主持人:
好，首先感謝你願意讓自己的心安靜下來，好好的讓以下的訊息進入你的內心，今天很開心的邀請到桑吉塔來跟我們分享，她最新的創作牌卡，先跟聽眾朋友打招呼吧！
 
 
 
桑吉塔:
聽眾朋友大家好，我是桑吉塔。
 
 
主持人:
什麼樣的機緣，讓你發想做這樣一個蠻好玩的，花的牌卡？
 
 
 
桑吉塔:
花朵祝福卡，我有一個朋友她本身也是身心靈課程的老師，她會在各地教學，台北、香港、大陸各地，她就會到處拍照，有時候我們一群朋友會相聚，我就看到她的照片，就跟她說，你真的拍得很好。
 
 
有時候我就會把她洗出來，因為她拍的張數也蠻多的，久而久之就洗了很多張，每一張照片後面我都會寫一段話，後來她就說，好像可以出一個牌卡，那時候我就想，好像可以，那是去年七月的事情。
 
 
在那之後，我已經把每一張照片後面的花朵小語寫好，就一直覺得只是這樣子出去，好像少一點點什麼，好像少了一點互動，好像看到就只是看到那個祝福小語。
 
 
後來我的一個瑜珈學生，他就跟我說，老師，我好像剛分手還是怎樣，就是一直覺得沒有辦法理解什麼是愛自己的意思，然後我們的瑜珈動作有一個像花一樣打開，像花一樣收回來的動作，它的意義就是希望大家知道，當我們貢獻出我們自己，也要像花一樣收回來，接收外在人事物給我們的愛。
 
 
她做完這個動作就發現，原來愛自己是一種愛的能量平衡交流，意識到這件事情，就知道原來在關係中他缺少的是什麼，他的這一席話，在當場就給我一個很大的靈感，心裏面就明白，我要做花朵卡，我是可以在後面給大家一個愛自己的靜心練習，然後很短、很短，是符合前面花的小語的照片，後來完成出來就給朋友看，他也覺得，好像多了那個練習之後，是很符合這個牌卡要給大家的。
 
 
我遇過很多學生告訴我，什麼是愛自己的練習，我就會跟他們講，多休息，很抽象，後來他們就說我真的沒有辦法抓到那個重點。
 
 
後來自己在寫這個愛自己的靜心練習，我覺得自己都有一些受益，提醒我，因為我也是做助人工作者，很多東西我可能會想要為別人著想更多，為這個邀約的單位著想更多。
 
 
但是當我自己在寫這個愛自己的靜心練習，我覺得有時候可能我會不講，然後自己默默的做，我也會試著告訴他們，這件事情我需要花多一點點的功夫，在做團體的時候，會更好，是不是有人可以幫我做這件事情，我會少了這份工作，這件事情是我以前不會做的。
 
 
我也意識到，我們有集體練習愛自己的傾向。
 
 
 
主持人:
花卡主要的目的是，如果不會愛自己或是不太懂得愛自己的人，是可以透過這樣的牌卡，來讓自己可以更深刻地了解到什麼才是愛自己，是嗎？
 
 
 
桑吉塔:
它是一部份的原因，另外一部分，這一副牌卡是第一副專門為靜心練習設計的華語正念牌卡，我在設計的時候就知道，原本只是想說要不要就設計只是觀察東西，喝茶，這樣一個很簡單的靜心練習，但是後來又把愛自己這個元素加進去，所以，這個牌卡其實是適合對靜心有興趣，對自我覺察有興趣的朋友們，特別是初學者，或是一般大眾是非常適合的。
 
 
因為在後面的靜心練習，是非常簡單的，我舉一個比方，現在拿到的這個火棘，是一顆豐盛感覺的果實，後面我就寫，我今天會吃營養的食物，今天會花時間聽聽我心裡面在感覺的感受，今天會花時間靜心冥想，當我這樣一點一滴的滋養自己，我給出豐盛跟滋養的自己，這樣子也是一種貢獻。
 
