by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
人的作為直接關係著宇宙最終的命運
我們每一個洞見，每一個動念
是不是稟持著一種善意
或者是稟持著某一種想法、懷抱
這些都將會影響到整個宇宙演化的進程
換句話說，我們每一個人都很重要
每個人都擁有一股力量， 所以在宇宙演化時
它會走向應該要走的正道，或是偏離軌道
它都會跟大家一起受苦受難
而這個結局皆由你來決定
請珍惜我們所遇見的每一個人
不要小看自己，你的每一個起心動念的力量
將可以為自己創造出一個美好的未來
宇宙記憶購書連結:https://reurl.cc/zMdevQ
主持人:
好，親愛的朋友又在空中跟大家見面
今天想要跟大家介紹，心靈工坊
最近出了一本我覺得是，非常非常特別的書
因為屬於比較，形而上的靈性書籍
叫做【宇宙記憶：地球與人類的阿卡夏史前紀錄】
我們也很開心的邀請到，這本書的責編，士尊來到我們的線上
先跟聽眾朋友打個招呼吧
趙士尊:
主持人好，各位聽眾朋友大家好
主持人:
是，這本書為什麼
叫做宇宙的記憶呢?
趙士尊:
記憶、我們記憶的通常都是過去的事情
我們在講過去的事情，叫做講歷史
所以其實，這本書..在某一種廣義的定義上來講
你可以說它是一本史書、是一本哲書
可是呢，它跟我們認知的歷史，是很不一樣的
也就是說我們一般人，學習的歷史…我們最早、最早
追溯到人類的歷史起源，你可能會從舊石器時代啊
新石器時代啊，中國這邊就開始夏商周文化啊
歐洲開始進入一些，希臘、羅馬文明這一些
可是，這本書是要告訴我們說
其實在這些發生之前，人類歷史早就已經開始
而且人類曾經有過，很強盛的文明
這個文明也滅亡了
所以，換句話說，這個文明是一個…
人類的歷史是很大、很大的一個進程
那用這本書的講法就是說
我們人類的這個發展，歷史的發展
跟宇宙的發展，其實是混在一起的
是一起在發展的，這個發展其實是有七大進程
然後，我們現在所處的文明
其實只是，第五個進程而已，叫做亞利安文明
這本書的講法是，我們是第五根族的文化文明
在我們現在之前，是有過一個，第四個根族的文明
大家可能有聽過這個文明，叫做亞特蘭提斯文明
再早一點還有，勒姆利亞文明
所以很特別的就是說，這本書顛覆了我們對歷史的認識
那也提出了說，其實人類的心靈發展跟宇宙歷史的演化，是
同步在進行
所以這是一本非常特別的，會顛覆我們許許多多的觀念
就是，當你去細讀當中的這一些概念進程的時候
你又發現好像可以，在我們生活周遭，被一些譬如說
靈性的知識啊，一些宗教的思想啊，就好像找到了一些印證
這是很有趣的
主持人:
所以，就是像裏面提到的亞特蘭提斯
這樣子的一個文明，就是，你知道，我覺得就是
很多人就是從靈性的這個，他好像是一個
高度文明的一個文明
所以確實有這樣的文明嗎?
還是它沉在地底?什麼…海底下
趙士尊:
對啊，電影都這樣演嘛
然後考古學家就發現，裏面的一些什麼知識、寶藏之類的
主持人:
這是真的嗎?
趙士尊:
其實，若就這本書，你相信這本書的立論的話
這當然就是真的
當然如果我們從電視、媒體去看到亞特蘭提斯
通常就是被我們後人所杜撰過的
但是，其實，最早在柏拉圖他其實就有提到說
曾經，在我們這個文明之前
在地球上有過一個文明，它有留下一些痕跡
這本書特別在於說，這個作者魯道夫．史坦納
他透過一種特別的方式，去知道這一切
因為大家..剛剛我這樣講，你可能會產生一個疑問
既然連人類.我們這些人,我們這個人類文明
都還沒誕生前的事情，那這個作者怎麼會知道呢
考古也考古不出來
所以提到這本書時，有一個很重要的一個概念
是在這本書的附屬名，叫做”地球與人類的阿卡夏史前紀錄”
這就要介紹阿卡夏檔案庫的一個東西
我們現在所生存的這個世界，是一個，就是有空間嘛
三維世界+時間這樣
這個，實際上我們生存的空間維度，不是只有我們現在
看到的三維、四維，可能五、六、七、八、九維都有可能
所以在某一個我們沒有辦法觸及的空間當中，存在了一個圖書館
或者說是一個資料庫，或者是一個大數據庫
然後這個數據庫，它記載了所有人…
宇宙中所有事務在演進過程的資料
所以這個資料庫就叫Akashic，也有人翻譯成阿卡西
所以我們可能就在一些，靈性的一些的課程，
會看到，叫理解阿卡夏的祕密、什麼的之類的這些
這些包括我們的前世今生，我這輩子所遇到過的事情
所以搞不好這輩子的緣由，都記載在阿卡夏檔案庫裏面
但是，阿卡夏檔案庫裏只有少數具有靈視能力的人，才有辦法
去解讀的一個檔案庫
像我們一般凡人是沒有辦法碰到的，像這個作者魯道夫．史坦納
他就是一個，從九歲開始就有靈視能力的人，他其實是透過靈視，看到了
阿卡夏檔案庫裏面寫著各種，給他各種歷史的訊息，
然後在透過他當時的語言德文，轉譯成【宇宙記憶】這本書
我們這本其實是，胡因夢老師介紹給我們的
這是她跟她的一個搭擋一起翻譯的，
然後呢，再轉譯成中文，呈現在我們的眼前
它的來源也很特別，它是一個阿卡夏檔案庫裏面的資料
所以它才可以呈現出，人類的，我剛剛講七大演化進程
七大根族的這個歷史的一個大架構，才有辦法呈現出來
因為，我們雖然說，過去有亞特蘭提斯人，亞特蘭提斯在早
之前有勒姆利亞大陸時期，在早一點還有兩個時期，
可是那個時候的人，跟我們現在所認識到的人，
其實是不太一樣的，事實是，是很不一樣的，那時候的人，
不見得像我們現在有兩隻手、有兩隻腳、有眼睛
那他們，就是每一個根族，他之所以存在，
他要演化的重點都不一樣，像我們現在的這個根族，
最重要是要發展我們的思維邏輯能力，理性的能力
但是在亞特蘭提斯根族，他們在發展的其實是記憶力，換句話說
在更早之前，你可以想像，那時候的人沒有什麼記憶的能力，
可是他們卻有讀心術，我想到什麼事情，
那件事情在我眼前可能就變成具體的事實
換句話說這個，書讀到這也打破了我們，
一般對這個物理的那個空間當中，到奠定科學概念，
其實就是人類心靈演化的歷程
主持人:
所以，我們，就是..你知道就是會非常的邏輯
來想說，ㄟ那他所講的這個歷程，是屬於那個魯道夫．史坦納
他的阿卡夏 他的記錄
因為你知道嗎?坊間那個靈性很有趣，ㄟ請問一下你是學習
琳達系統的阿卡夏，還是學莫妮卡系統的阿卡夏
你知道，就是，我覺得這本書非常有趣的是，可以打開我們的眼界
但我有一個問題，這裏面談的，跟我們所講的那個
榮格的集體潛意識，跟更深的意識是有關係的嗎?
