by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
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很多人都覺得「覺醒」是一個很痛苦的歷程。
但我總覺得，人是因為感覺痛苦，所以開始多方探詢，最終往內在探索，進而才走向「覺醒」的歷程。
此時此刻，我覺得自己真是無比幸運，我無需經歷那種 人家說的 痛苦萬分的靈魂暗夜，
我可以透過老師的書，每天與宇宙神聖智慧連結，藉由老師書中每日訊息的陪伴，
清理內心常年累積的苦悶塵埃，也可以讓自身內心這個 與宇宙神聖智慧連結 的管道，保持乾淨、暢通。
如果你也想在生活上更豐盛、更喜悅、更自在，歡迎收聽本集節目，
並推薦你一起來閱讀這本書，讓「覺醒」輕鬆實踐於每天的生活中喲！
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安：親愛的朋友，又在空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹一位非常棒的作家，她出了一本書《覺醒是與當下共舞》。
我們邀請老師先自我介紹一下。
90：大家好！我是90分，謝謝老師的介紹。剛剛的書是《覺醒是與當下共舞》。
安：今天是4月26日，對不對？
90：是！4月26號。
安：老師的書裡面，每一天都有很精彩的啟示，
我們請老師來跟我們分享一下，今天的啟示是什麼呢？
90：是！那分享今天的啟示之前，跟大家簡單說一下，因為這本書就是每一天，
我有download宇宙要給我們的一些神聖的智慧訊息，來跟大家分享。
今天要跟大家分享的是4月26號的訊息，那我在這邊就簡短的念一下。
〔4月26號〕
真理只有一個，就是愛！
不是愛的，都不是真理！
當你選擇愛，就是選擇真理；
當你選擇恐懼，就是迷路。
迷路了，也沒有關係！
因為，你們永遠可以重新選擇！
然而，還要耗費精神 氣力，
於一次又一次，經驗 恐懼與受苦 的感受嗎?
還是，這一次！
你能有意識的 選擇愛，選擇慈悲，選擇放下與臣服。
這就是4月26號的訊息，大家喜歡嗎？
安：老師你的聲音很好聽耶！你應該把你每天的這個都錄起來。
90：真的嗎？
安：真的！每天我們可以放來聽一聽，把自己的內在敲醒。哈！
90：老師你的建議好棒！我會記下來。
安：真的！真的！老師你的聲音真的是很好聽。
老師可不可以來跟我們解釋一下，剛剛講的這個指示是什麼意思呢？
90：因為這本書的寫成，其實不是我個人的靈感。
安：對。
90：其實這本書的寫成，是因為我受到內在 神聖智慧 的指引，
他們就是希望，我能夠每天download一些宇宙的神聖訊息，來跟大家分享的。
所以每天訊息不一樣，有的可能是關於譬如說關係、關於感情，
關於我們對於人生的一些迷惘、挫折與困惑等。
今天4月26號的訊息，它比較是在回應：
其實很多時候我們會困惑，我們在做人生選擇的時候，
我想大家都會困惑該怎麼選？怎麼選擇才是對的？才是正確的？才不會走錯？
我覺得今天的這個指引是在說，當你在做人生的選擇的時候，
你是因為『愛』而選擇；還是因為『恐懼』而選擇。
就是有時候我們做選擇的時候，我們會陷於頭腦各種murmur的噪音！
這個訊息是要提醒我們去看見，我們做 選擇 背後的起心動念。
就是我們內在對這些事情，你選擇了A，是因為你很害怕失去；
或者，你恐懼有什麼下場，所以你選擇A。
還是，你的選擇是因為愛、因為珍惜、因為尊重。
那這個訊息是提醒我們，當我們能夠去覺察，
我們在任何決定，或者是行動，背後的那個能量的狀態。
那當你的能量狀態是愛的，你的頻率就不會引領你走向錯誤的方向。
因為只要是愛的能量，所做出的決定、或是所進行的行動，他都會是正向的。
我想，這是今天的訊息，要跟大家分享的，最主要的意義！
安：老師，我發現聽妳在解釋，就好像有一股心流，就好像不是你在講話！ 哈！
90：哈！真的嗎？
安：是！就像是一種download的感覺，好像你說的：一種遙遠的宇宙訊息飄進來的感覺。哈！
90：對呀！我也跟大家分享，
就是其實我在寫作這本書的過程，是非常愉快的！非常自在輕鬆的！
因為其實不是我本人，所以說那種人類頭腦的一些糾結，其實是完全不存在的。
它就是：當你設定意圖，然後接通了宇宙天線之後，啪啦啪啦，就像老師說的，馬上就順流下來了。
我們也希望能夠帶給讀者這樣順流的感受。
安：是！
那可不可以先跟大家說一下，這本書到底要怎麼用呢？
是每天就這樣讀？
還是，比如說像卜卦書那樣隨意翻到哪一頁，今天就是練習那一頁的呢？
到底要怎麼樣來進行這本書呢？
90：我覺得很謝謝老師的分享，其實這本書的使用方式還蠻多元的。
因為它的編列跟陳列方式是一年366天，所以有一種閱讀方式的確是按圖索驥，
按照這個日期的順序來閱讀，比如說今天是4月26號，大家可以在今天早上睡起來的時候，
