心宇愛-幸福引航家：冥想的神奇力量-改變你的情緒反應能量

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

冥想，不只能改變你的大腦迴路、思考模式，還能改變你的情緒反應能量！

你可以想一個最常讓你暴走的事件！

而透過冥想，你會發現原本讓你常常暴走的事件，居然不再那麼深深的巴著你，影響著你。


在今天將與你分享：
1.冥想與情緒反應狀態的相關性？
2.情緒如何影響你失去自己的核心？
3.冥想的最終結果是什麼？


一起來收聽今天的內容。

冥想的神奇力量-改變你的情緒反應能量

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩。

在上一集跟你分享了：「冥想的神奇力量，是如何改變你的大腦廻路」？
而今天想跟你分享的是：「冥想的神奇力量-改變你的情緒反應模式」


分享開始前，先帶你回顧上一集的重點整理。

在上一集中，我們分享了：
1.在自己不想要的時候變得堅定，而不是委屈配合。

2.冥想好處一、：它能使你在面對事情時，更加堅定！有勇氣和自信站穩自己的腳步。
   冥想好處二、：冥想可以透過潛移默化的方式來改變你守著10幾年的舊有想法，讓你從狹隘的想法牢籠中解脫出來！

3.意識提升檢視方式：
人們開始發現自己可以選擇自己要的生活！
有勇氣選擇各種體驗，而不是別人的眼光！
願意活出自己內在真正渴望的自由！
人們願意活出自己、做自己。

4.任何選擇所帶來的無論是正向或是負向體驗，都只有自己能負責！

如果還沒有聽過內容的朋友，建議聽聽，相信會有不一樣的收穫^^

現在，就讓我們進入今天的主題：冥想的神奇力量-改變你的情緒反應模式！



不曉得你有沒有看過類似的腦科學影片是說，當我們冥想的時候，神經元其實會重新連結，所以透過冥想，其實可以釋放我們負面的情緒能量和狀態，進一步讓神經元轉向一個更正面的能量狀態中？


透過冥想，我發現自己在生活中面對事件的反應有很大的不同。


比如：
以前的我是很在乎別人情緒的人，一旦對方情緒不好，我就會馬上認為是不是自己哪裡不好？或是哪裡做錯了？

有時候根本和我沒關係，是對方自己在別的地方受氣，所以情緒不好，但由於自己的自我價值感低落，就容易把對方的情緒攬在自己身上，為了讓對方心情好，明明不是我的錯，我也跟對方道歉…


其實現在回想起來， 這麼做反而會讓對方備感壓力！
因為他的每一個情緒，都牽動著你的情緒，看著你因為他情緒不好而跟著不好、低落、難過，反而會讓對方覺得讓你受了委屈，對你感到抱歉。



當我們的所有情緒都隨著外在世界的變化而跟著波動、起伏，就容易失去自己內在的核心和自信。

後來經過一段時間的冥想後，我發現自己雖然還是會有害怕對方情緒，或是把對方情緒往自己身上攬的時候，但是跟以前比起來好了很多！


現在對於一些人的情緒，漸漸開始無動於衷了，不再覺得對方情緒不好是自己的責任。

而面對一些事情時，以往可能會呈現暴跳如雷的狀態，漸漸的也能在事情發生的當下，找回內在的平靜，而不讓心跟著事件一起浮動。


以前我在情緒來臨的當下，就會做出反應或是行動，導致結果不理想，關係也不好了。
但後來，每當我情緒來的時候，我會先讓自己停一停，看一下自己的情緒，問問自己，為什麼會這樣想？為什麼會這麼生氣？為什麼會情緒不好？


先了解自己情緒背後的原因，等情緒平緩之後，反而會發現這件事，或是這個情緒真的沒有什麼了不起的！


有時候，我在情緒不好時冥想，會讓能量流通，情緒就恢復了，當然也不是每一次冥想完就都會心情好！


記得以前，冥想完如果心情沒有好，我就會覺得好著急或是挫折，後來我發現，冥想有時候不是當下就有立即的效果，但是他會慢慢的在你的內在、你的腦裡運作，讓你慢慢的看見成效或是改變。


