by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
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試著去想想看
當你擁有了世界上所有的時間
你會想要做什麼呢？
提升自己的內在靈性？
賺更多更多的錢？
還是多陪陪家人？
大多數的人，
應該會常常覺得時間不夠用吧？
總是會感覺…
事情好多，時間好少，
手邊的事….永遠都做不完
或許因此
我們就忽略掉或無法兼顧到
在我們生活中一些需要特別去珍惜、去發掘的美好事物
那你知道嗎？
時間不夠用，其實只是我們的幻覺而已～
為什麼會說是幻覺呢？
我們之所以覺得時間不夠用…
乃是源自於我們對時間的定義與看法
只要我們能夠改變對時間的定義與看法，相信你會發現，原來時間是你可以隨心所欲控制的，是不是覺得這樣超棒的呢？
在本集節目中將會告訴你
這相關的原理、知識、改善方向、…等等
在書中，更提供了大量的練習方法給你做參考，讓你去練習，趕緊進來收聽主持人的介紹吧~
主持人：
好～
親愛的朋友，又在空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹一本書
我覺得如果你在時間上管理不好，或是常常覺得自己沒有時間呢。
你怎麼笑的這麼開心？
黃色公鹿：
我覺得對我來講，我在還沒有把靈性學好之前，我真的常常覺得時間不夠用。
跟各位聽眾朋友稍微報告一下，其實小安老師算是我大老師。
所以，其實我之前很多時間一直跟他講說，你交代那麽多事情給我，我真的做不完。
主持人：
所以，我們今天想跟大家介紹方智出版的一本非常棒的書，叫做【你擁有世界上所有的時間】，然後它的副標就是【用集中感應力，活出沒有極限的人生】。
我們今天很開心的邀請到Ritam全腦最有效的訓練方法的老師—黃色公鹿，來到我們的線上跟我們講解這本書。
黃色公鹿：
嘿～大家好～
我是黃色公鹿，今天受老師邀請來講【你擁有世界上所有的時間】。
那我們把書名反過來讀好了，另外一個層面意思是，聽眾朋友你們會不會常常會覺得，好像時間很不夠用，或者是說，每次遇到像工作、任務或家中事情的時候，你就會覺得，時間好像很有限，我不知道到底該如何來使用時間這件事情。
我覺得這本書還蠻不錯，它開宗明義就跟大家講說，大家覺得時間不夠用這件事情其實是一個幻覺。
為什麽是幻覺呢？
它是從兩個概念來先跟大家推導。
在講時間之前，關於時間的定義，主要是由兩個概念所組成的，第一個是時間，它其實有本身自己的物理性。
另外一件事情是，我們覺得時間到底夠不夠用這件事情，來自於我們對時間的感受程度。
講完這個前提之後，接下來就要來推翻這個概念，其實根本就是一個幻想。
那到底要怎麽樣來說呢？
第一個是關於物理性的部分，大家可以想象一下，當自己可能是在上古猿人的時代時，對於時間的概念，一定是很非常混沌不清，根本不知道什麽是時間。
後來隨著我們文明稍微慢慢開了一點，從可能最早的打獵的一個概念，然後慢慢到畜牧、到開始種田之後，就會發現說，原來這個時間有所謂的季節性。
那季節是什麽意思呢？
就是說，原來它有一個日月星辰的概念混在其中，一直到越來越接近現代這個時候，我們開始對時間下了所謂的一個刻度。
為什麽要下這刻度呢？
是因為，大部分在我們現在對於時間的概念觀感，我們現在認為，時間是一個慢慢往前推移的一個過程。在這樣的一個科學概念中，大家有沒有發現，其實每經過一個朝代、一個時間點的時候，我們對於時間的一個物理性觀感，是不是有不太一樣的定義方式？
如果在時間是線性的一個推導概念下，現在又有人來講說，萬一時間不是線性的呢？就是有人提出這樣的觀點。
我們要如何來證明，時間到底是不是一個線性？
這本書有提供了一些不同的方法，我覺得其實裡面有一個論點，最可以幫助大家了解。
我們舉一個例子，萬一哪天人類真的發明出來所謂的一個時間旅行的概念，也就是我們可以回到過去、看到過去的自己時。
第一個是，我們可以發明這個東西，這好像可能可以成真。
第二件事情是，萬一回到過去的那個人，把我過去的祖父、爸爸殺掉，那我現在還存在這個世界嗎？
就是有這樣的悖論存在，所以其實後來因為這樣的觀點、概念，理論就延伸出來說，可能我們現在所做的任何一個選擇，可能會產生更遠的一個時間所謂多重宇宙的概念。
我們在講這些事情，是我們現在其實還沒有產生所謂的時間機器這件事情。但是，我要說的一件事情，關於我們看待時間這個特性，即存在所謂物理性的部分，會依據當時我們的智慧開到哪裡時，或是萬一今天真的找到了多重宇宙的證據時，我們看待這個時間點，就會覺得這好像是多重宇宙的概念。
可是，大家要想象的是說，萬一這個多重宇宙只是過去我們看待時間是一個週期性的概念時，下一個時間的概念到底是什麽，我們就不知道了。
所以，我覺得這本書在講的一個概念是，我們原來在物理上，面對於時間的概念是不一樣的。
一旦今天我們看的觀感不一樣的時候，對於時間這個特性，也會產生不一樣的觀感，這是第一件事情。
第二件事情，我們對於時間的感受程度，也會影響到我們看待時間的觀感。我覺得這件事情，就要請大家回到日常生活中去看一下好了。
以我自己為例，因為我真的平常必須要接觸到非常多不同的人。在工作上接觸到不同樣的人的時候，我發現有些人在跟我一起工作的一個過程中，我就怎麽感覺這個今天班上的特別的順、一下子就過去了，而有些人我跟他在一起的時候，就覺得好久，而且經常會不停地出錯，或者是有不同的焦慮感的部分產生。
在觀察了好久一段時間後，我發現，原來人的狀態也會影響我對時間的感受。不是這個人的狀態真的怎麽樣，而是因為我這個人主觀去感受了那個人的狀態之後，會造成我對時間的觀感產生不一樣的改變。
聽眾朋友只要抓住這兩個重點之後，你其實會發現，原來我們看待時間這件事情，除了物理上它可能未來是可以調控的一件事情外，第二件事情是，你如果想要調控你對時間的感受度，最重要的事情是，你要調控你自己的感受。
主持人：
所以，當可以體會到自己的感受的時候，你覺得這也可以去操控時間囉？是這個意思嗎？
黃色公鹿：
關於可以體會自己的感受再去操控時間這件事情，我覺得應該是說，你有沒有辦法操弄你自己的體會。
像我自己就常遇到一些人，就是讓我覺得很開心，所以我就速度很快，但是我覺得對我來講，我還蠻擅長把時間縮短的，那我不太會把時間拉長。
這個東西，如果聽眾朋友有興趣的話，我的大老師—小安老師，其實他自己有一個很厲害的時間折疊的功法，幫老師商業互吹一下。但這個時間折疊的功法，老師在課程中，非常講究一件事情，就是你有沒有辦法讓你內在的時間觀感，不要被外在的時間所操控。
我其實有按照這本書，來做一些時間感操控的過程，它其實有一個核心重點就是，你不要被一些外在，比如說特定的事物所綁住了，這樣你才可以操控你內在的時間感。
我那時候看到這本書，我就覺得很好奇，我就想要來試著操縱時間，它就叫我不要看手錶。不過，現在大家都沒有手錶，一定是看手機的部分，那我就先不要看手機。
我發現說，我怎麽沒有辦法操控時間，後來我發現，原來我房間有一個時鐘，它每秒都會迸出答、答、答的聲音，所以就會不知不覺，把我拉回到現在這個物理維度的部分。
所以，我覺得如果聽眾朋友想要做時間感的一個練習或操控，比如說你如何在同樣的一秒的一個時間，比更多人擁有更多的一個時間知覺的話，我覺得第一件事情是，你一定要找一個安靜的地方。
主持人：
所以，是不是因為那個時間的聲音，讓你好像跟一秒一秒鐘的外在時間感連結，又回到現實的觀感裡面。
黃色公鹿：
當然，因為我在那時的當下，是拉不進去的。但是，我發現在進入所謂你可以感受不到外在的部分，主要以自己內在知覺為主的地方，這就是這本書在講的集中感應力，或者是很多書裡談到所謂進入心流的狀態。
我覺得，要如何讓自己進入所謂的心流的一個狀態，其實很重要一件事情是，如果讓時間感變得延長，那個挑戰的難度有沒有起來，或是說有沒有有挑戰度。