可能就翻到4月26號這一天，以放鬆的心情去感覺，
因為有時候，我們的頭腦可能不大能夠瞭解書中的意思，
但是大家相信我，其實你的靈魂都知道。
所以，等於是說你去讀了今天的訊息，然後就可以把這樣的內容，去錨定你今天的意識。
比如說我們剛剛share 4月26號的訊息，
是在提醒：當我們在做人生各種大小事的選擇，那個背後的能量與意圖是什麼？
也許我們就可以去提醒自己，在我們一整天的行動、活動之中，
因為我們有各種的選擇，其實包括吃午餐，是要吃什麼也是一種選擇。
我們可以問我們自己：我今天選擇排骨飯，是因為愛的選擇嗎？還是，是一種什麼的選擇？
你可以把這樣的一個概念，放在你一整天的行動裡面。
這是一種用法。
另外一種用法，是有讀者跟我分享的。
他不是在早晨，他反而是晚上睡前。
他是透過當日訊息的內容，去review他自己一整天的活動。
他今天所做的活動，
像是他在會議中跟同事講的話，是基於恐懼而去恐嚇他們，還是基於一種要分享的能量，
他今天跟他的伴侶為某件事情去爭吵，這個是基於愛，基於想要彼此的關係能夠往好的方向發展，
還是因為小我的那種恐懼，或是自私的想法，等等…
所以，也可以當成一種用review的想法，來反思今天自己的行動。
再另外一種方法，就像老師剛剛說的，如果你不是每天做這個小小練習，
也可以是以一個類似像卜卦問事方式使用這本書。
那…這邊建議大家的使用方式是，
你可以在心中去思考，你想要問的問題是什麼，然後，用非慣用手去翻。
也就是說，平時都是用右手的人，就建議這個時候，要用左手。
然後就是很輕鬆的翻，就隨著你的靈感去翻開那一頁，
那一頁的那一則訊息，就是宇宙當日要給你的，針對你心中疑惑的一個指引。
所以，它是蠻freestyle可以用的，
不只是每天練習，也可以針對你的特殊議題去使用。
就是我們可以把它當成一個，可以陪伴你每天生活的一個小小閨蜜、好朋友，那樣的一個角色。
安：老師，我問你喔！
我發現，你現在講話的那個心流，或是說那個節奏，都是那種順順的耶！
這跟你在物質界的狀態，也是這樣跟人家講話嗎？還是節奏會不太一樣呢？哈哈
你可以不可以順便講一下你的故事，讓聽眾來瞭解你呢？
90：好哇！就是其實我會接通宇宙訊息，坦白說，不是在我人生的規劃之中。
我的人生規劃其實就是跟很多平凡的上班族一樣，
我在學校畢業之後，我就進入職場工作，剛進入職場，我就在精品界。
那…大家可以想像到，精品界就是那種很 Luxurious(奢華)、很多那種珠光寶氣的事物。
我覺得它其實蠻有趣的，因為它就是我們常說人生如夢。
這個精品界，其實是一個誇大、誇張、人生如夢的一個幻境。
因為你在精品業裡面，會看到那種…
你可以想像到的：幾千萬的珠寶、名人華服、魚子醬香檳等，
這些東西會在精品界裡面，變成一種流動的風景。
那我等於是在很小的時候，就是每天看到這些風景在在眼前上演。
那個東西一直讓我覺得，它真的是夢啊！
就是，因為說真的，我們回到我們自己本身的生活，真的不是這樣！
我們就是一個平凡人生活，但是你的工作，每天都是這樣，
所以，你就會覺得說，那是一種人生不同角色跟場景的切換。
那你換到一個角度，其實我們每天的人生，也有可能只是一個角色。
因為我從小就高度懷疑人生的真實性，這真實性不是說人生是假的，
不是說，冥冥之中我們都是在一個幻幕的情境之中，去演出我們的人生腳本。
只是說怎麼演，怎麼樣清楚的看到，這個劇情的可能，然後去有意識的覺察自己的行動。
是我覺得，我很想要瞭解的。
那…就是在一個因緣際會之下，我看了有關阿卡西紀錄的書籍，
其實我並不是說看了要幹嘛，就是一個純粹的、一個偶然的閱讀。
但是，我看了之後，因為阿卡西記錄的書籍裡，有一些關於能夠進入阿卡西路徑的指引，
我也是在一個巧合的狀況之下，練了一下這個路徑，然後我就進入了，
那…進入之後，我的感覺就是回到家。
我還蠻深刻的記憶：我第一次進入記錄的時候，熱淚盈眶吧！激動夢！哈！
那種東西不是頭腦的感覺，那個東西是整個身體都在顫抖，
我覺得，那就是你靈魂到了一個你非常熟悉，你知道那個是你的家的那種感覺。
我們進入了這個之後，裡面的神聖的智慧的指引，他們就給我一些訓練和功課，
所以我就是每天像好學生一樣，乖乖的按照神聖智慧的指引，去進行每天的一些練習。
那些練習，可能包括要做自己的一些信念的清理，因為我們每個人都是一個通道。
其實我想老師一定理解，很多時候，阻礙我們去連結更神聖宇宙智慧的原因，
是因為我們本身的通道不夠清澈。
所以，內在的清理，就變得非常重要。
我做了很多內在清理的功課，和信念的轉換。
很多人都問我：你的那個入門老師是誰呢？
我一開始都不知道怎麼回答，因為我不是跟人類老師進行學習的，
反而是一個完全由內在智慧指引的驅動，這樣為期展開了差不多兩三年的一個內在旅程。
透過這個內在老師、內在的師傅的指引，後來我才有點下山去，真的去仿間去找相關的老師學習，
然後，再取得一些相關的徵兆。
大概的歷程是這樣。