靜心練習就這麼短，而且很簡單，就教大家很實際的去吃東西，很實際地去休息，所以，這一副牌卡它適合的族群就是一般大眾、初學者，可以很輕鬆地練習，也是一個很多功能的卡片，適合個人的觀察使用，也是適合剛才一心老師說的
，如果對於愛自己的練習是很抽象的，會更有受益。
 
 
在這副牌卡也很適合心理助人工作者來使用，稍後相信一心老師會再問我其他族群怎麼使用，大概介紹到這裡。
 
 
主持人:
一般的聽眾如果沒有練習過正念，拿到牌卡，吃營養的食物……這我知道阿，但是到自助餐店以後，這句話就忘了，呵呵，那這樣的一個正念靜心方式，好像比較適合一般至少有練過正念的這些觀念，可能會比較有效，對不對？
 
 
 
桑吉塔:
剛才一心老師所講的這一句話，初學者來練正念覺察，會遇到的問題就是，我看到了牌卡上面說，我要吃營養的東西，但是我到了餐廳要選的時候，我還是去吃速食店或者是那種快速就飽的，這也是一般人會遇到的問題。
 
 
因為我們在設計這個卡片想到，初學者只是拿到卡片，他真的會非常困難來做練習，所以我們很細心的為這一群初學者或是一般大眾提供了使用說明書，很詳細的說明。
 
 
所以，各位聽眾朋友如果有拿到這個卡片，可以在第三頁的使用說明，針對什麼是正念的觀察的定義，它是刻意的培育時時刻刻，對自己是不帶評價，溫柔慈悲的觀察當下的身心變化。
 
 
這定義看完之後，後面又有講到，大家要觀察的點是什麼，想法要觀察什麼，情緒、心情要觀察什麼，情緒很多朋友，尤其是這幾年，我也觀察到很多，我的學生會說他們不知道怎麼觀察情緒，什麼哀傷、悲傷、有壓力或是憤怒，因為大家壓抑太久，或者是說可能被壓抑太久，或是處於那種情緒暴力或是處於情緒勒索，像一心老師就寫了一本非常棒的書《面對家人的情緒勒索》，人長期處在這樣子的環境之下，當他有什麼樣細微的情緒變化，他也不知道怎麼覺察，所以，我們在說明書上也跟大家分享簡單情緒的覺察。
 
 
另外一個重點，沒有感覺也是一種情緒。
身體感覺也寫得很詳細，甚至大家可以翻到說明書的第六頁，舉了一個例子，薑餅人，如果不知道怎麼觀察身體的感覺，可以直接畫在薑餅人身上，畫七天，大家就會觀察到，身體感覺不像是我們所想的，只有以前受過傷，或是比較疲勞的地方會有感覺，事實上其他身體的地方也會連動。
 
 
如果是初學者，我們是建議先看使用說明書，初學者的練習，比較建議是一個禮拜抽一張，而且是連續的練習七天，對初學者來講，同一張卡片練習的時間跟次數比較久，他可以感覺到的學習效益會比較強一點，也會比較好。
 
 
這一副牌卡真的是初學者適合用的，一心老師有提到，會不會比較是適合進階的朋友，比較進階的朋友，我們在說明書的第六頁有提到，因為是已經在練習的朋友，建議是結合書寫，療癒書寫要寫的重點跟要花的時間，都有寫在說明書上。
 
 
因為做這個靜心的練習，或者是愛自己的練習，真的是需要時間的，有一個小撇步給大家練習，希望大家每天只要練習三分鐘就好。
這真的是很出乎大家意料之外，怎麼只有練習三分鐘？
就像一心老師講的，真的就是出了這個門，我們就忘了這件事情，另外我們為什麼要找這麼好看花朵的照片，是希望大家抽到那張卡之後，可以放在自己的冰箱，辦公桌，或者是書桌等等，方便讓自己看到，因為我們後面的練習花朵小語跟前面的照片，都吻合的，當大家看到這張照片，也會提醒大家，記得要練習，以上是我的回答。
 
 
 
主持人:
說了半天，還是沒有告訴聽眾朋友，這一副牌卡真正的名字叫做什麼？
 
 
 
