by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
我們每個人的內心都有些傷痛。
這個傷痛來自於過去成長的經歷。
如果傷痛沒有被處理，就會不斷的在接下來的人生中反映在我們的外在世界裡。
也就是說：
當你在過去成長經歷中，時常被忽略，不被看見，那麼在長大後，你會做各種能讓自己被看見的事。
當你盡了全力，發現對方還是沒看見你，沒有肯定你時，內心那種不被愛、不被肯定的傷痛又會再次浮現。
傷痛會不斷出現，直到你願意正視它、看見它為止。
傷痛，從來不是來自於外在，也不是別人的責任…
這份傷痛只存在在你心底，也只有你能處理。
所以我們常說傷痛是自己的責任。
因為只有當你清楚知道是自己的責任時，你才會有力量去處理內在傷痛。
而在今天，我將分享如何透過4步驟，處理生活中的小我傷痛！
一起來聽聽吧！^^
4步驟，處理生活中的小我傷痛！
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩~
前幾天，一位朋友問了我一個問題是：「一份計較的心，怎麼說服自己？」
在談這個主題之前，我先說說他的故事好了。
這位朋友是位非常有責任感的人！
在工作上總是很盡心盡力，每當他收到交辦事項時，就會很認真的把事情完成！
這對他來說是一種肯定、自我認同和成就感的積累。
但就在那天他說，原本都是他處理的事情，被分出去了一些給別人…
他心裡覺得難過之外，也很不開心…
我當下心裡想：「哇~事情少一點還不好喔？？」
由於他被這個情緒滿載，所以我問了他一句：「為什麼會希望自己做？代表受重視程度嗎？」
我看他靜靜的，沒有準備回覆我…
他接著說，情緒很滿，他需要靜一靜，之後再回我。
隔天，他跟我說：原來是心裡在計較，比較別人是不是比自己好
其實在我們的生活中，常常會遇到類似的問題。
有的時候我們不是真的很”愛做某件事”，我們只是想要”被看見”，”被認同”、有”存在感”，甚至是說，希望自己能”被重視”。
所以你會發現有很多人，他們常常會覺得累個半死，其實自己也不太想做了，但為什麼堅持？
除了是想要被肯定、受重視外，也有一部分是來自於過去相對應的傷痛，而透過堅持某些事，能讓自己逃避那些不願看見的傷。
比方說，人們最常有的除了比較、恐懼、憤怒的心情外，也很常會有羨慕、嫉妒的心情。
但在這裡我必須先說，這些情緒都沒有錯，也沒有不對。
因為人本來就會有這些情緒，所以不需要過度苛責自己。
以嫉妒的心情來說：
可能你一直很想擁有一個月收入5萬的工作。
但某天你發現，你非常討厭的人，死對頭，居然比你早擁有月收入5萬，甚至好像過的比你還要好…
於是你心裡有很多的埋怨…
老天太沒眼了吧！
我哪裡比他差？為什麼他有我沒有？
我這麼努力，為什麼老天還不給我？
於是，心裡有更多的嫉妒、憤怒與不滿。
當然你可能在乎的不是收入，而是一段甜蜜的關係。
所以當你身邊的人各個結婚了，或是遇到很棒的伴侶，就會感覺個種憤怒、嫉妒、恨…
心想…
老天…你為什麼都幫別人實現…偏偏不幫我實現！！
什麼時候才能換我啊！！！
為什麼我討厭的人都有人愛，都遇到好的伴侶，我卻沒有！！！
事實上，當我們再深入探究，你會發現這些情緒背後都出於恐懼…
比如，我怕自己不夠好…我覺得別人比我好…
我怕別人比我有能力，我被比下去…
我怕別人比我正、比我帥，我沒有人要…
這些恐懼，才是存在在內心真正的傷痛
在生活中，有這些心情和情況，都很正常。
因為小我，本來就會有這些情緒、比較和搗亂的心態。
但重點是，面對這樣的情緒出現時，我們能怎麼做？
我們要如何處理它呢？
處理小我傷痛4步驟：
第一步：觀察它
首先你必須要看見這些情緒存在，看見你有什麼樣的想法，你現在的狀態。
比方：
我看見自己正在嫉妒對方賺得錢比我多！過比我好！
我此刻非常生氣！感到憤怒！
一開始，請先觀察就好。
第二步：在情緒與你之間放入隔板
記住，你的情緒不是你
你可以看見情緒，但你不需要過於”認同它”。
這時候，請想像你與你的情緒之間，有一個隔板把你們分開。
並告訴自己，這個情緒不是我，它只是我的一部分。
然後用旁觀者的角度來看這些情緒。並感受一下，當你在自己與情緒之間放入隔板後，情緒上有什麼改變？
是不是對這份情緒和狀態，不再有恐懼了，能看著這些情緒來來去去了呢？
第三步：詢問，自己會有這些情緒的背後原因
當我們看見自己傷痛的原因後，這個傷就會在瞬間被釋放掉、解開來。
你可以在自己情緒滿溢的時候問自己：
「為什麼我會這麼憤怒別人賺比我多？」
「我在害怕什麼？」
「我覺得自己不好嗎？」
第四步：理解有傷痛與情緒的自己
當你找到原因後，請用理解自己的心情來包容自己
把自己當成你最好的朋友，理解傷痛的自己。
沒有一個人是故意要受傷，或是攻擊別人。
我們只是還不知道如何處理這些情緒，這些傷痛，也不知道怎麼面對。
這時候，請告訴自己：「我明白。沒關係，我現在可以理解，這不是你的錯。我願意陪伴你。」
用充滿愛與溫柔的方式來對待受傷的自己。