安：那…你在接觸這些的時候，是有一個什麼樣的挫折嗎?還是都沒有挫折？
因為我發現很多人是因為遇到感情的不順，或者是生病、健康的問題，讓他不得不往內去看。
尤其你在那個花花的世界，搞不好那個夢是非常的甜美，
我發現就是很多人都是，處於很甜美的狀態裡，那他幹嘛往內在走？還是繼續的往外走就好了啊！
你的這個轉折，到底是什麼樣的原因呢？
造成你開始往內走：嗯！我開始要來再更細聽一下自己的內在的那些聲音！
這個轉折到底是什麼？
90：其實我的轉折…應該說它是慢慢鋪陳的。
可是，如果你說真的要找一個很大的點，
那時候是剛好我的父親去世，然後在同年，我又轉換到了新的工作，
那個新的工作對我來說，應該是職場上一個比較高光的時刻。
就是我同時面臨一個人生好像高光的時刻，
同時我又失去了我…摯愛的親人。
其實職場上，我們看到這些花花綠綠，
但是，就是表面上的珠光寶氣，在背後隱藏的很多。
坦白說，我那時候就有一種感覺，覺得我做的事情，或是一些公司對我的要求，它其實不是我。
比如說，我最常感覺我之前的那個工作，它非常要求：你要fight！你要戰鬥！每天都要戰鬥！
你可能為你的業績戰鬥！為你的公司團隊戰鬥！
但是，說真的，我不喜歡戰鬥！我個人很不愛戰鬥！我只要想：我每天出門要去戰鬥！
我就覺得胃痛。
那個東西也許在更年輕的時候，你會拿這個東西來做一種自我激勵。
但是，其實累積了一陣子之後，我就是很明確的知道，這跟我的靈魂是相差甚遠的。
因為在我們的這個商業世界裡面，
它可能是強力的要求你要競爭！你要比較！你要做競爭者分析！你要fight！
那個時候就是，我就是對 我的內在 產生了強烈的衝突，
一方面，你好像站在一個高光的時刻；可是一方面，你無法騙自己，說你真的相信這些東西。
其實是個內在很大的衝突，覺得你好像在高光時刻，你是不是 應該順順走下去；
但我反而不是，我反而是完全的覺得，這些東西都是假的！哈！
這個感覺是很強烈的，所以，我才會開始尋求說：欸？為什麼會這樣？
當我去看這些東西的時候，大家汲汲營營去做這些事情，
作為專業經理人，我們當然還是要照顧生意，
可是，對於公司要給你的這些目標，你要做事的方法，你每天都要fight！
我就是自己過不了自己這一關，
就是，你以前好像都覺得，理所當然的事情。
可是，我現在開始覺得：不對！這哪裡怪！
再加上親人的離世，那…親人的離世，其實對我來說是個影響，
我說它有鋪陳，是因為我爸爸是血癌，
所以其實我們有經歷過一個…怎麼講，抗癌的一個歷程。
安：漫長的歷程。
90：對！漫長…差不多5年左右。
安：喔！那也是很久耶…
90：對呀！那個歷程其實是…
我的角色就是不斷多次去簽那個就是：他可能就…唉！就不行了！類似這種…
安：病危通知。
90：對！就是中間不曉得簽了幾次 ，來來回回。
那…這個東西，其實都是鋪陳，鋪陳的意思就是說，
其實你內心對於疾病，對於生老病死，對於人類的脆弱性跟死亡，
這些事情，其實就已經開始在心中產生了很大的一個困惑跟迷惘，
然後，想要知道這個答案。然後再加上，他真的就是…最後就走了。
剛好他過世的那一年，我就同時發生了所有的事情，
所以，我才頓時覺得說，我的人生疑惑，已經到了一個頂點！呵！
那個頂點，就是你沒有辦法再用你的頭腦去壓抑這些東西，
因為以前我們會覺得說，社會不是告訴我說，這個成功方程式嗎？軌道前行嗎？
那…雖然內心是有懷疑的，但是，好像你頭腦還可以告訴你說，欸！你還是在這個軌道安全的走吧！
但，我覺得那年是爆發了！所有的事情讓我覺得說，我差不多到一個頂點。
這個頂點是我的頭腦hold不住了！因為我靈魂，可能就爆炸了的狀況。
所以這個很大的轉捩點，讓我覺得說我不能再下去。
那時候，我也覺得我自己hold不住我自己的狀態。
因為我那時候就是，我爸爸去世，但是我剛換了到新職，我等於是連悲傷、哭泣都沒有時間，
所以我是那種情緒高度壓抑。可是，我覺得這可能就是宇宙給我的一個方式，
讓我能夠去看清自己處的位置，跟所處的狀況，並不是我靈魂渴望的。
在經過這個轉折，我真的是在最高光的時刻離開我的工作，然後澈底的休息一年。
這個澈底休息一年，其實就是因為我那時只是覺得，我真的靈魂、身心都需要休息。
在這段時間裡，我就是更有機會跟時間，心無旁鶩的完全投入我自己，對內在的理解和內在的探索。
安：我覺得這個歷程是蠻好的，至少不是自己很老的時候去面對死亡。
或是，遇到最後的打擊才覺悟： 啊！好！開始！
但是，我覺得靈性的學習，其實永遠都不嫌晚。
我覺得這麼早讓你可以體會這一切，我覺得這就是人家說的，冥冥中的安排。
90：對！我覺得 其實應該就是說，在我們的靈魂在帷幕的那一段時候，
其實我們就是要有一記的醒鐘，要敲響在我們這個人生的旅程上，
告訴我們說：欸！這時候你要醒！
所以我才會講說，在這醒之前，宇宙會給你很多劇情的鋪陳跟安排，
讓你有一個契機：噹！欸 你該醒過來了！
那時候你可能因為很多種方式，就像老師說的，很多人可能會破碎。
