by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
收聽節目的同時，你也可以來一份>>>高敏感度自我檢測<<<
為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？
大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？
丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通，
你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！
你是否常有下列這樣的心情↓↓↓
*不愛給人添麻煩
*曾為他人眼中的小事深受打擊
*只要周邊發生衝突就想躲起來
*容易有罪惡感
*面對大量資訊時，特別容易焦慮
*討厭到人多的地方
*覺得自己做不好事情
敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。
本輯文字專訪
安：
親愛的朋友，今天想跟大家分享的是「高敏感是種天賦」，我們邀請到海苔熊，來空中幫我分享
海：
哈嘍，聽眾朋友大家好
安：
我發現很多人在你的粉絲團留言這本書的時候好多人去做這個高敏問卷耶
海：
這真的是嚇死寶寶了，這個貼文是這樣。因為出版社之前就寄本書叫做高敏感是種天賦，我發現裡面有很多問卷，就做成電子版，沒想到大家對問卷還蠻有興趣的
安：
觀察大家回應的狀況是如何呢?
海：
提出高敏感理論其實並不是本書作者，原始大概只有20%的人是高敏感的人，這本書就開始用層度的概念來區分，你可能是超級高敏感，或中等高敏感，後來就開始改用量表的方式來測量
安：
本書是不是要鼓勵大家思考，其實高敏感並非缺點，而是天賦
海：
也不是要鼓勵啦，就是說那既然你已經有了高敏感的特質話，就把它思考成天賦吧
安：
高敏感的朋友，有時候會成立一些粉絲團說自己對於某些地方特別有天賦那你是怎麼看待這件事情喔
海：
高敏感有好處就是他對很多事情都看得很仔細，但也有缺點譬如說他可能跟人相處就會容易覺得累/讓人覺得龜毛/小地方也在意。
安：
就我的某些朋友來說，就是屬於高敏感的人，是否要建議他們把刺收起來呢
海：
天性如果是這樣的朋友，要收起自己的刺其實很不容意，這個問卷做出來，你會發現人有兩種毛，一種是知覺上的毛，我可以分辨春夏秋冬；一種是人際上的，有些人可能會覺的龜毛
安：
如果有人他在做決定上需要想一整天，這類屬於高敏感嗎？
海：
可能是可能不是，這本書有趣的一點就是他雖然有問卷跟量表，但是他提供了一個想法
「高敏感只是一個名詞，每一百個人就有一百個樣子」
也就是說他可能是高敏感或高敏感很難下決定的朋友，或者高敏感伴隨拖延症或完美主義者，真的每個人狀況都不一樣。
安：
與不同敏感度者互相交往要注重什麼呢？
海：
有一個粉絲留言很好笑的他自己敏感程度是一百一十四分但是他的伴侶分數是負的，顯示比較不敏感，他就覺得天哪我要怎麼跟他相處，這分明是命運的鎖鏈，兩個很龜毛的人在一起相處那不一定是不好或者兩個人很不敏感的人在一起相處那也不一定是不好
好不好的關鍵，在於假設當初你們兩個這麼不像，那為什麼你後來會想要在一起…
其實我們是會被互補的人所吸引的，舉例來說，剛才高敏感的朋友，可能就是被他比較不低敏感的伴侶吸引，因為他做事比較需要少的時間去思考
安：
所以還是要看大家的包容力跟忍耐度，伴侶的相處不能全用高敏感的問題來區分嘍
海：
是的,有些相處好的伴侶就會把問題分類，譬如交給A伴侶來處理些比較在行的事情；反之亦然
安：
所以神經間隙敏感的人有時後有好處對不對？想更多或更美好？
海：
另外推薦一本書，叫不被負面情緒綁架，我們要要練習去接納那些情緒的出現，譬如生氣難過，不要急著否認他；要如何變的有感的人呢？就是透過這些簡易的練習去逐步貼近。
鈍感力，譬如深呼吸看事情慢慢出現
如果你是高敏感的人，那你只需要做好兩件事，
※第一件事情接受你就是高敏感的人
很多高敏感人會覺得自己有問題或是自己有錯，人生痛苦大部分來自於覺得自己不好或是自己的錯，如果把覺得「自己不好」或是「自己的錯」這件事情先排除掉，那麼人生的痛苦就少了一大半
※第二件事情，優先去處理你的人際關係
另外一個痛苦是來自於跟別人相處，你可能會覺得別人很難相處或是格格不入，真正要做的事情就是去處理你跟別人的人際關係而非變得不敏感
安：
這難道不是因為原生家庭所造就的結果嗎？
海：
小時候因為父母規定東規定西，才造成自己的觸角被限制住在哪裡
譬如你自己平常爸媽在吵架都會遷怒到自己身上，所以就習慣會先逃避…
但是還有一類的人，他天生就是比較敏感，這就並非是原生家庭所造就的
安：
但是我發現有通靈體質的朋友，因為習慣在自己空間，但是又想把觸角延伸到外面，因此想象力才特別豐富
海：
因爲高敏感的人一百種人樣子，我覺得要改善自己原生家庭真的有點困難，不如調整自己的生活方法，譬如對旅館床位敏感，就由自己來決定住哪，那這樣就容易找到好睡的旅館
假設你一直覺得別人都不太能懂你的話，如果你不講的話別人也不太清楚。
安：
像我有一個朋友，腦中已經想過了，結論也想好了，最後脫出口說出他的結論，就不知到他的中間到底思考了什麼….
海：
哈哈，這本書很棒他是一本關於外星人如何跟地球人相處的指南，麻瓜跟魔法書相處指南
1.高敏感低敏感各有好壞沒有什麼優劣之分
2.如果你是高敏，千萬不要責備自己
3.適時說出自己的想法，週遭朋友才可以理解你
by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
到底什麼是真道德，什麼是假道德
如何自然而然地擁有道德，
找到自己內在的光，擺脫生命挫折與困境的牢籠?!
收聽本輯前，請你先思考:
1. 什麼是真正的道德
2. 覺知對於道德有什麼幫助
3. 內在經驗的體悟，對於覺知有什麼幫助呢?
4. 如何訓練自己變成旁觀自己的旁觀者
5. 到底什麼是真正的覺知?
安:今天跟大家介紹由麥田文化出版書名是奧修覺知的力量，蛻變生命的金鑰，很開心邀請主編秀美，跟聽眾朋友打聲招呼!
美:各位聽眾朋友主持人早安，我是麥田出版社編輯秀美
安:跟大家談談本書在談什麼?
美:大家看書名有點長重點在副書名洞察道德、不道德、非道德了解什麼是真正對與錯，書名雖長確出現三次「道德」是本書主題之一。
大家聽到道德這兩字腦中浮現什麼?一般道德兩字給人印象是謙恭有禮、行事舉止符合社會規範值得學習典範，這是傳統教育下的觀念，現在年輕朋友看到道德兩字覺得無奈，但奧修談道德是不一樣的，奧修認為道德是在覺知前提之下道德才符合人性真正道德，如果是社會教育我們要去服從或遵守規範，奧修認為是一種制約不是真正的道德，這題目可能引起民眾心裡不舒服有點顛覆目前世界檯面上的行為，奧修觀念不是因為反對而反對，藉由議題藉由大眾碰到的習慣習性，其實在指引我們方向洞察事情研究真相，真相是內在符合本性會幫助自己並不是為反對而反對，本書英文書名是道德、不道德非道德什麼是對與錯，在中文裡面希望再把深一層核心精神拿出來才會定義成覺知的力量，覺知的力量在奧修教導是蛻變生命的金鑰，金鑰蛻變生命很重要一把鑰匙就是覺知。
接著介紹奧修特別談到「你認為所有社會上教育規範都是屬於不道德」，什麼才是真正道德?「伴隨著覺知而來的行為絕對是道德的」，意思是學校社會父母或長輩教育是從行為去導正，會說這件事不該這樣做那件事不能這樣做，奧修認為這些都是限制與制約這非常微妙，如果我們接受制約不是順著本性會產生壓抑，壓抑淺藏在潛意識裡日久累積會變得不愉快、嚴肅，宗教教導很多法則要遵循但奧修觀點只要有覺知有意識在做事情時其實不會去犯重大錯誤。
門徒問:如果沒覺知而去竊盜，不用別人教導只要覺知就不會去做竊盜這件事?
