心宇愛-幸福引航家：如何與脆弱的自己和平相處？

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

如何與脆弱的自己和平相處？

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！

哈囉！你好！我是恩恩~
今天我想跟你分享的主題是：如何與脆弱的自己和平相處？

在分享今天的內容之前，我們先來回顧一下上一集「從脆弱的力量中活出愛的魅力！」的內容。


上集回顧：
1、負面的存在，是為了讓我們看見正面的美好！
      負面的存在，是為了讓我們體驗正面的美好！
      負面的存在，是為了讓我們對於正面有所感恩！

2、眼淚是很棒的藥，他能幫你清洗心中那沉重的能量
     脆弱是很棒的避風港，他能幫助你在疲累的生活中，緩和休息一下

3、每一個事件中，都分別有一個較高和較低的頻率對應著，你可以選擇要對應哪一個頻率！

4、正面要發自內心，自然而然的正面，而不是壓抑、強迫自己

5、脆弱的力量是：從脆弱中成長，從脆弱中學會愛自己和愛別人！

6.從脆弱中活出愛的魅力的四個練習：
一、寫下你對於脆弱和負面的所有想法和定義。
二、觀察你對於自己的負面，有些什麼想法和評價？
三、回想一下是什麼樣的經驗，讓你對自己有這些想法和評價？
四、找出這個經驗中，較高的頻率是什麼？



不曉得你還記不記得在上一段我分享的故事中，我說到過去的我其實無法接受脆弱的自己…
而當時那麼討厭脆弱的我，是如何做到跟這個自己好好相處的呢？


原來的我也是像大部分的人一樣，覺得不該讓別人看見自己的負面、缺點、脆弱…
所以我習慣性的壓抑了這樣的自己，因為這樣的自己是連我都不願意看到的…

在上一段，我也提到朋友不願意接納脆弱的我，還一直要我正面正面，有多讓我難過和憤怒…
這也讓我發現了一件很重要的事…

那就是…

原來，我內在還有一部分是無法接納脆弱和負面的自己…

為什麼會這樣說呢？

吸引力法則說：「外在世界是內在世界的投射。」

當你對別人的言行有情緒上的反應和波動時，就代表你內在有對應的一個頻率、一個同樣的點被觸發了！

也就是說，如果我內在完全接納脆弱和負面的自己，早就不再要求自己正面，那麼今天對方無論有多無法接納這個脆弱的我，或是不斷要求我正面，我也不會覺得憤怒或難過！

為什麼？
因為那是她的想法、她的情緒啊！

我就是會脆弱，而我完全能接納這樣的自己，沒有覺得這樣的自己哪裡不好？或是哪裡不完美？或是哪裡缺一塊！

我覺得這樣的自己，才是真正的完美又完整的！
所以，無論別人如何說，如何評價，我都不會有任何受傷的感覺。

但那一次，我感覺到了受傷…
我感覺到憤怒與難過…

這才讓我明白，原來內在的自己還是會自我要求，要求自己要正面！不能脆弱啊…


因此，每當我們因為某一個人、某一件事，引發情緒時，其實真的要好好感謝對方成為我們的鏡子，讓我們看見內在原來還有些可以調整成更健康的地方！

這在當下真的不容易做到，但等平靜下來後，是可以做到的。


同樣的，當你表現負面或低潮，對方卻無法接受並希望你更加開朗與正面時，你正反映出他內在的樣子！

你反映出他無法接受自己負面的樣貌！


當別人是我們的鏡子時，我們同時也是對方的鏡子。


那麼，我們該如何與脆弱的自己和平相處？


3步驟帶著健康態度與脆弱的自己相處！

一、首先，站在旁觀的角度並拿掉任何對於正面與負面的定義標籤：
這世界上並沒有所謂的正面與負面，那都是”人”定義出來的。
我們既然是人，又怎麼能輕易的斷定我們說的都是對的？我們定義的都是對的？
定義、規則是可以改變的，而是否要改變定義在於你！

