by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
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「作業都寫完了嗎?」週末期間，我一如既往詢問了一下我們家小朋友作業的完成情況。
她皺著眉頭回答我：「還剩下週記還沒寫。」
「奇怪，我記得妳之前都說週記最好寫，而且每次都最快完成的呀？」我好奇地詢問道。
只見她苦惱地說：「主要是內容，我越來越不知道要寫些什麼。」
看著眼前這位愁眉苦臉的小朋友，我也尋思著該如何能幫上忙，突然，我想到最近洪震宇老師的新書-<<精準敘事>>中的4P技巧，或許能帶給她一些靈感和指引。
「那妳先想想看這一兩天，妳有沒有什麼目標？要完成什麼事？」我先讓她從4P中的目標著手，看看能否理出一些頭緒。
她想了一會兒，說道：「今天我第一個想到要做的事，是幫我們家的倉鼠小豬豬清理牠的家，我早上已經清完了。」
「很好哦，那妳想想是否可以用幫小豬豬清理家為題材？然後想想妳完成這件事有沒有遇到什麼難題？下了什麼決心？並且付出了什麼？或許把這些內容整理一下就可以完成妳的週記囉。」我順勢讓她用4P的元素思考一下。
不一會兒，她笑著回答我：「我想到要寫什麼了，就寫我幫小豬豬清理家，牠的廁所黏了好多棉花很難清理，還有幫牠換了玉米鋪墊，清洗食物盤等等，把整個過程做了什麼寫下來。」
「或許再加上妳克服困難和完成這件事的心得，就可以是一篇很好的內容囉。」我說道。
她聽完便開開心心地去完成她的週記了。
精準敘事的能力，在日常生活中非常實用，以上只是簡單運用了書中提到的一個技巧，而這次的節目裡，小安老師為我們邀請到本書出版社-漫遊者文化的張貝雯編輯，訪談中將介紹更多精準敘事的技巧及應用情境，歡迎一起來收聽本集的精彩內容。
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小安：親愛的聽眾。
很開心地想跟大家介紹，漫遊者文化出了一本好書，是洪震宇老師，他出了一系列精準系列的書，最近的一本就是「精準敘事：12堂課掌握說真實故事的能力」。
然後我們線上，也很開心地邀請到編輯貝雯，來給我們分享這本書，來先跟聽眾朋友打個招呼吧。
貝雯：好，聽眾朋友大家好，主持人好。
我是漫遊者文化的編輯，我是貝雯。
小安：可不可以先跟大家講一下，到底老師在講這個敘事，跟一般我們坊間都在談的一些怎麽說好故事，到底差在哪裡呢?
貝雯：好，那因為洪震宇老師，他就是有很多的企業培訓跟工作坊的經驗，他覺得故事力是一個很重要的能力，對於上班族或者老師，或者是一些企業溝通來說都很重要，那他就把他的這個經驗跟他的一些想法、技巧，整理在這一本精準敘事。
那剛剛主持人特別提到說，精準敘事到底跟故事有什麽不一樣？
你不是要講故事力，為什麽要講精準敘事而不講故事呢？
那其實有一個很大的差別就在於，這本書講精準敘事的說故事，是要講真實的故事，那我們一般講的說故事，因為其實我們從小就很愛聽故事嘛，然後也很喜歡掰一些有的沒有的，胡謅、吹牛，這都算是說故事，因為說故事跟聽故事是我們的本能，只是這本書要提醒或者是教會大家，其實每一個人都有自己的真實故事可以說，所以不是一定要用掰的，要用吹牛的方式。
因為我們就是小時候看故事書啦，或是長大看電視劇，或是現在追劇，其實看那些劇都高潮起伏，錯綜複雜，很離奇，充滿了巧合，所以我們都以為故事都要是那樣，但是這本書告訴你，故事不一定要那樣，不一定是要用掰的，那有人當然是半真半假，那半真半假那個假的部分，就是因為我們為了要很離奇或者很好笑，或是讓人家流眼淚，會故意去做出一些戲劇化的效果，什麽死人吶，然後發生什麽意外啊，好像就是故意要製造那個衝突點。
那這本書要講的敘事，就是要講說，其實你自己的經驗或者是別人的經驗，都可以把它轉化成故事，那樣的故事，其實是可以帶給你更多的幫助，它不像一般的說故事，只是重視那種效果，好像綜藝節目的效果啦，或者是戲劇效果，好像都說這是為了效果不要模仿。
那其實我們很多人都會想要當小說家，都發現自己當不成，覺得自己好像沒有那個天分，好像不會掰，那這本書其實是要鼓勵你說，你其實不用當小說家，你也不用去掰，但是你可以從你自己的工作，或者你的生活裡面，去提煉出屬於你的故事，這才是真的對你有幫助的。
就說第一個，你先不要妄自菲薄說：「我其實人生很平凡，沒什麽故事。」大部分人都這樣說，或是說要讓你講故事，就會說：「有啊，我現在做了什麽什麽…」然後就這樣劈哩啪拉好像流水帳，那也不叫故事。
那這本書就是在講，其實你說真實故事的時候，是一個你自己經驗的釐清，那因為你發生了很多事情，然後很零碎很片段，在這個說故事的過程中，是幫助你去整理，或者甚至去修補你可能覺得有遺憾，然後可能是不完美，你覺得失敗的地方，其實只要有失敗的事情或經驗，或是悲傷的經驗，才會有故事。
那進一步就是說，這個故事講出來以後，你可以讓你周圍的人可能更認識你啦，或者說你可以就是去做一些提案，或者是做一些跟人家介紹事情的時候，你可以從自己主觀的這種感受，可以傳達一些更深刻的東西，這樣子別人可能會更聽懂你的話。
所以就是說，這個精準敘事講的，就是真實的故事。
然後第二個，它不是要做一個表面上的效果，它是比較有生命力的，而且它是可以更多元的應用，並不只是說我今天是要拍一個電影，寫一個小說，因為大部分人是不需要寫小說的嘛。
小安：是。
其實我覺得我們在跟人溝通，或是在聊天，或者講話的時候，我覺得這個敘述能力是一個非常重要的，因為我們常常可能不太知道，原來自己可能會說一口好故事，故事之所以會動人，是剛剛貝雯跟我們大家提的，就是這本書洪老師跟我們講的，你要講真實的，然後讓人家深入感性的那種事情，會比較接近。
所以可不可以請貝雯來跟我們講，有沒有什麽老師這個12堂課裡面的一些撇步?
可不可以來跟大家講，像妳自己得話，妳怎麽去運用在妳的生活，甚至工作，到底這些有什麽架構可以應用呢?
貝雯：好。
老師其實在這本書，非常簡要提了幾個你馬上可以說出故事的一些方法。
因為就是說，素材是你自己最知道，可是要把它變成一個故事，就會要有一個像是架構，像以前我們寫作文，老師會說要起承轉合，那其實故事也有一個起承轉合的一個結構。
那當然這本書裡面，會用一個比較簡單的方法告訴大家，叫做3乘3九宮格。
然後就是叫做4P的元素，那4P的意思就是你要先知道，你在說這個故事的時候，有什麽目標，有什麽阻礙，有什麽決心，有什麽付出。
我舉個例子，比如說最近，我跟我們家女兒在討論她學琴的事情，她剛換了一把很貴的新琴，就很高興的練，她的琴弓就在練琴的時候斷掉了，被她摔下去了，然後我們就覺得：「為什麽你會把琴摔掉？ 你是不想要練這個琴了嗎？」我們就很生氣罵她，然後說不要再學了！
可是我們發現這不是一個解決事情的好方法，所以我們就用這個說故事的方法跟她討論：「妳現在的目標是什麽？應該是要好好地學會，妳現在因為能力更好才可以換一個新琴，所以妳現在的目標應該是能夠掌握這個新琴，技術越來越厲害，可以有更細膩的音色去表現出來。可是妳現在的阻礙就是，妳好像不專心，好像不重視這個琴，是真的嗎？為什麽呢？是什麽讓妳不專心呢？」
她就說，因為那天她跟她朋友有講好，她們晚上要約一起，要講一個故事，然後她就很急，所以就想要趕快結束，趕快去做她朋友叫她做的事情，所以她覺得，她並不是不想，她只是那時候心思都在別的事情上。
我們就跟她說：「所以妳就是想要趕快結束，然後趕快去做別的事情，很怕妳沒有辦法做完你跟朋友的約定？」
她說：「對。」
那我們就說：「如果是這樣得話，那我們就可以釐清，妳其實是因為別的事耽誤，妳現在因為想要做別的事，所以不是不專心，而是妳被別的事情干擾妳了，所以我們是不是有什麽辦法可以解決？就是也許以後要先講好，今天要先專心多少時間在練琴的事情上，那如果真的有很想做的事，可以先說，也許可以安排別的時間。」
就是透過講故事的這個結構，讓她知道，其實生活中這樣一個事件，也許跟你表面上看起來其實不一定是一樣的，因為中間我們就覺得東西弄壞了，妳是不是就不想練了？我們可能就是基於這種觀點，可是就她的觀點來說，她所說出來故事，可能跟我們是不一樣的，那你們就會在這個討論過程，去釐清也許這個事情真正的全貌是什麽，當你把這個故事都講完的時候，其實你也把你跟他之間所想的事情全貌也掌握了，所以我覺得說故事有時候不只是說一個故事，是幫助你更了解別人，也更了解自己。
小安：那我們剛才講的那個九宮格，到底是怎麽樣的一個形成，簡單的跟我們聽眾來講一下嗎?
