by ilikeradio | 8 月 27, 2025 | 心悅幸福樂 Season2
你有沒有過這樣的時候——明明已經很努力兼顧家庭和工作，卻還是常常在夜裡問自己：「我是不是在哪裡不夠好？」
在這場訪談裡，我們談的不是神壇上的女神，而是每一個真實的女人：白天在職場撐起責任，晚上在家裡守護孩子，卻常常忘了自己，也想不起自己到底要什麼。
🌹 在影片中聊到八位女神的原型，她們不是遠方的神話，而是你生活裡的影子：
有時你是堅韌的守護者，有時是柔軟的療癒者，
有時你渴望飛翔，有時你只想好好休息。
💫 這是一段關於「整合」的旅程：
不是非得有犧牲、奉獻，更多的是向內看，愛是沒有犧牲，慈悲是從智慧出發的。
如果你也正在掙扎、迷惘，這支影片會讓你知道：
👉 你不是孤單的。
👉 你也能擁有屬於自己的「女神覺醒」。
現在就點開影片，一起走進屬於你的覺醒故事吧。
————————————————————————–
小安：親愛的朋友又在空中跟大家見面了，今天想跟大家分享一位老師 ，她寫了一本很棒書：女神覺醒之路。老師你可不可以跟大家介紹你自己一下
Josephine：哈嘍，大家好，我是Josephine，大家可以叫我90分 ，Josephine有時候就是發音比較困難，所以都叫我臺味版的90分。這本書是我的第二本書，第一本書是覺醒是與當下共舞，第二本書女神覺醒之路，跟第一本書一樣，都是收訊，就是我們宇宙的神聖智慧的信息，只是這次的收訊的主題是女神，所以我們就收錄了來自8位女神不同的訊息，對各種不同的脈輪。可以幫助融入在我們生活之中的練習，做情緒能量的覺察跟清理。
小安：對啊，就感覺到老師的那個能量是流動的，所以都有不同的訊息進來，但是我覺得老師裡面在寫說，一次進來就是八個，不一定是哪一個，對不對。 你也不需要一定了解說，確定是哪一個，但是祂回答你的問題是可以很清楚的知道說，你想要的答案，是這樣子嗎？
Josephine：就是因為我收到了這個指引，要寫一本這樣的書，那其實剛開始的時候並沒有任何預設的立場說，我今天要寫誰，這個主題的可能在進入比較進行靜心冥想的狀態之中，我可能就知道這次的訊息可能，比如說是來自綠杜母，那這次訊息就會變成一個，祂的流就會像是水流就一直流下來，然後就是差不多流完了，你就知道這個章節差不多結束 。所以會是一個依循著內心的指引和靈感，靈感流瀉的部分， 就下來剛好就是有八位女神的訊息來到這本書當中
小安：老師可不可以來跟我們講，簡單扼要來跟我們講，這八位女神到底可以帶給我們什麼樣的信息跟答案呢？ 就像我說的，女神的訊息剛好對應不同的脈輪。
比如說蓋亞女神，祂最主要是我們的海底輪跟大地之心的脈輪， 所以它其實就是能夠協助我們更接地的部分， 是真的瞭解什麼是豐盛意識，那因為這個部分就是， 當我們真的有豐盛意識， 我們真的能夠確實跟我們的存在深深的連結的時候 我們就不會有那種匱乏的感覺， 或者緊張或者焦慮的部分
像是卡麗女神， 卡麗女神我覺得祂滿特別的， 祂是印度的一個 ，也是那種戰神的形象 。那祂最主要是幫助我們面對我們一些內在的一些陰影， 因為那些陰影的功課其實是，如果我們的人生真的能夠去穿越它， 其實可以協助我們活出更多的輕鬆 、輕盈、 自在。卡麗女神是連接臍輪的， 所以祂其實對我們這些沒有辦法放下的執著、執念，這些東西都會能夠在我們的生命裡面支持我們
