by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
你的情緒被操控了嗎？阻斷你的黑暗面，學會讓你一輩子受用的正面情緒習慣！
情緒有驚人的力量，也有慣性的特質。好消息是，壞的情緒習慣是可以改的！壞消息是，我們的大腦習慣選擇最熟悉的情緒。所以，想想看，你經常餵養自己哪一種情緒？
我們的大腦只選擇最熟悉的情緒，因為這會讓大腦安心。大腦為了維持熟悉的情緒習慣，只要出現偏好的情緒，便會盡可能的讓它維持久一點；相反的，若是出現陌生的情緒，則會選擇盡快遺忘它！
作者從事精神科醫生多年，在接觸過許多病患後，發覺到情緒也有習慣化的現象，他把這種習慣性的反覆情緒稱之為「情緒習慣」。例如：經常勞心費神的人，當沒有事情需要擔心的時候，就會感到不舒服，心裡會不自主的渴望焦慮和憂鬱。因此，許多從小養成的情緒習慣，就像老朋友一樣與我們常相左右。在作者的臨床案例中，有人有自我折磨的情緒習慣，有人與憂心忡忡的慣性心魔為伴。
不僅如此，情緒習慣並不單純。它還會改變樣貌，令人無所察覺，也會欺騙自我，以求延續下去。小時候你是否曾經因為不想上學而感覺肚子隱隱作痛？相信不少人都有這種經驗。其實這是大腦為了編造不上學的藉口，而製造肚子痛的症狀。就算是難過不舒服的疼痛症狀，只要背後可能藏有未知的好處（如不用上學），大腦就會使出非常手段。本書除了引用許多實例故事，說明具有強烈影響力的情緒習慣類型，還以科學的觀點解釋大腦是如何施展技倆，讓人任由情緒習慣的操控。精彩案例包括了：
◎ 幾乎萬事包辦的便利貼女孩，好不容易被主管賞識升遷，卻只想繼續當個基層人員就好
◎ 有著俊俏外表的男子，一心渴望擁有穩定的感情，既不花心，但為何戀情總是無法持久
◎ 年輕的女大生想要變瘦、變美，讓更多人喜歡，卻因此營養失調得了厭食症
◎ 婚姻幸福美滿，和公婆關係融洽的太太，居然莫名感到焦慮，甚至還罹患了憂鬱症
◎ 在公司擔任課長，也是妻子眼中的好丈夫、好爸爸，為何陸續有部屬離職，不想與他共事
◎ 堪稱人生勝利組的企業家，本身卻過得不快樂。唯有在營業額爆增、產品成果令人讚賞時，才會感到些許快樂，但快樂感總是一溜煙的消失不見……等
情緒習慣的影響力不容小覷，一旦染上負面的情緒習慣，可是會使心理健康失衡，讓人出現憂鬱症、躁鬱症、焦慮、內疚自責等症狀，而且還會對人際關係造成影響，甚至產生嚴重的破壞。你知道嗎，有些女性總是自嘆自己老是遇到「壞男人」，付出的比男方多，換來的卻是絕情，其實這就是情緒習慣所帶來的破壞力之一！進一步去探尋原因，會發現問題就出在慣性陷阱──習慣尋找自己熟悉的對象，而且一旦對親密感的取得方式產生扭曲，就更容易形成扭曲的人際關係慣性（渴求型／放棄型／拒絕型）。
透過本書，可以檢視自己不知不覺中養成的情緒習慣，了解擺脫時可能會出現的戒斷症狀。在書末兩章，作者還提供了改變負面情緒習慣的實際方法，以及延續正面情緒習慣的好撇步。想一睹為快嗎？以下網頁連結為揮別負面情緒的實用方法──製作情緒開關：http://goo.gl/ulh362
各界激賞推薦（依來稿順序排列）
情緒會習慣化。情緒習慣化後，人會成為情緒的奴隸，這不僅影響他自身，也影響了周遭。其實這不是新觀點或新理論，但此書的出版的意義是再度提醒：這個觀點對現代人可能造成的威脅。