如果說我們所定義的正面與負面是對的，那麼全世界的人應該都對同一件事抱著一樣的想法才對，而不會有正方與反方的存在。

比方：
有人覺得失戀是件很傷痛難過又負面的事情…
可是有人覺得失戀是正面的事，是很棒的成長機會，也是一個可以好好認識自己，與自己獨處的機會。

兩個說法到底哪一個才是對的？

你相信什麼，那個就會成為你心中的”對”。


二、接受腦中出現的任何念頭，與心中出現的情緒。
當你腦中有任何想法出現時，盡量做到看著這些想法出現，而不要試圖去抓住這個想法，或是想要改變它、推開它！

當你心中出現任何情緒時，也一樣盡量看著情緒出現，不試圖抓住並改變它！

這個做法是為了幫助你跟念頭和情緒和平相處！

當他們只是出現，而你只是看著，你們的關係就是和平的；當他們出現，而你緊緊抓住每一個出現的念頭和情緒不放，並且想改變他們時，你與念頭和情緒的戰爭將展開。

有一個做法是，你可以將所有的想法和情緒寫在紙上，並看著你內在都出現什麼聲音？
寫完後，看完一遍，保持一個”喔~原來我正在這樣想…”、”喔~原來我有這樣的情緒啊…”的態度，這個方式反而能幫助這些念頭和想法加速離開！
甚至，能幫助你調整內在處於一個平靜、舒服的狀態。


