面對他人的負面評價，該如何穩定情緒？

by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

前陣子一位學員跟我說著父母對他的心靈傷害有多大。
他說：「父親總是嫌棄他，無論他做了多少，都不放在眼裡。」


他傷心難過的說：
「為什麼他不愛我？我都表明我需要什麼，我也沒有要很多，為什麼他就是做不到？
關心我一下，聽我說話，很難嗎？」


最後他更對自己失望的說：「為什麼我還是一樣，都沒有改變？」


在跟他溝通的過程中，我發現了他身上有許多來自於”文化、教育、價值觀”的框架。
比方，在東方社會我們講求孝順，尊敬父母；天下無不是的父母…等等。


我發現人們很容易因為別人的評價、態度與行為，而自我懷疑…

你知道嗎？
每一次的自我懷疑，都是一次對內在的傷害…

你還想要讓它傷害你多久？

邀請你收聽這次的內容，我們一起穩定內在的愛與自信吧！

心宇愛-幸福引航家：如何連結你的超意識？

by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

上一集跟你分享了：如何同步你的潛意識與表意識？
如果還沒有聽過的朋友，可以先聽完之後再來聽本集內容。

我知道很多人都很想知道怎麼樣連結超意識，也就是所謂的內在神性。
連結內在神性是我們每個人與生俱來的本能，只是我們都遺忘了祂…
甚至是不相信，因此聽不到內在神性給予我們的建議和靈感。

而什麼是內在神性的聲音呢？
祂跟坊間的自我激勵吶喊不同。
不是那些：”我可以！我做得到！”，這種比較表意識的話語。


祂是一種充滿穩定、愛與力量的話，不會讓你有一絲的抗拒、不安、懷疑。
反而會讓你感到安心與放下，自然的放下那些不必要的負面想法與執著。

這些安穩的力量與話語，我統稱為”智慧”。
這份智慧是從內在油然而生，讓你能敞開心接納並相信的，我們每一個人也都是透過這份智慧成長的。

針對理性人和感性人，有不同的連結方式，可以一起來聽聽今天的精彩內容喔！

如何連結你的超意識？

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！


哈囉！你好！我是恩恩~
還記得在第一集的分享中，我們有提到人的3個意識嗎？


如果不記得，這裡我在說明一次！
人的意識分為：潛意識、表意識與超意識。



潛意識：內心深處沒有被意識到的渴望、慾望、想法。
表意識：是我們平常清醒時，大部份可以覺知到的。
超意識：是連接更高神性的狀態，在這裡觸發你的靈感、創意和直覺，是我們能實現夢想的最佳途徑。