總結：
1、有時候我們只是想要”被看見”、”被認同”，有”存在感”，希望自己能”被重視”。
2、透過堅持某些事，能讓自己逃避那些不願看見的傷，觀察一下，你正在堅持什麼？
3、比較、恐懼、憤怒的心情沒有錯，也沒有不對。不需要過度苛責自己。
4、這些恐懼，才是存在在內心真正的傷痛。
5、處理小我傷痛4步驟：
第一步：觀察它
第二步：在情緒與你之間放入隔板
第三步：詢問，自己會有這些情緒的背後原因
第四步：理解有傷痛與情緒的自己
今天「4步驟，處理生活中的小我傷痛」分享就到這邊囉！
我們下次見！
掰掰。
by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
在人生低潮時，你是否有曾經埋怨過：「如果老天愛我，為什麼要讓我經歷苦難？如果老天愛我，就應該要保護我，不讓我受到傷害！如果老天愛我，應該要給予我需要的一切…」
也許你沒發現，當你在問這些問題時，你進入了另一個新的劇情…
另一個新的角色…
這些角色，都將使你的各個關係變得壓迫、緊張…
是怎樣的角色，讓你的關係急轉之下？
要如何擺脫這些角色框架，獲得我們真正想要的呢？
歡迎收聽今天的精彩內容！
如果老天愛我，為什麼不給我想要的一切？
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩~
一位朋友這陣子常問我：「真的有高靈嗎？如果高靈愛我，祂怎麼還不把我想要的一切帶給我？祂為什麼要讓我經歷苦難？為什麼不快點給我一份工作，一個愛我的伴侶？祂應該要現在就把眼前這些鳥事都幫我清掉，趕快帶給我生命的美好！」
這個問題，在我還沒有深入學習之前也常常出現…
我總是在想，如果人生真的是來體驗美好和享受的，為什麼要讓我經歷傷痛和失去？
就像前兩集我說到的，很多人覺得人生很苦！
我甚至也有：「根本就沒有高靈天使的存在，沒有這種東西！如果有，現在祂們就該幫我將這些傷痛移除，不再讓我感覺到痛才對！」
的確，在人生低潮又看不到轉機時，很難相信有高靈的存在…
我想，這也是很多人心裡會有的疑問。
如果人生是來享受幸福與喜悅，為什麼要經歷傷痛與苦難？
事實上，經歷傷痛與苦難是為了讓我們有一個幸福快樂的對照。
也就是說，如果沒有經歷過傷痛和苦難，你不會知道幸福快樂的美好滋味是什麼。
你可以想想看，一個從以前到現在從未經歷傷痛和苦難的人，他會覺得此刻的自己”特別幸福和快樂”嗎？
因為沒有經歷過痛苦，所以他對目前的狀況習以為常，這當然是好事，但他也不可能再體驗到更多更美好的幸福和快樂！
因為沒有了對照，所以不知道那其中的差異。
曾經我看過這個說法：「你現在的人生有多糟糕，就代表你同時有相同的能力能把人生變得更好！」
你現在有多負面，就代表你有相同的能力讓自己變得更正面。
這個說法來自於「鐘擺效應」
主要是描述人的情緒會有高低擺盪現象，不只是你的情緒，包含你的生命，都像鐘擺一樣會向左右擺動，循環不息。
假如以右邊代表正面，左邊代表負面。
那麼你的鐘擺能在左邊盪到多高，就表示你也能將它向右擺盪到多高！
我們常常在低潮時，覺得無能為力，失去所有力量，事實上，這些力量始終沒有離開過我們，反而存在於我們的內在。
人分為以下三種：拯救者、加害者、受害者
這是一個來自美國的心理學家，卡普曼博士提出的「受害者三角形」
他說每個人會在一個狀況中，不知不覺扮演起拯救者、加害者、受害者的角色，而且會一直在不同的角色位置上互換，並且會上癮！
比方：
媽媽覺得孩子長大了，翅膀硬了，有自己的想法都不再聽爸媽的話，感覺到傷心難過(這是一個受害者的狀態)。
但當孩子跟父母溝通，他只是有夢想希望爸媽能支持！這時父母生氣的說：「你還想狡辯！頂嘴！」(這時父母就是呈現加害者的狀態)。
當孩子傷心難過了，父母又心疼的安慰…(這時父母就來到了拯救者的狀態)。
我覺得這是一個很有趣的研究。
你可以想想看自己是不是三個角色都扮演過？
而你最常扮演的角色又是哪一種呢？
不管你扮演的是哪一種，都會為關係帶來壓力和不舒服的感覺！
你可以在每一次情緒來臨時問問自己：「我現在扮演的角色是什麼？」、「我現在在演哪一齣？」
當你問自己這些問題時，將能協助你從”劇情”中拉出來，而不再陷在裡面繼續上演著灑狗血的劇情。
所以，我們回過頭來說，「老天為什麼不給我想要的一切？」
這個想法本身就是處在一個受害的情緒裡。
像是各種埋怨、抱怨都是，那是一個在訴說：「我沒有能力讓自己過好了，我已經失去力量了，我不知道怎麼做了…的受害情節。」
當然，人在低潮的時期，一定多少會有這些情緒，但要知道，在這樣的情緒裡待久了，對自己是沒有幫助的！它只會讓你更加陷入，拉進泥沼裡出不來。
而憤怒、威脅的火爆情緒，則是加害者情節，他們會希望從吵架的情境中獲得勝利，一旦贏了這一局，我會很開心！代表我很厲害！你輸了！你贏不過我的優越感！
這是一種從別人身上拿取能量的方式。
再來是，沒有我不行，我需要照顧你，我要把你拉起來，我要帶著你穿越各種人生低潮與挑戰，這是拯救者的角色！