你看，我整個崩潰，靈魂hold不住了， 等等…
這種狀況，有的人可能是感情；有人可能是面對死亡；有人是健康，不同問題。
安：但是，很多人好像都覺得說沒完沒了，
你怎麼可以這麼快終了？然後讓自己愛起來？哈
90：對此，我是真的還蠻感謝我的那個內在的指導團隊。
因為其實我剛有說到，就是我們對於這些事情，很多人都認為覺醒 是一個很痛苦的歷程。
像我自己也是，的確在這個過程裡面，有經歷一些靈魂的暗夜，那真的是很黑暗的，我必須說。
它的確是很痛苦的歷程，可是這個歷程，其實是為了幫助我們清理，
清理一些可能累生累世的非常深沉的一些信念，或者 一些印記。
那其實這個東西，我覺得就像是我們大掃除一樣，
不大可能說：我今年清一次， 房子就不用打掃了，就一直很乾淨了。
它其實比較像是一個長期需要去清理，需要去整理，需要去關照的部分。
所以如果說我們就是每天，以我自己來講，其實我到現在，
每天可以養成跟宇宙的神聖智慧連結，這個對我來說是每天非常重要的一個起手式。
如果每天可以進行這樣的話，其實你就不會等到，你的灰塵好像已經累積到一個量，他就要爆發，
因為你每天都在清了。哈哈，這是我的分享。
安：其我覺得老師非常的好，提醒聽眾朋友或者讀者，就是你必須要常常跟你的內在的智慧去連結。
老師這本書《覺醒是與當下共舞》有366篇訊息，非常的精彩。
最後，老師有沒有想跟聽眾朋友補充的呢？
90：我覺得就是把這本書當作一個，給自己溫柔的陪伴，其實是我寫這本書的一個心願。
所以，大家不用想著說『覺醒』這樣的一個議題，
因為『覺醒』其實你每天在生活中是可以去實踐的，
這個實踐其實是可以引導，讓大家在生活上面，是可以更豐盛、更喜悅、更自在。
安：謝謝老師跟我們分享這麼多，那今天到此嘍！拜拜！
90：謝謝老師！謝謝！拜拜！
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
youtube影片：https://youtu.be/sL0s2vLlf80
「我現在會過成這樣都是因為我沒有個富爸爸阿」好久不見的大學室友小豪跟我聊起現況的時候，這樣自嘲的說到
「可是你爸不是也留給你一棟房子了嗎？你已經比其他人少奮鬥好幾十年了耶！」
還記得小豪當年可是同學中最早擁有不動產的，讓他早早娶得美嬌娘，大家都很羨慕他
「他怎麼就只有給一棟房子，我同事的爸爸每個月還給零花錢，他根本就不缺錢花，一點都不在乎業績好不好。更可惡的是他運氣也真好，就算這麼吊啷噹，業績居然都還可以排在我前面。」
看小豪說的義憤填膺，不斷地抱怨職場同事間如何如何，要不是看在同班四年的情分上，早就叫他不要再說了
「小豪，你以前沒有這麼愛抱怨阿」
小豪沉默了一下：「我也不想阿，可是自從我這個同事來了，我們在公司算競爭對手，難免會跟他做比較。工作上來了個對手、訂單又被其他公司的人搶、老闆交給我的任務差點沒完成，我覺得自己真的很倒楣」
「我記得你大學的時候成績在班上排名很前面，社交手腕也很好，整個人都很有自信。現在這樣哪有當年的風采阿」我忍不住要吐槽他
「你這樣根本就是落入受害者心態的循環嘛！有個競爭對手不是很好，說不定是你之前安逸慣了，老天看不下去，想派個人來激發你的鬥志」
聽完我這樣說，小豪露出若有所思的表情
幾個月後小豪主動約我出來吃飯，這時候的他好像又恢復的大學時代的風趣與自信
「謝謝你上字讓我清醒了，之前沒有人比我業績好，我也習慣輕鬆過日子，人果然是要有競爭才會進步的。而且我發現我的新同事人真的是很優秀，做事真的有自己的一套，我們兩個聯手出馬，業績比自己單打獨鬥要好很多耶！」
現在看起來的不如意，可能會引起我們心中的一些負面情緒，但如果一直陷在這樣的情緒中，反而會阻礙我們前期，看不見壞事背後會帶來的禮物
如果你覺得自己的生活中出現了一些瓶頸，一定來收聽安一心老師訪談好人文化的祝子編輯。
這本書中還有更多例子，說不定你讀了之後，就豁然開朗了，找出解套的方法了喔
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小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面
今天想跟大家介紹
因為我們在各種朋友裡面，常常會發現，有些人遇到問題的時候，或遇到困難的時候、或遇到災難的時候
我們常常會說：這是恩典、這是禮物
但是有些人就很不情願的說，為什麼是恩典？難道我的恩典都是這麼痛苦嗎？
所以我們今天想跟大家來邀請到一位朋友，她最近出了一本非常好的書，叫做「所有壞事背後都有未來的好事」
所有的壞事，真的背後都是好事嗎？
那我們邀請這本書的主編祝子，來跟聽眾朋友打個招呼吧
祝子：
大家好，我是這本書的編輯祝子
今天很高興可以跟小安老師，還有大家來分享「所有壞事背後都有未來的好事」
我在想啊，大家應該很好奇，要怎麼樣知道所有壞事背後都有未來的好事呢?
