by ilikeradio | 10 月 16, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
很多人問我，怎麼樣可以快速提升幸福吸引力？
怎麼樣可以快速成為吸引”愛的磁鐵”…
“愛與幸福”是每一個人一生所追求也想擁有的…
但愛與幸福，從不在我們之外…
我們總是渴望”擁有”什麼，來證明我們是”值得”的…
或，總是想透過某人的”給予”，來讓我們”有幸福感”…
很多人常常在這一個階段就崩潰… 因為他們總是得不到他們想要的…
為什麼？
因為”愛與幸福”，只有你給自己了，那才是真的！ 也只有當你有能力給予自己，你才能提升幸福吸引力！
標題：快速提升幸福吸引力，你還有一個”秘招”可以做！
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家，我是恩恩。
今天想跟你分享的內容是：「如何提升你的幸福吸引力！」
這個提升幸福吸引力的”秘招”…
也是這前陣子才發現的喔！！
那就是”用心旅行”！
以前在旅行的時候，不會特別留心”每一個當下”！
常常只是”單純的”欣賞風景、體驗文化，卻沒有多加”留心”…
我想…大部分的人也跟以前的我一樣…
把旅行單純的當作一趟”放鬆”的旅程…
可是你知道嗎？
如果我們可以好好運用每一次”旅行能量”，你是可以旅遊的很有深度喔！
這個深度不是單純的指：深度了解當地風俗民情而已…
而是，你的整個心、靈魂、意識、內在的愛…等等，完完全全的注入在這趟旅行中…
為旅行注入靈魂與生命！
就以這次去歐洲旅行來說~
我直到下了飛機都還沒有實感…
感覺還是在台灣~
直到我進入了歐洲的市區…
看到他們街道、建築、文化、自然景觀…
就好像喚醒了內在沉睡已久的靈魂似的…
我開始留心每一個眼睛所看到的風景，並且與它們連結和共振…
這讓我回想到以前我的老師常跟我說：「多去旅行、去外面世界看看，擴展視野，你會看到不一樣的東西，提升自己。」
那時我並不了解這是什麼意思…
甚至想：「我本來就很常旅行啊…我也在國外住過，也有擴展視野啊…為什麼會這樣說…？」
後來我也沒再將這件事放心上了。
直到這次出國，去到與東方文化完全不同的地方時，我才發現自己真的”從來沒有擴展視野”過…
那個擴展指的是”心的擴展、意識的擴展”…
當我們沒有”用心去感受”環境氛圍時，就會感覺到與這個世界是”斷線”的！
這是非常可惜的一件事…
就好像明明有一個可以讓你快速提升頻率的機會，你卻眼睜睜的看到從指縫間溜走…
“機會是留給有留心的人啊”！
而我是如何在這美好的旅程中，快速提升我的幸福吸引力的呢？
1、與你所看到的每一個物品共振連結！
也許這麼說會有一點抽象…
什麼是共振連結啊…？
比方說：
當你看到家中的某個物品時，請感覺一下這個物品是”什麼能量”？
感覺是平靜的？舒服的？幸福的？祥和的？
如果沒有感覺，請換下一個物品來感受。
接下來請閉上眼睛，讓自己的心靜下來，最好是靜心或冥想，接著在這樣的狀態中，將物品放進你的冥想中，去感受與這個物品的連結。
也許你會看到這個物品能量振動的變化…
也許你會收到這個物品想帶給你的訊息…
在旅行的過程中，我就是與每一個風景、建築去做這樣的共振連結…
你會瞬間感受到內心的幸福感提升了！！
2、完全的融入並體驗你所在的每一個地方的文化！
所謂的完全融入並體驗，是以一個”開放的心”去接納所有的不同、磨合與衝突！
這裡的衝突指的不是吵架、打架、憤怒！