但是，當你自己不夠完整，能量不夠穩定，扮演拯救者會消耗你的能量！
你的能量會被對方拿走！
沒有一個人能拯救另一個人，只有自己才能拯救自己。
這三個角色我必須說我都扮演過，尤其是在過去的伴侶關係，我最常扮演的就是受害者和拯救者。
那時的我，自己情緒也不夠穩定，卻還想要拯救他人，這導致我身心俱疲，最後還要怪對方：「都是你不願意站起來！所以我才會拉你拉的這麼累！」(加害者)
但對方從來也沒要我拯救他，只是我自己愛演出這樣的角色而已。
如何才能得到我們想要的一切？
第一步：擔起生命的責任！
意思是，不再將自己目前的生活狀況怪罪於任何人！
包含過去父母的教育，成長過程中遇見的老師、朋友，甚至是傷害你的人。
唯有你將自己生命變好的責任擔起來，你才有能力去改變目前的狀況。
第二步：停止上演受害三角型的戲碼！
當情緒來臨時，有意識的喊停！
只有當你停下來看看自己，才不會再被這個角色牽著走！
問自己：「我現在的感受是什麼？」「我在扮演什麼角色？」「我還要繼續演這個劇情嗎？還是我願意換一個美好的劇本來演？」
第三步：多愛自己一點，關係才會更美好！
在我分享的內容中，很常提醒「愛自己」這件事。
很多時候，我們扮演受害者角色時，就是因為我們還不夠愛自己，所以我們希望從「受害角色中」得到我們想要的一切！
無論是對方的關心，還是對方的道歉！
但是，當我們開始愛自己，我們願意多在乎自己，照顧自己，就不會總是想要從對方身上奪取我們想要的一切，而是我們本身就足夠給予自己需要的一切。
當我們能處在一個愛自己的狀態，關係就不再有壓力、負擔和緊張，反而能讓關係更加親密！
上面三個條件都具備了，你想要的一切都能自動在你的生命中顯現出來！
而不需要特別求老天，或是怪老天怎麼現在還不給你唷！
有能力，想要的一切就會實現！
能力還不夠，又只會埋怨，那麼想要的一切就會離自己越來越遠。
你想要體驗什麼樣的生命呢？
可以花點時間思考一下唷！
總結：
1、經歷傷痛與苦難是為了讓我們有一個幸福快樂的對照。
2、「鐘擺效應」：人的情緒會有高低擺盪現象，不只是你的情緒，包含你的生命，都像鐘擺一樣會向左右擺動，循環不息。
假如以右邊代表正面，左邊代表負面。
那麼你的鐘擺能在左邊盪到多高，就表示你也能將它向右擺盪到多高！
3、卡普曼博士提出「受害者三角形」：每個人會在一個狀況中，不知不覺扮演起拯救者、加害者、受害者的角色，而且會一直在不同的角色位置上互換，並且會上癮！
不管你扮演的是哪一種，都會為關係帶來壓力和不舒服的感覺！
4、想得到渴望的一切，你必須先：
第一步：擔起生命的責任！
第二步：停止上演受害三角型的戲碼！
第三步：多愛自己一點，關係才會更美好！
關於「如果老天愛我，為什麼不給我想要的一切？」內容分享就到這裡囉！
記得有空多回來看這部影片，並且在生活中常常練習喔！
相信你會有不一樣的收穫，遇見不一樣的自己。
我們下次見~
掰掰
by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
什麼是臣服？什麼是順流？
人生來到底是享受幸福喜悅的，還是體驗痛苦的？
什麼是真正喜悅又幸福的人生？
也許，我們都定義錯了…
你的生命不是宿命的安排，不是命運本該如此！
在你所選擇的棋盤裡，仍能走出你想要的人生路！
活出你生命真正的喜悅！
在今天，我將分享3個協助你活出順流人生的方法！
一起來看看吧！
3招，教你如何臣服，活出順流人生？
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩~
今天要跟你分享：如何臣服，活出順流人生？
上一集，我與你一起探討了「預設是如何毀壞你的人生？」
不曉得你是不是已經開始練習觀察你給自己人生的限制？預設了呢？
也許你可以實驗看看，當你拿掉了這些預設後，是不是過得更開心、快樂？
有更多的機會和好事流向你？
實驗過後的經驗是你的，當你發現有越來越多好事時，那些內在舊有的、不再適合你的，將會自動被汰換掉，不再影響你喔！
現在讓我們進入正題！
每個人都想要活出屬於自己的順流人生！
希望能擁有一份輕鬆愉快，又充滿熱情的工作…
希望生活中都能順順的，不要有卡卡的感覺…
希望每一個許下的願望，都能實現…
很多書都告訴我們，人，生來是”體驗享受生命”！
但為什麼我們常常覺得，人，生來是”體驗痛苦的”？
甚至，身邊的朋友長輩都說：「人生本來就是苦的！很苦！那些喜悅享受，根本是天方夜譚，那只是一種夢想！它不是事實。你看看我們所處的世界！你看看這些現實！多苦…」
以前，我也認為人生真的很苦，非常痛苦！
看著別人生活的幸福、快樂、喜悅，覺得生命很美好時，我總是百思不得其解…
為了生活忙碌奔波…不苦嗎？
情感上磨合，導致吵架、意見不合、大打出手，大有人在…不苦嗎？
人際上交際，你不害人，別人卻想方設法害你…不苦嗎？
養小孩，辛苦工作，為了賺錢養家，忍受同事間的爾虞我詐，上司的冷眼旁觀，卻不得不為五斗米折腰…不苦嗎？