像我是一個很在意媽媽情緒的人，最近情緒勒索的書也很紅，也看了不少~
每次都覺得裡面說的人是自己…

但是，透過每天的冥想，雖然我的環境並沒有改變，媽媽也並沒有改變，但我的情緒反應卻改變了！


我覺得冥想最終的結果是，你會發現即使你的環境、對方都沒有任何的改變，但是你卻改變了！

你的思考模式、反應模式、行為模式都不同了！

而當我們改變了，我們的世界也就跟著改變了。


當我們整個內在都調整好，自然對方也會默默的改變！
甚至，你不會再要求對方改變，你能完全的接納他！

因為你的思考模式不再相同！

以前的我，負面的時候可以極端負面，正面又能極端正面，而現在極端負面的時刻真的越來越少了，這也是冥想所帶給我的情緒狀態上更加正面的效果。

這樣正面的效果並不是不斷自我激勵喊話做到的，因為你騙的了大腦卻騙不了心！


而是透過冥想的力量，自然而然汰換掉你內在的負面狀態、能量，最後讓正面能量充滿的自然狀態。


也因為我自己就是透過冥想而有所改變，情緒也有改善，所以我也鼓勵我身邊的朋友，或是有情緒上困擾的朋友，可以每天花個3分鐘的時間來試著靜心！

相信一定會有所不同！

也很鼓勵你試著冥想喔！

你會發現自己整個氣質會變得不同，你會變得更加柔和有氣質！
整個氛圍也都會處在和諧的狀態裡。
 

總結：
1.當我們冥想時，神經元會重新連結，透過冥想，可以釋放我們負面的情緒能量和狀態
2.當我們的所有情緒都隨著外在世界的變化而跟著波動、起伏，就容易失去自己內在的核心和自信
3.冥想有時候不是當下就有立即的效果，但是他會慢慢的在你的內在、你的腦裡運作，讓你慢慢的看見成效或是改變。
4.冥想最終的結果是，即使你的環境、對方都沒有任何的改變，但是你卻改變了！
5.透過冥想的力量，自然而然汰換掉你內在的負面狀態、能量，最後讓正面能量充滿的自然狀態。

