by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
★如果你總是依據知識與道理來行事，那麼你的生命如同已死。
——觀音葛瑪巴
52則高靈訊息，52篇心靈小品，52個輕安小練習，
每週一個課題，每個人自我覺察的指引，
解開疑惑與沉重之後，你將在自己之內締造和平。
行李沉重使人無法遠行，心有掛礙使人無法自由。經過「自我覺察」的內在修煉之後，改變的當然不是「星盤」，或者信手扭轉星體運行，而是以高階自我，輕輕渡過那可能會困住小我一生的難關，視野拓展，活出新的心境與命運。
「自我覺察」是靈性圈名師田安琪一直以來衷心熱切去談的主題，也是她靈性教學的主軸。一年有五十二週，本書以每週一個課題，提供讀者五十二個切入點。你可以每週逐步練習體察自己；也可信手拈來翻閱，隨時回到內在和平。
作者:田安琪
推薦引文
當你讀了安琪，你會從心裡開始覺知，那亙古就已存在的靈光，自然而飽滿的愛。——臉書媒體《酷新聞》創辦人／蔡慶輝
要離苦得樂，追求內心的幸福與喜悅，我們同時需要科學和靈性這兩樣東西，來緩和生理與心理的苦難。——氣象達人／彭啟明
看著安琪拿自己開刀的同時，一邊也留意這些神諭或安琪的文字，是否也觸動到我的哪個部分？……這的確是本可以幫助看到自己起心動念的好書。——交通大學環境工程研究所教授／白曛綾
訊息選錄
◎生命的發展猶如駕車行駛，起初，必須鼓起勇氣開車上路、學習掌握方向盤，掌握人生的自主權；逐漸熟練技術之後，便想要競速、便更在乎車子的品牌，那是自我實證的時期；最終，車子只純然是個載具，讓自己觀賞沿途風景，它因而成為體驗的工具。——蓮花生大士
◎在即將療癒之前，會有一波更大的挑戰期，這時候可做的，就是更深入課題與痛苦，與其共處一室，去認知到，深入它並不會讓自己死亡、不會一無所有。那麼這混亂期便有如翻土整地，而新苗將從中滋生長大，終能綻放出光華四射的玫瑰。——亞當瑪大祭司
◎打磨自己、滋養自己，當你是光亮的鑽石時，自然有高貴的待遇；當你是一片沃土時，自然草木豐饒，萬物勃發。若為掠奪資源而戰，不如為自己養好一片能盛產豐收的沃土。拿回與人競爭的能量來供養自己，那麼生命將滋長奇蹟。——鍾塹
◎行李沉重使人無法遠行，心有掛礙使人無法自由。
自由無須靠戰鬥而來，只須自問：「我心中有何重擔尚未卸落？」
你不是那行腳，你是你要前往的所在。——天空
◎情緒是能量體的內部結構，結構腐敗（不面對）或失控（被情緒操控），都會使得能量體不健康。體驗情緒，並覺察情緒的來源，終將成為情緒的主人。——伊莉莎白
◎那條你以為可供你往上攀登的繩索，其實可能正好把你往深淵中垂吊。
靈修並非一條通往高遠之境的路，它不過是讓人可以毫無恐懼地回復本有的天性而已。——觀音葛瑪巴
作者介紹
作者簡介
田安琪
中央大學大氣物理研究所畢業。曾於平面媒體、電子媒體、連鎖事業總部任職企劃與公關，曾經營工作室，從事媒體公關與文案的工作。目前已淡出公關工作。
在身心靈經歷方面，光的課程習修完成。近年來，透過連結指導靈或守護天使來進行諮商，曾任ETtoday新聞雲兩性議題專欄作家。目前擔任「光的課程」教師。著有《我聽見天使》。
Facebook社團：《天界的52則聖諭》52個自我覺察的練習，讓你回到內在和平
部落格：小貴婦的烏托邦 blog.xuite.net/tienanchi/twblog/175326061#240040745
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
《觀呼吸》講解「岀入息念」，說明專注呼吸、觀察呼吸就可明瞭生命的真相，解脫一切煩惱痛苦。 觀呼吸，建立在吸氣和呼氣之上的正念。它的意思是：在每一個吸氣和呼氣的當下，建立在每一個所緣相之上的正念。開始時，把正念建立在呼吸之上，然後建立在各種覺受、各種心境之上，接著建立在無常、苦、無我的法印之上，最後建立在捨離之上，這是修行的終極目標。