的確，這樣看起來，人生真的好苦好苦，好像苦到一個不行！
真的沒有什麼值得喜悅、開心、讚賞的美好事蹟。
但，這是真的嗎？
我來分享我身邊的人的故事~
在後來我遇見了一位老師，他的生活讓我覺得這根本是很夢幻的事情！
怎麼可能真的有人可以過的這麼幸福、快樂、自由又喜悅呢？
那位老師也有他自己的課題，但他從不覺得人生很”苦”！
他覺得人生是一座遊樂場，好好去玩就好！
他40幾歲就已經退休了，並且到各個國家去體驗、生活，住在那裡~
如果有些工作上的需求，就回台灣個幾天~
他是個內在與外在都富足的人，他不需要為錢煩惱，當然就沒有為五斗米折腰這件事！
為什麼他能過上這樣的生活？是因為他天身條件就比較好嗎？
其實，在後續跟他的接觸下，我明白他在年輕時期有多努力培養自己的能力，好讓他可以提早退休，不為錢煩惱。
也許你問，難道他在關係中就沒有問題嗎？
當然，每個人都會有自己的課題需要去學習和面對。
但也因為他不斷的提升自己，往內在探索，所以他知道如何用柔和的方式來與對方溝通，進一步去提升彼此的關係，讓每一次的互動，都增添更多的甜蜜及愛意。
真正喜悅幸福的生活，不代表人生不再有任何挑戰！
不代表人生不會負面！
不代表你不會有情緒！
而是，當挑戰來臨時，你知道如何輕鬆化解它！
你知道情緒來臨時，如何轉化它，而不是被情緒牽著走！
他很早就過上了順流喜悅的人生~
而我還在前進當中！
事實上，在我回首過去的自己，我發現自己轉變非常大！
以前的我，真的過的很”卡”！
什麼順流人生，我根本想都沒想過！
我覺得那些能過上順流人生的人，都是天生運氣好！或是生命早就如此安排好的。
但就在我不斷的學習，精進自己，我發現自己越來越順流了！
在關係上，情緒上，工作上…各個方面都漸漸進入順流中…
我才明白，沒有什麼”天生宿命就是這樣”的事情…
還記得，我曾經看過一個說法是：「你在來到這個世界前，已經先選擇好你要在什麼棋盤裡。在這個棋盤裡，你必須遵守它的規則，但是你可以選擇你要怎麼走？走出你想要的路。」
這是一個很好的比喻！
當你選擇生在這個國家，就代表你要遵守這個國家的制度和規則！
但你仍然可以選擇自己要走的路！而你所選的每一條路，可能都會通向不一樣的結果…
意思是，就算你現在的生活看起來一團糟，你一樣可以走出那條充滿幸福、喜悅與快樂的生命道路。
那要如何走呢？
你首先必須要”臣服”。
臣服是指，不抗拒你此刻的生命現況！
因為當你抗拒，生命就越難轉變！
但是當你接受了，生命的轉機就出現了！
臣服，必須是自然而然做到的狀態，也就是”不強迫自己”的狀態。
臣服有3種方法：
1.不抗拒你的生命，而是接納生命的一切。
如同剛剛我說的，當你越抗拒生命，生命反而會將你卡住！
但是當你接納生命，生命的輪子就會鬆開，並且轉動起來，這時候你的生命就多了很多的機會和可能性進來。
接納，就如同潤滑劑一樣，能將卡住的地方鬆綁開來。
2.放下那些對你不再有益的信念與制約。
臣服，會讓你的世界更遼闊。
無法臣服的原因，很多都來自於我們認為”必須這樣做”，否則一切不會有益！
一切不會好轉！我不會快樂！
你可以在每一次有負面信念出現時，問自己以下的問題：
1.這個想法是真的嗎？100%真的嗎？
2.全世界的人都跟我抱持一樣的想法嗎？
3.有沒有人跟我有一樣的情況，卻擁有不同的想法和感受呢？
4.如果持續抱持這個想法，10年後的我會變得如何？如果放下這個想法，10年後的我又會變得如何呢？
當你這麼做，你會發現那些信念與制約，有多麼無聊~
3.釋放掉內在的恐懼。
我們常說，當你急於一件事情”快點”改變，或是顯化時，就是內在有恐懼！
恐懼什麼呢？
恐懼要是不快點改變，一切都會完蛋！機會就沒了！
恐懼，是我們內在需要愛的地方，它是警鈴，告訴我們”哪裡需要愛”、”有地方需要療癒”喔！
它只是需要愛，需要你的注意與關心，不代表它是真實的！
不代表你需要相信它，會被它牽制住。
當內在有恐懼時，你可以試著在一個安靜舒服的空間，或是大自然都可以！
閉上雙眼，並持續做緩慢而深的深呼吸，在一吸一吐間，想像你把這份恐懼吐出來，療癒的能力吸進來。
重複幾次，你會感覺到心裡平靜安穩許多！
以上，就是今天要跟你分享的「3招，教你如何臣服，活出順流人生？」
希望今天的分享能帶給你滿滿的收穫唷！
總結：
1、真正喜悅幸福的生活，不代表人生不再有任何挑戰、不會再負面、不會有情緒！
2、你來這個世界前，已經先選擇好你要在什麼棋盤裡。在這個棋盤裡，你必須遵守它的規則，但是你可以選擇你要怎麼走？走出你想要的路。
即使你現在的生活看起來一團糟，你一樣可以走出那條充滿幸福、喜悅與快樂的生命道路。
3.臣服的三種方式：
一、不抗拒生命，而是接納生命的一切。
二、放下那些對你不再有益的信念與制約。
三、釋放掉內在的恐懼。
以上是今天的總結重點！
我們下次見~
掰掰
by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