桑吉塔:
這副牌卡的名字，叫做花朵祝福卡/80個我愛我自己的靜心練習。
 
 
 
主持人:
如果聽眾朋友對這一副牌卡有興趣，應該要到哪裡去購買呢？
 
 
 
桑吉塔:
因為這一個華人網路心靈電台，很多朋友都會聽到的，我們比較建議大家去左西購物網搜尋「花朵祝福卡｣(https://www.juicybuy.net/product/flower-blessing-cards/)
 
 
如果大家找不到的話可以到桑吉塔靜心空間的facebook的粉絲專頁，也有連結，這副牌卡購買的話，是可以寄到台灣、香港、馬來西亞、新加坡，大陸也可以，大家可以跟我們來購買。
 
 
 
主持人:
這副牌卡叫做花朵祝福卡。
 
 
剛剛提到用三分鐘練習，是怎麼練習呢？
 
 
 
桑吉塔:
我們希望大家在每天找到一個空檔的時間，可以是早上的一開始抽一張，上班族比較適合是在電腦開機等待的時候抽一張，因為有些電腦開機可能需要一分鐘左右，在抽那一張的時候就可以靜靜的感受花的祝福、祥和的照片，可以再看一下祝福小語跟練習，建議大家這三分鐘的時間最好就是早上的一開始，如果真的早上很匆忙，上班族可以找工作一開始，家庭主婦、媽媽的話，建議是忙完了孩子們的一些事務，在早上跟午餐之間的空檔，可以做這個練習。
 
 
我們是有想到，因為這一次的花朵祝福卡，它的尺寸是像明信片這麼的大，有些朋友已經有把它帶出門，因為80張蠻重的，未來是有想到會再出名片大小的，可能就更方便大家攜帶。
 
 
如果大家現在已經抽了一張，要把80張帶出門有點重，我們也比較建議大家就直接用照相機拍下來，拍前面的照片跟後面練習的步驟，讓自己可以在搭車的時間或者是在中午休息的時間，如果真的找不到時間，這三分鐘的時間也很適合在晚上睡覺前做一個回顧、做一個練習也可以。
 
 
 
主持人:
剛剛不是有在訪問中有特別提到其他族群是那些族群，要怎麼使用呢？
 
 
 
桑吉塔:
其他的族群我們分為幾個比較主要的族群。
第一個族群我們覺得是適合給上班族，因為上班族……都知道工作場所是修練的地方，有時候開會或者是有一些同事之間的往來摩擦，或是工作上的壓力等等……可能沒有辦法說，老闆不好意思我先去旁邊靜坐一下，聽說有些公司好像開始慢慢有讓員工如果真的有壓力，有一個靜心冥想室，但是現在大部分的公司是沒有這樣的配備。
 
 
我們專為上班族提供，因為是很適合練習花朵祝福卡，剛才的練習時間，已經分享，可以在電腦開機之前抽一張花朵祝福卡來練習。
 
 
除此之外，我這邊特別挑出六張是適合上班族朋友們練習的花朵祝福卡，我直接把這個卡片花的名字跟後面的練習，跟聽眾朋友們分享。
 
 
首先對於剛才一心老師有特別提醒我的，因為上班族朋友有可能有些朋友是沒有接觸過正念的，也不知道怎麼練習，所以我挑出的這幾張的練習，是大家都可以做的練習，而且是很重要的。
 
 
其中一張就是櫻花，後面的小語是生命自有出路，春天的花拼命的綻放。
它的靜心練習是，在工作時，我會把一部分的注意力放在呼吸與身體的感覺上，一部分的注意力，我放在工作上，我練習用自然呼吸節奏和放鬆的身體來過一整天，我用順應自然節奏來愛自己。
 
 
因為上班族的朋友們，很容易因為忙碌的工作節奏，呼吸會變得比較快，身體會變得比較緊繃，像我們最近在華人網路心靈電台也有看到宇色老師在分享他很棒的新書，我們就知道我們在做瑜珈的伸展，如果是平日累積的這些緊繃或者呼吸比較急促，其實都會累積在我們的身體感覺上。
所以，我覺得這一張的靜心練習是很適合上班族的朋友們，上班族朋友覺得很合適，可以做練習。
 
