by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
華人網路心靈電台週二 心悅幸福樂 62 放聲笑吧，就像從未受過傷一樣
安一心專訪廖智 放聲笑吧，就像從未受過傷一樣
廖智：我沒有一分鐘，為失去而哀悼。
廖智，一位熱愛跳舞的女孩，
在汶川地震中，活埋二十六個小時，
失去雙腿，失去女兒，失去婚姻，卻不放棄希望！
截肢兩個月後，她強忍疼痛，學會跪立，為家鄉災民籌款義演〈鼓舞〉，
之後，她在雅安地震時第一時間衝去現場，被譽為「最美志願者」，
參加電視節目《舞出我人生》獲得亞軍，舞出精彩的生命，
並於2014年榮獲周大觀文教基金會【2014年第17屆全球熱愛生命獎章】，
這個真實故事，獻給永不放棄的你！
國內外推薦者說
廖智是一位令人難以置信的堅強女性。她的故事如此激勵人心，值得每一個人閱讀。──《不抱怨的世界》作者 威爾．鮑溫
廖智在生命大地震中昇華，從零開始，面對真相，割捨過去，感謝折磨，實踐真愛，跳出夢想，舞動希望，不愧為「無腿希望舞后」──周大觀文教基金會創辦人 周進華
生命中無常殘酷，並沒有擊倒這位女孩；反而焠煉出她不凡的睿智大度。她的經歷她的故事「鼓舞」更多的人──春禾劇團藝術暨教學總監 郎祖筠
有笑有淚是一定發生的感動，更多會是敬佩和心疼。敬佩廖智的勇氣，心疼她的苦難。讚嘆她的靈魂、美如天使！──富邦基金會執行董事 陳藹玲
如果說，何謂「生命中的行者」，廖智當之無愧，她的行證成為人間最美的樣子，讓我們得到如何使用生命的啟發。──台新銀行文化藝術基金會董事長 鄭家鐘
一個廖智，啟迪和牽動了成千上萬的心靈。看著妳，我願意相信生命中沒有跨不過的難處和痛。──著名女歌手及演員 鄭秀文
【廖智說……】
如果我的缺乏讓人懂得珍惜，那缺乏就是好的；
如果我的軟弱讓人學會感恩，那麼軟弱就是好的；
如果我的哀慟讓人心變得柔軟，那麼哀慟就是好的；
如果我遭受傷害卻讓人明白饒恕，那麼傷害就是好的……
我是什麼樣不是最要緊的，重要的人們從我的生命經過，會變成什麼樣子。
感謝上帝選擇我去歷經一切的美意。
■這是一個真實的故事。
她在失去女兒的瞬間，曾經失去了求生意志，最後卻鼓起勇氣，成為那倒塌的樓層中唯一的倖存者。她在失去雙腿的時候，因為資源缺乏，只用了半身麻醉，親眼看著自己雙腿截肢鋸斷，甚至自己簽下手術同意書。
她失去了心愛未滿周歲的女兒虫虫，即便丈夫因為無法承受同時失去母親跟女兒的傷痛，拋下她獨自去面對所有的巨變，她還是感恩地和對方說「謝謝你離開我」。
她有著最大的勇氣，在住院期間，用她的活潑快樂跟溫暖，感染了所有人，用溫暖的力量，幫助大家拾回笑容。
甚至，失去雙腿的她，仍然不放棄最愛的舞蹈，用堅強的意志力舞出生命。
面對常人無法想像的災難、悲傷和疼痛，廖智沒有倒下，沒有逃避，沒有放棄，在絕望中一步一步找回希望和夢想。廖智用自己的努力證明，就算沒有雙腿，也可以在夢想的道路上勇往直前。
廖智的故事，充滿了愛與正能量，帶給妳面對殘酷世界的勇氣！
國內外感動推薦
《不抱怨的世界》作者 威爾．鮑溫
漢聲廣播電台主持人‧作家 余秀芷
周大觀文教基金會創辦人 周進華
台中市市長 胡自強
終生義工 孫越叔叔
春禾劇團藝術暨教學總監 郎祖筠
三立新聞總編輯‧主播 陳雅琳
富邦文教基金會執行董事 陳藹玲
藝人 黑人陳建州
紀錄片導演 楊力州
台新銀行文化藝術基金會董事長 鄭家鐘
著名女歌手及演員 鄭秀文
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by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
記得在剛接觸身心靈的初期，我總是會透過自由書寫的方式來讓自己的情緒有一個很好的出口。
在這段屬於自己的時間裡，拿著筆在書寫的過程中，總是會有不經意的發現…
比如…
當我邊寫、邊罵、邊哭，經歷了內在非常Drama的歷程後…
內在總會冒出一個很溫柔的小聲音安撫著我…
一開始我不太明白這個聲音來自哪裡，
只覺得，這個聲音總是說出很多平常我不會說的話…
所以我非常清楚那個聲音並非來自我。
在幾年的身心靈學習後，我漸漸明白那個聲音是來自我的高靈。
即便多年過去，我找到了其他的方式來與自己獨處，我還是能聽見來自高靈的聲音，一步一步指引著我。
然而，我所說的只是關於我”自由書寫”的經歷。
通常自由書寫需要將近30分鐘左右，你才會真正感受到情緒與內在的轉化…
今天，我們邀請到劉滄碩老師來與我們分享…
只要書寫7分鐘，就能創造豐盛的心靈寫作秘法……
掌握這7分鐘，就能輕鬆改變潛意識和信念喔！
在老師今天的精彩節目中，我最喜歡的就是那句…
「每一天給自己1分鐘、7分鐘的獨處時間，無論那是靜心、冥想、心靈寫作、散步…都好。」
重點是…你有好好與自己待在一起嗎？
有好好珍惜與自己相處的每個時刻，並愛自己嗎？
分享給你。
歡迎收聽本集節目
購書連結：