在我接觸的個案中，我發現很多人都會習慣的預設人生一定要如何走，或是我的夢想一定要如何達到！
事實上，如果我們沒有一個穩定的頻率、能量狀態，做”預設”，反而會把人生限制住！
甚至，一旦狀況與我們設想的稍稍有點偏離，就會開始慌亂…
慌亂的內在，只會為我們吸引慌亂的情境！
而你，想要吸引什麼進生命中呢？
今天我將跟你分享，如何跳脫預設，真正吸引內在渴望的顯化！
歡迎收聽！
如果有任何疑問，歡迎在影片下方留言，我都會回覆你唷！^0^
預設如何毀壞你的人生？
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩~
今天我想跟你探討的是：「預設如何毀壞你的人生？」
在我接觸的個案中，我發現很多人都會習慣的預設人生一定要如何走，或是我的夢想一定要如何達到！
這讓我回想到過去的自己…
還記得，我剛接觸吸引力法則相關書籍時，一開始要你「下訂單！」
也就是向宇宙許願！
我記得那時我還愛著我的初戀，所以我下的訂單是：「希望我們能復合！」
於是，我照著書裡面的步驟，每天想像我們開心、甜蜜、幸福的畫面！
每當自己有一點點負面，擔心無法復合的心情出現時，我會盡快的壓下去，要自己想開心的！
要自己相信一定可以！！
就這樣持續一段時間後，我崩潰了！我再也受不了了！
我對吸引力法則生氣！我對宇宙生氣！
我生氣說著：「為什麼我一定要開心？為什麼我不能負面？為什麼我不能哭？你為什麼要恐嚇我，只要想負面就會吸引負面？？」
其實，宇宙真的沒有要恐嚇我們想負面就會吸引負面，而是這是定律。
不過，如果我們能夠面對恐懼，穿越它，就能消融掉這個負面磁力！
這部分，我們之後再來探討。
直到我開始接觸身心靈領域，並開始學習後，我才發現自己遺漏掉一個重點！
那就是：「許完願之後，就把這份願望放下。」
這的確不容易做到！
畢竟常常會覺得，如果我放下了，宇宙是不是就以為我不想要這個願望？或是不幫我實現了呢？
當我再更深入學習，我發現的是：「如果你真的想要心想事成，實現願望，你就不能”預設人生”，因為這些預設，都將成為實現夢想的阻礙。」
不曉得這句話是不是聽來有點弔詭？
讓我們回過頭來思考一下，為什麼我們會想要願望實現？背後的原因是什麼？
你可以花個5分鐘的時間，暫停這個影片思考一下，並把這些原因寫下來。
以我最常收到關於想復合的例子來說，為什麼會想要復合？也許背後的原因是…
1.因為我想要被愛的感覺
2.因為我覺得被呵護的感覺很好
3.我們曾經很甜蜜，我怕要是分手了，就不會再有人願意愛我
4.我不想痛和失去的感覺
5.我不喜歡空虛、寂寞，覺得冷的感受…
無論是哪一種，請你寫下後，看看你所寫的東西。
這些原因，才是你真正想要復合的關鍵！
1.因為我想要被愛的感覺—->我想要有愛的感覺
2.因為我覺得被呵護的感覺很好—->我想要被呵護
3.我們曾經很甜蜜，我怕要是分手了，就不會再有人願意愛我—->我喜歡被重視且是有價值的感覺
4.我不想痛和失去的感覺—->我想要快樂幸福的感受
5.我不喜歡空虛、寂寞，覺得冷的感受…—->我想要快樂幸福的感受
把你的問題，轉換成你想要的是什麼？
這份想要的”感覺”，才是你內在真正渴望，想要擁有的。
這時候你可以想想，什麼樣的事情和情境，能讓你感覺到被愛？被呵護？覺得自己是有尊嚴、價值的？能讓你感覺快樂和幸福？
你知道嗎？
我們的快樂與不快樂、幸福與不幸福，或是痛苦難受，都只存在於我們的內在！
並不是這個世界帶給我們，而是我們的想法、信念和觀念，所送給我們的…”禮物”…
就像，同一件事情，有人能接受，有人不能接受，每個人的想法和感受都不一樣！
比方，前陣子的議題，關於同性婚姻合法化，有人會覺得很憤怒，感受不好！
可是有的人覺得這是整個社會邁向開放的開端！反而很樂觀其成。
無論是哪一種，其實都沒有對錯好壞，因為那些好壞，只存在在我們的心底。
我們覺得這是好，那是不好，但不代表全世界的人都覺得這是件壞事！
我也常常說，我們每個人都有屬於自己的”課題”。
我們在自己的課題裡，常常會覺得很痛苦、很難，並且還會放大它！
但在別人眼裡，覺得這一切都沒有什麼，是很小的事情，放下就好！
但對於當事人來說的”課題”，要做到這些事並不容易，對於沒有這些課題的我們來說，卻是相對容易的事情。
所以這個世界到底存在在哪裡？這個世界的真相又是什麼？
一切都存在在你的內在。
你內在的那個神秘世界。
不曉得你是否聽過反向啟動吸引力法則？
這個意思是，如果你想要吸引某個你渴望的東西，你先擁有那個頻率，處在那個狀態，接著你就能吸引符合這個狀態的一切人、事、物。
所以，當我們的內在充滿了幸福快樂的感受，我們吸引來的將是各種幸福快樂的事情。
好！
現在讓我們回過頭來說”預設”這件事。
我們當然都會希望擁有源源不絕的財富，一個相知相惜的伴侶，美好的親密關係，實現人生各種大大小小的夢想…
但當我們設定，我一定要透過”某件事”，或是”某個路徑”，才能擁有財富！
或是，我一定要跟”某個人在一起”，我才會幸福快樂！