像是杜爾迦女神，也是戰神， 她的戰神形象跟這個卡麗女神不一樣 。卡麗女神她的出現比較是那種兇惡相， 但是杜爾迦女神， 是金光閃閃非常美豔的那一戰神 ，她最主要就是能夠協助我們每個人， 走上我們個人生命裡中的英雄之旅， 就是我們內在的力量， 守護我們內在那個真理的太陽 ，因為祂是連接我們的太陽神經叢輪 ，所以祂跟我們的自我的力量跟自我的邊界 ，我們怎麼認定我們自己 ，杜爾迦女神她就是能夠在這個部分支持我們。
所有的八個女神都是有一個特定的主要的主題， 透過這個主題，我們可以連接一個相應的脈輪 來做我們的練習。
像是綠度母的話 ，我跟祂的連結是滿深的， 祂對的是胃輪的部分， 所以祂的議題最主要是愛， 最主要是慈悲。 很多時候我們都覺得說 ，愛是不是要有很多犧牲奉獻 ，那其實我們的訊息裡面就會發現說， 其實真正的慈悲是沒有犧牲的， 真正的慈悲是要從這個智慧 來出發 ，來擴展我們心的容量。
像訊息裡面還有哈索爾女神， 她是埃及的豐盛的女神， 這個女神她管的就是跟美， 跟如何活出這個靈魂的輕盈， 生命很豐盛、很自在、很優雅的去享受它， 所以祂這部分就是引領我們怎麼樣走上愛的途徑， 去活出美。 那祂最主要是跟我們的喉輪的能量， 喉輪其實是創造性的能量做一個聯繫。
愛西斯女神祂也是埃及的這個魔法女神， 祂是高度跟埃及的尼羅河水有關， 因為祂自己本身這個非常非常強大的魔法使， 所以祂其實就是可以給我們如何在我們的生命之中， 去創造我們生命的鍊金術， 這個能夠去支持我們怎麼樣透過創造生命的鍊金術 ，來創造我們 個人在生命中的成功、 關係中的成功 ，或是生命中的豐盛。 她能夠支持我們有關在眉心輪部分的擴張跟啟動
還有一個女神，我想可能就是 大家會比較熟悉的就是聖母瑪麗亞 ，讓我們能夠更打開我們內在的那個流域去愛自己 ，去寬恕自己， 然後從愛自己跟寬恕自己的前提下， 能夠去愛別人跟寬恕別人， 所以祂講了很多有關於真正慈悲的這個議題， 所以祂連接的是我們的 頂輪 。
書中的第八位女神就是觀音，觀音我想在漢文化中大家也是蠻熟悉的，所以觀音的這個議題祂講的比較多是覺醒的議題， 祂會跟我們談論到 生跟死， 這個人生的大哉問， 祂會去談有關於什麼是活出生命之中真正的喜悅根源， 怎麼樣在我們的人生之中既入世 ，但是又能夠出世而覺醒 ，祂就談到了這些的議題， 那祂連接的最主要是我們的 靈魂之心脈輪 ，靈魂之心脈輪是在頂輪再往上的脈輪，祂不對應我們身體的物質層面。
所以這就是整個八位女神，從基底的、接地的，到往上行走內在的脈絡，攀升至靈魂之心的脈輪。每個女神都有相應的訊息，可以透過脈輪的練習來分享給大家。
小安：每一個女神不是就連接一個脈輪嘛，老師可不可以簡單告訴那個聽眾，大家要怎麼把祂連結或怎麼練習，有沒有什麼要注意的？
Josephine：所以事實上，我想大家會有這個疑問，所以其實在每一個女神的收訊之後，其實我都會有一個部分，是講如何練習。中間可能會有一些告訴我們怎麼樣透過意識的觀想，或者是像有的部分可能因為收訊的不同，有的可能會有一些咒語（mantra），有的則加入身體的練習，透過這些方式去連結祂，有時也會搭配祈禱文。
老師鼓勵大家，在收完訊息後，即便沒有把文字看完，每天只要花五分鐘，做這樣的練習，就能幫助我們更覺察脈輪的能量狀態，也能與女神的能量建立連結。
在連結過程中，有時會有一些「金句」或自我肯定句，像海底輪的練習，便是：「我很安全，我支持他人，也被他人支持。」