還是根本他是比這個東西還更早一點
趙士尊:
我覺得有關係，實際上是真的有一些事在探討，
史坦納思想跟榮格的思想，有一些不謀而合之處，
而且、而且某種程度上，應該說
史坦納的洞見，是超越榮格的，看起來有這種感覺，
因為榮格，他還是相當活在我們凡界的一個人，他有過一些，
甚至靈異體驗，或是一些這方面的事情，可是他在某
種程度，他還是相當入世的一個思想家
但是，榮格的許多思想來源，除了他自己有體驗到一些
事情之外，他大部分還是透過非常認真的研讀、研究，還有他的
病人中觀察出來
那這個跟史坦納從靈視..我不知道這到底是什麼感覺
但是，他看到另外一個空間給他的訊息
然後把這個訊息轉譯出來，這個感覺是，很不一樣的
層次，也不一定是誰好誰壞，也就是說，很不一樣一個層次
的一種東西
史坦納這個人，在我們人類，在我們文明當中是很重要的
因為大家都聽過華德福教育，有一套教育理念叫華德福教育，會經
過一套學問叫人智學，其實創辦人都是魯道夫．史坦納
所以當我們，為什麼會主張孩子要接觸大自然，
要開放孩子的某一種..,
幾歲的時候開發他的某一種能力，或者是他的社交能力，
他的思維能力，和玩耍的能力
當這些教育理念，變得非常入世了，落實在我們的生活當中的時候
其背後有一個靈性的根源，所以這本宇宙記憶價值其實是在這邊
這時候如果，你真的有興趣的話，你就會發現，
這些教育理念，因為大家都很重視教育，現在這個時代
教育對理念背後是有一個信仰和靈性的根源
或是說，就大家認為，我們就應該要這樣做這樣子
那從這本宇宙記憶當中，其實可以隱隱約約嗅到這種靈性的根源
那種核心的精神到底是什麼
剛才問到的榮格，我在讀這本書的時候，也有想到，榮格的概念
譬如榮格也有講到說，阿尼瑪和阿尼姆斯這兩個概念
就是說，每個男生，在他心裏面都有一個理想的女性現象
他必需透過他所投射出去給他的另外一半，或者給一些
青春偶像，或是什麼樣，想要把這個形象活回來，他才能夠完整
所以女生也相反，她是有一個理想的陽性的形象，叫阿尼姆斯
那為什麼我們會企盼，另外一個性別的形象，為什麼渴望呢
我就從這本書看到，其實人最早是沒有性別，人的心靈，或是
身體最早，根本是無性的，應該是完整的個體
演化到某個時候，才開始分化出男生和女生這樣子的
一個概念出來
這樣的分化，就會造成，這個其實是一個不完整的
就是我們人生下來，就是有一個性別缺了一塊這樣子
所以我們就會往另外一個性別人身上，一直去尋找我們想要讓
自己完整的那一塊，這就是為什麼談戀愛的時候，
會讓你有一種狂喜，你突然覺得，
哇!我完整了，沒有他，我的世界就要漰塌了
會有那種很狂喜的感覺，那當然事實告訴我們說，通常這種狂喜的
戀愛只是一種幻像而已，你會之後呢，發現好像不是這麼一回事
這是告訴我們說，心裏的渴望，其實在這邊
那你若從這角度來看的話，就是我覺得，其實看這個人類
演化的歷史，就是宇宙記憶裏面的描述，你可以跟榮格
的一些思想做對話，就發現說，榮格會這樣想事情，然後
有一種人想要追求另外一個性別，讓自己完整的這種內在驅力
其實是其來有自的
這個源頭是在於說，從宇宙記憶來看，人本來就是一個沒有性別
每個人，自己都應該是完整的，可是演化到一個歷程的時候，分開了
分開了，變成了我們現在，這個世界上有男生、有女生的這種狀況
這個很有意思
主持人:
對，好
那可不可以請士尊來跟我們講，後面幾章在講
比如說地球啊、太陽啊、月亮啊、土星啊、這些生命
週期，他談這些，就是我看了以後，就是我在現實
裏面，對我會有什麼幫助，就是…是環保嗎?
還是說，多愛我們的地球?但是我覺得，我是很愛啊
但是問題，現實是，污染還是污染啊、戰爭還是戰爭
那到底是他要給我們什麼樣的啟示呢?
趙士尊:
其實這本書前半、後半，
前半大概就是，我剛剛所講的那個七大根族的一個演化歷程，
後半開始講整個宇宙大文明，就是說從月亮、從地球分出去，
太陽分出去、土星分出去的這些過程
這個跟我們提問知識，好像也都完全不一樣，然後他會試著，
把他的這一套這個星球演化歷史，跟我們人類歷史，
在互相配合一下
人類演化到某個時候的時候，地球是什麼狀態，然後
其它星球跟地球的關係大概是處在什麼狀態這樣子
可是，就像我剛才講，他在介紹的是一個，宇宙演化的歷程
，也是一個心靈演化的歷程，才是落實到我們看到的，
人類歷史演化的歷程，
人類歷史演化的歷程，在這整個宇宙演化歷程當中，
是很小、很小、很小的一部分這樣子，可是不要看
這麼小的一部分，
如果你要問我說，這本書講這些，講到後來很複雜，到底是
要告訴你什麼訊息，我覺得要告訴我們的訊息就是
其實我們每一個的洞見，每一個動念，有沒有稟持著一種善意
或者是稟持某一種想法，一種懷抱，都會影響整個宇宙演化的
進程，
換句話說，我們每一個人都很重要，我們每一個人都是一股力量
這個宇宙在演化到底會，走上它應該要走的正道，還是到最後會
走偏了，大家一起集體的受苦受難
所以我們每一個人都很重要，所以不要小看自己
啊你說我自己是一個小老百姓，我又不能做什麼
又不能資源回收，也不能改變這個世界，還要面對這些事情
不是你做了就是有你做的這個價值啊，而且你做的這個價值
重點是在於你的這個意念，所散發出來的力量，
其實是在一個我們，在一個不止你的某種管道裏面，散發
一種力量，初期的
那我們每一個人都是在參與著這個宇宙演化的一份子
那像我這樣子，我想一般人大部分應該跟我類似，就是平凡人嘛
那平凡人，其實在這本書來看，我們所身處於的這個宇宙當中
有更高的存有在，指導著我們的步伐這樣子的
但是這個最高的存有，祂就跟你的老師一樣，
你真的完全不按照老師講
做老師的也拿你沒則，我覺得有這個味道在
所以，換句話說，如果你知道這本書上，傳達的訊息
你也看到人類的演化，在某一種方向上在前進的話，
就好好珍惜我們每一個人，你一個起心動念的力量
那都是很重要的
在我們看整個人類演化歷程，我剛剛有講勒姆利亞那個時期
那時候人有讀心術，他在想什麼，他想的東西，
可以在現實當中被引出來，這是我們人類，
曾經有過的能力，現在我們看不太到了
也許是空架在我們現在的理性邏輯，
所架構的一個所謂科學實象裏面
所以我們沒辦法那麼明顯的去感知到這些能力
可是我自己覺得說，那不代表那個能力，就一定不存在
它還是在我們這個世界當中，只是沒辦法被張顯
所以我們的起心動念，是很重要的
珍惜每一個念頭，到底某個念頭化為行動的時候
會不會對別人帶來影響，那你會影響這個宇宙到底是往
大家是一起更進步、更好，還是我的方向是錯走偏了這樣子
主持人:
是~沒錯啊
就是，我覺得那個小小的善念
或者是一個小小的起心動念，都會影響整個宇宙
所以這樣聽起來還蠻偉大的
趙士尊:
對啊，如果我們做為修行的話，到最後都會有合一這種概念
說是，我就是跟萬事萬物合一
我就是宇宙、宇宙就是我的這種概念
對，其實若從這樣子講，也許我們真的就是這樣子
我就是這個宇宙，我的動念其實就是會影響這個宇宙發生的
主持人:
好，那今天謝謝士尊跟我們分享宇宙記憶
心靈工坊出的非常好的書，我想說如果你想要你的意識再擴展
然後只是假想著，每天看那些fb, 或者網路的，奇怪的戰爭新聞
或者是一些什麼的，一直在恐懼裏，散發出來的
那個意念，那個氛圍就會在那個恐懼裏面
趙士尊:
對，沒錯
主持人:
對，我們就好好來讀這本書宇宙的記憶
謝謝士尊
趙士尊:
謝謝~~
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
人各式各樣的煩惱、病痛如果長期堵在心裡，是很令人感覺不舒服的。
在各個零極限的系列裡面的書裡面都有介紹過許多的方法及工具，但是四句話變幸福-實現奇蹟人生的荷歐波諾波諾 這本書還有特別附贈植物的清理卡。
藉著書本的引導及植物清理卡，就能幫助大家能隨時隨地清理自己的內心，回歸到零 的狀態。
這夏威夷的古老療法，由莫兒娜女士把它現代化成荷歐波諾波諾，然後修藍博士再把這個療法介紹給各位讀者，為了就是要消除個人累積在自己內心的一切記憶。
當人回到一個零 的狀態、人放鬆了之後，整個人的世界就有一個轉圜餘地，氣場就會重拾光芒。而要做到這一點其實只要簡單地把四句話 說出來就好了。
歡迎收聽本節目
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主持人：
好! 親愛的朋友又在空中跟大家見面。
然後非常的開心哦，因為今天想跟大家介紹一本書。其實我是在十年前，我覺得就是風靡那個整個台灣的靈性圈，只要認真喊出四句真言，然後久了你的人生、或是你的工作、或是什麼東西都會有很大的變化。
然後現在呢~ 方智在最近有重新的…就是再出版了這本就是我講的這個書的由來，叫做四句話變幸福，然後實現奇蹟人生的荷歐波諾波諾。
那我們今天很開心的邀請到這本書的那個編輯，那個溫芳蘭來到我們的線上，先跟大家打個招呼吧~
溫芳蘭：
安一心老師好，各位聽眾大家好~
主持人：
是~~ 可不可以來跟大家先講一下，就是這本書它到底在講什麼呢?
溫芳蘭：
這本書呢~是那個零極限療法的那個博士：修藍博士親自口述，然後由一位日本的作者代為撰寫的一本書，叫做四句話變幸福-實現奇蹟人生的荷歐波諾波諾。
然後它是早期…就是修藍博士在出版零極限啊、零極限的財富那一類主題更早的，之前早期的一本著作。那它裡面其實是有非常好的…對於荷歐波諾波諾-回歸自信法這個零極限的那個心靈療法的一個很好的、最簡單的最佳入門書。
它其實…他的體歷在編撰上就是很利於讀者的閱讀，一開始呢~ 它就是先告訴讀者，就是說在你閱讀零極限 這句話療法這本書之前呢~ 我先介紹了一個荷歐波諾波諾的基本用語。
等於是說這本書一開始就是跟讀者先介紹零極限的一些基本了解的工具，一開始它等於說有一個這句話的那個基本用語的小辭典。
它一開始會解釋，譬如說：荷歐波諾波諾-回歸自信法到底是什麼呢?