奧修回答這是必然的，覺知之後伴隨而來的行為不可能去做負面的事，覺知是內在的一道光負面的事情是黑暗沒有光的內在有光亮黑暗就不見，怎會去做貪婪跟傷害別人的事這是奧修經驗，在我個人認知裡，覺知這件事雖簡單但要徹底去實踐是難度有點高，從出生到現在已習慣腦袋先思考。
奧修常舉例如果走在路上遇到一條蛇第一反應是跳開，不會由腦袋想這是一條蛇要跳開而是當下馬上跳開這是自然本性反應，奧修認為覺知是每天讓自己靜心下來每件事都能覺知時，行為待人處事及工作態度都帶著覺知來做時當下回應動作是不會錯的，不用用腦袋判斷什麼是對與錯，本書題目雖是講道德其實是在講覺知這件事，覺知在奧修所有書籍裡都會提到，覺知是最根本要走內在修行這條路的讀者覺知這件事是不能避免，每天靜下來給自己一段時間慢慢累積後就能達到覺知的狀態。
安:一般人認為要更大覺知，為了生存出現貪念及環境競爭，行為是道理道德就被框架困住，怎麼有辦法讓自己有更大覺知?
美:讀奧修心得是從自己每天小事情開始
覺知靜坐也是練習覺知方式，覺知是腦袋不要一直轉有片刻是靜止的
據奧修說法這樣吃飯動作會變得非常優雅無意識吃東西就變得狼吞虎嚥，但看著自己動作時動作會自動慢下來，從夾菜到送入口及菜本身味道，試著一秒鐘也是覺知的累積這是練習，久而久之做事情時自己就跳脫出來看自己在做什麼，久而久之幫助內在力量變強大，覺知活在當下不是什麼事都不做，指的是在所有行為中意識到要看著自己此刻在做什麼時那一刻就是覺知，忘記了沒關係忘記是因為制約累積太久，很多時候面對工作競爭面對專案可賺進大把鈔票時一定會被吸引，但這時順著自己內在去做決定是否參與，抓到一個核心簡單要領是follow內在，做任何事情照著內心想法走不管結果如何都是經驗，follow內在就沒遺憾不會遷怒別人，所有種種在奧修講的所有覺知及意識到自己在做的事情，越多的意識到越不可能做錯，奧修認為這比較符合本性最後不會變成很容易憤怒、激怒、忌妒別人的人。
安:覺知這字眼是一個觀照或觀察，當觀察越深入越廣，自然內在覺知知道自己可以做什麼，而不會給道德與不道德限制住才能活出生命品質
美:隨時隨地意識自己觀察自己，我們很習慣觀察別人觀察外面世界，有句話說「當局者迷旁觀者清」，訓練自己變成旁觀自己的旁觀者這就是觀照覺知或意識自己，覺知就是看著自己，不管是看著自己的行為或說話，看著自己的內在。
安: 今天非常感謝秀美與我們分享奧修的這本新書：「覺知的力量，蛻變生命的金鑰」，麥田出版，謝謝你
美:謝謝，拜拜
重點:
1. 道德是在覺知前提之下道德才符合人性真正道德
2. 覺知的力量是蛻變生命的金鑰，金鑰蛻變生命很重要一把鑰匙就是覺知
3. 什麼是真正道德?「伴隨著覺知而來的行為絕對是道德的」
4. follow內在，做任何事情照著內心想法走不管結果如何都是經驗
5. 有句話說「當局者迷旁觀者清」，訓練自己變成旁觀自己的旁觀者
6. 覺知就是看著自己，不管是看著自己的行為或說話，看著自己的內在
by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
——生活就是不操這心，就得操那心的愛恨糾葛。遇上了一個捨不得讓你受苦的男人，如果他沒能力怎麼辦？如果他落魄了怎麼辦？如果不做好面對真實生活的準備，突然遇上了世界的殘忍，你怎麼辦？
——很多時候，我們所謂的犧牲，都是一種多餘的付出，往往會成為雙方的情感重負。
——先己後人。也許聽起來很冰冷，但它會幫我們和這個世界好好地相處。
她提醒大家，越是善良的人，待人底限要越高。散發出鋒芒的人，才能兼顧人情與智慧，真正活得自在！
重點整理:
當好人借錢給人時要談清楚還錢方法
可以當好人但不能當爛好人
借錢重點關鍵點在”能力範圍內”
我很喜歡書中提到的”我們都是一直當善良的人，可是我們忘記不要當鄉愿的人”
網路言論威力很可怕，因留言的人從來沒想過，這樣的話是否會傷害當事人
所以東西在做選擇時有可能跟你想的不一樣，不是百分之百付出對方就會感激你，要想通這點才知道你的善良是對的
安:親愛的聽眾朋友又在空中跟大家見面，今天跟大家介紹”你的善良必須有點鋒芒”這本書，線上請到的是采實文化的文惠來跟我們分享。
文:一心好我是文惠，今天要分享的是”你的善良必須有點鋒芒”
安:為什麼會選這本書來上市?
文:善良的人一直在吃虧，看到書名就想如何保護這些善良的人。
安:不是善良的人要出頭天了，原來還是要有點鋒芒才不會受傷。
文:我們是善良的人無法變壞人，怎樣變成聰明善良的人?
安:講一下書裡面再講什麼，為什麼需要一點鋒芒?
文:本書作者慕顏歌 是一位心理醫生，常遇到人把心裏問題說出來，發現這些人都太善良了，因此心裡都受挫，像工作、感情、家庭、個人等問題，例如個人問題，現在在排隊買東西，突然出現一位歐哩喪插隊，你會制止這行為嗎?一心會制止嗎?
安:還是讓他排
文:如果是老人家制止他，旁邊的人會一直看但你並沒有做錯，書裡有很多很小個人事情，如果朋友有急難跟你借錢，不借好像有損朋友感情但借了又怕不還錢，越善良的人越會遇到這種朋友。
安:對耶!好像容易欺負、好溝通樣子
文:就是不會拒絕人家善良的人，會詢問要借多少?但書裡作者說你的善良要有點鋒芒，不能馬上答應可以說要回去跟家人討論一下，如真的要借錢給人，要認定自己能力範圍並討論怎麼還錢，還錢方法是大部分善良的人沒想到要先說清楚，如借三千塊也好，借了以後有還就還，沒還就當沒了，這樣會導致下次再借錢的機會，借錢給人有一個原哲”不能影響自己生活”這很重要。
安:本書有一個忠告，可以當好人但不能當爛好人
文:對!不要當爛好人，有個姊姊薪水只有五千塊妹妹來跟他借五萬塊要買車，姊姊跟朋友借錢給妹妹買車，自己每天吃泡麵花了三年時間終於把錢還完，這時妹妹跟他說，我要買房子你可以借我五百萬嗎?