自我肯定其實很重要，我們每天都生活在外界的評論裡，常常還沒有人批評我們，自己就先在心裡否定自己，例如，我們會說：「我很笨」、「我怎麼這麼瞎」、「我不可能做到」。然而，我們說出的每一句話，都在定義我們是誰。
因此，透過自我肯定，我們其實是在給自己力量。這不是來自外在神性的加持，而是我們從靈魂深處對自己的支持。像是告訴自己：「我是安全的，我值得被愛。」這樣的過程很美，因為它喚醒了我們與生俱來的力量。
小安：老師，我再請問你一個問題，我有一個朋友在婚姻上出現了一個問題，他好像也沒感覺，突然另外一半就不喜歡他了，想要分離了。他覺得說，怎麼會這麼突然，怎麼可能呢？可能是有累積很多事情，他現在就在悲傷當中，在療癒當中。
老師，如果像這樣的人，他應該要怎麼去學習？老師裡面的這些女神，哪一個可以幫助他？或者他應該怎麼去做，才會得到療癒呢？
Josephine：其實這本書跟我的另一本書一樣，它都可以當作是一個占卜書。占卜書的意義就是說，比如說像你剛剛提到你那個朋友的例子，其實，對於婚姻上面的挑戰，他可能內心有一百個疑問：為什麼要突然做這個決定？我現在內心很多痛苦，我要怎麼去化解？我不知道怎麼樣去梳理我內在的情緒。
這個時候，他可以靜下心來，去思考他的疑問是什麼。比如說，他現在思考的疑問是：「我現在太痛苦了，我怎麼去釋放我內心的這個痛苦？」這時候，他想著這個問題，就可以用他的非慣用手，如果他平常用右手，那就伸出左手，憑著他內心的直覺，去翻開這本書。他翻到的那一頁，其實就是對應的那個女神的訊息。
比如說，你剛剛講這個問題的時候，我翻到的，就是書的第126頁，剛好是綠度母。這個時候，綠度母是面對他對於婚姻分離的傷痛，能夠協助他，怎麼樣與愛產生連結。有時候這個愛，可能不是來自他人，而是來自自己。怎麼樣透過這樣的生命歷練，讓他重新去體會愛、看見愛、修復關係、圓滿關係。有時候這個關係，不見得是你跟伴侶的關係，而是你和自己的關係。
這個部分，我覺得就是可以這樣去使用它。希望也能夠讓我們在人生遇到的挑戰裡——婚姻是一種關係，工作也是，各種不同的挑戰——大家都可以藉由女神的力量，透過這樣的方式，來和祂們連結。
我覺得老師的書裡有教，如果要使用這本書，可以用占卜的模式，對不對？也可以逐章逐章地練習，或者挑選你喜歡的女神來練習。可是我覺得，老師裡面最精彩的，是最後一章：你就是第九位女神。
其實很多時候，大家談到神或女神，都會覺得要把祂們當作至高無上的權威來崇拜。但這本書不是要傳達這樣的意思，它反而是要讓大家看到，這些神的存在，是為了支持我們，而不是要我們盲目膜拜。說真的，宇宙的神聖智慧，不需要我們的崇拜，祂沒有小我的心智。人類想像出「神需要崇拜、神需要犧牲」這種觀念，其實並不是如此。
這本書最主要是要引領大家去思考、去改變。我們真正的力量、真正的魔法、真正的神性意識，其實都在我們自身之內，不在外在。當然，面對人生的風雨波折，我們可能需要神聖智慧的引領與支持，但這個支持不是要我們把力量交給祂，而是要讓我們看見，力量本來就在我們身上，不在他人身上。
所以在八位女神之後，當讀者看完這本書，應該會體會到，真正的力量在自己身上。你內在本來就有那顆閃閃發光的鑽石，所以你就是那位「第九位女神」。
by ilikeradio | 8 月 27, 2025 | 心宇愛─幸福引航家, 心宇愛─幸福引航家