說明的是與自己文化不同的磨合與衝突。
去到異地，就算再美好，也一定會有一些不太美好的地方…
比方說：
我覺得歐洲的街道就沒有台灣那麼乾淨…
歐洲的治安也沒台灣來得好，在那裡我就現場直擊扒手黨被警察拘捕…
食物雖然特別也好吃，但太過鹹…
店員的態度沒有台灣的親切，甚至還會擺臭臉…
但我並沒有因此而對這些城市貼上”不好”的標籤，而是用一種”原來這個地方是這樣的文化”，反而是讓自己對這個地方有更深的認識與了解，所以我並沒有因為這些小小的不完美而覺得不開心、不幸福，我一樣覺得幸福、開心又想念！
另外，既然都來到異國了，當然要嘗試只有當地才有的特色美食，或是特別的體驗！
就算你不是很愛某些香料，但卻可以透過每一次的嘗試去打開你的五感，加深你的感官體驗！
這也是一個打開你與世界連結感知力的好方法喔！
比方：
我其實不太喜歡肉桂，但我發現西方人在各種點心裡都會加，所以我還是會吃、會嘗試，然後用一種”西方人為什麼會喜歡的角度”去品嚐！
當你這麼做的時候，你對這個食物不會再有標籤！
就算你還是沒有很喜歡，但你可以理解，甚至多了一種不一樣的味覺刺激，去激發大腦或意識的某個未開發層面！
這是一種很棒且全新的體驗！
3、留心觀察每個建築、食物、風景特色！
在國外，我會觀察每一個建築有哪些特別且不一樣的地方？
無論是色彩、雕刻、裝飾…
我也會觀察不一樣的自然風景…
被白雪覆蓋的阿爾卑斯山…
電影中才看得到的一大片綠油油草原，上面有些小小的房子…有牛、馬在吃草…
每一種食物的裝飾、擺盤也都很有特色…
他們是如何搭配的？
店面又是如何吸引我？
它有什麼裝飾嗎？
有什麼色彩嗎？
這些留心觀察與體驗，都能讓我們”確確實實”的”活在當下”…
更棒的是…因為這樣的”確實活在當下的體驗”，讓我瞬間提升幸福感、自信心，以及轉換掉”舊思維、舊信念”！！
也許你會很好奇…
一趟旅行的留心體驗，為什麼能增加幸福感、自信心、打破舊信念？
從大腦理解的角度來看，當然是無法理解且沒有章法的…
但從能量的角度來看，只要你能”提升能量”，那麼與你高能量不符的舊信念、習性、感受，自然會被汰換掉，而與你高能量符合的”幸福信念”，自然就會補進來囉！
如果你現在還沒有時間、沒有錢去旅行那也沒關係，你可以此刻就在生活中進行上面的3步驟秘訣！
直接運用在生活中，在此刻就留心！
不是旅行才能做的喔！
如果你真的希望自己能提升幸福能量，那麼就別再為自己找藉口了！
你此刻就能做！
今天的分享就到這裡，下一段要跟你分享的是：「如何延續擁有幸福感的決勝關鍵！」
我們下次見囉！
掰掰
by ilikeradio | 10 月 16, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
你是不是也有過這樣的時刻…「我也想擁有幸福感，我也知道要自己給予自己，可是每次幸福的感覺都只維持一下下就被打回原形了…」
在這條路上，我們往往會不小心為了想擁有”好的感覺”，而”想盡辦法趕走壞感覺”…
但卻沒發現，當我們想盡辦法”趕走、抗拒”時，只會陷入更深的泥沼…
有沒有什麼方法是不需要”抗拒”，就能維持好感覺的方法呢？
答案是：有的！
這個方法只需要”替代”，就能帶你瞬間轉換頻率，並且擁有好的感覺喔！
延續幸福感的決勝關鍵到底是什麼呢？
標題：如何延續擁有幸福感的決勝關鍵！
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家，我是恩恩。
