by ilikeradio | 10 月 23, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
心悅幸福樂41
安一心專訪台灣第一位禪繞認證教師蘿拉 談100個禪繞畫的創意練習 遠流出版社協助採訪
一天吃一個蘋果，幫助我們身體健康；一天畫一張禪繞畫，幫助我們心靈舒暢。本書作者，凱絲‧霍爾，將自己教禪繞畫的經驗，透過七種圖樣詳細解說、每種圖樣各採用七個練習單元的方式，規畫出這本實用的《100個禪繞畫的創意練習》。
凱絲希望讀者徹底學會一種圖樣之後，再運用七個不同的單元，練習學過的圖樣，這樣就能將一種圖樣發展成無限的變化。你可以隨著心情，挑選任何一種圖樣開始學習；或是隨機翻到哪個圖樣，就從這個圖樣開始畫起。
使用本書有一個前提，就是請用放鬆的心情來學習，這樣不但圖樣學的好，而且可以得到抒壓的效果。凱絲設計了這個練習方式，是希望帶給讀者明確的學習方式，同時也想讓讀者能夠體會禪繞畫可以帶來抒壓的幫助。自己一個人，找個咖啡廳或是任何一個角落，帶著這本書、一枝2B鉛筆和一枝黑色代針筆，就可以沉浸在藝術的氛圍，享受禪繞畫帶來的樂趣。
這本書同樣也適合家庭成員、學校團體或是朋友們一起學習。禪繞畫產生的另一個樂趣，就是一樣的圖樣，每個人畫出來都不相同。透過交換習作、欣賞圖樣的變化，學習效果更能加倍。
至於禪繞畫著色的這部份，雖然凱絲本身很會玩色彩（請參考她的第一本禪繞書《教你一次學會禪繞畫》），但是她特別提到，你可以使用最少的美術顏料，一樣可以畫出美麗的彩色禪繞畫。
使用這本書之前，請先研讀作者的示範，然後跟著畫畫看，就請直接畫在書上的空白方塊。學習禪繞畫，也要學習勇於突破直接畫在書上的心理障礙，我們可能從小就被教導，要愛惜書本，有時看到書折了一個角就不開心。 然而禪繞畫創辦人芮克，在設計禪繞畫寶盒的時候，卻刻意找了終究會朽壞的紙盒子來裝材料。這是提醒大家，萬物皆會毀損，唯有當下才是真實的。 我們就直接畫在書上，這就是呈現自己真實面與個性的練習本。
學習過作者的示範圖樣之後，再來就是根據指示，慢慢醞釀思維、反向發想、嘗試改變，最後完成畫作後，記得要跟凱絲一樣發出讚嘆，『自己怎麼畫得這麼好!』。禪繞畫世界裡，沒有比較，只要跟著自己的感覺畫，自我感覺良好最重要！
一種圖樣，可以無限延伸，產生各種可能性。認證教師們在教學時也再三強調，禪繞畫沒有對與錯，如果你跟老師或是作者畫的不一樣，反而是開創了另一個新的可能性。所以，請放心大膽的在習作上盡情發揮吧!
凱絲不但筆調風趣開朗，畫作有個人風格的藝術性；也是一位優秀的禪繞畫認證教師。她聽取讀者學習的需求，用循環式的單元學習方式，引導讀者將圖樣發揮到極致。 如果你無法就近找到一位禪繞畫認證教師親自上課， 那麼，要恭喜你找對了這本書！這本書，就如同你的個人禪繞畫家教。跟著一位傑出的家教老師學習，你一定會成功的!
蘿拉老師／台灣第一位禪繞畫認證教師
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by ilikeradio | 10 月 23, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
安一心專訪Admeda 和 katsuc 談外星人訊息
心悅幸福樂40
安一心專訪Admeda 和 katsuc 談外星人訊息
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by ilikeradio | 10 月 23, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
心悅幸福樂39
安一心專訪林群華 Priya 精彩分享自我陪伴的藝術
身體流動之詩 －在自由舞蹈中邂逅你美麗的心靈
每個人心裡都住著一個愛舞動的靈魂，無拘無束，優雅迷人，
能在舉手投足間讓最撼動心靈的情感流瀉而出，能用一支支的舞蹈寫下心靈的詩篇。
這個課要幫助你找回那愛舞動的靈魂。
引導你超越現有舞蹈形式，找回屬於你真實自我那支獨一無二的舞。
一次兩小時。限十五人。請把握機會!