安一心專訪大千出版社發行人 梁崇明分享觀呼吸：佛陀開悟實修法門 和 在遊戲裡，禪修！ 2本書
佛陀開悟實修法門──觀呼吸
本書是佛使比丘數百本著作中的翹楚，介紹觀呼吸的十六個步驟，並詳細說明禪和子可能碰到的每一個難題和修禪的利益。只要修完觀呼吸的十六個步驟或階段，四念處自然成就。四念處一旦成就，七覺支就圓滿，智見和解脫也跟著水到渠成。
《觀呼吸》講解「岀入息念」，說明專注呼吸、觀察呼吸就可明瞭生命的真相，解脫一切煩惱痛苦。 觀呼吸，建立在吸氣和呼氣之上的正念。它的意思是：在每一個吸氣和呼氣的當下，建立在每一個所緣相之上的正念。開始時，把正念建立在呼吸之上，然後建立在各種覺受、各種心境之上，接著建立在無常、苦、無我的法印之上，最後建立在捨離之上，這是修行的終極目標。
★五位世界級大師重點教授，教你隨時隨地觀照自心！
1. 宗薩蔣揚欽哲仁波切
(聞名全球獲獎電影導演暨暢銷書作家)
2. 詠給‧明就仁波切
(世界上最快樂的人)
3. 措尼仁波切
(享譽歐美的藏傳佛教心靈導師)
4. 邱陽‧創巴仁波切
(70年代西方嬉皮心目中的禪修教主)
5. 林谷祖古仁波切
(第十七世大寶法王噶瑪巴最重要英文翻譯)
★全書以插畫手繪，趣味呈現！
★禪修不設限！50種創意遊戲加上50項特別發想，100種學會禪修靜心的方法。
★別想太多，玩這本書就對了！打破規則框架、顛覆輸贏概念。
★比專注更容易，比打坐更輕鬆！釋放療癒自我的能量。
比「生活禪」更貼近生活，療癒系禪修新典範！
第一本貼近生活，與自心最親密的禪修靜心手札。
第一本遊戲結合禪修、靜心的創意書。
「對自心的真實能力認知愈多，你就愈有能力開始練習如何掌控自己的經驗。
痛苦、悲傷、恐懼、焦慮，以及其他煩惱，不會再像以前一樣，那麼容易就瓦解你的生命；而你曾經視為障礙的經驗，也將成為讓你更深入瞭解自心無礙本質的機會。」——詠給‧明就仁波切：《世界上最快樂的人》
世界上有一種途徑，能教你識破煩惱和情緒的迷障，得到真實恆久的快樂，就是禪修或靜心。
禪修，一定要正襟危坐、嚴肅以待，才會覺察念頭嗎？靜心，非得是全神貫注，屏除妄念，才能獲得內在的療癒嗎？讓世界知名，最具經驗的五位禪修大師，帶你打破思想框架，帶你玩。從既有的規則與限制中突圍，學會活在當下，隨時隨地保持覺知。
現在，馬上開始按照這本書上的指令，每天玩3分鐘，所有你想知道的答案，將會逐一湧現。
◆邊玩邊禪修，邊玩邊靜心
◎三分鐘創意禪：照著指令進行遊戲，在遊戲裡觀察念頭的變化。
◎你，還可以怎麼玩？(計數欄)：提供另一個相關遊戲發想，完成後標記次數。
◎和心對話 (筆記欄)：在遊戲禪修之後，練習和自己對話。
◎禪修大師告訴你：引用禪修大師的開示，告訴你如何將遊戲對應到禪修，以及如何在遊戲中靜心。
◆停止去想，現在就玩！
玩，就是禪修！玩，也能靜心！Play it now！
我要購買
◆就是要你醬玩！！！
◎遊戲規則看這裡：
1.不管今天怎麼過，都要拿起這本書，玩3分鐘。
2.務必遵照遊戲指令進行。
3.你越放鬆玩，效果越好。
4.跟別人分享你的遊戲心得。
5.仔細閱讀禪修大師的話。
6.遊戲時，不要管其他人。
7.從你喜歡的遊戲開始玩。
8.現在就玩！
◆五位禪修大師圖像 （依內文出現先後排序）
◎邱陽‧創巴仁波切
70年代將佛法帶入西方，以狂慧教授嬉皮金剛乘，並在美國創辦那洛巴大學與香巴拉研習所。仁波切超越一般社會的期望和行為的限制，毅然捨棄僧人身分，教大家透過禪修突破語言、觀念和生活的迷障。
◎詠給．明就仁波切
巡迴全球30多國講學10年，是藏傳佛教史上最年輕閉關的上師，創辦「開心禪」課程。2002年參與美國衛斯門實驗室的神經科學測驗，被測出有史以來最高的快樂腦波指數，《時代雜誌》與《國家地理雜誌》譽為「世界上最快樂的人」。
◎宗薩蔣揚欽哲仁波切
藏傳佛教中欽哲傳承的主要轉世，是暢銷書作家，也是聞名影壇的獲獎導演，親自撰寫並執導《高山上的世界盃》、《旅行者與魔術師》、《瓦拉：祈福》三部電影，是最具創意、享譽世界的新世代精神導師。他教大家認出「世間的一切，就像一場電影」。