https://reurl.cc/9Oo54j#布克文化
主持人：
親愛的朋友，又再空中跟大家見面。
今天想跟大家介紹一本書。
我覺得每個人對自己的寫作、文筆，或是對自己的記錄，應該要好好的練習一下。
我們今天請到豐盛心靈寫作的創辦人-劉滄碩老師， 來到我們的線上。
先跟聽眾朋友們打個招呼吧。
劉：各位聽眾朋友大家好，很高興在空中跟大家見面。
主持人：
我看老師有一個線上課、實體課，專門在教7分鐘豐盛心靈寫作。這是在練習什麼呢？
劉：
豐盛心靈寫作，很多人第一次聽到可能會覺得這跟作文寫作有關，會擔心。
豐盛心靈寫作：透過書寫的方式，幫助我們去看到內在的潛意識，或是信念，進一步去探索並修正之後，讓我們可以達到豐盛的心靈。
主持人：
為什麼是7分鐘？不是8分鐘呢？
劉：
這是我自己上這麼多課，實驗出來最適合的一個時間。
很多人自由書寫會建議15分鐘到30分鐘左右，而寫太短效果也不會很明顯。
我自己測試過寫到7分鐘左右的時候，剛好是腦波進入希塔波的狀態，最容易讓潛意識跑出來的時間點；寫太久可能你會覺得疲乏，寫太短你可能還沒進入狀況，所以我們自己這樣跟學生上課，實驗過的，大概我們寫到5、6分鐘的時候，差不多是極限，再過那1分鐘，就是最好的一個狀態，也是CP值最高。你花的時間最少，但是有最好的收穫。
主持人：
如果這7分鐘什麼都寫不出來該怎麼辦？
劉：
如果7分鐘都寫不出來，可以透過自由書寫的方式。
直接寫：寫不出來、寫不出來、寫不出來、寫不出來………
一直寫”寫不出來”。
這部分很有趣的是，我自己在很多企業都會上創意思考技巧的課程，我發現有時候我們會卡住、想不到、沒有靈感，是來自於”寫不出來”的這個”念頭”在我們的腦海中，把我們自己卡住。
所以你一直寫”寫不出來、寫不出來、寫不出來……”，寫到一個段落的時候，你會突然有一個靈感、一個想法，就會知道怎麼繼續寫。
主持人：
所以有一個技巧是，如果什麼都不知道…
比如：有些人聽冥想時，請他紀錄一下心得，結果就睡著了
你就寫：我都睡著、我都睡著、我都睡著……
寫到某一天時，他說：「我聽到睡著前可能還聽到了…某一段…」
類似這樣的意思
就像我一直寫”寫不出來、寫不出來、寫不出來…”，寫到後面發現自己寫不出來好像有某些因素，是這樣嗎？
劉：
對。
這個其實滿有趣，大腦的意識的這種訊息(雜訊)清理乾淨後，就會有比較好的靈感，或是一些想法就會出現。
所以只要持續的去寫「我不知道寫什麼？我寫不出來…」，這樣就可以了。
主持人：
老師可不可以跟大家講一下這本書，你有特別談到在練習書寫時，有三個階段：
不會寫—->自由書寫—->改變人生
這個過程要怎麼做？
劉：
三個階段最常見的是，很多人在書寫時容易接觸到自由書寫。
自由書寫：沒有特定的目標、特定意涵。幫助我們內在情緒有很好的抒發。
這是一個很不錯的形式。
進一步我會談到像心靈寫作…
心靈寫作：針對內在特定的情緒，有哪些地方是卡住的？針對特定的議題做書寫。
當我們書寫到一個段落，我們再往下、深入探究時，你會發現…
我對某個人不喜歡，或是對某件事會拖延、我覺得很困擾、很排斥…
其實底層跟我們內在潛意識，或小時候出生的成長環境都有影響。
在這個過程裡，我們剛提到寫7分鐘容易觸發到我們的潛意識信念，所以會突然冒出一些靈感，知道這一切跟過往的哪一個人、事、物有關？
找到之後，第三個階段…
針對這些過往的人、事、物、事件，進一步再去做書寫。
在這個書寫的過程裡，你可能會達到與對方和解、原諒自己、寬恕自己、愛上自己……
在這段過程裡，你是透過寫下這些話語，如同我們重新去植入一個新的、正向的潛意識信念。
所以可以達到修復過去，創造未來的豐盛人生。
主持人：
老師，難道不能像是寫自己的夢想一樣，就好比我直接寫下我以後想要過什麼樣的生活…
我要成為什麼樣的人…
這樣就好了嗎？
為什麼還要寫像老師說的這些去轉化呢？
這有差別嗎？
劉：
有。
其實我覺得這是一個很好的問題。
我們最常聽到「吸引力法則、心想事成…」，很多人也會寫夢想板…
這都是很好的方式。
像剛剛說的，透過書寫直接寫下我們的夢想和願望，這也是很好的方式。
但是，我們有時候並不知道自己內在有哪些信念對於這些願望有抗拒？
或是，其實你不那麼相信自己可以做到？
所以，必須先把這些阻礙你的雜訊、限制性的信念，先清除，讓你有能力再往前去跨出那一步。
主持人：
老師這邊在跟聽眾朋友和讀者在講得是，在你要往前走之前，先清除那些阻礙你的。
為什麼你每次都會卡住？
藉由書寫可以了解原來自己是什麼樣的問題。
老師，如果沒有像你這樣有一個架構在寫時，要直接看到自己的問題好像不太容易？
老師有沒有什麼結構化，像書裡面提到的，到底要怎麼書寫才能看到自己的潛意識和信念狀態？
劉：
最簡單的一個方式是：訂題目。
這個就是豐盛心靈寫作跟自由書寫不太一樣的地方。
自由書寫我們不一定要訂題目，想到什麼就寫什麼，它會有很好的情緒抒發。
但如果我們要進一步去改變我們的潛意識，創造豐盛人生，就需要訂一個主題。
透過這個主題，我們會有很多的反應。
