主持人:
親愛的朋友又在空中跟大家見面，很開心的想跟大家介紹一本非常有趣的書，書名叫做《當佛陀遇見愛因斯坦：掌握你內在的無限資源》，邀請到三采文化的主編芳瑜，來到我們的線上，跟聽眾打個招呼吧！



芳瑜:
安老師好，各位聽眾大家好！



主持人:
可不可以先跟聽眾朋友講一下這一本書的書名，為什麼是《當佛陀遇見愛因斯坦》呢？



芳瑜:
呵呵，這個書名其實原文更有意思，《佛陀與愛因斯坦進酒吧》，作者在睡夢中的一個超自然的體驗。


其實不止這兩位大師，總共六位大師，包括佛陀、愛因斯坦、亞歷山大大帝、達爾文、林肯，還有曼德拉，請教一些關於人生智慧。


這本書的書名，還有另外一層意義，主要談的是「當心靈遇上科學」這件事情，佛陀跟愛因斯坦就是非常好的象徵代表。



主持人:
應該算是二十幾年前，有一部電影，在台灣翻譯成「當心靈遇上科學」，原文叫做「我們懂個X」，你到底懂什麼呢？其實可以好好來看一下，如果覺得書裡面沒有畫面的話，可以找這一部影片，上YouTube可以找得到。



芳瑜:
這一部非常有名，很經典！



主持人:
可以了解到像書裡面談到的能量、玄理論，到底是什麼樣的一個東西。

這一本書裡面還有在談什麼呢？



芳瑜:
這一本書蠻多元的，副書名叫做掌握你內在的無限資源，除了有來自大師交流的靈感之外，也會談現在的科學到底跟心靈進展到哪一個部分，以及我覺得最重要的是，裡面有提到一些身體意識的提升技巧之外，個人非常喜歡的是心靈意象工具，第一個做起來非常簡單，第二個真的有效，然後真的非常有意思，在我的人生選擇上面，也還蠻有幫助的。


作者也對壽命的感受跟感知能力，頗有研究的，這個題材在選這本書的時候，我覺得蠻新鮮的是，我們怎麼樣重新用不一樣的角度來看人生跟分配生命資源。



主持人:
在每個人生的當下，是不是最好的版本，到底什麼樣的感受，可不可以跟大家來談這一個部分呢？



芳瑜:
快速地跟聽眾們分享，作者在跟這些大師交流到最後，總結了一個很不起眼，卻非常有力，原來又非常簡單的事實，生命的基本公式，吃得好，睡得好，對自己跟別人好，就這樣！


如果你做了這些，又持續的在每時每刻，又可以自由地呼吸，那就是處於應該在的位置，而且準確地朝向嚮往的方向前進。


這簡單到大家平常會覺得，「真的不敢相信！」
覺得「一定還有別的！」

就是回歸到這麼簡單有力跟事實的一個結論！



主持人:
每個人人生的狀態就是想太多，沒事就擔心別人的一些事情，自尋煩惱，或是杞人憂天。



芳瑜:
很有意思的是，作者的經驗，所講的東西大家可能會覺得自己大概知道，自己看得懂，可是，作者的內容本身，又有另外一面，每個人生階段都是當下最好的版本，他也告訴你，就這麼簡單，吃得好，睡得好！