這時，如果有一點點不如你預期，你就會開始頻率不穩、動搖、不知所措，接著不相信”吸引力法則”…
當你處在這樣的狀態時，你自然就無法真正吸引你想要的一切。
預設，就是在這樣的情況下，成為影響你心想事成的絆腳石。
也許你會說，「可是真的有人”設定了對象、目標”最後就達成的啊！」
當然一定有！
但前提是你能做到不被影響嗎？你能做到中間有一點點偏離你預期的，仍保持堅定與信心嗎？
這部分是很多人常常功虧一簣的地方。
前陣子我看到一部電影說：不選擇，反而讓你人生擁有更多的可能性與機會。
我滿認同這句話的。
當我們選擇，設定要如何時，我們就只看見眼前的那朵花，但當我們放下選擇這件事，往四週望去，看到的是一片美麗花園。
你擁有的不是眼前那朵花，而是放眼望去那一片美麗花園！
我還記得曾經看過一本心想事成法則的書，它寫到：「你一定可以實現你的夢想，只是你永遠無法預期宇宙會如何幫你實現？但宇宙永遠會尋找最短、最快的路徑，把你的願望帶來給你。也許在這過程，你覺得一切都與你的願望無關，甚至好像偏離軌道，離夢想更遠…」
當你不預設任何事時，會有更多的機會流向你，包括一開始你最想要的那個機會也會一起流向你！
但當你預設該如何走時，你的人生將被你的”大腦催毀”，一一崩壞…
因為一旦偏離，你就會對宇宙充滿各種埋怨，但你必須要知道，這個看似偏離，也只是”你以為的偏離”，站在宇宙宏觀的角度，它卻是捷徑。
所以，從今天開始，好好觀察你對於人生，做了多少的預設和限制？
它們都是阻礙你前進的絆腳石喔！
總結：
1.如果我們能夠面對恐懼，穿越它，就能消融掉負面磁力！
2.如果你真的想要心想事成，實現願望，你就不能”預設人生”，因為這些預設，都將成為實現夢想的阻礙。
3.找出想要實現夢想的背後原因及能帶給你什麼感受？這份想要的”感覺”，才是你內在真正渴望，想要擁有的。
4.快樂幸福或痛苦難受，都只存在於我們的內在！無關乎世界，而是我們的想法、信念和觀念，所送給我們的”禮物”
5.不選擇，反而讓你人生擁有更多的可能性與機會。你擁有的不是眼前那朵花，而是放眼望去那一片美麗花園！
6.你對於人生的預設和限制，都是阻礙你前進的絆腳石。
今天【預設和何毀壞你的人生？】內容分享就到這裡囉！
我們下次見~
掰掰
by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
有位網友在親密關係中遇到了問題，於是他問我：【我要怎麼和對方相處？我已經不知道要如何關心他，與他相處了…】
你有沒有發現，我們總是在外在追尋一個解決方案，卻從未向內探索…
任何你在生活中遇到的困難與挑戰，在內在都有一個對應的解決方案。
我們總是在想，要怎麼跟對方相處？要怎麼讓對方更愛我？要怎麼讓對方開心？要怎麼挽回對方…
所有的問題都圍繞在【對方】身上…
你有曾經將上面的問題，同樣問自己嗎？
我要怎麼樣讓自己開心？我要怎麼跟自己相處？我要怎麼樣更愛自己？
一個不懂得愛自己的人，是無法愛別人的；
一個不懂得關心自己的人，是無法關心別人的；
一個不懂得接納包容自己的人，就會對別人挑剔、嚴厲…
這是相對的。
因為，每一段關係，都是你與自己的關係。
每一段關係，都反映了你內在的狀態。
每一段關係，都是一面鏡子…
所以，想要在親密關係中與對方和諧相處，有三個必要準備你需要知道！
現在就一起來收聽吧！
想在親密關係中好好相處前的，3個必要準備是…？
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩~
前陣子有一位網友問我：「我要怎麼跟對方相處？我們的關係現在很糟…我明明是關心她，可是她覺得我在碎念…我已經不知道怎麼與她相處，對關係才是好的…」
不曉得你在關係中是不是也有類似的問題呢？
今天的內容，我要與你分享的是：「想在親密關係中好好相處前的，3個必要準備是…？」
在今天的內容開始之前，先回顧上一集「愛自己是不是自私心態？」的內容：
上集回顧：
1.愛自己是在乎自己的需求、感受、情緒…
2.當你有自我價值感低落的想法和情緒時，就是你要好好愛自己的時候。
3.無法好好愛自己，看見自己美好的人，是無法好好愛別人並看見他人的美好…
4.當我們先從照顧好自己、愛自己為出發點，這時候在關係裡我們才會有力量！
5.從今天開始問自己以下這些問題：
一、我要怎麼樣讓自己快樂？
二、現在的我需要什麼？
三、今天的我好嗎？
不曉得聽完上一集的內容後，你有沒有開始學習愛自己了呢？
記得，愛自己，讓自己越來越好的權利，是掌握在你手中的唷！
現在就讓我們來談談在關係中如何與對方相處吧！
也許有的人覺得：「就只要傾聽對方的需求，陪伴對方就好了啊！有很難嗎？？」
一開始在熱戀期，也許是這樣…
只要傾聽、陪伴、支持對方就好…
但當你發現不管怎麼傾聽、陪伴與支持，都會產生爭執的時候…就會亂了手腳…
在關係中，傾聽、陪伴與支持是很重要的！
但我們往往會忽略這一步…
你有沒有曾經在對方跟你訴說心事時，不小心插話：「我覺得你應該要怎樣怎樣，而不是這樣那樣…」？