例如，我常常開玩笑說，訂題目裡有兩個魔王是：感恩父親、感恩母親
很多人可能看到這個題目就不想寫了…
他內在的反應就會出來。
所以訂題目是最好又簡單的方式。
當你看到這個題目，你內在產生的那些反應，是我們可以繼續探究的。
為什麼我會特別排斥這個題目？
為什麼我會有一些不喜歡、不舒服的感覺？
這些就是我們要繼續往下探究的點。
主持人：
當一個人就是很討厭父母親，為什麼要寫感恩他？
他可能把我害得很慘…
或是，我都因為他，人生才會這樣…
寫了又有什麼用？
我一看到他，還是一樣。
劉：
對，所以我都跟學生分享一件事。
雖然我們是說”感恩”，但當你發現你無法感恩時，不要跳過這個歷程。
不要逼自己一定要去感恩，反而要去看到「我不想感恩」。
把「不想感恩」的原因寫下來。
或是把你的心情、情緒，寫下來。
這樣的好處是：
不是用壓抑，或逼自己一定要接受感恩。
這會是比較健康的方式。
透過書寫，先把內在不滿意、不高興、不喜歡的情緒都書寫完；就像我們前面談的，清除雜訊的概念。
寫一段時間後，你會突然發現「好像慢慢能釋懷了」、「慢慢能體會到父親當時為何如此？處境是什麼？」，那個感恩的心會自然出現。
主持人：
難道不會像一些比較負面的狀況，越寫越陷入這個大魔王的漩渦嗎？
劉：
會。
所以我書裡也有提到一件事，在這個書寫的過程裡，至少要連續七天。
例如，你是比較負面，或是特定要討論、想要處理的議題…
要至少連續寫七天，不能寫一天、兩天，把那些抱怨的東西寫完，就不繼續寫。
這就像我們感冒去看中醫、西醫，它會有一個抗藥性，所以要完成一個療程。
你要書寫完成七天之後，自然會有那種感恩的心慢慢出來的狀態。
如果只是寫兩三天，就會像剛提到的，寫兩三天後不寫，把內在那些負面的情緒能量挖出來，但是沒有處理它。
就有點像開刀，開到一半，你看到流很多血，嚇到之後不想縫合就跑掉了。
主持人：
一定要撐過這七天就對了。
劉：
對。
如果撐過看到血很恐怖，但你縫合了的階段，就會慢慢痊癒。
主持人：
或許大家可以來實驗看看，也許寫一寫之後，父母親對你的負面影響，那些不舒服的狀態，搞不好就會轉變喔…
我聽一個朋友提到…
老師建議是用手寫的，但有時候我們會用手機紀錄，他每次紀錄完就覺得應該要編輯一下…
要把空格空出來…
讓自己在重複看一下，到底自己在寫什麼時，這樣有可能在我們的頭腦意識會比較清楚
老師你覺得這是對的嗎？
還是就一坨，我有什麼東西我就打打打…
劉：
其實沒有對錯的問題，只有適不適合。
如果是我，我會建議不要重新編輯，因為它會變成一個理性判斷、邏輯思考，比較容易出現一種問題是，有時候我們反而會自己說服自己：我好了，我應該要感恩，我應該要……。
這樣會有點可惜。
豐盛心靈寫作的方式是：想到什麼就寫出來。
反而較容易刺激到我們的潛意識。
潛意識本來就不是理性邏輯可以思考的，因為我在意就是在意，對方沒有特別做什麼事，但我就是很在意你有沒有尊重我？有沒有愛我？
我常舉個例子：
小時候我考100分，考卷給爸爸時，我期待他能讚賞我、覺得我很棒！
也許爸爸在忙，所以沒有特別表示。
對我來說，內心可能會覺得受傷…
看起來好像沒什麼事情，但是潛意識的行程就是這樣。
它沒有道理可言…在意就是在意…
所以我比較建議的是，不一定要理性邏輯去編排，理性的書寫…
甚至我曾經遇過一個學生是理工科，在感恩父母時就寫下，第一點…第二點…第三點…第四點…
他用清單條列的方式，寫下爸爸做了什麼事，我應該要感恩。
這樣不是不可以，它也有幫助，只是它的幫助不會到那麼深層。
主持人：
老師這邊特別教的是，我們必須要”感性”，在感性寫這些東西時，內在的情緒或是負面狀態才會有辦法出現，否則你一直把它擋住、擋住、擋住…
劉：
對，說得很好。
我們透過理性邏輯時就可能會壓抑，擋住它，或是不應該這樣，我應該要怎樣才對…
那就會很可惜。
主持人：
好，老師最後有沒有什麼要跟大家補充或提醒的呢？
劉：
書寫其實也可以不用考慮的那麼複雜。
例如，你要怎麼寫？其實沒有那麼多複雜的步驟或方式。
我常說，心情不好時，拿起一枝筆和一張紙亂畫一分鐘，其實都好。
書寫只是一種形式，最重要的是讓自己有一個時間。
一天內，你有七分鐘或一分鐘的靜心獨處的時間，這個其實滿鼓勵大家找到那個適合自己的方式。
書寫、繪畫、靜坐、冥想都好，要有一個自己與自己獨處的力量。
那是比較好的。
主持人：
我覺得老師講得非常好。
我們常常說要愛自己，愛自己不是去吃三珍海味。
而是給自己一個時間與內在相處，也許從這每天小小的相處時間，你可以書寫、散步、靜心，或是你有養花，跟自己的花說說話也不錯。
我覺得這是非常好的。
非常感謝老師與我們分享他的新書：七分鐘豐盛心靈寫作，是布克文化出的一本好書。
謝謝。
劉：
謝謝。
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
購書連結：https://tinyurl.com/yckwx6cp
☀朋友們，你們是否有運用自己的天賦在進行工作呢?