更重要的是，此書重提行為改變的重要性。此點已是目前台灣強調情緒改變的專書中，最常被忽略的一塊。行為改變是有效的，而且強調一點一點的從小地方做起。台灣目前有關情緒改變的專書中，往往太靈性、太抽象，何不強調具體的、老實的從生活中之點點滴滴做起呢？這也是我認為此書的價值所在。─許文耀（國立政治大學心理系系主任）
作者以豐富的心理治療經驗指出情緒自療的一盞明燈：要有好情緒，先有好心態及好方法！－邱永林（兩岸知名心理師）
情緒是會習慣化的，這是我從事心理治療這麼多年來一直相信的事實。一個人養成的情緒習慣不論是好是壞，都會對本身造成一定程度的影響，而且必然擴及到人際關係上。本書即揭露了這個概念並分享實用的方法，讓讀者在認識自己的習慣以後，能練習調節與掌控自己的情緒。－王浩威（精神科專任醫師）
作者介紹
作者簡介
朴用喆
朴精神健康醫院院長，畢業於慶熙大學醫學系，完成精神科專業醫師課程。曾經擔任精神科診療主任，是韓國神經精神醫學會正式會員、精神健康醫學科醫師會政策委員，以及韓國焦慮醫學會終生會員。作者定期在個人經營的網站上分享情緒調節、心理學和精神科相關知識，簡單易懂的寫作風格引起許多人共鳴。
作者在醫師生涯中治療過許多病患，深深體認「情緒也會習慣化」，希望藉由本書，幫助大眾脫離擾人的負面情緒習慣，培養幸福的情緒習慣，作為穩固心情的安全帶。
部落格：www.euffovis.blog.me
FB：www.facebook.com/euffovis
荷歐波諾波諾經典語錄
內容簡介
‧《零極限》的精神原典
‧傳奇的夏威夷心靈療法最原汁原味的精華
‧「Ho’oponopono回歸自性法」三巨頭莫兒娜、修藍博士、KR女士的智慧分享
《零極限》將傳奇的修藍博士和簡單的四句話清理法（對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你）介紹給全球讀者。本書則是《零極限》精神的源頭，也就是荷歐波諾波諾回歸自性法創始人、已故的夏威夷國寶──莫兒娜女士，帶領她的兩位大弟子修藍博士與ＫＲ女士，三人共同整理、記錄的智慧精華。
全書以詩歌般的文句探討包括：心如何自由、人生的選擇、生命的真義、內在父親、內在母親、內在小孩、如何看見真相、學會愛真實的自己、如何讓生命越來越寬廣……
讓心歸零，真實的自己才會出現；如果沒有真實的自己，就沒有愛；活出真實的自己，你就自由了！
當我們將荷歐波諾波諾，也就是「讓內心歸零的方法」，融入我們每天的生活方式中，就會看見自己、家庭、社會產生驚人的改變。
作者介紹
作者簡介
莫兒娜．納拉瑪庫．西蒙那Morrnah Nalamaku Simeona（ 1913-1992）
傳統醫療專家，1983年被夏威夷選為「人間國寶」。將以往必須多人商談的傳統問題解決法「荷歐波諾波諾」發展成無須透過他人，任何人、在任何地方都可以自行解決問題的「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）。著有《荷歐波諾波諾經典語錄》。
伊賀列阿卡拉．修．藍博士 Ihaleakala Hew Len, Ph.D.