貝雯：好。
其實九宮格就是把剛剛的這個目標、阻礙、決心、付出，加上時間的順序，就是剛開始，然後中間過程，然後到了最後的結局，所以就只是把剛剛那個4P，加入了時間的順序，比如說可能剛開始是第一天，第二天，第三天，有一些印象是這樣，就是讓它更複雜，變成9個項目，那其實內容還是我們剛剛講的，你還是要經常問自己：「你面對這個事情，你的想法是什麽？擔心什麽？你為什麽現在遇到了障礙？那你要怎麽解決？」其實還是要去多問這些方面，你才可以把那個故事的轉折找出來。
因為大家都會說素材在那裏，可是我不知道怎麽找那個很關鍵的事情，有時候可能自己說不太明白的時候，可以透過比如說跟別人聊天，可能別人問你一些問題，你可能就會比較清楚，因為有時候說當局者迷嘛。
你有時候就覺得：「就是這麽多事情啊，我也不知道啊。」可是也許別人問：「你那時候到底在想什麽呢?」也許用這個方式。
或者說你可以自己問自己，也許就會稍微想到：「好像不是喔，好像並不是不珍惜這個琴弓，我好像並不是心不在焉。」可能有些隱藏的事情是在後面的。
所以也許透過別人問你，或者自己再去反思。
這是說故事一個還蠻有趣的地方，就是你可以找出本來你不知道的事情。
小安：好。
那還有什麽精彩的，最後想跟聽眾講的呢?
貝雯：其實剛剛講這個例子就是生活中的例子嘛，那這本書講的可以不只是在生活中應用，因為像老師有發現他的學生，在上完他的課之後就把九宮格印出來，貼在自己辦公室的小板子上面，這樣子寫簡報啦，或者是寫教案啦，或者是寫演講稿，就會在裡面稍微自己提醒一下。
那我可以講一下，就是有一次，有一個電動車品牌，他們要去跟經銷商提案的時候，遇到了困難，然後他們就是用這個九宮格的方式，跟4P的方式，找出他們要怎麽樣提案，我覺得也蠻有趣的。
現在大家都知道嘛，就是我們平常的機車，現在已經慢慢都要過渡到電動車，可是在賣電動車的時候還是發現，也許新的品牌，對傳統黑手的老板來說，他們還是覺得：「你們這個什麽電動車啦！這都不是真的車啦！這樣子我們怎麽活？」
所以他們很抗拒，老板不想要賣電動車，那今天如果你是身為這個電動車的產品經理得話，你要怎麽樣說服這些黑手頭家們？怎麽樣先讓他們說？因為他們就是這麽多地方。
那很好玩的就是老師在跟他們討論的時候，也是用故事的方法來找出這個破解之道，我覺得很有趣，因為大家一直想不出來這些機車行老板為什麽不想要接受電動車，只是抗拒嗎？
如果說：「我就是不喜歡。」這樣一句話過去，你好像就沒有辦法破解，也沒辦法說服，可是老師就問了一個事情說：「你覺得如果他們不賣電動車，可是他們退休得話，他們的孩子會繼續做嗎？」
然後這個切入點，就讓那一些機車行老板突然想到：「如果我的下一代，我的兒子，我的女兒，不想要接我的機車行，可是讓他們去賣電動車呢？」
突然這就是一個契機，因為這件事情是有剛我說的，老板的渴望，老板的需要，老板在擔心什麽。
老板當然是希望小孩都可以有自己的事業，如果我可以幫他當然是很好，而且很多機車行老板是不希望自己的小孩也走黑手，或者是說自己的小孩也沒有興趣，可是今天如果這是一個我們覺得比較環保的方向，那也許對老板來說，自己的抗拒，也許到了下一代的時候，可能就是一個新的希望。
所以就在這個討論過程當中，這些賣電動車的品牌經理，就把這些用4P寫了一個新提案，目標就是：我現在請你轉型，考慮可以賣電動車，是因為讓你的第二代可以回家接班，而且是一個有未來性的市場。
然後雖然你現在這個老板覺得：「我現在什麽都不懂，我也不知道怎麽樣修那個車，怎麽樣賣呀？什麽利潤？」什麽都不知道，沒有關係，我們都可以幫忙，這樣子可以拉拔你的下一代，然後又可以有一個很清楚的創業計劃，我們都可以提供給你，可以幫助你。
所以這個品牌經理用這樣的提案，就成功地讓這些老板的戒心跟那種抗拒下降了，我覺得這也是個蠻有趣的案子。
故事其實在這兩個例子，我自己的例子跟這個品牌經理的例子中，我覺得故事是一個更能夠跟對方對話，然後了解對方更深層需求的一個方式，那這也是我剛剛一開始說的，就是精準敘事，講的更是這個故事可以怎麽用，因為一般我們說故事，可能就是做一個效果，然後讓大家好像覺得很好笑，或者覺得以後都一直記住，可是精準敘事講的更是在生活裡面或者在工作上，可以怎麽樣幫助我們釐清問題，跟別人溝通或是傳達我們的價值觀，我覺得這是一個非常好的工具。
小安：我記得他的這一套課程其實也有線上課，對不對?
貝雯：對，有線上課。
小安：但是我覺得可以先買書，來好好地讀這本書，是非常地好，那今天謝謝貝雯跟我們分享漫遊者文化出了這本好的書，叫做精準敘事。
謝謝。
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
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你身邊有沒有這種朋友，好像某一方面很厲害
上學的時候，考試沒念書，用猜也可以猜對
特別的有音樂才華或是美術天分
老闆要他寫企劃，別人苦思好久，他刷刷刷就寫出來了
問他怎麼這麼厲害，他跟你說不知道阿~腦中自己就會浮現了
讓你覺得 真是 人比人氣死人！
有時候也不知道他腦袋在想什麼，講的話奇奇怪怪的
將將~，你的朋友(或是你自己)可能跟今天要訪問的這位對外星人特別有研究的呂教授一樣，也是個來地球投胎的外星高靈喔！
想知道他們是怎麼得到這些靈感，或是，你也想要知道，怎麼跟他們一樣的厲害嗎？
快來收聽這集專訪吧！
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小安：
親愛的聽眾大家好，今天很開心的想邀請大家來一起聽我們的節目
我們今天也很開心的邀請到對外星人非常非常有研究的呂應鐘教授來跟我們分享
他去年其實有出一本非常棒的書，我一直想要來跟大家來推薦
但是就是因為時間的關係一直在等，我們今天好不容易請到教授來
請教授先跟我們聽眾打個招呼吧
教授：
hello~聽眾們好、主持人好，很高興能夠把我這麼多年的有關外星人的心得來分享
小安：
這本書在介紹多重宇宙、靈界科學
教授可不可以來跟大家講說你研究這麼多年的這些靈界，包含外星人，到底是對我們自己或是對大家到底有什麼樣的幫助呢？
教授：
我想最重要是人生觀的改變
我們很多人相信科學，認為是20世紀的科學能夠證明了才能相信
這一句話聽起來很科學，但是事實上以真正科學的角度來講，這句話是最不科學的，要科學證明的，我們才能相信
我舉幾個例子，在17世紀的時候，發明顯微鏡之前難道沒有細菌嗎？
地球幾十億年來本來就有細菌，沒有人的時代，只有恐龍的時代，地球上也充滿了細菌，但是人類不知道
直到了17紀，一個荷蘭人Leeuwenhoek發明顯微鏡，才知道說原來水裡面有很多微小的生物，有細菌的存在
難道說那一天人類發現的細菌，才叫做人類證明有細菌嗎
細菌的存在需要人類幫它證明嗎？不需要
所以科學只是不斷的在發現宇宙中本來就有的現象
科學的真正的意思就是說人類不斷的發現
比如說我們現在都知道，大陸的板塊是在移動的，可是以前的人不知道，那個是19世紀的時候才知道，19世紀的時候一位氣象學家提出來，大陸板塊是在移動的
但是當時他被所有的地質學家、地球科學家恥笑，說大陸陸地怎麼是在移動的，陸地是固定的，你一個氣象學家幹嘛說這個地球科學的東西，結果他被誤會了30年，直到死了以後才證明的，果然他講的是對的
所以科學不是說要科學證明了什麼，才相信什麼
今天很多人認為，科學要證明有靈魂，我們才相信靈魂，科學要證明的有外星人，我們才能相信有外星人，這個是最大的錯誤，是錯誤的觀念
因為靈魂的存不存在，不需要你人類的科學來證明它；外星人存不存在，也不需要小小的地球人來證明它
所以我們必須要打破這個人生觀，不要侷限在20世紀唯物科學
因為我們今天的科學是唯物科學，完全是要看得到、證明得到、反覆證明，才能相信，這個只是對於物質的部份能夠這樣做
對於人性的部份、對於道德的部份沒辦法這樣來證明
你說今天有沒有辦法用儀器來證明說，夫妻兩個人相互間的愛情程度有有多少度用儀器來量？量不出來嘛
不要說夫妻，同事間、母女、父子間的人之情是存在的，但是這個情是沒辦法用儀器量的，你不能因為說無法用儀器量出來，就否認它的存在，這是不科學的
小安：
其實我滿感謝教授把這些訊息，用科學的方式或是一些的科學理論基礎來介紹給大家。我相信，教授應該是以前就有一些特別的經驗，才會開始感應說我對這個有興趣
那麼多重的存有，為什麼你特別會對外星人這一個存有特別感興趣？
教授：
其實是這樣的
我原來我不是主動有興趣，是民國63年有一家出版社，他當時就找了幾個翻譯的譯者，想翻譯出版這個不明飛行物、飛碟這方面的書，然後我是其中之一
