的慾望，這就是一個感知的練習，這是很重要的。
而實際的操作是需要排列師不斷的去因應，不斷的練習。在不斷的練習過程中去檢討他自己好及不好的地方，然後予以修正。
再來就是排列師的經驗值。感知的精進除了可以透過専業訓練之外，更多是我剛剛提到的修養。也就是說，我們在做每一個個案時, 需不斷提醒自己在提供個案建議是為我們自己慾望或是為個案本身去支持他。
主持人：
我覺得這本書其實是系統排列師専用業訓練的聖經，歡迎聽者來買這本書
by ilikeradio | 10 月 22, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
科學與靈性領域的權威作家桂格．布萊登，長年致力於連結古老智慧傳承與最新科學研究，幫助我們以二十一世紀的新思維審視生命的究竟真相。如今，在達爾文的演化論問世超過一百五十年後，他指出一項普羅大眾從未深思，但對所有人極其重要的觀點──人類真的是演化的產物嗎？如果不是，那我們是什麼？
達爾文在演化論提到的「物競天擇，適者生存」概念，深切影響我們每一個人的自我認知、我們對生命的看法，甚至左右了人類文明發展方向；但事實上，科學至今仍無法證實人類是演化的產物。
在本書中，布萊登蒐集了演化論問世以來的研究成果，帶領我們一步步探索「人類起源」的科學真相。他表示，人之所以特別，源自於我們的心內建了智能設計，包括我們時常運用而不自知的直覺與洞察力、與萬物充分連結的慈悲心、同理心，以及自我療癒的能力。只要喚醒我們天生本具的超凡能力，世界將會徹底改變。同時，他也分享自己多年來探索靈性領域的心得、與多位智者對談的經歷，更結合靈性智慧與科學方法，公開人人都可使用的「詢問自心」技巧，幫助我們重建價值觀，了解生命更多的可能性，進而寫下嶄新的人類故事。
歡迎收聽本集節目
購書連結：
https://pse.is/TBF58
主持人:
歡迎聽眾朋友，又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹非常好看的一本書-人類的心智能，一中心出版，也很開心地邀請到一中心的翻譯總監孟璇來跟我們分享這本書，跟聽眾朋友打個招呼吧！
孟璇:
一心好，聽眾朋友好！
主持人:
可不可以來跟大家分享這本書到底在講什麼呢？
孟璇:
這本書的作者在結合科學跟靈性領域方面是蠻有名的作家，曾經連續五年被英國《沃特金斯雜誌》列為「全球百位當世最具靈性影響力的人士」之一，他一本非常有名的著作就是《無量之網》在全球引起蠻大的迴響，所以我們看到他有下一本書，就很開心的簽了下來。
這本書主要是想要幫助讀者正視我們人類真正的定位。
一般覺得人類怎麼來？就是物競天擇，經過幾百萬年的演化，勝出的一個物種，就是進化論的產物。
作者提出了很多的證據，不管是DNA、考古的研究，都已經證明進化論並不是正確的，人也不是進化論下的產物，人類在20萬年前出現，是突然就這樣出現了，跟之前物種的基因都沒有連續性。
我們的DNA是經過刻意設計的，是很神祕又精準的基因融合的結果，所以，我們人其實是不同於其他物種。
這本書的前半部就是在講這部分，對我們有什麼影響呢？因為我們是刻意設計的生命體，所以擁有一些非常了不起的潛能，比如說，直覺、慈愛、自我療癒、同理心等等，這些是很超凡的潛能，一般人是比較缺乏去運用這些潛能。
這本書的下半部教我們怎麼樣在生活上運用這些潛能，也就是所謂的心智能，心就是心靈的心，這本書最主要就是講這些。
主持人:
像達爾文系列的人在看這本書就覺得「哇！又另外一種新的想法。」
會不會哪個外星人的，克里昂搞不好又出來講，「不對、不對，人類的……不是這樣子」
孟璇:
其實這本書的作者已經比較謹慎了，他沒有提到外星人這三個字，可是我們看到這本書的內容，腦中都會出現外星人。
他只有說我們是刻意設計的精準融合，這已經強烈暗示有高等的智慧介入人類的創造，這對一般主流傳統的人類故事是一個很大的挑戰。
他一直在強調我們要創造一個新的人類故事，舊的故事其實已經不符合事實了。
主持人:
有時候宗教派的就會非常的八股，在自己的象牙塔裏說，哪有，是我們上頭的那個人(神)造的……
孟璇:
各個宗派有他們自己去自圓其說的方式。
主持人:
這本書我覺得另外一個觀點，你可以打開另外一個想法，也許你從這一個點來看看，就是作者在談的新人類到底是什麼。
你知道他在上一本書講八個人的力量，那很厲害耶！
透過八個人一起來冥想、下訂單……
孟璇:
可以創造出很大的力量。
主持人:
對，威力這樣子。
因為這本書是最新著作，來好好談一下下半部很重要的，可以用在生活中。
比如說，連結，可不可以跟聽眾朋友分享裡面談的連結力呢？
孟璇:
這只是他舉個例子說，我們天生的一些了不起的能力，其中一個就是直覺力，直覺力是你會很自然體驗到一種很自然從容不迫，覺得很有自信、平安。
比如說，我想打電話給媽媽，媽媽忽然打電話給我，這其實就是一種很自然的連結，必要的時候，我們也可以自主的去創造這樣的狀態。
這也是心智能的一種特質。
主持人:
可不可以請孟璇跟我們談一下，怎麼聽到我們心裏面的智慧，步驟是什麼呢？
孟璇:
他有提供一個小練習，就是你怎麼樣接受到你的心智能的指引，有五個簡單的步驟。他一直強調一個重點，如果心腦一致的話，在那個狀態就可以發揮很多的潛能。
第一個步驟 聚焦
把你的注意力、意識，從腦移到心，也就是心臟的部位。
第二個步驟 呼吸
呼吸要慢下來，因為慢慢地呼吸，心腦的頻率會達到一致，在醫學上也是可以緩和副交感神經的過度反應，讓副交感神經不要那麼的激動。
第三個步驟 感受
去感受一些正面的，讓你覺得能夠恢復活力的一種感受。
比如說，關懷、欣賞、感恩、慈愛這些等等可以激發你一種非常有生命力的感受。
等到這個感受覺得很貼切，真切的感受到的時候，就可以去問一個問題。
比如說，請問我昨天的夢境是要告訴我什麼？
問任何一個簡單扼要的句子就可以了！
或者什麼樣的狀況，都有什麼意義？
之後你就可以聆聽，靜下來，看看你的心告訴你一些什麼答案。
他有強調，這只適用於自己，不能說我的心聽到你要幹嘛，呵呵…….