但這次姊姊不借，妹妹很生氣好不容易要買房子你卻不幫我，變成讓妹妹覺得”我要什麼你都應該給我”，如果一開始就說我沒能力借你五萬塊，我得去跟朋友借，我可以借看看那你什麼時候還?妹妹從來沒還錢還繼續借，讓妹妹知道這五萬塊不是憑空而來，而是我都吃泡麵在還錢，這樣妹妹才知道借錢買房子為什麼不答應，要更聰明一點。
安:比較現實面部分，如果是父母開口要你借給兄弟姊妹裡經濟比較不好的，這時我不能不孝又無法談怎麼還錢，這方面很難?
文:關鍵點在”能力範圍內”，去貸款借錢就不是能力範圍內，小時候都教導我們要”孔融讓梨”從小就一直把梨給哥哥吃，這也是一種變向，長大後並沒有覺得弟弟很尊敬他，梨子還是哥哥吃，從小到大都被父母教導當善良小孩，可是從小到大都沒吃到梨子，都得到讚美要更有智慧去面對它，例如工作上常會有一種同事”便利貼女孩”幫忙列印買咖啡，書上有個例子有個女生常受人差遣有天人不舒服就不做了，這時大家卻覺得變正職是不能幫忙買咖啡嗎，有天被主管叫去做私人事情，去車上拿完東西後遇到更大的主管，卻不敢說是主管叫他做私人的事情，卻讓大主管覺得上班都在翹班，因此被開除，我們都是善良的人有需要幫忙就幫，舉手之勞不到五分鐘時間但這種事情不會只有一次，而且不是只有一個人會這樣差遣你
安:這樣是好心沒好報的意思囉?
文:好心真的沒遇到好報所以一定要看這本書，不然善良的人怎麼紓解，吃虧沒佔到便宜，書裡還提到有同事不會做PowerPoint簡報檔都叫你做，結果他升官，加班是你在幫他加，小毛病不提出來變成大毛病有可能發生在你身上，我很喜歡書中提到的”我們都是一直當善良的人，可是我們忘記不要當鄉愿的人”，記得不要當鄉愿的人在做事情時就有個基準判斷，私人事情不關我的事，如會影響到公司事情就要提出來，不要覺得我是善良得人不應該講。
安:這本書有個很重要概念，你可以當好人但要當聰明的好人，不是笨笨的那一款
文:對!不要當笨笨的那一款，會被得寸進尺
安:但一般人會認為我這樣是不是假善良?
文:那就是最高端善良的人，做到讓人看不出來是假的，偽善!
安:這本書總共有36個案例，成熟人格的善良法則，例如練習醜話說在前面。
文:像借錢醜話就要說在前面，像在感情上有種事情很容易發生，計畫要結婚的情侶一起買房子，最可怕的是房子登記在兩個人名下可是錢是其中一人出，如果沒真的結婚呢?接下來事情就會很麻煩
還有一種是前男友來跟你借錢，但你說不要可是身邊朋友卻把你罵到不行，這些就是偽善，兩人都分開這麼久了為何要放心上，他是家裡的人生病幫他有什麼關係，會有這種聲音出現，像這個案例當初這男生是劈腿，娶了現在這位老婆，是老婆生病來借錢，不借錢原因是當初男生劈腿時她很難過自殺差點死掉，這男生完全不理會，但這段過去沒人知道，可是所有人都罵她說你為什麼不願意幫這個忙，最可怕的是網路言論這才是最大殺傷力，書裡有提到有位女生是生小孩後得到憂鬱症，網路裡的留言反而讓這位女生情緒更糟，但留言的人從來沒想過這樣的話是會傷害人的
安:人常常看到外在膚淺的表面，就責怪好人或壞人
文:我們都會認為自己是善良的人把心聲講出來，但沒想到講的事情不一定是對的，很多媽媽把家裡家事攔起來當自己事情在做，所有家事都包辦，覺得是理所當然這是為了這個家，可是沒人感謝你因你覺得是你應該要做的，累成這樣怎麼都不幫忙，因沒讓他們家事你們也有責任要幫忙。
本書有提到不要把事情都攔在自己身上，覺得這是我對家人愛的表現，最後你做的很累很辛苦都沒人感謝你，還有一種女性認為”男主外女主內”就是要把家裡顧好，後來老公有外遇，你就覺得我把家照顧得這麼好，你怎麼會有外遇，結果老公卻說你變成黃臉婆跟外面世界脫節了，我們當善良的人最後覺得怎麼跟自己想的不一樣，一樣都在為這個家付出，為什麼你跟我想的不一樣?你可以變成聰明善良的人，一樣為家裡付出但不要為了這個男人放棄事業，所以在做選擇時有可能跟你想的不一樣，不是百分之百付出對方就會感激你，要想通這點才知道你的善良是對的
安:這本書一直在提點要周全式的去思考，用很多故事點醒你可以善良但必須有點鋒芒，今天很謝謝文惠跟我們分享”你的善良必須有點鋒芒”采實文化出的，謝謝!
文:謝謝!
by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
●精英人士祕而不宣的拜神成功法則 ～活用「肉眼看不見」的力量
‧神明，是「擁有自我意志與目的的高智慧生命體」，是「知性的氣氛」
‧神明也有想拜託人類的事！
‧拜神祈願，是大家一起成功的機制
‧運用「縫隙法則」，與神明交流
‧建立「我」與和神明間的共好關係
你可知道，拜神，是一個獨特的實現願望系統？
松下幸之助，就是拜對了神社，而成為經營之神！
「信長的失敗與家康的成功」關鍵在於，信長拜錯神社！
許多「成功人士」、「奪得天下之人」、「商界大亨」，
歷代精英皆活用這個系統，得諸神以為後盾，而活躍於世。
想要「成功」，「拜對了」就能達成？
日本神社達人「龍博士」，以「科學知識」結合「靈能感應」
無私公開「肉眼看不到的成功課」
本書作者與生俱來靈異體質，因此，對於「無形」的存在、對於「氣」，很敏感，透過他自身的特殊感應能力，以及引證諸多政要、企業人物的敬神故事，提出了一套重新銓釋神明的論說，此說法引起日本廣大群眾的熱烈討論。不僅讓許多日本人願意再次走進神社參拜，也讓人重新思考，自我期許與敬畏神明的意義。
本書內容
●衝擊！與神明的第一次接觸
就從我第一次接觸神社裡的神明，開始講起吧！
其實是龍神到我家的床上來找我。雖然聽起來完全像是在吹牛，卻是千真萬確的事。來自箱根蘆之湖的龍神，到我住的公寓大廈來找我。那已經是二〇〇八年二月的事了。順道一提，龍神並沒有事先跟我預約。
那一天，我一個人第一次造訪箱根的九頭龍神社本宮。我在前言提過，這座神社是西武集團的守護神，而且是龍神。那天是每月一次的祭典，我搭乘渡過蘆之湖的船去參拜。聽說，這座神社還可保祐求得好姻緣，所以在女性之中是很有人氣的。這天參拜時正下著綿綿細雨，人潮很多，大家喊著不要擠不要擠。我心想著，「為什麼大企業的守護神也包管戀愛？」然後，參拜了迷你神社。由於實在是人山人海，所以只祈禱了幾秒鐘而已。
在神社境內，感覺就像在濃厚的積雨雲之中一樣。由於我具有觸覺型的通靈能力，所以能夠靠皮膚來感覺出人與大自然的「氣」。在九頭龍神社境內，我體感到濃密、且完全覆蓋整個神社境內的巨大的氣。