我們大概有5個譯者嘛，那我們就分工翻譯，因為我本身學理工的，所以我在翻譯的過程當中就發現說~唉太棒了這個東西！
而且我翻譯的那一本算是
大家都知道1947年羅斯威爾事件嘛對不對
那麼裡面都有，正好我翻的是把美國曾經發生過的幾件，不明飛行物的事件作為整個說明敘述，然後我翻譯的過程當中我就覺得說：哇~這些資料好棒啊！很棒！
然後我翻譯完，事實上也沒有想說要繼續研究，是出版社老闆又拿了好幾本出來，讓我又選一本來翻譯，之後又翻譯第二本、第三本、第四本，我就發現說這個主題蠻吸引人的，所以我就深入的去研究
因為我是學理工的，對於相對論，這方面以前在大學的時候都讀過了，所以我就從從天文學、相對論這個角度去思考，我個人就獲得很多
我當時就覺得說，這個主題蠻有趣的、蠻好的，可以來來宣揚，是這樣子的
小安：
那可不可以請教授來跟我們講說，你接觸了這麼多訊息
因為你知道我身邊有很多人，都是覺得說他可能是外星人的體質或是外星人的靈魂，我們常會聊怎麼樣可以連結這個智慧，對自己到底有什麼幫助呢
教授：
你身邊身邊有很多朋友有這樣的認為
不能否認他們喔，因為現在來地球的外星靈越來越多
現在更多的是小孩子，英文叫做Indigo靛藍小孩，或者叫水晶小孩，他們其實是很聰明的，是宇宙高靈，高智慧的靈魂，來到地球投胎的，所以他們其實是很聰明的
那當然我後來我才知道我自己
我後來經過了幾個不同的渠道，也不是我自己主動去找的
最早是2008年，我在民國64年翻譯飛碟書、外星人書，然後差不多每年都有出版，一直到了民國97年，我才知道我自己跟外星的關係
在那裡之前，這個30多年當中，民國64~97年，其實我自己不知道會很喜歡翻譯飛碟、外星人的書
一直到2008年在台北光中心，算是心靈方面的平台，他們訪問我的時候
因為那個主編有買了我的書，看了我的書，然後蠻喜歡的，他就安排要訪問我
我就在那一天，在訪問的過程當中
那個老闆的助理，老闆坐在我的左邊，主編坐在我的右邊，本來是我們三個人在訪談，結果沒想到老闆的助理自己自動的走到三樓來，然後坐在我的前面，他說，哇~他感到很大量的訊息降臨在他的身上
然後他就看著我就說，我們是來自同一個星球的，以前的你個子比較小一點
我那一天才知道說，啊~有這樣的關係
然後我就趕快問他我是來自於什麼？
我們一般講的昴宿星、天狼星什麼的對不對
他說是你們地球星圖之外更遙遠的星
這樣就無法問了嘛對不對
我們地球現在已知的星途之外更遙遠了，那我就無法問了
後來他也講的蠻多的關於我的，然後最重要的他了講一句
他說其實你所知道的很多資料有40%是我們傳給你的
我當時才還很驚訝說，難怪~我有時候寫書很快的，而且沒有讀過的主題，我一旦要研究要寫是很快的，原來有40%是它們傳給我的
我那一天，2008年的11月的幾號我忘記了，那天我才知道說，我的很多的訊息是外星人傳給我的
然後第二次是2013年，經過5年，這一次是有一位台中的先生，他是做創投的，但是他也會接接那個天上的訊息
他也跟我講同樣的話，然後他又跟我講說我跟藥師佛有關係
當然他講了很多我都有記下來，我都特地去買了一本蠻好的冊子寫下來，但是有很多內容我自己也看不懂，到現在也看不懂
但是像剛剛舉的這兩個例子，2008年跟2013年的這兩個，我有寫在多重宇宙靈界科學書裡面，兩個故事
還有第三個，第三個故事是住在南投埔里的一個小姐，她傳給我的，經過了幾年以後
這三個故事都寫在書裡頭
所以我後來才知道說，原來我是外星的高靈投胎的
那麼所以你身邊有些朋友他們會認為他們有這樣的關係，確實是會有的
確實，這個不是什麼假的、好玩的
如果各位聽眾，你的朋友有講這樣類似的言論，你不要笑他
你要好好的去思考，去看看你這位朋友他平常會不會講一些大家沒有想到的、蠻好的觀念
或者是他的決策，如果他是在這個職場做決策，是不是會發現說，他沒事做的決策都非常好、非常準，一定有它的關係的，跟宇宙的訊息有關係
小安：
那可不可以我們另外進一步的請教教授，像有一些還沒有覺醒的的這些人，到底要怎麼樣去讓他們可以
他們有時候說：我好像是。
但是要怎麼樣去讓這樣的智慧連接或降臨，要怎麼做才可以辦到呢？
教授：
如果有這樣感覺的朋友
首先，我跟大家講，這個我個人的經驗：要靜心
首先應該先靜心，這個不是宗教上面的所講的，而是本來宇宙的知識就比宗教還要古老
現在最古老宗教就是佛教，2500多年而已，道教還不到2000年，基督教是2000年了
人類的文明難道只有2500多年嗎？不只嘛，最起碼5000年以上
那麼我請問孔子的時代、老子的時代、莊子的時代，有沒有佛教？沒有啊，那時候還沒有佛教那時候也沒有道教
有很多朋友很多年來遇到我會問我，你有信什麼宗教？我說我沒有信宗教
我研究宗教的源頭、我研究宗教的核心思想，但是我不信宗教
因為人類文明不止五千年，七八千年可能上萬年
那之前孔子當年信的是什麼教？沒有啊，所以為什麼一定要框在宗教裡頭呢？
所以很重要，要突破宗教的框架
我靜心，但是我沒辦法
現代人沒辦法靜坐
你叫我雙盤，我根本盤不起來
我相信現代人有10個9個是盤不起來雙盤的
那你怎麼靜心？
所以不用雙盤，你就舒服的坐在椅子上，全身放鬆、身體放鬆。去全身放鬆去感應，然後把腦袋也想辦法放空
要放空很難，但是可以被訓練
慢慢慢慢慢慢，因為你只有一個容器，你放空了以後才可以裝入其它東西
比如說一個容器你空了以後才能再裝進去，如果滿的話，你根本裝不了。所以要把自己想辦法放空
比如說我在台北搭捷運的時候，我們不是拉著環嗎，沒有坐著，有時候拉著環，那時候你也可以把眼睛閉起來，慢慢的放空，想辦法就不要想任何什麼職場上的事，什麼事情都不要想
幾分鐘也可以，2分鐘、3分鐘、5分鐘都可以，然後蹲馬桶的時候也可以呀，蹲在馬桶上面，你腦袋也不要想什麼，把它放空，慢慢去訓練自己，何時何地都可以把心思放空一下
然後說不定哪一天你就有一個靈感突然出現
那我把靈感兩個字稱為什麼？靈的感應，叫做靈感
那這個是宇宙的高靈給你送一個訊息
那時候你會覺得，腦袋裡面怎麼有這樣的想法出現？這個想法好像蠻好的，就去這樣訓練自己
小安：
我覺得今天教授跟我們講的非常的好
他剛才的那個解釋跟注解
其實在書中也有特別的講說，靜坐是在那個靜，不是在那個坐
那最後剩下一點點時間，教授還有沒有什麼要跟聽眾朋友分享的呢？
教授：
我想有興趣的聽眾，真的是歡迎你們來看柿子文化出版的多重宇宙靈界科學，我裡面有寫了10個我個人第一手資料，你們看完了以後去思考，絕對對各位有很大的幫助
在修煉的這一條路上面，瞭解宇宙真相的這一條路上面會有很大的幫助
小安：
我覺得裡面有很多故事或者是很多那種實際的情節寫得非常的棒
讓大家可以就像親臨現場來看這一本書
謝謝教授，今天給我們分享這麼多
教授：
謝謝各位
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
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很多人都覺得「覺醒」是一個很痛苦的歷程。
但我總覺得，人是因為感覺痛苦，所以開始多方探詢，最終往內在探索，進而才走向「覺醒」的歷程。
此時此刻，我覺得自己真是無比幸運，我無需經歷那種 人家說的 痛苦萬分的靈魂暗夜，
我可以透過老師的書，每天與宇宙神聖智慧連結，藉由老師書中每日訊息的陪伴，
清理內心常年累積的苦悶塵埃，也可以讓自身內心這個 與宇宙神聖智慧連結 的管道，保持乾淨、暢通。
如果你也想在生活上更豐盛、更喜悅、更自在，歡迎收聽本集節目，
並推薦你一起來閱讀這本書，讓「覺醒」輕鬆實踐於每天的生活中喲！
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安：親愛的朋友，又在空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹一位非常棒的作家，她出了一本書《覺醒是與當下共舞》。
我們邀請老師先自我介紹一下。
90：大家好！我是90分，謝謝老師的介紹。剛剛的書是《覺醒是與當下共舞》。
安：今天是4月26日，對不對？
90：是！4月26號。
安：老師的書裡面，每一天都有很精彩的啟示，
我們請老師來跟我們分享一下，今天的啟示是什麼呢？
90：是！那分享今天的啟示之前，跟大家簡單說一下，因為這本書就是每一天，
我有download宇宙要給我們的一些神聖的智慧訊息，來跟大家分享。
今天要跟大家分享的是4月26號的訊息，那我在這邊就簡短的念一下。
〔4月26號〕
真理只有一個，就是愛！
不是愛的，都不是真理！
當你選擇愛，就是選擇真理；
當你選擇恐懼，就是迷路。
迷路了，也沒有關係！
因為，你們永遠可以重新選擇！
然而，還要耗費精神 氣力，
於一次又一次，經驗 恐懼與受苦 的感受嗎?