你的答案、你的直覺只適用於你自己，不適用別人，所以，也不用急著給別人一些建議，每個人都有他自己的本能跟直覺，我們是要幫助每個人去聽到自己的聲音，而不是說我聽到你怎麼樣……你應該怎麼樣……
主持人:
我差一點就要問，那幻聽的話怎麼辦呢？
孟璇:
這是另外一個醫學問題，要另外討論。
主持人:
你知道嗎？常常我們就會傾聽，比如說，內在剛才講的那個聲音，有一些意識實在太薄弱的人，常常就會聽到一些自己的負面聲音，或是過去的一些陰影，就會掉入一個黑暗漩渦裡。
孟璇:
黑洞裡面。
主持人:
對。
孟璇:
這本書沒有討論到……
主持人:
呵呵。
孟璇:
這應該是另一種狀況，少數的狀況，前面做的步驟蠻重要的，先聚焦，我覺得很多的幻聽其實就是腦袋，如果把第一個、第二個步驟確實做到，第一個就是意識到心，再來就呼吸慢下來，應該就可以緩和你的腦神經，就比較不會有腦部的這種念頭。
主持人:
我覺得這很重要。
可不可以來跟大家繼續分享這書中裡面談的長壽這件事情呢？
孟璇:
他有談到自我療癒也是我們一個本能，其實我們都有長壽的這一種潛能，提到聖經書，人類其實有120歲這樣一個神祕的門檻，很多人類大概活到120歲左右，聖經也有提到，從某個時期之後，人類還可以活120歲，可是，人類在這之前，其實像聖經裡面講的，可能活到300多歲……這都很神奇。
我們現在科學研究，已經研究到細胞其實可以一直不斷分裂下去，是可以突破活到120歲的限制，這個關鍵在於端粒，在染色體末端的東西，在細胞分裂的時候，可以保護染色體，端粒的長度影響到細胞分裂的次數、影響到壽命的長度。
1951年的時候，有一個例子發生一個婦人得了癌症，出現一個很奇怪的狀況是她的細胞沒有死掉是不斷的分裂再生，她的細胞被拿來做研究，一直到現在，她的細胞還是存在各個醫學院的實驗室，繼續不斷再分裂。
所以，它已經突破了我們的限制，細胞其實已經可以這樣，只是我們還不知道什麼樣的狀況，導致這個現象，不過，我們現在有發現端粒是一個重要的關鍵。
生活上怎麼樣做到保護端粒，讓端粒變長而不要一直變短，就有告訴我們一些生活上，有一些選擇可以去做到的。
很多是我們老生常談的一些保健觀念，減壓、運動，有一些補充品是特別針對端粒重要的，他列出了六個。
主持人:
大概是什麼呢?
