by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
現代人的生活充滿壓力
適當的壓力固然幫助工作進展
但過多的壓力時
反而會陷入無法行動及表現失誤的狀態
本節目教你透過短短一分鐘的練習
教你如何放鬆且回到最容易正常發揮的創造狀態
歡迎收聽本期節目
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啟動身心治療的第一步:調整好神經系統狀態。
運用簡單的「基本動作」運動,不到三分鐘,
即可告別日夜服藥、不斷求醫問診的生活,輕鬆重拾身心活力!
身處現代社會,人們的生活步調比以往快許多,除了人際關係、工作壓力,還有大大小小的瑣事會讓我們喘不過氣來。我們以為身心疲憊只需要放輕鬆、睡一覺就會好很多,殊不知壓力已經深深埋在我們身體裡,難以排解。
你,或是你身邊的親朋好友,有沒有出現以下症狀呢?
◆ 睡不飽、精神差,有如行屍走肉,對一切事物提不起勁
◆ 發生一點小事就反應劇烈,開始怪東怪西、怨天尤人
◆ 沉迷於遊戲、迴避社交活動,出現暴力與憂鬱傾向
◇ 偏頭痛、肩頸痠、呼吸困難、習慣性咬緊牙關或磨牙
◇ 壓力大就想吃大餐,造成脹氣、便祕、腹瀉、胃酸過多
其實,以上種種都與「神經系統狀態異常」有關係。
擁有四十多年治療經驗的史丹利‧羅森堡醫師,在得知震撼醫界的「多重迷走神經理論」後,將自己多年累積的徒手療法經驗結合對神經學的新認識,發展出更具系統性的治療方式。在本書中,他結合了理論探討、案例研究、實作訓練,以及詳盡豐富的圖文說明,讓專業醫師乃至普羅大眾,都能在三分鐘內檢測、調整自己或他人的神經系統狀態,進而打下良好的身心基礎。
神經系統主宰了我們的覺知與反應。與其花大錢看醫生、服用各種處方藥物,若能先檢測、改善迷走神經系統狀態,再進行更深入的治療,將會事半功倍,甚至不藥而癒!
什麼是迷走神經? 迷走神經是第十對顱神經,除了是自律神經系統的關鍵,也是人體分布最廣的神經,支配我們許多感官、肌肉與消化循環系統。
為因應危機與突發事件,神經系統會啟動「戰或逃反應」或「恐懼的癱瘓」狀態,以度過難關。危機解除後,便會自然回到放鬆與支持社會性參與的狀態。
但是,神經系統在長時間的壓力下日漸失去彈性、無法正常應變,從而成為許多病症的重大病因。
本書特色 ◆ 詳述自律神經系統三大迴路、五種狀態,以及相對應的情緒感受
◆ 從神經系統有效改善憂鬱、焦慮、泛自閉症、創傷後壓力症候群
◆ 自主檢測、調整迷走神經功能,不到三分鐘,迅速找回健康
◆ 七種動作教學,有效改善肩頸問題、偏頭痛、脊椎側彎及情緒困擾
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
有人說華爾街是市價上最大的賭場
投資是否跟博弈之間有什麼差異呢?
散戶往往把投資完成了博弈,
但其實只要能夠掌握到足夠的資訊量
不論投資和博弈是可以靠實力的!
歡迎收聽本期節目
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by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
日本Amazon商業書籍部門第一名
《最高學以致用法》續篇暢銷突破65萬冊!
日本最擅長輸出的精神科醫師教你
以腦科學為依據的最強學習法
學習是最好的投資
但知識的推陳出新
在有限的時間內該用什麼方式來學習呢?
本節目有提到
要抱持怎麼樣的目的來學習
如何讓學習更有效率
如何讓學習更有動機
日本Amazon商業書籍部門第一名《最高學以致用法》續篇
暢銷突破65萬冊!
提升輸出力的輸入新革命
引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦!
閱讀,念書,記憶,情報收集……
在有限的時間內,獲得最有效率的學習
日本最擅長輸出的精神科醫師教你
以腦科學為依據的最強學習法
將學習放入(IN)並且置於(PUT)大腦中,才算是真正的INPUT!
資訊爆炸的時代,很多讀者在問短時間可以學什麼、要怎麼學?
日本最會輸出的精神科醫師樺澤紫苑針對這個問題,
介紹閱讀技巧、學習技巧、記憶技巧、說話技巧、資訊蒐集等
80個以腦科學為根據基礎的輸入方法。
【推薦給下列的人】
想要知道有效學習方法的忙人
懊惱記不住所學內容的人
提不起勁學習的人
想要提升輸出質量的人
你是否每天獲得大量的資訊卻
․沒能活用得到的資訊
․想不起來看過的書籍內容
․對工作或日常生活沒有任何幫助
身為「日本最會輸出的精神科醫師」,
樺澤紫苑透過本書全方位介紹「最短時間得到最大效率的輸入方法」!