還是，這一次！
你能有意識的 選擇愛，選擇慈悲，選擇放下與臣服。
這就是4月26號的訊息，大家喜歡嗎？
安：老師你的聲音很好聽耶！你應該把你每天的這個都錄起來。
90：真的嗎？
安：真的！每天我們可以放來聽一聽，把自己的內在敲醒。哈！
90：老師你的建議好棒！我會記下來。
安：真的！真的！老師你的聲音真的是很好聽。
老師可不可以來跟我們解釋一下，剛剛講的這個指示是什麼意思呢？
90：因為這本書的寫成，其實不是我個人的靈感。
安：對。
90：其實這本書的寫成，是因為我受到內在 神聖智慧 的指引，
他們就是希望，我能夠每天download一些宇宙的神聖訊息，來跟大家分享的。
所以每天訊息不一樣，有的可能是關於譬如說關係、關於感情，
關於我們對於人生的一些迷惘、挫折與困惑等。
今天4月26號的訊息，它比較是在回應：
其實很多時候我們會困惑，我們在做人生選擇的時候，
我想大家都會困惑該怎麼選？怎麼選擇才是對的？才是正確的？才不會走錯？
我覺得今天的這個指引是在說，當你在做人生的選擇的時候，
你是因為『愛』而選擇；還是因為『恐懼』而選擇。
就是有時候我們做選擇的時候，我們會陷於頭腦各種murmur的噪音！
這個訊息是要提醒我們去看見，我們做 選擇 背後的起心動念。
就是我們內在對這些事情，你選擇了A，是因為你很害怕失去；
或者，你恐懼有什麼下場，所以你選擇A。
還是，你的選擇是因為愛、因為珍惜、因為尊重。
那這個訊息是提醒我們，當我們能夠去覺察，
我們在任何決定，或者是行動，背後的那個能量的狀態。
那當你的能量狀態是愛的，你的頻率就不會引領你走向錯誤的方向。
因為只要是愛的能量，所做出的決定、或是所進行的行動，他都會是正向的。
我想，這是今天的訊息，要跟大家分享的，最主要的意義！
安：老師，我發現聽妳在解釋，就好像有一股心流，就好像不是你在講話！ 哈！
90：哈！真的嗎？
安：是！就像是一種download的感覺，好像你說的：一種遙遠的宇宙訊息飄進來的感覺。哈！
90：對呀！我也跟大家分享，
就是其實我在寫作這本書的過程，是非常愉快的！非常自在輕鬆的！
因為其實不是我本人，所以說那種人類頭腦的一些糾結，其實是完全不存在的。
它就是：當你設定意圖，然後接通了宇宙天線之後，啪啦啪啦，就像老師說的，馬上就順流下來了。
我們也希望能夠帶給讀者這樣順流的感受。
安：是！
那可不可以先跟大家說一下，這本書到底要怎麼用呢？
是每天就這樣讀？
還是，比如說像卜卦書那樣隨意翻到哪一頁，今天就是練習那一頁的呢？
到底要怎麼樣來進行這本書呢？
90：我覺得很謝謝老師的分享，其實這本書的使用方式還蠻多元的。
因為它的編列跟陳列方式是一年366天，所以有一種閱讀方式的確是按圖索驥，
按照這個日期的順序來閱讀，比如說今天是4月26號，大家可以在今天早上睡起來的時候，
可能就翻到4月26號這一天，以放鬆的心情去感覺，
因為有時候，我們的頭腦可能不大能夠瞭解書中的意思，
但是大家相信我，其實你的靈魂都知道。
所以，等於是說你去讀了今天的訊息，然後就可以把這樣的內容，去錨定你今天的意識。
比如說我們剛剛share 4月26號的訊息，
是在提醒：當我們在做人生各種大小事的選擇，那個背後的能量與意圖是什麼？
也許我們就可以去提醒自己，在我們一整天的行動、活動之中，
因為我們有各種的選擇，其實包括吃午餐，是要吃什麼也是一種選擇。
我們可以問我們自己：我今天選擇排骨飯，是因為愛的選擇嗎？還是，是一種什麼的選擇？
你可以把這樣的一個概念，放在你一整天的行動裡面。
這是一種用法。
另外一種用法，是有讀者跟我分享的。
他不是在早晨，他反而是晚上睡前。
他是透過當日訊息的內容，去review他自己一整天的活動。
他今天所做的活動，
像是他在會議中跟同事講的話，是基於恐懼而去恐嚇他們，還是基於一種要分享的能量，
他今天跟他的伴侶為某件事情去爭吵，這個是基於愛，基於想要彼此的關係能夠往好的方向發展，
還是因為小我的那種恐懼，或是自私的想法，等等…
所以，也可以當成一種用review的想法，來反思今天自己的行動。
再另外一種方法，就像老師剛剛說的，如果你不是每天做這個小小練習，
也可以是以一個類似像卜卦問事方式使用這本書。
那…這邊建議大家的使用方式是，
你可以在心中去思考，你想要問的問題是什麼，然後，用非慣用手去翻。
也就是說，平時都是用右手的人，就建議這個時候，要用左手。
然後就是很輕鬆的翻，就隨著你的靈感去翻開那一頁，
那一頁的那一則訊息，就是宇宙當日要給你的，針對你心中疑惑的一個指引。
所以，它是蠻freestyle可以用的，
不只是每天練習，也可以針對你的特殊議題去使用。
就是我們可以把它當成一個，可以陪伴你每天生活的一個小小閨蜜、好朋友，那樣的一個角色。
安：老師，我問你喔！
我發現，你現在講話的那個心流，或是說那個節奏，都是那種順順的耶！
這跟你在物質界的狀態，也是這樣跟人家講話嗎？還是節奏會不太一樣呢？哈哈
你可以不可以順便講一下你的故事，讓聽眾來瞭解你呢？
90：好哇！就是其實我會接通宇宙訊息，坦白說，不是在我人生的規劃之中。
我的人生規劃其實就是跟很多平凡的上班族一樣，
我在學校畢業之後，我就進入職場工作，剛進入職場，我就在精品界。
那…大家可以想像到，精品界就是那種很 Luxurious(奢華)、很多那種珠光寶氣的事物。
我覺得它其實蠻有趣的，因為它就是我們常說人生如夢。
這個精品界，其實是一個誇大、誇張、人生如夢的一個幻境。
因為你在精品業裡面，會看到那種…
你可以想像到的：幾千萬的珠寶、名人華服、魚子醬香檳等，
這些東西會在精品界裡面，變成一種流動的風景。
那我等於是在很小的時候，就是每天看到這些風景在在眼前上演。
那個東西一直讓我覺得，它真的是夢啊！
就是，因為說真的，我們回到我們自己本身的生活，真的不是這樣！
我們就是一個平凡人生活，但是你的工作，每天都是這樣，
所以，你就會覺得說，那是一種人生不同角色跟場景的切換。
那你換到一個角度，其實我們每天的人生，也有可能只是一個角色。
因為我從小就高度懷疑人生的真實性，這真實性不是說人生是假的，
不是說，冥冥之中我們都是在一個幻幕的情境之中，去演出我們的人生腳本。
只是說怎麼演，怎麼樣清楚的看到，這個劇情的可能，然後去有意識的覺察自己的行動。
是我覺得，我很想要瞭解的。
那…就是在一個因緣際會之下，我看了有關阿卡西紀錄的書籍，
其實我並不是說看了要幹嘛，就是一個純粹的、一個偶然的閱讀。
但是，我看了之後，因為阿卡西記錄的書籍裡，有一些關於能夠進入阿卡西路徑的指引，
我也是在一個巧合的狀況之下，練了一下這個路徑，然後我就進入了，
那…進入之後，我的感覺就是回到家。
我還蠻深刻的記憶：我第一次進入記錄的時候，熱淚盈眶吧！激動夢！哈！
那種東西不是頭腦的感覺，那個東西是整個身體都在顫抖，
我覺得，那就是你靈魂到了一個你非常熟悉，你知道那個是你的家的那種感覺。
我們進入了這個之後，裡面的神聖的智慧的指引，他們就給我一些訓練和功課，
所以我就是每天像好學生一樣，乖乖的按照神聖智慧的指引，去進行每天的一些練習。
那些練習，可能包括要做自己的一些信念的清理，因為我們每個人都是一個通道。
其實我想老師一定理解，很多時候，阻礙我們去連結更神聖宇宙智慧的原因，
是因為我們本身的通道不夠清澈。
所以，內在的清理，就變得非常重要。
我做了很多內在清理的功課，和信念的轉換。
很多人都問我：你的那個入門老師是誰呢？
我一開始都不知道怎麼回答，因為我不是跟人類老師進行學習的，
反而是一個完全由內在智慧指引的驅動，這樣為期展開了差不多兩三年的一個內在旅程。
透過這個內在老師、內在的師傅的指引，後來我才有點下山去，真的去仿間去找相關的老師學習，
然後，再取得一些相關的徵兆。
大概的歷程是這樣。
安：那…你在接觸這些的時候，是有一個什麼樣的挫折嗎?還是都沒有挫折？
因為我發現很多人是因為遇到感情的不順，或者是生病、健康的問題，讓他不得不往內去看。
尤其你在那個花花的世界，搞不好那個夢是非常的甜美，
我發現就是很多人都是，處於很甜美的狀態裡，那他幹嘛往內在走？還是繼續的往外走就好了啊！