將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）推廣至世界的權威。曾在夏威夷州立醫院任職，治癒了醫院裡患有精神疾病的罪犯。目前以聯合國和聯合國教科文組織為首，在世界各地從事相關演講、講座活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》《內在小孩》《阿羅哈Aloha》《荷歐波諾波諾經典語錄》。
KR（Kamaile Rafaelovich, MBA, MAT）女士
在全球的荷歐波諾波諾實踐者中，清理時間最長，是莫兒娜女士的頭號弟子。目前是SITH荷歐波諾波諾總部代表，在夏威夷經營不動產業，並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢和身體工作。住在夏威夷鑽石山山麓著有《零極限的美好生活》《內在小孩》《荷歐波諾波諾經典語錄》。
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
安一心 專訪 究竟出版社編輯，分享被討厭的勇氣
★讓人生為之一變的全新經典，終於誕生！
★日本亞馬遜年度冠軍書，連續300天長踞暢銷榜，街頭巷尾人手一冊！
★榮獲日本2014年商業書大賞第三名，作者古賀史健榮獲評審特別獎！
★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。
★戴爾．卡內基：「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家！」
★與佛洛依德、榮格齊名，並稱「心理學三巨頭」。阿德勒除了是心理學發展承先啟後之人，更堪稱自我啟發之父！
所謂的自由，就是被別人討厭。
有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。
為什麼人們一直無法改變？
為什麼自卑感總是揮之不去？
為什麼我們總是活在別人的期待之下？
為什麼現在無法真實感受到幸福？
或許是因為，我們缺少了被別人討厭的勇氣！
一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。
當他聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論。
這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？
如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？
他們開始了你來我往的思考與論辯。
年輕人原以為哲學家不過是昧於現實的昏庸老頭，
但是一夜又一夜過去後，年輕人反而陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？
「所謂的自由，就是被別人討厭。」哲學家說。
怎麼會這樣？怎麼會有人想被別人討厭？
想得到真正的自由，又為什麼非得被別人討厭不可呢？
這個世界，究竟是單純，還是複雜？人，到底能不能得到幸福？……
問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
我們對待別人的方式，實際上是反映我們對待自己的方式；
改善與自己的關係，才可能與別人建立起真正良好的關係。
當你看見內在的自己，你就開始接納自己；
當你接納自己，你就會願意愛自己；
當你愛自己，你就知道如何愛他人；
當你愛他人，你們之間就有了關係；
生命，即是一切關係的開始。