 
另外挑出的是銀杏，它的祝福小語是我一步一步地順著自己的節奏往上爬。
它的靜心練習是，今天我用自己的節奏來工作生活，如果突如其來的事情，打亂了節奏，我會停下來問問自己，現在我一定要做這個突發事件來打亂原有的節奏嗎？我練習尊重自己的節奏來愛自己。
 
我自己也當過上班族，有時候會有一些急件，如果這個急件已經插進來，我就要加班了，所以有時候它會變成一種兩難的情境，但是後來大部分的情況會發現，只不過就是當時覺得急件，他人不覺得急，寶寶覺得不急，其他覺得急……
 
 
但是有時候真的是急件，加上我當過上班族也知道一件事情，就是台灣的上班族習慣加班，台灣勞工族群朋友們的工作時數，是高於其他國家的上班族。
 
所以，如果說真的有一個急件來了，我覺得常常因為急件而加班的朋友們，這張花朵祝福卡的靜心練習是很適合你的。
 
 
還挑了一個xx，它的祝福小語是，我怎麼這麼可愛。
它的練習是每天早上醒來，我會對著鏡中的自己微笑，並且說我自己的名字，加上這一句，你怎麼這麼可愛，我好愛你。
後面還寫到，根據美國研究，臉部表情跟情緒，權威專家指出微笑會改變人們的情緒變得愉悅，所以一早起來我們練習好好微笑吧！
 
 
我會挑這張給上班族的朋友，是因為我自己在工作的時候，有時候我的同事走過去就說，怡如你看起來好殺，我就意識到，原來因為工作太忙了，再加上這些客戶跟種種的人際關係，可能讓我太緊張，所以我就忘了微笑，以至於臉部就變得是很殺的表情。
 
 
我們沒有要大家都覺得這個世界很美好，而只是因為根據臉部跟情緒權威專家指出，微笑它會改變我們的心情，變得比較愉悅。
 
 
我們會希望上班族帶著一個輕鬆的微笑，其實是幫助自己心情愉悅，即使說這些插件、這些客戶很刁難，但是我們依然可以保持微笑，是為了自己身心健康，建議上班族朋友可以做這個花朵祝福卡的練習。
 
 
石榴花，小語是一切因緣俱足。
它的愛自己靜心練習是，在今天一整天工作生活中，當工作不順利或者挑戰，嘿練習深呼吸三次，而且告訴自己一切有最好的安排，我用放鬆心情來工作、來愛自己。
 
 
這張牌卡我覺得非常適合上班族的朋友們，是因為如果我們要覺得工作是沒有挑戰，那真的也很難，如果我們自己當老闆，我們就會更發現說，工作其實隨時隨地都充滿了很多的挑戰。
 
 
所以我們要練習的是當有挑戰的時候，可以意識到，而且可以告訴自己一句溫暖的話，一切有最好的安排，然後用放鬆心情來工作。
 
 
因為我自己在當上班族，我也偶而會聽到同事遇到挑戰之後會說，那是誰的錯，抱怨是一天、一個月，同一件事情，雖然我覺得適時的去抒發自己的感受是沒有問題，但是，當我們能夠真的用放鬆心情來工作，這才是讓我們的身心受益最棒的一個方式。
這張牌卡，我覺得很適合大家。
 
 
第五張牌卡是蘭花科，南美洲的祕魯，熱帶森林，前面是很像鳥的一朵花，它的小雨是被花耽誤的天堂鳥。
 
靜心練習是我會想起自己的第二專長，我用這個專長來幫助一個人跟幸福。
我體驗到我的第二專長或興趣，帶給我很多的滿足，有一天我或許會明白這個第二專長是老天爺給我獨一無二的天賦。
 
 
我會覺得這一張牌卡適合上班族，是因為會遇到很多的挑戰，但是，我們適時給自己一些興趣或是專長，說不定會變成轉職的方向，像怡如老師，上靜心是我的興趣，沒想到變成是一種工作，所以，我覺得培養自己的興趣是很好的。
 