地點：心悅人文空間 http://www.joyfulliving.com.tw/
台北市金門街12巷7號
報名：02-23629977 (星期二-星期日 AM11:00-PM9:00,星期一公休)
帶領人:
林群華 Priya
赴歐洲、印度鑽研結合西方心理學與東方靈修的鑽石途徑、葛吉夫第四道十多年， 除台灣外，教學足跡遍及港澳、歐洲。除教學外亦從事文字工作，身心靈譯作達二十多本，並著有《你到底是誰？人格九型密碼》。
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by ilikeradio | 10 月 23, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
心悅幸福樂38
安一心專訪 堪布 松柏仁波切 鄭栗兒 水晶之心：改變命運的二十則心智慧
我們的人生就是這樣啊！
苦多而樂少，總在黑暗中，努力去尋找光的指引、生命的方向……
然而，任何煩惱都可以轉化，從改變「心」開始，但要有「心智慧」！
從這一刻起，我是自己心的主人；改變了心，自然而然就能改變命運。
★松柏仁波切出身皇族，他是別日國王的嫡孫，為最受敬重的頂果欽哲法王所認證的佐欽貢直仁波切第五世轉世；他是佐欽熙日森五明佛學院最博學的堪布，桑耶寺近年來最年輕的金剛上師。
★松柏仁波切曾發願：即使只有一位弟子，我都願意教導；願我所在之處，就是成就佛法的地方！
★此書特別收錄，藏傳版《般若波羅密多心經》原文與中譯。
★心，如水晶任事物穿透，始終清澈發光。期望每個人能在生活中，能以水晶之心的智慧面對所有的無常，也能自在地面對生命中每一個高潮或低潮。
佛法如果不能落實在人生中，那麼我們學習佛法做什麼呢？只是一種空談或玄想而已，丟掉也無妨！佛陀說了八萬四千種法門，無非要斷我們的八萬四千種煩惱，佛法除了去聽、去思惟外，更要確實去行持、去實踐。
這部《水晶之心》，為淺顯易懂、適用於生活的藏傳版《般若心經》釋義，從認識「無明之心」到體悟「水晶之心」，松柏仁波切淬鍊二十則心智慧，既是《般若心經》歷時不朽的結晶，也是啟動你我正能量，轉變命運的最佳煉心術。
「很多人往往無法做心的主人，無法掌握這顆心，特別是這顆心總是往壞處去想，往垃圾去鑽，往煩惱去黏著。負面往往比正面更具有吸引力，像一顆強力的磁鐵緊緊地黏住你的心，你愈想甩掉它，它就愈黏愈緊，這就是吸引力法則。有些人會運用正面的心念去轉化負面，這當然也不錯，但一個人若擁有真正的心智慧，是不執著於任何的善與惡，是超越所有的正面與負面，因為他有一顆透明無染的水晶之心，可以穿越任何事物而成為心的主人，他能洞察、覺知每一個起心動念，卻能保持禪定的力量，如如不動。」──堪布 松柏仁波切
★松柏仁波切智慧開示：
「我們不要擔心煩惱、害怕煩惱，相反地，要把煩惱視為成就的利器。」
「佛陀說『輪迴是苦』，並沒有講這個世界是苦的，是因為我們的身心被煩惱、業力、痛苦給控制住，所以造成苦。」
「什麼是自在？無礙就是自在，放鬆就是自在，無所牽絆就是自在，沒有束縛就是自在，圓滿就是自在。」
「透過利他，破除我執與我所執，透過利他，修自己的無畏之心，增加內在的勇氣，透過解除別人的恐懼、擔心、害怕，你就能超越一切恐怖。」
「覺醒的心，即是明白我們這個人生就是一場水月大夢，夢中也許會出現一些啟發性的悟境，
但不必在乎夢中虛幻的得與失。」
「『放下』與『放棄』是兩回事，要放下無明、執著和五毒煩惱，你將獲得更多資糧；但放棄一切，你將一無所有！」
（更多松柏仁波切智慧開示，請翻閱本書）
作者介紹
作者簡介
堪布 松柏仁波切（Khenpo Sangpo Rinpoche）
生於一九七四年春天的堪布 松柏仁波切，乃西藏四大皇家貴族之康區甘孜別日王國後裔，外祖父別日翁地為著名的別日國王；一九五九年皇族沒落，輾轉遷徙尼泊爾。
三歲時，烏金仁波切指認為活佛化身；七歲時，在別日家族護持助建的貢龍寺出家；十三歲時，頂果欽哲法王認證為佐欽貢直仁波切第五世轉世，正式坐床；隨即被送往藏傳佛教寧瑪巴重要法脈傳承之一的佐欽寺，跟隨上師佐欽寺第十二代法台──白瑪格桑法王，於其所創建的「熙日森五明佛學院」接受嚴格的顯密佛法教育，並於八千多位僧眾中脫穎而出，取得堪布學位，開始教授佛法。