你的這個轉折，到底是什麼樣的原因呢？
造成你開始往內走：嗯！我開始要來再更細聽一下自己的內在的那些聲音！
這個轉折到底是什麼？
90：其實我的轉折…應該說它是慢慢鋪陳的。
可是，如果你說真的要找一個很大的點，
那時候是剛好我的父親去世，然後在同年，我又轉換到了新的工作，
那個新的工作對我來說，應該是職場上一個比較高光的時刻。
就是我同時面臨一個人生好像高光的時刻，
同時我又失去了我…摯愛的親人。
其實職場上，我們看到這些花花綠綠，
但是，就是表面上的珠光寶氣，在背後隱藏的很多。
坦白說，我那時候就有一種感覺，覺得我做的事情，或是一些公司對我的要求，它其實不是我。
比如說，我最常感覺我之前的那個工作，它非常要求：你要fight！你要戰鬥！每天都要戰鬥！
你可能為你的業績戰鬥！為你的公司團隊戰鬥！
但是，說真的，我不喜歡戰鬥！我個人很不愛戰鬥！我只要想：我每天出門要去戰鬥！
我就覺得胃痛。
那個東西也許在更年輕的時候，你會拿這個東西來做一種自我激勵。
但是，其實累積了一陣子之後，我就是很明確的知道，這跟我的靈魂是相差甚遠的。
因為在我們的這個商業世界裡面，
它可能是強力的要求你要競爭！你要比較！你要做競爭者分析！你要fight！
那個時候就是，我就是對 我的內在 產生了強烈的衝突，
一方面，你好像站在一個高光的時刻；可是一方面，你無法騙自己，說你真的相信這些東西。
其實是個內在很大的衝突，覺得你好像在高光時刻，你是不是 應該順順走下去；
但我反而不是，我反而是完全的覺得，這些東西都是假的！哈！
這個感覺是很強烈的，所以，我才會開始尋求說：欸？為什麼會這樣？
當我去看這些東西的時候，大家汲汲營營去做這些事情，
作為專業經理人，我們當然還是要照顧生意，
可是，對於公司要給你的這些目標，你要做事的方法，你每天都要fight！
我就是自己過不了自己這一關，
就是，你以前好像都覺得，理所當然的事情。
可是，我現在開始覺得：不對！這哪裡怪！
再加上親人的離世，那…親人的離世，其實對我來說是個影響，
我說它有鋪陳，是因為我爸爸是血癌，
所以其實我們有經歷過一個…怎麼講，抗癌的一個歷程。
安：漫長的歷程。
90：對！漫長…差不多5年左右。
安：喔！那也是很久耶…
90：對呀！那個歷程其實是…
我的角色就是不斷多次去簽那個就是：他可能就…唉！就不行了！類似這種…
安：病危通知。
90：對！就是中間不曉得簽了幾次 ，來來回回。
那…這個東西，其實都是鋪陳，鋪陳的意思就是說，
其實你內心對於疾病，對於生老病死，對於人類的脆弱性跟死亡，
這些事情，其實就已經開始在心中產生了很大的一個困惑跟迷惘，
然後，想要知道這個答案。然後再加上，他真的就是…最後就走了。
剛好他過世的那一年，我就同時發生了所有的事情，
所以，我才頓時覺得說，我的人生疑惑，已經到了一個頂點！呵！
那個頂點，就是你沒有辦法再用你的頭腦去壓抑這些東西，
因為以前我們會覺得說，社會不是告訴我說，這個成功方程式嗎？軌道前行嗎？
那…雖然內心是有懷疑的，但是，好像你頭腦還可以告訴你說，欸！你還是在這個軌道安全的走吧！
但，我覺得那年是爆發了！所有的事情讓我覺得說，我差不多到一個頂點。
這個頂點是我的頭腦hold不住了！因為我靈魂，可能就爆炸了的狀況。
所以這個很大的轉捩點，讓我覺得說我不能再下去。
那時候，我也覺得我自己hold不住我自己的狀態。
因為我那時候就是，我爸爸去世，但是我剛換了到新職，我等於是連悲傷、哭泣都沒有時間，
所以我是那種情緒高度壓抑。可是，我覺得這可能就是宇宙給我的一個方式，
讓我能夠去看清自己處的位置，跟所處的狀況，並不是我靈魂渴望的。
在經過這個轉折，我真的是在最高光的時刻離開我的工作，然後澈底的休息一年。
這個澈底休息一年，其實就是因為我那時只是覺得，我真的靈魂、身心都需要休息。
在這段時間裡，我就是更有機會跟時間，心無旁鶩的完全投入我自己，對內在的理解和內在的探索。
安：我覺得這個歷程是蠻好的，至少不是自己很老的時候去面對死亡。
或是，遇到最後的打擊才覺悟： 啊！好！開始！
但是，我覺得靈性的學習，其實永遠都不嫌晚。
我覺得這麼早讓你可以體會這一切，我覺得這就是人家說的，冥冥中的安排。
90：對！我覺得 其實應該就是說，在我們的靈魂在帷幕的那一段時候，
其實我們就是要有一記的醒鐘，要敲響在我們這個人生的旅程上，
告訴我們說：欸！這時候你要醒！
所以我才會講說，在這醒之前，宇宙會給你很多劇情的鋪陳跟安排，
讓你有一個契機：噹！欸 你該醒過來了！
那時候你可能因為很多種方式，就像老師說的，很多人可能會破碎。
你看，我整個崩潰，靈魂hold不住了， 等等…
這種狀況，有的人可能是感情；有人可能是面對死亡；有人是健康，不同問題。
安：但是，很多人好像都覺得說沒完沒了，
你怎麼可以這麼快終了？然後讓自己愛起來？哈
90：對此，我是真的還蠻感謝我的那個內在的指導團隊。
因為其實我剛有說到，就是我們對於這些事情，很多人都認為覺醒 是一個很痛苦的歷程。
像我自己也是，的確在這個過程裡面，有經歷一些靈魂的暗夜，那真的是很黑暗的，我必須說。
它的確是很痛苦的歷程，可是這個歷程，其實是為了幫助我們清理，
清理一些可能累生累世的非常深沉的一些信念，或者 一些印記。
那其實這個東西，我覺得就像是我們大掃除一樣，
不大可能說：我今年清一次， 房子就不用打掃了，就一直很乾淨了。
它其實比較像是一個長期需要去清理，需要去整理，需要去關照的部分。
所以如果說我們就是每天，以我自己來講，其實我到現在，
每天可以養成跟宇宙的神聖智慧連結，這個對我來說是每天非常重要的一個起手式。
如果每天可以進行這樣的話，其實你就不會等到，你的灰塵好像已經累積到一個量，他就要爆發，
因為你每天都在清了。哈哈，這是我的分享。
安：其我覺得老師非常的好，提醒聽眾朋友或者讀者，就是你必須要常常跟你的內在的智慧去連結。
老師這本書《覺醒是與當下共舞》有366篇訊息，非常的精彩。
最後，老師有沒有想跟聽眾朋友補充的呢？
90：我覺得就是把這本書當作一個，給自己溫柔的陪伴，其實是我寫這本書的一個心願。
所以，大家不用想著說『覺醒』這樣的一個議題，
因為『覺醒』其實你每天在生活中是可以去實踐的，
這個實踐其實是可以引導，讓大家在生活上面，是可以更豐盛、更喜悅、更自在。
安：謝謝老師跟我們分享這麼多，那今天到此嘍！拜拜！
90：謝謝老師！謝謝！拜拜！
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
youtube影片：https://youtu.be/sL0s2vLlf80
「我現在會過成這樣都是因為我沒有個富爸爸阿」好久不見的大學室友小豪跟我聊起現況的時候，這樣自嘲的說到
「可是你爸不是也留給你一棟房子了嗎？你已經比其他人少奮鬥好幾十年了耶！」
還記得小豪當年可是同學中最早擁有不動產的，讓他早早娶得美嬌娘，大家都很羨慕他
「他怎麼就只有給一棟房子，我同事的爸爸每個月還給零花錢，他根本就不缺錢花，一點都不在乎業績好不好。更可惡的是他運氣也真好，就算這麼吊啷噹，業績居然都還可以排在我前面。」
看小豪說的義憤填膺，不斷地抱怨職場同事間如何如何，要不是看在同班四年的情分上，早就叫他不要再說了
「小豪，你以前沒有這麼愛抱怨阿」
小豪沉默了一下：「我也不想阿，可是自從我這個同事來了，我們在公司算競爭對手，難免會跟他做比較。工作上來了個對手、訂單又被其他公司的人搶、老闆交給我的任務差點沒完成，我覺得自己真的很倒楣」
「我記得你大學的時候成績在班上排名很前面，社交手腕也很好，整個人都很有自信。現在這樣哪有當年的風采阿」我忍不住要吐槽他
「你這樣根本就是落入受害者心態的循環嘛！有個競爭對手不是很好，說不定是你之前安逸慣了，老天看不下去，想派個人來激發你的鬥志」
聽完我這樣說，小豪露出若有所思的表情
幾個月後小豪主動約我出來吃飯，這時候的他好像又恢復的大學時代的風趣與自信
「謝謝你上字讓我清醒了，之前沒有人比我業績好，我也習慣輕鬆過日子，人果然是要有競爭才會進步的。而且我發現我的新同事人真的是很優秀，做事真的有自己的一套，我們兩個聯手出馬，業績比自己單打獨鬥要好很多耶！」