因為我發現，我跟別人聊天，對他來講其實沒有什麽挑戰度，他們嘻嘻哈哈就過去了，那個時間就變得很短，但是如果我今天開始做一件讓我覺得稍微比我現在能力強度再高一點的事情，比如說學習一些投資的技術，或者學習一些加密貨幣技巧的時候，在那個過程中，我對時間的知覺就會變得比較緩慢。我會發現說，原來我只需要用很短時間，就可以學到非常多的資訊。
主持人：
所以，是不是比較笨的，時間都比較短？
黃色公鹿：
我覺得，比較笨的人時間到底是不是比較短這件事情，會不會有些人看到那些事情，並不覺得它是挑戰，而覺得它是很困難的？
這件事情，我還是要拉回到情緒的部分，比如說如果你平常面對的這些工作會感到有挑戰，其實事實上它的難度確實是比較高一點的狀態。
但是，很多人在覺得它是很困難或很有難度的過程中，無形之中，我覺得你身體的能量相對是比較沈重一點的。那在沈重的過程中，因為你對於這些感覺或感受部分，我覺得你沒有辦法進入所謂心流，你只會覺得它是重重的困難，甚至是覺得說沒有辦法繼續進行這個挑戰。
所以，對於現在你覺得可能是困難的東西的話，你如何洗練自己，願意接受這件事情，願意進行下一個步驟，我覺得蠻重要的。
這也是這本書有提到的，如果你要進入全感知的一個狀態時，其實你要優先去調整你大腦腦波的部分。而大腦腦波部分，有機會可以在我們的Ritam課程中，來跟大家多多講解一些。
我覺得一個核心的概念是，其實我們在課程中講的是，你要去除那些讓你不舒服或耗盡你能量的比較高β波的狀態，再盡量去進入所謂的α波，或是去除一些情緒的概念的一些θ波的狀態，你就更有可能會直接躍升到所謂的γ波的狀態。
主持人：
所以，就是要知道自己腦波的狀態，然後進入剛剛講的，比如說α波裡面，才會去連接，比如說書中裡面寫的心流的部分。
那這本書最後，我們有沒有想跟大家來做個結論呢？
黃色公鹿：
我覺得其實這本書，我會邀請可能對於時間經常覺得不夠用的聽眾朋友，先好好調整一下自己內在的感受。調整內在感受到底要如何來進行，其實這本書在第二部的地方有指引出來非常多的方法，可以告訴我們到底如何來調整這個感受。
不過，我其實想要回歸到一件事情，大家對於時間的感受這個概念，其實是來自於觀測者他自己對時間的定義。這件事情在科學上要怎麽說呢，其實我們看光這件事情好了，就是light這件事情。光這個概念，如果你用粒子的概念去觀察光，你就會覺得它是粒子的，如果你用波的概念去看這個光，你就會覺得它是波。
其實我想要問大家，可不可以用愛的方式，來觀察這個光的形式，或者是說你可以用愛的方式，來觀察你的時間或你的生活，漸漸看這個改變帶到生活中，到底有什麽樣子的一個狀態。
因為其實最重要的是，我們對時間的感受真的來自於觀察者內在信念的部分。如果慢慢去調整，你會發現，時間的品質會變得比較提升。
像是我自己本身有一個學生，他過去其實看待這個與人相處，他們都是覺得可能是互相爭鬥或彼此拉扯的這個概念。可是，當他用愛這個概念去看這個相處或人事間的處理時，他發現說慢慢地調整之後，他的時間也變得比較有品質了。
不論是在怎麽樣的概念，我覺得最重要的是，觀測者你或者聽眾本身你自己，現在是帶怎麽樣的觀感來去看任何的事物，我覺得這非常重要。
主持人：
所以，有更多的細節或者更多精彩的內容，我們就只好自己去買書來看。
這本【你擁有世界上所有的時間，用集中感應力活出沒有極限的人生】，是方智出版社出版的。
今天，謝謝Ritam的黃色公鹿，謝謝～
黃色公鹿：
謝謝老師，拜拜～
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
＂好好喔，為什麼身邊的那個他，人生總是不斷的成功＂
他是怎麼做到的？什麼時候會輪到我？我也可以成功嗎？
這些想法，是不是有在你內心裡出現過呢？
對於自己的生活各方面，我自認已經是做到了最大的努力，
付出自己所有的心力與時間，為什麼每天還是被帳單追著跑，
在公司受到升職加薪的機會都與我擦肩而過。
別人怎麼投資，怎麼賺錢，而我跟著買一樣的，永遠都是買在高點，
從一開始期待能獲利的股票，變成只期待打平，沒有虧損就好，
別人的資產永遠都能正向成長，而我只能開源節流。
是我拜的神不夠靈驗？還是他們又偷偷去拜什麼更厲害的神佛？
其實，你知道成功是很簡單甚至是可以維持的嗎？
只要做到關鍵的一點，資源跟好運就會不斷的往你這邊靠攏，
想告別從前的生活，迎接精彩人生，歡迎收聽本集精彩內容。
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安：
親愛的聽眾朋友，又在空中跟大家見面，好人出版出了一本非常好看的書，叫做「持續成功」，作者是蔡壘磊，今天我們也邀請到好人出版的祝主編，來先跟聽眾朋友們打聲招呼吧。
祝：
小安老師好，各位聽眾朋友們大家好，我是好人出版的主編祝子慧，大家叫我祝子就可以了。
安：
祝子好，要不要先跟大家講一下，當初為什麼會想要選這本書呢？
祝：
我想再將這本書的書名完整地念一遍，剛小安老師有介紹這本書叫做持續成功，但是它有一個副標題我覺得滿重要的，就是超越關鍵的一點點，就能獲得資源與好運。
我為什麼想要選這本書，我先講一下我自己，一直以來我算是身家資源有限，所以在進入社會人生上半場，我只要把事情處理妥當，依照外部的需求或是別人對我的期待，提升自己的實力，就是生存和發展，這是最好的方法。
雖然我想走出自己的生命之路，但在做的過程中也是不自覺地承襲我的上一代，我的父母他們追求線性成長的人生，那種不停付出自己的心力和時間的人生觀和路程，學習找好工作，疲於奔命地投入，算是以工作以外的代價才能獲取還不錯的報酬。
現在到了人生中場，雖然覺得表面順遂但其實渾身是傷，比起做事，真正重要的是做人，這裡指的做人不是處事地做人，也不是人際相處，而是說，我身為一個人，在這個世界上到底想要成為什麼樣的人，讓自己可以身心舒適，成長可以不枉此生，而不是成功之路很擁擠，很痛苦。
會被這本書打動是因為作者有講一個名詞，叫做「上行」，上行在中文還滿容易通，就是一種成長之路的感覺，他定義成長之路其實是指，我們累積自己的客觀條件，豐富自我精神世界，進而讓生命自由度不斷提升的過程。
我覺得這點還滿重要的，這個概念對我來說還滿具啟發，過去其實這種生存經濟的壓力，確實讓我有股往前的動力，但我就是為了求生存忽略內在自我的精神發展，雖然我很努力，但說實話這樣的努力讓我很累，只是達到生存所需的最低的努力程度，我累得無法再繼續做，雖然花了心力想要過不錯的日子，但不錯的日子卻離我越來越遠。
財富當然是我們的客觀條件的重要元素，但是財富要能夠成為我們生命自由度提升的工具，他就是必須和我們內在自我成長並行，當初看到這本書，對於成長的定義非常吸引我，也不否認除了心靈成長，也包含你怎樣追求物質上的成長也就是我們所謂的成功，這裡的成功是，人是一個整體的系統，不可能追求財富結果人生其他都亂七八糟。
這裡頭分了八章，第六、七章聚焦在怎麼賺錢，追求致富應該有什麼樣的概念，還有個人理財觀念的分享，前面一到五章要先提升你的認知，我們想要追求好的客觀條件，像是財富，也要你的整體能力是匹配的，否則，即使你有一筆財富進來，也會因為你本身狀態不足，而留不住這樣的財富，也不一定能夠透過財富，提升你的整體人生。
安：
是阿，像我有一些朋友很有趣，錢賺很多進來，卻被很多親戚挖個老鼠洞，就開始一直流流流，永遠都在一個負循環，我常常會認為你的成就，或是你的狀態是來自你的思考範圍或是概念，可以跟我們說一下作者給了我們什麼樣啟發的概念與觀念呢？
祝：
我在這裡可以分享幾個點，還蠻像小安老師剛才說的，其實我覺得我們要讓生命的成長更美好，書裡頭跟我們分享很多方法，很多事情我們從來不需要方法，只需要一個拓展思維的觀點還有心。有時候是因為我們的信念不對，一開始出發的角度就不對。