二十三歲時，白瑪格桑法王特別推薦為桑耶寺住持，成為桑耶寺多年來唯一最年輕、博學的金剛上師。一九九八年業力使然及弘法使命，離開西藏，於尼泊爾設立「桑耶寺佛法中心」，又前往歐洲挪威、德國、英國、瑞典、丹麥、西班牙，以及台灣、新加坡、馬來西亞、日本等地弘揚佛法。
二○○一年隻身來台，隨即在台中、新竹成立「桑耶寺佛法學會」，二○一三年台北中心亦正式成立；許多信徒因仁波切慈悲莊嚴的法相，及任運自在、隨順眾生的親切特質，紛紛皈依、親近。尤其他無揀擇、無分別的平等心，更是其圓滿自性的修行證果。
仁波切曾發願：即使只有一位弟子，我都願意教導；願我所在之處，就是成就佛法的地方！
桑耶寺佛法學會台灣官方中文網：www.samyebuddhist.org.tw
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by ilikeradio | 10 月 23, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
心悅幸福樂37
安一心專訪譯者蔡孟璇 奧修 心的14堂課
我的方法被描述為進入心的途徑，但這並不是真的。
心會帶給你各種不同的想像、幻象、錯覺與甜蜜的夢
－─卻不能給你真理。
真理隱藏在心與頭腦的背後：
它就在你的意識覺知當中，既不在頭腦也不在心。
靈性導師奧修 的十四堂身心靈療癒—靜心課
最切合現代人實際需求的靜心指導
每個人都是天生的靈修者，不再認同頭腦的遊戲，
靜心，就是那個能夠使頭腦和心安靜下來的唯一關鍵
想像這樣一幅情景：以蓮花坐姿盤坐的靜心者，雙眼輕闔，優雅的身軀傳遞著寧靜與放鬆……這是每一位被工作家庭瑣事煩擾的現代人都想逃進的畫面！但是，靜心大師奧修明白地告訴你，身為一位現代人，當同時流過大腦的五百個念頭抓住你的時候，這種靜心法不但行不通，更只會為你帶來挫折與失望。
首先要認知到的一個關鍵是，現代人已經承受了過多的壓力及強烈情緒的負荷：憤怒、失望、傷心、寂寞、恐懼和缺乏安全感……而當這些情緒及壓力沒有適當地被抒發出來時，它們就會被迫深埋在我們的「身體—頭腦」的結構之中，而這些受到壓抑的情緒也會因此阻礙了我們真正覺知的能力、甚而主宰了我們的生活！更不用說它還會把靜坐的這門簡單的藝術變成是一場折磨啦！
最重要靈性導師 奧修 為現代人量身打造的身心靈療癒法
關於頭腦，奧修說，它在處理日常生活的挑戰與我們所在世界的問題這方面，擁有巨大的創造性潛能。然而，困難在於，我們不把頭腦用來做一個幫助我們的僕人，反而在大多數時間讓它成為我們生命的主人。它的野心、信仰系統與詮釋，日夜統治著我們——讓我們與異於自己的其他頭腦產生衝突，讓我們在夜晚仍保持清醒，重溫那些衝突或計劃明天的衝突，並擾亂我們的睡眠與夢境。我們都希望能有一個方法能讓它關閉、讓它好好休息一下！
在本書中奧修教導的是一種更符合步調快速、深受壓力的現代人真正需求的科學性法門，一個讓你即刻得到轉化的法門！
靜心，就是那個能夠關閉頭腦的開關，它不是透過強迫或進行充滿異國情調的儀式而達成，而是透過了解、警覺而留心，以及健康的幽默感。它有潛力帶來一個更敏銳、更放鬆、更富創造力的頭腦——將它獨一無二的才智發揮到極致。
身體常常會和頭腦不同調，然後你開始覺得身體是另外一個人；身體懸在那裡，而你必須攜帶著它，它變成一個創傷。本書教導的方法則是讓你在進入真正的「如如不動」（inaction）之前，以「動」（action）作為開端！像是急速的呼吸法、有意識的宣泄、扭動、舞蹈……這時，真正的放鬆才會自然的發生。
奧修最為人所知的便是他對內在蛻變科學所做的革命性貢獻，其中的靜心方法特別切合當代生活的快速腳步。本書介紹他獨一無二的「奧修活躍式靜心」，就是為了初步釋放身心累積的壓力而設計，使靜心者更容易將寂靜、無念而放鬆的經驗融入日常生活中。
作者簡介
奧修OSHO
不曾生、不曾死──只是從1931年12月11日到1990年1月19日之間拜訪了這個星球。──奧修
我從來不是你從字面上所瞭解的那種靈修者。我從來不去廟宇或教堂，也沒有讀過任何經典或透過修習某種特定的方法尋找真理，更不會去向上帝禮拜或祈禱。那一點都不是我的方式。當然，你可以說我沒有做任何靈性修煉。然而對我而言，靈性修持有著完全不同的內涵，靈性修持需要有坦誠率直的個別性。不允許任何的依賴。不惜任何代價的為自己獲得自由。這樣的修持從來不會在人群裡，而是屬於單獨的，因為在群體中還從來沒有發現過真理。真理只在人們的單獨中尋獲。