 
最後，櫻花跟寺廟的照片，後面的小語是，千年來，艷紅的櫻映照著古老的寺，彼此互相支持。
靜心練習是我上網到(https://www.futureme.org/)
寫一封未來的信給自己，當我收到未來的信，我也觀察著心情的改變，有沒有覺得被支持，透過現代科技來支持自己，成為自己最好的朋友。
 
 
我覺得很多上班族朋友們，都會幫公司規劃五年計畫，很多年計畫，但是，我們會不會待在那一間公司五年、十年都不知道，有一個現代科技，我自己常常使用(https://www.futureme.org/，可以設定未來的時間，那個時間可能是我自己想要做的一些事情，我就用那時候的心情直接寫，怡如，妳現在已經怎麼了，妳已經完成出了一本書，或是環遊世界等等……
 
 
我覺得有時候很神奇，我會在收到那封信時，早就忘了，但是我早已完成那封信要做的事情，這個對於上班族來講，是一個很重要的靜心練習。
 
 
比如說LINE，有時候覺得好有壓力，但是我們可以用現代的科技來幫助自己生涯規劃。
 
 
 
主持人:
桑吉塔的花朵祝福卡，是一個非常好玩的一個靜心遊戲，如果你好好隨著這每一張卡片，去過每一天的生活，我相信每個人的日子就會更加的安靜下來，生命的廣度就會不太一樣。
 
 
今天謝謝桑吉塔跟我們介紹新的牌卡，歡迎大家到桑吉塔的粉絲頁搜尋相關的訊息，謝謝
 
 
 
桑吉塔:
謝謝。Bye！Bye！

主持人:
親愛的朋友又在空中跟大家見面，很開心的想跟大家介紹一本很棒的書，
是由蔡明庭老師NLP的專家來跟我們分享《自我轉變的驚人秘密》。
 
為什麼想要推薦這一本書呢？
它的意義是什麼？
 
 
 
蔡老師:
這本書是NLP的創始人理查．班德勒寫的，算是比較通俗簡單的，我在推薦序裡有講到，書裡面講了47個技巧，事實上NLP的技巧不只47個，最重要介紹這本書是來自於第一件事情，假如你對NLP有興趣，先了解一個大綱，接下來想了解可以去看……因為NLP的早期理查．班德勒，也許你看不懂，需要有一些人專業的訓練師教你，或者是你去專門上一些課。
 
 
我希望你可以看這本書，不懂可以到網路上去找，打「蔡明庭｣，我對每個步驟……你大概都可以找到這些書的技巧操作。
 
看完書後，建議再去看一下《NLP之父三天改變你》這一本書，這書是籠統的架構，每個人針對自己，找自己需要的書的技巧，這樣來看比較能夠融會貫通。
 
 
 
主持人:
那可不可以請老師直接跟聽眾分享一下，這本書NLP裡面的次感元到底在談什麼，大概要怎麼來應用呢？
 
 
 
蔡老師:
首先我們每一個人有視、聽、觸、味、嗅，也包括佛家講的五感。
 
 
有些人有恐慌症，尤其最多的是憂鬱症，這其實是很簡單的問題，次感元是你看到的世界是什麼，大腦是透過次感元來改變的。
 
 
比如說，當我看一部恐怖片的時候，假如把聲音關掉，只看到畫面，這個恐怖片你還覺得是恐怖嗎？
 
 
次感元就是我們在看，視覺裡面還有分很多個，顏色、大小、彩色、黑白……
試看看可不可以把一個東西你看到東西想像把它調整，眼睛閉起來調整看看，把本來你看到前面的彩色東西，把它調整成黑白看看。
 
 
很多人可能本身不具有這一種調整色彩的能力，我曾經碰過一個也到美國上過NLP的課，後來發現自己沒有辦法去調整，這是因為他沒有做練習，只要把你看到的這一種……比如說彩色的，可不可以先想像定一下變成黑白的。
 