然後就會有一個詞條告訴你：這是已故的夏威夷的莫兒娜．西蒙那女士，將以前的古老的夏威夷解決方式現代化，成為現在我們這種適合現代人使用荷歐波諾波諾這個方法。
然後告訴你就是說，這個方法裡面有一些名詞，譬如說意識 啦、潛意識 啦、內在小孩 啦；什麼叫清理 呢? 什麼又是零的狀態? 什麼又是靈感?
它先為讀者做一個小辭典式的一個關於零極限宇宙的一個介紹，然後之後呢~ 再開始進入各章節。
它的各章節的主題也編撰得很好，一開始就會…因為等於說一開始對於零極限四句話療法完全都不知道的讀者呢，他一開始想要深入這個療法，然後簡單、快速的了解，那第一章應該先了解些什麼呢?
主持人：
是~
溫芳蘭：
它前面已經有一些基礎，你直接到第一章其實它就很直接就切入告訴你呢~ 什麼是關於清理? 怎麼清理呢?
所以它一開始呢~ 這本書其實就是在所有零極限的系列叢書裡面算是第一本有把就是零極限-荷歐波諾波諾 這個方法的來龍去脈，非常言簡、扼要地介紹給讀者的一本書。
所以在日本以及我們台灣的一些讀者的讀者迴響裡面就是說：在這些書裡面啊~ 其他的書裡面，可能也多多少少有提到一些關於這個療法的由來，或者說博士怎麼發現的。
但是這本書算是非常有系統的寫，而且編撰的非常好看的，然後又簡單的關於介紹荷歐波諾波諾到底是什麼的療法的一本書。
所以我們的副標就是有特別的去告訴讀者：這是一本零極限的最佳入門書。
如果有那個還沒有接觸過這個方法的讀者呢，一看到零極限有好多好多書，不知道從哪一本開始挑起，買我們這一本就對了。
而且這本書其實先大致介紹了一些零極限的由來啦~ 然後後面也會提到就是有好多實例的故事跟修藍博士就用一兩句話，就很感動的把一些這裡面的心法就點出來之外，它還有特別的附贈。
因為零極限有很多清理的方法的工具，在各個零極限的系列裡面的書裡面都有介紹，但是我們這本書還有特別的去附贈一個植物的清理卡。
因為這本書還有其他的書裡面也有多次提到植物是具有幾個清理的力量，但這本書裡面有特別提到幾個特定的植物。
像是可以帶來清理金錢記憶的那個椰子樹啦，或者是說心裡對於死亡恐懼的這個香水百合這一類植物，我們就是中文版有特別的收錄然後做成卡片，可以讓讀者隨身攜帶，然後就是看著這一個卡片就可以隨時隨地做清理這樣子。
主持人：
哦~ 那可不可以先…因為我覺得就是蠻貼心的，就是方智把這個就是剛剛講的這個植物卡，然後做成就是一個非常厚的那個卡片底，然後你自己其實可以把它剪下來。
那剪下來是要放在哪裡呢? 是放在頭上? 還是放在那個枕頭上? 還是放在包包? 還是怎麼樣? 到底要怎麼使用呢?
溫芳蘭：
其實沒有特別限定，它書裡是有提到這個卡片就是方便讀者隨時隨地、隨身攜帶，你要放在你的包包、皮夾裡都可以，然後可以隨時隨地的想到就可以做清理，因為書中有一直持續提到清理 這件事情難就難在持續不斷的做。
因為就是記憶會一直不斷的累積，只要你隨時隨地的記得這件事情，然後隨時隨地做清理，就能夠回到最原始的零 的狀態就會很棒。
然後所以它特別附上這樣子的一個方便清理工具的清理卡，也是讓我們跟讀者可以能夠有持續做下去的動力。
主持人：
是是是是~ 可不可以先跟聽眾朋友再…我們來談清楚一下就是說：到底這四句真言 到底是怎麼一回事? 然後為什麼會有清理 這麼強大的功能? 然後我講了以後，到底回應到什麼超意識 或是……就是可不可以跟大家講一下這個簡單的結構呢?
溫芳蘭：
這個方法的由來是有提到，就是夏威夷裡面有一句話，這個我不太會念，但是大意上就是指各式各樣的東西，如果你堵在心裡的那個狀態，就會讓人感覺很不舒服。
然後在…博士在書裡面提到說，這講的、說的簡單一點就像是心靈上的便秘，所以它是說人各式各樣的煩惱啊、病痛，其實就是因為我們遇到各式各樣不同的遭遇形成的記憶。
就是好像如果沒有定期清理的話你就堵塞在那邊，就好像你的心靈上也便秘了一樣，所以呢~ 你全身上下就會不舒服，所以你一定要非常重視你的心靈上的健康。
所以呢~ 夏威夷古老療法就只有針對這個狀態呢，然後有這樣解決問題的方法，然後之前莫兒娜女士就把它現代化成了荷歐波諾波諾，然後跟修藍博士一起把這個療法介紹給讀者。那大概是一個這樣的狀態。
那這個四句話就是：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。
大致上就是為了要消除存在在這世界上你的所有人、所有的一切。譬如說你看到家具、你的衣服、你的食物…等等，累積在所有這個你內在的一切記憶，用這四句話就可以消除。
那這四句話想要變幸福，就是要對著你的內在的一個內在小孩，在這個零極限裡面、療法理面稱它為尤尼希皮里，你需要常常對著你的內在的這個小孩說說話，就是要對著他工作，然後做一個清潔的工作，消除這個偏見，也就是記憶的一個存在 –內在的記憶。
所以你必須譬如說，我們常會碰到很多關於人際關係、或者金錢方面這些事情，有性關係可能會有一些性方面的困擾，然後它其實主要是在說清理 這個責任其實是每個人都必須負擔起的…就是自己的責任。
所以你碰到世界上、碰到一切事情、一切討厭的事情，其實都在內在裡都是有反應的，所以其實都是我們自己的責任，那就是對著內在、對著自己的內在小孩說：對不起，請原諒我。謝謝你、我愛你。
因為很多的心理的療法，或者是一些世上解決這個煩惱的事情的…可能會去找一個原因、可能會想要知道到底是怎麼樣的人? 什麼狀況?
但是博士這個零極限療法有特別在裡面有解說到：這個世界上千千萬萬宇宙啊，可能有好多好多因為累積的記憶從遠古時代到現在是不是有很多?
就是太多記憶，可能來找他的人呢，他們是要幫他去找出—到底是哪個記憶，然後形成你現在煩惱或疾病嗎? 並不是!
他說：你光用邏輯去想就知道，這個真是沒有辦法找出來的，所以我們不需要去刻意思考背後的原因，也不用刻意去思考—雖然這些造成煩惱跟疾病，都是我的責任。
那背後意思是不是我很糟糕什麼的，他說：都不是。
其實我們只要知道，就是會累積記憶，就像電腦、硬碟，或是你電腦螢幕開了很多檔案，一直開一直開一直開…
你都沒有先把它點掉，就是關起來的話，電腦是不是會當機? 那我們從累生累世以來，其實就常常累積了很多這個打開來的檔案，就是沒有做清理。那你只要去想說：欸! 我用這個四句話，其實就是基於一個感恩、然後臣服、然後一個愛的一個狀態。
所以這四句話其實是累積了蠻深的意涵。那用這個他們就是發現從遠古夏威夷人以來，就發現：欸? 這四句話其實就能夠消除這些檔案，再也不用去思考後面的原因也不是有什麼罪，而只是說發生在自己身上的一切的遭遇、好壞都只是記憶。
那我們就用這個四個鑰匙 來去消除它，那你就不會感到後悔，也不用反省。也不是說不用反省，而不是說要具體去找出一個追究的原因，那可能會衍伸更多的煩惱，就是會…他在書裡面就會告訴你，這樣子去找原因的話，你反而是一直在製造記憶，那你不如…
其實有很多裡面的個案，也是遇到好多困難，然後試了很多方法，然後也是半信半疑的。最後沒有辦法、走投無路了，就試了這個方式以後，反而放鬆了自己那個追究的一個因理。
也許就是…真的就像書裡面提到：回到一個零 的狀態，人好像就校準 了、能量校準了，好像整個鬆了之後，不用太執著於此—先去想原因，而是好好的用一個臣服、歸零的心態，然後去操作這四句話之後，那就像博士裡面提到的，其實這個就是一個反覆清理的一個過程。
這樣一來，也許整個人的世界或是怎麼樣，就有一個轉圜餘地，氣場就會重拾光芒。那他就有特別提到一個次元的問題很有趣，別的書沒有提到，就是荷歐波諾波諾，波諾 這個…它這個奇怪的音節，其實就是夏威夷語，而波諾 這個字的意思就是平衡 的意思。就是剛才提到，累積好多記憶，好像開好多副檔案。
然後整個把它清理之後—正負抵銷，就平衡起來了。然後它說這個也是從大自然裡面得到的智慧，大自然裡面好多東西也都是正負、正負、正負…取得一個平衡狀態。那也許我們遇到煩惱跟疾病的時候，就是記憶累積的太多了，沒有一個平
衡的狀態，也就是沒有一個歸零 的狀態。
那只要好好的清理、好好的去做荷歐波諾波諾、平衡平衡這樣子的話，就可以發揮人原本處於零的最好狀態，這也是四句話為什麼之所以會稱為零極限 的一個由來這樣子。
主持人：
那我可以請問一下，到底是要直接念荷歐波諾波諾這一句話，還是說要念那個我愛你、謝謝你、原諒我這四句話呢? 哪一個比較有效?