今天「冥想的神奇力量-改變你的情緒反應模式」分享到這裡。

在下一集，我將跟你分享的是：「透過冥想引領你走向心想事成的身心狀態」！
敬請期待！

心宇愛-幸福引航家：冥想的神奇力量-改變你的大腦廻路

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

你知道冥想可以改變你舊有的思考模式嗎？

如果你是一個經常負面思考的人，你可以透過冥想來讓你的思考變得越來越正面！

而這樣的正面並不像外面的激勵課程，要求自己正面思考…
而是一種不知不覺，慢慢的，潛移默化的方式來轉變！！

在今天的內容中，我將你跟分享：
1.冥想的2個好處
2.意識提升的檢示方式
3.我的轉變故事分享…

歡迎你一起來收聽，並跟我分享你的心得收穫唷！^^

心宇愛-幸福引航家：<電影>大娛樂家，如何透過負面評價帶你跳脫框架，活出最好版本的自己？

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

大娛樂家The Greatest Showman是一部美國傳記歌舞戲劇電影。
 
由休·傑克曼、柴克·艾弗隆、蜜雪兒·威廉絲主演。

這部片講述的是一個潦倒無名的小卒PT.巴納姆，如何在遇到危機時，反而化為轉機，實現夢想的傳記故事。

PT.巴納姆說：「當你對別人漠不在乎，你自己就毀了！」；「帶給別人快樂是最高貴的藝術。」

今天想透過分享這部片告訴你：【如何透過負面評價帶你跳脫框架，活出最好版本的自己？】

從PT.巴納姆身上，我看見他如何利用負面的評價，創造自己的優勢？以及他面對低潮時的人身態度！

我們難免會在追求”物質”的過程中，不小心迷了路，遠離自己的初衷，或是把追求”物質”是為了別人好，當作可以繼續追求的理由。

卻不小心在追求的過程中，失去了更重要的財富。

在今天的內容中，我將跟你分享：
1.真正的財富到底是什麼？
2.如何活出最好版本自己的秘訣？
3.如何培養你的想像力？

一起來收聽今天的內容，讓我們再次回味大娛樂家帶給我們生命最初的感動與熱情吧！

<電影>大娛樂家，如何透過負面評價帶你跳脫框架，活出最好版本的自己？

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！
哈囉！你好！我是恩恩~


今天想跟你分享一部電影：大娛樂家，不曉得你看過了嗎？


在我看這部片時，除了內心磅礡外，也覺得很震撼。


先不說他的每一首歌都非常觸動人心、充滿力量外，連電影的整個畫面色彩都非常鮮明，運鏡的技巧就像帶你進入了這華麗的歌舞秀一樣！


片中PT.巴納姆從一個潦倒的無名小卒，到自己開辦了一個博物館。
但一開始博物館的生意並不好，直到他的兩個女兒告訴他：「人們喜歡看活的東西，博物館裡的東西太死了！」
這帶給了PT.巴納姆靈感！



當我們越被這個世界的文化、價值觀洗腦，我們往往會看不見問題點，找不到機會，甚至得不到靈感。
越小的孩子，越充滿想像力，因為他們還未完全被這個世界洗腦，所以更能找到機會，看到問題點！



接著，PT.巴納姆應徵許多「奇人」來他的馬戲團演出！



這些奇人有侏儒、有著大鬍子的女人、最重的人、巨人，也有狗男孩…
他們原本都對自己的外貌感到自卑，也因此常受眾人的嘲笑與欺負
他們都是家人不願意帶出門，想要藏起來的人…



卻因為PT.巴納姆的看見，讓他們能看見自己的價值，勇敢活出自己！
無論自己與世人眼中的認知有多麼不同，他們都知道自己是獨一無二，有著別人沒有的特別和長處。




PT.巴納姆把每一個人都放在了適當的位子，讓每個人都有機會嶄露頭角，用每個人最適合的方式，展現自己！
而不是侷限住他們！



他把他們當作真正的人看待，不只是給這些奇人一個重生，活出自己的機會，也為老百姓們平凡無奇的生活中，帶來歡笑與生活的熱情。



這也是PT.巴納姆說的：「當你對別人漠不在乎，你自己就毀了！」、「帶給別人快樂是最高貴的藝術。」
我想，這是他之所以會成功的原因。



即便所有的人到他的表演場抗議，對這些奇人丟東西，他仍然保護他的團員，堅持帶給別人快樂、生活熱情的初衷！


他知道，我們所有人都是一體的，當我幫助別人，對他人付出愛的時候，就是將這些愛散播出去，而這些愛會在某個時刻回收回來。



在PT.巴納姆的馬戲團遭人放火，付之一炬，低潮的時刻時，這些奇人反而成為了他的支柱！
他們對PT.巴納姆說：「當初是你帶我們走出這個世界，讓我們被看見，連家人都不敢公開我們，你卻願意伸出援手，就像當初你幫助我們一樣，我們也想幫助你。」



這告訴我們，沒有一個人可以獨自存活在這個世界，我們是一體的，人與人之間需要彼此的愛與互助，共享共好，才能讓世界充滿更多美好。



另外，在初期PT.巴納姆抓到人們對於「好奇」、「新鮮」的胃口，透過這些「奇人」，嚐到了走紅的滋味後，卻被劇場評論家批評的體無完膚，甚至還在報紙上面直指他是個「騙子」！