所以我們的動作就會走錯方向，這本書我可以跟大家分享幾個，不管做甚麼，都要去面對真實的自已，只要我們從自己出發，每一步的進展不管結果是不是達到預期，你的每一步都會是一個成長之路。
然後第二個是剛才小安老師有略為提到，有些人可能真的有了不錯的成就之後，也許因為別人的原因，他沒有辦法留住財富，那我覺得他在裡頭也有提到，我們的社交與人際相處的概念，今天與他人的人際交往，好像當別人對我有所求的時候，因為你基於一個社會安全感，怕說你現在不幫人家，之後你可能自己的權益會受損。
可是他會告訴我們，其實如果要獲得人家的幫助，當你有需求的時候，人家願意給你資源，其實不是你曾經幫助過對方，重點在於，如果你會獲得資源那一定是你本身的實力或潛力是夠的，所以當你需要資源跟幫助的時候，你只要出現那麼一點點，比別人出現那麼一點，其實資源就會朝你而來。
有些人會覺得說，啊！我真的無法拒絕別人，人家對我開口，即便心裡可能不是很願意，但是我也想滿足對方，這個時候你應該要去想想，其實基於你的社會安全感去滿足對方，但是事實上這個的前提條件，你可能是在傷害真正對你值得的人、真正對你重要的人的權益。
比如說剛才小安老師提到的：我的財富其實可以幫助自己的家人過更好的生活，或讓自己的家庭有更好的發展，可是因為各種原因，我犧牲了他們，才成就我，好像心不甘情不願的或是有點勉強去幫助別人，所以他可能也會提醒你轉換一個角度，真正對你重要的人到底是誰，什麼是對你最有價值的，從這個概念去思考，大家就比較不會有那種沒有社會安全感的事情。
在這裡重要的還有一點，會提醒我們翻轉對時間的認知，因為時間並不是只是紀錄生命的刻度，而是資源比較不足的時候我們能夠超越的最大秘訣，其實時間是我們的生產工具，如果我們從這個角度思考跟看待時間的話，就會獲得不同的視角。
在裏頭有提到因為時間，很多人都會有拖延的問題，不過書中提到拖延是人類的天性，我們不必為了這件事情感到羞愧，他有一招如果大家有機會可以回去看看，讓拖延順其自然，自然就可以幫助你解決拖延的問題。
說實話，我們會拖延就是因為真的還有時間，就會不知不覺再拖延，所以你會有一個心理宿醉感，乾脆你就真的算好每一件事情應該做的時間，你就那個時候開始再做，因為這個就是人的天性，書裡真的還蠻多的，還有一點我覺得概念，他就說：其實人呀，我們都是靠感受判斷世界的動物。
這裡舉的例子，如果他是坐吃山空的人，就算萬貫家財你在那個當下也會感到焦慮，但是如果你一天的趨勢，是一天感覺比一天還好，即使你現在就算身無分文，還是會覺得，我充滿希望，我樂觀向上，所以當我們能看透這點的時候，很多人在當下的狀態中。
他是可以認清這一點去破除自我無畏的焦慮，那此外他也可以了解到說，你管理好你自己在別人眼中的趨勢，其實就是管理好別人對你的價值判斷，你管理好別人對你的價值判斷，讓人家覺得你是有潛力的，有成長的趨勢，那麼資源跟好運真的就會往你這邊靠攏。
安：
嗯！這個好像就有講得比較清楚一點，很多人說：啊！我就要讓自己好，然後老闆都沒有看到我，自己在那邊死努力的，因為我就覺得說，如果你只是把事情做對的話，當然老闆只看到你做事呀，而不是你應該是做在正確的道路上，是把事情做對，人家在講說選擇真的是比你把其他的事情做對來的好。
所以所謂選擇，就是剛才我們祝子在講，你的觀念只要稍稍不同一點，當你知道說你做任何事情的選擇會不太一樣的時候，而且是在正確的道路上，那應該你會真的很容易去成功，那最後剩一點點的時間，要不要跟大家講比較精彩的，他怎麼提供一些後面大家比較有興趣的賺錢的一些概念呢？
祝：
我覺得我很快的講兩點，他說如果你現在年收入大概是５０萬以下，他說其實當然你可能要學習理財，但是更重要的是你現在扣除你的生活花費，其實你能有的本金不多，那所以你的本金說實話真的可以讓你致富的可能性沒有這麼高。
所以他說最重要的是，如果一開始你的年收入可能是在５０萬以下或５０萬左右，你可能最重要的是你要提高你自己的創造能力，也就是這個時候你應該先投資自己，讓自己的收入可以增加，因為不可諱言你慢慢存你還是要有一個本金去做一些投資，你還是必須先放大你的本金，你在做投資的手段上你的選擇比較多。
再來就是，他也有提供另外一個點，就是說，其實我們很多人過度消費這件事，並不是花費掉消費的錢，更重要的是，你可能花費掉是這個財富，有可能為你創造更多財富的這個機會，所以當我們想到這件事的時候，你就會更清楚你要把財富這件事當作一個幫助你生命成長的工具的時候，你到底要怎麼樣去使用他跟看待他。
然後我自己覺得在投資上面，因為我自己也有投資，那不可諱言就是投資有賺有賠，但是我後來看到他在書中有提到一個觀念，我覺得當你做任何投資的時候，你就是有這個概念，就會整個腦子會忽然很客觀很清楚。
他就說：投資其實就是一個接盤的事情，也就是說當你在做任何事情，你所謂當你這叫做投資的時候，你永遠要想到有沒有人願意用更高的價錢把這個盤接走，因為很多人投資某些標的之後，忽然一開始就是投資，忽然變成她愛上那個標的，跟那個標的好像要同進退。就是已經有一點混淆你今天投資的本意是什麼，當然不管你是成長型投資或價值型投資方式，最後你只要是投資，你都要想到有沒有人把這個盤要接走。
他說其實當你想到這件事的時候，你整個就會客觀理性很多，那他書中也有一個他自創有效的，用一種天秤的天秤錨定的方式去找投資標的，那這個我就很簡單的說一下，當你真的找到一個投資可能性的時候，他就說你就想像有一個天秤，那個天秤的一端他是不是一個難以膨脹之物。
也就是說他有需求但是他有稀缺性，然後另外的天秤一端跟他對應的關係是不是一個急速膨脹，也就是說這個稀缺又有需求的東西他的價格是不斷的膨脹，還是需要大家有一些投資的想法。
我覺得他需要再進一步的思考，但是我覺得他會用很簡單的本質，讓可能你現在有一些思考投資或一些尋找標的思考時，他有一些很簡單的方式可以幫助你去理性，就是說很根本的概念，那所以我覺得他在投資的這個部分雖然是第六章跟第七章，但是他所提的觀念跟方式是非常適用你用在各種生活上各類型的投資商品上。
安：
是是是！所以我覺得這本書是非常的好看，因為最近都在看一些內地的現代感的一些戲，然後你會看到不管在講競爭、或是講任何中國大陸那邊怎麼投資銀行、怎麼投資企業。
我們剛剛跟祝子在聊說像狼系一樣，然後台灣的人呢好像躲在小島，看到東西的眼界我想說應該可以透過這樣的書，來看看這個世界到底他其實是會不太一樣的，好那今天謝謝祝子跟我們分享他們家非常好的書「持續成功」超越關鍵的一點點就能獲得資源與好運，謝謝祝子，謝謝。
祝：
謝謝，謝謝大家，掰掰。
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
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你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、手舉就痛的困擾？
你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？
進入中年後，無論做家事或久站都好容易累？
明明才30、40歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？
這些常見狀況都是因為「核心肌群無力」！
很多看似簡單的日常動作都會牽動肌肉，然而，現代人生活習慣不良、運動少，
促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上你，讓身體長期疼痛！
安老師：
哈囉各位聽眾朋友們大家好，今天要在節目上跟大家介紹一本書，
書名叫做核心逆齡節拍超慢跑是徐棟英老師他的新書，線上歡迎徐老師。
徐老師：
各位聽眾朋友們大家好
安老師：
當初為什麼會想要選擇出這本書呢?