◎林谷祖古仁波切
第十七世大寶法王噶瑪巴最重要的隨身英文翻譯。90年代起前往歐、美、亞、非等洲各地大學、專門機構以及佛學中心講學，特別擅長以幽默的語言和現代人分享佛法智慧，是推廣第一世蔣貢康楚仁波切法教與利美運動的權威。
◎措尼仁波切
1966年出身藏傳佛教著名的證悟家族。捨出家戒成為一個已婚的男人與父親，讓他培養更高的敏銳度，了解全世界的在家修行人所要面對的問題。在西方弘法迄今20餘年。
智慧推薦
宗薩蔣揚欽哲仁波切∣藏傳佛教欽哲傳承的主要轉世，聞名世界的獲獎電影導演，暢銷書作家
我很高興禪修的價值，能透過本書，以如此平易近人的形式呈現。任何提醒我們深思沉澱的方法都應該為我們所欣見，因為我們太少靜下來禪思了。
堪布巴桑滇金∣尼泊爾渥色林寺主持
在觀察自心之後，無論任何好壞因緣，都看成助力。一切的自在及快樂，皆向自己內心尋求──其最好的方法，就是所謂的「禪修」。因此，希望這本書可以幫助無量有情！
堪布澤仁扎西仁波切∣達賴喇嘛特別推薦書《走向世界的西藏牧童》作者
人類精神文明的歷史發展，每一頁最為精彩的發現——覺悟，都是來自於生活。非凡的啟發就在日常的一念轉換中！任何的活動形態，都有可能成為你開悟的關鍵。我相信這本書將帶給你新的啟發。
堪布羅卓丹傑∣財團法人化育文教基金會資訊長
強力推薦（依姓氏筆畫排序）
丁乃竺∣知名譯者暨表演工作坊行政總監、余 湘∣WPP傳播集團GroupM台灣區董事長暨總裁＆聯廣傳播集團董事長、胡因夢∣身心靈成長講師及譯作家、賴聲川∣表演工作坊藝術總監
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
安一心 專訪 心靈工坊編輯群 分享 靜能量 精微體 生命如此美麗
靜能量 找回內在平衡的25個心靈處方
雖然我們希望能夠一直保持平靜……
但是繁忙的生活常使我們被各種思慮好惡所牽引：焦慮、浮躁、疲憊、消極、悲觀、絕望……。面對排山倒海的壓力，我們很難靜心自處，總是不自覺地以慣性或反射的方式回應；而缺乏向內觀照，往往又會帶給我們更多的煩惱和壓力。一再反芻的負面情緒，逐漸積累成各種身心的疾患，使我們精力渙散，心靈受苦。
法國最有影響力的心理治療大師克里斯多夫•安德烈，以饒富智慧的心靈雋語，結合深厚的心理學專業素養與豐富的臨床經驗，帶領我們觀照起伏不定的情緒。
25個主題，25則溫柔的心靈處方，陪伴我們以自己的步調和方式走上平衡與寧靜之途，通往內在真正的幸福。
「有時候，我們往往會以為生命，既真且善的生命，只有在一切困難都解決了之後才開始。這樣想是不對的。生命已經在那裡了，就在我們的問題和不滿之間，準備迎接著幸福和恩典。」
精微體 人體能量解剖全書
所有具有療癒力量的人，都是利用能量在進行療癒的，不管他們有沒有意識到。健康方面的問題都各有其生理上和能量上的原因。即使是像貼OK繃這麼簡單的動作，都有其對靈性、精神、情緒方面的影響。這本500頁的百科全書為我們詳細介紹了什麼是「精微體」，並提出科學證據，說明我們肉眼不可見的量子狀態是如何影響生理方面的健康。全書逾150幅插圖，詳盡描繪能量結構在我們的身體中如何運作。若您對各種不同的能量療法（阿育吠陀、氣功、靈氣療法、卡巴拉等等）有興趣，或是想更加深入了解精神力量在我們的健康中扮演的角色，本書是絕佳的參考資料。
名人推薦
胡因夢、柳金銘、崔玖、陳國鎮、王曙芳、林承箕
信奉科學至上的人佔絕對多數，沉湎於心靈體認的人微不足道。然而眾生之綿延不絕，無一不是心物合一之生命展現，生物之心與物何曾一時半刻分離？今有本書作者辛蒂‧戴爾苦心孤詣，遍搜精微體之探索成果，廣集成冊，欲分享有相同志趣與修為之讀者，了解當今心物合一之間，關於精微體探索之所知，此實屬無量功德。—陳國鎮（東吳大學物理學系名譽教授）
DNA就是光、骨頭能控制能量的新陳代謝、心臟產生的電磁力是其它器官的數千倍、人體的十二個脈輪都蘊藏著不同類型的超感能力……關於精微能量的一切，都收錄在這本深具啓發性的百科全書中。—王曙芳（能量心理療法訓練師）