後來，我回到位於兵庫的家，坐在自己床上回想在九頭龍神社的體驗。結果，龍神就出現在我的床上。我在九頭龍神社感覺到的那股濃密的「氣」，現在就在我身邊。
「嗚，嗚哇！」
我驚訝得身體不自覺向後仰。瞬間，我又想到。
「等一下！龍神真的存在嗎？而且，現在還在這個房間裡嗎？」
想到這裡，我便在床上跪拜，在心裡這麼默念著。
「實在是很對不起！萬分抱歉！沒什麼大事，不小心就把您給請來了！唯願求您擺駕回宮吧！實在是十萬分的對不起！」
我到現在仍然很在意，那時是不是默念了很失禮的話，總之實在是嚇死我了。只是，過了一段時日，我開始覺得，那種能夠回應我的呼喚的不可思議的存在，是一件很有趣的事。
這就是所謂的功德利益。那時，我任職於製造廠商的研發部門，在我參拜完九頭龍神社的幾天之後，突然決定我們的研究內容要在某場活動中展示。那是一場兩天會有一萬人以上來參觀的大型活動。因為與負責展覽的組織結了善緣，可以向他們直接介紹我們的研究。然後，立刻被問：「你們要不要參加？」
這件事實在讓我實際感受到，「箱根的九頭龍神社具有結善緣的效果」。
以這次的活動展覽為踏板，在那之後，我們簽下了幾十億日圓的訂單，而且我還得到了社長獎，我和同事們也順利獲得了工作上的成果。
第一次與龍神接觸之後，在我心裡對於神社與神明的想法，也有了很大的轉變。我從「神明真的存在嗎」，變成了「如何與神明溝通」。我的好奇心不斷地湧上了心頭。
●神社有日本版《祕密》的「縫隙法則」
神社的神明是，「知性的氣氛」。擁有意志與目的的透明的存在。
這句話，我在前言也有說過。因此，溝通的方式與人類或動物是不一樣的。與神明的交流，「製造縫隙」是重點。無論如何，祂們就是一種氣氛而已。
例如：祈禱的時候，如果您的心裡充滿了煩惱與雜念，還想要祈求的話，神明就沒有可以進入的「縫隙」了。相反的，「愈接近無心」的話，神明就能夠進來了。同時，如果您有想要祈求的願望，這時傳達出那個願望也是很重要的。祈禱這個詞彙，原本的日文漢字是寫成「意宣」。因為是宣言自己意志的一種行為。
覺得很難嗎？來舉個具體的實例好了。你可以在心裡這麼祈求。
我是住在埼玉縣川越市元町一丁目三番地的明治太郎。
誠摯的感謝您讓我參拜。願我全家這一年可以平安的渡過。
消災解厄！除穢清淨！唯遵神意，願護我等！賜福我等！
這樣子就OK了。在神社合掌祈禱時，很多人都摸不著頭緒，心裡應該要說些什麼呢？因為大家都不會發出聲音講出來呀！其實，這種祈禱方式是，祈禱能夠發揮作用，願望能夠成真，能夠開啟「神明進入的縫隙」的一種祈禱方式。
本書後半段，我們再來詳細說明，這根本就是日本自豪的日本版《祕密》的「縫隙法則」！
說到《祕密》這一本書，可以說是無人不知、無人不曉。朗達‧拜恩（Rhonda Byrne ）所著的《祕密》（The Secre），書中提到的「吸引力法則」，是指只要不斷地想著變富裕，富裕就會降臨的一種單純的想法。其實日本自古以來，就流傳著「偉大的祕密」，它有著更大規模的系統存在。我用更容易理解的步驟來向各位說明一遍。
▼祈禱能傳達到神明耳朵的「縫隙法則」方法
①傳達住址與姓名
一開始就向神明表明「我是誰」的訊息。這個「鎖定是什麼人」對神明而言，是很重要的。就算只說祈求全家平安無事，神明也不知道是誰的全家。所以，請先向神明說明白我是誰，講清楚住址與姓名。自我介紹，對神明也是一種禮貌。
②表達對於可以參拜神社的感謝之意，並且用一句話表明願望
以「誠摯的感謝您讓我參拜」來表達感謝之意，然後說出願望。不能這個也想求，那個也想求，只限一個願望。
③唸誦神道教祝詞的祈禱用語
「消災解厄！除穢清淨！唯遵神意，願護我等！賜福我等！」
這段祝詞常常寫在賽錢箱的兩側或後面。白話的意思是：「請去除我們的業障與汙穢。請求神明守護、並且引導我們。」
要再短一點的話，就只要唸「消災解厄！除穢清淨！」就可以了。
這就是祈禱的基本構造。前後順序顛倒並沒有關係。請您自然的講清楚說明白就好。只要唸誦這段祝詞，讓神明進入您心中的縫隙，一切就會自動產生了。祝詞可以說是讓神明進入的縫隙的開關。簡稱：縫隙開關？
玩笑就開到這裡，這種在神社的祈禱方法，並不是單純的禮法而已。其實，翻閱東京工業大學研究生所發表的學術論文，就可以從統計資料推測出神社帶給我們「愛」與「想要貢獻」的意欲。
愛著某些人事物，並且想對那個某些人事物做出一些貢獻。祈禱全家平安無事，那就是向神明宣言：「我愛我的家人，想要對他們做出貢獻。」我們胸懷著愛，並且對世間做出貢獻，這是通往成功乃至幸福之路的開關。這就是「祈禱」。
●神明也有想拜託人類的事！
利用「縫隙法則」，產生了神明可以進入的縫隙。
那麼，神明進入後會怎麼樣呢？其實導向成功與幸福的祈禱開關，有分A面與B面。
前文講過祈禱就是宣言意志的行為。這是屬於祈禱的A面。祈禱就是跟神明交流，也就是溝通。與神明溝通的重點，「不只是傳達自己的意志，還要接收神明的意志」。這就是祈禱與只是「依賴神明」、「單純乞求」的不同。只傳達我們自己的意志，並不能算是溝通。神明也有想拜託您的事。
祈禱的B面就是接受神明拜託您的事情。宣言自己的意志，然後接下神明拜託您的事情。當A面與B面都具備時，與神明之間的溝通才算成立。神明透過我們，來對這個世界、也就是現實社會做出貢獻。也是因為神明並沒有肉體，所以無法做出物理性的作用。所以，要改變現實的話，就非得需要我們這些人類的幫助不可。
神明拜託我們事情的時候，就像這樣子的感覺。
您：「我想變成有錢人！請求神明大人幫幫我！」
神：「好好，幫你消罪、清淨。那麼你的真心在哪裡啊？」
您就站在拜殿前面。那麼祈禱吧！
您：「（請把我變成有錢人，具體一點……大概就是，讓我中大樂透頭獎吧？嗯～）」
神：「再多幫你淨除一些業障。那麼，把你的真心給我看看。」
您：「我想要變得更讓大家認同我。」
神：「某A需要你的幫助。幫你們兩個結個善緣。」
在不知不覺中，就會變成祈禱神明想拜託您的事，以及您自己想祈求的事的接點。
「想要成為有錢人！」這個想法的根本部分，就在神明淨除您的業障之後，就會自動浮上來。這時，就會變成想要為他人付出貢獻得到認同。當這個根本部分浮現出來，接受神明拜託的事情的「縫隙」就完備了。就像打掃或整理。捨棄多餘的想法，把四散亂丟的思考收拾整理好，就能夠產生接受神明意志的縫隙了。
神明也希望您能夠變幸福。然後，也希望某A也變幸福。