徐老師：
這本書會醞釀出來，是因為去年疫情嚴重的時候，境好出版想出版一本在家追劇時都可以跑步運動方法，
因此邀約我出這本書，讓讀者在閱讀這本書之後就可以在家運動，我自己設計的課程，除了節拍超慢跑以外，
還有一個「核心逆齡」也就是「核心運動」，我們的核心訓練其中之一重量訓練只需要一張瑜伽墊。
其實在家只要一個小空間，就可以完成「肌力訓練」跟「心肺耐力訓練」，算是蠻全方面的一本書，
本書其實是寫給銀髮族跟上班族的書，一般來說學員一個禮拜只上一天，我覺得這是不夠的，
所以我希望大家回到家能跟著我的動作來進行，所以我把課程定義成居家簡易就可以做的運動。
這八年來我真的幫助到很多銀髮族的族群，也幫助他們身體重建，
從7-80歲變成5-60歲，也幫助很多上班族解決了肩頸下輩疼痛的問題。
安老師:
那麼如果我們想要學習這套系統的話如何開始呢?
徐老師:
這個方法其實不受場地影響，你在辦公室就可以進行，
如果你上班的時間可以有一些空檔，那就撥個15-20分鐘左右的時間來進行。
首先最重要就是要有一個節拍器，書中有提供一個節拍器的APP，打開節拍器跟著節拍來做律動，
因為每次10分鐘、10分鐘，一整天累加下來的時間就很可觀，最近到陳鳳馨的財經起床號去做分享，
結果陳鳳馨的音控，在兩年前開始進行節拍超慢跑，
透過這樣子的方法就瘦了26公斤，解決了他長年的足底筋膜炎問題。
其實是非常容易上手的運動，但是節拍超慢跑是訓練我們的心肺功能而已，
我們的肌肉酸痛或下背痛或老人可能非常常見的一些身體機能上的問題，
還是必須要靠所謂的重量訓練，重量訓練其實不需要到健身房，可以透過自己的重量來進行。
只要透過身體的每一塊肌肉的重量，讓肌肉產生等張跟等長的收縮這樣就有刺激的效果，
這個原理跟你去健身房拿啞鈴的動作一樣，重點是你是用自己的重量來做，對於年長者來說並不會太累。
如果時間不夠的朋友會有三種方法會建議
(也是投資報酬率最好的運動)
第一個運動方式是深蹲
這個動作會啟動我們的膝關節跟髖關節
這是我們人體70%的肌肉，這個動作也可以強化我們的核心
書中有提供QR Code和聽眾朋友們也可以透過QR Code來進行運動
第二個動作是上半身的肌肉訓練也就是伏地推撐
是利用肘關節跟肩關節來進行運動，因為退化主要是人體的四大關節退化，膝蓋、髖部、肩膀、手肘，
這兩個運動就可以包含來處理關節退化的問題。
我有學生有嚴重的五十肩問題，透過這個方式來訓練，大概三個月到半年之後其實情況就有大大的改善，
原本手舉不起來的現在都可以舉起來，就是都是因為他有在強化自己的上半身，伏地挺身這個動作大家有時候會覺得很困難，
其實你可以把你自己想成好像要跌倒了，我們其實只是把自己身體的重量慢慢地稍稍的往上推起來，
如果你年紀大了會覺得自己的肌肉相對比較沒有力氣的話，你只要把你自己的上半身推起來就可以，
如果推得越來越輕鬆的時候，在試著讓膝蓋離地就比較接近所謂標準的伏地挺身，剛才兩個動作就可以活化我們四個關節。
第三個動作就是平板撐
這個動作就可以強化我們的中束的核心，每個動作做兩到三組的話，其實10分鐘就可以完成了，
當然如果假設說你現在回去繼續做的話，建議可以再做一個腿部間歇運動，這個可以幫助我們只有大量提升我們肌肉的平衡感，
這個訓練主要是有一個計劃，我們要訓練所謂都不倒翁。
老人家太容易跌倒，要如何訓練他們的平衡感敏捷跟協調，
如果讀者有部分已經年紀大了或者對於這樣子一個動作不太敢做的話，書中有提供一個QR Code簡易版，
可以扶著牆壁或扶著桌子輔助自己，做同樣的動作，讓自己產生所謂的安全感，做起來的動作就會比較輕鬆，
如果你的體能還不差的話，就可以站在空曠的園地中跟著我們的影片來做，相信過了幾個月之後你就可以很安全的跑跳。
我的朋友實際的案例，大概半年左右的時間本來是帕金森的患者，走一走路就快要跌倒了，
但他透過運動，身體的一個協調性變得更好了，像是俯臥稱從2-3秒變成2-30秒腿部的間歇也可以完全的跑跳，
完全不需要輔助物來支撐，我覺得人是可以被鍛鍊的，不管你的現階段身體是不是衰弱，
或者你自己是不是體力比較不好的癌症病友，現在都可以透過這個訓練來改變身體的肌肉組成狀態。
小安老師：
那我看老師這本書的過程中，本來是一些比較簡單的動作，到後面就比較偏向連續性的動作這個又該怎麼樣來進行?