另外隱藏了一個經驗要跟大家分享，每個人的選擇，都會影響著其他人生階段的生活品質，並非只有這個階段而已。


青少年熬夜做任何事情，以為累的只有現在而已，其實這樣子的選擇，累的不只是現在，還會累到以後，這就是為什麼作者找到一個很棒的方法跟這些心靈工具，去跟大家分享。


你先感知你的壽命有多長，就會開始用不同的角度去好好分配，還有更懂得去創造更多生命資源。



主持人:
可不可以先跟聽眾朋友分享，作者如何走出低潮，想跟大家分享些什麼呢？



芳瑜:
作者本身在17歲那一年，差一點因車禍離開人間，所以，那時候他真正體驗到什麼叫做沒有健康，就沒有了一切。


後來在美國非法移民的身份，生活了七年，那一段日子對他來說非常的辛苦，但還是堅持下去，那時候他有一個心態，當世界把你當成乞丐時，你還是要把自己當成王子！


第一個，他對自己有信心，第二個，他專注於想要的目標上，第三個，我覺得是很重要的，在這一條道路上面，找到樂趣。


作者就是憑著這三點，最後得到一個很圓滿的結果。


很簡單的東西，背後有一個很有深度的思考空間，想要分享給大家。

作者有一段體會過程，讓他學會了「謙卑不失傲氣，傲氣中帶著謙卑」。
謙遜地做好自己的工作，傲氣的知道自己並不輸給任何人。

這一段描述非常的傳神，一個人實際從體驗裡面走到的，提煉出來的某一種彈性柔軟，又有韌度的體會分享。


作者說，如果人在內心沒有辦法先找到榮譽感，那麼你在外面永遠也感受不到榮譽感。


這就是為什麼作者說，聽起來很好笑，背後有一個很有力量的層次在。


當這個世界把你當作乞丐的時候，也要把自己當成王子一般的栽培跟看重自己，這就是作者為什麼後來整個人生翻盤，整個走向另外一個很圓滿、很順遂的一個關鍵，是這樣的內在模式跟心態。



主持人:
因為這樣，作者開始對自己身體的意識，看到了幾個方式可以提升的技巧。


要不要先跟聽眾朋友談一下，這五個技巧裡面可以跟大家介紹的幾個呢？



芳瑜:
跟大家分享心靈工具，有13個，比較好玩，我覺得在其他書比較看不到。

當然五個提升的技巧也很棒，包括冥想，呼吸的練習等等，我覺得很適合看書跟作者一步一步體會，一定會有收穫。


心靈工具很特別，先跟聽眾朋友分享視覺心靈工具。
自己跟自主神經系統的一種有效的溝通方式，因為我們的大腦無法分辨什麼是真實發生的事跟什麼是想像出來的事。


我們進電影院為什麼哭，明明知道那是假的，演戲……
跟大家解釋，很簡單，看連續劇為什麼哭？都假的……
可是，它就是會觸動到情緒，因為大腦相信那一個劇情，所以你的情緒會跟著劇情波動，這樣子的一個概念，這也是視覺心靈工具的運作方式。


我們把它變成有功能性，並不是意味著‟這幅圖″有一天會出現在你面前，而是透過結合你的心智、身體，全部的意識跟活動付諸行動，才開始產生的一連串的連鎖反應，讓你的結果真的有可能會實現。
這就是心靈意象工具的過程跟基本原理。


在13個練習裡面，功能都不太一樣，其中有一個叫做岔路口的心智練習，主要的岔路口練習，可以幫你作出對的選擇，它是一個心智的操作，可以加強你的判斷能力、提高你的規劃技巧、建立你的先見之明，特別在你需要對不同方案進行冷靜評估的時候，特別好用。


過程也非常有趣，當你面對想像你要面對的是一個象徵性的岔路口，其實前面有好幾條通往不同結果的岔路，你的難題在於「我要往哪一條路走」。


作者說，這個過程，岔路口的心智練習，首先把選擇的範圍縮小到你可以管理的數目，不要超過四條，就在心裡建立，前面有四條路，你也可以看到大概四條不同的結果，眺望你選擇的這四條路，用想像力去視覺化，你現在可以預見的幾個機會、風險，跟後果。


心靈視覺化的這四條路，看得越清楚，你投入的心力越多，最後的結果越不會讓你失望，這樣子的一個觀想過程，在權衡生命給你的一個選項，這個過程主要在找到與你真實需求有共鳴的地方，因為你在看這四條路，你在評估風險、結果的時候，你會選的是，跟你自己真實需求最有共振的地方。
藉此培養你對外在條件的遠見，還有對內在反應的一個洞察力。



主持人:
我可以來白話一點，你到底有幾套劇本可以演。
比如說，舉個最簡單的實際例子。
當我們在投資的時候，下跌的時候怎麼作資金的控管，上漲的時候應該要做多少的配置？