孟璇:
B12、葉酸、維他命C、維他命E，還有鋅和鎂。
這些是我們可以從保健品方面來注意的。
另外生活態度上，你必須要做出一些比較肯定的、正面的體驗跟選擇，不要充滿了負面的一些情緒跟感受。
比如說，你選擇正面體驗，感激而不是厭惡、接受而不是否定、這些都影響到端粒的長度。
主持人:
你知道嗎？
腦筋突然閃過一個很好笑的畫面，我朋友的爺爺活到現在已經90幾歲了，脾氣非常的壞，還活著你知道嗎？
突然想到，不是不要生氣、不要有壓力嗎？
孟璇:
總是有一些特例啦，我們不曉得還有其他什麼因素，這些不是我們能做到的部分，至少我們可以去做(正面體驗)
主持人:
我常在講，如果煩惱沒有這麼多的話，你就沒有白頭髮，就不會掉髮，就不會有這麼多的皺紋，生理的表徵……
孟璇:
我們都知道，只是不容易做到。
主持人:
所以我覺得這本書還蠻好的，可以提供這一些補充的營養品。
孟璇:
對，這些真的不是隨便講講，是真的有科學的證明影響到細胞，細胞如果能夠持續分裂，不要那麼早死的話，當然，你就不會早死。
主持人:
繼續來跟大家談一下，如何練習通往個人適應力的心態的呼吸法？
孟璇:
裡面有提到一個適應力，因為適應力是一個面對挑戰的恢復的能力，這個能力能夠幫助我們減壓或者更健康。
所以，這是一個蠻重要的能力，同樣，就是要讓你的心對你的腦發出信號，有三個步驟。
第一個步驟 你先找出你不想要的負面感受，你看到那個感受覺得是在那邊，比如說，厭惡或是嫉妒等等。
再來是呼吸的時候，進入一個替代的感受，比如說，厭惡改成欣賞，你想要改成欣賞，你就觀想這個欣賞的感受，把它吸近來，而且要把它通過心臟的部位。
真正的去很鮮明的觀想的狀態，等到順暢幾次了之後，就可以告訴自己，我要移除我的負面感受，認真的告訴自己移除負面的感受，那個一點都不重要，不想要它。
非常簡單，對不對？
主持人:
不會啊！
孟璇:
重點是心，我們一般是在頭腦裏面滾，他一直強調心臟其實是有記憶，有智慧的，智慧不會比大腦少，只要讓心腦去連結，你就可以做到很多的事，創造很多的潛能。
主持人:
我們在練習呼吸，這個是很重要的，呼吸在我們的意識當中是屬於非意識的狀態，自動自發的去做，刻意的去做剛才孟璇講的，把負面的狀態吸進來，怎麼化解，這是一招非常好的方法。
孟璇:
對，可以持續重複的做，直到你感覺有出現變化，就可以了！
主持人:
最後有沒有什麼想要跟聽眾朋友補充的呢？
孟璇:
我覺得他說要改寫人類故事這一點是真的，因為我們一直選擇去忽視事實，堅守舊有的，比如說，進化論或誰創造了人。
事實已經擺在眼前，我們真的不能再去忽視這一個事實，這本書寫得非常好，作者算是一個主流的作家，能夠提出這樣的觀點，讓人重新去思考，也沒有強硬的告訴你，我們是外星人創造的，而是循序漸進的提出很多證據，很理性、很有邏輯的提出一些供我們思考的另外的觀點，真的能夠幫助我們打開心，重新去認識我們人類的歷史，還有關於自己的心智能。
除了這本書大家可以看看，一中心也有一系列克里昂特別在談人類，從外星人的這個角度來看……
這一次主題有蠻多的書，還有呂應鐘老師的-誰？創造了神
有興趣可以參考。
主持人:
當你觀點被打開的時候，你的意識就不會執著在某一個……常常卡在那裏。
孟璇:
整個世界就大很多。
主持人:
非常謝謝孟璇跟我們分享這麼多，謝謝。
孟璇:
謝謝，謝謝一心，謝謝，Bye！Bye！
重點整理:
1.本書主要是幫助讀者正視我們人類真正的定位
2.我們的DNA是經過刻意設計，神祕又精準基因融合的結果
擁有一些非常了不起的潛能
直覺、慈愛、自我療癒、同理心等等
3.連結力-天生的了不起的能力
直覺力
很自然體驗到一種很自然從容不迫，覺得很有自信、平安
4.心腦一致的狀態可以發揮很多的潛能
第一個步驟 聚焦
第二個步驟 呼吸
第三個步驟 感受
之後就可以聆聽，靜下來，看看你的心告訴你一些什麼答案
5.關於長壽-自我療癒也是我們一個本能
*端粒，在染色體末端的東西，在細胞分裂的時候，可以保護染色體
端粒的長度影響到細胞分裂的次數、影響到壽命的長度
*保健觀念，減壓、運動
*端粒的六個重要的補充品-B12、葉酸、維他命C、維他命E，還有鋅和鎂
6.練習通往個人適應力的心態的呼吸法(詳聽節目內容)
by ilikeradio | 10 月 22, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
作者:尹宇相
譯者:葉雨純
出版社:方言文化
購書連結: https://reurl.cc/GVD5jG
「我都是為你好，你要聽話」，這話對孩子是良藥或毒害？