徐老師：
這個是我的後面的運動處方簽，就好像我們去看醫生醫生會給你一個吃藥的處方簽，
身體也可以透過一個處方簽來進行調整，會建議身體的狀況沒有那麼好的可以先從初階的開始，進行大概做兩個循環就可以了。
先把一個循環做好，如果行有餘力再做第二次的循環慢慢累加，別人做10下你先從兩下開始也很好，
只要記得你的身體是需要等待的，給他一點時間慢慢刺激他，他就可以強大了。
因為有些聽眾朋友身體的狀況，並沒有那麼好但是我覺得很重要一點是大家不用氣餒，先知道自己身體目前的狀況，
不要放棄慢慢地來進行，一開始兩下沒有關係，後面慢慢地累加到五下或七下我覺得都是一個很好的改變，
我覺得我訓練過這麼多長者，他們的精神都很好，都願意永不放棄最後就成功了。
那甚至有我不認識的一個學員，透過節目，然後去網路上搜尋我的名字然後找到很多的影片，
接下來進行所謂的運動性訓練，他的一個帕金森神的問題真的就改善了，昨天他在臉書跟我回饋說，
我根本不認識他，讓我真的嚇了一跳，但昨天我也跟他通上電話「他說許老師我真的很感謝你」，
因為核心超慢跑的運動提供給他恢復的機會，其實我這個運動在社區推館大概有八九年的時間了，
過去我曾經在軍中服務，以前我所訓練的人是軍人，退伍10多年後在最近八九年我就開始走入社區開始房租銀髮族跟上班族。
主持人：
核心超慢跑的訓練其實對於年輕人或老人都非常容易上手。
徐老師：
對啊!這真的非常好鍛鍊，你只要透過節拍器就可以進行，這項運動也不是我自己發明的，是參考美國的一個生理學的大師，
他觀察的奧運選手為什麼可以讓他們的身體跑得那麼快，難道他們的一個心肺功能不會感覺到疲憊嗎?
後來發現原來這個運動的一個頻率達到180時候，整體的能量是相對比較省力與穩定的，這就好像高速行駛的車子開始定速行駛，
這個對我們身體油耗最少但是幫助較大，那如果節拍150其實他跟地面接觸的時間比較大，摩擦力比較大一點點，
因為這樣子耗能所造成的肌肉流失的一個比例也會比較高，步伐的頻率其實就就決定了你跑步的輕鬆程度。
主持人：
那組成最後有沒有什麼想再跟聽眾說的呢?
徐老師：
其實我出這本書是想要透過分享，分享更多健康的知識給大眾，因為健身的事業在台灣非常的蓬勃，
我覺得健康是一個財富，就像儲蓄也是一個存摺，那你越早投資你的健康，寧可在瑜伽墊上面流汗也不要在病床上流眼淚。
台灣2025年的時候，即將達到屬於高齡化社會，如果我們可以越早認識身體對自己的幫助也會越好，
你也可以比較一下，就是你周邊上班族有健身跟沒有健身，他們的一個狀況就是比較不一樣，
他們的做事能力或行政效能比起來就差很多，建議大家不要整天抱怨多運動。
那每個人的時間都是24小時，我覺得現在不早一點改變，自己身體其實只會惡性循環變得越來越糟，
我們不要等到身體變糟之後才來做這些治療，應該要越早提自己的健康多出儲蓄一些，
那希望大家可以透過我的這本書，然後有QR Code可以操作這些口令跟動作，幫助大家把健康找回來。
安老師：
今天非常謝謝徐老師帶我們空中分享他的新書，《核心逆齡超慢跑》境好出版，謝謝
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
收聽連結：https://youtu.be/M4dlhjFDUBc
購書連結：https://tinyurl.com/52dpdn94
《雷諾曼卡占卜聖經》這本書的優點，聽網友說：
網友Ａ：內容豐富且翻譯順暢，有許多範例說明，不會有太艱澀的文字。除了占卜之外也能用於圖像思考與想像力的練習。
網友Ｂ：抽三張牌的習慣，參考作者書裡的牌義解釋，好幾次精準地預測到當天或隔天會發生的事，真的很不可思議。
網友Ｃ：非常感謝出版社和譯者翻譯此書，尤其譯者本身就是雷諾曼專家，更能翻出其精隨。
網友Ｄ：以初學者來說是非常適合的入門自學書。內容豐富且翻譯順暢，有許多範例說明．．．
＊＊＊
小編看到這些評論後，又對雷諾曼卡更有興趣了
而這一次華人心靈網路電台，安一心老師，特地幫大家，邀請到台灣擅長使用雷諾曼卡的達人，同時也是「覺醒研究所」專任講師，謝巖谷老師來到空中上節目
節目中，除了介紹雷諾曼卡以外，講師分享了原來透過雷諾曼卡，可以幫助案主回朔記憶，或者找東西的用法，另外九宮格的牌陣又該如何來應用．．．
因為手邊沒有雷諾納卡，所以聽到這些聲音真的很想要把他具象化在現實之中，也好想買書來看喔．．．．
而且而且～～
小編覺得雷諾曼卡，非常適合想要開啟直覺力的朋友使用，要是可以直接閱讀橡實文化的這本好書，一定會收穫更多喔
安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天呢，想跟大家介紹好有一個非常特別特別的牌卡
「雷諾曼卡」
這本書是由，橡實文化出版的，「雷諾曼卡占卜全書」
我一直在想，最好要找到一個達人來介紹這本書
一個月過去了，老天好像忘記了我的許願
但，剛好今天，我在募資平台看到一個達人就在我們的線上，
來先跟聽眾朋友打個招順便介紹自己
謝巖谷：
各位聽眾朋友大家好，我是覺醒研究所的老師謝巖谷
也是台北秦芸殿的創辦人
這次很開心透過平台可以被小安老師所看見
我自己研究雷諾曼卡已經有兩三年的時間了，因此想把雷諾曼卡的占卜跟預言的方式，推廣給更多的群眾可以認識
因為這個卡牌,由於並不像塔羅有很多人有接觸過
很多時候的資訊還殘留在國外的翻譯
或是說，因為種族文化的差異，我們該如何重新看待人生的課題，或是華人文化圈隱晦的情感，這些是國外的書講不出來的
因為這些觀察，我決定要來創作一本屬於華人可以去看懂的
雷諾曼卡預言全書，以及用華人觀點來推演前世今生的雷諾曼卡
換而言之，就是從華人視野去看待家族情感所交織出的複雜內心感受
或者是，我們可以透過預言看待內在情緒問題發展，所創造出來書以及牌卡
希望可以透過節目，讓更多人了解這個卡片的妙用
安：
對啊，我覺得蠻神奇的，先不可以先跟聽眾朋友分享這套卡是什麼，聽說牌卡的數字跟撲克牌一樣，跟塔羅又有什麼不太一樣，可不可以跟聽眾朋友來解釋一下
謝：
雷諾曼卡，來自一位法國女性，雷諾曼
同時也是一非常厲害的預言家，它為什麼會出名，主要是他幫拿破崙他的妻子預言會當上皇后的位置，那個時候德國剛好盛行「希望牌卡」其雛形是撲克牌的形式去呈現，並且包含特殊符號，可以改變其牌卡型態，變成希望遊戲「類似桌上遊戲的玩法」
廠商因為這套排卡的關係，也製作了一個極為相似但又有不同的牌卡，而這套牌卡就叫雷諾曼希望卡
雷諾曼卡如果跟塔羅最大差異點的，雷諾曼卡，並無正逆位之分別，更直接藉由直覺跟觀想的方式去看待符號對於案主所產生的意義
若您有接觸塔羅的朋友，可以知道牌面本身的含意，以及權杖1-10所代表的意義，其背後藏有許多演算的邏輯，其訊息的架構跟邏輯非常的完整
對比來說，雷曼卡則是要透過內在的想像能力，或者當引導者可以透過符號學去對應周遭所有細節的能力
像是：
小鳥正代表的聲音，也就是溝通的涵義
房子正代表著架構
長茅正代表沉重的決定
十字架則代表著信仰跟沉重的課題
解牌師，可利用各種符號學來進行劇情推演
另外雷諾曼卡還有個很大的差異
塔羅很多在講的都是感受力
雷諾曼卡比較像是一種印象，可能實際上有機會會發生的事情
像是我們在現實場景中，會遇到活生生的人
或是遇到一個把文件丟到你面前
更像是實際的物質物理推演，某樣東西可以具象化在您的現實狀況中
實際上應用的例子，譬如：雷諾曼卡也可以用來尋找物品
(以下請直接收聽節目)
另外雷諾曼卡，可以來開發大腦的直覺力能力
這套可以用來解讀各面向的訊息
安：
講師剛剛提到，這套牌需要強大的想像能力，是針對解盤者還是讀牌者呢?