您對某A做出貢獻之後，某A也會高興的感謝您，您也會因為被某A感謝、能夠為他人做出貢獻而感到高興。這真是雙贏又皆大歡喜的關係呀！做出貢獻，當然結果也會跟賺錢連結上關係。
神明拜託您的事，基本上就是要您跟某些人締結一種雙贏、又皆大歡喜的關係。藉由祈禱，神明進入我們的心中，締結使他人與自己都能變幸福的善緣。然後，自動產生進入的縫隙的開關，就是神道教的祝詞。
就這樣，透過在神社的祈禱，我們就能一直跟神明有所連結，能夠把另一個世界的意志連接到這個世間上。這並不是皇族之類的特別人士才能做得到的功德。
在神社的祈禱，才是自古日本流傳下來的「埋藏於行為之中的智慧」，日本版《祕密》的「縫隙法則」。也就是被稱為神明精神所降臨的神社，以及產生自己心中的縫隙，接受神明進入的祝詞。
在其他世界各國，類似這種智慧的有《聖經》或《佛經》之類的，以「文章」來解說其意義，並向人們訴說。另一方面，在日本神道教之中，並不解說其意義，而是只有傳達其「場所」與「行為」。神社這個「場所」，還有在那裡唸誦祝詞的這個「行為」。
但是，現在是日本人以外，許多外國人也會來參拜神社的時代。其結果，神社的力量就會向全世界擴展出去。已經不是做為日本的祕密保留下去的時代了。從日本的神社進化成為世界的神社。現在，把祕密公諸於世的時候到了。
●看祈禱法就知道「成功的人與不成功的人」
現在開始來介紹發動「縫隙法則」之祈禱方式的實際例子。
也許有人會覺得：咦？就普通的祈禱不就好了嗎？雖然沒錯，但是事實上這種「普通的祈禱」，意外的很困難，過去曾經發生過一件事告訴我到底有多困難。
二〇一一年九月，我跟幾名朋友造訪了，位於大阪府東大阪市東石切町一丁目的石切劒箭神社。所祭之神為「饒速日命」，與其子「可美真手命」。祂們是在遠古時代，乘著飛行船從天空中俯看日本，決定「這塊土地，就叫它日本吧！」而降臨於日本的神明。
如果下次有人問：「是誰決定日本要叫日本這個名字的呢？」就回答他：「那是一位叫做饒速日命的神明，在很久很久以前，就擅自決定的唷。」
《日本書紀》（神武天皇三十一年四月之條）之中，有如下的記載。
饒速日命乘坐天磐船，翱翔於天空之中，
發現此地，從天空中降臨而下，命名為『虛空所見日本之地』。
《日本書紀》的描寫，根本就像「外星人來到地球」一樣。
且說，石切劒箭神社被親暱的叫做「石切」，是相當親民、且又熱鬧的神社。我們以愉快的心情參拜了本殿，也參拜了後面的迷你神社。迷你神社的名字是乾明神社。據說是江戶時代中期一位很有名望的村長死後被當做神明祭拜，神名為「應壅乾幸護彥」，被當做智慧之神以及學問之神來崇敬。
我到乾明神社的時候，已經有一位好像二十五至三十歲左右的男性在那裡了。我以為他很快地就會離開，沒想到他一直站在那裡合掌，他頻繁的上下晃動的身體在膜拜著。
「肩膀出了很大的力啊！到底是在祈求什麼，祈求得那麼用力？」
當我這麼想的時候，我的一個朋友就走到那男人的左側也開始祈禱了。我朋友的拜法就跟大多數的參拜客一樣，以很普通的參拜法在祈禱。結果，突然間「呼」的一聲。好像從迷你神社之中，打開空調設定了強風一樣的風，就開始吹了過來。而且，只有吹我那個朋友站的左邊位置而已。
您是否曾經覺得神社會突然起風很不可思議呢？
例如，大型的神社參道的正中央被稱為「神明的通道」，實際上卻常有好像在說著「神明要過了喔！」的吹起風來。而那次吹的就是這一種神風。
在我還忙著驚訝之時，那個朋友回來了。先來的那位男性仍然還在祈禱中。
「好像有風只吹向這一邊啊！你到底祈求了什麼啊？」
朋友回答：「沒有特別祈求什麼啊！只傳達了平日的感謝而已。祈求？什麼也沒有求。」
風只吹了我朋友這一邊，完全沒有吹先來的那位男性所站的右邊。
沒有祈求任何事的我朋友，他原本就經常參拜神社，剛好在幾個月前，他一直以來的願望成真了。他成功的調職到在某領域上來講，是日本最高水準的研究所。對我朋友而言，那是最好的工作場所。當然也是因為他本人的努力才能達成。只是正因為我也是在相關業界，所以我知道，只有實力與人際關係是不足以實現的，還需要「很強的好運」才能做得到。
另一方面，為什麼風沒有吹先來的那位男性呢？當然，我不知道他到底在想著什麼、祈求什麼。只是，我能夠確定他「很努力」似乎在做著什麼。
這就是缺乏意識的縫隙。大概是因為腦子裡充滿了過多的、想要祈求的事情，神明沒有可以進入到他裡面的縫隙吧！我朋友則是肩膀沒有用力、放輕鬆的祈禱。只是向神明傳達平日的感謝。這件事讓我發現到，我朋友那種透明的意識產生了「招致最好結果的縫隙」。
by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
每一種痛，都有一個破碎的自己，破滅的幻想。
身處生命的苦痛中，每一步都無比艱辛。
但只要還有力量願意走下一步，
一步一步、一步一步，
就能走過最難的時刻，最暗的歷程。
這是真實活過的體會，是生命實實在在獲得的勳章。
直到走到人生謝幕時，我們可以如實以自己為榮耀。
當你無法對自己誠實，「痛」會給你答案。
踏進療癒天后的放映室，
從18部電影中的痛，走向清創、復原、擁抱完整的自己。
文字專訪
安：親愛的聽眾朋又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹蘇絢慧-蘇老師的新書「敬那些痛著的心」。
線上是蘇老師，跟聽眾朋友打個招呼吧！
蘇：各位聽眾朋友大家好
安：這本書為什麼會叫「敬那些痛著的心」呢？為什麼會取這樣的名字？
蘇：其實它是LALA LAND「越來越愛你」電影中的台詞。
女主角在唱一首描述她姑媽生命經驗時，有說到「敬那些勇敢做夢的傻瓜」以及「敬每一顆受傷的心」。
我從這過程體會到每個人的生命裡，或許都會有些大大小小不同的受傷經驗，這些受傷經驗可能也讓我們的生命得以茁壯，讓我們的人生經歷變得豐厚。
雖然傷痛讓我們很痛苦，但療癒的過程也讓我們能真正領悟越來越愛回自己是什麼？你到底是什麼？
安：有時候面對痛苦是很難的，有時好像還要跟他乾杯
蘇：對。要去敬它這樣。
其實這也反應出大部分人都有的類似心境：「我們都不喜歡痛苦，所以希望痛苦離我遠一點，要我去接納、接受它的發生，這是多麼困難的一件事？」
安：老師，這本書是用幾部電影來告訴我們從中得到的啟示？