現在看起來的不如意，可能會引起我們心中的一些負面情緒，但如果一直陷在這樣的情緒中，反而會阻礙我們前期，看不見壞事背後會帶來的禮物
如果你覺得自己的生活中出現了一些瓶頸，一定來收聽安一心老師訪談好人文化的祝子編輯。
這本書中還有更多例子，說不定你讀了之後，就豁然開朗了，找出解套的方法了喔
博客來購書聯結：https://idragon.info/2-ia0
小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面
今天想跟大家介紹
因為我們在各種朋友裡面，常常會發現，有些人遇到問題的時候，或遇到困難的時候、或遇到災難的時候
我們常常會說：這是恩典、這是禮物
但是有些人就很不情願的說，為什麼是恩典？難道我的恩典都是這麼痛苦嗎？
所以我們今天想跟大家來邀請到一位朋友，她最近出了一本非常好的書，叫做「所有壞事背後都有未來的好事」
所有的壞事，真的背後都是好事嗎？
那我們邀請這本書的主編祝子，來跟聽眾朋友打個招呼吧
祝子：
大家好，我是這本書的編輯祝子
今天很高興可以跟小安老師，還有大家來分享「所有壞事背後都有未來的好事」
我在想啊，大家應該很好奇，要怎麼樣知道所有壞事背後都有未來的好事呢?
應該是這樣吧
小安：是！是！是！
祝子：
我會很迫不及待想要來跟大家分享那這本書的作者盧子慧老師
她在這本書其實是要告訴我們，怎麼樣用教練的思維來管理我們的情緒問題
如果你掌握這樣子的方式的時候
你就會發現真的所有壞事背後都有未來的好事
其實我們常遇到一件讓我們覺得是壞事，或是產生負面情緒的事情的時候，我們常會覺得說這個事件帶給我不好的情緒，我就會有一個行為，這個行為就會有一個結果
但是事實上我剛才說事件、情緒、行為、結果
事實上我漏了一個非常關鍵而重要的事情，就是我們的想法！
其實我們真正對於一個事件的反應，是一個事件觸發了我們的想法，然後因為我有什麼樣的想法，我就會產生好的情緒或不好的情緒
我產生好的情緒通常會產生一些偏好的行為，就會有好的結果
但是如果我的想法是非常悲觀、負面，來賓：是不好的想法，我就會越想越壞，我就會有不好的情緒，然後不好的情緒就會導致比較不好的行為，最後就會導致不好的結果
所以也就是說，其實我們想要看到，所有壞事背後都有未來的好事呢
其實就是我們怎麼樣去練習，產生我們這個好的想法，也就是說當你掌握這個想法的關鍵時候，你就會發現其實任何逆境當中都會有三種財富
第一個是知識，因為你在面對逆境的過程中，如果你有試圖去克服，不管你克服到什麼程度，其實都會從中學習到一些或者是你會記取經驗或教訓，你就會有一個知識讓你未來可以更好
再來就是力量，你就想說我們在健身房如果練肌肉，其實它就是一種抗力，阻抗你要有讓你的肌肉要去鍛鍊，它就需要一些抗力去對抗，然後你的肌肉就會越來越強
其實我們的心也是一樣，所以也就是說，當你面對逆境只要你試圖克服你會獲得知識，然後你的心境會越來越強、越有韌性
再來就是啟發，其實很多時候，我們在面對逆境的時候，我們常常就會啟發我們去做一些，我們在一帆風順的時候不會做的事，這些事情也許是跟逆境相關，也許不是直接相關
但是重點是，如果沒有這件壞事的發生，你根本就不會去做這件事，也不會有隨這件事情而來的成長或逆行
所以也就是說，任何逆境當中、任何壞事當中，它一定都有知識力量啟發這三種珍貴的寶藏
所以你重點是需要一雙善於覺察的目光，抱著正向心態去看，那你就會發現說，原來當壞事發生的時候，你真的可以看到背後成長的契機，那你就會越來越好
這也就是大家說的自我應驗預言
小安：
剛才祝子裡面談了一個重點，就是你這所有的壞事是來自於你的頭腦到底想什麼
祝子：對！沒錯～沒錯～
小安：
對啊，你的信念又是什麼？然後造就了你
就是你知道嗎？你的信念是什麼，你就會產生什麼樣的情緒跟感受
我覺得其實一般人大部份的糾結，是糾結在哪裡
其實是糾結在那個情緒的反應當中，而不是去覺察到說，原來這是一個轉折的機會或是一個學習的機會，我們通常都不會想這樣，我們都會是執著在那個情緒上，然後讓自己的情緒往往都卡在那裡
所以可不可以請祝子來跟我們聊一下，這本書裡面在談那個「情緒教練的三個步驟」，到底要怎麼樣去完成？我們用什麼樣的例子，可以來讓大家可以跟著書上練習呢？
祝子：
大家有機會的話可以看書，但是大家今天來聽小安老師的節目，還是要讓大家帶一點好東西回去
那我覺得大家可以先記得三個步驟，就是覺察情緒、接納情緒跟做出改變
那我分享一個我自己的例子，就是我在工作上有時候會遇到，譬如說有一份企劃案，可能你不是說今天想要寫就馬上寫出來，它可能會有一些工作的期限，然後我就會發現，當我還沒完成那件事情，我心裡想著這件事情
但是我一直還沒動作之前，我的心會處於一個比較不穩定的狀態，就是有點像是，整個好像人是一種漂浮的狀態，或者有時候早上可能遇到一些什麼事情，好像明明沒什麼事，就會引起我很大的情緒反應，好像一整天就像扣錯扣子的那個襯衫鈕扣，一整天都不對勁
當我發現自己有這樣的狀況，通常在工作有這種狀況的時候，通常是我就會發現說，我可能是有個重要的工作，其實它待完成但是我一直沒完成
但是那個東西並不是說我delay，而是說那個東西本來它就是需要循序漸進的完成，然後當我沒意識到這件事的時候，我會發現我人在一種狀態
因為有時候你可能在工作中，想要專心工作結果被打擾，因為其實工作本來就會跟很多人互動，但是在我還沒有進入，就是真的完成那件事之前，因為我就處於一種慌慌的狀態，所以有些人來跟我互動的時候，我會覺得其實內心依然就覺得：你好煩喔，你為什麼要來打斷我
我本來想要進入一個什麼狀態又被拉走了，然後我就會顯得特別的不耐煩，然後其實在這不耐煩的過程中，常常就會做錯事說錯話，就是有很多的副作用
那當我後來就會發現說，自己有這樣子的狀態的時候，當我看了這本書之後，我能夠做的其實就是說，當我意識到我是因為這個，該完成的重要工作我一直沒完成，我內心有一種壓力
所以讓我像含羞草被人一碰就有反應的時候，我就會覺得說過去的我可能會戰或逃
所謂逃就是說我就拖延，可是拖延的問題大家也知道，就是越拖、越拖，你就是心更慌更自責
那你如果戰的話，有可能是你就一直在對抗說，我不能這樣子、我不能這樣子、我為什麼會這樣，我怎麼那麼遜！然後你就會一直覺得自己很心累
因為你花了更多的力氣不是處理你的企劃案，而是去處理你的情緒，這樣子你到最後根本沒有行動的力氣，所以這時候當你覺察到，你這種慌慌的情緒來源是某個事件的時候，它造成你這種慌慌的情緒，其實當下你就是接納它
因為接納它是你最不費力的事情，然後你接納了之後，你給自己一點接納時間：對！我就是這樣子，我因為這個該完成的東西，因為我對它很重視，所以我覺得我心很慌，我現在還沒有能力處理這件事，我就接納我自己是這樣
然後接納之後，你就開始想，你要做什麼選擇
總之你要意識到之後、你接納之後，你才能有做選擇的權利
那我可以做什麼選擇，我當然可以選擇延後。
譬如說我就可以認真去想，今天這個企劃案，到我完成前回推，我需要現在就開始慌嗎？
也許你想想不需要，你就把日期、date line定出來，你如果真的沒有什麼想法要做，那你就放開，就到那個時間點你再開始全力以赴，這是一個方法
還有一個方法我覺得可能更棒的是說，你可以做一點行動，剛才那也是行動
剛才那個行動是我決定延後我的行動，但是我也可以做一件事，我就是打開電腦，打開我的Word，先立一個檔名都好，那這件事情只要你做了之後，反正你的心就會比較穩定下來
這個就是我自己之前有過一些親身的經驗
當我開始我覺得很重要是，我們常常處於一種情緒當中，像我剛才說扣子沒扣好的狀態，一整天都不對勁，其實這時候如果你意識到，你自己是處於可能是憤怒的情緒，譬如說早上出門跟誰發生口角，結果你一整天看大家都不順眼，大家都來惹你
其實不是，其實就是扣子沒扣好
其實隱隱約約你一直在那情緒當中
當你發現了，你就可以想說，那我到底是要讓自己繼續處於這個狀態，還是不要
我想大家只要意識到、接納自己：現在就是很容易遷怒，可能是怎樣….