謝：
這套牌有一個強大的魔力，就是抽出來都是準的，很神奇
而大腦中的辭彙還是要多一點點，還有牌卡很講究邏輯
譬如說，你的牌面事件要能鎖定
例如案主問超意識(夢境訊息)，你還在跟案主解讀人生課題
就容易偏題
接下來的符號，就要能鎖定與牌面下來進行
譬如說：詢問工作，那船的符號有可能是交通工具、或者跟案主本身的整體計畫有關，甚至有可能是在海外發展的訊息
而其實，每個人的大腦都會天賦跟想像空間，只是說在現在的社會中，訊息太干擾了，腦內狀態有時候會呈現緊張或者焦慮的狀態
每個人都能充分發揮自己的能力，而核心重點就是放掉那些生活中所不必要的事情
雷曼卡的優點就是，只有不敢講，沒有講錯的…
安：
可以跟聽眾多說一下，如何透過自己觀點，循序漸進使用雷曼卡呢
謝：
使用雷諾曼，你只需要直觀的洗排就好了，不像塔羅需要把正逆位洗亂
由上至下，由左至右，將牌卡中的關鍵字提取出來
並將文字組合後，從中提取出牌面想告訴您的
另外以九宮格牌陣來說，因為排序可以由帶領者順其內在心流處理，會自然而然產生16種涵義，譬如觀看未來，或是透過排序，引導案主加深時序對於自我狀態之影響，如果可以搭配月份，重新計算，可能推展出屬於自己的農民曆。
安：
當初這麼多牌卡，會什麼特別選了這副牌卡呢？
謝：
這是因為神明所指示的．．．
我們的團隊中，有一個特別的服務，叫做覺醒
這個過程中，會引導出自己的主神或指導靈
當時神明引導，我自己可以建立屬於自己的占卜邏輯並建立自己的路線
在三個聖杯之後，我開始確信這件事
因為自己理解很多牌卡，再加上雷諾卡懂得人比較少，也因此激起我的好奇心
又因為自己對於藝術畫面很有感覺，因此特別想來分享這套牌卡
安：最後有沒有什麼想要補充
謝：動盪時代，內心有些不安，水瓶紀元之後將可以喚醒更多覺醒的能力
而靈性也不是某些團體所獨享的， 我想要跟聽眾朋友說大家可以多多透過牌卡練習，在動盪的時代解脫自己的心智，靈性並非用來解決問題而以，而是可以用來平靜內在，或者啟發您訊息。
市面上中文的書就是
橡實文化的《雷諾曼卡占卜聖經》與 謝巖谷老師所出《雷諾曼預言全書》
家族課題／情感層面／不同族群該如何了解牌卡／如何撰寫牌卡報告／以及因果輪迴／前世回朔的特殊牌陣
希望大家可以透過簡單的詞語跟邏輯，就可以了解牌卡與案主之間的關係，相信對於牌卡師以及喜好這套牌卡的朋友，可以大大有幫助
安：謝謝嚴谷老師
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
線上收聽：https://youtu.be/SrvpSvN0HY8
購書連結：https://is.gd/j2n1NU
《創傷與靈魂》，相當於是《創傷的內在世界》的二部曲
讀者在此可以想像．．．
當受到創傷時內在會有一個防衛機制，產生分裂的人格。
不過這一次我們談論的觀點，從人格的分裂，回歸到靈魂觀點
好比．．．．
受到創傷時，靈魂會被割裂，產生分離
母親與嬰孩，他們本身的靈魂是有所聯繫的，因此存在家族議題
心的創傷，其實同時受到內外世界影響
嚴重創傷的時候，靈魂更有機會顯化，用不同形式擁抱創傷者…
一步曲《創傷的內在世界》說明精神如何透過自我照護防禦系統免於毀滅，
二部曲《創傷與靈魂》則強調靈魂所帶來的難以言明的修復機制
我猜想，作者卡爾謝創作此書的理由之一，就是透過精神分析論點與不同學門整合，協助大家洞見創傷的行成路徑集原因；對於心理治療師，更可說是有機會看見案主的心理路徑為何．．．
最終記得用愛來修復靈魂
收聽連結我們放在留言處：
心靈電台過去承辦過《創傷的內在世界》線上講座，也邀請大家一起聆聽
安老師:
親愛的朋友又在空中跟他見面，今天跟大家介紹心靈工坊所出一本書「創傷與靈魂」，副標是:深入內在的神聖空間，啟動轉化的歷程，今天很開心邀請到這本書的其中一位譯者連芯來到線上，先跟聽眾朋友打聲招呼吧!
連芯:
大家好我是連芯是一位諮商心理師，很榮幸可以參加這本書翻譯的過程!
安老師:
可不可跟他來談一下這本書到底在講什麼呢?
連芯:
我覺得這本書書名就直接破題了，圍繞創傷跟靈魂這兩個主題，跟各位聽眾朋友補充一下，創傷與否靈魂是這位作者類似主題當中的第二個本書，第一本書心靈工坊有出版，書名是「創傷的內在世界」，兩本書重疊較多的部分是創傷，第一本書所指的創傷是早年跟外在的課題，像不夠支持、忽略、虐待等狀況，這些情形在生命非常早期出現，對內在就會產生特定影響，這影響是自己的自我會分裂成兩個部分，變成自己的自我照顧系統，一個是強大繼續前行的自己(強勢、破壞)，另一個是非常弱小的可能是小孩或動物，這也是在提醒心理治療者，要協助治癒個案要知道有這樣典型防禦系統。
安老師:
自我分裂說明:
像小時候無憂無慮在玩耍時，有個兇爸爸雖沒有用罵的或動手，但一個眼神瞪你跟你說要乖，沒乖的話你就倒大楣了，這個眼神就是自己的創傷，慢慢長大時這也會是神祕按鈕，當遇到相同狀況時按鈕被打開，就會變成比較暴怒或破壞的樣子。
連芯:
有時並不是只有按鈕被啟動，而是受創者心理的惡魔是常常存在的，不管是天使角色或惡魔角色都是同一個來源，自我分裂就是自我保護機制，像前面提到的爸爸兇惡眼神，小時候的自己很弱小，所以就把這感覺分裂出去，分裂出去後就不會被爸爸兇惡眼神殺死。
安老師:
就算我們慢慢長大，內在狀態還是會不斷投射，因為過去創傷經驗過去自己的分裂，讓自己在人生的運行裡面不斷感受到挫折與挫敗。
這本書有提到，當我們開始接觸治療或引導時，會創造出神聖空間，神聖空間指的是什麼呢?
很多事情我們會不知道怎麼了，但我們的潛意識與夢境當治療到某個狀態後，背後會有一個神聖計畫。
連芯:
剛開始是自我保護的計畫，把我們的自我分裂成兩塊，這個自我保護的機制要解除，需要有個人去消化受創者的情緒與引導，當這分裂沒有被解除會變成慣性解離，天使就會慢慢變成惡魔。
當弱小的小孩或動物出現時，作者覺得這就是靈魂，作者在書中將靈魂定義為，生命的活力生命的火花，如今天這個人充滿靈魂，對於生命會充滿火花與活力，不會想行屍走肉一樣空空的。
安老師:
書裡提到，受到創傷後會接軌自己靈魂神聖空間做轉換並成長，
但書中是運用很多童話與神話的引喻解釋轉折現象，為什麼?