三、送愛並陪伴脆弱的自己
當你感覺到脆弱出現時，請將你的右手放在心上，並反覆說著：「我愛你。」直到心中感覺平靜為止。

或是，你可以將手放在心上，問自己：「現在脆弱的你，最需要的是什麼？想做的事情是什麼？」

也許脆弱的自己需要的是安靜，那麼就靜靜的陪伴這個自己；
也許脆弱的自己想要去大自然走走，或是唱歌跳舞，那麼就去行動！

這可以幫助脆弱的自己找回力量，並感受到被愛與被尊重的感覺喔！
 

總結：
1、吸引力法則說：「外在世界是內在世界的投射。」

2、當你對別人的言行有情緒上的反應和波動時，就代表你內在有對應的一個頻率、一個同樣的點被觸發了！

3、當別人是我們的鏡子時，我們同時也是對方的鏡子。

4、3步驟帶著健康態度與脆弱的自己相處！
一、首先，站在旁觀的角度並拿掉任何對於正面與負面的定義標籤：你相信什麼，那個就會成為你心中的”對”。

二、接受腦中出現的任何念頭，與心中出現的情緒：幫助你調整內在處於一個平靜、舒服的狀態。

三、送愛並陪伴脆弱的自己：幫助脆弱的自己找回力量，並感受到被愛與被尊重的感覺

今天「如何與脆弱的自己和平相處？」的內容分享就到這裡囉！
記得練習3步驟與脆弱的自己相處喔，歡迎你做完練習後，在下方留言跟我分享你的心得收穫喔！

分享能為你的生命創造豐盛喔！


下一段我要跟你分享的是：「如何療癒內在脆弱的2個秘訣！」，敬請期待！
我們下次見~

掰掰

心宇愛-幸福引航家：從脆弱的力量中活出愛的魅力！

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

脆弱是有正向力量的！

你覺得脆弱是什麼？
你對於脆弱有些什麼想法，或是感受呢？

為什麼大部分的人無法接受”人會脆弱”這件事？
脆弱難道真的不好？
脆弱難道真的就是負面存在？

在童年時，你是否有遭遇過不公平，或是曾經被恐嚇的經驗，導致今天的性格？

你知道這些過去的經歷與脆弱的力量，其實有關聯的嗎？

今天要跟你分享如何從脆弱的力量中活出愛的魅力？
以及如何重新看待脆弱這件事？

還將帶給你【從脆弱中活出愛的魅力的四個練習】喔！

一起來收聽精彩內容！

心宇愛-幸福引航家：讓純粹的愛在關係中流動-愛的力量實際應用

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

今天將與你分享的是：讓純粹的愛在關係中流動-愛的力量實際應用

在上一集中，不曉得你是否有體驗到什麼叫愛的力量了？
是不是有找回了愛的力量了呢？

如果還沒有也沒有關係，繼續的練習，你會發現你對於愛的感知力變強！
你會更常感受到「愛的存在」、「愛無所不在」喔！

在今天這一集，將與你分享：
1.每個人都可以透過愛的力量改變生活嗎？
2.愛的力量可以運用在哪些層面？
3.如何運用愛的力量？

還有很多很多精彩內容喔！
現在，就讓我們一起來收聽吧！^0^

在上一集與你分享的「2步驟，找回愛的力量」提到了：
1.為什麼我們好像沒有愛的力量？
2.是什麼讓我們藏起了愛的力量？
3.如何找回愛的力量呢？

不曉得你聽過了嗎？ 沒聽過的話，可以點此聆聽喔：https://goo.gl/cPhrkq

讓純粹的愛在關係中流動-愛的力量實際應用

心宇愛-幸福引航家：讓純粹的愛在關係中流動-2步驟，找回愛的力量

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

今天將與你分享的是：讓純粹的愛在關係中流動-2步驟，找回愛的力量

為什麼我們好像沒有愛的力量？
是什麼讓我們藏起了愛的力量？

如果長輩們都知道自己擁有愛的力量，那麼為什麼還有這麼多社會新聞是關於…
長輩們哭著說自己被人遺棄…？
或者哭著說，我孩子給我的錢不夠多…？
我的兒孫不孝順…？

在今天這一集，將與你分享：
1.為什麼我們好像沒有愛的力量？
2.是什麼讓我們藏起了愛的力量？
3.如何找回愛的力量呢？

還有很多很多精彩內容喔！

現在，就讓我們一起來收聽吧！^0^

在上一集與你分享的「真正的愛」提到了：
1.什麼是真正的愛？
2.關係中，真正使我們感覺到痛苦的是什麼？
3.愛…真正的樣貌是…？

不曉得你聽過了嗎？ 沒聽過的話，可以點此聆聽喔：https://goo.gl/7xUQbj

讓純粹的愛在關係中流動-2步驟，找回愛的力量

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！

哈囉！你好！我是恩恩~
今天要跟你分享的是：讓純粹的愛在關係中流動-2步驟，找回愛的力量


在本集內容開始之前，我們先回顧上一集「真正的愛」的內容：

上集回顧：
1、關係，並不會導致你痛苦或不快樂，但它會帶出早已在你內心裡的痛苦與不快樂。
      所以你不是要去尋找一個完美的人，而是學會用完美的眼光，欣賞一個不完美的人。
2、真正讓我們痛苦的，是我們對於關係抱持了什麼樣的信念？
3、Osho曾經說過：「關係很醜陋，聯繫則非常美。」
4、讓愛用他自己的方式來呈現、流動和表達
5、當我們放下對愛和關係的限制，我們會看見廣闊的愛，會看見愛的流動，會發現愛的無邊無際，能快樂盡情的享受愛帶給我們的樂趣和幸福。
6、當我們放下愛的限制，心會很輕鬆，這時，愛會自然的在你們彼此之間流動，這樣輕鬆又自由流動的愛，才是能讓彼此愛情堅定穩固、持續濃情
      蜜意的基礎。
7、無論何時，發生了什麼事，都練習回到自己的心中！
8、心中的愛，會自然的擴散和療癒，這份愛會自行轉化你的關係，流動到你每一個關係中。
9、我們是愛，本身就是愛的顯化。