關係，是生命中最重要的一部分。你與父母、伴侶、家人、孩子、朋友相互之間的連結，影響了你生命所有面向的品質。你生活中經驗的喜悅、你的成就、甚至你與神的連結、你意識成長的程度，都依你關係的品質決定。
我們對待別人的方式，實際上是反映我們對待自己的方式；改善與自己的關係，才可能與別人建立起真正良好的關係。對自己感到自在，才可能在與別人相處時感到自在。改善與自己的關係，最重要的，就是去接納自己的一切。
每個人的內在，都有許多的恐懼、傷痛和罪惡感。這些負面情緒，使我們在關係中不自覺的去傷害他人，也使我們與他人疏離。因為不喜歡自己黑暗負面的一面，我們不斷想改變自己，使自己更好。然而，這只會在自己內在創造出更多的衝突，使我們更痛苦、更不快樂。巴觀的教導告訴我們：當我們接納自己，願意去看見並經驗內在傷痛時，什麼都不用做，衝突就自然消失，我們身心也怡然自在。接納自己，人際關係自然和諧，我們也會恢復與所有動物、植物和神的連結，成為一個合一的美好世界。
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
★如果你總是依據知識與道理來行事，那麼你的生命如同已死。
——觀音葛瑪巴
52則高靈訊息，52篇心靈小品，52個輕安小練習，
每週一個課題，每個人自我覺察的指引，
解開疑惑與沉重之後，你將在自己之內締造和平。
行李沉重使人無法遠行，心有掛礙使人無法自由。經過「自我覺察」的內在修煉之後，改變的當然不是「星盤」，或者信手扭轉星體運行，而是以高階自我，輕輕渡過那可能會困住小我一生的難關，視野拓展，活出新的心境與命運。
「自我覺察」是靈性圈名師田安琪一直以來衷心熱切去談的主題，也是她靈性教學的主軸。一年有五十二週，本書以每週一個課題，提供讀者五十二個切入點。你可以每週逐步練習體察自己；也可信手拈來翻閱，隨時回到內在和平。
作者:田安琪
推薦引文
當你讀了安琪，你會從心裡開始覺知，那亙古就已存在的靈光，自然而飽滿的愛。——臉書媒體《酷新聞》創辦人／蔡慶輝
要離苦得樂，追求內心的幸福與喜悅，我們同時需要科學和靈性這兩樣東西，來緩和生理與心理的苦難。——氣象達人／彭啟明
看著安琪拿自己開刀的同時，一邊也留意這些神諭或安琪的文字，是否也觸動到我的哪個部分？……這的確是本可以幫助看到自己起心動念的好書。——交通大學環境工程研究所教授／白曛綾
訊息選錄
◎生命的發展猶如駕車行駛，起初，必須鼓起勇氣開車上路、學習掌握方向盤，掌握人生的自主權；逐漸熟練技術之後，便想要競速、便更在乎車子的品牌，那是自我實證的時期；最終，車子只純然是個載具，讓自己觀賞沿途風景，它因而成為體驗的工具。——蓮花生大士
◎在即將療癒之前，會有一波更大的挑戰期，這時候可做的，就是更深入課題與痛苦，與其共處一室，去認知到，深入它並不會讓自己死亡、不會一無所有。那麼這混亂期便有如翻土整地，而新苗將從中滋生長大，終能綻放出光華四射的玫瑰。——亞當瑪大祭司
◎打磨自己、滋養自己，當你是光亮的鑽石時，自然有高貴的待遇；當你是一片沃土時，自然草木豐饒，萬物勃發。若為掠奪資源而戰，不如為自己養好一片能盛產豐收的沃土。拿回與人競爭的能量來供養自己，那麼生命將滋長奇蹟。——鍾塹
◎行李沉重使人無法遠行，心有掛礙使人無法自由。
自由無須靠戰鬥而來，只須自問：「我心中有何重擔尚未卸落？」
你不是那行腳，你是你要前往的所在。——天空
◎情緒是能量體的內部結構，結構腐敗（不面對）或失控（被情緒操控），都會使得能量體不健康。體驗情緒，並覺察情緒的來源，終將成為情緒的主人。——伊莉莎白
◎那條你以為可供你往上攀登的繩索，其實可能正好把你往深淵中垂吊。