 
次感元裡面有分好多，先來講視覺的次感元，裡面有一個很重要的叫做抽離結合，說這個很多人都有不愉快的畫面，這一種不愉快的畫面都來自於你想到這件事情或偶爾觸發這件事情，這個人，當事者就跳進去了，陷進去這件事情，你的大腦不會知道如何掉進去的，但是你的大腦是無形中就被拴住了。

假如會脫離結合的技巧，第一件事情，只要跳出那畫面，做出手晃晃往前推，你就會看到感覺到，你跳出那個畫面了，很多那些不愉快的人教他這個技巧，不愉快的畫面馬上會最少減少兩成。
 
 
很多來找我做諮商或者是來上我的課的同學，你的次感元開始在調整的時候，調整到抽離結合，基本上只要到這邊，最少你本來不愉快可以降低兩成，有些人甚至可能就沒有了。
 
 
比如說還有拉遠、拉近，這些都是視覺的次感元，有一些人像是音樂家，他們的聽覺很厲害，像我知道的莫札特他聽過的曲子，回去他就可以把它寫下來了，像這些音樂家。
 
 
包括歌星，他們的聽覺次感元是非常厲害的，所以他們有辦法把一首歌，譬如像費玉清，他的次感元絕對是很棒的，因為他可以把一些音量、音質，在他的大腦形成一種記憶。
 
 
假如你把一個聽覺次感元改變的時候，看一部恐怖片，心裏面調整成一種可笑的聲音，你覺得還會是可怕的電影嗎？
 
 
比如說在我的電腦就有一些唐老鴨的聲音，每次上課的時候，只要到這邊我放一部恐怖片，放一段唐老鴨的聲音做配樂，把原始的恐怖片的聲音關掉，配成唐老鴨的聲音出來，很多同學看完之後，看到的是畫面跟聲音結合，覺得不是恐怖片是一部詼諧、好笑片。
 
 
像身體的這一種叫觸覺次感元，這是對於運動選手最有效的，或者是一些他莫名其妙會有一些身體的那一種覺得不愉快，那一種人是最有效的，因為我只要做這一個調整，做到目前來講，還沒有人說他沒辦法調整的。

這個就是簡單的次感元，次感元視、聽、觸、味、嗅，味道跟嗅覺為什麼不講，因為我們對於這兩個次感元，沒有那麼敏銳，通常有辦法體會的就是廚師，廚師的味覺次感元，分辨酸、甜、苦、辣，味道，他是非常厲害的。
 
 
曾經聽過某一個知名的廚師，他說他的味覺沒有了，所以他就沒有辦做出好菜了，公賣局就用嗅覺的或者是調酒師、聞酒師，後來也有這一種專業的，他們的次感元就非常敏銳的。
 
 
嗅覺味覺在專業人士，我們見的比較多，對我們來講，一般的人視覺、聽覺、觸覺，基本上只要找出來對你影響最大的次感元。
 
 
比如說有一些人對某一件事情是聲音的感覺非常強烈，本來聲音很大聲，做一些小改變，變得很小，那一種不愉快感，都會不見的。
 
 
不知道各位聽眾聽我這樣子解釋，懂不懂？
 
 
 
主持人:
比如說把自己的視覺、聽覺、觸覺這三個，哪一個項目自己屬於哪一個，像我是屬於視覺型的，我就可以多去調整，比如說眼前的這一切畫面都是恐怖的，你可不可以把它加一點顏色，或者把它變得柔美一點……老師，是這樣子嗎？
 
 
蔡老師:
是的，沒錯！
 
因為我知道憂鬱症的藥吃了都會上癮的，要跟各位網路前面的朋友特別講，這些憂鬱症的，或是不快樂的人，不知道有沒有試著讓自己快樂？

不要再吃精神科開的藥，因為我看很多人說，只要不吃藥就開始覺得全身不舒服，多交一些朋友，就有一些支撐的力量。
 
 
主持人:
可不可以請老師講一個實際的故事或案例，怎麼去排除負面的情緒呢？
 
 
 
蔡老師:
假如有這本書的人，可以翻到84頁，大概在2005年的時候，我就已經知道有這一招了，當年剛好我去上理查．班德勒的課程，他也在課程裡面教這一招，這一招叫做神經催眠模式化。
 