你真的有認真傾聽對方嗎？
我想問問你，你認為傾聽是什麼？
準備一、用心傾聽
傾聽，不是只有”聽”，而是能理解對方的立場、想法和感受，也就是有同理心。
我在聽你說話時，我可以感同身受你的所有情緒、困擾，我理解你為什麼會這樣認為，而我不覺得這樣的你是不對的、錯的！
我知道會有這些狀態是因為背後有哪些原因…。
這才是真正的傾聽！
當我們沒有用心傾聽對方時，給予的建議就會很主觀。
你給的建議，沒有進到對方的心裡，沒有被對方所接受。
只有當我們在用心傾聽對方時，才能說出柔和的話語，給予對方幫助。
準備二、說愛的話語
很多人常說，越是親密的人，我們越無法說出好聽的話…
甚至對親密的人更會胡亂發脾氣…
的確，我認為家人、親密的人，才是我們真正修煉的好對象！
我們總是對外人說柔和、溫暖、愛的話語，給鼓勵、理解和支持。
但對於親密的人，卻疾言厲色！
對親密的人說愛的話語，也許不容易，尤其當關係已經漸漸升華成家人，很容易從愛的角度變成挑剔對方…
看什麼都不順眼…
雖然愛的話語不容易，卻能練習。
我對自己的家人也正不斷的練習中。
以前很容易把自己的想法說出來，想要阻止對方做任何我覺得看不順眼的事，或是很容易用”嗆”的方式去調侃…
但現在我慢慢學會，當對方在訴說我覺得受不了的事情時，我讓自己先暫停這個情緒。
然後換個立場思考，如果今天我是對方，我會不會有這些狀況？
再跟對方說，我是如何能明白他的心情，以及這些情緒背後的原因。
最後用鼓勵、稱讚的方式對對方！
我發現，當用愛的話語、行動去理解對方時，對方的接受度會變大，甚至會給對方信心！
他會相信自己能做到！
接著神奇的事來了…
原本僵硬的關係，慢慢被轉化了…
好像卡在你們之間的那座高牆被融化了…
你們的關係多了更多的愛在裡面流轉，笑聲也多了！
思、言、行，都是一種能量。
當你用愛的言語，就會為你們的關係增加更多愛的能量。
相信你會希望各方面的關係都能越來越好。
因此，擅用言語的力量也就很重要喔！
準備三、學習與自己相處
很多人在好奇要怎麼與對方相處之前，其實並不懂得跟自己相處。
我們總是想著要怎麼跟別人相處、與對方有好的關係，卻從沒想過怎麼跟自己相處。
一個不懂跟自己相處的人，是無法用心跟別人相處的。
你可以花時間思考下面的問題：
你有沒有關心過自己的需求？
比如：我想做什麼？我喜歡什麼？今天我的心情好不好？為什麼好？為什麼不好？我的心想跟我說些什麼？
你有沒有花時間關心自己的情緒？
任何你對伴侶的關心與愛，你對他的付出，你是否有同等的花在自己身上？
這就是跟自己相處。
一個不曾跟自己相處過的人，或是不太喜歡與自己相處的人，別人就不容易與他相處。
給自己多一些獨處的時間，在這個時間只有你自己。
你只關心自己，只做自己想做的事。
一位朋友在開始做這件事時，感覺到不安與難過…
雖然每個人的狀態都不一樣，但這很正常
因為我們從來沒有把注意力放回自己身上，也沒有跟自己單獨過…
不習慣，就會產生很多焦慮、不安、害怕…
這時候，請承認你的情緒，承認此刻的狀態，更重要的是，不要因為害怕這些情緒而停止與自己相處！
這樣很可惜喔！
堅持每天花一點時間與自己相處，你會發現自己變得快樂、充滿愛與柔和的能量！
對方也會漸漸的喜歡跟你在一起。
總結：
1.傾聽，不是只有”聽”，要能理解對方的立場、想法和感受，有同理心。
2.用心傾聽對方，才能說出柔和的話語，給予對方幫助。
3.思、言、行，都是能量。當你用愛的言語，就會為關係增加更多愛的能量。
4.我們總想著如何跟別人相處、與對方有好的關係，卻從沒想過怎麼跟自己相處。
一個不懂跟自己相處的人，無法用心跟別人相處。
5.在親密關係中好好相處的3個準備：
一、用心傾聽
二、說愛的話語
三、學習與自己相處
by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
你認為愛自己是自私的嗎？
這是很多網友問過我的問題…
當然，這也是我曾經有過的疑問。
我們都認為愛就是不斷的給出去，是分享、共享，是體貼理解對方！！
當然，這的確是愛！
但我們卻忘了”愛”最初的根本不是在別人身上，而是在”自己身上”。
有多久，你沒有在乎自己的感受？
有多久，你沒有了解自己的心情？
有多久，你沒有關心自己了？
我覺得這個問題很有趣，相信也是很多人會有的疑問，因此今天要來跟你分享【愛自己】的主題。
愛自己是一種自私心態嗎？
歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩~
我收到很多網友問我：「愛自己是不是自私？」
我覺得這個問題很有趣，相信也是很多人會有的疑問，因此今天要來跟你分享這個部分。
在分享之前，想問你聽過上一集的內容了嗎？
上一集內容我覺得很棒！有空記得多聽多複習喔！
上一集我們說到：
1.奧修：「凡是以愛為名所做的一切都不是愛，它總是另一回事。
它混雜了許多東西：嫉妒、憤怒、仇恨、佔有欲、控制、自我……。