YouTube收看： https://youtu.be/Yp4QyEFn7ZA
Podcast收聽：https://sndn.link/smilespirit/W2BrKw
你有沒有想過——
就算有一天，宇宙真的把理想中的伴侶送到你面前，他溫柔、體貼、有擔當，一切都完美…
但如果你的心還沒準備好，可能會發現：自己竟然接不住這份愛。
我們常以為：「只要遇到對的人，我一定能抓住。」
但真相是——內在的頻率，決定你能不能承擔、享受這段關係。
🌱 很多人在愛裡感到困難，其實不是因為沒有遇到對的人，而是：
*不相信自己值得被愛
*總想討好、證明自己
*太害怕失去，反而抓得太緊
這些，都是「不配得感」的展現。
當頻率還沒準備好，再美好的人出現，也容易錯過。
💡 那該怎麼調整呢？
我想邀請你，從每天的小練習開始：
1️⃣ 鏡子練習
2️⃣ 配得感日記
3️⃣ 連結愛的感受
慢慢地，你的能量場會改變，頻率會變高，愛就會更容易靠近。
記得：不是等對的人來了才開始變好，而是當你成為更好的自己，那個人自然會到來。
「你渴望的愛，不會讓你受傷；真正的愛，是讓你成為更好的自己。」
如果你也想知道，如何一步步提升自己的頻率，迎接那段屬於你的愛， 歡迎收聽本集節目。
心宇愛-幸福引航家粉專：https://www.facebook.com/positivevitamin
心宇愛-幸福引航家Youtube：https://www.youtube.com/user/EN6688
靈魂花精官網：https://reurl.cc/R62p5g
巴赫花精情緒療癒聖經：https://reurl.cc/2obaY4
本集內容
【你的愛情頻率，決定你遇見誰】
歡迎收聽《心宇愛-幸福引航家》，我是恩恩。
今天要聊的主題是——【為什麼我們需要提升自己的頻率，才能和真正愛的人在一起？】
你有沒有想過，假設有一天，宇宙真的把那個內外條件都超棒的人送到你眼前，他溫柔、體貼、有擔當，樣樣符合你心中理想伴侶的樣子……但，你卻發現，自己無法承擔這樣的愛。
這種情況，其實並不少見。
很多人誤以為：「只要他出現了，我一定會抓住他。」
但真實的情況是——我們內在的頻率，決定我們是否能夠接住這樣的緣分。
什麼是頻率？
我們每一個人都散發著獨特的能量場，這能量場會吸引跟我們共振的事情、關係與人。
你會發現，當你心情輕盈的時候，好像整個世界也都變得美好；當你低落、焦慮、覺得自己不夠好時，遇到的人也好像總是讓你受傷、失望。
所以，「頻率」這件事，並不是玄學，它很實際。
你現在的頻率，決定你現在能吸引誰來到你的生命中。
那我們為什麼會無法承擔一段好關係？
通常有幾個原因：
我們對自己沒自信。
會覺得：「他怎麼會看上我？」「我沒有那麼好啊…」
然後自己先把這段關係搞砸了。
我們覺得自己不值得被愛。
內心深處有種匱乏感，好像只有不停付出、討好、證明自己，才能留住對方。
我們太害怕失去。
太想抓住，結果反而失去了那份自然流動的美好。
說穿了，就是一種「不配得感」。
當內在還沒有準備好接收愛、接住愛的時候，再美好的人來到我們面前，我們也無法真正地享受那段關係。
那我們可以怎麼做呢？
其實答案不難，只是需要時間與練習。
🔹先從內在開始：
提升頻率的第一步，是讓自己變得有自信。這並不是靠他人的稱讚或肯定，而是透過內在的轉化，一點一滴地累積出自我價值感。
🔹再從外在著手：