其實你接下來會做什麼樣的行動，我想大家應該自然而然，應該會做出比較明智的舉動
小安：
其實我覺得祝子跟我們講的非常重要，就是你要先去覺察你到底怎麼了，對不對？
然後瞭解自己怎麼了，這代表你開始在接受自己怎麼了，然後才有意識的去決定
你可以決定說，我可能要挑戰、我可能要退後，其實我覺得你都可以。
當你去接納，所謂接納就是你已經看到它並且你有知道，然後我們剛才講一個關鍵就是有意識，你會知道說你接下來的選擇，不管是選擇好還是選擇繼續怎麼樣，其實你的這個狀態都已經開始改變了
我相信這書裡面，其實還有很多精彩的細節，因為我們的時間關係沒辦法分享這麼多，請各位買書來翻、來看
祝子：
這本叫做「所有壞事背後都有未來的好事」，那我也在這邊用這句話祝福大家
小安：
是好人出版的一本非常好的書，謝謝祝子。
祝子：
謝謝
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
youtube影片：https://youtu.be/sL0s2vLlf80
「我現在會過成這樣都是因為我沒有個富爸爸阿」好久不見的大學室友小豪跟我聊起現況的時候，這樣自嘲的說到
「可是你爸不是也留給你一棟房子了嗎？你已經比其他人少奮鬥好幾十年了耶！」
還記得小豪當年可是同學中最早擁有不動產的，讓他早早娶得美嬌娘，大家都很羨慕他
「他怎麼就只有給一棟房子，我同事的爸爸每個月還給零花錢，他根本就不缺錢花，一點都不在乎業績好不好。更可惡的是他運氣也真好，就算這麼吊啷噹，業績居然都還可以排在我前面。」
看小豪說的義憤填膺，不斷地抱怨職場同事間如何如何，要不是看在同班四年的情分上，早就叫他不要再說了
「小豪，你以前沒有這麼愛抱怨阿」
小豪沉默了一下：「我也不想阿，可是自從我這個同事來了，我們在公司算競爭對手，難免會跟他做比較。工作上來了個對手、訂單又被其他公司的人搶、老闆交給我的任務差點沒完成，我覺得自己真的很倒楣」
「我記得你大學的時候成績在班上排名很前面，社交手腕也很好，整個人都很有自信。現在這樣哪有當年的風采阿」我忍不住要吐槽他
「你這樣根本就是落入受害者心態的循環嘛！有個競爭對手不是很好，說不定是你之前安逸慣了，老天看不下去，想派個人來激發你的鬥志」
聽完我這樣說，小豪露出若有所思的表情
幾個月後小豪主動約我出來吃飯，這時候的他好像又恢復的大學時代的風趣與自信
「謝謝你上字讓我清醒了，之前沒有人比我業績好，我也習慣輕鬆過日子，人果然是要有競爭才會進步的。而且我發現我的新同事人真的是很優秀，做事真的有自己的一套，我們兩個聯手出馬，業績比自己單打獨鬥要好很多耶！」
現在看起來的不如意，可能會引起我們心中的一些負面情緒，但如果一直陷在這樣的情緒中，反而會阻礙我們前期，看不見壞事背後會帶來的禮物
如果你覺得自己的生活中出現了一些瓶頸，一定來收聽安一心老師訪談好人文化的祝子編輯。
這本書中還有更多例子，說不定你讀了之後，就豁然開朗了，找出解套的方法了喔
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小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面
今天想跟大家介紹
因為我們在各種朋友裡面，常常會發現，有些人遇到問題的時候，或遇到困難的時候、或遇到災難的時候
我們常常會說：這是恩典、這是禮物
但是有些人就很不情願的說，為什麼是恩典？難道我的恩典都是這麼痛苦嗎？
所以我們今天想跟大家來邀請到一位朋友，她最近出了一本非常好的書，叫做「所有壞事背後都有未來的好事」
所有的壞事，真的背後都是好事嗎？
那我們邀請這本書的主編祝子，來跟聽眾朋友打個招呼吧
祝子：
大家好，我是這本書的編輯祝子
今天很高興可以跟小安老師，還有大家來分享「所有壞事背後都有未來的好事」
我在想啊，大家應該很好奇，要怎麼樣知道所有壞事背後都有未來的好事呢?
應該是這樣吧
小安：是！是！是！
祝子：
我會很迫不及待想要來跟大家分享那這本書的作者盧子慧老師
她在這本書其實是要告訴我們，怎麼樣用教練的思維來管理我們的情緒問題
如果你掌握這樣子的方式的時候
你就會發現真的所有壞事背後都有未來的好事
其實我們常遇到一件讓我們覺得是壞事，或是產生負面情緒的事情的時候，我們常會覺得說這個事件帶給我不好的情緒，我就會有一個行為，這個行為就會有一個結果
但是事實上我剛才說事件、情緒、行為、結果
事實上我漏了一個非常關鍵而重要的事情，就是我們的想法！
其實我們真正對於一個事件的反應，是一個事件觸發了我們的想法，然後因為我有什麼樣的想法，我就會產生好的情緒或不好的情緒
我產生好的情緒通常會產生一些偏好的行為，就會有好的結果
但是如果我的想法是非常悲觀、負面，來賓：是不好的想法，我就會越想越壞，我就會有不好的情緒，然後不好的情緒就會導致比較不好的行為，最後就會導致不好的結果
所以也就是說，其實我們想要看到，所有壞事背後都有未來的好事呢
其實就是我們怎麼樣去練習，產生我們這個好的想法，也就是說當你掌握這個想法的關鍵時候，你就會發現其實任何逆境當中都會有三種財富
第一個是知識，因為你在面對逆境的過程中，如果你有試圖去克服，不管你克服到什麼程度，其實都會從中學習到一些或者是你會記取經驗或教訓，你就會有一個知識讓你未來可以更好
再來就是力量，你就想說我們在健身房如果練肌肉，其實它就是一種抗力，阻抗你要有讓你的肌肉要去鍛鍊，它就需要一些抗力去對抗，然後你的肌肉就會越來越強
其實我們的心也是一樣，所以也就是說，當你面對逆境只要你試圖克服你會獲得知識，然後你的心境會越來越強、越有韌性
再來就是啟發，其實很多時候，我們在面對逆境的時候，我們常常就會啟發我們去做一些，我們在一帆風順的時候不會做的事，這些事情也許是跟逆境相關，也許不是直接相關
但是重點是，如果沒有這件壞事的發生，你根本就不會去做這件事，也不會有隨這件事情而來的成長或逆行
所以也就是說，任何逆境當中、任何壞事當中，它一定都有知識力量啟發這三種珍貴的寶藏
所以你重點是需要一雙善於覺察的目光，抱著正向心態去看，那你就會發現說，原來當壞事發生的時候，你真的可以看到背後成長的契機，那你就會越來越好
這也就是大家說的自我應驗預言
小安：
剛才祝子裡面談了一個重點，就是你這所有的壞事是來自於你的頭腦到底想什麼
祝子：對！沒錯～沒錯～
小安：
對啊，你的信念又是什麼？然後造就了你
就是你知道嗎？你的信念是什麼，你就會產生什麼樣的情緒跟感受
我覺得其實一般人大部份的糾結，是糾結在哪裡
其實是糾結在那個情緒的反應當中，而不是去覺察到說，原來這是一個轉折的機會或是一個學習的機會，我們通常都不會想這樣，我們都會是執著在那個情緒上，然後讓自己的情緒往往都卡在那裡
所以可不可以請祝子來跟我們聊一下，這本書裡面在談那個「情緒教練的三個步驟」，到底要怎麼樣去完成？我們用什麼樣的例子，可以來讓大家可以跟著書上練習呢？
祝子：
大家有機會的話可以看書，但是大家今天來聽小安老師的節目，還是要讓大家帶一點好東西回去
那我覺得大家可以先記得三個步驟，就是覺察情緒、接納情緒跟做出改變
那我分享一個我自己的例子，就是我在工作上有時候會遇到，譬如說有一份企劃案，可能你不是說今天想要寫就馬上寫出來，它可能會有一些工作的期限，然後我就會發現，當我還沒完成那件事情，我心裡想著這件事情