溫芳蘭：
四句話當然是比較有效，而且它裡面有特別提到，如果不知道特別要唸哪一句話的話，它的順序其實就是都沒有關係，只要就是唸出來就可以，也不用特別的想著感謝的人或是怎麼樣的，你就是如此地唸出來。
如果你真的覺得有點懶惰，或者是說記不了那麼多話，也可以只唸我愛你 這句話，博士說就會很有效。
主持人：
對啊~ 因為我看書裡面有特別提到就是說，譬如說你到底是…我們對食物這一個有問題呢? 還是食物對我們這個有問題?
對~ 所以它就說那個其實你都不用想那麼多，你就對你的食物說那個我愛你，對不對~ 謝謝你，你提供這麼棒的食物來滋養我。然後你就跟…就是它說這樣的食物會特別的好吃這樣子。
溫芳蘭：
對~ 非常贊同。因為它—博士就有特別提到，因為很多人就學了一個門派或一個方法，可能就是把那樣子的教義或者是…套用在很多就是說：會不會這樣子，某些食物就是會妨礙心靈淨化?
他說：我自己身為美國人，我最愛吃的就是美國的垃圾食物代表：漢堡。那我有變不健康嗎? 並沒有啊~
我可是零極限、推廣零極限這樣子健康的一個概念、心靈進化的代表人物。
他認為—博士就有特別提到，其實就像我剛才提到的，你所有的煩惱、你遇到討厭的人、討厭的疾病，或者是說你覺得不好的食物，不好的並非食物或是人、食物本身，而是記憶。
譬如說你長年就是深信某一種食物，就覺得它很不乾淨、很不健康，你就是平常帶著負面心態去看的話，看待你自己的飲食，你才會導致這樣的結果。所以一切有問題的，其實是剛才提到的—是記憶、是人的濾鏡去扭曲了一個剛才提到，中性的零的一個狀態。
所以我們要把這個偏差用四句話，一樣—對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你，把它導正到不要有濾鏡的那個狀態、回歸零的狀態。
然後去做清理之後，這樣你不管吃著什麼食物、碰到怎麼樣難搞的人，可能也許你在他身上有發現可愛的地方；或者漢堡真的剛煎好的時候、熱熱的時候真的很好吃，你的細胞也覺得好開心喔~
然後即使一般好像什麼科學數據分析它是垃圾食物，其實你吃了~ 其實心情好。然後也許你就有自然的一個去蕪存菁的力量，就把你的細胞自然的生出了快樂的那個…並不會被那個覺得不好的成分影響到，就可以開開心心的去吃漢堡。
他說像這樣子去清理你自己的概念，你就不會被影響，就回歸到零的一個狀態。但另外一方面，如果你清楚真的知道—好像除了概念上，但是你自己也覺得：我真的就是不喜歡吃漢堡，那當然就…你就不要這樣子清理。好像就要說服自己要愛上所有的垃圾食物，也並不需要那麼極端。
如果你的心聲是真的想要偶爾吃吃看，也可以試試看。所以他就是還是要回歸到這本書，最主要的一個宗旨：你隨時隨地要聆聽你自己的內在小孩，而不會隨意被一個什麼樣的框架，或者是~ 欸，這個是垃圾食物、那個不是垃圾食物去影響。
你只要去做清理，你就聽到你自己內在小孩的聲音，你大概就知道怎麼去做判斷。
主持人：
因為其實這本書…其實我剛剛講過，就是十年前就非常的風靡。然後你知道其實就有一派，就是一定要努力的講這個，然後呢~ 因為就是要清理，然後清理人生才會有怎麼樣…
看到別人他也說：嗯~ 那我幫你清理。
但是妳知道，我就覺得是很多派別，另外一派就說：你幹嘛清理? 我那個什麼…本來無一物，你幹嘛在那邊一天到晚在清掃?
那你到底在清什麼?
然後就是兩個流派就是…但是我覺得，就是所有的這個…我們講的這種派別，一定有它的好處跟用處。就每個人的…我們講的—每個人的狀態你可以去選擇自己適合的，然後可以發揮自己的人生，更加的幸福的那一種類別這樣子。
溫芳蘭：
是~ 剛才就老師提到的有一個非常重要，就是博士有特別提到：絕對不要幫其他人清理。
因為前面也是持續的提到說，其實清理是我們自己、每個人自己、個人的責任，不需要去協助別人清理這個部分。
主持人：
就是自己可以選擇自己的方式，因為你這個咒語一下了，就是你把自己照顧好，然後你就自然去影響別人，不要去強迫別人就一定要就是信你這個荷歐波諾波諾這一派，這樣反而會造成別人的壓力。
但是我覺得這是這個很多事情就是要讓聽眾或讀者，你可能就是要自己去實驗看看，然後你就會知道說—它的威力真的是不錯，包含它裡面有教說：你可以買藍色…妳知道我以前都買好多藍色的瓶子的水。
溫芳蘭：
瓶子。
主持人：
對~ 然後還照陽光妳知道嗎? 然後我希望說給自己清淨、清理的水，這真的是有趣。
還有我們做很多貼紙，到處貼這樣子，貼那個電器用品、貼手機，然後我就覺得這實在是太有趣了。
溫芳蘭：
現在這本書也有特別把幾乎所有零極限提到的清理工具，特別多做一個很好的整理，所以書中有非常多圖文並茂的小boxes，像剛剛老師提到的藍色太陽水啦、冰藍啦，然後刪除鍵，而且這本書如果是舊的讀者，當然對於剛剛我們提到的方法都會感到很熟悉，因為其他本書也有提到。
那一本書也有提到一些新的、全新的工具，譬如說你可以覺得自己很…太理性，理性腦一直分析、愛講道理的時候，你可以吃一吃有一種它提到的某一個牌子的GREEN GUM的口香糖。
然後它有提到像蝦子，能夠消除遺忘事物 的記憶，然後如果你人在比較不熟悉的環境，或者就是感到…學校或是工作地點，然後感到有產生一些負面情緒，你可以想像回家的景象，就可以消除不安，這也是一個心理工具。
總之這本書真的就是把像是一個小小的零極限的小百科全書，讓第一次接觸或者是已經很熟悉這個方式的讀者，都能夠快速的入門，有一個很有系統。
而且裡面收錄的故事都是蠻感人的，然後就是很親切的、很快的就可以一覽這個方法的一個精隨。
主持人：
好~ 那今天謝謝芳蘭跟我們分享方智出版的這本四句話變幸福 的書，謝謝。
溫芳蘭：
謝謝。
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
你是否每天生活都過得很匆忙？
覺得生活不過就日復一日的過，沒什麼新意，也失去熱情…
好似一成不變…？
在社會價值觀和生活的壓力下，我們常常都做著呆板的工作，
總是告訴自己：「為了生活、為了錢、為了家庭…誰不是這樣呢？」
久了，自己的夢想或人生目標，都已藏深深的內心盒子裡，被每天生活中的大小事掩蓋住。
夢想早已是遙不可及的夢了…
今天我們邀請阮老師帶我們一一走出這些框架和束縛
告訴你：「如何能重新找回並實現自己的理想生活」。
生命勝任力這本書提供了十大基本功！
只要培養出十大基本功，
它將潛移默化的在你的生活、生命、生涯中一一整合，並進一步帶你實現目己的夢想。
歡迎收聽本集節目：http://www.ilikeradio.asia/product_page/2311
購書連結：https://reurl.cc/Dd7aXN
小安:
親愛朋友在空中跟他見面今天想跟大家介紹一本非常棒的書-”生命勝任力：東方心教練向內修練、向外實現10大基本功”
很開心的邀請到這一本書的作者-阮橞習老師，來到我們線上，老師先跟朋友打個招呼吧。
阮老師:
大家好，各位線上的朋友們，很高興有這個因緣可以互相認識
小安:
那老師可不可以來跟他說明”東方心教練”這個書名是什麼意思呢?
阮老師:
教練是西方的一個身份，比如說，我們在運動場上會有很多的教練
教練是訓練一個人可以實現他的目標，而我們的人生也有很多的目標，你也希望很多的目標都能夠實現。所以我們需要一個人生的教練，而這人生教練，可以陪伴及輔導你去很清晰的實現自己的人生目標。
教練這樣的一個專業的服務，從西方開始來到東方，無論是在台灣、大陸，都有人學習過教練。
我在西元2000年去上海從事企業教練，那時我發現西方的教練來到東方做完教學之後，就回去西方，而很多的教練在學期結束開始從事教練服務時，他就沒有自己的教練。
因此，我認為東方如果要培養專業的好教練，需要有一個屬於東方自己的系統，能貫穿學習到練習、服務、精進、修煉整個過程。而這一個系統就是東方心教練。
小安:
請教一下，老師指的東方，就是這本書副標題生命勝任力的十大基本功嗎?