上一集的最後我們提到，我們每個人都是愛！
我們每個人也都有愛的力量！


為什麼會這麼說呢？
如果沒有愛，我們不會出生，也不會來到這個世界上。


但是，為什麼我們好像沒有愛的力量？



其實，不是我們沒有愛的力量，而是在成長過程中，在這個二元世界中，不小心把我們愛的力量隱藏起來了！


於是…
我們以為自己沒有愛的力量…


甚至，我們以為自己對很多事情是無能為力的！
就像是傀儡一樣，任人擺佈…


是什麼讓我們藏起了愛的力量？


其實，在這個地球上，有很大一部分的人並不知道自己擁有愛的力量
於是，一代傳一代，漸漸的越來越多人以為自己沒有力量


你可以看看你的父母，或是朋友的父母、長輩，他們知道自己擁有愛的力量嗎？
也許有的長輩很幸運的知道，但是大部分的長輩並不知道…



如果長輩們都知道自己擁有愛的力量，那麼為什麼還有這麼多社會新聞是關於…
長輩們哭著說自己被人遺棄…？
或者哭著說，我孩子給我的錢不夠多…？
我的兒孫不孝順…？


他們只是不知道自己原來也是有愛的力量可以使用的！
使用愛的力量，這一切狀態都可以被迎刃而解。


所以，我們才會透過靈性成長和學習，慢慢的找回原本就屬於我們的愛的力量！



那麼，要如何找回愛的力量呢？



首先，第一步，我會建議你靜坐。
這一步很有效！

我曾經在靜坐的時候，感覺到自己內在有一股愛與溫暖的感覺在流動！
我感覺這份愛正包圍著我，療癒我內在的傷痛！

它確實有效！


你可以在靜坐的時候，觀察一下內在有些什麼樣的感覺？
你的心在跟你說什麼？
感覺有什麼變化嗎？
可以感覺的到愛在流動嗎？




第二步，去做一件你喜愛的事，並專注其中！
這一步，聽起來一點也不酷！對吧？
但事實上，這可以幫助你內在的愛，轉動起來喔！


我曾經在彈鋼琴的時候，很專注、很享受，雖然我幾次彈的不順，也彈錯了一些地方，但我仍然覺得很享受、很開心、很快樂！

以前，我只要彈不順、彈錯，就會失去耐心…

但那一次，我完全不在乎我彈的好還是不好，我只是很享受、專注手指在琴鍵上跳動的感覺！

那時候，好像有一個魔法，從我的指間流出去一樣！




當時，我的老師說，這就是心流！

我才明白，原來當我專注喜愛的事上，我不會管我做得好或不好，我是享受的！
那麼愛，就會流動！

是可以深刻的感覺到愛的流動的！



今天，就去試試這兩個方法，找回你的愛的力量吧！
發現你的愛力量！

 

總結：
1、使用愛的力量，一切狀態都可以被迎刃而解。
2、透過靈性成長和學習，慢慢的找回原本就屬於我們的愛的力量！
3、2步驟-找回愛的力量：
      第一步，靜坐。
      第二步，去做一件你喜愛的事，並專注其中！

今天【讓純粹的愛在關係中流動-2步驟，找回愛的力量】的內容就到這裡囉！

如果，你有使用這2步驟，體驗到愛的力量，很歡迎你在下方留言與我分享，你體驗到的感覺是什麼喔！


下一段將跟你分享，【讓純粹的愛在關係中流動-愛的力量實際應用】

我們下次見~

掰掰

心宇愛-幸福引航家：讓純粹的愛在關係中流動-真正的愛

by ilikeradio | 10 月 17, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

今天將與你分享的是：讓純粹的愛在關係中流動-真正的愛

對你來說，什麼是愛？
你在與伴侶相處的關係中，你認為對方要做些什麼才是愛嗎？

李欣頻在愛情覺醒地圖曾提到：
「關係，並不會導致你痛苦或不快樂，但它會帶出早已在你內心裡的痛苦與不快樂。所以你不是要去尋找一個完美的人，而是學會用完美的眼光，欣賞一個不完美的人。」