應該是這樣吧
小安：是！是！是！
祝子：
我會很迫不及待想要來跟大家分享那這本書的作者盧子慧老師
她在這本書其實是要告訴我們，怎麼樣用教練的思維來管理我們的情緒問題
如果你掌握這樣子的方式的時候
你就會發現真的所有壞事背後都有未來的好事
其實我們常遇到一件讓我們覺得是壞事，或是產生負面情緒的事情的時候，我們常會覺得說這個事件帶給我不好的情緒，我就會有一個行為，這個行為就會有一個結果
但是事實上我剛才說事件、情緒、行為、結果
事實上我漏了一個非常關鍵而重要的事情，就是我們的想法！
其實我們真正對於一個事件的反應，是一個事件觸發了我們的想法，然後因為我有什麼樣的想法，我就會產生好的情緒或不好的情緒
我產生好的情緒通常會產生一些偏好的行為，就會有好的結果
但是如果我的想法是非常悲觀、負面，來賓：是不好的想法，我就會越想越壞，我就會有不好的情緒，然後不好的情緒就會導致比較不好的行為，最後就會導致不好的結果
所以也就是說，其實我們想要看到，所有壞事背後都有未來的好事呢
其實就是我們怎麼樣去練習，產生我們這個好的想法，也就是說當你掌握這個想法的關鍵時候，你就會發現其實任何逆境當中都會有三種財富
第一個是知識，因為你在面對逆境的過程中，如果你有試圖去克服，不管你克服到什麼程度，其實都會從中學習到一些或者是你會記取經驗或教訓，你就會有一個知識讓你未來可以更好
再來就是力量，你就想說我們在健身房如果練肌肉，其實它就是一種抗力，阻抗你要有讓你的肌肉要去鍛鍊，它就需要一些抗力去對抗，然後你的肌肉就會越來越強
其實我們的心也是一樣，所以也就是說，當你面對逆境只要你試圖克服你會獲得知識，然後你的心境會越來越強、越有韌性
再來就是啟發，其實很多時候，我們在面對逆境的時候，我們常常就會啟發我們去做一些，我們在一帆風順的時候不會做的事，這些事情也許是跟逆境相關，也許不是直接相關
但是重點是，如果沒有這件壞事的發生，你根本就不會去做這件事，也不會有隨這件事情而來的成長或逆行
所以也就是說，任何逆境當中、任何壞事當中，它一定都有知識力量啟發這三種珍貴的寶藏
所以你重點是需要一雙善於覺察的目光，抱著正向心態去看，那你就會發現說，原來當壞事發生的時候，你真的可以看到背後成長的契機，那你就會越來越好
這也就是大家說的自我應驗預言
小安：
剛才祝子裡面談了一個重點，就是你這所有的壞事是來自於你的頭腦到底想什麼
祝子：對！沒錯～沒錯～
小安：
對啊，你的信念又是什麼？然後造就了你
就是你知道嗎？你的信念是什麼，你就會產生什麼樣的情緒跟感受
我覺得其實一般人大部份的糾結，是糾結在哪裡
其實是糾結在那個情緒的反應當中，而不是去覺察到說，原來這是一個轉折的機會或是一個學習的機會，我們通常都不會想這樣，我們都會是執著在那個情緒上，然後讓自己的情緒往往都卡在那裡
所以可不可以請祝子來跟我們聊一下，這本書裡面在談那個「情緒教練的三個步驟」，到底要怎麼樣去完成？我們用什麼樣的例子，可以來讓大家可以跟著書上練習呢？
祝子：
大家有機會的話可以看書，但是大家今天來聽小安老師的節目，還是要讓大家帶一點好東西回去
那我覺得大家可以先記得三個步驟，就是覺察情緒、接納情緒跟做出改變
那我分享一個我自己的例子，就是我在工作上有時候會遇到，譬如說有一份企劃案，可能你不是說今天想要寫就馬上寫出來，它可能會有一些工作的期限，然後我就會發現，當我還沒完成那件事情，我心裡想著這件事情
但是我一直還沒動作之前，我的心會處於一個比較不穩定的狀態，就是有點像是，整個好像人是一種漂浮的狀態，或者有時候早上可能遇到一些什麼事情，好像明明沒什麼事，就會引起我很大的情緒反應，好像一整天就像扣錯扣子的那個襯衫鈕扣，一整天都不對勁
當我發現自己有這樣的狀況，通常在工作有這種狀況的時候，通常是我就會發現說，我可能是有個重要的工作，其實它待完成但是我一直沒完成
但是那個東西並不是說我delay，而是說那個東西本來它就是需要循序漸進的完成，然後當我沒意識到這件事的時候，我會發現我人在一種狀態
因為有時候你可能在工作中，想要專心工作結果被打擾，因為其實工作本來就會跟很多人互動，但是在我還沒有進入，就是真的完成那件事之前，因為我就處於一種慌慌的狀態，所以有些人來跟我互動的時候，我會覺得其實內心依然就覺得：你好煩喔，你為什麼要來打斷我
我本來想要進入一個什麼狀態又被拉走了，然後我就會顯得特別的不耐煩，然後其實在這不耐煩的過程中，常常就會做錯事說錯話，就是有很多的副作用
那當我後來就會發現說，自己有這樣子的狀態的時候，當我看了這本書之後，我能夠做的其實就是說，當我意識到我是因為這個，該完成的重要工作我一直沒完成，我內心有一種壓力
所以讓我像含羞草被人一碰就有反應的時候，我就會覺得說過去的我可能會戰或逃
所謂逃就是說我就拖延，可是拖延的問題大家也知道，就是越拖、越拖，你就是心更慌更自責
那你如果戰的話，有可能是你就一直在對抗說，我不能這樣子、我不能這樣子、我為什麼會這樣，我怎麼那麼遜！然後你就會一直覺得自己很心累
因為你花了更多的力氣不是處理你的企劃案，而是去處理你的情緒，這樣子你到最後根本沒有行動的力氣，所以這時候當你覺察到，你這種慌慌的情緒來源是某個事件的時候，它造成你這種慌慌的情緒，其實當下你就是接納它
因為接納它是你最不費力的事情，然後你接納了之後，你給自己一點接納時間：對！我就是這樣子，我因為這個該完成的東西，因為我對它很重視，所以我覺得我心很慌，我現在還沒有能力處理這件事，我就接納我自己是這樣
然後接納之後，你就開始想，你要做什麼選擇
總之你要意識到之後、你接納之後，你才能有做選擇的權利
那我可以做什麼選擇，我當然可以選擇延後。
譬如說我就可以認真去想，今天這個企劃案，到我完成前回推，我需要現在就開始慌嗎？
也許你想想不需要，你就把日期、date line定出來，你如果真的沒有什麼想法要做，那你就放開，就到那個時間點你再開始全力以赴，這是一個方法
還有一個方法我覺得可能更棒的是說，你可以做一點行動，剛才那也是行動
剛才那個行動是我決定延後我的行動，但是我也可以做一件事，我就是打開電腦，打開我的Word，先立一個檔名都好，那這件事情只要你做了之後，反正你的心就會比較穩定下來
這個就是我自己之前有過一些親身的經驗
當我開始我覺得很重要是，我們常常處於一種情緒當中，像我剛才說扣子沒扣好的狀態，一整天都不對勁，其實這時候如果你意識到，你自己是處於可能是憤怒的情緒，譬如說早上出門跟誰發生口角，結果你一整天看大家都不順眼，大家都來惹你
其實不是，其實就是扣子沒扣好
其實隱隱約約你一直在那情緒當中
當你發現了，你就可以想說，那我到底是要讓自己繼續處於這個狀態，還是不要
我想大家只要意識到、接納自己：現在就是很容易遷怒，可能是怎樣….