靈修並非一條通往高遠之境的路，它不過是讓人可以毫無恐懼地回復本有的天性而已。——觀音葛瑪巴
作者介紹
作者簡介
田安琪
中央大學大氣物理研究所畢業。曾於平面媒體、電子媒體、連鎖事業總部任職企劃與公關，曾經營工作室，從事媒體公關與文案的工作。目前已淡出公關工作。
在身心靈經歷方面，光的課程習修完成。近年來，透過連結指導靈或守護天使來進行諮商，曾任ETtoday新聞雲兩性議題專欄作家。目前擔任「光的課程」教師。著有《我聽見天使》。
Facebook社團：《天界的52則聖諭》52個自我覺察的練習，讓你回到內在和平
部落格：小貴婦的烏托邦 blog.xuite.net/tienanchi/twblog/175326061#240040745
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
《觀呼吸》講解「岀入息念」，說明專注呼吸、觀察呼吸就可明瞭生命的真相，解脫一切煩惱痛苦。 觀呼吸，建立在吸氣和呼氣之上的正念。它的意思是：在每一個吸氣和呼氣的當下，建立在每一個所緣相之上的正念。開始時，把正念建立在呼吸之上，然後建立在各種覺受、各種心境之上，接著建立在無常、苦、無我的法印之上，最後建立在捨離之上，這是修行的終極目標。
安一心專訪大千出版社發行人 梁崇明分享觀呼吸：佛陀開悟實修法門 和 在遊戲裡，禪修！ 2本書
佛陀開悟實修法門──觀呼吸
本書是佛使比丘數百本著作中的翹楚，介紹觀呼吸的十六個步驟，並詳細說明禪和子可能碰到的每一個難題和修禪的利益。只要修完觀呼吸的十六個步驟或階段，四念處自然成就。四念處一旦成就，七覺支就圓滿，智見和解脫也跟著水到渠成。
《觀呼吸》講解「岀入息念」，說明專注呼吸、觀察呼吸就可明瞭生命的真相，解脫一切煩惱痛苦。 觀呼吸，建立在吸氣和呼氣之上的正念。它的意思是：在每一個吸氣和呼氣的當下，建立在每一個所緣相之上的正念。開始時，把正念建立在呼吸之上，然後建立在各種覺受、各種心境之上，接著建立在無常、苦、無我的法印之上，最後建立在捨離之上，這是修行的終極目標。
★五位世界級大師重點教授，教你隨時隨地觀照自心！
1. 宗薩蔣揚欽哲仁波切
(聞名全球獲獎電影導演暨暢銷書作家)
2. 詠給‧明就仁波切
(世界上最快樂的人)
3. 措尼仁波切
(享譽歐美的藏傳佛教心靈導師)
4. 邱陽‧創巴仁波切
(70年代西方嬉皮心目中的禪修教主)
5. 林谷祖古仁波切
(第十七世大寶法王噶瑪巴最重要英文翻譯)
★全書以插畫手繪，趣味呈現！
★禪修不設限！50種創意遊戲加上50項特別發想，100種學會禪修靜心的方法。
★別想太多，玩這本書就對了！打破規則框架、顛覆輸贏概念。
★比專注更容易，比打坐更輕鬆！釋放療癒自我的能量。
比「生活禪」更貼近生活，療癒系禪修新典範！
第一本貼近生活，與自心最親密的禪修靜心手札。
第一本遊戲結合禪修、靜心的創意書。
「對自心的真實能力認知愈多，你就愈有能力開始練習如何掌控自己的經驗。
痛苦、悲傷、恐懼、焦慮，以及其他煩惱，不會再像以前一樣，那麼容易就瓦解你的生命；而你曾經視為障礙的經驗，也將成為讓你更深入瞭解自心無礙本質的機會。」——詠給‧明就仁波切：《世界上最快樂的人》
世界上有一種途徑，能教你識破煩惱和情緒的迷障，得到真實恆久的快樂，就是禪修或靜心。
禪修，一定要正襟危坐、嚴肅以待，才會覺察念頭嗎？靜心，非得是全神貫注，屏除妄念，才能獲得內在的療癒嗎？讓世界知名，最具經驗的五位禪修大師，帶你打破思想框架，帶你玩。從既有的規則與限制中突圍，學會活在當下，隨時隨地保持覺知。
現在，馬上開始按照這本書上的指令，每天玩3分鐘，所有你想知道的答案，將會逐一湧現。