到底…
戀愛為什麼好痛苦？
愛怎麼這麼痛？
為什麼愛讓我心痛？


在今天這一集，將與你分享：
1.什麼是真正的愛？
2.關係中，真正使我們感覺到痛苦的是什麼？
3.愛…真正的樣貌是…？

還有很多很多精彩內容喔！

現在，就讓我們一起來收聽吧！^0^

讓純粹的愛在關係中流動-真正的愛

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！

哈囉！你好！我是恩恩~
今天要跟你分享的是：讓純粹的愛在關係中流動-真正的愛


在今天的主題開始之前，我想先請你想想看，對你來說，什麼是愛？
你在與伴侶相處的關係中，你認為對方要做些什麼才是愛嗎？


在我過去看過的很多案例，包括我自己也是…
曾經都覺得關係好痛苦，關係好難受…
愛好痛苦…
愛好難受…


李欣頻在愛情覺醒地圖曾提到：
「關係，並不會導致你痛苦或不快樂，但它會帶出早已在你內心裡的痛苦與不快樂。
所以你不是要去尋找一個完美的人，而是學會用完美的眼光，欣賞一個不完美的人。」


看到這裡，不曉得你有沒有什麼想法或感覺？



很多人常常覺得戀愛好痛苦？愛怎麼這麼痛？為什麼愛讓我心痛？

現在，請你回想一下，上一句我們說到，李欣頻對於痛苦的解釋…


你會發現，真正讓我們痛苦的，是我們對於關係抱持了什麼樣的信念？



這是什麼意思呢？

你可以回想一下，你在關係中有沒有哪一些是對方一定要做到，才是「愛我的表現…？」
比如：
「對方一定要關心我」
「對方要主動找我」
「對方看到我的訊息一定要回」
「對方每天都要跟我講電話」
「對方一定要每天說愛我」
「對方一定要處處讓我」
「對方一定要想一堆驚喜、送禮物給我」
「對方一定要送飯給我」…等等
 


你是否有些類似的信念？
認為，沒有做這些，就是「不愛、不用心」的表現？
 


Osho曾經說過：「關係很醜陋，聯繫則非常美。」
 
這讓我再次想到了，所謂的關係相處


外在堅持的一定要怎麼樣才是好的關係，一定要怎麼樣才是愛我，其實都比不上什麼都沒做，但冥冥之中有聯繫…


 那才是堅固且不會被摧毀的東西


為什麼不能放開愛，讓愛用他自己的方式來呈現、流動和表達？


我們總是用外在應該要怎麼樣，來說明一段關係和愛


但是，如果我們能放開這些，讓愛流動，自行為我們創造，那不是很好嗎？
當我們覺得不一定要怎樣，才能維持關係時，這就是相信愛會自己創造、會流動！



愛的真正樣貌…
 
當我們放下對愛和關係的限制，我們會看見廣闊的愛，我們會看見愛的流動，我們會發現愛的無邊無際，能快樂盡情的享受愛帶給我們的樂趣和幸福。


當我們放下愛的限制，我們的心會很輕鬆，這時，愛會自然的在你們彼此之間流動，這樣輕鬆又自由流動的愛，才是能讓彼此愛情堅定穩固、持續濃情蜜意的基礎。


我們都被自以為是的「愛的定義」蒙蔽，看不到「愛真正的美」，而「愛」卻透過各種形式來告訴你，「你所定義的愛」不真實，請看看真實的愛吧！



當你在關係中，感覺到任何一點點的痛苦或難受，你就能知道自己不在愛裡；
當你在關係中，感覺到不快樂，那麼你就會知道，你的內在一定有一個信念，那是違背真正的愛的，所以透過這些不快樂的感覺，告訴你，你現在要轉換掉這個內在信念了！