但是我一直還沒動作之前，我的心會處於一個比較不穩定的狀態，就是有點像是，整個好像人是一種漂浮的狀態，或者有時候早上可能遇到一些什麼事情，好像明明沒什麼事，就會引起我很大的情緒反應，好像一整天就像扣錯扣子的那個襯衫鈕扣，一整天都不對勁
當我發現自己有這樣的狀況，通常在工作有這種狀況的時候，通常是我就會發現說，我可能是有個重要的工作，其實它待完成但是我一直沒完成
但是那個東西並不是說我delay，而是說那個東西本來它就是需要循序漸進的完成，然後當我沒意識到這件事的時候，我會發現我人在一種狀態
因為有時候你可能在工作中，想要專心工作結果被打擾，因為其實工作本來就會跟很多人互動，但是在我還沒有進入，就是真的完成那件事之前，因為我就處於一種慌慌的狀態，所以有些人來跟我互動的時候，我會覺得其實內心依然就覺得：你好煩喔，你為什麼要來打斷我
我本來想要進入一個什麼狀態又被拉走了，然後我就會顯得特別的不耐煩，然後其實在這不耐煩的過程中，常常就會做錯事說錯話，就是有很多的副作用
那當我後來就會發現說，自己有這樣子的狀態的時候，當我看了這本書之後，我能夠做的其實就是說，當我意識到我是因為這個，該完成的重要工作我一直沒完成，我內心有一種壓力
所以讓我像含羞草被人一碰就有反應的時候，我就會覺得說過去的我可能會戰或逃
所謂逃就是說我就拖延，可是拖延的問題大家也知道，就是越拖、越拖，你就是心更慌更自責
那你如果戰的話，有可能是你就一直在對抗說，我不能這樣子、我不能這樣子、我為什麼會這樣，我怎麼那麼遜！然後你就會一直覺得自己很心累
因為你花了更多的力氣不是處理你的企劃案，而是去處理你的情緒，這樣子你到最後根本沒有行動的力氣，所以這時候當你覺察到，你這種慌慌的情緒來源是某個事件的時候，它造成你這種慌慌的情緒，其實當下你就是接納它
因為接納它是你最不費力的事情，然後你接納了之後，你給自己一點接納時間：對！我就是這樣子，我因為這個該完成的東西，因為我對它很重視，所以我覺得我心很慌，我現在還沒有能力處理這件事，我就接納我自己是這樣
然後接納之後，你就開始想，你要做什麼選擇
總之你要意識到之後、你接納之後，你才能有做選擇的權利
那我可以做什麼選擇，我當然可以選擇延後。
譬如說我就可以認真去想，今天這個企劃案，到我完成前回推，我需要現在就開始慌嗎？
也許你想想不需要，你就把日期、date line定出來，你如果真的沒有什麼想法要做，那你就放開，就到那個時間點你再開始全力以赴，這是一個方法
還有一個方法我覺得可能更棒的是說，你可以做一點行動，剛才那也是行動
剛才那個行動是我決定延後我的行動，但是我也可以做一件事，我就是打開電腦，打開我的Word，先立一個檔名都好，那這件事情只要你做了之後，反正你的心就會比較穩定下來
這個就是我自己之前有過一些親身的經驗
當我開始我覺得很重要是，我們常常處於一種情緒當中，像我剛才說扣子沒扣好的狀態，一整天都不對勁，其實這時候如果你意識到，你自己是處於可能是憤怒的情緒，譬如說早上出門跟誰發生口角，結果你一整天看大家都不順眼，大家都來惹你
其實不是，其實就是扣子沒扣好
其實隱隱約約你一直在那情緒當中
當你發現了，你就可以想說，那我到底是要讓自己繼續處於這個狀態，還是不要
我想大家只要意識到、接納自己：現在就是很容易遷怒，可能是怎樣….
其實你接下來會做什麼樣的行動，我想大家應該自然而然，應該會做出比較明智的舉動
小安：
其實我覺得祝子跟我們講的非常重要，就是你要先去覺察你到底怎麼了，對不對？
然後瞭解自己怎麼了，這代表你開始在接受自己怎麼了，然後才有意識的去決定
你可以決定說，我可能要挑戰、我可能要退後，其實我覺得你都可以。
當你去接納，所謂接納就是你已經看到它並且你有知道，然後我們剛才講一個關鍵就是有意識，你會知道說你接下來的選擇，不管是選擇好還是選擇繼續怎麼樣，其實你的這個狀態都已經開始改變了
我相信這書裡面，其實還有很多精彩的細節，因為我們的時間關係沒辦法分享這麼多，請各位買書來翻、來看
祝子：
這本叫做「所有壞事背後都有未來的好事」，那我也在這邊用這句話祝福大家
小安：
是好人出版的一本非常好的書，謝謝祝子。
祝子：
謝謝
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
影片連結：https://youtu.be/ni0yYdLsZx8
多年前，從<<紙牌的秘密>>和<<蘇菲的世界>>這兩本書，讓我認識到喬斯坦•賈德這位挪威作家，他擅長透過書中引人入勝的故事情節，將有深度的思想用淺顯易懂的文字傳達給每一位來到他面前的讀者。
而這一次，賈德這本<<此時此刻，我們相遇>>，又要帶來許多值得讓人省思的話題和思辯。
長大之後，由於平日的工作壓力和社會環境，加上一成不變的作息，讓我對於生活上的種種感受逐漸麻木。
透過賈德書中18篇充滿哲思的書信，我不禁對於機械化的日常生活，提出了一些新的思考和觀察，並重新喚起我對於生命的好奇與感動。
回想起以前時常帶著家裡的小朋友走路到學校，為了考考她是否記得上學的路徑，有一次，我請她當我的小小嚮導，帶我從學校回家，當時，她沒有帶我走平時帶她到學校的最短路徑，反而繞路繞了一大圈。
我不禁問她：「妳不記得爸爸平常帶你走的路嗎？那條路比較近喔。」
結果她回答我：「記得啊，但是這條路可以看到大象和海豹哦。」
原來她帶我走的那條路上，會經過一處大象和海豹的彩繪，對她而言，為了這個看大象和海豹的小小樂趣，繞遠路是值得的，在她心目中，遠遠勝過我們無意識地追求效率，趕快回家的目的。
賈德的書讓我回想起那一幕，當生活的一切已經變得理所當然，是否我可以重新用另一個角度來發掘其中的樂趣和感動？
很高興木馬文化引進了賈德的這本好書，而這次安一心老師也為我們訪談了木馬文化的丁維禹編輯，邀請她為我們介紹這本值得品味的好書。
歡迎大家收聽本集的精彩節目。
購書連結：https://reurl.cc/jlQE9y
影片連結：https://youtu.be/ni0yYdLsZx8
多年前，從<<紙牌的秘密>>和<<蘇菲的世界>>這兩本書，讓我認識到喬斯坦•賈德這位挪威作家，他擅長透過書中引人入勝的故事情節，將有深度的思想用淺顯易懂的文字傳達給每一位來到他面前的讀者。
而這一次，賈德這本<<此時此刻，我們相遇>>，又要帶來許多值得讓人省思的話題和思辯。
長大之後，由於平日的工作壓力和社會環境，加上一成不變的作息，讓我對於生活上的種種感受逐漸麻木。
透過賈德書中18篇充滿哲思的書信，我不禁對於機械化的日常生活，提出了一些新的思考和觀察，並重新喚起我對於生命的好奇與感動。
回想起以前時常帶著家裡的小朋友走路到學校，為了考考她是否記得上學的路徑，有一次，我請她當我的小小嚮導，帶我從學校回家，當時，她沒有帶我走平時帶她到學校的最短路徑，反而繞路繞了一大圈。
我不禁問她：「妳不記得爸爸平常帶你走的路嗎？那條路比較近喔。」
結果她回答我：「記得啊，但是這條路可以看到大象和海豹哦。」
原來她帶我走的那條路上，會經過一處大象和海豹的彩繪，對她而言，為了這個看大象和海豹的小小樂趣，繞遠路是值得的，在她心目中，遠遠勝過我們無意識地追求效率，趕快回家的目的。
賈德的書讓我回想起那一幕，當生活的一切已經變得理所當然，是否我可以重新用另一個角度來發掘其中的樂趣和感動？
很高興木馬文化引進了賈德的這本好書，而這次安一心老師也為我們訪談了木馬文化的丁維禹編輯，邀請她為我們介紹這本值得品味的好書。
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