在前兩集已經分別提到潛意識與情緒的關連，以及如何同步潛意識和表意識。



今天，就來談談怎麼跟”超意識連結”，也就是與你的神性連結


我記得在剛開始接觸身心靈時，有幾次真的會連到超意識！



比如，在人生遇到挑戰時，會聽到來自內在充滿愛的聲音
那個聲音是充滿力量的



那不是大腦不斷告訴自己積極向上的正面思考！
而是一種充滿穩定力量，且不帶有任何懷疑的聲音。



我也曾經在冥想的過程中，看到眼前充滿光亮！
有一雙溫暖的大手穩定我的狀態，安撫著動盪不安的心。



或是，在我冥想的時候，得到許多寶貴的”人生智慧”。
有時候你可能從書、課程中，看到一些充滿智慧的話語，但內心仍然不懂、不解、不明白，也沒有感觸…



可是在經歷某些過程後，內在神性會再次調出那些你曾經知道的智慧，讓你內心產生共鳴與感觸！



這時，就是真正學會，並明白這份智慧背後道理的時候。



那麼，要怎麼樣連上超意識呢？


首先，我還是會建議先處理好潛意識的部分，了解它。
不然，它會時常出來干擾你，就會常常連不上超意識喔！


再來，讓自己處在放鬆的狀態，身心都放鬆的狀態。



一開始，你可以先想像一個你尊敬的人，他可以是老師、偉人、發明家、企業家…都可以。
把他當作教你智慧的導師，並且將他放入冥想的畫面中。



在冥想的時候，你可以請教他任何的問題，並等一段時間！



有時候在冥想時，你就能收到答案，有時候會過段時間，在生活中收到答案。
無論是哪一種，都需要放掉”必須快點收到答案”的執著與目的



如果你是理性人，常用大腦思考的人，你可以使用另一種方式是：
在冥想狀態中，想像智慧導師出現後，換位思考！


如果今天你是智慧導師，你會對此刻的自己說什麼？
你會給自己什麼樣的建議？



這個方式是反向練習。
能幫助你先”成為你的智慧導師”，帶領你人生的方向。



這就像上兩集內容中提到的，當你時常做這些練習，自然會被你的身體、心靈給記憶住！



慢慢的就能轉化你的思想、情緒與行為，甚至是整個狀態。
沒有哪一種方式比較好，只要是適合你的方式，就是好方式。



當你還不熟練時，可以先這麼做，好讓你可以進入與超意識連結的狀態中！
當然，如果你已經很熟練了，是不需要特別想一個人放到你的冥想中去做想像，也不用特別去做換位思考，而是你能直覺的接收到訊息。



或者，在一開始你不熟練時，可以在冥想時詢問你的神性：「選一個屬於我們的暗號！當出現這個代號時，我就會知道祢正在與我說話。」



有的人會選擇顏色，比如：黃色！
只要在生活中看到黃色，他就會知道內在神性時時都陪伴在他身邊，與他同在。



你也可以選擇一個圖案、數字、音樂、生詞…都可以。



一開始，你可能會發現不容易看到這些暗號，但當你更覺察、更留心，就能發現這些暗號無所不在。



有些學生，在設定暗號之後，變得更加留心，當他們越來越常看到這些暗號時，也變得更有自信、更有力量，也更加幸福喔！



在與超意識連結的初期，會需要一些外在的東西來當作輔助，當你越熟練，就能做到直接在心裡想連結時，就順利的連結上！

甚至，你可以讓自己活出超意識的狀態，習慣在這樣的狀態裡。




但有一個很重要的部分是，潛意識裡那些負面的聲音它不會完全的消失，它還是會時不時的出現。
我們要學習的是，讓那些聲音存在，包容它！




並且，不再讓這些聲音牽著我們的人生走，而是跟隨超意識的聲音和指引。



要記得，你永遠可以選擇你要過什麼樣的人生？
可以選擇，你要讓誰作為你人生的主導者？




我們常常忘記這件事，或因為”懶得改變”，”覺得改變很痛苦”，而讓舊有的狀態和行為模式牽著我們，使我們一直不斷重複上演一樣的戲碼，體驗一樣的輪迴。



改變，跨出你的舒適圈，本來就不容易。
它需要一些時間，一些勇氣，和一些堅持！



你會發現，當你勇敢的跨出了第一步並堅持下去，那些舊的會慢慢被新的汰換掉！
而你，也不再是過去的你！
你將能重新撰寫人生的新篇章！



你想過什麼樣的人生呢？
你願意為自己的人生做些什麼樣的轉變呢？


這一切無關乎別人，只關乎你自己。



今天關於「如何連結你的超意識」分享就到這裡，希望對你有幫助！
記得試著練習看看喔！



我們下次見！

心宇愛-幸福引航家：如何同步你的潛意識與表意識？

by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

在上一集跟你提到了，你知道你的潛意識正在跟你對話嗎？
如果還沒有聽過的朋友，可以先收聽唷！

在今天想跟你分享的是一位網友問我的問題：如何同步潛意識與表意識？
我相信這是很多人在接觸身心靈領域之後，都會想要了解的部分。

但同步你的潛意識與表意識，是需要時間的。
當你要改變你的潛意識傷痛、慣性，會需要一個轉變的時間，這是急不來的。

就像過去我很急著要改變，於是，每當同樣的情緒、想法或行為出現時，我就會為此感到焦慮、著急與憤怒。

所以在你決定同步、轉換、改變之前，必須做好教育，那就是：「需要時間！急不得。但只要持續做，就一定會看到效果。」


在今天的內容中將跟你分享：
1.什麼是NLP？及我使用NLP後的體驗！
2.除了使用NLP，還能用哪些方式來同步潛意識和表意識？
3.如何正確輸入”肯定句”進潛意識，好讓你過上渴望的人生？