 
聽眾朋友假如有負面情緒的話，請試著想一想，情緒糾結在哪一個地方，閉上眼睛想一下，感覺這個情緒在哪裡，第一步可以去試著從剛才的次感元，你可以看到這個不愉快嗎？你要清楚知道，你是屬於視覺型、觸覺型、聽覺型，因為不同的人會有不同的感覺在哪個地方。
 
 
假如說，你感覺到不愉快是在你的身體裡面，比如說，很多人來找我，會跟我說不愉快的地方在他的心。
 
 
我說好，試著把這個感覺，手想像把它拿出來，拿在你的手上，用一隻手拿著，另外一隻手放在它旁邊，你向前轉動、向後轉動、向左轉動、向右轉動，你看哪一個方向轉動的時候，你會忽然間感覺到這一種感覺更小，這一個是最簡單的技巧。
用你的手指或動一根手指都可以，一定會有一個方向讓你感覺比較輕鬆。
 
 
在訪談中，小安，你有沒有哪一件事情是不愉快的？不愉快的經歷？
 
 
主持人:
常常考試沒有考過。
 
 
蔡老師:
那你可以想到這件事情嗎？
 
 
主持人:
可以。
 
 
蔡老師:
這個不愉快在哪裡？
 
 
主持人:
在眼前。
 
 
蔡老師:
試著看看，往前、往後、往左、往右，哪一個方向會比較舒服？
 
 
主持人:
往左比較舒服。
 
 
蔡老師:
比較舒服嗎?
 
 
主持人:
對。
 
 
蔡老師:
因為這幾個方向，我猜很可能在我們人跟地球的磁場有關係，一定會有一個方向會讓我們比較舒服，有一個方向是讓我們的不舒服加重的。
 
所以，絕對不要去搞錯。
 
只要對了，但是我要講，每一件事情，不見得轉的都一樣，比如說這一件事情是往左，但不見得每件事情都是往左。
 
 
只要這樣子做，可以先找到不愉快的事情的負面情緒，用這簡單的方式就可以做一點初步的處理。
 
 
主持人:
這是一個非常好的方法。 
可不可以請老師來跟我們分享擺脫失敗的愛情，很多人有時候被感情受了很大的傷，有什麼樣的技巧跟練習可以來分享給聽眾呢？
 
蔡老師:
我給聽眾朋友的建議，105頁，走出愛情模式。
找個好朋友，兩個人一起來練習，這個比較難一點，比如說在第二步，想著這一件事情把畫面想像成電影，倒放或是變黑白，有一點點難，假如不知道的人，可能會搞錯，甚至說NLP的訓練師一般來講，可能都會搞錯。
 
 
這個技巧一定要做一件事情，要開始想這一件事情的時候，第一個畫面，我建議你先設定一個，比如說這一個黑白的畫面，或是黑色的布幕，或是白色布幕，因為你要讓這一件事情有一個開始，有一個結束，你不要把它變成是循環，那就錯了！
 
 
因為在當年來講，理查．班德勒發覺有一本書是在專門講次感元的技巧，因為這個也算是次感元技巧的一部份，他發覺有一些人治療好了之後，結果來找他，他被治療好的這個又回來了！
 
 
他說：「為什麼會回來？」結果他才知道，因為幫他治療的NLP的治療師沒有作一些很好的隔離，變成是一個單行道，剛開始治療的時候OK，測試的時候OK很好，大概到一個月至三個月又回來了，症狀又回來了，那一些又去找他的治療師，治療師又這樣子做，當下再做處理的時候，也是OK，但是過一段時間又回來了。
 
 
因為讓他的大腦變成是一個迴路，NLP要做的是我要讓大腦變成是一個一次解決的，而不是不斷的去重複迴路，因為他讓他的大腦不小心變成是一個迴路，迴路看每個人不一樣，有些人可能當時就好，但是有些人可能是一個月又會再來一次，有些人可能是三個月，不一定。
 
 
在這裡講的是，在走出愛情模式這一點，我建議是最好找一個朋友來練習，一定要記得我所講的，剛開始前面做一個白色或是黑色的，結束的時候你也要做一個，同時都前面、後面各做一個，基本上就不會搞錯了！
 