阮老師:
是的。每一個人如果要把自己的生命活好，其核心能力就是生命勝任力。
很多人既使他的事業很成功，仍覺得活得很有壓力，活得不好也不快樂。也有人，家庭事業都不成功，更覺得自己活得不好不快樂。
不管我們的外在是否有獲得，重要的是人的內心，究竟感覺自己是否有活得好。
打給生命的旋律，就是如何把自己一生能夠活好。
能夠活好就是活出你的理想，你覺得好，覺得開心，滿意。
那麼做一個東方的専業教練就更需要這個生命勝任力，他們必需先把自己活好。而他的任務是輔導別人活得更好。
每個教練是輔導別人活得更好，所以每一個教練都需要生命勝任力，也就是先把自己活好，否則無法推己及人。因此生命勝任力是教練的很重要的核心修練的能力。
小安:
請老師來和我們談一下這十大基本功是指那些基本功呢?
阮老師:
十大基本功是指十個能力，而東方教練是先做修煉再教練，因此，前面六個能力都是修煉，比如處在當下。活在當下是很多出家人一生都在做的修行，因此活在當下是第一個修煉。第二個建立同在，第三用心聆聽，第四有效提問，透過這四個能力，可以修煉出一種內在的狀態-覺知。
再透過覺知，覺察自己的生命卡在哪裡，覺察制約，才能化解干擾。如果人的內心的干擾可以被消除，那他的目標都可以實現。
前面所提的六個能力是內在的修煉，而修練最重要是覺察和覺知。
後面四個能力是外在，所以我們的生命發展是由內而外。
第七個能力是確認目標，也就是每一個人的人生目標。確認人生目標後，了解現況。換言之，有了目標後，需要知道自己現在和目標差距多少，怎麼樣才能夠實現目標。
第八個能力為了解現況，第九個能力為促進行動，所有的目標都需要正確的行動，但我們常常沒有行動去實現目標。最後一個能力是運用資源，尋找你的支持者及支持力量。
以上就是由內而外的十個能力。
小安:
老師我看你在書裡前面的一些能力，如處在當下或是同在，有用一些技巧跟方法。例如在書裡提及在練習這個當下時，會把困難點或問題點然後放在胸口，想請老師跟大家來分享這個是怎麼運作呢?
阮老師:
這個技巧是在練習第二個能力-建立同在，把手放在身體上，是你跟你的身體建立同在，當你有情緒時，把手放在情緒的位置，是跟情緒建立同在。修行的最高最終極的目標是合一。
一個修行人，最終就是修合一。因此，建立同在就是建立合一的過程，如果你可以和你的身體合一，和你的情緒合一，你就沒有煩惱沒有衝突，煩惱跟衝突都消失了。這是一個建立同在的過程。
小安:
把這個困擾及自己的當下遇到的問題，放在胸口的位置，當你可以去跟它呼應或感應時，你就處在同在的狀態。
阮老師：
為什麼會放在胸口？是因為大部分的人會自然而然地回到心，胸口是我們心輪的位置。你要問他的內在時，通常都會指他的心，所以我們把手放在胸口的位置，它就是一個管道，管道讓一個人由外而內，就是從你的外面的身體，進入到你的內心，由外而內。你看不到你的心臟，也看不到你的心輪，但透過身體胸口的位置，你會感覺你回到心，這是一個合一的過程。
這個動作，可以快速的進入了一種合一。所以為什麼會放胸口，這是我們人的本能。
本心，就會自然而然就會把手放在胸口的位置。
小安:
接下來，老師有在特別跟我們分享就是這本書裡面在談到用心聆聽的五個步驟。
請老師可以分別和我們講這五個步驟，因為我覺得第五個步驟的第五個深層回應是很難的。
要怎麼練習才有辦法到這第五個深層回應？因為很多人無法這麼深入的完成用心聆聽的五個步驟，因為自己仍是有情緒的。是否有小秘訣可以讓自己可以順利的完成用心聆聽呢？
阮老師:
這十個能力是環環相扣，如果我們不能夠處在當下，我們就不能夠用心聆聽。處在當下是我們的核心，如果我們可以處在當下，就代表大腦是安靜且安定。
我們大腦不會一邊聽別人說話，一邊思考。那思考通常都是過去和未來。
例如我現在思考我待會要講什麼，或現在思考我剛才說了什麼，或我剛才說了一個重點我把它記住，或我接下來我要回答什麼。所以思考都在想過去和未來。
所以你沒有在當下，沒有在當下就不能夠用心聆聽。
因為當我們在思考時，對方在說的你就沒有聽到。
處在當下是我們讓大腦可以安靜和安定的訓練或修煉的過程，大腦暫時不思考。
現在我們兩個人在溝通，那我的大腦就沒有去想別的事，我就處在當下。最難的就是我們的大腦不能處在當下，一直在思考。因此，我們要有一種修煉的方法，也就是心法，也就是心的方法。讓大腦，可以安定在當下，這樣的狀態才能做到用心聆聽。
若是用心聆聽，那我們就有五個步驟
透過第一步，張著眼睛看著對方，你就會增加專注專心。眼睛是靈魂之窗，透過目大腦開始安定。
重複感受，重覆感受是因為你很專心在聽，你才能夠重複。你去觀察當二人在溝通時，常常是一個人說完，另外一人就說他自己要說的，不會重覆。當我們很簡短的重複，就代表我們跟對方有同在有連結。
透過重複，那你就能夠做一段更長，那就是回應，也就是第三步。
第四步有效提問，因為提問是跟聆聽有關。好的提問是因為有好地聆聽，有好的聆聽，你就會自然而然去問很多重要的關鍵問題。
第五步-深層回應，深層回應的難度是對方沒有說出來的。溝通時，我們常常並未說出一些感受來，也不會把所有想法講出來，而深層回應，是把對方沒有說出來的感受還有想法，你能夠幫他說出來，所以它的難度是最高的。但它對人的幫助也是最直接的。當對方並未把他在想的及感受說出來，但你能夠把它說出來的時候，你就幫助他整合，也就是他自己的內心和他的表達，完全合起來了，這時候你們之間的了解，到達高峰經驗。
當對方感受到你可以了解我都沒有說出的想法，這在人際關係裡面，會帶來一種高峰的經驗。
深層回應是怎麼做到的？是從處在當下開始修煉。
所以這十個能力培養方法，在書上都有說明，這些說明是我們可以去練習，但是練習的過程中，更重要的是你需要接受輔導。因為每個人都有做得到或做不到的地方，而
做不到的那些，是要被了解。做不到的地方就需要被輔導。
我們的學習包含了教導，教學，輔導，行動，修煉。
如果這些能力要實踐，是需要從怎麼學跟怎麼做去做學習。確實不太容易。
小安:
最後想問老師的最後一個問題是，這本書裡的後後半段，在講述目標的達成時, 提及
運用資源。
因為很多人遇到事情，好像覺得我自己來會比較快。在第十例，找到自己的資源或是自己的組織能有好的運作，老師有沒有什麼秘訣呢？
阮老師:
運用資源的”資源”是指人，並不是指物資或資料。我們要怎麼運用人呢？你要怎麼運用人來支持你？這個牽涉到我們做人的能力。
首先你要知道自己需要什麼資源，需要什麼支援你需要什麼支持。有時候人對於自己的需求及需要，並不清晰，所以你也不知道怎麼運用資源。
接著你要知道誰可以支持你，這時就要對別人也有了解，而且，那些可以支持你的人
，為什麼要支持你？
你對你要什麼支持及誰可以支持你的狀態，就就代表你的知己知彼的狀態。那怎麼要達到這種狀態呢？就是我們在修煉的
自覺
覺他
覺醒
自覺，在書上的三步覺察，在修煉對自己的發覺及對自己的覺知
書上的五步聆聽，在修煉覺他，對他人的發覺，你對於他沒有說出來的想法及感受，都可以深層回應，代表你對他的發覺。
覺知，如果我們可以修煉好自覺和覺他，那我們就很輕易的知道怎麼運用資源，因為你已是知己知彼。
因此遇到需要支援的時候，你很清楚你需要什麼樣的資源，你也會很清楚知道
哪些人會成為你的支援。那你能夠做到運用資源。
因此，在前面的六個能力，是在覺察制約及如何化解干擾。但不要忽略了運用資源是一個整合。
最後圓滿，而圓滿是應用資源因在於你能知己知彼
小安:
今天謝謝老師跟我們分享他這本生命勝任力，由究竟文化出版。
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
購書連結:https://is.gd/SVvJfp
當佛洛伊德、安娜．佛洛伊德、克萊恩和溫尼考特等大師 齊聚一堂，共同治療一位病人，會是怎樣的情景？
整合多元觀點，創造屬於病患的精神分析。
沃爾肯的治療，不拘泥於固定流派，而是信手拈來、融會貫通。
彷彿不同年代、不同派別的分析師們會聚一堂，共同治療眼前的病患，彼此毫不扞格。
他所呈現的治療，是屬於患者的精神分析，而非屬於治療師的。 這樣的治療與記錄難能可貴，為心理治療界帶來「雖然殊途，卻同歸於療癒」的啟發。
安老師:
今天很開心介紹由心靈工坊出版的書，從殊途走向療癒:精神分析躺椅上的四個人生故事，
很開心邀請到心理諮商師魏與晟老師，跟聽眾打聲招呼吧!
魏老師:
大家好，我是魏與晟是心理諮商師。
安老師:
請老師分享一下，這本書在講什麼嗎?