更多精彩內容，可以收聽本集內容喔！
希望對你有幫助^^

心宇愛-幸福引航家：你知道你的潛意識正在跟你對話嗎？

by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

我發現很多人在開始接觸身心靈之後，對於潛意識有興趣！

他們的問題大部分是：
如何讓自己的潛意識想法跟外在的想法同步呢？ 
如何正確的知道自己的潛意識表達的是什麼呢？ 


在回答這兩個問題之前，我想先跟你簡單的談談什麼是潛意識。
以及，潛意識跟情緒之間有什麼樣密切的關聯？！


當你沒有留心潛意識，將會錯過很多寶藏！
不只是了解自己的寶藏，也會錯過轉化的機會喔！

今天的內容將跟你分享：
1.潛意識、表意識與超意識分別代表著什麼，有些什麼樣的功能？
2.潛意識與情緒想告訴你的訊息是什麼？
3.當你發現自己的情緒被帶出來時，你能做些什麼？


還有很多很棒的內容，一起來收聽吧！

你知道你的潛意識正在跟你對話嗎？

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！


哈囉！你好！我是恩恩~
我發現很多人在開始接觸身心靈之後，對於潛意識有興趣！



他們的問題大部分是：
如何讓自己的潛意識想法跟外在的想法同步呢？ 
如何正確的知道自己的潛意識表達的是什麼呢？ 




在回答這兩個問題之前，我想先跟你簡單的談談什麼是潛意識。



人的意識分為3種：潛意識、表意識與超意識。

潛意識：內心深處沒有被意識到的渴望、慾望、想法。
表意識：是我們平常清醒時，大部份可以覺知到的。
超意識：是連接更高神性的狀態，在這裡觸發你的靈感、創意和直覺，是我們能實現夢想的最佳途徑。




大部分的人都活在表意識的狀態中，很少會去察覺自己內心深處的狀態…
常常在生活中不知道為什麼會突然失控。




比方，我就看過很多這樣的情況，包含許多網友都跟我分享過類似的狀況。
在親密關係中，彼此明明深愛著對方，但總是在情緒來時失控，口中說出的每一句話，都像機關槍一樣，字字中傷彼此。



事後冷靜才思考：「我剛剛為什麼要這麼衝動？我為什麼說話這樣？事情有這麼嚴重嗎？我為什麼不能忍一忍？」



如果因彼此太衝動而導致分手…
最後也有些例子是，一方哭著挽回對方：「對不起，是我錯了！我剛剛不應該這麼衝動！你原諒我好不好？我實際上不是這個意思…」



但是，你真的覺得你錯了嗎？
你真的知道你做錯了嗎？
你是心甘情願道歉的嗎？
還是…你是因為對方生氣而道歉？




你真的知道你在做什麼嗎



而情緒，也不是忍一忍就好！
情緒，不是用來忍的，而是用來”了解自己”後，並釋放它




很多人在關係裡，因為害怕失去而選擇隱忍
隱忍到最後，不是關係變好，而是隱忍的那一方再也受不了，突然大爆發！
內心有很多的委屈！



「我為什麼要這麼委屈自己？」
「我做錯了什麼？我為什麼要跟你道歉？」




所以回過頭來，這也是我剛剛前面在問的：「你真的覺得你錯了嗎？」
很多人的道歉，不是真的覺得自己錯了，甚至不知道自己哪裡錯了？
但因為害怕失去，選擇道歉…




這其實是一個很不健康的方式。




道歉本身沒有問題，要認錯也沒有問題。
但在這之前，你是否”知道自己需要什麼？”
你是否”了解到自己的心怎麼了？”