◆邊玩邊禪修，邊玩邊靜心
◎三分鐘創意禪：照著指令進行遊戲，在遊戲裡觀察念頭的變化。
◎你，還可以怎麼玩？(計數欄)：提供另一個相關遊戲發想，完成後標記次數。
◎和心對話 (筆記欄)：在遊戲禪修之後，練習和自己對話。
◎禪修大師告訴你：引用禪修大師的開示，告訴你如何將遊戲對應到禪修，以及如何在遊戲中靜心。
◆停止去想，現在就玩！
玩，就是禪修！玩，也能靜心！Play it now！
我要購買
◆就是要你醬玩！！！
◎遊戲規則看這裡：
1.不管今天怎麼過，都要拿起這本書，玩3分鐘。
2.務必遵照遊戲指令進行。
3.你越放鬆玩，效果越好。
4.跟別人分享你的遊戲心得。
5.仔細閱讀禪修大師的話。
6.遊戲時，不要管其他人。
7.從你喜歡的遊戲開始玩。
8.現在就玩！
◆五位禪修大師圖像 （依內文出現先後排序）
◎邱陽‧創巴仁波切
70年代將佛法帶入西方，以狂慧教授嬉皮金剛乘，並在美國創辦那洛巴大學與香巴拉研習所。仁波切超越一般社會的期望和行為的限制，毅然捨棄僧人身分，教大家透過禪修突破語言、觀念和生活的迷障。
◎詠給．明就仁波切
巡迴全球30多國講學10年，是藏傳佛教史上最年輕閉關的上師，創辦「開心禪」課程。2002年參與美國衛斯門實驗室的神經科學測驗，被測出有史以來最高的快樂腦波指數，《時代雜誌》與《國家地理雜誌》譽為「世界上最快樂的人」。
◎宗薩蔣揚欽哲仁波切
藏傳佛教中欽哲傳承的主要轉世，是暢銷書作家，也是聞名影壇的獲獎導演，親自撰寫並執導《高山上的世界盃》、《旅行者與魔術師》、《瓦拉：祈福》三部電影，是最具創意、享譽世界的新世代精神導師。他教大家認出「世間的一切，就像一場電影」。
◎林谷祖古仁波切
第十七世大寶法王噶瑪巴最重要的隨身英文翻譯。90年代起前往歐、美、亞、非等洲各地大學、專門機構以及佛學中心講學，特別擅長以幽默的語言和現代人分享佛法智慧，是推廣第一世蔣貢康楚仁波切法教與利美運動的權威。
◎措尼仁波切
1966年出身藏傳佛教著名的證悟家族。捨出家戒成為一個已婚的男人與父親，讓他培養更高的敏銳度，了解全世界的在家修行人所要面對的問題。在西方弘法迄今20餘年。
智慧推薦
宗薩蔣揚欽哲仁波切∣藏傳佛教欽哲傳承的主要轉世，聞名世界的獲獎電影導演，暢銷書作家
我很高興禪修的價值，能透過本書，以如此平易近人的形式呈現。任何提醒我們深思沉澱的方法都應該為我們所欣見，因為我們太少靜下來禪思了。
堪布巴桑滇金∣尼泊爾渥色林寺主持
在觀察自心之後，無論任何好壞因緣，都看成助力。一切的自在及快樂，皆向自己內心尋求──其最好的方法，就是所謂的「禪修」。因此，希望這本書可以幫助無量有情！
堪布澤仁扎西仁波切∣達賴喇嘛特別推薦書《走向世界的西藏牧童》作者
人類精神文明的歷史發展，每一頁最為精彩的發現——覺悟，都是來自於生活。非凡的啟發就在日常的一念轉換中！任何的活動形態，都有可能成為你開悟的關鍵。我相信這本書將帶給你新的啟發。
堪布羅卓丹傑∣財團法人化育文教基金會資訊長
強力推薦（依姓氏筆畫排序）
丁乃竺∣知名譯者暨表演工作坊行政總監、余 湘∣WPP傳播集團GroupM台灣區董事長暨總裁＆聯廣傳播集團董事長、胡因夢∣身心靈成長講師及譯作家、賴聲川∣表演工作坊藝術總監
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
安一心 專訪 心靈工坊編輯群 分享 靜能量 精微體 生命如此美麗
靜能量 找回內在平衡的25個心靈處方
雖然我們希望能夠一直保持平靜……
但是繁忙的生活常使我們被各種思慮好惡所牽引：焦慮、浮躁、疲憊、消極、悲觀、絕望……。面對排山倒海的壓力，我們很難靜心自處，總是不自覺地以慣性或反射的方式回應；而缺乏向內觀照，往往又會帶給我們更多的煩惱和壓力。一再反芻的負面情緒，逐漸積累成各種身心的疾患，使我們精力渙散，心靈受苦。