融合東方與西方、化學與物理、物質與能量、電磁與音光、亞非美各洲民族的智慧、佛藏猶太各宗教的精粹……身體與心靈兼顧，理論與應用俱備，是一本值得反覆細讀、思考、努力實踐，讓自己及親友遠離疾病、長保健康、身心致富的好書！—林承箕（整合醫學診所院長）
世事瞬息萬變 時局動盪不安
一套安頓身心的簡易法門 是你我內心的渴望
本書正是此刻你我最需要的「安心祕笈」
★西方最具影響力的比丘尼作家佩瑪‧丘卓，著作暢銷全球，擅長以生活化的語言，提供現代人立斷煩惱的解脫道！
★亞馬遜網站五顆星評價，銷量直逼《達賴喇嘛人生智慧》與作者的經典《當生命陷落時》！
這是個不安的年代。政治、經濟屢現變局，人們迷惘掙扎。為求安頓，人總是尋求解答和確定感。但佩瑪‧丘卓指出，依附慣有的思維來應對變動，反易加劇對立與不安。《生命如此美麗》書中，佩瑪再次融合藏密的立斷智慧與西方心理學的詮釋技法，闡明在動盪年代中安頓身心的法門。
佩瑪開示了傳統佛教的「三律儀」（Three Vows），亦即人人皆可立下的三個誓願，藉以學習「不傷害」、「守護彼此，關懷眾生」、「如實擁抱世界」的智慧。她以一貫的溫柔筆觸講解三律儀的精髓，並提出具體修行方法，任何人隨時隨地都可依循。
生命就像危機四伏的湍流，這三個誓願使我們不被舊有模式綑綁，勇於直接踏入急流，全然無懼地安住當下，並會使我們自然而然地渴望幫助別人，給予關懷支持。一如佩瑪所說：「三律儀是幫助我們踏入無依無恃之境的強大支柱，踏上這旅程是為了自己、我們所愛的人、我們的敵人，以及所有的人。」
在變動不居的世上，我們不能再當獨行俠，而應協助彼此安住在急流中央。這正是生命如此美好的真義。
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
所有具有療癒力量的人，都是利用能量在進行療癒的，不管他們有沒有意識到。健康方面的問題都各有其生理上和能量上的原因。即使是像貼OK繃這麼簡單的動作，都有其對靈性、精神、情緒方面的影響。這本500頁的百科全書為我們詳細介紹了什麼是「精微體」，並提出科學證據，說明我們肉眼不可見的量子狀態是如何影響生理方面的健康。全書逾150幅插圖，詳盡描繪能量結構在我們的身體中如何運作。若您對各種不同的能量療法（阿育吠陀、氣功、靈氣療法、卡巴拉等等）有興趣，或是想更加深入了解精神力量在我們的健康中扮演的角色，本書是絕佳的參考資料。
by ilikeradio | 10 月 25, 2023 | 心悅幸福樂 Season1
安一心專訪自由之丘出版社總編談在生命的盛放處：當你真正看見了痛苦，才有力量放下它 當你真正看見了痛苦，才有力量放下它！
走出受苦的迷霧，找到解除痛苦的力量
一本適合初踏入靈性之路的人閱讀、又不失深度的好書
一場心與心的傳導，邀請我們找到轉化自己生命的力量
亞馬遜書店五顆星推薦！
幾乎每個人長大後都會注意到的一件事就是，受苦是身而為人的一種常態。歷史上曾出現許多人試圖了解或解釋受苦這件事，所有的宗教就是一種獨特的方法，用以處理人類的苦，以及許多人心中感受到的疏離和某種脫節感。有那麼多的人覺得自己和其他人是彼此分離的，這又滋長了一種恐懼和孤立感。因此，總是有一個深刻且揮之不去的問題存在：「我們為何受苦？」
越簡單容易且基礎的東西，淬鍊度及蛻變力越大，痛苦 受苦 苦的各種面相，是所有人經歷的狀態，人卻選擇推開或是逃避，殊不知這是播下小我的種子
相信頭腦的思想，它的形式與面相
例如:控制,情緒,慾望….等分離的小我
學習好好的與他相處，接受他而不是推開他，願意去嘗試及了解自己可能不知道的事情
才能在小我的意識形式下清醒，內在的寧靜是覺醒的土壤，當內在寧靜了，才能與自己及周遭人相處
體驗情緒的原始能量
例如:生氣,影響情緒和身體
回到身體去觀察他在身體所產生的變化，觀察他並放掉他，或是用書寫來抒發情緒 進入內在的寧靜