但是PT.巴納姆並沒有因此陷入負面的漩渦，反而是利用這個負面的話題，創造自己的優勢！
這也是另一個我覺得PT.巴納姆很厲害的地方！


在片中，他放出消息說：只要拿這份報紙看秀，一律半價！
看的當下覺得他真的非常有生意頭腦，很懂行銷啊！


理所當然，演出的秀又是爆滿！


這讓我反思一個問題，你也可以問問自己，每當生活中出現一些負面的事情時，你是如何看待？如何面對的呢？


我們都說，每一件事情都有一體兩面，如果有壞的一面，就代表同時存在好的一面，重點是不只看見好的一面，還要思考，如何將這好的一面最大化，讓它發揮出最大效益，為你的生命創造更大的可能性？


如果PT.巴納姆那時很糾結在這個負面的新聞，並想著要如何反轉這個言論？如何解釋？如何辯論還自己清白？如何說明自己的初衷和想法？

你覺得，他還有那個空隙、那個能量和精力去想出拿報看秀半價的行銷方案嗎？
還是，他有可能就錯失了一次反敗為勝，化危機為轉機的機會？


在片中的另一個部分是，PT.巴納姆為了想要讓他的觀眾看見真正的表演，而不是虛幻演出，邀請了聲樂家，珍妮林德！


因為珍妮林德的歌聲，讓PT.巴納姆賺到更多的錢，也因此漸漸與馬戲團的團員失去了連結，最後，當珍妮林德發現自己只是PT.巴納姆賺錢的一顆棋子後，就毅然絕然的離開他，而他老婆也因為珍妮林德與自己先生的緋聞難過的離開。



也是這邊讓PT.巴納姆意識到「真正的財富是什麼？」



其實在這過程中，他的妻子就不斷告訴他：「不要追求金錢，孩子們現在的生活已經夠了，他們很開心。」，「你不需要全世界都愛你，你只需要幾個好人就好」



但PT.巴納姆小時候貧困乞討的生活，讓他被世人瞧不起，所以也希望給自己孩子好的生活，讓他們能進入上流社會，因此不斷的追逐金錢。



而在他追逐金錢的過程中，生活品質雖然變好，但家人彼此之間的距離越來越遠！
為了賺錢，無法陪家人，無法去看女兒的演出。



在電影最後，他意識到家人有多重要，我覺得這也是告訴我們真正的財富是什麼？



很多人認為財富指的就是金錢，但事實上，金錢只是財富的一小部分，是財富的狹義說法。



真正的財富是：有錢、有生活品質、人際關係良好、家庭和諧緊密、身體健康、過得幸福快樂！
這才是真正的財富！



而我們常常誤解了財富的意義。



在這部片中，有幾句台詞是讓我印象非常深刻的，也是告訴我們如何活出最好版本自己的秘訣：
1.人的侷限在想像力

2.缺乏想像力比天馬行空更折磨

3.你想要的一切，你需要的一切，全都呈現在你眼前

4.你不需要全世界都愛你，你只需要幾個好人就好




不曉得這4句話帶給你什麼樣的感受？

當一個人的想法很狹隘時，他無法發揮任何的創造力，就算他希望生命能有一些轉機，他也無法相信真的能有轉機，無法想像有任何的方法能幫助他！



在秘密這本書也說過：「盡情的想像，就像你真的擁有一樣！那會是什麼樣的感覺？」



想要活出最好版本的自己，就盡可能的去想像你能擁有的最美好生活！
前提是，放下應該要如何實現的過程！



在秘密這本書中也不乏透過想像力而實現夢想生活的例子。
當一個人沒有想像力，才是最痛苦的，因為他無法為自己的人生注入更多的可能性和新鮮感！



當人充滿想像力時，就能透過大腦update汰換掉舊有的框架、行為、思維模式，換掉那些不可能的想法！



也許你會好奇一個沒有想像力的人，真的能夠培養出想像力嗎？該如何培養？



事實上，培養想像力的方式很簡單！
你可以多觀察你的生活！
在你的生活中找些新鮮感！



比如：
你可以去看一場演唱會，觀察他們的舞台聲光效果如何設置？
可以多看電影、影集，觀察片中他們是如何生活？如何突破重圍？如何實現夢想？
甚至，你可以細微到看他們的後製、拍攝，這會讓你擴展你的眼界！