其實你接下來會做什麼樣的行動，我想大家應該自然而然，應該會做出比較明智的舉動
小安：
其實我覺得祝子跟我們講的非常重要，就是你要先去覺察你到底怎麼了，對不對？
然後瞭解自己怎麼了，這代表你開始在接受自己怎麼了，然後才有意識的去決定
你可以決定說，我可能要挑戰、我可能要退後，其實我覺得你都可以。
當你去接納，所謂接納就是你已經看到它並且你有知道，然後我們剛才講一個關鍵就是有意識，你會知道說你接下來的選擇，不管是選擇好還是選擇繼續怎麼樣，其實你的這個狀態都已經開始改變了
我相信這書裡面，其實還有很多精彩的細節，因為我們的時間關係沒辦法分享這麼多，請各位買書來翻、來看
祝子：
這本叫做「所有壞事背後都有未來的好事」，那我也在這邊用這句話祝福大家
小安：
是好人出版的一本非常好的書，謝謝祝子。
祝子：
謝謝
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
youtube影片：https://youtu.be/sL0s2vLlf80
「我現在會過成這樣都是因為我沒有個富爸爸阿」好久不見的大學室友小豪跟我聊起現況的時候，這樣自嘲的說到
「可是你爸不是也留給你一棟房子了嗎？你已經比其他人少奮鬥好幾十年了耶！」
還記得小豪當年可是同學中最早擁有不動產的，讓他早早娶得美嬌娘，大家都很羨慕他
「他怎麼就只有給一棟房子，我同事的爸爸每個月還給零花錢，他根本就不缺錢花，一點都不在乎業績好不好。更可惡的是他運氣也真好，就算這麼吊啷噹，業績居然都還可以排在我前面。」
看小豪說的義憤填膺，不斷地抱怨職場同事間如何如何，要不是看在同班四年的情分上，早就叫他不要再說了
「小豪，你以前沒有這麼愛抱怨阿」
小豪沉默了一下：「我也不想阿，可是自從我這個同事來了，我們在公司算競爭對手，難免會跟他做比較。工作上來了個對手、訂單又被其他公司的人搶、老闆交給我的任務差點沒完成，我覺得自己真的很倒楣」
「我記得你大學的時候成績在班上排名很前面，社交手腕也很好，整個人都很有自信。現在這樣哪有當年的風采阿」我忍不住要吐槽他
「你這樣根本就是落入受害者心態的循環嘛！有個競爭對手不是很好，說不定是你之前安逸慣了，老天看不下去，想派個人來激發你的鬥志」
聽完我這樣說，小豪露出若有所思的表情
幾個月後小豪主動約我出來吃飯，這時候的他好像又恢復的大學時代的風趣與自信
「謝謝你上字讓我清醒了，之前沒有人比我業績好，我也習慣輕鬆過日子，人果然是要有競爭才會進步的。而且我發現我的新同事人真的是很優秀，做事真的有自己的一套，我們兩個聯手出馬，業績比自己單打獨鬥要好很多耶！」
現在看起來的不如意，可能會引起我們心中的一些負面情緒，但如果一直陷在這樣的情緒中，反而會阻礙我們前期，看不見壞事背後會帶來的禮物
如果你覺得自己的生活中出現了一些瓶頸，一定來收聽安一心老師訪談好人文化的祝子編輯。
這本書中還有更多例子，說不定你讀了之後，就豁然開朗了，找出解套的方法了喔
博客來購書聯結：https://idragon.info/2-ia0
小安：
親愛的朋友又在空中跟大家見面
今天想跟大家介紹
因為我們在各種朋友裡面，常常會發現，有些人遇到問題的時候，或遇到困難的時候、或遇到災難的時候
我們常常會說：這是恩典、這是禮物
但是有些人就很不情願的說，為什麼是恩典？難道我的恩典都是這麼痛苦嗎？
所以我們今天想跟大家來邀請到一位朋友，她最近出了一本非常好的書，叫做「所有壞事背後都有未來的好事」
所有的壞事，真的背後都是好事嗎？
那我們邀請這本書的主編祝子，來跟聽眾朋友打個招呼吧
祝子：
大家好，我是這本書的編輯祝子
今天很高興可以跟小安老師，還有大家來分享「所有壞事背後都有未來的好事」
我在想啊，大家應該很好奇，要怎麼樣知道所有壞事背後都有未來的好事呢?