今天想跟你分享的內容是：「如何延續擁有幸福感的決勝關鍵！」
在上一集分享了：「快速提升幸福吸引力的秘訣！」
還沒有聽過的朋有可以去聽聽喔！
有一些朋友聽完上一集節目後詢問到…
「可是每一次出國玩回來就會有一種失落感…心裡會有落差…幸福感就只停留在”旅行”的美好瞬間，一回國工作就消逝不見啦！」
好像大部分的人都會經歷過這一段，我也不例外…
但就在這次旅行中，我”憶起”了過去曾學習到的”心錨”！
什麼是心錨呢？
心錨：透過運用心錨與正面的情緒連結起來，製造出一種資源狀態或是有效的狀態。
心錨按照我們的五種感覺分成
視覺型、聽覺型、觸覺型、嗅覺型、味覺型
當我們在某種心理狀態下，在身體上某個地方施行一種刺激，便會與其所處的心理狀態連結起來。每當施行這個刺激時，相關的心理狀態便會重現。
像我之前在學習心錨時，老師會要我們在冥想中想像幸福的畫面，並在感受到”幸福感”時，握緊你的右手！
好讓你的潛意識記住這種幸福的感覺。
之後每當你想要擁有幸福感時，直接緊握雙手就能瞬間找回這份感受！
這就是心錨！
不過當時雖然我照著做了，卻覺得效果對我來說並不是那麼”明顯”，於是我就沒有特別再使用這個方式。
回想了一下，當時會覺得效果沒那麼好是因為”太過刻意”，而不是一種”自然而然”的方式。
而我發現真正能讓”心錨”的幸福感，無時無刻存留於心，並且讓你光是”閃過畫面”，就有幸福感的心錨其實很簡單又容易！
這個簡單的方式也是在我回國之後才發現的，原來我”不小心”、”自然而然”的做到了”幸福心錨”啊…
不曉得你是否還記得我在上一集所提到的：「對你的生活、環境與氛圍，更加留心！」
我發現因為在那段時間的留心觀察，與享受活在那種氛圍、當下的感受裡，所以幸福感不斷的提升！
我不只是大腦記憶每一個畫面、風景、建築而已，我是連空氣、天氣、溫度都去感受！
感受夜晚走在寂靜的歐洲街道，伴隨著浪漫的歐式建築那種悠閒感！
這就包含了心錨中的：視覺、觸覺、嗅覺
也因為我讓自己很專注在當下的感受，與周圍世界做連結，因此不知不覺讓潛意識與細胞都記住也吸收了這樣的幸福感！
所以當我在目前的生活中，只是想到在歐洲的畫面，或是看見留心攝影的每一個特別風景時，那個幸福感就會快速提升！
有時候你還會發現自己不自覺的露出微笑~
我也嘗試在自己情緒複雜時使用，原本低頻的能量在我想到當時的體驗與感受後，瞬間能量提升！
屢試不爽喔！！
如果你希望自己身上也有一個”關鍵的幸福按鈕”，只要一按下就能擁有幸福感…
那麼建議你從現在開始去留意你的生活！
而這個留意必須要透過五感：視、聽、嗅、味、觸
並且搭配”活在當下”！！
就能自動在你細胞、潛意識中內建幸福按鈕喔！
今天邀請你在生活中打開你的五感去感受世界、生命正發生的一切！
並且你可以透過文字、照片、圖畫…等方式紀錄下這些風景，或是你的心情！
相信你也能感受到幸福感的延續喔！
在下一集我將跟你分享的內容是：「如何在生活中看見幸福能量？」
敬請期待！
掰掰
by ilikeradio | 10 月 16, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
好多人都問我：「怎麼樣才能看見能量呢？我也好想看見能量喔…」
回想過去的自己，也有過這樣的歷程呢…
雖然現在也不是無時無刻都能看見能量，卻真的慢慢開始能看見一點點…
看見能量的階段是：開發感知力—留心觀察生活—臣服放鬆—看見能量！
越是想要看見，就越需要”放下”！