魏老師:
這本書Volkan教授的書，Volkan在美國是著名精神分析師，大家對於精神分析會覺得是躺在躺椅上做治療的，
本書是窺探精神分析師生活是什麼樣子，書中舉例四個案例詳細記錄了療程與互動。
第一個案例是精神官能症層級的人，指的是一般人，健康的人或許會有健康的困擾，例如伊底帕斯情結，
對於自己的爸媽或是競爭議題都會有感受，有時生活中有些焦慮這都是正常感受。
第二個是自戀型患者，這層級的人有比較大的困擾，可以想像成他們比較自傲及利用別人，把注意力或能量都放在自己身上，
跟世界及他人比較隔離，越往後面案例越嚴重，就是這樣四個案例分享過程。
安老師:
看這本書就有種感覺，是不是每個成年行為都來自複雜的潛意識，有時做出的狀態及反應，
不知道為什麼會這樣子，要特別去探究它嗎?
魏老師:
所有東西都來自潛意識嗎?
那我所做的行為都是讓潛意識驅使了嗎?
日常生活中是受自己控制的時候，有時遇到極端狀況或沒意識到的狀況，好像真的被另一種力量操控，
有種說法是潛意識有程序性的記憶，像騎腳踏車不會特地想要怎麼騎，只有剛開始不會騎時會特別去想，
精神分析像是個放大鏡，想要探索自己時需要這個放大鏡，什麼時候需要探索自己，遇到心理困擾的時候。
有個案例是當事人覺得很奇怪，為什麼所交往對象通常兩三個月後就分手，為什麼無法經營一段長期的關係，
這問題在意識層面想不通，當事人是事業有成社交技巧也很好，進到關係裡面就有莫名的焦慮與害怕自己也想不通，
當事人求助於精神分析，用放大鏡方法看自己沒意識到，或有意識到但被藏起來，
看裡面有沒有是沒有想過，或有想過但不想想起藏起來的事情。
安老師:
有位朋友是媽寶自己不知道，進入一段關係遇到緊急狀況時，就會跑出媽寶狀態，這要怎麼解決呢?
魏老師:
隨著文明跟經濟的成長媽寶數量也越來越多，媽寶是書中提到自戀型層次的人，這類型的人經濟無憂時會這樣過下去，
如果遇到困難時不太有能力去應付，這時煩人幼稚的那面就會跑出來是不成熟的那部分，
媽寶其實受很多苦在早期跟媽媽關係裡被剝奪很多東西，很多事情媽媽都幫他做完了，
或媽媽不讓他去做一些事情，當他想探索時媽媽給了很多阻礙及意見，導致整個人人格結構不太成熟，
也不完全是媽媽的錯，在某些條件或關係底下自然而然變成這樣。
自戀型人格的人是重度型媽寶，覺得自己有問題也拉不下臉求助，如自己有洞察到會找相關領域求助，
精神分析有個特別地方，精神分析是在經營一段關係，是老師跟個案之間的關係，
個案很多早期經驗跟潛意識經驗都會出現在治療室裡，例如小時候被媽媽壓迫及剝奪的感覺，
這些會出現在治療室會感覺治療師就像他媽媽一樣，在監視他溺愛他會有各式各樣感覺跑出來，
這些感覺原本是在潛意識裡的感受，等於重新經驗一遍但會重新成長變成更完整的人。
安一心:
書中55頁提到連結性 ，治療師從某種外在事件來看個案影響力，平常怎麼運用這個方法呢?
魏老師:
佛洛伊德是精神分析創始人，提到夢這件事，夢的內容跟我們一般生活及潛意識有什麼關係，
這本書所提到連結像是種治療中的技術，這是治療師或分析師透過自己的聯想去幫助個案，
例如早上去菜市場買菜被人推了一把，看起來像是件客觀的事情，但在精神分析情境裡上在固定時間與地點，
有治療師在聽他講這些話，這類日常生活的事可以被當成精分析性意義的事，像被推了一把這件事會不會跟過去某個感覺很像。
潛意識像是錯綜複雜的宇宙，探索潛意識過程像連接東連接西的過程，有關連的東西在這過程會慢慢浮現起來，
很多看似沒有關係的事會被連起來，連起來後意義就會跑出來。
安老師:
這過程是不是有治療師在旁邊比較好，自己在亂連接是不是就是想太多了?
魏老師:
心理治療是在一個特定情境裡做的事情，特定情境就是固定時間固定地點甚至會有收費，情境是保密安全的，可以自在的探索自己。
在日常生活中會突然有些啟發或頓悟，都是經驗累積到某種程度有種連結性的感覺。
安老師:
最後有什麼要跟聽眾朋友提醒的呢?
魏老師:
很高興心靈工坊及譯者推出這本書推廣給聽眾朋友們，書中可以知道精神分析在做什麼，
人類往外探索可以無止無盡，精神分析是向內的探勘，內在也像宇宙一樣可以無限探索下去，會是個非常宏大及奇妙的旅程。
安老師:
本書雖然有點複雜但還蠻精彩的，非常感謝魏與晟心理師來分享這本書，謝謝。
魏老師:
謝謝安一心老師。
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
馬上購書：https://tinyurl.com/2p8s45va
提筆寫下日記，透過活動手指的當下，神經傳導電流也會直通大腦，讓整個身體都來幫助你，在透過手書寫的過程中，如果可以帶著開心、喜悅、驚訝的情緒，
因為幸福賀爾蒙的關係，更能引導自己腦心共振，達到真正的合一。
現在我們一起來練習寫下未來日記吧
專案已經過了、細節都注意到了，表現改善了、房子買到了、生活幸福了
運用正確的文字、運用正確的語言，更可以大大提升我們顯化的能力
今天的三分鐘日記，除了實踐心想事成外，更啟發了我，原來我們也可以邀請一群人來進行心想事成的練習
訪談中還有提到書中的其他的重點，請聽眾朋友們務必收聽
哈嘍，親愛的朋友~~又在空中跟大家見面囉
我們安一心班的同學，其實在每一天都會在群組對自己說「美好的一天」，同學們，有時候會覺得說…誒為什麼我們需要每一天都講這一句話呢?
小安老師會告訴大家說，我們就好好試三個月看看，看是否對自己真的可以有所改變，結果真的還蠻有效的耶~~
最近小安老師也發現有一個社團在說：
「3分鐘就可以做出屬於自己未來的日記」
因為發現很多人都有在做，因此我們邀請到社團團長王莉莉老師來到我們空中一起來上節目，線上歡迎莉莉老師
王莉莉：
我是3分鐘日記社團的版主，也是方智出版的行銷企劃，也是秘密系列的譯者
安一心：
真的是帶領大家往實現未來夢想的好夥伴，可以告訴我們大家，為什麼3分鐘未來日記可以幫助我們心想事成
王莉莉：
其實作者當初也是在低潮的時候收到他兒子給他的日記本，他當時看到拿破崙希爾的思考致富所談到的內容，其實跟心想事成非常有關係
那他順從著拿破崙希爾的方法，試著把自己的夢想寫下來，看看會怎麼樣
發現他們從很小的願望慢慢可以實現不可思議的願望
而且原來每天只要做3分鐘，就可以做到這樣的事情耶
那麼，我們應該要如何來增加願望實現的機率呢
如果要求我們自己每天要寫45分鐘的話，可能沒有這個耐心，3分鐘就可以書寫的未來日記比較好執行，而且一定要在早上進行，就是可以幫我們預演未來
那我們可以先透過小小的訂單，先向宇宙下小確信的訂單，然後過過了之後再把自己的願望擴大就可以向宇宙下更大的訂單了
我覺得這本書務必一定要買實體書來看，這是因為這本書有非常多的重點，可以告訴我們到底有什麼重點可以幫助我們提升夢想成真的機率呢
我們今天會分享10個重點
其實很多人願意買這本書，是因為後面有一個實體操作的練習本，設計成 7X7=49天
他要寫願望之前一定要掌握這10個重點才可以幫助你自己輕易的去實現
重點一：一定要願意空出3分鐘時間
每個人一天一定有3分鐘空閒，雖然很短但會很有效，我為什麼重複做3分鐘會有這麼大效果呢？你想想看，假設你一口氣就把49天份的日記都寫完，這個效果絕對不會比你每天只專注練習3分鐘來得更有效
這個其實跟科學是有關的
如果我們短時練習3分鐘，睡覺之後雖然會忘記一些，但是我們醒來之後又持續練習，這效果一定會比較好，好比騎腳踏車一樣，透過身體去帶帶動心想事成，這一切會更有能量
每一天都做一些小小的事情
像是我們學習投資也可以用分散的方式讓自己產生複利的效用
重點二：就是要依序去進行
因為書中的七大主題是從簡單到困難的，所以是有特殊涵義的
像是第一週的課題就是小幸運，所以透過描摹，就可以讓我們我們今天就算沒有寫
也可以透過這些框框文字去說出來或者想像出來
還是會建議按照書本的主題寫下來之後再按照自己心中所想開始來寫
這樣就可以慢慢地達到你內心想要得到的東西，大家也因此產生一些期待感，因為每天都不一樣這個關係