潛意識vs情緒
事實上，潛意識跟我們的情緒是連結的。
情緒，是潛意識跟我們溝通的管道。




當你發現自己的情緒被帶起來時，你首要做的是問自己：
1.為什麼我會有這些情緒？
2.這些情緒引發了哪些想法？
3.這些情緒想告訴我什麼？讓我知道什麼？



也許是讓你知道心裡有某些痛需要被處理。


潛意識裡，蘊含了我們從小到大的各種”經歷”，無論這個經歷是好，還是壞。
當對方引發我們情緒的時候，首要回溯的是：潛意識帶出了我過往的什麼傷痛？


而不是，現在對方做了什麼害我憤怒！
對方，只是一個媒介，協助你把潛意識傷痛帶出來的媒介而已。



所以回應開頭這位網友的問題：「如何正確的知道自己的潛意識表達的是什麼？」




就需要透過平常觀察自己的情緒、想法開始！
只有當你了解自己之後，你才會知道這個潛意識想要表達什麼？




像是，剛開始我也不知道我的情緒、潛意識想要跟我表達什麼…
但當我了解潛意識、情緒後，我發現自己越來越了解自己。



之後，每當情緒被帶起時，可以很清楚知道自己是什麼狀態和原因。
也許，情緒不會馬上離開，但至少不會像過去一樣把情緒丟給對方，或覺得是對方的責任。



反而可以發現，自己是不是又再討愛？
想要被看見？想要被肯定？



如果想要知道自己的潛意識在表達什麼，記得在每次情緒來時，讓自己先”停一停”！
離開現場，去外面轉轉，深呼吸，讓心平靜下來。



接著問問自己：
1.為什麼我的情緒會被挑起？
2.我有什麼想法？
3.過去我有雷同的經驗嗎？那時的感受如何？
4.這個情緒，想告訴我什麼？


 

總結：
1.人的意識分為3種：潛意識、表意識與超意識。

潛意識：內心深處沒有被意識到的渴望、慾望、想法。
表意識：是我們平常清醒時，大部份可以覺知到的。
超意識：是連接更高神性的狀態，在這裡觸發你的靈感、創意和直覺。

2.情緒，是潛意識跟我們溝通的管道

3.當你發現自己的情緒被帶起來時，你首要做的是問自己：
  1.為什麼我會有這些情緒？
  2.這些情緒引發了哪些想法？
  3.這些情緒想告訴我什麼？讓我知道什麼？

4.潛意識裡，蘊含了我們從小到大的各種”經歷”，無論這個經歷是好，還是壞。它協助我們帶出過往有什麼傷痛。

今天的分享就到這裡，希望對你有收穫！
在下一段，我想要跟你分享的是：「如何同步你的潛意識與表意識？」

敬請期待！

心宇愛-幸福引航家：4步驟，處理生活中的小我傷痛

by ilikeradio | 10 月 19, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

我們每個人的內心都有些傷痛。
這個傷痛來自於過去成長的經歷。

如果傷痛沒有被處理，就會不斷的在接下來的人生中反映在我們的外在世界裡。

也就是說：
當你在過去成長經歷中，時常被忽略，不被看見，那麼在長大後，你會做各種能讓自己被看見的事。

當你盡了全力，發現對方還是沒看見你，沒有肯定你時，內心那種不被愛、不被肯定的傷痛又會再次浮現。

傷痛會不斷出現，直到你願意正視它、看見它為止。

傷痛，從來不是來自於外在，也不是別人的責任…
這份傷痛只存在在你心底，也只有你能處理。

所以我們常說傷痛是自己的責任。

因為只有當你清楚知道是自己的責任時，你才會有力量去處理內在傷痛。


而在今天，我將分享如何透過4步驟，處理生活中的小我傷痛！

一起來聽聽吧！^^

4步驟，處理生活中的小我傷痛！

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！


哈囉！你好！我是恩恩~
前幾天，一位朋友問了我一個問題是：「一份計較的心，怎麼說服自己？」


在談這個主題之前，我先說說他的故事好了。



這位朋友是位非常有責任感的人！
在工作上總是很盡心盡力，每當他收到交辦事項時，就會很認真的把事情完成！
這對他來說是一種肯定、自我認同和成就感的積累。



但就在那天他說，原本都是他處理的事情，被分出去了一些給別人…
他心裡覺得難過之外，也很不開心…



我當下心裡想：「哇~事情少一點還不好喔？？」


由於他被這個情緒滿載，所以我問了他一句：「為什麼會希望自己做？代表受重視程度嗎？」



我看他靜靜的，沒有準備回覆我…
他接著說，情緒很滿，他需要靜一靜，之後再回我。



隔天，他跟我說：原來是心裡在計較，比較別人是不是比自己好



其實在我們的生活中，常常會遇到類似的問題。
有的時候我們不是真的很”愛做某件事”，我們只是想要”被看見”，”被認同”、有”存在感”，甚至是說，希望自己能”被重視”。