在你的內在有好多劇本，不管是大環境或是突發狀況，你都有所應變。
書中教四個方法的劇本，遇到第一個劇本的時候，你會演這樣子，第二個劇本……


當你都想過的時候，就有萬全的準備，不會因為事情而亂了手腳，所以心靈的工具，非常的好玩。


建議大家在每天早上起床的時候，當天可能遇到的事情，發生的狀況，先想過一遍，遇到事情的時候，就會泰然的面對跟抉擇。



芳瑜:
沒錯，因為我們一覺醒來第一件事情跟第二件事情，跟第三件事情，都是選擇、選擇再選擇。


我要先去刷牙呢還是先去……



主持人:
都已經無意識……當你有意識的去做選擇的時候……



芳瑜:
結果真的很不一樣耶！



主持人:
生命會不太一樣！


要不要再跟聽眾朋友介紹一個呢？



芳瑜:
還有一個是車站的練習，這剛好也是我最近在做的練習，我們都很希望能夠一步達標，一步登天，但是，隨著時間的演變，沒辦法每件事情都這樣進行。


火車之旅，抵達終點前必經的車站，很多事情需要按部就班，那這個車站的練習，能夠幫助我們更快更有效率的掌握現在正在進行的計畫，像我就在出版業，出版不可能今天選了書，明天就印出來了，所以這項工作的過程需要蠻多按部就班跟實際上的規劃。

將大任分成幾個可以跟著進行的小項目，這些小項目就像是每一個車站，今天要到花蓮，中間就會經過宜蘭的一些站，會經過頭城，礁溪或是什麼等等，這些小項目就像在過程當中一個小站。

為什麼這樣拆，每到一個站，就會像馬力歐，‟登″得分，有成就感，好，第一階段完成了。


第二個就是按步就班會讓你游刃有餘的感覺，不會讓你感覺事情失去了方向跟掌控，需要用到這種的話，都是比較大型的任務，可能步驟會比較多，可是我們常常大的任務還沒達到就先敗陣下來了，所以，按部就班不會讓你喘不過氣來。


我覺得最重要的是過程，一步一步跟一個一個到站的感覺，可以讓你看見自己的進步，累積你的信心。
是最後那個信心，才有辦法讓你達到終點。


「我做到了！」對我來說「我覺得我很有力量！我很有能力，最後我真的達到了！」
而不是中途，我想要一站就做出，然後就暈車或是長途的坐車疲累。

跟大家分享在工作上，不管是學生要考上一個什麼樣的大學，或者是要學好英文、要學某一項技能、想要做一些比較長遠規劃的時候，用火車之旅的心靈工具來說，還蠻適合的。



主持人:
建議從小小的開心開始累積，就會有中開心，大開心，就有力量跟勇氣去面對大的挑戰，這本書裡面還有好多的心靈意象工具……



芳瑜:
裡面還有沙漏，你可以自己換遊戲玩，這個真的很像跟自己玩遊戲。



主持人:
所以，留給讀者跟聽眾再自己去翻這本書，《當佛陀遇見愛因斯坦》，三采文化出版的好書，感謝三采的主編芳瑜跟我們分享這麼多，謝謝。



芳瑜:
謝謝安老師，謝謝各位聽眾。


重點整理:
1.生命的基本公式
吃得好，睡得好，對自己跟別人好

2.每個人的選擇，都會影響其他人生階段的生活品質

3.如何走出低潮到一個很圓滿的結果
當世界把你當成乞丐時，你還是要把自己當成王子
對自己有信心，專注於想要的目標上，並在這一條道路上找到樂趣

4.謙卑不失傲氣，傲氣中帶著謙卑


5.人生走向圓滿順遂的關鍵
內心找到榮譽感

6.岔路口的心智練習
加強你的判斷能力、提高你的規劃技巧、建立你的先見之明
用想像力去視覺化，可以預見的幾個機會、風險，跟後果

7.車站的練習
幫助我們更快更有效率的掌握正在進行的計畫
過程中累積的信心讓你達到終點