蘇：我用了18部影片，當然影片其實還能更多，但在這18部影片中，我選擇的是裡面有些”悲歡離合”、”生離死別”，所以從我們整個人生的歷程中，我們可能都會遇到一些”關係的失落”、”親人的死亡”、”自己的病痛”，甚至可能我們要面對自己的臨終。
我挑不同的主題無非是要告訴大家：「我們人生一趟路，其實有很多不同的挑戰、關卡，也許我們從這些影片故事中連結，也可以看回去自己生命的遭遇，進而去思索，我的生命經歷過這些後，我到底該往哪走？」
安：老師可不可以跟我們分享這18部影片中，妳最推薦或是最能跟聽眾朋友分享的是哪一部？
蘇：其實這18部裡，我都有把它們做一些標題出來，這些標題都放在書的封底，封底翻過來就可以看到每一部影片其實是在說我們人生中有什麼樣的困難？什麼樣的逆境？
我會比較建議讀者，從標題讀起來比較有感覺的部分開始。
如果問我個人喜歡哪一部，其實會被我挑選進來的這18部，每一部對我來說都非常的重要！也非常精彩！
如果一定要我現在說一部影片的話，我想我會比較快連結到的是「心靈病房」，這部很推薦大家去看！
心靈病房講得是一位文學教授，單身沒有家庭，也沒有小孩，父母也都過世了，所以他變成一個完全單身的狀態，之後他獨自面對罹癌、被宣判末期，以及整個治療過程。
這個治療過程，也是他自己在回看過往人生到底是如何走來的？
後來他看到過去因擔任研究老師的身份，所以個性很嚴謹、一板一眼、對學生嚴厲，遇到一些學生的個人問題時，也無法關懷他們，甚至沒有一點仁慈。
因為他是一個學者，實事求是，所有的事都要照學習目標走。
所以他回看自己的性格上，發現自己原來是過於堅毅，可是這個堅毅讓他沒有辦法有溫度、有溫暖，也沒有辦法與人的情感上靠近。
當他面對自己癌症末期時，是一個很脆弱的時刻，他體會到自己脆弱時才發現，原來他裡面有那麼多的情緒感受在發生！也期待他身邊的醫護人員能給他一些溫暖、溫情。
但是醫療人員也是一板一眼，或根本無法在情感上給予任何關懷與支持，他這時才回想起過去的自己也是這樣待人。
這裡面有很多來來去去，他的自我對話，也不斷的看見自己生病後的經歷，去領悟生命到底是怎麼一回事？
我覺得是一部很值得我們思考的影片。
安：因為我看老師裡面寫到，「看著你的痛苦，去辨識它、認識它、理解它」
我們剛說到，只要有這種痛苦來的時候，最好的不是遠離它嗎？怎麼還會要認識它、理解它？
蘇：痛苦的發生，你會以為是外在情境的刺激所導致，可是痛苦本身的情緒是發生在「你的內在」，所以你要逃，也逃不了太遠，因為它跟你在一起，是你裡面的一部分。如果你沒有好好面對痛苦的情緒，去真正理解這些痛苦在說什麼，你就無法進一步幫助自己去安撫和調解你內在的痛苦。
你可能用了很多方法想要去避免感受這個感受，可是你會發現，不管你找了多少外求的方法、逃避的方法，事實上當你靜下心來還是面對這個痛苦時，你會發現你對它無可奈何！
所以我才說，我們還是需要多去體會自己的痛苦是何以會發生？
安：我想聽眾朋友可能會納悶，要擁抱它、看著它，只有這麼單純嗎？
還是它有一些步驟或程序？
蘇：
面對痛苦的第一部：接納它的存在
沒有一定的步驟或作業程序，因人而異，每一個人痛苦的程度和成分差異很大。
對你有用的，對我不一定有用；對我來說很棒的過程，可能對你來說一點幫助也沒有，所以這裡面還是需要針對每個人的獨特性。
有些人可能要先說的是他的事件，才能從事件中去觀察、覺察到自己真實的情感是什麼？
有些人可能要先抒發情緒，先把所有的情緒都抒發了再跟我談事情。
所以，到底你要先被照顧哪個部分？這需要每個人對自己的狀態及需求有點認識才行。
安：像有時候書會告訴我們：「要如是的存在」，這真的什麼事都不用做嗎？
蘇：如是存在的意境其實很不容易。
如果你覺得如是存在就是什麼都不做，放著、看著它就好，那恐怕與如是存在不太一樣。
因為人在面對與自己有衝擊的狀況時，心裡面一定會受到打擊，所以我們從受到打擊、破碎的狀態，真的要再重建我們自己的信念、認知，或對這世界的理解，這又是一段過程。
這很像我們常說到的，本來見山是山，後來又見山不是山，但你又要再走到見山是山，其實這是一連串適應調解的過程。所以沒有真的什麼事都不做，因為這塊真的很忙…
安：有時候會有誤解是，叫我要去擁抱痛苦，那我就看著這個痛苦好了
蘇：我覺得最簡單的說法是，「當你感覺到痛苦時，你不要再苛責自己了！」、「不要再批叛自己」、「不要再拉住自己，揪自己的麻煩說，一定是你怎麼樣了，所以這不幸的事才會發生在你身上！」，不要再做這種懲罰自己的事。這是第一步要覺察並停下來的事情。
在我們的文化中，小時候我們做錯事，父母都會說什麼？
安：嗯…趕緊改善
蘇：對啊！就會檢討你！要不是你怎樣，怎麼會這樣？你是不是做錯什麼，現在才會這樣？
我們很會用這套對自己喔！後來也是~
所以，你要怎麼承認這件事現在真的發生？包括你的痛苦、沮喪、失落或哀傷
其實這些真的都已經發生了，我們從這個基礎點開始，進一步的跟自己理解說，到底這樣的過程之所以會發生是因為在過去我有什麼樣的想法？而我有什麼樣的理想想像？與現實生活中的衝擊到底發生了什麼樣的差異性？或什麼樣的衝突？
當我可以先接納後，我才能真正的看清楚事情。
安：對。這就是妳書裡最後寫的，要等到最後那個痛才會給我們一些答案。
蘇：對。如果我們不誠實，痛有一天就會出現讓我們知道。
安：像有些人會趕緊去分析是因為這個造成的？或是那個造成的？可以這樣嗎？
蘇：一心你是說哪個部分？
安：就是當事情來時，我們很理智的分析，我應該要這樣，不可以那樣，我為什麼會掉入這個痛苦？之類的。
蘇：就是想要做分析和判斷對嗎？
安：對，這樣是比較不好的嗎？還是老師有其他的想法？
蘇：如果我們是比較持平的，以多方角度來看待這件事為何會發生？這時候是可以得到很多不同的原因的。
但現在比較怕的是，有一種人他知道單一原因，而這個單一原因很容易歸咎於自己或別人，所以我們不是怪別人就是怪自己。
不管你是怪別人或怪自己，所謂的怪罪或自責對於療癒都沒有幫助。
因為當我們怪別人時，我們是站在受害人的角度；如果我怪自己，我好像就是一個迫害者或咎由自取，這裡面不管是對哪一方，都是一種比較負面、惡性的撕裂，這並不是修補。
但如果我們是想要客觀、持平的探討這個狀況之所以會發生的各種因素的總和、總結的話，我覺得這個本身的反思、或所謂的分析，在我們下次面對這個處境時會有幫助。
安：如果可以更客觀的去看待這些事、去分析，是ok的！
但如果是掉入->我怎麼老是這樣，或是別人害的，怎麼老是這樣…的話，就要停止這樣的分析，對嗎？