當我們持續在生活中精進自己，無論是專業、興趣、溝通能力或生活品質，這些都會變成你身上的光，讓你在關係中有更多的底氣，也更容易吸引到與你對等、契合的人。
三個簡單的頻率提升練習：
1️⃣ 鏡子練習 — 看著鏡子裡的自己，說三句正向肯定語
每天早上或晚上，對著鏡子中的自己說：
* 「我值得被愛」
* 「我正在成為更好的自己」
* 「我願意打開心去接受美好的愛情」
一開始會彆扭，但每天做，潛意識會開始相信這些話。
2️⃣ 配得感日記 — 寫下今天我值得被愛的三個理由
這可以是一個小成就、一個你善待自己的舉動，或是一句來自朋友的讚美。
透過書寫，你會慢慢建立「我本來就值得」的感受，而不是一直覺得要做很多才配得。
3️⃣ 連結愛的感受 — 每天花三分鐘想像自己處在一段穩定又被珍惜的關係中
閉上眼睛，深呼吸，想像那份被理解、被看見、被擁抱的感覺。
你的潛意識會逐漸熟悉這種頻率，並開始向外吸引與之共振的人。
💖最重要的是：先愛自己，才有能力去愛。
你想要的那段美好關係，其實是你現在的能量所共振的結果。
如果你渴望一段成熟、穩定、彼此支持與尊重的關係，那你現在就要先成為這樣的自己。
不是等那個人來了你才變好，而是你變好了，那個人就會來。
就像宇宙在等你對頻，一旦頻率對了，它就會送來你最適合的那位靈魂伴侶。
最後想送給你一句話：
「你渴望的愛，不會讓你受傷；真正的愛，是讓你成為更好的自己。」
而這份「更好」，就從現在這一刻開始。
讓我們一起，把能量場照顧好、把頻率調高，用更有愛、更穩定、更輕盈的自己，去迎接那個真正適合你的他／她。
謝謝你今天的收聽。
如果你想更深入探索自己的頻率狀態，或是渴望在愛情、關係、靈魂成長上有更多支持，《心宇愛-幸福引航家》也提供多項身心靈與客製化服務，歡迎來找我聊聊。
我們下次見，願你在愛中綻放，幸福相遇。💗
by ilikeradio | 8 月 15, 2025 | 心宇愛─幸福引航家, 靈魂花精
本集節目：https://youtu.be/GYfGDG4SVsU
Podcast收聽：https://sndn.link/SoulFlowerEssence/qSYexO
你是走到哪裡都能點亮全場的那道光嗎？
ENFP競選者，靈感豐沛、熱情洋溢，喜歡探索新鮮感與冒險。
在人群中，你是那束溫暖的陽光，總能讓人感受到美好與希望。
但熱情背後，往往藏著不為人知的疲憊：
* 情緒起伏大
* 容易分心、三分鐘熱度
* 害怕被框架束縛
* 腦中思緒像漩渦般轉不停
花精，不是精油
花精是由巴赫醫生研發的 38 種野生花朵振動能量，
透過與我們情緒共振，幫助調和內在能量，讓心回到平衡與清明。
在今天的節目中，我會分享 3款非常適合ENFP的靈魂花精，
它們能幫助你穩定情緒、清理思緒、守護熱情的核心能量。
當你學會用花的頻率照顧自己，你的熱情不再是燃燒式的付出，
而是有根、有源頭、持續發光的力量。
想知道是哪3款花精，能讓ENFP在愛與夢想中找到平衡嗎？
收聽本集節目，一起揭開答案。
🌟喜歡這篇分享嗎？
請按讚、訂閱頻道，讓更多人看見這份溫柔守護 🌼
心宇愛-幸福引航家粉專：https://www.facebook.com/positivevitamin
心宇愛-幸福引航家Youtube：https://www.youtube.com/user/EN6688
靈魂花精官網：https://reurl.cc/R62p5g