當你感覺不舒服的時候，你可以問自己為什麼我要「限制愛的形式」？
這樣的限制，我得到了什麼？

如果這樣的限制，並沒有讓你得到內心真正的快樂
那麼你就知道是時候放開限制，讓愛自行流動和擴展開來



前幾天，我遇到了一位朋友…
我說，我以前很在意喜歡的人有沒有已讀回我？我們有沒有常常連絡
但是我發現，這樣讓我很不快樂…

現在，我不在意對方有沒有回我，我也不在意我們有沒有常常連絡
但是我很輕鬆也很快樂！


我也覺得我們關係的容量變大了！
沒有太多應該和不應該，沒有太多的限制！

每次見面都很開心。



朋友的男朋友說…哇…那我也可以已讀不回嗎？
我也可以不要馬上回嗎？

朋友馬上說：「你要是敢，你就死定了！」

他才說，他是屬於一定要馬上回的那種！



當然，我不是說這樣是不對的！
或是不好的~


對我來說，只要你開心、快樂，不會因為外在有任何變化就影響你自己的心情，那就是最好的！最適合你的！最棒的！



如果你是會因為對方已讀不回，就開始焦躁…
對方因為沒有馬上回你，就開始不安…
對方沒有天天跟你連絡，就開始生氣…


那麼，最好試著放下關係就應該…怎樣怎樣…的想法會比較好！

這樣，我們也會活得比較快樂和輕鬆！不是嗎？



其實，我們每個人要的愛，是對方真正發自內心對你的愛，既然希望的是對方真正發自內心對你的愛，那我們又為何要被這些「外在形式」綑綁住？



在對方沒有跟你連絡的時間、沒有回你的時刻…
其實是很好的愛自己的時間、充實自己，讓自己變更好的時刻！


如果因為我們錯誤的愛情定義，就宣告對方「變了」、「不愛了」、「不真心」、「不用心」，這…難道就是我們對「對方真心的愛了嗎？」



如果因為自己的「錯誤定義」，而污篾「對方的愛」、「毀滅彼此原本很美好的關係」…
那真的很可惜… 



回到我們自己的中心，回到自己的心…
無論何時，發生了什麼事，都練習回到自己的心中！


心中的愛，會自然的擴散和療癒，這份愛會自行轉化你的關係，流動到你每一個關係中。

重點是…
你相信愛嗎？你相信愛的力量嗎？


我們是愛，本身就是愛的顯化。

請記得，我們是愛~就是愛！
 

祝福你看見愛的本質、愛的真實。
 

總結：
1、關係，並不會導致你痛苦或不快樂，但它會帶出早已在你內心裡的痛苦與不快樂。
      所以你不是要去尋找一個完美的人，而是學會用完美的眼光，欣賞一個不完美的人。
2、真正讓我們痛苦的，是我們對於關係抱持了什麼樣的信念？
3、Osho曾經說過：「關係很醜陋，聯繫則非常美。」
4、讓愛用他自己的方式來呈現、流動和表達

5、當我們放下對愛和關係的限制，我們會看見廣闊的愛，會看見愛的流動，會發現愛的無邊無際，能快樂盡情的享受愛帶給我們的樂趣和幸福。
6、當我們放下愛的限制，心會很輕鬆，這時，愛會自然的在你們彼此之間流動，這樣輕鬆又自由流動的愛，才是能讓彼此
      愛情堅定穩固、持續濃情蜜意的基礎。
7、無論何時，發生了什麼事，都練習回到自己的心中！
8、心中的愛，會自然的擴散和療癒，這份愛會自行轉化你的關係，流動到你每一個關係中。
9、我們是愛，本身就是愛的顯化。

今天【讓純粹的愛在關係中流動-真正的愛】的內容就到這裡囉！

下一段將跟你分享，【讓純粹的愛在關係中流動-2步驟，找回愛的力量】

我們下次見~

掰掰

心宇愛-幸福引航家：即使家庭會傷人，愛依然在-如何創造健康的家庭關係？

by ilikeradio | 10 月 17, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

今天即使家庭會傷人，愛依然在-如何創造健康的家庭關係？
將與你分享：

1.如何才能與父母孩子創造好的關係？
2.如何才能加速心結解開？
3.如何表達，對方才能真正接受？


現在就讓我們一起來收聽吧！




上一集，【即使家庭會傷人，愛依然在-3步驟，教你如何化解與父母之間的心結？】
我們分享了：

1、如何化解與父母之間的心結？
2、不想化解心結的背後原因是什麼？
3、化解之後，人生會有什麼不同？

不曉得你聽過了嗎？

沒有聽過的朋友，請點此聆聽：https://goo.gl/99qrqL