多看、多聽別人的故事；多看表演；多看看別人的作品。



就算是一本小說、漫畫，那些你覺得不可置信，不可能實現的，都是別人的想像力正大肆發揮的時候。


當你越有想像力，你的人生就越無極限！



在吸引力法則中也說過，你想要的一切，需要的一切，早就已經存在在你的生命中，只等著你去顯化！你只是目前還看不到，但不代表他不存在。



最後，「你不需要全世界都愛你，你只需要幾個好人就好」，也帶給我很大的感觸。
我們總是希望能得到很多人的愛與認同，但往往會挫折，因為不可能全世界的人都愛你，當我們期待被所有人愛與肯定時，只要有一個人不愛、不肯定我們，我們就會覺得自己還不夠好，不夠完美，但明明100個人中，就只有1個人不認同你，可是我們卻習慣性將焦點放在那1個人身上，而不是放在愛你的99個人身上。



我們只需要幾個好人就好，不需要全世界人的愛與認可。




事實上在看這部片的時候，我覺得內心很興奮喜悅，他讓我們看見人生的無限可能，帶領我們跳脫框架，走出那些別人口中的不可能，活出自己生命中的可能！


甚至，我邊看嘴角都是跟著上揚微笑的！

而每一首搭配的歌曲，不只旋律好聽，能激勵人心，連歌詞都很扣人心弦。



其中，在珍妮林德唱的「Never Enough」居然讓我有點眼眶溼。
其實不是歌詞讓我感動，而是她的歌聲讓我感動，讓我覺得被療癒！



最後我要分享的是，在看這部片的時候，我發現不管是演員在演的當下，還是劇本、音樂、拍攝過程…等，都是處在一個能量即高，頻率很好的狀態下製作出來的，所以才能這麼觸動。



我覺得，這部片是來自上天想要傳遞給我們的訊息。



當你意識擴展的時候，就能看見每部電影中所蘊含的能量，細微的能量與細節，他會與你共振，甚至能從畫面中看見光存在裡頭。



很建議去看看喔！相信會帶給你很多的力量與感動！

 

總結：
1.當我們被這個世界的文化、價值觀洗腦，我們往往會看不見問題點，找不到機會，甚至得不到靈感。

2.「當你對別人漠不在乎，你自己就毀了！」；「帶給別人快樂是最高貴的藝術。」

3.沒有一個人可以獨自存活在這個世界，我們是一體的，人與人之間需要彼此的愛與互助，共享共好，才能讓世界充滿更多美好。

4.真正的財富是：有錢、有生活品質、人際關係良好、家庭和諧緊密、身體健康、過得幸福快樂！

5.如何活出最好版本自己的秘訣：
  1.人的侷限在想像力
  2.缺乏想像力比天馬行空更折磨
  3.你想要的一切，你需要的一切，全都呈現在你眼前
  4.你不需要全世界都愛你，你只需要幾個好人就好