巴赫花精情緒療癒聖經：https://reurl.cc/2obaY4
想更了解節目提到的靈魂支持，也歡迎私訊我們，讓心宇愛-幸福引航家陪你一起靈性躍升！💗
內容
歡迎收聽靈魂花精的節目，我是希希。
今天想和你聊聊MBTI中ENFP 這類型的朋友，也就是我們常說的「競選者」人格。
ENFP，是那種走進哪裡，空氣中就充滿活力與光芒的人。
他們靈感豐沛、熱情洋溢，善於發掘生活中的美好與可能，像一束陽光，照亮周圍的人。
但你知道嗎？這樣充滿魅力的 ENFP競選者，背後其實也藏著許多不被看見的疲憊與掙扎。
外人眼中的 ENFP競選者，總是熱情又充滿自信，像是永遠不會停歇的能量源。
他們渴望自由，熱愛冒險和新鮮感，總是有無數計畫和夢想想實現。
他們是屬於非常樂觀的族群。而且也非常有想像力和創造力，能夠從不同的角度去看待事情！
然而，這份活力背後，卻常常帶著情緒波動和焦慮。
他們容易感到分心，常常三分鐘熱度，難以持續聚焦在一件事上。
當外界的框架或責任來襲，他們又會感到受限，甚至抗拒。
所以按照他們熱愛冒險和新鮮感的精神，他們會想辦法跳脫那些框架，去創造一個新的、獨特的、獨到的方法來解決眼前的問題。
那麼，靈魂花精，這份來自大自然的溫柔力量，怎麼幫助 ENFP競選者 呢？
首先，讓我們再提醒一下：
花精不是精油。
花精是由巴赫醫生用38種特定野生花朵與植物的振動能量，製成的純淨療癒配方。
它沒有化學成分，純粹是花的頻率與我們情緒共振，幫助我們調和內在能量。
而靈魂花精，則是透過這38種巴赫花精種精選出來的12種，能透過這12種靈魂花精處理我們人生中遇到的所有問題所產生的情緒和能量的不平衡，間接的影響我們接下來人生的選擇與方向。
對 ENFP競選者 來說，以下一款靈魂花精和兩款花精搭配用會很有力量：
分別是矢車菊靈魂花精、栗樹芽苞花精和白栗花花精。
栗樹芽苞 Chestnut Bud
幫助 ENFP 從過去的經驗學習，避免重複同樣的錯誤，讓他們在成長路上更有智慧，不再只是三分鐘熱度。
白栗花 White Chestnut
幫助平息不停翻轉的思緒，讓他們頭腦清晰，更容易聚焦。
矢車菊 Centaury
教會 ENFP競選者在熱情付出之餘，學會說「不」，堅定自己的意志，不被他人影響。
這些花精能幫助 ENFP競選者緩解內心的矛盾，帶來情緒的穩定與自我界限的建立。
當他們學會用這些自然的頻率照顧自己時，熱情和靈感就不再是無序的風暴，反而是有根有源的光，持續照亮前行的路。
如果你是 ENFP競選者，或者身邊有這樣充滿活力卻偶爾迷惘的朋友，不妨試試靈魂花精，讓花的力量陪伴你找到內在的平衡與安穩。
這不是放棄熱情，而是給熱情一個溫柔的歸宿。
節目中的靈魂花精建議比較是屬於大方向層面，根據個人性格情緒上的不同，都還是會有些微差異的喔！
想知道更多關於靈魂花精的秘密，或是想要專屬你的靈魂花精配方？
歡迎私訊我們粉專【心宇愛-幸福引航家】，我們有專業老師幫你找到最適合你的靈魂花精。
對靈魂花精課程有興趣的朋友，可以在影片下方填寫開課前通知表單喔！
假如有其他生命議題想要透過能量的平衡、身心靈調整的需求，也歡迎私訊心宇愛-幸福引航家粉專，針對愛情、課題指引、靈魂花精、能量平衡…，我們分別提供5項服務給你做選擇喔！
喜歡今天的分享嗎？
請幫我們按讚、訂閱，並開啟小鈴鐺，讓更多需要的人聽見這份溫柔的訊息。