所以你會發現有很多人，他們常常會覺得累個半死，其實自己也不太想做了，但為什麼堅持？
除了是想要被肯定、受重視外，也有一部分是來自於過去相對應的傷痛，而透過堅持某些事，能讓自己逃避那些不願看見的傷。




比方說，人們最常有的除了比較、恐懼、憤怒的心情外，也很常會有羨慕、嫉妒的心情。
但在這裡我必須先說，這些情緒都沒有錯，也沒有不對。
因為人本來就會有這些情緒，所以不需要過度苛責自己。




以嫉妒的心情來說：
可能你一直很想擁有一個月收入5萬的工作。
但某天你發現，你非常討厭的人，死對頭，居然比你早擁有月收入5萬，甚至好像過的比你還要好…
於是你心裡有很多的埋怨…



老天太沒眼了吧！
我哪裡比他差？為什麼他有我沒有？
我這麼努力，為什麼老天還不給我？


於是，心裡有更多的嫉妒、憤怒與不滿。



當然你可能在乎的不是收入，而是一段甜蜜的關係。
所以當你身邊的人各個結婚了，或是遇到很棒的伴侶，就會感覺個種憤怒、嫉妒、恨…
心想…



老天…你為什麼都幫別人實現…偏偏不幫我實現！！
什麼時候才能換我啊！！！
為什麼我討厭的人都有人愛，都遇到好的伴侶，我卻沒有！！！



事實上，當我們再深入探究，你會發現這些情緒背後都出於恐懼…
比如，我怕自己不夠好…我覺得別人比我好…
我怕別人比我有能力，我被比下去…
我怕別人比我正、比我帥，我沒有人要…



這些恐懼，才是存在在內心真正的傷痛



在生活中，有這些心情和情況，都很正常。
因為小我，本來就會有這些情緒、比較和搗亂的心態。



但重點是，面對這樣的情緒出現時，我們能怎麼做？
我們要如何處理它呢？




處理小我傷痛4步驟：
第一步：觀察它
首先你必須要看見這些情緒存在，看見你有什麼樣的想法，你現在的狀態。


比方：
我看見自己正在嫉妒對方賺得錢比我多！過比我好！
我此刻非常生氣！感到憤怒！


一開始，請先觀察就好。





第二步：在情緒與你之間放入隔板

記住，你的情緒不是你
你可以看見情緒，但你不需要過於”認同它”。
這時候，請想像你與你的情緒之間，有一個隔板把你們分開。



並告訴自己，這個情緒不是我，它只是我的一部分。
然後用旁觀者的角度來看這些情緒。並感受一下，當你在自己與情緒之間放入隔板後，情緒上有什麼改變？



是不是對這份情緒和狀態，不再有恐懼了，能看著這些情緒來來去去了呢？



第三步：詢問，自己會有這些情緒的背後原因
當我們看見自己傷痛的原因後，這個傷就會在瞬間被釋放掉、解開來。
你可以在自己情緒滿溢的時候問自己：
「為什麼我會這麼憤怒別人賺比我多？」
「我在害怕什麼？」
「我覺得自己不好嗎？」




第四步：理解有傷痛與情緒的自己
當你找到原因後，請用理解自己的心情來包容自己
把自己當成你最好的朋友，理解傷痛的自己。



沒有一個人是故意要受傷，或是攻擊別人。
我們只是還不知道如何處理這些情緒，這些傷痛，也不知道怎麼面對。



這時候，請告訴自己：「我明白。沒關係，我現在可以理解，這不是你的錯。我願意陪伴你。」


用充滿愛與溫柔的方式來對待受傷的自己。


 

總結：
1、有時候我們只是想要”被看見”、”被認同”，有”存在感”，希望自己能”被重視”。
2、透過堅持某些事，能讓自己逃避那些不願看見的傷，觀察一下，你正在堅持什麼？
3、比較、恐懼、憤怒的心情沒有錯，也沒有不對。不需要過度苛責自己。
4、這些恐懼，才是存在在內心真正的傷痛。
5、處理小我傷痛4步驟：
      第一步：觀察它
      第二步：在情緒與你之間放入隔板
      第三步：詢問，自己會有這些情緒的背後原因
      第四步：理解有傷痛與情緒的自己

今天「4步驟，處理生活中的小我傷痛」分享就到這邊囉！
我們下次見！
掰掰。

心宇愛-幸福引航家：如果老天愛我，為什麼不給我想要的一切？

by ilikeradio | 10 月 18, 2023 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家