了解自己，你才能真正看見孩子！
不安、內疚、擔心、生氣……
再完美的媽媽都難避免的「有毒情緒」和心理機制
「氣味」和「有色眼鏡」，教養關鍵大解密！
內文
主持人:
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹一本書，覺醒媽媽的心理課，方言出版，也很開心地邀請到這一本書的主編盈秀，來到我們的線上，先跟聽眾打個招呼吧！
盈秀:
大家好，我是方言文化的主編盈秀，這一次覺醒媽媽的心理課是由我所負責的，希望可以讓更多人來看這本好書。
主持人:
為什麼當初會選擇這樣的一本書來出版呢？
盈秀:
這本書選的時間大概是去年的時候，傳統東方很容易賦予媽媽一個樣貌或是一個角色定位，這幾年媽媽自主意識有慢慢起來，也會探討媽媽為什麼是那個樣子？到底是什麼樣子會對小孩好、對家庭好。
市面上這兩年書的市場上已經有在慢慢出現這一類的書，出版社考量到越來越多讀者關注，我們也正好有這個機會在選書的時候，有發現像這樣的一本書。
這本書是韓國的書，在描寫女性跟母親角色這一塊是還蠻細膩的，蠻符合我們希望可以在出版社發展書系的規畫當中，這是選這本書的原因之一。
主持人:
可不可以開始來跟我們分享，書中用佛洛伊德的一些概念-本我、自我、超我，開始來討論媽媽對孩子的期望，可不可以跟聽眾朋友分享，這是在講什麼呢？
盈秀:
大概簡要的提一下，我想，不管是主持人或是讀者，有接觸過佛洛伊德理論，大概都知道，最常拿出來講的就是超我、自我、本我的部分。
超我，簡單講是理想的自我。
本我，屬於本能的自我。
你想要做什麼、喜歡什麼，就會很直接的反應。
自我，現在感受到的我，或是我有意識到我現在做什麼。
比如說，我現在正在講話，正在跟你講話，這就是自我。
我們先把這個東西拉出來，知道了之後，就帶到跟媽媽相關聯的部分，在佛洛伊德當中，是把人的精神分成這三個我，所以同樣的，媽媽當然也是這三個我，這三個我如何發生在媽媽的角色上面呢？
以超我來講的話，它會賦予一個自己，希望我現在是媽媽了，那我可能理想中，希望自己是當個什麼樣的媽媽，或是希望對小孩是什麼樣的行為。
在書中就舉一個例子，類似講說，我希望我是一個好媽媽，可以教小孩。
比如說，讓他很努力，乖巧、會好好念書等等之類，但是小孩往往有他自主的本性等等發展，所以他可能不會那麼聽話，可能就會做出違背媽媽理想中希望他做到的事情。
這個事情如果一旦發生，超我媽媽的那一面，會覺得小孩違背她理想的自我，可能怒氣就會上來了。
怒氣上來無法克制那怒氣，本我，那個不高興的部分可能跳出來，跳出來之後可能就會去對小孩做一些懲罰或是指責等等的行為。
如果以媽媽舉例來講，超我跟本我是這個部分。
至於自我在什麼時候出現？
在她這本書的第一章，自我是在做抉擇的那一個人。
媽媽會意識到自我，希望小孩做到很好的這件事情，可是小孩又違背他的作為當中，她其實是怒氣跟理性都存在。
自我會開始覺得，我到底應該要用這個標準去懲罰小孩、去順著我的怒氣去懲罰小孩，還是我應該要維持一個理想媽媽的形象，繼續耐著性子，可是還是引導他到我理想中孩子的模樣。
我現在可以體會到自我其實是最掙扎、最複雜的部分。
主持人:
我看這一本書的封底，就寫了「下決心不再打小孩，但他只要不聽話，又會忍不住動手……」
那代表她本來在理想的超我裡面，覺得我應該做一個非常好的媽媽，我應該不用打小孩，要讓他可以發展他想要的，但是脾氣來的時候，又掉到……
盈秀:
本能的不高興情緒就跑出來……
主持人:
對，那怎麼辦呢？
盈秀:
這個部分，我要順帶提一下，佛洛伊德講超我、自我、本我以外，其實是有連結到大家可能都知道的意識，前意識跟潛意識。
像剛剛講的本我、超我，其實有很多無法控制的部分，跟媽媽本身的潛在意識有關。
潛在意識就是自己來不及理性思考就已經做了行為或決定在這個前提下書中在這個部分要怎麼做才能夠讓親子關係改善或是維持好一點？
會鼓勵媽媽的有幾點
第一個，要先去認識孩子，不管前面發生什麼事，當他自己一個人的時候，他要先去冷靜下來，先去思考剛剛的情況，等於是要做一番自我的整理。
先去了解情況，了解對孩子會有這樣子理解的情緒，理解之後接下來要去看孩子到底是？
屏除媽媽的感覺，藉由這樣一步步先拉開距離，冷靜整理之後，看出孩子真實模樣之後，才能夠比較不受不管是理想或本我的影響，真的去針對這個孩子找出相輔的方式。
這聽來有點玄，概一而論講，不管孩子現在行為或是什麼樣子，其實媽媽就是要能夠完全接受他、能夠喜歡他。