6.當你意識擴展的時候，就能看見每部電影中所蘊含的能量，細微的能量與細節，他會與你共振，甚至能從畫面中看見光存在裡頭。

今天「<電影>大娛樂家，如何透過負面評價帶你跳脫框架，活出最好版本的自己？」的分享內容就到這裡，希望這個分享能帶給你收穫。

我們下次見！

心宇愛-幸福引航家：如何療癒內在脆弱的2個秘訣

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

當我們已經知道如何跟脆弱一面的自己相處後，有什麼方法可以幫助我們療癒這個脆弱的自己？

我們都知道任何脆弱、負面的自己，背後其實都對應著一個傷痛…
這些傷痛除了被我們看見之外，也需要我們進一步的去療癒它，轉動那傷痛的能量…

讓這些傷痛，不再淤積在那裡變成一灘死水…
而是轉動它，讓它順勢的流出去~

現在就一起來聽聽，是哪兩個秘訣可以幫助我們療癒內在脆弱吧！

心宇愛-幸福引航家：如何與脆弱的自己和平相處？

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

如何與脆弱的自己和平相處？

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！

哈囉！你好！我是恩恩~
今天我想跟你分享的主題是：如何與脆弱的自己和平相處？

在分享今天的內容之前，我們先來回顧一下上一集「從脆弱的力量中活出愛的魅力！」的內容。


上集回顧：
1、負面的存在，是為了讓我們看見正面的美好！
      負面的存在，是為了讓我們體驗正面的美好！
      負面的存在，是為了讓我們對於正面有所感恩！

2、眼淚是很棒的藥，他能幫你清洗心中那沉重的能量
     脆弱是很棒的避風港，他能幫助你在疲累的生活中，緩和休息一下

3、每一個事件中，都分別有一個較高和較低的頻率對應著，你可以選擇要對應哪一個頻率！

4、正面要發自內心，自然而然的正面，而不是壓抑、強迫自己

5、脆弱的力量是：從脆弱中成長，從脆弱中學會愛自己和愛別人！

6.從脆弱中活出愛的魅力的四個練習：
一、寫下你對於脆弱和負面的所有想法和定義。
二、觀察你對於自己的負面，有些什麼想法和評價？
三、回想一下是什麼樣的經驗，讓你對自己有這些想法和評價？
四、找出這個經驗中，較高的頻率是什麼？



不曉得你還記不記得在上一段我分享的故事中，我說到過去的我其實無法接受脆弱的自己…
而當時那麼討厭脆弱的我，是如何做到跟這個自己好好相處的呢？


原來的我也是像大部分的人一樣，覺得不該讓別人看見自己的負面、缺點、脆弱…
所以我習慣性的壓抑了這樣的自己，因為這樣的自己是連我都不願意看到的…

在上一段，我也提到朋友不願意接納脆弱的我，還一直要我正面正面，有多讓我難過和憤怒…
這也讓我發現了一件很重要的事…

那就是…

原來，我內在還有一部分是無法接納脆弱和負面的自己…

為什麼會這樣說呢？

吸引力法則說：「外在世界是內在世界的投射。」

當你對別人的言行有情緒上的反應和波動時，就代表你內在有對應的一個頻率、一個同樣的點被觸發了！

也就是說，如果我內在完全接納脆弱和負面的自己，早就不再要求自己正面，那麼今天對方無論有多無法接納這個脆弱的我，或是不斷要求我正面，我也不會覺得憤怒或難過！

為什麼？
因為那是她的想法、她的情緒啊！

我就是會脆弱，而我完全能接納這樣的自己，沒有覺得這樣的自己哪裡不好？或是哪裡不完美？或是哪裡缺一塊！

我覺得這樣的自己，才是真正的完美又完整的！
所以，無論別人如何說，如何評價，我都不會有任何受傷的感覺。

但那一次，我感覺到了受傷…
我感覺到憤怒與難過…

這才讓我明白，原來內在的自己還是會自我要求，要求自己要正面！不能脆弱啊…


因此，每當我們因為某一個人、某一件事，引發情緒時，其實真的要好好感謝對方成為我們的鏡子，讓我們看見內在原來還有些可以調整成更健康的地方！

這在當下真的不容易做到，但等平靜下來後，是可以做到的。


同樣的，當你表現負面或低潮，對方卻無法接受並希望你更加開朗與正面時，你正反映出他內在的樣子！

你反映出他無法接受自己負面的樣貌！


當別人是我們的鏡子時，我們同時也是對方的鏡子。


那麼，我們該如何與脆弱的自己和平相處？


3步驟帶著健康態度與脆弱的自己相處！

一、首先，站在旁觀的角度並拿掉任何對於正面與負面的定義標籤：
這世界上並沒有所謂的正面與負面，那都是”人”定義出來的。
我們既然是人，又怎麼能輕易的斷定我們說的都是對的？我們定義的都是對的？
定義、規則是可以改變的，而是否要改變定義在於你！