連芯:
並不是要受到創傷之後才能轉化，本書主軸是要我們協助療癒受過創傷的人，所以舉了很多受過創傷的例子。
但在正常發展中大部分的人都過著有靈魂的生活，很多人在生活之外也進行靈性追尋，或許早年沒有受過創商或外在課題讓自己適度調節，讓這些情感可以被消化不會太爆裂，是心靈可以承受或語言可以表達與抒發。
書中給人感覺創傷好像開啟了一個機會，讓靈魂與靈性現身，在這個時候特別覺得他們存在。
在精神分析傳統裡，研究正常心理常是從病態心理裡找出對正常心裡的想像。
作者是榮格學派分析師，人類的心靈是存在神話當中，人心中的感覺與心靈的各種變化，是被記錄在宗教神話與民間傳說中，越古老的故事與主題好像可以說人類心靈都反覆在重覆這些主題，像是重要的元素或模型在這裡，可以從這些故事裡知道人類怎麼轉換，可以從這裡得到啟示。
安老師:
藉由作者觀點，經由個案參與了背後的轉變與經驗，可以從這些神話與傳說中找到可能性。
連芯:
自信不需要特別學習本來就存在，自信是所有關於自己的整體。
會包含無意識的部分，這自信是可以嘗試接觸的，接觸方式可以藉由了解自己，就有機會理解自己，有時像是夢或是自己的創作，可對自己多做一些探索。
安老師:
謝謝連芯今天跟我們分享創傷與靈魂，謝謝!
連芯:
謝謝!
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
從小所受的教育不斷的告訴我們「情商」比「智商」來得更重要。
在職場上，如果沒有足夠的情商智慧，很難在其中如魚得水。
但，你所理解的情商是什麼樣的呢？
是面對外在的風風雨雨，都可以心如止水，不起任何漣漪，不配合這些人演出嗎？
如果只是這樣，或許顯得太被動。
說到情商高又有智慧的大眾人物，大概非志玲姐姐莫屬了。
面對大家的質疑、評論，她不是只會笑笑的不回應，她會用一種超乎常人所思考的方式，直接面對來回應。
她的高情商總是能讓人為之一亮，非常讚歎。
在職場上，我們也會遇到各式各樣的人
也許是不對盤的同事，也許是合作到最後鬧翻的合夥人，也可能是莫名就是不喜歡你的主管…
面對職場上形形色色的人，有幾萬種不一樣的思維和情緒，我們有辦法一一處理，將這一切變得圓融嗎？
光是這樣看下來，大概心已經累到不行了…
為什麼我還要處理這麼多的事情，還不夠忙嗎？
「情商致勝」的作者Gary是個事業成功者，也是激勵大師，
他的特色在於和坊間的激勵大師不同，他有著新潮流的思維，與時俱進，總是跟著時事不斷變化著。
他的分享不在於要你去一一處理職場上的人際關係，或生活中的大小問題。
而是從 心/新 建立你的情商和情境，這些他在職場與人生的實際經驗、實證過確實有效的方法，一併分享在這本書裡。
希望透過這本書教導的方法，讓你完勝職場與人生。
當你完勝就能超越，當你超越就能無時無刻重新創造人生藍圖。
今天邀請寰宇軒行股份有限公司CEO 鄭匡宇老師，與我們分享這本好書。
在節目中，為你精選本書精采重點！
歡迎收聽本集節目
購書連結：https://reurl.cc/Wklrg5
安：好。親愛朋友很開心又在空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹方智有出了一本書，也是社群行銷大師Gary的一本新書-「情商致勝：完勝職場與人生的12.5堂課與實戰演練」。
今天非常開心的邀請到亞洲第一激勵達人
寰宇軒行股份有限公司CEO鄭匡宇老師來到我們的線上
老師先跟聽眾打個招呼吧
鄭：哈囉。主持人好，聽眾朋友大家好。
安：情商致勝裡談的12.5的情緒的狀態，到底為什麼是12.5？
鄭：
不曉得大家對於Gary的印象，或是知不知道這個人？
我的認知裡，他應該是這幾年從美國出發乃至於全世界，很多人都非常喜歡或者是追隨的一位激勵達人。
他自己的事業本身就做得還不錯。
小時候可能書也不是唸的非常好的人，一路也是跌跌撞撞
但是慢慢的就做成的自己的事業。
他的表達的風格因為跟過去的一些所謂的激勵大師都不太一樣
有些激厲勵大師喜歡一本正經的，或者是有一些人他也許太早進入這個激勵的領域
所以你會覺得他講得東西有點空
因為他講得都是一些道理，但是並沒有這個職業作為背景
Gary本身是有自己做事業的，所以大家對於聽他的東西就會特別有感。
這本書其實是他把他自己所有在職場的一些體悟，
用他真實的案例去拆解。
那麼為什麼是12.5堂？
我覺得只是他的一個勾引，想要吸引大家去讀這本書，就故意不講13堂、12堂。
我覺得這本書最大的價值地方就在於，我想很多的道理大部分人其實都聽過，或者你會覺得「哇！他的標題內容看起來好正派喔！」
很正向。
但這真的能在這麼詭譎的職場，是能夠成功的嗎？
很多人可能會有這個疑問。
但是你如果看到他的實力之後就會發現，
他這麼說的確是經過他自己的經驗去驗證的。
比如他有提到說…
誠實這件事有多重要。
非常的誠懇。
了解一下別人為什麼做這件錯事、壞事？
去理解他背後的原因，也清楚表達你自己的立場。
他認為誠懇的跟對方溝通，反而是在商業上能夠解決很多問題的最佳法則。
安：裡面有提到感恩。
我們常常說要感謝，比如收到一個東西，我們要表達感恩，
但是他有沒有可能是從另外一個角度來看待這件事情？
比如說，你有沒有想到在遙遠的地方，有些人可能沒有像你這麼幸福？
他是用這個角度來提醒讀者和聽眾，不是只有一個我們講的「情商」這個名詞
他可能用另外一個角度來看，所以才說用12種的另外一半，是這個意思嗎？
鄭：對，可能吧。
關於他這本書，我來跟大家說一下他是怎麼安排的。
這本書分為兩個部分：情傷篇跟情境篇
情商篇：
感恩
自知
當責
樂觀
同理
善意
頑強
好奇
耐心
信念
謙遜
野心
大家聽到這個就會覺得…「唉呀~會不會又是一個老生常談…」
容易會有這樣的感覺。
但就像我說的他書寫的方式，可能會去顛覆你原本的一些想像，或是拿他自身的例子。
剛剛提到感恩這件事：「別人對我們好，我們當然就感恩他讓我們擁有這一切。」
但別人對我們不好，我們一樣可以感恩。
因為你從一個很負面的事情來看，當這個事情發生了…
你可以把他想成說為什麼是我？
為什麼我這麼倒楣？
你也可以用另外的角度感恩，可能很年輕的時候就遇到這樣的事情，所以我後面就不會遭遇到更大的困難。
或是，我從這個小事情發現了什麼法則？
可以幫助到我後面人生的一些做事準則。
我在看他書的時候，我也很鼓勵讀者們在看書時，不用當成是一個完全接收作者觀念的人，
我們去想跟生活裡頭的一些案例，去對照，這樣就能真正的學到。
我在看他裡頭的一些感恩、樂觀、當責時，就會想到自己當年在學生時代有一個非常大的挫折。
原本高中成績很好，自己應該是可以念台大的人，可是真正聯考出來的成績不理想
當時的成績剛好到政大，政大也是很好的學校，可是我進的是哲學系，大家認為未來沒有搞頭
所以我內心就非常痛苦，在痛苦之餘我試著想要去考轉系考、轉學考，但全部失敗。
在這痛苦的當下，我又有另外一個念頭是…
既然我註定要在哲學系念完並找工作，勢必也會遇到工作不好找的問題，而我現在可以做哪些事情扭轉乾坤？