這種情緒也可以提升你願望實現的能力
重點三：深呼吸之後仔細描摹你的文字
這本書推薦大家在進行的時候要產生一個儀式感就好像在做靜心冥想的
專注描繪字型的過程中奇蹟跟幸運就會降臨，在這個當下
更能共振到其他人的情緒
重點四：根據當中的主題用過去式書寫一好像已經發生的事情
這在秘密系列裡面我們提醒，就是要用現在完成式，而這本書用的是過去式
都是要代表已經實現的感覺去寫
不論是現在完成式或者是過去式都是代表已經發生的是這樣都可以
書寫「今天非常幸運，提案順利成功」都可以
透過這樣子的一個書寫或者發願，可以讓這些偶然慢慢地變成必然
重點五：你要在句子裡面添加上情緒
情緒其實就是你行動的燃料，加上感謝或者開心的句子可以讓書寫更有能量
書中有特別提到說，凡事順利的人，經常都會帶著驚訝、開心跟喜悅的情緒
如果我們想要成為一個凡事都很順利的性格，隨時我們都要帶著開心跟喜悅的情緒就更容易顯化，最好啊在書寫時，還可以唸出來發出聲音
就算你沒有寫只是唸出而已，聲音的震動也會透過我們喉嚨去傳導，它可以讓我們全身更感受到這個震動的訊息
安老師
這個就是我們在靈性中所談的合一感，因為透過這個言行一致的行動，我們的細胞都會幫我們一起來完成這件事
王莉莉：
像是我們粉絲團其實才在辦抽獎而已，大家就會互相恭喜對方已經中獎了，這樣就是一個很有效的行動，如果自己真的想不出來要寫什麼，照著寫也沒關係
重點六 只是照著描摹也ＯＫ
硬想的時候卡卡的不一定是你自己想要寫東西所以沒有關係，直接在心裡默念也很OK
打電腦你可能才用到八條肌肉，但是手寫字的話你可以動用到很多肌肉唷
重點七：沒辦法每天寫也沒關係，但是重點是持續
你持續的越久這個效果就會越好，然後你會發現你自己這個負面想法，會慢慢被正面想法所取代
千萬不要因為一兩天沒有辦法寫，就放棄不寫了，盡量把一整周期完成～
重點八：不要一直回頭看，已經寫過的內容
不是說不能看，是說過一陣子再回頭看就好了，筆記本上面有一個紅色的備註欄，你可以回頭再寫下原來已經發現當下的狀態到底是怎麼樣
書寫這個動作為什麼這麼重要，寫下來的時候就會有種安心感
接下來的過程中你可以更專心於你喜歡的事物上面，你可以更容易處於這個當下狀態不會花費太多心力在外在
因此寫過你就可以忘記這邊的能量，我們就是在運用這個原理在幫助你
藉由寫下來，然後放下，並且開始踩煞車
重點九：筆也很重要
也可以買叉叉筆寫完之後就可以擦掉或者是你可以用很專業的鋼珠筆去寫這些東西你可以讓你自己很沈浸的在你自己喜歡的事物上面
重點十；你一定要分享你願望已經成真的部分
因為好事發生的當下其實幸運會互相感染的，這也是為什麼創立這個社團的原因，作者也因為這樣子的日記其實在日本有成立這個社團
那我們這邊只有看到誰說我們台灣也可以成立這樣的社團結果後來發現現在FB非常容易搜尋這個關鍵字很容易看到社團
還記得剛開始成立3分鐘日記社團的時候，他當時的Google排名只在頁簽的第二頁
現在如果你搜尋3分鐘日記，就是在第一頁了
也代表說他目前是就是搜尋引擎所喜歡的內容，或者是有一些有形或者無形界的能量來幫助我們促成這件共好的事情，當你跟別人分享願望成真的時候因為帶著愉悅的心情，可以持續這樣子繼續下去你會變得容易更順利
安一心老師說
我發現一群人來做一件事情的時候，大家會變得不是只是看看而已，每個人都會發生一些行動，看別人到底做哪些或者實現了什麼，這個就是一起來做一件好事的一個過程
最後有沒有想要跟大家再補充什麼呢
之前有問這個而3分鐘日記到底有什麼見證嗎？我自己有整理一下
像是錢啊或者房子啊社團的早鳥團員其實已經有非常多次實證他們可不是只實現一個願望而已而是時間很多個願望
像是裡面有分享到他今年
１．獲得數十萬的紅包
２．抽股票一次就中獲利５０％
３．網購衣服中發票
４．被家長追著開課
５．．．．．
那麼各位聽眾朋友們，我們下次再見瞜
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
當遇到外在的風雨時，過往你是如何面對的呢？
還記得過去每當情緒浮現時，
由於太過難受，所以盡可能的想忽視它…
忽視它的方式可能是…壓抑、逃避、裝沒看見…
也可能是…
直接爆發出來，攻擊別人，好讓自己不用面對內在的那個情緒印記…
如此，我就可以說：
「我會這樣是因為你做了什麼！」
也就是說，
我的情緒不是我的問題，
而是”對方”造成的，
要為我的情緒負責任的也是”對方”。
習慣了這樣的手法之後，情緒在內在的堆疊越加深層…
直到你願意看見它為止。
還記得第一次，當我看見那些浮上來的情緒時，
我內心非常驚恐、慌張、不知如何是好…
原以為消失不見的情緒，突然排山倒海而來，簡直快讓我喘不過氣了…
就如同斯瓦米韋達大師的教導：
那些過往你被忽略的、被遺忘的、被隱藏的，都有機會在這個時候上來，
當他有機會上來時，就是一個很好的淨化時機，
而我們要做的就是全然的接納它，看著它就好。
每一次情緒浮上來的當下，內在的不舒服會同出浮現。
當我嘗試著面對它，一次又一次的接納和看著它，它消失的速度就會越來越快。
因為每一次的接納，都是一次的淨化，慢慢它會消融不再影響你的人生。
在今天的節目分享中，我最喜歡的一段是”靜默”的練習。
老師說，靜默不是不說話而已，而是認清「你不再是你所執著的那個你」。
透過每週的靜默練習，就只是安住在內心，
將那些外在的人、事、物切斷，將你的注意力、心和感官收攝回來。
這個方式會讓你一次又一次的感受到內心的完整與力量。
你會發現，當能量收攝回來聚於核心的時候，你是比你想像的更有力量、更強大的。
你能感覺到那份圓滿的狀態，而你其實什麼都不缺，是真正豐盛美好的自己。
想知道如何做這項練習嗎？
快跟著老師的引導，一步一腳印的練習吧！
歡迎收聽本集節目
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安：好，親愛的聽眾朋友又在空中跟大家見面
最近想跟大家分享橡實文化出了一本我覺得非常好的書，叫做「瑜伽就是心靈修行地圖：斯瓦米韋達傳授心法的17堂課」。
這個作者其實我們曾經有介紹過，這次也很開心地邀請到理事長-陳廷宇 喜馬拉雅瑜伽協會的理事長，也是公視節目的製作人來到我們的線上。
老師跟聽眾朋友打個招呼吧！
陳：嗨，大家好我是廷宇，很高興今天來跟大家分享我的老師這本新書-「瑜伽就是心靈修行地圖」。
安：可不可以先跟大家說一下，這個作者、你的老師-斯瓦米韋達這位大師，到底有什麼特色？他在談什麼呢？
陳：斯瓦米其實就是印度的出家人的意思。
也很像我們台灣一般人所說的師父，或是上師。
斯瓦米韋達是印度瑜珈的大師，他從9歲就熟讀瑜伽經，從9歲開始就在印度各地為大家用梵文教授瑜伽經典。
跟他相處這麼多年來，我覺得最受益的事情就是所有他教導的都是他的親身實證。
就是他教你的，他自己一定都做到，因此他就成為一個你靠近他，你自然就會安靜下來，會感到喜悅、會感到平靜的一個存在。
也因為他自己平靜的存在，他可以感染了全世界成千上萬的學生。這是我們的老師-斯瓦米韋達。
在台灣，橡實文化也出版了非常多斯瓦米韋達的書，這個的上一部是「瑜伽就是心靈修行」。
還有談到喜馬拉雅瑜伽傳承各種修行方法的「夜行的鳥」，瑜伽修行語錄，以及他的四部瑜伽經的講解，都是非常好的書，很期待跟推薦各位朋友可以去閱讀。
安：可不可以先跟大家來談一下這本書裡面再談的靜心冥想？
我看這本書好像是有一個導引式的冥想，並不是坊間在講說你可能枯坐在那，但念頭飛來飛去…
可以請老師來跟我們談談這裡的靜心冥想到底在講什麼呢？
陳：所有的喜馬拉雅瑜伽傳承的最後目的，都是為了你終極的解脫在做準備。
從我們傳承的一個教訓也好，就是瑜伽三摩地，因此我們所有的一切都是為了靜坐冥想來做準備，
而靜坐冥想的最終目標，希望可以帶領大家走向終極的解脫，知道並認識「你是誰？」
回答人生的這個大哉問。
靜坐冥想當然它會有這樣多層次、非常多的步驟，但是只要你開始，就會慢慢走向這條可以認識自己的旅程，穿越不同的意識狀態。