 
 
主持人:
我們在練習這個方法的時候，就好像比如說電影開始，你就打字「我現在的這一個故事開始」，開始在敘述這一個心靈畫面或是你的這一個故事，到最後一定要有一個ending，結束了這一場遊戲。
 
 
 
蔡老師:
沒錯，非常好！
 
 
 
主持人:
我覺得這是一個很重要的。
最後請老師來跟我們講一下也是大家非常喜歡的議題，怎麼樣達成賺更多錢的練習，用NLP的方式。
 
 
 
蔡老師:
第一件事情，因為我已經62歲了，對我來講，我以前在經營公司，這些對我來講已經是OK，現在我只想說教這一些人很簡單的方式，讓你快樂而已。
 
 
你要我告訴你如何賺更多的錢還快樂，那我要建議你的就是198頁，這邊有一個模式叫做如何賺更多錢，基本上你要開始建立我可以變得很有錢的信念，而且去想一件事情，你曾經做什麼事情，怎麼做是很簡單、很成功就賺到錢的，因為你一定要有找到這個畫面、這個信念，你才有辦法在大腦裡面去複製。
 
 
所以198頁這招，如何賺更多錢，你一定要先找一個有錢的信念，有錢的信念這一件事情裡面會有它獨特次感元，NLP後面在講的很多都是來自次感元，你只要知道你曾經有過的畫面，你前面做過很棒的事情。
 
 
每一件事情會有一個獨一無二的次感元，你如何去找到你的次感元，因為你不愉快的畫面會有不愉快的次感元，快樂的事情會有快樂的次感元，所以，你要做的是你如何去讓這個賺錢的次感元去複製。
 
 
比如說，有一個畫面你在賺錢，你發現你的次感元，哦，原來我這個畫面是這麼的清晰，聲音是這麼的大，你把這件事情複製到你接下來想做的這件事情，基本上會成功的機率比較高。
 
 
 
主持人:
這是一個非常棒的方法，可以把你想像的或是想那愉快的畫面把它複製，常常去想像或是常去看它的話，就是我們講賺錢會快樂的這一個途徑，就會慢慢幫你把它連結創造起來。
 
 
蔡老師:
NLP很簡單，但是很多人都覺得沒有耐心，我看到很多人上完NLP，為什麼過一陣子說我沒有改變阿？
 
 
我建議你的是練習、練習、再練習，比如說同樣一件事情，你只是用不對方法而已，假如用對了，那你就可以改變很多了。
 
 
我現在在深圳的一個學生，他是蠻大醫療公司的CEO，還有一個直銷公司，他20幾年來都問一件事情，很恐慌，他不敢帶錢出去，他手上的錢也是像過路財神，存不到什麼錢，那是因為20幾年前他曾經在香港，去銀行領錢要去發員工的薪水，結果就在地鐵站被搶了，從此他生活在恐慌當中。
 
 
我只不過是在課程裡面問有沒有人要Demo，所以他上去，我Demo他快20分鐘，把他20幾年來的恐慌症，把他解除掉了。
 
 
大概是兩個月左右吧，他高興的告訴我，老師，我的恐慌症不見了，現在敢這樣子做了。因為這恐慌症沒有了，忽然間他莫名其妙的十幾年在廣西買的兩棟房子，建商已經把它蓋好了。
 
 
我要告訴你的是，當你事件改變了，信念也會改變，運氣也會改變。
 
 
像我說的這個學生，就是因為這樣子，今年他帶他的姪子到台灣來找我，希望我幫他的姪子做治療，他的姪子有在香港的精神科被判定為強迫症，當時我用三天幫他處理，他姪子回去說ok很好，到目前為止沒有再發作，到現在已經一個多月了。
 
我希望各位朋友，假如你有同樣的問題，我建議的是練習，不然就找一個朋友一起練習。
 
 
 
主持人:
今天謝謝老師跟我們分享這麼多，《自我轉變的驚人秘密》，方智出版的一本好書，謝謝。
 
 
蔡老師:
好。