蘇：對。因為它就是一個負面的漩渦。
安：好！老師還有哪一部電影要介紹嗎？
蘇：如果這18部影片中，我覺得我也蠻有感覺的是「那時候我只剩下勇敢」這部。
因為這部影片是一位受家暴的女孩雪兒，在她7、8歲時，與媽媽弟弟逃出父親會施暴的家，後來相依為命的生活。所以雪兒跟媽媽一直有一種緊密、依賴的關係，而母親的保護、照顧跟愛，讓雪兒在離開家暴家庭後，也比較能夠有自己生命的機會。
比如：媽媽讓她唸大學，而她生活的精彩可能就不同於她的母親，因為她的母親可能太早就懷孕生孩子，很早就在家庭裡，所以媽媽有一點犧牲自己人生的發展，而護全了小孩的成長。所以雪兒的機會就跟媽媽的不一樣。偶爾在談話中就會有一點輕視母親。
比如：她覺得媽媽嫁給一個爛男人，做錯了選擇。
可是媽媽跟她說，我不覺得我做錯選擇，我因為這個選擇而生下了可愛的你們。
這裡就可以看到，當女兒比較有知識後，對媽媽很多的人生選擇就不以為然。
後來她跟媽媽的關係就是這樣。
有的時候會有小小的不和諧，但大部分的時候又依賴跟緊密。
後來媽媽在她20初頭，也是她剛新婚不久後，媽媽被確認得到癌症很快進入到末期，所以她無法接受！
她雖然是結婚的狀態，但她的心智還是留在一個小女孩的狀態，有媽媽的照顧和保護，可是突然她心中非常依賴的母親要離開人間時，她整個人很憤怒、很痛苦，可是她從小就看見一個被家暴的媽媽，所以她性格上又有一種必須要壓抑，不要太感受到自己的痛苦的這種反應。她雖然痛苦，可是她又不能感受她的痛苦，怎麼辧？這個痛苦這麼大…
後來她去吸毒、性上癮，跟很多陌生人上床，不斷酗酒，把自己的婚姻都搞砸了！
而且還跟一個不知道對象是誰的人懷孕…
她後來領悟自己為什麼會把人生搞成這樣？
媽媽當初那麼保護、那麼愛的小女孩去哪裡了？
這兩個問題引發她生命很重要的思索，所以她決定要把自己找回來，之後她用的方法是健行，去走太平洋山脊，挑戰一個人度過那漫漫的長路，在那漫漫長路中，她真的一點一滴回看自己的人生，看自己的人生到底發生了什麼事？到底過去我與母親的關係是什麼？
在母親過世前她有非常多的遺憾，跟很多自我的愧疚，到最後她真的承認她很想她的媽媽，而她終於可以哭出來，最後她決定要把她的人生重新拼接回來。
她是真人真事改編的一部電影，你會覺得它非常真實，而裡面也看見人的力量和可貴，人雖然會跌倒、走錯路，可是如果人有覺知，他一樣可以挽回他自己。
安：因為我們有時在人生道途中，電影是短短2小時很精彩，但自己在迷惘中，不知道自己一直困在批判或選擇裡
蘇：就是給自己一個比較寬容的心，因為真實的路走起來絕對不是像影片一樣短短的時間，所以要給自己一點耐心，和更多的寬容。
我常說，愛一個光彩亮麗的自己有什麼困難？每個人都喜歡這種時候的自己。
但當自己真的落魄了，在逆境中，或看見自己發生很多自己不喜歡的事情，看見不喜歡的自己時，你要能夠愛這樣的自己，這才是真的愛！
所以我們在越痛苦、越逆境時，真的是在學習和歷練什麼是真實的愛？
安：我覺得老師這本「敬那些痛著的心」，真的是在逆境中看到那些光，看到自己有一個力量可以轉折。
那今天謝謝蘇絢慧-蘇老師跟我們分享他的新書「敬那些痛著的心」！
謝謝老師！
蘇：謝謝一心！
總結：
1、雖然傷痛讓我們很痛苦，但療癒的過程也讓我們能真正領悟越來越愛回自己是什麼？你到底是什麼？
2、人生有很多不同的挑戰、關卡，從這些影片故事中連結，可以看回去自己生命的遭遇，進而思索，我的生命經歷過這些後，到底該往哪走？
3、你以為痛苦的發生是外在情境的刺激所導致，可是痛苦本身的情緒是發生在「你的內在」，你無法逃，因為它跟你在一起，是你裡面的一部分。
4、如果你沒有好好面對痛苦的情緒，去真正理解這些痛苦在說什麼，你就無法進一步幫助自己去安撫和調解你內在的痛苦。
5、多去體會自己的痛苦何以會發生？
6、面對痛苦的第一部：接納它的存在
7、不要再做這種懲罰自己的事。這是第一步要覺察並停下來的事情。
8、先接納後，才能真正的看清楚事情。
9、不管你是怪別人或怪自己，所謂的怪罪或自責對於療癒都沒有幫助。
10、人雖然會跌倒、走錯路，可是如果人有覺知，他一樣可以挽回他自己。
11、看見不喜歡的自己時，你要能夠愛這樣的自己，這才是真的愛！
12、我們在越痛苦、越逆境時，是在學習和歷練什麼是真實的愛？
by ilikeradio | 10 月 29, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
引進國際行之有年的聲音療癒課程，整合出適合現代人日常可行的隨身療癒寶典。簡述聲療科學小常識、發展歷史、聲音與身體共鳴的健康原理，清楚介紹頌缽、銅鑼、梵唱與自然界各元素等頻率特質，配合簡單有效的練習，快速得到淨化身心靈的愉快體驗。
本書的練習內容，也可幫助有特殊需求的現代人，快速找出適合的練習方式，有效改善身體上的特定不適，緩解局部疼痛。或是依照書中「一日聲療師」的帶領，從早到晚，隨時想靜心時，都有適合的聲療小練習可以運用，訂做私人專屬的聲音SPA小旅行。
重點整理:
1. 合成音樂:電腦軟體製作而成、有機音樂:自己錄製剪接而成
2. 耳朵很多頻率分不出來，但電子東西進到身體跟大腦裡是分得出來
3. 鳥叫聲是最療癒每天聽5分鐘或5分鐘以上鳥叫聲，對心情有極大幫助
4. 聽海浪拍打岸邊聲音可鎮靜大腦會不知不覺進入到A波，因海浪波動頻率跟A波頻率很像，大海海浪有撫慰鎮定效果
5. 現代人很大狀況(一) 睡不好 (二)壓力大，如果可以改善這兩個聲音遠離噪音源讓身體放鬆，這兩點都做到音樂可以有很大幫助，聽好的音樂自然會放鬆心情好身體自然好
6. 共振是跟固體東西共振跟肌肉皮膚骨骼在進入更小的血管共振，身上血液超過體重百分之70以上，聲音療癒奧秘就是產生良好共振
本集聽打
安:親愛朋友又在空中跟大家見面，今天跟大家介紹聲音療癒練習這本書，是Monica跟Gordon合寫的書，線上是Monica跟聽眾打聲招呼!
Monica:大家好我是Monica，本書書名有點長啟動身心淨化的20個聲音療癒練習，聲音療癒練習也行但上面有排小字。
安:當初為何想寫這本書?
Monica:我們想要推動有機音樂，我跟Gordon是合作夥伴他有很多關於有機音樂想法跟看法，台灣很少人談有機音樂這是一個很好內容可跟大家分享。
安:有機音樂是什麼?有機是甚麼意思?