就科學的觀點來說…
如果可以大量的運用自己的「大腦」進行工作，
就有機會可以幫助自己開發天賦
☀而開發天賦的第一個重點，
就是要讓自己對這件事情很感興趣(很重要)
當意識到這一切都很重要的時後，
大腦會很容易抓的到重點
從而可以建立
(行為→腦區→功能) 三個觀點的連結性
☀而如果「興趣」又有「熱情」可以加持的話
大腦中又更容易釋放神經傳導物質
(相當於是大腦在建立神經連結所需的肥料之一)
「熱情」跟「行為」的連結重建後，
更因為大腦中的隨機效應產生，
會有新的連結或者體驗，甚至是新的發現
☀今天的節目中，
寶哥將分享他如何發現天賦，建立天賦，發展自己的技能樹????的秘訣
小編自己聽完後，
發現原來要培養自己的天賦原來這麼簡單，請聽眾朋友務必收聽~~
安：
想跟大家介紹我們該如何開發天賦，或者透過何種形式可以展現天賦，線上邀請到胡靖韋－寶哥
寶哥：
大家都希望可以找到自己天賦，但是我們要怎麼樣才可以做到呢？
在《七個問題看見你的天賦》，是先邀請你看見自己的天賦，訪間很多「定目標」的課程，卻忘記參與者自己的位置，舉例來說：想要去爬富士山，大家都「想」爬，卻忘記自己其實在台灣，要去根本就不方便
對於目標很興奮，但是主軸在哪呢？這本書邀請大家透過七個問題，看見自己的天賦．．．
安：
天賦到底是什麼？書中談到顯性天賦、隱性天賦又分別是什麼意思？
寶哥：
你是否相對擅長，馬上就知道是自己的強項的
像是在學校，念過國文、英文、地理，相對好的科目，就可能是自己的天賦所在
像是體育，我就注意到是我的強項
然後看見了之後，就要把他變成專業，也會是自己發展的動力源之一
顯性的天賦：顯性的就是自己可以看的到
隱性的部分：有些人已經把自己會的，當作太理所當然了
譬如：有人就不知道自己數學很強，分享他解題過程的時候一直覺得很理所當然的「大家都要會」，原來是自己好棒棒，透過外部的稱讚之後，就有機會可以發掘自己的才能
安：
會不會很多人，因為要賺錢，才違背自己天賦？忘了自己喜歡什麼？這時候該怎麼辦？
寶哥：
第一個，要發掘自己的興趣在哪邊
有一個發現興趣的小祕訣，就是當你忙碌的時候，第一個先放棄的，就是你最熱愛的東西
任何因為你忙碌而停止的事情，就是你的興趣所在
第二個，你要發現你的熱情
你是否甘願為他受苦？談吉他的時候，壓弦會痛，
但如果真正熱愛的時候，大腦會忽略這樣的痛苦。
第三部，讓興趣變成你的專業
有些人談吉他的時候，需要看譜的，
當變成很深度的興趣時，信手捻來就可以自己填譜
第四部，天賦自由
這些專業會變成新的效應，顯化在你的生活中
安：
工作很忙，沒有時間可以發展自己的天賦，該怎麼辦?