希望可以一起明瞭生命的目的與合一。
安：我們剛剛特別提的是「這個冥想的過程」。
比如，我要練習，就會按照書裡面的引導說全身要怎麼放鬆放鬆…
然後常常放鬆到最後就睡著了…
陳：這個對很多現代人來說算正常的，因為現代人身體和心理上都累積了非常多的壓力。
一開始當你在靜坐冥想，開始慢慢逐步放鬆的時候，是會很容易睡著，但會建議如果你發現會有放鬆就睡著的狀態時，
如果你是在睡前的放鬆要慢慢地睡著，那沒有關係，但如果長時間把靜心冥想跟睡著連結在一起的話，在練習上面可能連結太深會陷入昏沉的狀態。
我會建議，靜坐老是睡著的話，你可以有次第的調整你靜坐的方式。
比如說，你不要在太累的時候靜坐，清晨起來其實是最好的靜心冥想時間，前面如果可以有身體和關節上的伸展，可以讓你身體的能量慢慢喚醒。
然後可以做一些簡單的呼吸法練習，還有不要對靜心冥想有太多不切實際的期待。
你不要覺得我一定要做一個小時或兩個小時，
斯瓦米韋達在書中講得就是你可以從兩分鐘的靜坐開始。
當你能夠坐下來，讓你的脊椎挺直，讓你的身體可以放鬆的時候，透過將你的念頭放在你的呼吸上頭，讓你的心能夠專注。
心專注，你就不會陷入昏沉；透過心的專注，慢慢的透過不斷的練習，你就會穿越很多在靜坐冥想上會遇到的障礙。
因為呼吸是一個很重要的柱子，可以拴住你的念頭，不會讓你的念頭四處飛散。
所以一開始的時候可以先將你的專注力放在呼吸上頭，接著你的心可以靜下來時，你就會進入到另外一個狀態，你能夠享受那個在當下的平靜感受。
接著放掉所有表面意識，還有呼吸的覺受
慢慢的透過練習，你就會進入無意識的深層狀態，甚至可以從這個無意識的狀態裡，了解你內在本俱的圓滿智慧。
這就是我們靜坐冥想的目的。
安：聽老師這樣講解，就好像是在導引…
慢慢進入到另外一個空間…
陳：大家都可以試看看。
其實靜坐冥想他很簡單，只要大家願意的話，從兩分鐘的靜坐就可以開啟這條自己的旅程。
安：剛剛老師有講了一個重點就是，慢慢慢慢的…到某一個大家追求的圓滿境界…
或是體悟到說「我到底是誰？」
但是我覺得這個過程太期待也不行，太專注也不行…
這是不是需要有人這樣一步一步的帶會比較好一點？
陳：老師常常講，學生準備好老師就會來。
如果有一個有經驗的老師能夠跟你一起練習，甚至能夠引導你或是陪伴你，那是最好的。
或是老師的書中也都有一些靜坐的引導，看著這些書中的智慧話語，就像老師陪伴在你的身邊，
最重要的其實還是練習。
安：可不可以再講一些書中你們在談的「靜默」這個意義到底是什麼呢？
陳：靜默，也是喜馬拉雅瑜伽傳承裡重要的一個練習。
靜默，不是只是不講話而已，他連你講話的念頭全都要關掉，連你去對外探緣的所有一切都能夠
慢慢的不執著的放下。
我還蠻喜歡老師在書中「靜默」這一章，他說靜默其實是要讓你認清「你不再是你所執著的那個你」
比如，你所執著的那個你，可能是這個身體、這個名字，或是名片上面的稱號…
你覺得你自己是一個母親、某個公司的主管…
其實這些都不是你。
真正的你是什麼？
是那份純粹靈性的存在，是那個圓滿俱足的自己。
靜默就像洗衣機一樣，他會慢慢鬆開我們身體上面的、情緒上面的、意識上面的結。
當這個結一個層次一個層次的被打開的時候，我們就有機會和內在那個圓滿的自己見面。
你會發現透過每一次靜默的練習，生命中那個過不去的糾結、放不下的執著，慢慢好像也能夠鬆開了…
就像茶包放到熱水裡，這些就會慢慢的被消融。
這是靜默的目的。
安：我們在生活中要怎麼樣去練習這樣的一個過程呢？
陳：老師都非常的建議，如果可以的話，留一些時間給自己的靜默練習
比如說，一個禮拜，我們可以循序有次第的練習。
喜馬拉雅傳承，很多人覺得它很簡單，但其實他是非常務實的在接納我們自己各種人性的條件下面，
希望引導大家一步一步的來進行這樣的練習。
在我們傳承裡，靜默可以分成很多的階段，但是如果像你剛才說的在生活中…
比如，我曾經有一段時間，我會每週有一天讓自己是屬於一個靜默的日子。
就是那天，我將我的心、我的感官收攝回來…
那天就是在純然的靜默中，靜默不只是不說話，而是你本來外散的那個心跟感官的作用，試著將它收回來。
當你跟那些外在原本散掉你覺知的那些事件、人，切斷連繫後，你才能真正開啟往內走的旅程。
一開始，你可能會覺得腦袋裡頭好像還是有很多念頭，跟靜坐一樣，但只要你開始，他持續一段時間你就會看到那個不一樣的自己。
會更為自在。
你人生的劇本雖然沒有變，但是你對人生的態度卻完全不一樣。
安：老師你剛剛在講說，通常我們剛開始練習，我們的頭腦一定有很多種聲音，但突然關掉就會想要急急忙忙的去做什麼事…
陳：所以呼吸是一個很好深根心的橋樑。
透過覺知呼吸，你會把你自己不斷的帶回到當下。
當然還有在喜馬拉雅瑜伽傳承裡頭，有各種不同的練習，例如：持咒練習。
你可以將你的心跟你的呼吸栓在一個你自己的個人咒語，或是一個神聖名號上。
像我們台灣有很多的朋友會有不同的宗教信仰，比如：觀世音菩薩、天主，都好。
當你在你的念頭四處紛飛的時候，一開始將你的念頭專注在你的呼吸、咒語或神聖名號上，他可以先幫助你安定你的猴子心，
當你的猴子心慢慢的被你訓練成可以有一個中心點的時候，那麼另外一個篇章的練習就會開始。
它其實就像一個淨化的過程。
心可以安靜下來了，身體放鬆了，也許很多情緒的印記就會慢慢的浮現。
那些過往你被忽略的、被遺忘的、被隱藏的，都有機會在這個時候上來，當他有機會上來時，就是一個很好的淨化時機，而我們要做的就是全然的接納它，看著它就好。
很多時候我們在處理這些升起的情緒或印記時，很容易會被帶著走，這時候最重要的就是保持一個覺察，
像看自己人生電影一樣看著這些升起的情緒、念頭，或是像站在岸邊的人看著這些念頭、情緖、想法，像河水般在你面前流過。
不去追、不去想，只是看著、觀察著，然後放下。
慢慢的這個淨化的過程就像在洗衣服一樣。
衣服本來是白色的，被情緒或是過往的印記換了顏色弄髒了
但是靜默是最好的洗衣機，他可以幫你把這些情緒的印記，慢慢的讓他消融…
讓他回到他本來的顏色。
安：老師，可能有一個狀態是，大家覺得老師講得這樣滿好的，也很想要去嘗試
但是周圍的俗世，比如：你在練習時，小孩就來吵你…
這個狀況該怎麼辦？要把他們先擱著嗎？
可能就沒辦法像老師這樣有一個狀態來練習。
陳：很多人都會有這個問題，我自己也會有。
我老是覺得自己練習和看書的時間不夠，但其實是我們很多時間都被浪費了。
大部分時候，我們寧願滑手機看一些垃圾資訊，也不願意好好的靜下心來兩分鐘，把覺知放在呼吸上頭
這個是一個就是你自己的練習時間。
另外一個就是你剛剛說到：孩子吵啊、伴侶吵、家人有很多事情…
其實每一個人生誰不是這樣呢？
老師的教導是，你一定要圓滿這些你人生的責任，
如果你老是覺得跟家人說你不要阻擾我的練習、你不要妨礙我的修行
那其實他就不是一個圓滿的練習。
真正的練習他不在瑜伽墊上，而是在你生活的每一刻鐘。
當孩子來吵你的時候，你用什麼樣的態度讓他能夠安靜下來，就是你的練習。
以前我們在印度有非常多的孩子，有時候頑皮會吵鬧
但是他們來到老師的面前時，老師會用他的披肩輕輕的圍住那個小孩，把他抱在懷裡
很自然的那個吵鬧的孩子就會安靜下來。
為什麼？
因為他自己本身就是一個安靜的存在，所以我們要成為一個這樣平靜喜悅的存在。
當你成為一個這樣的存在，所有的人靠近你時，
他們心中縱使有再大的風暴，都能因為你的存在而安靜下來。
這才是真正的練習。
安：我覺得老師你講得好好喔。
事情不是在於這個小孩調不調皮、吵不吵，或是外面的情緒怎麼風暴，其實在我們自己。
當我們自己可以像你說的安靜下來，自己是一個安靜的存在的時候，
別人或是外在的情況遇到你的時候，他就被你融化了。
這實在太好了。
今天因為時間的關係，非常謝謝老師跟我們分享 橡實文化這本「瑜伽就是心靈修行地圖：斯瓦米韋達傳授心法的17堂課」
喜馬拉雅瑜珈協會的理事長，謝謝老師。
陳：謝謝，謝謝大家。也歡迎大家多買書，多接近老師的智慧喔。
安：謝謝，拜拜。