我們下次節目見。
by ilikeradio | 8 月 9, 2025 | 心悅幸福樂 Season2
收看本集節目：https://youtu.be/Sov2_fUkh5s
Podcast收聽：https://reurl.cc/x3LL41
好書推薦：https://reurl.cc/3M776V
當我們在職場或生活中感到疲憊、沮喪，是否曾經渴望過某種「看不見卻很重要的價值」能支持我們撐下去？
這次聽了小安老師與祝子的分享，對《情緒價值》這本書有了全新的認識。
原來，「情緒價值」是一種難以取代的隱性價值，不是表面上看得見的美貌或財富，而是能讓人感受到溫暖與被理解的存在感。
祝子提到，要先為自己提供情緒價值，才能真正滋養關係，不再為了討好而失去自己。
最打動我的是那句話：「做自己世界的主角」。我們常為別人而活、為工作而累，卻忘了自己才是這場人生戲的主角。
如果我們能夠在生活裡創造「越喜歡越投入，越投入越喜歡」的正向循環，也許生活會開始變得不一樣。
特別推薦給在職場裡努力、卻覺得快要燃燒殆盡的你
好好擁抱自己，對自己說一句：「喘口氣，給自己一杯茶的時間，你真的很棒!」
本集逐字稿
小安：好，親愛的朋友，又在空中跟大家見面。今天很開心地邀請到祝子來跟我們分享幸福文化的一本好書，就是《情緒價值》。來，祝子跟聽眾朋友打個招呼吧！
祝子：感恩老師好，各位聽眾朋友大家好。
小安：可不可以來先跟我們講一下，因為最近常常會聽到「情緒價值」，到底這個名詞是什麼意思呢？
祝子：我想大家有些人可能最近有觀察到，會發現「情緒價值」這四個字開始漸漸常聽到。其實這個詞一開始是來自大陸，他們可能會說「你不能給我提供情緒價值」、「我不給你提供情緒價值」，有時候會在話語中吐露這幾個字。
其實我們同樣都用中文，光聽「情緒價值」這四個字，字面上我們應該會有一定的理解。意思就是你會提供我某種價值，而這個價值是情緒上的。白話一點就是讓人感覺好的情緒價值。應該沒有人會說情緒價值是提供壞情緒吧！
所以第一個字面上的意思是在告訴我們說，情緒這件事不應該只聚焦在負面。像我們常常講說「你有情緒囉，控制一下」，通常是在說負面情緒。可是事實上，情緒本來就有正面有負面。
當我們談情緒價值時，我們比較聚焦在正面的情緒。而這裡的正負面並不代表在我們人生中的影響就是絕對的好或壞，因為很多負面情緒其實對我們的生存是有幫助的，人類會有這些情緒是有原因的。
那情緒價值是什麼呢？說白一點，它是我們滋養關係非常重要的養分，也是一種難以替代的隱性價值。如果你可以提供別人情緒價值，也能為自己提供情緒價值，那會很棒。比如說，懂得用健康的方式處理負面情緒，挖掘自己的價值、提升自己。
若我們能為他人提供情緒價值，就表示我們有恰當的情緒表達能力和精準的情緒回應能力，能接住他人的情緒，在人際關係中就可以進退自如。
我剛才有提到「隱性價值」，來說明一下：顯性價值像是財富、美貌，這些大家都能看見，在人際關係中也是有價值的。但這些顯性價值的取代性很高，比如說你有錢，有人更有錢；你美，還有人更美，而且美是主觀的，也會隨著年華流逝。
情緒價值作為一種隱性價值，它比較難以取代。舉例來說，我能提供別人情緒價值這個特點，就是屬於我這個人。也許我跟小安老師都能提供情緒價值，但我們提供的方式或內容是不一樣的。當我改變了，這個價值也就改變了。