在人生低潮時，你是否有曾經埋怨過：「如果老天愛我，為什麼要讓我經歷苦難？如果老天愛我，就應該要保護我，不讓我受到傷害！如果老天愛我，應該要給予我需要的一切…」

也許你沒發現，當你在問這些問題時，你進入了另一個新的劇情…
另一個新的角色…

這些角色，都將使你的各個關係變得壓迫、緊張…

是怎樣的角色，讓你的關係急轉之下？
要如何擺脫這些角色框架，獲得我們真正想要的呢？

歡迎收聽今天的精彩內容！

如果老天愛我，為什麼不給我想要的一切？

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！


哈囉！你好！我是恩恩~
一位朋友這陣子常問我：「真的有高靈嗎？如果高靈愛我，祂怎麼還不把我想要的一切帶給我？祂為什麼要讓我經歷苦難？為什麼不快點給我一份工作，一個愛我的伴侶？祂應該要現在就把眼前這些鳥事都幫我清掉，趕快帶給我生命的美好！」



這個問題，在我還沒有深入學習之前也常常出現…
我總是在想，如果人生真的是來體驗美好和享受的，為什麼要讓我經歷傷痛和失去？
就像前兩集我說到的，很多人覺得人生很苦！



我甚至也有：「根本就沒有高靈天使的存在，沒有這種東西！如果有，現在祂們就該幫我將這些傷痛移除，不再讓我感覺到痛才對！」


的確，在人生低潮又看不到轉機時，很難相信有高靈的存在…

我想，這也是很多人心裡會有的疑問。
如果人生是來享受幸福與喜悅，為什麼要經歷傷痛與苦難？



事實上，經歷傷痛與苦難是為了讓我們有一個幸福快樂的對照。
也就是說，如果沒有經歷過傷痛和苦難，你不會知道幸福快樂的美好滋味是什麼。


你可以想想看，一個從以前到現在從未經歷傷痛和苦難的人，他會覺得此刻的自己”特別幸福和快樂”嗎？



因為沒有經歷過痛苦，所以他對目前的狀況習以為常，這當然是好事，但他也不可能再體驗到更多更美好的幸福和快樂！
因為沒有了對照，所以不知道那其中的差異。



曾經我看過這個說法：「你現在的人生有多糟糕，就代表你同時有相同的能力能把人生變得更好！」

你現在有多負面，就代表你有相同的能力讓自己變得更正面。



這個說法來自於「鐘擺效應」
主要是描述人的情緒會有高低擺盪現象，不只是你的情緒，包含你的生命，都像鐘擺一樣會向左右擺動，循環不息。



假如以右邊代表正面，左邊代表負面。
那麼你的鐘擺能在左邊盪到多高，就表示你也能將它向右擺盪到多高！



我們常常在低潮時，覺得無能為力，失去所有力量，事實上，這些力量始終沒有離開過我們，反而存在於我們的內在。



人分為以下三種：拯救者、加害者、受害者
這是一個來自美國的心理學家，卡普曼博士提出的「受害者三角形」
他說每個人會在一個狀況中，不知不覺扮演起拯救者、加害者、受害者的角色，而且會一直在不同的角色位置上互換，並且會上癮！



比方：
媽媽覺得孩子長大了，翅膀硬了，有自己的想法都不再聽爸媽的話，感覺到傷心難過(這是一個受害者的狀態)。

但當孩子跟父母溝通，他只是有夢想希望爸媽能支持！這時父母生氣的說：「你還想狡辯！頂嘴！」(這時父母就是呈現加害者的狀態)。

當孩子傷心難過了，父母又心疼的安慰…(這時父母就來到了拯救者的狀態)。




我覺得這是一個很有趣的研究。
你可以想想看自己是不是三個角色都扮演過？
而你最常扮演的角色又是哪一種呢？



不管你扮演的是哪一種，都會為關係帶來壓力和不舒服的感覺！



你可以在每一次情緒來臨時問問自己：「我現在扮演的角色是什麼？」、「我現在在演哪一齣？」

當你問自己這些問題時，將能協助你從”劇情”中拉出來，而不再陷在裡面繼續上演著灑狗血的劇情。




所以，我們回過頭來說，「老天為什麼不給我想要的一切？」
這個想法本身就是處在一個受害的情緒裡。
像是各種埋怨、抱怨都是，那是一個在訴說：「我沒有能力讓自己過好了，我已經失去力量了，我不知道怎麼做了…的受害情節。」