寶哥：
至少要先從記錄做起，看見自己的無限可能性
天賦自由，就是你看見自己的天賦可能性
大家會有一種錯誤認知：
１．我只有一兩種天賦？
２．天賦可以賺錢？
有些人聽到我的聲音很安心，或者覺得我很專業值得信任
從你或者他人的嘴巴中，都很有機會找到遺失的「技能樹」
透過日常生活、或者工作中，就可以找到你的各種天賦碎片
我們就可以在生活中，找到各種小火花
安：
我們在工作中，各種小小的細節，找到自己的優點，技能樹點好，就可以找到適合自己天職，那麼最後有什麼想跟聽眾朋友說的：
寶哥：
每一個人如果可以更可以瞭解自己的天職，
打個比方說本質上的你，明明是暖氣，卻要求自己當電冰箱，當然會有一點痛苦，當越發現自己的本質是什麼，就可以看見自己的天賦在哪邊
by ilikeradio | 10 月 24, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
大家多多少少都會有聽過祕密這本書，也可能因此對吸引力法則有一些概念與認識。
吸引力法則很強大，但就是有一些人，做起來的效果卻總是差強人意呢？
沈伶老師為此專門去做了研究，發現除了秘密這本書寫的部分外，還涉及到體質問題。
一群人同時去跑馬拉松，有些人會感覺輕鬆，有些人則感覺辛苦，這就是一種體質的差異。
小編在不劇透的前提下，幫大家整理了一下本集訪談重點：
●吸引力法則效果不彰的原因
●豐盛小魔法分享
●如何對待思緒、情緒？
●如何連結導師？
以下是小編在本集節目中還蠻有感覺的兩句話，分享給大家：
◆我們不一定要執著於擁有正面、樂觀的情緒，接受自己的情緒，然後去釋放它
◆身心靈，它不是一個很空泛或者是很高的概念，應該要落實在我們的生命裡
其實，還有幾句話，小編也很有感覺，但如果分享給大家就劇透囉，相信大家也不喜歡被劇透的感覺。
有興趣的聽眾朋友，歡迎進來收聽～
小編相信，有收聽本集訪談的朋友，一定不會後悔的。
倘若聽眾朋友在聽完本集訪談後，還想知道更多的內容，歡迎點選下方連結進行購書～
小編聽完後，也有股衝動想去買一本呢～
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主持人:
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹一本新書，叫做財富豐盛吸引力，是沈伶沈老師出的一本新書。
現在請我們沈老師跟聽眾打個招呼吧～
沈伶老師:
安老師、各位聽眾大家好
主持人:
我看老師本來是從事律師，怎麼突然會轉變到身心靈的這個領域？
沈伶老師:
其實我從小就有一些比較特殊的體質，但因為我生長的家庭就是很傳統的家庭。因為我爸是我爸是法官，所以都是很講求邏輯—左腦思考的教育，所以我也沒有一直接觸這個東西。
直到我當律師幾年之後，後來我父親重病的時候，我才接觸這個部分。
主持人:
特殊體質的意思是，可以感應到有的沒有的嗎？
沈伶老師:
有時候會感覺到某些存在或者是某一些神、高靈這樣子。
主持人:
那可以請老師來給我們講一講，應該可以比較清楚地知道，我們講量子力學或是一些那種存在性的那種作用，或是我們的思考。
我看老師這邊，有特別寫一些針對吸引力法則不同的一些觀點，可不可以請老師來談談一下你這本書—財富豐盛吸引力，在談吸引力法則的什麼？
沈伶老師:
其實大家多少都有聽過秘密這一本書，很多人也聽過吸引力法則一些相關的概念。
我覺得這些概念都是對的、都是正確的，但是我一直有個困惑。因為我遇到很多的人，比如說個案或學生，就是會有一些人，在看完書知道了怎麼去做，但他們做出來效果好像沒有那麼地盡如人意，所以我就會去想到底問題在哪裡？
如果每個人都可以有辦法達到那樣的狀態，那相信我們的生活就都會越來越好。所以我去研究了很多的部分，也用我自己、個案、還有學生作為一個研究的對象。
其實有時候是自己的問題，就像每個人的身體健康、免疫系統可能不一樣，所以到了狀態也會不一樣。就好比全班的同學我們都要去跑馬拉松，有的人很輕鬆就可以跑完，有人就很辛苦都跑不到，而有人受到一些訓練也許就可以做到。
所以，可能吸引力法則，除了其他書上寫的部分之外，還涉及到一個根本體質的問題。比如你現在的健康程度到哪邊、你的免疫力到哪邊、你的身體強健程度到哪邊，會更容易達到那個狀態。
所以我這本書其實重點是在開發、提升我們的體質的部分，讓體質能獲得一個提升。
主持人:
我們剛才講到體質，不知道老師你指的體質是指哪一個部分？
沈伶老師:
體質的部分，就像是我們的心的力量，它其實非常大的。這在我書裡面有提到，一般人比較少知道。
一般人大家都想說腦可能是比較厲害的，或者是有能力的，但其實我們的心的力量是超越我們原本的想象。
所以心的力量的開發，就是我說的所謂心靈上的體質強健一個很重要的環節。