“放下”一定要看見的執著！
“放下”為什麼別人都看得見，而我卻看不見的”批判”！
“放下”我什麼時候才能看見的”內心小劇場”！
當我們越執著於事情的發展時，往往不盡人意，還會繞一大圈…
“看見能量”這件事也不例外。
標題：如何在生活中看見幸福能量？
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家，我是恩恩。
今天想跟你分享的內容是：「如何在生活中看見幸福能量？」
前陣子有同學在問我身心靈的學習歷程，並且問我”如何看到能量”這件事…
他說他也好想看到能量喔…
回想了一下，我記得以前我也總是羨慕著那些可以看到能量的人，而且只要有同期的同學看到能量，而我還看不到時，我就會很難過…
那個難過來自於：「為什麼我練這麼多都看不到？為什麼我沒有進步？為什麼我做不到？…」
一連串的自責與自我批判！
當我放輕鬆之後，慢慢有時候真的可以看見能量了！
曾經在看表演的時候，在現場看到一顆顆小光球…
也曾經在室內看到像是下雨的能量…
這對我來說都是很特別的體驗，但卻也都是可遇而不可求的！
於是我心想：「OK！不是時時能肉眼看到能量也沒有關係，但我能感覺、在腦中閃過此刻的能量畫面也是OK的！」
結果最近在維也納聽音樂會時，現場就看到了幸福能量與幸福的氛圍！！
由於我坐的位子算後面一點，所以我可以看到整場的人，大家的能量狀態！
我想你應該聽過”集體的能量”是最強大的，即便有一個人的能量不是太高，也會因為集體能量而被帶動提升！
就這樣，我從後面看著整場的能量…
交響樂奏起時的音樂能量不斷的在場內盤旋…
一開始感覺大家的能量還不是很一致，可是在經過幾首曲子的洗禮後，我發現每個人都開始散發幸福的能量，而這能量不斷的向上升，滿溢了整個空間…
受到這股能量的感染，我也不自覺的笑了出來…
這時我在觀察每一個人的表情，我發現大家的表情是柔和的！
每個人都幸福的跟著旋律擺動！
就在那時我覺得很奇妙~
來自不同國家、文化、語言的人，齊聚一堂，因音樂而串連在一起，彼此有共鳴，能量也彼此串連向上提升！
那是一段非常美好又幸福的音樂響宴！
現在我要分享給你，我是如何一步步的可以看到能量的！
一、首先，我們知道每個物品都有能量，就算是沒有生命的杯子，它也有屬於自己的能量。
在一開始還看不到能量前，先”感受”能量！
這在”快速提升幸福吸引力的秘招”節目中有提到，先閉上眼去感受這個物品的觸感、形體、感覺、色彩是什麼？
如果能做的更細節那更好！
這個方式需要你沒有限制的去做！
比方說：你手上的杯子是白色的馬克杯，但也許你閉上眼看到的杯子色彩是藍色的！
如果是這樣，請相信自己閉眼後所看到的！
因為這就是杯子的能量之一，它所呈現給你的。
很多人在這一個部分會開始用過去大腦所理解的方式來看待，所以會告訴自己：「不對！錯了！不應該是這樣，應該是那樣！這不合邏輯！」
這真的很可惜…
因為能量的世界本來就不是大腦所可以理解的。
世界真正的樣貌往往也是不合邏輯的奇妙！
所以第一個練習，請找一個物品細細觀察後，閉上眼去感覺它的能量！
二、當我們熟練了”物品”的能量後，開始去找”有生命的實體”去感受！
你可以選一個植物，或是家裡的小寵物練習。
先請調整好自己的狀態，讓自己處在一個放鬆且平靜的狀態後，閉眼觸摸植物或是寵物去感受它們的能量。
它們的能量隨時都在變化，所以在閉眼後所看到的畫面、能量、狀態都可能不時在變化！
就像我曾經在看朋友的能量時，看到能量一直不斷的變~