學完確實牢記的人和學過就忘的人,差別在哪裡?
․以輸出為前提的輸入可活化大腦
․瞭解書的內容架構,有效率地閱讀
․掌握人心,對變化和潮流保持敏銳
․醞釀靈感的「備忘整理術」
․建立只有傳送「自己必要的情報」的機制
․手機與社群媒體的理想使用時間
by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
價值投資告訴我們當價格低於價值時買進
但當價格補漲上來高於價值時怎麼辦
本書作者對於價值投資做出一些修正
找到適合自己的價值投資
如何只用3張圖表做判斷
對於不同類型的公司更是有不同的評估標準
邀請你來一起收聽這節目
購書連結:https://reurl.cc/N6Wb6q
30歲才開始學投資,月薪不到4萬的陳啟祥,初入股市就因過度自信而投資期貨,賠掉數月薪水,於是認清投資這條路無捷徑可走,只好痛定思痛,花費數年時間開始學習、摸索,最終找到一條最適合自己與一般上班族的投資之路:「價值投資」!
他靠著3張圖表的選股、養股模式,即便結婚生子後,生活開銷變大、時間變少,也能夠創造穩定高報酬!10年間從20萬本金滾出千萬資產,平均年報酬達20%,總報酬率超過200%
✓3張圖表幫你選出上漲股:
✧第1張圖表:企業生命週期圖
一眼看出要投資的企業目前處在何種生命週期與景氣位置,快速認知並瞭解產業特色。
✧第2張圖表:股票追蹤重點表
透過簡單表格整理手中股票清單的觀察要點,就能持續追蹤一檔好股票的表現,避免漲了沒跟到。
✧第3張圖表:4訊息觀察表
用擴廠、營收、轉機消息與冷門資訊來撰寫投資備忘錄,就能瞭解一家公司現在與未來的價值。
✓5年賺100%的買賣策略
✧量身打造不同類型公司的買賣策略:
成長型、穩健型、循環型、轉機型各有檢驗表格。
✧掌握4種資訊,大幅提升獲利的準確度:
教你判斷營收、毛利率、消息擴廠和現金減資等相關營運資訊,化為買賣的標準。
✧加減碼的時機:
透過價格上升/下跌與價值成長/衰退,交叉出的四種情況,就可以判斷何時該買入、賣出、或觀望。
✓修正「價值投資」,抓到屬於台灣股市的上漲股
✧我修正了……持股週期:十年都不漲的股票再抱也不會賺錢,重點是找到被低估的股票。
✧我修正了…….企業評估方式:一時的表現不佳不代表公司沒有價值,在空頭時找到被錯殺的股票才能真正賺到錢。
✧我修正了……在不同景氣位置的操作方式:在多頭市場還選擇過度保守的企業,只會讓你的績效不如大盤。
要在股市中確實賺錢,就要做其他人都不做的事。只要進場前,花點時間蒐集別人懶得看的公開資訊、並搭配正確的判斷方法,就能確實增進選股能力、掌握獲利,從此再也不用等別人的二手明牌。
媒體曝光紀錄:
《Smart智富月刊》215期 封面故事:昔日奇襲兵進化為獵人,累積報酬達100%
《今周刊》1222期:奉行祖魯法則專挑「千里馬股」!專職奶爸靠3招「修正式價值投資」攢千萬
《鏡週刊》連載:【奶爸賺台股】七篇報導
《鏡週刊》專訪:【達人理財】慧眼識好股 股市伯樂 陳啟祥的修正式價值投資法
《ETtoday》:一本書顛覆對投資想像 50K小職員10年滾出「千萬身家」
《ETtoday》 網路節目〈雲端最有錢〉:財報好股價跌如何投資操作 陳啟祥:力山財報普但蓄勢待發
本書特色
1.不需要成為專職投資人,只要用一些下班時間,就能執行的操作方式。
2.用3張表將整個選股、操作模式系統化,不論新手、老手都能從本書受益。
3.消除傳統價值投資理論與台股實務操作的鴻溝,讓讀者學會真正「用得上」的投資方式。
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by ilikeradio | 10 月 31, 2023 | 生活新鮮樂
攝影將瞬間記錄成永恆
為逝去的時光留下可以瀏覽的副本
而透過攝影大師們獨特的取景
更是讓人可以從不同的視角 來看待這個世界
解讀攝影大師:認識他們的創作人生、觀點與作品觀看之道
這本書將帶你深入細節
教你成為閱讀影像的福爾摩斯
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