主持人:
我看老師這邊有一些很多那種教人家豐盛的小魔法，可不可以來跟聽眾說說，
我們的書裡面有教的一些比較簡單、可以讓聽眾或是讀者知道，如何在實際上生活中去運用的小魔法？
沈伶老師:
我簡單說兩個最簡單的部分。
第一個就是，我們的意念專注力，是很重要的一個體質調整的基礎。很好的專注訓練方式就是透過呼吸法，因為我們每天都在呼吸的狀態，當我們專注在我們的一呼一吸的時候，其實就是把我們的力量從渙散在外界的注意力全部收回到自己的身上。
如果我們能夠盡量專注在自己的呼吸，在那個當下，其實我們就會是最有力量的狀態。就好像我們在訓練肌肉、做重訓一樣，只是現在是在做心靈的部分的重訓。
練習方式有很多種，比如說大家最熟悉的就是觀呼吸，去仔細的覺察、感受每一個吸氣跟吐氣。
我書中有介紹一個小魔法，就是七四七的呼吸法。美國那邊他們研究這個呼吸法，對我們的一些轉化、提升有很快速的效果，也就是吸氣數七秒、憋氣四秒、吐氣要超過七秒。
如果每天持續做 其實不用很久，每天大概五分鐘到十分鐘，只要持續做一定會看得到效果。
主持人:
看到老師這個呼吸法，我常會也喜歡建議朋友用在睡眠上，如果你睡眠沒辦法睡著的時候，你想讓你的睡眠良好的話，就用這一招—七四七呼吸法。
你晚上睡覺你就不要想東想西，你就專注這七四七的呼吸法，真的很容易就睡著了，睡眠品質也會非常的好。
沈伶老師:
真的～這個很有效。
主持人:
老師，你剛才說還有另外一個魔法是什麼？
沈伶老師:
另外一個調整體質的魔法就是，打開我們的潛意識。
有時候，潛意識大家會想說，是不是我一定要透過催眠或特殊的方法，其實不用。有一個很簡單的方式，就是我們常常每天給自己一小段時間，你可以閉上眼睛去感受自己的情緒、感受，這是一種跟我們心連結的一個方式，也是我在提倡的一種靜心方法。
靜心，它不一定是禪修，它其實可以說是陪伴自己的過程，把所有事情都拋開，就是那個五分鐘到十分鐘，跟自己完全在一起。
你也可以聽一個很好聽的音樂，然後去感受你今天發生什麼事，你的內心有什麼感覺、有什麼想法，這個都是跟我們的生命去做一個對焦的動作。
主持人:
所以老師你剛才的意思就是說，跟自己約定好一個時間，在這個時間，不管聽音樂也好，或是或是發呆也好，什麼都好。
那思緒要去控制它嗎？
因為思緒會在那邊飛來飛去，比如想說某某人欺負我，或是某某人為什麼這麼討厭我這種事。那這樣有效嗎？
沈伶老師:
其實我自己是覺得思緒、念頭、情緒這些東西，它都是自然產生的過程。
重點是我們要去觀看它，如果去觀看到我有這個念頭產生，就去接受它，然後就讓它過去。這可能會是一個我覺得相對來說比較好的方法，而情緒也是這樣。
主持人:
我剛才不是提說，如果想到很討厭的人，越想越氣的話，那我會不會被念頭給粘住了。
反而，原本這五分鐘前本來沒事，就因為這五分鐘越想越氣、越想越氣，讓我一整天就不開心，會有這種狀況嗎？
沈伶老師:
我覺得安老師提到這個問題很好，因為其實每一次我在演講的時候，都會有人問到類似這樣的問題。
我覺得可以分享一個例子，如果在每天的生活中，我們都沒有觀照自己，我們就像是一瓶很渾濁的水一樣，每天都在專注外在的事物，其實我們不知道這瓶水裡面有什麼樣的東西、有什麼樣的雜質。
唯有你放下這一瓶水，不要再去搖晃它，你就會突然看得很清楚，裡面有什麼東西。
很多人一開始靜心時，會覺得「我平常都不覺得自己有這麼多念頭，為什麼我一靜心會有這麼多念頭跟情緒蜂擁而出」。
這是很正常的一個過程，因為我們過去都沒有觀看它，我們沒有關心我們自己，所以當我們靜下來時，有可能它就會特別的明顯，這個時候面對它的方法就是接受它，然後看著它、宣洩它、釋放它，要找一個沒有人的場合喔。
我覺得支持自己的情緒是很重要的過程，所以，如果我接受自己的憤怒有何不可呢。
這世界就是有這麼多的色彩，我們其實不一定要執著、一定要正面、要那些看起來很樂觀的能量，接受這些自己的情緒去釋放它。
在穿越這些情緒之後，我們就會有不一樣的感覺，就像給心靈洗澡一樣的狀態，所以情緒我覺得也沒有什麼不好。
主持人:
我看老師你這邊，有特別為了這個書額外出一些牌卡。
可不可以請老師來講一下，這個牌卡跟這本書怎麼去運用？
沈伶老師:
這個牌卡，其實是搭配我們書上前面第一到第十八章有一個自我開發篇，還有後面的豐盛島之篇，這邊是十九章到二十八章，所以總共有二十八張卡可以對應。
其實，書的內容是重點，牌卡只是一個輔助。如果當大家書都看過了，在生活中的運用還有一些困難，或是遇到一些困境不知道重點在哪裡的時候，也許可以透過牌卡、抽卡的方式，去讓自己有多一點的提示。
主持人:
除了書之外，你說牌卡要怎麼去提示呢？
每天抽一個老天給我的一個指示，是這個意思嗎？
沈伶老師:
其實每天抽一張當然也是可以，但是我覺得可以用在比較重大的決策或者是困擾自己比較久的時候，再去使用它。
因為我個人覺得，自我覺察跟幫助自己是很重要的。我們一定要建立跟自己的關係，不一定都要依賴牌卡這樣的工具，它只是一個輔助。
如果我想要更好的狀態，其實應該是我們要在當下，去藉由比如書上寫到的一些觀念去思考，我可能是哪邊有出現問題、哪邊我需要去注意、哪邊需要去再進一步的去做執行的動作。
我覺得多觀照自己的生命是很重要的一件事，牌卡就只是一個輔助。
主持人:
可不可以請老師跟我們大家講一下，書後面連結的這一些的導師。
這些導師要怎麼去連結，每個人都有他特別的一個老師，是像傳統的比如說母娘，那可以應用嗎？
還是老師你有特別介紹，這幾位哪個是比較好用、可以讓我們很豐盛的？
沈伶老師:
其實我在寫這本書的時候，是有受到一些指引的引導，他們建議我在這一本書把這幾位導師列上去。
當然，我覺得有很多的更高的存在或神，它都可以幫助我們達到豐盛的效果，這可以看每個人他的緣分去做連結，這個都沒有問題，連結的時候就包含我們書上這些導師。
其實我覺得，我們可以第一個去靜下來去感覺祂，用我們的心去感受祂，感受祂這個存在的特質是什麼、祂對我們的教導是什麼？
比如說觀音，我覺得觀音給我們的教導，除了大家熟悉的慈悲、愛與包容之外，祂其實還有一個很重要的本質，就是觀照我們自己的內心，所以祂叫觀自在菩薩。
這個東西，都是我們可以運用在生命裡面的教導，所以當我們感受到觀音的時候，在我的書裡後面每一個導師都有一段豐盛肯定語，其實我們可以每天睡前，藉由這個豐盛肯定語去提醒自己。
當我們睡前，比如說我們躺在床上，閉上眼睛可以說這些肯定語，它就是一種潛意識調整的一個方式，也許我們就來越好、越來越豐盛。
主持人:
所以，這些老師是可以不斷的替換，還是說全部都把祂叫來這樣子？
沈伶老師:
其實我覺得，簡單是一件好事。
也許我們可以取我們需要，或覺得我們需要加強的部分，這就可以了。
主持人:
那老師在最後，有沒有想要跟大家分享的一段話，或者是說這本書有什麼重點，讓大家一定要很認真地去閱讀它呢？
沈伶老師:
其實我寫這本書，花了很多的心力去整理，用最簡單的方式去呈現出來。
我希望身心靈，它不是一個很空泛或者是很高的概念，它應該是落實在我們的生命裡的一個狀態，所以這本書我蠻建議讀者反覆的閱讀。
因為，很多觀念它其實不是看一次，好像頭腦就有懂，但其實它不一定有到我們的心，所以，多看幾次、多在生命中去思考，這是我覺得是很重要的事情。
我們的體質，就會在這個過程當中調整地越來越好，你就越容易心想事成，就會更豐盛。
主持人:
非常謝謝沈伶老師，跟我們分享她的新書–財富豐盛吸引力，是幸福文化出的好書。謝謝～
沈伶老師:
謝謝您～謝謝大家～
by ilikeradio | 10 月 24, 2023 | 心悅幸福樂 Season2
源頭本就是滿滿的愛與幸福要什麼能擁有什麼
這一體之境狀態裡思想與想法就成為一個形體
靜心冥想是讓你身心你我他距離感收回到臨在裡面，
活在當下內在豐盛感與滿足感才能感受到，會發現這一切是自己決定的。
小時候天馬行空想像受原生家庭影響，是不是不敢去想? 心
想事成中心來自你心中好的感覺，你感受是什麼跟宇宙與老天共振就是什麼，
當這個共振可以相處時老天會自動給你外在形體去匹配，內在感豐盛的東西才能逐漸推疊起來。
感謝力量很大，不吝嗇感謝或稱讚不管是對自己或對他人，每天從小事件訓練自己心想事成能力與自信，相信出現在身邊所有一切都是禮物。
桑吉塔:
聽眾朋友大家好，我是桑吉塔老師，今天邀請到華人心靈電台主持人安一心老師，
來跟我聊聊一個主題，主題是:多做靜心冥想很容易心想事成嗎?
請老師跟大家打聲招呼吧!
安一心:
嗨!我是安一心，小安老師。
今天很開心跟桑吉塔討論這主題。
桑吉塔:
聽說接觸身心靈會心想事成，是真的嗎?
安一心:
說到心想事成問我就對了!
從小我就是心想事成蠻幸福長大的，覺得大家跟我概念是一樣的，
後來發現受原生家庭與父母親的關係，造就你的觀念與靈性觀念有很大的影響，
很多概念只要是積極正向時很多事能往正向發展。
桑吉塔:
安一心老師出過一本書是講青少年的，所以從小就覺得心想事成是真的?
安一心:
我有個很深刻印象是十幾年前的一本書秘密，秘密所講的是吸引力法則，吸引力法則才能造就你心想事成，
這本書還沒出之前台灣是先出一部電影，當時候很開心帶著現任老婆去看，看完後老婆說這都是你講過的東西，帶我來浪費時間幹嘛。
那時有人鼓勵我，我可以心想事成要不要把經驗寫出來，所以就出了第一本書活用祕密的43個練習，
出了這本書後沒多久有人提議，能不能有一本書讓人從小開始練習，才突然回憶小時候父母親怎麼訓練我。
桑吉塔:
我們父母從小沒訓練我們心想事成!