愛，意味著擺脫掉這些毒藥，慢慢地，你會看到一個愛的新品質在你內在升起。」
2.人們的痛苦正來自於把愛當成物質交換。
3.當我們認為付出就是為了得到相對應的回報時，關係就會變得不平衡。
4.在每一次付出前問自己下列問題：
一、這是為了自己可以被肯定而給，還是對方真的需要？
二、對方收到會真的開心嗎？還是會有壓力？
三、我做這件事是為了自己，還是真的為了對方好？
5.每一段有目的的付出，交換型態的相處，都會讓關係變得不再純粹…
當我們了解自己與他人的需要，再決定如何給予，才能將關係維持的長長久久！
記得在每一次付出前，先檢視自己付出的初衷是不是夠純粹喔！
愛自己是什麼？
愛自己是在乎自己的需求、感受、情緒…
每次收到：「我真的很想挽回對方，有什麼方法可以協助我？」的問題時，我總是會請他們先檢視下面兩個問題：
1.為什麼想要挽回對方？跟對方在一起帶給你什麼感受？
2.跟對方分手後，帶給你哪些感受？
比方：
跟對方在一起時感覺很有安全感、我是被愛的、有自信的！
跟對方分手後，我覺得自己很糟、都是我的錯…我覺得我不夠好…
當你有那些自我價值感低落的想法和情緒時，就是你要好好愛自己的時候。
你要思考：
我要怎麼樣照顧好這個低落的自己？
這個低落的自己想對我說些什麼？
我能為此刻的自己做些什麼？
你才是你這一生最好的朋友與情人。
你最先需要在意的是你自己，而不是別人。
在問「愛自己，是自私嗎？」這個問題前…
我想請你思考一下，如果你不愛自己，會有人愛你嗎？
如果你總覺得自己不好、嫌棄自己，別人怎麼會愛你呢？
如果，你連自己都無法愛了，你怎麼愛別人？
別人怎麼能感受到你的愛？
很多人都誤會了愛人這件事。
以為，我只要不斷為他人付出，表達我有多愛他就好…
卻沒有想過，如果你無法好好照顧自己，是沒有辦法照顧別人的…
無法好好愛自己，看見自己美好的人，是無法好好愛別人並看見他人的美好…
舉個例子來說：
有的女人一生為家庭付出，全心全意照顧家庭和孩子，卻從來沒有在乎過自己的需求。
自己想吃的、想用的通通省下來，拿去買先生與孩子要的東西。
如果先生與孩子沒有感謝她，心裡難免會有埋怨…
這是可以理解的。
「我為你們付出這麼多，總是把你們的需求放第一位，我自己都忍著，想要的都不敢買…」
這個情況在女人身上又更常見。
如果你是正處於這樣情況的人，不管是女人還是男人，我想跟你們說的是：「是時候該把自己的需求放在首要。」
不是不管家人，小孩~
而是，在照顧家人的同時，也要問問自己：「我想要什麼？我需要什麼？」
然後為自己做這些事。
你有權利讓自己開心、過得好、漂亮、美麗又自信！
家人，不該是你無法開心、漂亮、自信的理由。
你可以換個立場想，當對方把今天自己變成這樣的理由怪到我們身上時，我們會有什麼感受？
也許我們心裡會覺得：「我沒有不讓你做你想要做的啊！」、「你想要為自己買什麼，幹麻不買呢？」、「你為什麼要為我們省這些，最後再來埋怨我們…？」
雖然這麼說有點傷人，但的確，我們是人生的主人、主導者。
沒有人有權利剝奪你的需求，或是傷害你…
沒有「你的許可」，別人無法傷害你。
除非，你為了某些不是你發自內心的原因，而勉強自己退讓…
當你忽視了自己的需求，委屈就會在此刻發生…
所以，愛自己是自私嗎？
我覺得某種程度上是有自私的成份在的。
但這樣的自私，並不是指剝奪別人的自由、快樂，或是傷害別人。
而是，為了讓我們的關係更好，在愛你之前，我要先學會愛我自己。
在我理解你之前，我需要先學會理解自己。
當我們先從照顧好自己、愛自己為出發點，這時候在關係裡我們才會有力量！
有力量去愛人！有力量去幫助對方！
不然很可能有這樣的情況…
在這段關係裡，我覺得能量被消耗…所有的精力都耗弱了…
我明明是很想幫你的，怎麼我還沒幫到你，就先被你拉下去…
拉進你的負能量漩渦…拉進你的泥沼裡出不來…
所以，如果你希望你是個能帶給對方正能量的人，前提是你必須好好愛自己！
關心自己，照顧自己。
每一次你對自己的愛與關心，都會加深一次你對自己的愛與自信…
這一點一滴的累積，都能為你帶來力量！
對方也會被這股愛的力量所感染…
這時候你會發現身邊的人都很愛你，都好想跟你在一起，感受這股氛圍！
我相信，這也會是你想要的狀態吧！
如果是，從今天開始問自己以下這些問題：
1.我要怎麼樣讓自己快樂？
2.現在的我需要什麼？
3.今天的我好嗎？
在關心別人前，先關心自己。
總結：
1.愛自己是在乎自己的需求、感受、情緒…
2.當你有自我價值感低落的想法和情緒時，就是你要好好愛自己的時候。
3.無法好好愛自己，看見自己美好的人，是無法好好愛別人並看見他人的美好…
4.當我們先從照顧好自己、愛自己為出發點，這時候在關係裡我們才會有力量！
5.從今天開始問自己以下這些問題：
一、我要怎麼樣讓自己快樂？
二、現在的我需要什麼？
三、今天的我好嗎？
今天，「愛自己是一種自私心態嗎？」內容分享到這裡！
記得好好愛自己喔！
下一集要與你分享的是：「想在親密關係中好好相處前的，3個必要準備是…？」
敬請期待！