Monica:大家知道有機食物甚至保養品都有有機成分，有機音樂可以想成有機水果盡量不使用農藥、身長激素等等，幾十年來我們耳朵已習慣合成音樂，上網搜尋大部分坊間的身心靈音樂絕大分部都是用電腦合成做出來的，聽起來假假的，我們開始構想電腦做的音樂跟真實的打鼓、笛子、鳥叫聲等到底有什麼不一樣?
電腦合成的東西它求快，網路上有很多軟體很多音樂聲音可以合成，就像市面上很多蔬菜水果求快會添加很多東西，這些東西對我們有好處嗎?我很懷疑
音樂也是只要有軟體可以很快做成一張CD，但這些東西透過耳朵傳到大腦傳到身體裡面這些音波對我們是否有好處呢?這也是值得懷疑的
安:有機音樂跟合成音樂?
Monica:最大不一樣地方是有機音樂是自己在錄每一個音自己剪接而成，合成音樂大部分是用電腦軟體做的。
安:對耳朵會有很大影響嗎?
Monica:耳朵很多頻率分不出來，但電子東西進到身體跟大腦裡是分得出來，有次跟Gordon聊天錄音要插電喇叭也是電子方式放出來，有機音樂但還是有透過電，現在什麼東西都需要電離不開電子環境，在允許狀況下讓自己耳朵身體大腦接觸越自然聲音越好，越自然聲音是人類最需要的。
安:這本書啟動身心淨化的20個，是哪20個?
Monica:其實不只20個是編輯整理成一個。
安:聲音療癒會有什麼樣效果?
Monica:鳥叫聲是最療癒，有位專家研究指出每天聽5分鐘或5分鐘以上鳥叫聲，對心情有極大幫助，身體放鬆穩定自然不緊張對身心靈平衡很大好處，在市區只要早一點起床或傍晚時注意一下住家附近還是有鳥叫聲，簡單不花錢安靜下來找尋都能找到。
安:有包含麻雀嘰嘰喳喳聲音嗎?
Monica:嘰嘰喳喳聲音也很好聽，可能會覺得很吵，但這些鳥群一天兩次早上出發膩食晚上回家睡覺，如果我懂鳥語應該可以聽出他們在講什麼，嘰嘰喳喳分享事情，麻雀像一群小孩子一樣快樂開心。
安:鳥跟海潮聲音是最放鬆的嗎?
Monica:專家做過研究海浪拍打岸邊的聲音，常常聽海浪拍打岸邊聲音可以鎮靜大腦會不知不覺進入到A波，因海浪波動頻率跟A波頻率很像，大海海浪有撫慰鎮定效果，建議大家出去玩到海邊停下來，聽一聽海浪聲音可以做5分鐘或10分鐘以上是非常好的。
安:瀑布聲音?
Monica:所有水流聲音都很有淨化效果，好幾年前去大陸上一系列課，有人說山上某個地方有個秘密瀑布，下課後自己走上去站在瀑布下，當瀑布從上到下這樣淋雨，突然想到有些冥想教人想像白色光由上而下淨化洗滌身心靈感覺非常棒，瀑布除了聲音還有白色的光及濺起的水花，在瀑布下一定是在樹林裏頭很多芬多精，整個眼耳鼻舌身及身心靈都是在很好環境裡，建議大家可以在安全範圍內接近瀑布，感覺水珠微微濺到身上感覺，之後做深呼吸是非常療癒的。
安:滴水聲最催眠?
Monica:大家一定有相同經驗聽著聽著就睡著了，有點想老式鐘擺，聽著簡單重復性音樂會覺得很催眠。
安:家裡擺個流水聲也是一樣效果嗎?
Monica:古代不像現在高樓大廈，中國人講究風水有院子前庭後院會養鳥有池塘水聲流動，風鈴在風水上跟聲音上都是重要的，風水不只防煞聲音是很重要元素，像滴水聲或庭園照景有水流聲或養鳥，古時候人都會配戴玉，玉可以避邪帶來好運外走路時微微會有點聲音，這些聲音都是在創造一些效果，仔細聽研究會發現古時候人除了有雅興外是有研究的。
安:書中有教大家怎麼錄製滴水聲音，很有趣教大家怎麼自己玩?
Monica:如果家裡喇叭不錯的話，把正向能量音樂撥大聲一點大家習慣聽音樂用耳朵聽，其中有個練習要大家用身體皮膚來聽音樂，用身體去感受喇叭可能是地板或許是空中在身上震動感覺，就是聲音療癒是共振在身體肌肉骨骼血液。
另一個練習是教你錄水聲音，可以把家裡水龍頭開一點錄製，把滴水聲帶到書房或客廳撥出來聽，幾分鐘後就會有睡意。
安:好頻率帶來好健康，是什麼意思?
Monica:健康每個人都想要，有多人會想到健身房或醫生囑咐什麼不能吃，有時覺得很有壓力幫助健康很簡單先透過放鬆聽到好音樂，放鬆後血液循環自然會變好。
現在人有很大一個狀況，第一個是睡不好除了環境因素還有心理壓力，第二個是壓力大如果可以改善這兩個聲音遠離噪音源讓身體多放鬆，這兩點都做到音樂可以有很大幫助，聽好的音樂自然會放鬆心情好身體自然好。
用書上舉例:全世界最貴牛肉是哪裡?
為什麼牛肉貴，因為養殖者用心讓牛聽好的古典音樂幫牛按摩，牛每天吃飽每天聽音樂被按摩多開心，肉很放鬆不緊繃所以好吃。
安:跟大家談一下聲音療癒不玄奇此件事情?
Monica:台灣對於聲音療癒是很陌生的聲音療癒最大原哲是共振，共振跟什麼振?跟好的能量振，好的聲音跟好的聲音激發出好的效果，像德國製銅鑼的工法聲音出來的比較精準要達到多少音頻是固定的，敲擊銅鑼像擴大器一樣有點像大喇叭，音樂開大聲喇叭會跳動傳送到身體銅鑼效果是一樣的，像宇宙創始來自於嗡的振動聲音，共振是跟固體東西共振跟肌肉皮膚骨骼在進入更小的血管共振，身上血液超過體重百分之70以上，聲音療癒奧秘就是產生良好共振，帶到身體每一個角落甚至可以帶到磁場再帶到光環外面能量場中。
安:本書聲音療癒的練習非常精彩，有很多練習是自己錄製的。
Monica:還有五首音樂，Gordon做的黃鶯出谷鳥啼聲.聲聲海濤穩定心情、頌缽靜靜聽、泛音銅鑼聲共振身心、有機音樂品賞，讓大家可以聽到不同好音樂!
重點整理:
1. 合成音樂:電腦軟體製作而成、有機音樂:自己錄製剪接而成
2. 耳朵很多頻率分不出來，但電子東西進到身體跟大腦裡是分得出來
3. 鳥叫聲是最療癒每天聽5分鐘或5分鐘以上鳥叫聲，對心情有極大幫助
4. 聽海浪拍打岸邊聲音可鎮靜大腦會不知不覺進入到A波，因海浪波動頻率跟A波頻率很像，大海海浪有撫慰鎮定效果
5. 現代人很大狀況(一)睡不好 (二)壓力大，如果可以改善這兩個聲音遠離噪音源讓身體放鬆，這兩點都做到音樂可以有很大幫助，聽好的音樂自然會放鬆心情好身體自然好
6. 共振是跟固體東西共振跟肌肉皮膚骨骼在進入更小的血管共振，身上血液超過體重百分之70以上，聲音療癒奧秘就是產生良好共振