每個孩子都還沒有經歷很社會化的過程，不會那麼的客套，很自由，他是什麼樣的感覺，就會直接反應給媽媽知道，因為媽媽是他最親近的人。
所以其實還不如媽媽很坦然地看他現在的反應，因為那些反應可能都是不加修飾的，媽媽只要接受這個原始的模樣、真實的模樣，他其實是好的，沒那麼不好，先去接受，慢慢找出相處的方法。
主持人:
書中有特別不斷談到媽媽的氣味或是媽媽的有色眼鏡，是不是來跟聽眾朋友分享一下，是不是事件還沒發生的時候，媽媽就會出現這個狀態？
盈秀:
剛剛稍早講的那些東西，如果再進一步去看的話，其實就在這本書中串聯的兩個很大的主軸，在講媽媽的氣味跟有色眼鏡。
“氣味”從字面上來講就是有散發一股味道的感覺，那個味道不是指真正的味道，在書中來講，是媽媽的心態，媽媽怎麼樣對小孩，小孩會感受的到，在無形中會吸收那個感覺，散發出來給人家的感覺，可能就會是媽媽賦予他的感覺。
裡面有一個例子講得還蠻好的。
如果媽媽覺得小孩很可愛，可能就會用很可愛的方式對待他，所以，孩子可能也會覺得自己很可愛，也有可能會比較開朗或跟人相處會很自然而然去散發這種氣質等等……
有色眼鏡，用現在比較更常見的語詞，就叫濾鏡或是說有色眼光。
畢竟媽媽已經成人，經歷過很多事情，雖然那是她最心愛的小孩，但是她難免會受到一些可能自己內心的壓力或外在的一些影響，可能看小孩的時候，多多少少會因為某些事情而用了不同的角度去看。
例如，可能最明顯的就是……可能很多家庭都會發生，有時候小孩剛開始會怕生或不愛講話，媽媽會覺得他很內向，媽媽可能會想，這麼內向、這麼畏縮，這樣可以嗎？
有時候小孩可能只是剛開始不熟悉，如果媽媽來不及耐心地等他熟悉，一直用他很內向，催促他、一直要他做什麼。
比如說，跟陌生人接觸的時候，一定要馬上打招呼，用這樣的心態看他，書中有講，不知不覺會影響跟內化，小孩就會覺得，因為媽媽覺得我就是這個樣子，所以我就是這個樣子，久了之後，就很容易往這樣的方向發展。
書中有句話講得蠻直接的，媽媽的氣味跟有色眼鏡，對子女的教養，他的樣子，其實會有九成的影響，雖然小孩有他本來的氣質跟本性，可能他本來是開朗、內向都有，但媽媽怎麼看跟媽媽的行為、任何一舉一動，小孩都會看在眼裡。
以這本書來講，角度是跟媽媽做切入的話，他說大部分小孩不是很親近媽媽的，因為他都是看在眼裡，他一定是希望可以從媽媽那裏獲得安全感。
如果當他發覺做這個行為，媽媽會給他比較多的回應或安全感的話，他可能就很容易往媽媽希望看他的方向發展，受到媽媽氣味跟有色眼鏡影響。
主持人:
沒錯，這本書取得很好，叫覺醒媽媽的心理課，就是要開始覺醒。
可不可以跟聽眾朋友分享一下，這本書裡面有毒情緒這個部分，怎麼去自我察覺跟療癒的練習，可不可以舉一兩個建議呢？
我以書中舉的例子來講，以媽媽來講，她可能會散布的有毒情緒，包括像書中提到可能會有不安、內疚、自卑感、自我懷疑、憤怒等等……
這些東西有時候其實是媽媽對自己生氣或是對自己的要求，但是因為她往外發散出來，可能是對著小孩表現出那個行為或是她只是無意中散發出來的，小孩被這樣對待或被感受到，因為本來就是有毒負面的情緒，可能小孩會感受到那個不愉快的感覺。
像這個部分的話，裡面有舉一個例子，前面有提到超我的部分，就拿超我媽媽來舉例，如果超我很強的媽媽，理想性很強的媽媽，她可能會覺得自己應該是一個很好的媽媽，可以把孩子教育的很好，所以希望孩子也是可以符合她的形象，可以念好書，動作都很快，飯後會做家事等等……
因為小孩天生的行為跟氣質不太一樣，如果可能做到符合她的節奏，也就ok，是相契合的。
可是有的動作可能天生本來就比較緩慢一點或是個性本來就比較內斂，可能會做不到，做不到的話，像這樣的媽媽，可能就會很嚴厲的去指責或什麼，那小孩做不到的時候，他會感覺到媽媽對他越來越焦躁的感覺，或是越來越憤怒感，就會越來越退縮。
這一類的媽媽，變本加厲的話，想這小孩不符合我的要求，有一個瞬間念頭覺得這小孩是可以引導他或訓練他……
若產生的意識是對他越來越不耐煩甚至是放棄的念頭，可能會開始對小孩感覺……就算這些東西沒講，小孩會感覺到，察覺到媽媽對自己越來越不耐煩，甚至有點放棄自己，覺得媽媽已經不喜歡我了或是媽媽不愛我了！
這就是剛剛我們前面有點長在鋪陳。
媽媽的有毒情緒會透過一些話語或是一些行為，平常做事的反應模式等等會表現出來，小孩感覺的到。
如果孩子已經覺得媽媽不是跟他關係已經有轉變或是不再像以前那麼親密了，就會覺得很受傷，找不到那個安全感，可能就會透過很多方式表現出來。
適應不良的話就會自暴自棄，或是開始向外發展，或是正好已經到了國小或國中年紀，就會尋求同儕的支持等等……如果碰到什麼樣的環境，其實就很難講之後的發展。