於是我開始想辦法去參加一些不同的社團，也當幹部，不當幹部要當社長，不能當社長就要辦大型活動、校際活動…
這樣下去之後，我大學畢業如果想要找工作的話，可能外語能力也有啦！
或是舉辦活動這種運籌帷幄的溝通協調能力都有，所以我大學畢業時變得非常的有自信。
我現在年紀這麼大，回頭再看這件事情
我發現我在那個當下，我懂得去感恩、當責、樂觀…
現在回頭看也正是因為我當時把這麼小的事，看成多麼的嚴重，而我沒有逃避，反而是解決它
現在想想，還好我當年很年輕就遇到這種問題
遇到問題想辦法去解決時，讓我後來具備了一個能力…
就是我人生後來都不會遇到什麼問題，因為我遇到問題都知道怎麼解決了。
你正向的去看待他，從中去找到一些可能更好的方法，重點是你行動了！
行動了，就有機會。
我在看他的書時，常常會拿我自己的一些例子去驗證，驗證的結果也證明Gary是對的，
在他身上是對的，在我身上也是對的，相信在讀者身上也會是對的。
安：所以他這12個我們可以想像是一個地圖一樣，或是一個商標，把它記號起來。
在人生的旅途就像鄭老師說的，也許我現在遇到這件事情…
比如：好奇心
我到底有沒有夠好奇？
我們常常被生活，或是教育的觀念，認為很多東西都覺是理所當然…
可以請老師再跟我們舉一些更深的例子嗎？
第二部教導的情境篇，比如說：我想要的公司沒有找我，而我屈就這樣的薪水，人家說要等待…
或是要把自己的能力用好
該怎麼把這些應用在情境上的這些法呢？
鄭：這本書除了前面的情商外，還有一個情境
在情境篇裡他分成35情境，情境有非常多，比如大家從生活中、工作中，各種不同的情境…
他在網路上也是一個網路大神，有很多人會寫信問他問題
比如說：
獲得晉升的是同事而不是我，怎麼辦？
創業了，資金卻見底，怎麼辦？
你的資深同事比你快晉升…
有非常多這樣的問題。
他在被問到這些問題時，我覺得有時候這個答案也不見得是我們現在普羅大眾、主流民意的想法
我覺得現在很多主流的民意、年輕人的想法是…
錢賺那麼多有什麼用？你可能也不快樂。
工作表現好有什麼用？遇到一個金融海嘯、Covid-19後，還不是什麼都沒有…
大家聽到這種抱怨的話語，好像反而覺得比較開心。
會覺得大家都跟我一樣不好，好像也很好。
Gary本身是一個比較積極的人，所以用另外一種想法來跟大家說。
比如說：
今天你認為你的這個工作，做的事情…
也許你是個freelancer，也許你是一個創作者，或是講師…
你認為你的價值應該是值這個價值。
EX：你的價值是100塊美金，可是客戶認為我只想用50塊美金買你的付出。
你怎麼辦？
他認為如果你真心的覺得你自己就是值100塊美金，你當然是可以拒絕客戶的要求。
為什麼你可以拒絕是因為你有這個底氣，你真心覺得有這個能力！
當你真的值100塊美金時，也許對方問了一圈會有價錢比你低的，但是因為他知道你的品質，所以他還是會接受你的100塊美金喔！
他認為當你遇到這種事，第一你要非常非常確信你的能力！
超乎業界的需求，超乎品質，所以大家還是會為你買單。
這個背後就是你自己對於自己的理解。
你是不是對自己夠理解？
你有沒有當責？
你還可以發揮所謂的同理。
什麼叫同理，同理心。
有可能現在這個大環境不好，對方公司是真的非常想要邀請你，而他真的是只有這樣的預算付給你。
如果你願意發揮同理心，知道他真的已經盡他最大的努力了，也許我是可以同理他，我願意降價。
我的降價是我心甘情願的降價，而不是我抱著一個好像我是沒辦法，因為你一直硬坳，我只好接受，就開始亂做…
他強調，你也不要有這種亂做的想法
如果你願意接受了別人這個價錢，就想辦法做好
雖然你接受了50元美金，但你能夠想辦法把50元美金發揮到100，甚至200、300的效益
比如，你可以要求對方…
假設你是講師，可能這個演講在學校本來只是一個班級，你可以要求幫我做到一整個年級甚至是學校的活動
他就有別的效益加進來，讓你這一場演講發揮他更大的價值
安：我覺得鄭老師非常的好，跟我們提醒。
像在書裡面有特別講到當責、同理，或者是必須要有一些樂觀，或是更進一步的想法在這個世界裡，你就會比較圓滿，不會困在這個問題裡。
鄭：這裡也要特別講一下，Gary是一個非常新潮的人，很跟得上時事。
當時他為了要他公司事業可以做得更好，幫老家酒的事業做更好，於是自己做了一個Wine library
開店介紹這個酒的知識。
在當時是一個滿創新的做法，也代表他這個人對於新媒體充滿好奇，也有野心想把事情做大。
我覺得在這個新的時代，大家特別注意一些新的東西：
加密貨幣，的確它非常新，抱持一個好奇的心也許可以接觸看看
同時，你也必須要發揮你的自知、當責的想法…等等，看清這一切。
因為加密貨幣現在在Google上已經漲了，但同樣的也會有非常多人拿它來搞詐騙
所以你在想要了解，抱持好奇心時，可能也需要特別的謹慎，不要一味的過份樂觀
讓你的好奇心把你自己推進可能被人家騙錢、血本無歸的境地。
大家不曉得有沒有在看這個Netflix
有一個最新的紀錄片剛出來叫「不要相信任何人」
講得就是加密貨幣的詐騙，加密貨幣的詐騙有分幾種，其中一種現在很多人會遇到的
好像是你到這個網站上去買加密貨幣做交易
比如：bitcoin比特幣，大家聽起來很新，又一直漲
但加密貨幣網站有一個問題是，非常有可能你的錢存進去買加密貨幣，想在上面交易，實際上整個網站是假的
他可以做出一個假的交易讓你以為你有買到、有賣掉
其實你沒有。
搞到後來就血本無歸。
現在LINE的群組或fb的群組也是有像多這種詐騙
他會說：「你加入我的群組就可以保證獲利」
事實上那個整個網站都是假的，大家要特別小心這一點，不要因為你的好奇心害了自己。
安：沒錯。
這本書裡面其實有就正向面來提示，讓你在深入了解情商這一部分。
你可以不是只有一個角度來看，你可以用各種角度來看。
最後老師有沒有什麼想跟大家提醒的呢？
鄭：
有些人看這本書的時候可能會覺得作者有點阿Q
他教我們的心態會不會太阿Q了？
比如：
你創業，結果資金被你的共同從創辦人拿去掏空公司。
不然拿去買他自己吃的東西。
結果作者你還建議我好好的坐下來跟對方談？
不是直接把他踢走？
可是我說真的我覺得以我自己，我滿站在Gary作者的立場。
如果公司出了問題，你馬上用一種責問、把對方開除，是非常有可能激怒對方。
對方不只虧空公司，可能要整個把你踢走，因為人會狗急跳牆。
所以你要用一個比較溫和的方式，特別是你一定要想說公司今天這樣，我也有責任。
是我自己沒有去好好看這個帳；
是我自己想圖個輕鬆，覺得對方可以管很好…
那當然就會造成對方一手遮天，你自己就被慢慢排除在外。
從這個過程也是可以學習到，從現在開始或者下一次我創業時，就把他當做是最好的教訓。
開始的股權、權責，我叫要做最好的劃分。
我覺得這其實還是一本比較時代的書籍。
他不會一味的告訴你：「就這樣子衝衝衝」，或是對對方不留情面。
而是你還是要好好的去處理這件事，了解對方為什麼這麼做？
讓他知道你的底線在哪裡？
這樣彼此才好做事，你也可以從中學習到下一次不再犯同樣的錯誤。
安：好，今天謝謝鄭匡宇 鄭老師分享的這本好書-情商致勝
謝謝
鄭：謝謝