而且情緒價值也像智慧一樣，是歷練出來的，會隨著歲月越沉越香，不會因為時間而變質，只會越來越好。所以如果你關注情緒或人際關係，我覺得可以用「情緒價值」這個角度，來重新思考我們和人之間、和自己之間的關係。
小安：其實最簡單的例子就是讚美。讚美是什麼？就是你有沒有給對方滿滿的情緒價值。
當然我們自身也要先擁有好的情緒價值，這樣我們送出去的讚美才會有力量。那可不可以請祝子來談談，書裡面提到的「情緒自渡」、還有「提倡自我救贖」，你自己有沒有實驗過、經歷過一些轉折呢？
祝子：好，我這裡先稍微補充一下。鄭實老師這本書主要是聚焦在「情緒價值」這個主題，他分了幾個部分來結構性說明。
首先是什麼是情緒價值。接著分成幾個面向來說明：第一個是情緒的表達，再來是情感投入的分寸感，然後是情緒屏蔽——因為有些負面情緒可能是別人投射給我們的。
所以如果要成為一個高情緒價值的人，我們要懂得表達、投入、屏蔽與回應。最後才是所謂的「自渡」。
這個自渡是佛教的詞，意思是「自度」，也就是拯救自己。
提供情緒價值，第一個重要的對象就是我們自己。那我自己在讀這本書的時候，我覺得最有幫助的，也是在跟別人聊的時候大家反應最多的，就是最後這個單元「情緒自渡」。
它是在教我們怎麼樣運用這套方法，讓我們自己成為一個高情緒價值的人，先為自己提供情緒價值。第一步，就是要認知到「負面情緒是必然的」。
書裡提到，憤怒、焦慮這些情緒都是自然的，問題不在情緒本身，而在我們如何表達。例如憤怒，並不是憤怒有問題，而是我們表達憤怒的方式出了問題。
所以懂得如何表達、如何屏蔽、如何回應，這會讓我們在憤怒時不會被情緒牽著走。我們可以表達，但不會讓表達變成後續要處理的麻煩。
焦慮也是常見的情緒，這是一種沒有具體對象的恐懼感。當我們可以梳理焦慮的來源，給自己一些正面暗示，比如「我不是要做一個完美的人，而是要成為一個不斷進步的人」，就會比較容易度過。
我自己會用這種方式鼓勵自己，讓自己知道不用事事都100分，只要有進步就好。因為一想到要100分，焦慮就會大爆發，什麼都做不好。
書裡還有我很喜歡的一段，就是「做自己世界的主角」。
現在大家很愛追劇嘛，每齣戲都有主角，就算主角有缺點，他還是主角。我們人生也是，我們就是自己人生的主角。提供他人情緒價值的前提，是要認清自己的價值。
很多人之所以在提供情緒價值時出問題，是因為他們沒認清自己的價值，是用討好、依附的方式在做，久了就會失衡。
要不失衡，就要相信自己是人生的主角，活出主角的樣子。你要問自己：如果我是主角，我會怎麼選擇？我想要什麼？這個思維我覺得很有趣也很實用。
小安：我們今天因為時間的關係，最後想請你送一句話給每天上班都快燃燒殆盡的職場人，可以嗎？
祝子：好，小安老師說要送一句情緒價值滿滿的話。我很喜歡書裡的一句話：「要創造越喜歡越投入，越投入越喜歡的正面循環。」
不管是對人還是對工作，我們可以先用我們喜歡的方式去做，就會投入，然後就可能得到回饋，然後越來越投入也越來越喜歡。
就算一開始不喜歡，先做出一點點喜歡的感覺，也是好開始。也可以試著跟工作夥伴真誠互動，真誠鼓舞。
書裡也有提到什麼才是真誠的鼓舞，怎麼讓自己穩住，同時給別人情緒價值而不內耗。祝福大家都能創造出「越喜歡越投入、越投入越喜歡」的正面循環。
小安：是，我覺得這是絕對要的！好，謝謝祝子今天跟我們分享幸福文化出的這本非常棒的書——《情緒價值》。謝謝祝子！
祝子：謝謝小安老師，謝謝大家！