在書中這個部分，有毒情緒的影響就是跟媽媽自己心裡想的內容或是外在的表現行為都有密切相關。
主持人:
覺醒媽媽真的是很重要！
盈秀:
因為媽媽平常要忙很多事情，有時候思緒是一直在跑的，可能在面對孩子前會已經做好心理準備，我今天要怎麼做，我要有耐心對待小孩或什麼之類，但真的碰到了，就像剛剛您提到書的封底，她已經下定決心不要打小孩了，碰到那個狀況時候，她還是很難不打。
第一是怒氣上來了。
第二是其實她這句話可能反映兩個情緒。
一個可能純粹對小孩講那麼多遍，為什麼還要這麼做？
另一個，她對自己是自責的。我是不是沒有好好傳達，或是沒有好好教，才會造成他這個樣子？
第三個是她想很多的話，會覺得都沒好好教小孩，會不會影響他以後行為，如果不行的話，我會不會被其他人怎樣，比如說婆婆會責罵我，家庭的壓力。
或是先生出外回家，小孩如果剛好哭鬧，先生可能會想說妳不是都在家管小孩，他為什麼還不聽妳的，多重壓力下，那個怒氣有時候不是單純的因素。
之後只要發生，沒有再去整理過自己的心情，就會一次又一次的惡性循環，只要他不聽話就會想打，或是想要用一些比較不好的懲罰方式。
主持人:
沒錯，這是媽媽必須要好好研讀的一本書。
最後有沒有給媽媽什麼樣的鼓勵句呢？
盈秀:
我引用書中裡面很簡單，我覺得蠻正向的！
現在的妳，就是很不錯的媽媽。
這句話主要是想要傳達，就算在現代這麼進步的社會，已經有很多會去懂得要探討心理狀態或是覺得媽媽不應該只是像傳統的形象，女主內或是一定教養都是在媽媽的責任，在台灣還是受到無形中的影響，有的像上班族的媽媽，可能也是會受到傳統形象影響。
我碰過一些上班族媽媽，雖然了解不用再像家庭主婦一直照顧小孩，不會一直悶在家裡，能夠去外面是很好，但她在中午休息時間，可能跟小孩視訊的時候，還是會忍不住有點鼻酸，因為她會想，我留孩子一個人在托嬰中心，這樣好嗎！是不是沒有參與他的成長，明明知道這沒有什麼，但忍不住會自責。
不管妳是哪一種媽媽，上班族媽媽還是家庭主婦，還是覺得妳必須天天黏著小孩或是早晚有看到小孩抱抱小孩，什麼都可以。
只要妳是有愛小孩的或小孩也願意跟妳互動，不管現在是什麼樣的狀態，妳就是一個很不錯的媽媽。
書中有提到一個，其實這個世界是很有趣的，就是每個媽媽她生下的小孩一定是跟她最適合的小孩，並沒有媽媽生下不適合的小孩。
她覺得這是冥冥有它的道理的。
只要妳夠愛孩子的話，就足夠了，不一定要做到世俗理想的形象。
主持人:
今天謝謝盈秀跟我們分享覺醒媽媽的心理課，方言出版的一本好書，謝謝。
盈秀:
謝謝，謝謝。
by ilikeradio | 10 月 22, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
作者:Tina Louise Spalding
譯者:魏佳芳
出版:一中心
連結:
https://tinyurl.com/y8z4l8dl世界是集體意識的呈現。
你的每一個決定、每一句話、每個行動，
不是愛的表達，就是恐懼的呈現；
不是擴展，就是緊縮；不是仇恨，就是仁慈。
你永遠都是在這兩者之間選擇。
選擇愛，做自己，你便具有不可思議的創造力及大能的生命。
獻給未來的你自己，讓我們活在一個祥和的世界裡。讓我們為子女和自己展望一個嶄新的社會，當中不再有戰爭，人們不識｢大屠殺｣這個詞，每個人都能獲得生活的基本所需。這是一種權利，而非特權。
標題:終結業力:活出真實的自己
主持人:
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹終結業力，副標題是活出真實的自己，一中心出版的非常棒的書，也很開心的邀請到神秘嘉賓來跟我們分享，請問一下，神秘嘉賓可以自我介紹嗎？
蔣棠:
大家好，我是蔣棠，很開心來到安老師的節目跟大家聊這一本終結業力，活出真實的自己。
主持人:
這本書在談什麼呢？
蔣棠:
當我收到這一本書的時候，大概先翻了一下它的目錄，它的目錄安排的還蠻有趣的，在一開始跟我們講，你好像被操控囉！
我就覺得，為什麼覺得我們人類好像被操控了呢？
就很吸引我想要繼續閱讀它，一探究竟。從地球的歷史開始跟我們談起，主要提到的第一個觀念是，宇宙就是我們的鏡子。
它也告訴我們，為什麼沒有活出真正的自己？影響我們沒有活出真正的自己的原因有哪些呢？
再來跟我們解釋了意識，什麼是意識？
從古時候到現在意識的變化，或是意識的上升是什麼？
再來就講到了這一本書要跟我們講的第一個重點，就是振動頻率，關於振動頻率這件事情，活在地球身為人類的我們，是怎麼樣的被操控，被有系統地降低我們自己的振動頻率。