安一心:
第2本書名:活用祕密的孩子，快樂自信一輩子。
我的前言是有次我在操場時覺得好熱，校長要講很多話要曬太陽，這時能不能有一陣風可以讓我在太陽底下是舒服的，
結果我就暈倒了暈倒後有陣風吹過來，結果是老師在幫我搧風。
這裡面有個很重要關鍵點，當你這樣想的時候，父母親會跟你說不要亂想，你認真讀書就對了，
不然就說小孩子不能騙人，不能假裝暈倒，讓你本來天馬行空的想像受到阻礙。
心想事成很重要概念是有無往正面發展去想並想像，提到剛剛主持人提到的，
有沒有接觸身心靈先不要談這件事，先談你在生活中有沒有正向一點，這正向能不能讓你有想像空間，有想像空間靈感就會出現。
桑吉塔:
我從小就想像力很多，但我的家庭比較不這麼天馬行空，不像安一心老師從小就心想事成，
是在接觸瑜珈、靜心冥想之後調整自己體質，以前常生病及長時間在壓抑環境下，
導致情緒有很長時間是有憂鬱症，練了瑜珈後發現自己比較少生病，心情也比較長時間是開心的，
也發現自己想法也有改變，真正有存到錢及買到房子，是我接觸身心靈後才開始。
我是先接觸冥想與靈氣開始，只是做靜心冥想或靜坐，我換季感冒這件事就沒再發生了，
慢慢的體質開始改變而且心情穩定，變的敢去天馬行空的想像，歐林課程中的上過創造金錢課程，
講師講了個很重要的重點要敢想，因為家庭教育及背景讓自己不敢去想像豐盛，敢去想很重要，我們想像這件事是共好的及正面的。
從上班族變成瑜珈老師，2012年轉職時跟宇宙說如果這是你要我做的，請你讓我能招生到人可以維持生活，
每次要參加課程或繳房租時錢就會進來，發現心想事成這件事是有真的，
都說接觸身心靈能心想事成，有沒有可能我們本就是心想事成只是我們不知道。
是不是掌握什麼技巧就能心想事成，不一定要接觸身心靈及冥想。
安一心:
我常在講一件事要不是我們曾經擁有過，曾經擁有過意思是我們其實是在源頭裡，源頭裡是滿滿的愛與幸福要什麼能擁有什麼，
在這一體之境狀態裡你的思想與想法就成為一個形體，我們曾經是從滿滿的愛源頭裡分下來，所以內在有個經驗是我曾經擁有豐盛，
但我們成為個體來到世上這物質化世界，要有很大的差別內在有無形滿滿豐盛能量，但在這物質化差別及眼睛所看到的一切，
會誤認為這東西是個體的。
內在豐盛感很重要，有時一碗古早味陽春麵也能比五星級料理，還能讓內心得到豐盛，當內在曾經擁有過滿滿的愛，
常說靜心冥想是讓你身心你我他距離感收回到臨在裡面，活在當下時內在豐盛感與滿足感才能感受到，
會發現這一切是自己決定的，所以不管便宜牛肉麵還是貴的牛肉麵，並不是外在形體而是內在感受度。
坊間在傳說秘密裡還有秘密，秘密電影中最後一幕提到，所有中心來自你好的感覺Feel，
當你感受是什麼跟宇宙與老天共振的就是什麼，當這個共振可以相處時老天會自動給你外在形體去匹配，
內在感豐盛的東西才能逐漸推疊起來。
感謝力量很大，感謝或稱讚不管是對自己或對他人，氛圍會告訴你對你就是這樣，
你是很好的，要自己去創造這氛圍並感謝，這氛圍裡有很多事情不會說我不會，反而會去嘗試看看。
我們常說的投射
但內在沒有別人只有自己，把自己照顧好這世界自然跟著好!
桑吉塔:
剛剛所聽到想要迴響的就是Feel，在接觸身心靈之前我是念企業管理的，會念這科系跟家庭有關因家族是在做生意，
認識這世界角度像用商業角度去看得，其實在商業書籍裡有一本書是「禮物」，有很多在講正向力量的書不管是哪類書籍。
不管是學習正念或瑜珈都常說要訓練慈心，做慈心觀去祝福自己及這個世界，不管你有無學習身心靈，感謝感恩這件事情是最重要的，
當我們能做任何事情都能感受到快樂及幸福品質是，不管從一般概念來說感恩這件事很重要外，從身體及情緒或壓力心理學來看，
心情不好真的會傷身喔!
幫人是用等待邀請的方式，剛剛分享好像我硬要轉行成為身心靈老師，中間有一個轉折點，當我開始接觸身心靈時晚上會夢到老人，
他們會教我擺陣及看到金屬物品，之後有次去高野山有些祕法及儀器，看到有幾個與夢中是類似的，那些老人說你可以開始分享，
如聽眾朋友你對身心靈這塊有興趣，當你是準備好的就會有個流動，讓你可以分享你的故事。
最後問題是距離年底只剩10天了，今年有些人因為疫情很辛苦沒心想事成，在今年結束之前有什麼可以做練習的?
安一心:
心想事成有個很重要概念，是你到底相不相信這件事?
對於相不相信這件事，像我從小就非常相信，我就把周圍的人訓練的非常相信，在這10天內訓練自己從停車位小小事件開始，
慢慢累積自己的信心，當這信心感慢慢充足了，在這10天內每天都有件小事情心想事成，在2022年時慢慢增加為中的或大的，
之後會發現只要你的念頭一發出，老天就會馬上回覆你所想要的一切。
桑吉塔:
我最近每一天晚上睡前都有執行回朔冥想，每天晚上睡覺之前回想一下，今天所接觸的人都是宇宙派來的天使，
可能有發生好或不好事情，要去回朔這當中帶來的禮物是什麼?
每一天睡覺之前的最後一個念頭會帶到潛意識，這樣隔天起床身體會很輕鬆舒服，聽眾朋友這真的重要，
晚上睡覺前帶著感恩入睡，這樣在今年結束之前都是身心靈舒暢一起迎接2022。
我跟安一心老師一起合作這方案，之後可能會有一本固定的書，不定期會聊一些身心靈主題，
上架後大家想聽那些主題或想跟安一心老師挖什麼寶，請大家在下方留言或私訊我，
也可以私訊安一心老師我們就下次見囉! 拜拜
安一心:
拜拜!