結果朋友笑說：「我故意一直轉我的能量，就想看你們到底有沒有CATCH到！」
當然就看到了很多不同的能量色彩，且那些能量分別在那些不同的位置。
是一個非常有趣的練習。
當我們熟練能量的感知力後，慢慢的就可以在生活裡、環境中感受到能量！
這樣的好處是什麼呢？
你可以從能量去判斷對方的性格、個性、想法、是否與你契合？
不用花大把時間相處了解後，才明白對方可能跟你不合…
並且，你可以在危機即將發生時，先從能量層面catch到，先做好準備、預防、找到對應的解決方案，讓你不會措手不及，無法接招！
再熟練一點，你就能避免掉一些麻煩，在能量層就先轉化，讓這些事沒有發生的空間囉！
以上，就是今天想與你分享的內容！
希望能帶給你滿滿的收穫！
我們下次見！
by ilikeradio | 10 月 16, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
哈囉~您好！
恩恩：今天想跟大家分享，與安一心 老師一起製作的內容 被討厭的勇氣2
歡迎大家一起來收聽！
在第一段的內容將跟大家分享：
1.教育的目標是？
2.如何面對自己的情緒？
3.真正的尊敬是什麼？
訪談逐字稿
安：在被討厭的勇氣第一部就有提到課題分離，這次的二部曲中更深入帶到教育的目標，在這部分恩恩可以跟我們分享一下你的收穫或是看法嗎？
恩：在這一段我覺得印象比較深刻，比較有感覺的是下面這幾段：
1.你並不是為了滿足別人的期望而活，別人也不是滿足你的期望而活。
不要懼怕他人的目光、不必在意他人的評價，也無須尋求他人的認同，只要選擇自認為最好的那條路。
2.課題分離：因為這個決定而帶來的結果，最後將由誰來承受？
3.教育的目標是自立。所謂的教育並不是介入，而是朝向自立發展的協助。
我們都很容易介入別人的課題。
人很容易用自己的想法去看世界，但我們的想法，認知、定義的對錯，其實只是我自己的想法，並不等於全世界都這麼認為，但人卻時常說別人是錯的，這樣做是不對的，用自己的想法去加諸在別人身上，要讓對方照自己的想法，認為的「對」去做、去走。
可是，卻錯失了一個可以真正了解對方這麼想、這麼做的背後原因。
在這樣教育成長下的孩子，就會變得活在別人的期望中。
深怕，自己不照著做，會不被愛、沒朋友、被世界遺棄…
慢慢的，就會失去自己，在意他人的評價，想得到別人的認同…
這背後，只是為了「被愛」。
成人的我們要開始學會讓自己自立，了解孩子的想法，言行背後的原因，從旁協助孩子成長，但不介入孩子的課題！
成人為孩子選擇的道路並非就是會成功的道路，孩子選擇的道路也並非就是注定失敗的道路！
也許，孩子選擇自己的道路時會跌倒、挫折，但他得到了一個成長的機會，學會站起來，學會為自己做出的選擇負責！
你總不會希望孩子選擇成人為他選的道路，最後跌倒、挫折後，回頭責怪你當初為他安排的路吧？
這只會讓孩子繼續的不為自己的人生負責。
想要孩子自立、為人生負責，放手，就是很重要的一個階段。
想要不介入，就要學會問對問題：「因為這個決定而帶來的結果，最後將由誰來承受？」如果是對方要承受的，那就是對方的課題；如果是我們要承受的，那就是我們要去面對的課題。
安：在我們這段訪談開始前，你有私下跟我提過本書在人際關係中提到的「尊敬」，讓你有很深的共鳴，可以跟我們分享一下關於這部分的體會嗎？
恩：在尊敬這一段，我覺得每一句都讓我好有感覺！
我會回顧自己在工作中的關係、愛情中的關係、與家人的關係…