我覺得這一個章節是非常重要的一個章節，等一下希望跟朋友們好好聊一聊，或是跟安老師對話一下。
還有提到的是，要怎麼樣認出我們偉大的本質及與生俱來的自信，
怎麼樣調整自己的振動頻率，才能跟上蓋亞地球媽媽的振動頻率，
也告訴我們，要如何幫助自己，怎麼樣去提高振動頻率。
怎麼樣實行我們心靈重建計畫，這就是它的第一部，這本書分成很多部分，第一步就是傳達一些高靈們要給我們的訊息，在第一部還有一個我覺得很有趣的一個觀念，祂要我們寬恕那最大屠殺的暴力，這個觀點是很特別的一個觀點，也有強調不能接受就先把這一本書闔起來，不要看，有特別提醒我們。
我看完還蠻能認同、接受這一群高靈，化身為阿南達的高靈，祂們給我們的一些分析，還有叮嚀，一些比較另類的，不同於地球上統治我們的那一些政治人物或是媒體、電影……等等傳達給我們的觀點。
這一本書在現在的台灣，透過一中心的翻譯跟出版，我覺得是有祂的安排的，因為在台灣目前的狀態，非常需要我們每一個人來看自己的振動頻率。
這一本書特別有講到，振動頻率。整個宇宙所有的物質，都有能量都有振動頻率，對不對？
但是，好的振動頻率跟不好的振動頻率，並不只是單純於跟佛教講的善有善報，惡有惡報有關，所提到的振動頻率比較是在於你想任何事情、說任何話、做任何事背後這一個出發點是什麼？
是初心，初發之心，這一個初心，就顯現了我們現在屬於什麼振動頻率上，反倒不是我們說出來或做出來或正在想的事情，是正在想、正在做、正在說背後的初心是比較重要的。
這一個就提醒了我們，信念很重要，對不對？
我們的信念跟意識狀態創造了我們外在，現在來什麼給我們看，這就是振動頻率的一個很重要的，先跟我們講的一個觀念，就是說，你要了解你的振動頻率，最重要的就是你背後的初心是什麼？
你在想、在做、在說的背後，初心是什麼？
那我們怎麼去感受現在的振動頻率是在什麼樣的狀態呢？
跟我們的情緒和感受有關，如果今天是處在喜悅、快樂的狀態，大概你就可以明白，你就是在高振動頻率的狀態。
如果現在是處在一個憤怒的或是焦慮的、緊張的，或是匱乏的，或是憂慮的、鬱悶的一個情緒的狀態，那你大概就能明白，稍稍的在低振動頻率的狀態。
這個時候我們可能就要覺知、覺察到，我現在可能振動頻率有點低囉！
那我要怎麼樣去提升自己的振動頻率？
主持人:
要怎麼提升呢？
蔣棠:
聽眾朋友們可以想一想，當你在很低潮的時候，或是當你在忿忿不平的時候，你怎麼樣改變自己的情緒，當下你怎麼樣讓這個比較負面的情緒暫停，就是說可以讓它釋放掉。
聽眾朋友可以花一兩秒去想，回想一下過去分合的經驗，這個是很重要的，因為自己的體驗才是真實的，你的體驗，你就永遠記得。
我可以分享一下我的經驗，我覺得我們人在人我關係當中，總是會有一些情緒的起伏，我自己的經驗是，當我覺察到我現在的情緒是處於比較影響我的身心平衡狀態的時候，第一件會做的事情就是深呼吸。
我會把往外注意的焦點拉回來自己身上，放在深呼吸，當我在把往外的意識拉回來自己呼吸的同時，很有趣！原來你會被外境影響的種種負面情緒，當下就會停止了。
這是第一個很好的方法，也剛好分享給聽眾朋友們。
我們會有情緒的起伏，不管是高或低，很快樂、很開心或是很生氣、很難過，都是因為把注意力幾乎完全的放在外面，這個是要提醒我們，是不是該把焦點放回來我們的身體或呼吸。
我覺得每一次的情緒起伏都是一個很好的禮物，它正在提醒我們該回來自己的身體、該回來自己身上了、該多多回來留意自己的身體或是自己的心，或是好好的愛自己，這是一個很有效的方法，跟大家分享。
主持人:
妳知道嗎？一般人可能就是都很習慣的，比如說這本書在談的，你可能被媒體操控或是你被外在的一些狀態……但是我覺得好像很多人……因為我們已經習慣滑手機，不要看新聞，但是你的社交媒體……
我常發現會有一個狀態，比如說，某某人遇到什麼樣的狀況的時候，他可能會想說要公告一下現在的心情，就會發現很多人留言，有的是安慰、有的是站在他這邊，有的人會覺得就忿忿不平，怎麼可以這樣子？
整個心情本來都沒怎麼樣，但是因為看到這一則我們的朋友、好朋友遇到了什麼樣的狀況，我們當然就會站在他的這邊，跟他伸援或是覺得怎麼可以這樣子或是給他抱抱或什麼的，這個其實好像都會影響我們的振動頻率，對不對？
蔣棠:
是，我覺得安老師提到一個很重要的一點，這個也是這本書提醒我的，其實我看完這本書之後，就會發現，哦！為什麼我們其實完全都不知道我們正在被掏空，就是安老師剛才講的媒體，我也是因為這本書的文字，才知道哦！原來有所謂的陰謀。