如果說我們所定義的正面與負面是對的，那麼全世界的人應該都對同一件事抱著一樣的想法才對，而不會有正方與反方的存在。

比方：
有人覺得失戀是件很傷痛難過又負面的事情…
可是有人覺得失戀是正面的事，是很棒的成長機會，也是一個可以好好認識自己，與自己獨處的機會。

兩個說法到底哪一個才是對的？

你相信什麼，那個就會成為你心中的”對”。


二、接受腦中出現的任何念頭，與心中出現的情緒。
當你腦中有任何想法出現時，盡量做到看著這些想法出現，而不要試圖去抓住這個想法，或是想要改變它、推開它！

當你心中出現任何情緒時，也一樣盡量看著情緒出現，不試圖抓住並改變它！

這個做法是為了幫助你跟念頭和情緒和平相處！

當他們只是出現，而你只是看著，你們的關係就是和平的；當他們出現，而你緊緊抓住每一個出現的念頭和情緒不放，並且想改變他們時，你與念頭和情緒的戰爭將展開。

有一個做法是，你可以將所有的想法和情緒寫在紙上，並看著你內在都出現什麼聲音？
寫完後，看完一遍，保持一個”喔~原來我正在這樣想…”、”喔~原來我有這樣的情緒啊…”的態度，這個方式反而能幫助這些念頭和想法加速離開！
甚至，能幫助你調整內在處於一個平靜、舒服的狀態。


三、送愛並陪伴脆弱的自己
當你感覺到脆弱出現時，請將你的右手放在心上，並反覆說著：「我愛你。」直到心中感覺平靜為止。

或是，你可以將手放在心上，問自己：「現在脆弱的你，最需要的是什麼？想做的事情是什麼？」

也許脆弱的自己需要的是安靜，那麼就靜靜的陪伴這個自己；
也許脆弱的自己想要去大自然走走，或是唱歌跳舞，那麼就去行動！

這可以幫助脆弱的自己找回力量，並感受到被愛與被尊重的感覺喔！
 

總結：
1、吸引力法則說：「外在世界是內在世界的投射。」

2、當你對別人的言行有情緒上的反應和波動時，就代表你內在有對應的一個頻率、一個同樣的點被觸發了！

3、當別人是我們的鏡子時，我們同時也是對方的鏡子。

4、3步驟帶著健康態度與脆弱的自己相處！
一、首先，站在旁觀的角度並拿掉任何對於正面與負面的定義標籤：你相信什麼，那個就會成為你心中的”對”。

二、接受腦中出現的任何念頭，與心中出現的情緒：幫助你調整內在處於一個平靜、舒服的狀態。

三、送愛並陪伴脆弱的自己：幫助脆弱的自己找回力量，並感受到被愛與被尊重的感覺

今天「如何與脆弱的自己和平相處？」的內容分享就到這裡囉！
記得練習3步驟與脆弱的自己相處喔，歡迎你做完練習後，在下方留言跟我分享你的心得收穫喔！

分享能為你的生命創造豐盛喔！


下一段我要跟你分享的是：「如何療癒內在脆弱的2個秘訣！」，敬請期待！
我們下次見~

掰掰

心宇愛-幸福引航家：從脆弱的力量中活出愛的魅力！

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

脆弱是有正向力量的！

你覺得脆弱是什麼？
你對於脆弱有些什麼想法，或是感受呢？

為什麼大部分的人無法接受”人會脆弱”這件事？
脆弱難道真的不好？
脆弱難道真的就是負面存在？

在童年時，你是否有遭遇過不公平，或是曾經被恐嚇的經驗，導致今天的性格？

你知道這些過去的經歷與脆弱的力量，其實有關聯的嗎？

今天要跟你分享如何從脆弱的力量中活出愛的魅力？
以及如何重新看待脆弱這件事？

還將帶給你【從脆弱中活出愛的魅力的四個練習】喔！

一起來收聽精彩內容！