應該是這樣吧
小安：是！是！是！
祝子：
我會很迫不及待想要來跟大家分享那這本書的作者盧子慧老師
她在這本書其實是要告訴我們，怎麼樣用教練的思維來管理我們的情緒問題
如果你掌握這樣子的方式的時候
你就會發現真的所有壞事背後都有未來的好事
其實我們常遇到一件讓我們覺得是壞事，或是產生負面情緒的事情的時候，我們常會覺得說這個事件帶給我不好的情緒，我就會有一個行為，這個行為就會有一個結果
但是事實上我剛才說事件、情緒、行為、結果
事實上我漏了一個非常關鍵而重要的事情，就是我們的想法！
其實我們真正對於一個事件的反應，是一個事件觸發了我們的想法，然後因為我有什麼樣的想法，我就會產生好的情緒或不好的情緒
我產生好的情緒通常會產生一些偏好的行為，就會有好的結果
但是如果我的想法是非常悲觀、負面，來賓：是不好的想法，我就會越想越壞，我就會有不好的情緒，然後不好的情緒就會導致比較不好的行為，最後就會導致不好的結果
所以也就是說，其實我們想要看到，所有壞事背後都有未來的好事呢
其實就是我們怎麼樣去練習，產生我們這個好的想法，也就是說當你掌握這個想法的關鍵時候，你就會發現其實任何逆境當中都會有三種財富
第一個是知識，因為你在面對逆境的過程中，如果你有試圖去克服，不管你克服到什麼程度，其實都會從中學習到一些或者是你會記取經驗或教訓，你就會有一個知識讓你未來可以更好
再來就是力量，你就想說我們在健身房如果練肌肉，其實它就是一種抗力，阻抗你要有讓你的肌肉要去鍛鍊，它就需要一些抗力去對抗，然後你的肌肉就會越來越強
其實我們的心也是一樣，所以也就是說，當你面對逆境只要你試圖克服你會獲得知識，然後你的心境會越來越強、越有韌性
再來就是啟發，其實很多時候，我們在面對逆境的時候，我們常常就會啟發我們去做一些，我們在一帆風順的時候不會做的事，這些事情也許是跟逆境相關，也許不是直接相關
但是重點是，如果沒有這件壞事的發生，你根本就不會去做這件事，也不會有隨這件事情而來的成長或逆行
所以也就是說，任何逆境當中、任何壞事當中，它一定都有知識力量啟發這三種珍貴的寶藏
所以你重點是需要一雙善於覺察的目光，抱著正向心態去看，那你就會發現說，原來當壞事發生的時候，你真的可以看到背後成長的契機，那你就會越來越好
這也就是大家說的自我應驗預言
小安：
剛才祝子裡面談了一個重點，就是你這所有的壞事是來自於你的頭腦到底想什麼
祝子：對！沒錯～沒錯～
小安：
對啊，你的信念又是什麼？然後造就了你
就是你知道嗎？你的信念是什麼，你就會產生什麼樣的情緒跟感受
我覺得其實一般人大部份的糾結，是糾結在哪裡
其實是糾結在那個情緒的反應當中，而不是去覺察到說，原來這是一個轉折的機會或是一個學習的機會，我們通常都不會想這樣，我們都會是執著在那個情緒上，然後讓自己的情緒往往都卡在那裡
所以可不可以請祝子來跟我們聊一下，這本書裡面在談那個「情緒教練的三個步驟」，到底要怎麼樣去完成？我們用什麼樣的例子，可以來讓大家可以跟著書上練習呢？
祝子：
大家有機會的話可以看書，但是大家今天來聽小安老師的節目，還是要讓大家帶一點好東西回去
那我覺得大家可以先記得三個步驟，就是覺察情緒、接納情緒跟做出改變
那我分享一個我自己的例子，就是我在工作上有時候會遇到，譬如說有一份企劃案，可能你不是說今天想要寫就馬上寫出來，它可能會有一些工作的期限，然後我就會發現，當我還沒完成那件事情，我心裡想著這件事情
但是我一直還沒動作之前，我的心會處於一個比較不穩定的狀態，就是有點像是，整個好像人是一種漂浮的狀態，或者有時候早上可能遇到一些什麼事情，好像明明沒什麼事，就會引起我很大的情緒反應，好像一整天就像扣錯扣子的那個襯衫鈕扣，一整天都不對勁
當我發現自己有這樣的狀況，通常在工作有這種狀況的時候，通常是我就會發現說，我可能是有個重要的工作，其實它待完成但是我一直沒完成
但是那個東西並不是說我delay，而是說那個東西本來它就是需要循序漸進的完成，然後當我沒意識到這件事的時候，我會發現我人在一種狀態
因為有時候你可能在工作中，想要專心工作結果被打擾，因為其實工作本來就會跟很多人互動，但是在我還沒有進入，就是真的完成那件事之前，因為我就處於一種慌慌的狀態，所以有些人來跟我互動的時候，我會覺得其實內心依然就覺得：你好煩喔，你為什麼要來打斷我
我本來想要進入一個什麼狀態又被拉走了，然後我就會顯得特別的不耐煩，然後其實在這不耐煩的過程中，常常就會做錯事說錯話，就是有很多的副作用
那當我後來就會發現說，自己有這樣子的狀態的時候，當我看了這本書之後，我能夠做的其實就是說，當我意識到我是因為這個，該完成的重要工作我一直沒完成，我內心有一種壓力
所以讓我像含羞草被人一碰就有反應的時候，我就會覺得說過去的我可能會戰或逃
所謂逃就是說我就拖延，可是拖延的問題大家也知道，就是越拖、越拖，你就是心更慌更自責
那你如果戰的話，有可能是你就一直在對抗說，我不能這樣子、我不能這樣子、我為什麼會這樣，我怎麼那麼遜！然後你就會一直覺得自己很心累
因為你花了更多的力氣不是處理你的企劃案，而是去處理你的情緒，這樣子你到最後根本沒有行動的力氣，所以這時候當你覺察到，你這種慌慌的情緒來源是某個事件的時候，它造成你這種慌慌的情緒，其實當下你就是接納它
因為接納它是你最不費力的事情，然後你接納了之後，你給自己一點接納時間：對！我就是這樣子，我因為這個該完成的東西，因為我對它很重視，所以我覺得我心很慌，我現在還沒有能力處理這件事，我就接納我自己是這樣
然後接納之後，你就開始想，你要做什麼選擇
總之你要意識到之後、你接納之後，你才能有做選擇的權利
那我可以做什麼選擇，我當然可以選擇延後。
譬如說我就可以認真去想，今天這個企劃案，到我完成前回推，我需要現在就開始慌嗎？
也許你想想不需要，你就把日期、date line定出來，你如果真的沒有什麼想法要做，那你就放開，就到那個時間點你再開始全力以赴，這是一個方法
還有一個方法我覺得可能更棒的是說，你可以做一點行動，剛才那也是行動
剛才那個行動是我決定延後我的行動，但是我也可以做一件事，我就是打開電腦，打開我的Word，先立一個檔名都好，那這件事情只要你做了之後，反正你的心就會比較穩定下來
這個就是我自己之前有過一些親身的經驗
當我開始我覺得很重要是，我們常常處於一種情緒當中，像我剛才說扣子沒扣好的狀態，一整天都不對勁，其實這時候如果你意識到，你自己是處於可能是憤怒的情緒，譬如說早上出門跟誰發生口角，結果你一整天看大家都不順眼，大家都來惹你
其實不是，其實就是扣子沒扣好
其實隱隱約約你一直在那情緒當中
當你發現了，你就可以想說，那我到底是要讓自己繼續處於這個狀態，還是不要
我想大家只要意識到、接納自己：現在就是很容易遷怒，可能是怎樣….