我覺得媒體，還有執政者，我現在是在講這本書的內容，它認為統治者跟媒體還有外星人，某一個負面世界的外星人來的，一直在用一些暴力的影像或者是暴力的媒體內容、暴力的電影等等……來影響我們的振動頻率。
你就提到一點，就算我們要遠離3C產品，但是我們現在偶而還是得接觸電子書、看一下LINE的內容，因為我們有參加一些課程、一些社團，很多都是用LINE來通告事情，然後我們也得看臉書，看一下臉書訊息，還要經營一下自己的粉絲頁，偶而會看一下電影、追一下劇。
我們的生活當中，無時無刻都得跟3C產品連結在一起，包括用電腦打報告、打論文等等……那我們要怎麼樣選擇，是不是就很重要！
就像你講的一個朋友，就在他的臉書上講了一下最近發生的事情，可能對他來講是很痛苦的事情，或是對他來講很不公平的事情，或是對他來講，覺得匪夷所思怎麼會遇到這種人、這樣的事情。
身為朋友的我們，要怎麼反應，也關乎我們的振動頻率，我自己的經驗是一定會先安慰這一位朋友，我一定會再加一個字、加一段話，就是我相信一切都會有最好的安排。
為什麼我會加這一段話？
因為這個也是我自己的經驗所產生的。
如果回顧我們過去一兩年，甚至五年、十年前發生的事情，就再一次回去回顧，就算那一件事情在當時對我們而言是非常痛苦的，或是曾經來說是很大的創傷，有可能是物質上的、感情上的，也可能是身體上的種種負面的傷害事件，其實當我們現在再回去看，你會覺得當時的那一種很難過的、很憤怒的、很無助的感受，咦？好像沒有了！
隨之而來的是我們會開始明白，當我們發生那件事之後，可能啟動了自己生命當中的另一種學習，這是第一點。
第二點是，我們可能因為那件事情，開始去閱讀原來不會閱讀的書，會去參加可能原來不會參加的一些社團、團體、群體，還有剛才講的，會去上一些課程。
因為我們知道要自主去找方法療癒自己，我覺得很多對自己來說，可能是傷害、負面作用力很大的人事物，其實再過幾年以後，我們會慢慢的去明白，為什麼要給自己的生命藍圖，安排這樣子的人事物，我相信我們有出生前的計畫這件事情。
所以我會往出生前計畫想，如果可能在還沒有來到這個世界之前，我就跟我的守護神、指導靈都好，可能就會去計畫一個無非是要懂生命的藍圖，我會以什麼來計劃呢？
基本上，我們就會以我們要來經驗什麼樣的內在品質、內在特質來計劃，比如說，我如果過去是沒有經歷過獨立，我就可能生命藍圖裡面，有很多人事物是要來跟我經歷真正的獨立這件事情。
或是我過去世可能沒有經驗過或是經歷體驗過，我要來學習慈悲，所以我這一世的生命藍圖，我會安排好多人事物來讓我經驗，什麼叫做慈悲，這個可能是比較正向的特質，對不對？
有沒有可能我們這一世要來經驗負向的特質、負面的特質，我覺得有耶！
就是說我們過去世從來沒有經歷過，被人家孤立是怎麼樣的感受，我過去世都沒有經歷過，說不定我這一世來挑戰，來挑戰自己的生命藍圖，給生命藍圖一個挑戰，我就是要來經驗被人家孤立是什麼樣的感受，我覺得這個靈魂好偉大喔！
主持人:
就是有時候人家又不是故意要當壞人……對不對？
蔣棠:
對，其實我覺得願意在這一是的生命藍圖安排自己經驗負面的情緒感受或是就像安老師講的，安排自己成為一個壞人，這很不簡單耶！
我覺得你又講到一個很重要的一個重點，就是這一本終結業力，活出真實的自己裡面就有講，有些人他就是計劃他這一世要來成為一個事件裡面的受害者，有人就跟他一起呈現一件事情，那他就選擇要當這件事情裡面的加害者。
所以你看喔，就是有一群人，有兩個人，他們可能就兩個談好了，在來這個世界前，他們就談好了，我們要來這個地球喔，此時此刻喔，好，我當受害者，你當加害者，然後我們共同完成一件事情。
完成這件事情之後，結束了嗎？
那他們為什麼要來完成這件事？
他們背後的目的是什麼？
就我自己閱讀的感受，這本書要提醒我們的是，我們看一件事情，並不是只是要分辨出這個是好人、這個是壞人，這一群高靈祂也是要提醒我們，我們分辨好人、壞人，那真的不是太大的重點。
重點是，這件事情要帶給我們更深的意義是？
就是說，咦？這件事情祂提醒了我們，是不是要成為什麼樣子的好，或是提醒我們，我們要把自己維持在什麼樣的振動頻率。
主持人:
我覺得也許當下你可能會很生氣，對不對？
你可能忿忿不平……可能你的當下是這樣子。
但是最終，你如果可以到最後，我們在談的……你可以謝謝這個當壞人的人的時候，我相信我們的頻率就會越來越往上，不會一直停留在低頻的狀態，老師遇到阿狗阿貓的事件，這本書，終結業力-活出真實的自己，其實還有很多內容，有機會請大家去一中心買這本書，或者是有機會再來談這本書囉，謝謝蔣棠跟我們分享這麼多，謝謝。
蔣棠:
謝謝安老師，謝謝。