奧修（OSHO），二十世紀最受人矚目的靈性導師，一個叛逆不羈而獨立的靈魂，總是不畏地挑戰一切既有的宗教、社會和政治傳統。他以優異成績畢業自印度沙加大家哲學系，並在傑波普大學擔任哲學系教授九年。之後周遊印度及世界各國巡迴演講、帶領靜心，他堅持要自己去經驗真理，而不是從別人那裡獲得知識和信念。
一九五三年三月二十一日，二十一歲的奧修在一次神祕體驗中開悟；一九七四年，他在印度孟買東南方的普那（Poona）創立了「普那國際靜心村」，吸引來自全球各地的求道者前來此地修習靜心。博覽群書的奧修，不屬於任何傳統，他談論了人類意識發展的每一面向，從老子、莊子，到佛洛依德、榮格，從佛陀到蘇格拉底，從耶穌基督到泰戈爾……他從他們的精華當中提鍊出對現代人靈性追求具有意義的東西，他所依據的不是智性的了解，而是他自己存在的經驗所實證過的。
奧修已於一九九○年一月十九日離開他的身體，但是他在印度的普那社區目前仍然繼續著，由他的二十個門徒共同領導，繼續宣揚道法。奧修對來自世界各地的門徒和追求者的演講已經被錄製成六百多種書，而且被翻譯成四十多種語言。
倫敦《週日泰晤士報》形容奧修為「創造二十世紀的百位人物」之一，美國作家湯姆．羅賓斯（Tom Robbinis）曾形容他為「繼耶穌之後最危險的一個人物」。印度《週日午報》將奧修列為改變印度命運的十個人之一，與甘地、尼赫魯與佛陀並列。
關於他的工作，奧修自己曾說，他在協助創造一種有利於新人類誕生的條件，他經常表示這種新人類的特質為「左巴佛」(Zorba the Buddha)——有能力享受希臘左巴的世俗之樂，也能夠擁有佛陀的寧靜安詳。
譯者簡介：
蔡孟璇
自由譯者。加州州大語言學碩士，曾任出版社編輯多年，並曾獲兩屆梁實秋文學獎譯文組評審獎，譯有《能量醫療》、《心靈能量》、《大開悟》、《印度尋祕之旅》（合譯）、《和平小豬學禪修》等書。
Emai: [email protected]
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心悅幸福樂36
安一心專訪林群華 Priya 精彩分享自我陪伴的藝術
［自我陪伴的藝術］-與自己親密共處，在獨處中感受力量與愛
是否常常感到內在沒有人在家？
是否很難享受獨處，一空下來就用網路、電視填空白？
是否經常感到自己的身、心猶如一團亂麻，聽不見內心真正的聲音？
是否總是期望有伴侶帶給自己愛與親密，卻從來不知道什麼叫跟自己談戀愛？
是否雖然看過很多身心靈的書，卻只覺得大腦懂了，心還沒有懂？
是否雖然上了很多靈修的課，卻還總是希望有治療師幫你解決問題，無法連接自己的中心與智慧？
那麼學習「自我陪伴的藝術」可以幫助你。
「自我陪伴」是所有靈性工作的基礎，當你學會如何連結內在那個更真實、成熟、有意識、有愛的自己，你會在現實生活中和自己建立更親密、更整合的關係。
「自我陪伴」是所有靈性工作的基礎，當你學會如何用內在那個更真實、成熟、有意識、有愛的自己，陪伴自己渡過內在的風暴，塵世的紛擾，你會在現實生活中和自己建立更親密、更整合的關係。打好了這個基礎在生活中實修之後，再去上身心靈課程亦會有更大的效益。
課程內容：
講解觀念，結合實修，釐清疑問。從身體、情緒、與頭腦，找到力量來陪伴自己。
身體篇 : 增加對身體的覺察力。與身體對話的方法。學習援引身體的智慧與力量來陪伴自己。
情緒篇 : 了解情緒的本質。體察情緒與身體的關連。如何讓情緒成為助你找回真我的導師。學習如何在有情緒時陪伴自己。
頭腦篇 : 探究自己內在不同聲音帶來的衝突與分裂，學習整合之。學習用整合身體、情緒、頭腦的完整方式陪伴自己。
每次上課會做半小時到一小時靜心，探究觀照的意義與訣竅，清掃內在塵埃，找回清淨空間。
時間：2013/12/19 PM7:00-9:30，共六堂。
人數：小班制，六人開班。
地點：心悅人文空間 http://www.joyfulliving.com.tw/
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