法國最有影響力的心理治療大師克里斯多夫•安德烈，以饒富智慧的心靈雋語，結合深厚的心理學專業素養與豐富的臨床經驗，帶領我們觀照起伏不定的情緒。
25個主題，25則溫柔的心靈處方，陪伴我們以自己的步調和方式走上平衡與寧靜之途，通往內在真正的幸福。
「有時候，我們往往會以為生命，既真且善的生命，只有在一切困難都解決了之後才開始。這樣想是不對的。生命已經在那裡了，就在我們的問題和不滿之間，準備迎接著幸福和恩典。」
精微體 人體能量解剖全書
所有具有療癒力量的人，都是利用能量在進行療癒的，不管他們有沒有意識到。健康方面的問題都各有其生理上和能量上的原因。即使是像貼OK繃這麼簡單的動作，都有其對靈性、精神、情緒方面的影響。這本500頁的百科全書為我們詳細介紹了什麼是「精微體」，並提出科學證據，說明我們肉眼不可見的量子狀態是如何影響生理方面的健康。全書逾150幅插圖，詳盡描繪能量結構在我們的身體中如何運作。若您對各種不同的能量療法（阿育吠陀、氣功、靈氣療法、卡巴拉等等）有興趣，或是想更加深入了解精神力量在我們的健康中扮演的角色，本書是絕佳的參考資料。
名人推薦
胡因夢、柳金銘、崔玖、陳國鎮、王曙芳、林承箕
信奉科學至上的人佔絕對多數，沉湎於心靈體認的人微不足道。然而眾生之綿延不絕，無一不是心物合一之生命展現，生物之心與物何曾一時半刻分離？今有本書作者辛蒂‧戴爾苦心孤詣，遍搜精微體之探索成果，廣集成冊，欲分享有相同志趣與修為之讀者，了解當今心物合一之間，關於精微體探索之所知，此實屬無量功德。—陳國鎮（東吳大學物理學系名譽教授）
DNA就是光、骨頭能控制能量的新陳代謝、心臟產生的電磁力是其它器官的數千倍、人體的十二個脈輪都蘊藏著不同類型的超感能力……關於精微能量的一切，都收錄在這本深具啓發性的百科全書中。—王曙芳（能量心理療法訓練師）
融合東方與西方、化學與物理、物質與能量、電磁與音光、亞非美各洲民族的智慧、佛藏猶太各宗教的精粹……身體與心靈兼顧，理論與應用俱備，是一本值得反覆細讀、思考、努力實踐，讓自己及親友遠離疾病、長保健康、身心致富的好書！—林承箕（整合醫學診所院長）
世事瞬息萬變 時局動盪不安
一套安頓身心的簡易法門 是你我內心的渴望
本書正是此刻你我最需要的「安心祕笈」
★西方最具影響力的比丘尼作家佩瑪‧丘卓，著作暢銷全球，擅長以生活化的語言，提供現代人立斷煩惱的解脫道！
★亞馬遜網站五顆星評價，銷量直逼《達賴喇嘛人生智慧》與作者的經典《當生命陷落時》！
這是個不安的年代。政治、經濟屢現變局，人們迷惘掙扎。為求安頓，人總是尋求解答和確定感。但佩瑪‧丘卓指出，依附慣有的思維來應對變動，反易加劇對立與不安。《生命如此美麗》書中，佩瑪再次融合藏密的立斷智慧與西方心理學的詮釋技法，闡明在動盪年代中安頓身心的法門。
佩瑪開示了傳統佛教的「三律儀」（Three Vows），亦即人人皆可立下的三個誓願，藉以學習「不傷害」、「守護彼此，關懷眾生」、「如實擁抱世界」的智慧。她以一貫的溫柔筆觸講解三律儀的精髓，並提出具體修行方法，任何人隨時隨地都可依循。
生命就像危機四伏的湍流，這三個誓願使我們不被舊有模式綑綁，勇於直接踏入急流，全然無懼地安住當下，並會使我們自然而然地渴望幫助別人，給予關懷支持。一如佩瑪所說：「三律儀是幫助我們踏入無依無恃之境的強大支柱，踏上這旅程是為了自己、我們所愛的人、我們的敵人，以及所有的人。」
在變動不居的世上，我們不能再當獨行俠，而應協助彼此安住在急流中央。這正是生命如此美好的真義。