某一段你會發現，咦！這不就是在說我嗎？我就是這樣的人耶！
某一段你又會發現，咦！這好像是我工作經驗中的同事或主管耶！
某一段發現，咦！我的父母好像也是這樣喔！
這也讓我發現，其實在現在的社會中，大部分的人由於文化、環境或教育的關係，所以我們每個人或多或少都有一些在關係上的問題，當然這個關係不單純是指伴侶，而是在你人生全面的所有關係裡！
安：在書中有一部分提到尊敬是對你所遇到的所有人，無論他的年紀是不是比你小，職位是不是比你低。也有說到權威性的尊敬，不是真正的尊敬。
恩：我覺得在東方社會中比較會有階級的分別，比起西方國家，好像權威性相對的明顯。
無論是父母對兒女、長官對下屬、老師對學生…
但是書中讓我發現的是，越是讓人感覺權威性的人，如果能先做到尊敬，那麼關係的能量就會流動起來，也能有良好的互動和溝通。而不是在下位者一直看著上位著懼怕，什麼話都不敢說，就只是乖乖聽話照做，沒有雙向的溝通與交流互動。
比如，有一段就有說到：
4.不論在親子之間或公司組織中，任何一種人際關係都一樣。先由父母尊敬孩子、上司尊敬下屬；在角色上，由站在「教導的一方」，去尊敬「受教導的一方」。少了尊敬，就不會產生良好關係，沒有良好關係，言語上就無法溝通。
最基本是「對人類的尊敬」。不是尊敬特定的他人，要尊敬所有的人。
比方，企業領導人是很強勢的獨裁者。員工們也確實唯命是從，看起來順服，但那不過是基於畏懼所表現出來的服從，一絲尊敬都沒有，心只會越離越遠。
所謂的尊敬，就是如實待個人，是一種可以了解他人的存在是獨一無二的一種能力。
所謂的尊敬，就是對他人可以如實成長發展成他自己的模樣的一種用心觀照。
不試圖改變或操控眼前的他人，如實認同「對方現有的樣貌」
當一個人「現有的樣貌」能獲得他人接受時，應該會因此得到莫大的勇氣。因為所謂的尊敬，也就是「鼓勵(賦予勇氣)」的原點
藉由尊敬，人們將一個個接受「我就是我自己」的事實，重新找回邁向自立的勇氣。
像書中還有一段我覺得就是在說我！
我看著一些我覺得很棒的老師，我總是希望自己也能成為那樣！
但阿德勒卻說這並不是尊敬，是畏懼、從屬依附、信仰。是完全沒有看清對方，只是屈服、懼怕於權力或權威之下，是種崇拜虛幻假象的態度。
我看到這段後就發現自己是崇拜虛幻假象的態度！
但是，我覺得能有一個榜樣，讓自己朝這樣的目標邁進是好的！
只是，我們可能都要分辨你是把對方當榜樣，還是盲目的跟從。
安：要如何做到尊敬？感覺只是說尊敬好像有點抽象？
恩：書裡有提到：脫離對自己的執著、對他人付出關心。對「他人在意的事」寄予關注。也就是同理心
人際關係的基礎是：尊敬。
當你開始主動尊敬別人，別人會自然而然的尊敬你。
尊敬會傳染，你給出去的尊敬也會回來。
不是只尊敬特定的人，而是尊敬所有人！
練習用同理心去站在對方的角度：對方為什麼這樣想？對方的感受是什麼？對方耳裡聽到的是什麼？理解對方。
當我們可以用同理心去理解對方，我們就是如實接納對方本來的面貌。
不是用自己的想法去定義對方！用自己的想法定義對方時就是不尊敬他人。
如實接納自己的面貌，就能如實接納對方本來的面貌；不要要求對方先接納我們，接納先從我們自己做起；不要要求對方先尊敬我們，我們才尊敬對方，而是從自己先尊敬對方開始！
你給出去的，才會回到你身上。
後記
這段訪談真的是千呼萬喚使出來，好不容易完成，呈現出最後的這個樣子~~~((覺得成就感滿滿的~~))
希望能帶給同學們一些收穫唷！也歡迎同學到粉絲團留言，一起討論心得唷！^0^