當然，人在低潮的時期，一定多少會有這些情緒，但要知道，在這樣的情緒裡待久了，對自己是沒有幫助的！它只會讓你更加陷入，拉進泥沼裡出不來。



而憤怒、威脅的火爆情緒，則是加害者情節，他們會希望從吵架的情境中獲得勝利，一旦贏了這一局，我會很開心！代表我很厲害！你輸了！你贏不過我的優越感！
這是一種從別人身上拿取能量的方式。



再來是，沒有我不行，我需要照顧你，我要把你拉起來，我要帶著你穿越各種人生低潮與挑戰，這是拯救者的角色！



但是，當你自己不夠完整，能量不夠穩定，扮演拯救者會消耗你的能量！
你的能量會被對方拿走！
沒有一個人能拯救另一個人，只有自己才能拯救自己。



這三個角色我必須說我都扮演過，尤其是在過去的伴侶關係，我最常扮演的就是受害者和拯救者。
那時的我，自己情緒也不夠穩定，卻還想要拯救他人，這導致我身心俱疲，最後還要怪對方：「都是你不願意站起來！所以我才會拉你拉的這麼累！」(加害者)



但對方從來也沒要我拯救他，只是我自己愛演出這樣的角色而已。



如何才能得到我們想要的一切？
第一步：擔起生命的責任！
意思是，不再將自己目前的生活狀況怪罪於任何人！
包含過去父母的教育，成長過程中遇見的老師、朋友，甚至是傷害你的人。
唯有你將自己生命變好的責任擔起來，你才有能力去改變目前的狀況。




第二步：停止上演受害三角型的戲碼！
當情緒來臨時，有意識的喊停！
只有當你停下來看看自己，才不會再被這個角色牽著走！
問自己：「我現在的感受是什麼？」「我在扮演什麼角色？」「我還要繼續演這個劇情嗎？還是我願意換一個美好的劇本來演？」




第三步：多愛自己一點，關係才會更美好！
在我分享的內容中，很常提醒「愛自己」這件事。
很多時候，我們扮演受害者角色時，就是因為我們還不夠愛自己，所以我們希望從「受害角色中」得到我們想要的一切！


無論是對方的關心，還是對方的道歉！


但是，當我們開始愛自己，我們願意多在乎自己，照顧自己，就不會總是想要從對方身上奪取我們想要的一切，而是我們本身就足夠給予自己需要的一切。



當我們能處在一個愛自己的狀態，關係就不再有壓力、負擔和緊張，反而能讓關係更加親密！


上面三個條件都具備了，你想要的一切都能自動在你的生命中顯現出來！
而不需要特別求老天，或是怪老天怎麼現在還不給你唷！



有能力，想要的一切就會實現！
能力還不夠，又只會埋怨，那麼想要的一切就會離自己越來越遠。



你想要體驗什麼樣的生命呢？
可以花點時間思考一下唷！



 

總結：
1、經歷傷痛與苦難是為了讓我們有一個幸福快樂的對照。
2、「鐘擺效應」：人的情緒會有高低擺盪現象，不只是你的情緒，包含你的生命，都像鐘擺一樣會向左右擺動，循環不息。

假如以右邊代表正面，左邊代表負面。
那麼你的鐘擺能在左邊盪到多高，就表示你也能將它向右擺盪到多高！

3、卡普曼博士提出「受害者三角形」：每個人會在一個狀況中，不知不覺扮演起拯救者、加害者、受害者的角色，而且會一直在不同的角色位置上互換，並且會上癮！
不管你扮演的是哪一種，都會為關係帶來壓力和不舒服的感覺！

4、想得到渴望的一切，你必須先：
第一步：擔起生命的責任！
第二步：停止上演受害三角型的戲碼！
第三步：多愛自己一點，關係才會更美好！

關於「如果老天愛我，為什麼不給我想要的一切？」內容分享就到這裡囉！

記得有空多回來看這部影片，並且在生活中常常練習喔！
相信你會有不一樣的收穫，遇見不一樣的自己。

我們下次見~

掰掰