其實你接下來會做什麼樣的行動，我想大家應該自然而然，應該會做出比較明智的舉動
小安：
其實我覺得祝子跟我們講的非常重要，就是你要先去覺察你到底怎麼了，對不對？
然後瞭解自己怎麼了，這代表你開始在接受自己怎麼了，然後才有意識的去決定
你可以決定說，我可能要挑戰、我可能要退後，其實我覺得你都可以。
當你去接納，所謂接納就是你已經看到它並且你有知道，然後我們剛才講一個關鍵就是有意識，你會知道說你接下來的選擇，不管是選擇好還是選擇繼續怎麼樣，其實你的這個狀態都已經開始改變了
我相信這書裡面，其實還有很多精彩的細節，因為我們的時間關係沒辦法分享這麼多，請各位買書來翻、來看
祝子：
這本叫做「所有壞事背後都有未來的好事」，那我也在這邊用這句話祝福大家
小安：
是好人出版的一本非常好的書，謝謝祝子。
祝子：
謝謝
by ilikeradio | 11 月 1, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
影片連結：https://youtu.be/ni0yYdLsZx8
多年前，從<<紙牌的秘密>>和<<蘇菲的世界>>這兩本書，讓我認識到喬斯坦•賈德這位挪威作家，他擅長透過書中引人入勝的故事情節，將有深度的思想用淺顯易懂的文字傳達給每一位來到他面前的讀者。
而這一次，賈德這本<<此時此刻，我們相遇>>，又要帶來許多值得讓人省思的話題和思辯。
長大之後，由於平日的工作壓力和社會環境，加上一成不變的作息，讓我對於生活上的種種感受逐漸麻木。
透過賈德書中18篇充滿哲思的書信，我不禁對於機械化的日常生活，提出了一些新的思考和觀察，並重新喚起我對於生命的好奇與感動。
回想起以前時常帶著家裡的小朋友走路到學校，為了考考她是否記得上學的路徑，有一次，我請她當我的小小嚮導，帶我從學校回家，當時，她沒有帶我走平時帶她到學校的最短路徑，反而繞路繞了一大圈。
我不禁問她：「妳不記得爸爸平常帶你走的路嗎？那條路比較近喔。」
結果她回答我：「記得啊，但是這條路可以看到大象和海豹哦。」
原來她帶我走的那條路上，會經過一處大象和海豹的彩繪，對她而言，為了這個看大象和海豹的小小樂趣，繞遠路是值得的，在她心目中，遠遠勝過我們無意識地追求效率，趕快回家的目的。
賈德的書讓我回想起那一幕，當生活的一切已經變得理所當然，是否我可以重新用另一個角度來發掘其中的樂趣和感動？
很高興木馬文化引進了賈德的這本好書，而這次安一心老師也為我們訪談了木馬文化的丁維禹編輯，邀請她為我們介紹這本值得品味的好書。
歡迎大家收聽本集的精彩節目。
購書連結：https://reurl.cc/jlQE9y
影片連結：https://youtu.be/ni0yYdLsZx8
多年前，從<<紙牌的秘密>>和<<蘇菲的世界>>這兩本書，讓我認識到喬斯坦•賈德這位挪威作家，他擅長透過書中引人入勝的故事情節，將有深度的思想用淺顯易懂的文字傳達給每一位來到他面前的讀者。
而這一次，賈德這本<<此時此刻，我們相遇>>，又要帶來許多值得讓人省思的話題和思辯。
長大之後，由於平日的工作壓力和社會環境，加上一成不變的作息，讓我對於生活上的種種感受逐漸麻木。
透過賈德書中18篇充滿哲思的書信，我不禁對於機械化的日常生活，提出了一些新的思考和觀察，並重新喚起我對於生命的好奇與感動。
回想起以前時常帶著家裡的小朋友走路到學校，為了考考她是否記得上學的路徑，有一次，我請她當我的小小嚮導，帶我從學校回家，當時，她沒有帶我走平時帶她到學校的最短路徑，反而繞路繞了一大圈。
我不禁問她：「妳不記得爸爸平常帶你走的路嗎？那條路比較近喔。」
結果她回答我：「記得啊，但是這條路可以看到大象和海豹哦。」
原來她帶我走的那條路上，會經過一處大象和海豹的彩繪，對她而言，為了這個看大象和海豹的小小樂趣，繞遠路是值得的，在她心目中，遠遠勝過我們無意識地追求效率，趕快回家的目的。
賈德的書讓我回想起那一幕，當生活的一切已經變得理所當然，是否我可以重新用另一個角度來發掘其中的樂趣和感動？
很高興木馬文化引進了賈德的這本好書，而這次安一心老師也為我們訪談了木馬文化的丁維禹編輯，邀請她為我們介紹這本值得品味的好書。
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