透過正念 這一個動作，除了可以達到放鬆之外，還能透過掌握自己的情緒和感受遠離負面思考的迴圈，更能夠幫助我們聆聽別人的聲音。

366 正念卡的創作理念，就是為了讓一開始接觸正念而不知該從何著手的初學者們練習的。當然對於已經有學習過正念的朋友們來說，366 正念卡也是增加平日練習的一套好工具。

在這生活步調快速、匆忙的時代，人們可能也漸漸忘了怎麼放鬆。當人們以正念來覺察自己從身體到情緒狀態的這一個過程，不但能更認識自己之外，也能把不好的情緒代謝出去，進而使身心靈獲得輕鬆、愉悅的幸福感。

桑吉塔靜心工作室負責人：李怡如Sangeeta 老師除了有國際的正念專業認證之外，在推廣正念相關的工作也是不遺餘力的。除了著有相關書籍之外，還有創作正念撲克牌及本集節目介紹的366 正念卡。

正念練習就是和自己對話、傾聽身心的聲音並讓自己回歸初心、提昇生命的層次來面對生活的每一步。希望各位聽眾朋友能在本集節目訪談中能夠多認識正念，並支持Sangeeta老師這一次的新作品：366 正念卡。

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