開啟捷徑之門․閱讀賽斯全貌
所有賽斯書迷們都知道，賽斯書絕對是本世紀最究竟、最重要的心靈經典。可惜的是，有些讀者因為書裡的用語有點難懂而無法繼續閱讀，以致買了整套賽斯書，卻始終「讀不完」。本書作者王怡仁醫師為了幫大家解決這個問題，並讓更多人了解賽斯書的奧妙，把自己二十五年來反覆深入研讀賽斯書的經驗與心得融會貫通，極盡全力編寫出導讀本，與所有的讀者分享。
王醫師為了讓大家能以最快的速度，了解每本賽斯書的每一章在說些什麼，在撰寫導讀時，始終堅持兩個原則，一是忠於原文，二是流暢好讀，希望本書可以屬於每個喜歡賽斯的朋友。如果從沒讀過賽斯書，可以從本書瞭解賽斯書的精華；倘使正在讀賽斯書，也可以先讀這本書，知道每一章的重點所在；而若是已經讀過了賽斯書，還是可以經由書中回味賽斯那精闢奧妙的說法。

在學習賽斯的道路上，作者為大家開了一條捷徑，那就是你手上的這本書，只要好好研讀，必將以最快的速度了解賽斯。現在，請你一起來翻閱它，相信喜歡賽斯的你，一定能經由此捷徑，更貼近賽斯，也更貼近自己的心！

主持人:
親愛的聽眾朋友，又在空中跟大家見面，今天跟大家介紹賽斯出的兩本書，分別是賽斯輕導讀跟賽斯速成100，由王怡仁醫師所撰寫，先跟聽眾朋友打個招呼吧！
 
王醫師:
主持人好，聽眾朋友大家好！我是王怡仁。
 
主持人:
當初為什麼會產生這兩本書呢？
 
王醫師:
【賽斯輕導讀】，我覺得賽斯書是現在很重要的心理學經典，希望把賽斯書裡面重要的觀念，講出來給大家做一個導讀。
【賽斯速成100】，賽斯書裡面有很多的十條，我把這些十條稍微整理一下，整理九十個比較重要的十條，我用這個十條來跟大家解釋一下賽斯講的，希望每一個人在看過這兩本書之後，可以快速的了解，也可以快速進入賽斯書。
 
主持人:
賽斯書不太好讀，您好像讀了二十幾年，很早以前就融會貫通，為什麼可以這樣子呢？
 
王醫師:
賽斯書讀了二十幾年，讀了數十次、五十次以上，一直都覺得賽斯的語法，可以讀懂的人，讀起來比較輕鬆；但不能讀進去的人，讀進去會有點障礙。我的想法是盡量不要讓閱讀有障礙上的人，沒有辦法接觸到這一套經典，就把賽斯整理的比較簡單一點，讓大家可以比較輕鬆來讀。
 
讀賽斯的過程，第一次開始讀，真的是有點辛苦，因為主要講的是信念創造實相，跟一般我的情緒從別人，或從外境引起，是顛倒過來的。第一次在看的時候，也是覺得辛苦，看懂之後，就會覺得這個觀念，把它運用到生活裡，會變得比較輕鬆。
 
主持人:
講到賽斯所有的經典中的經典，信念創造實相。
幫聽眾朋友來問:
常常覺得對方突然來罵我，這種實相，我怎麼可能去創造出這個狀態呢?這怎麼解釋呢?
 
王醫師:
簡單說一下，信念創造實相是我的信念創造出外境，這個外境最重要的是勾起我的實相，也就是說，因生果，果生因，主要的因，還是信念。
 
當有一個人罵我們的時候、我們今天罵我們的朋友：
「你不懂事，你是壞人。」，這句話聽起來不舒服，同一句話對著外國人講，他根本聽不懂，也就是說，我們認為被別人引起的情緒，決定在我們對於別人的解讀，而不在於那一句話。
 
信念當它創造出實相的時候，實相映照出我們的信念到底是什麼？
會在心裡面引起一些感覺，是本來就已經存在，如果本來不存在的話，它根本就沒有辦法被勾出來。
比如說：永遠樂觀的人，別人講他什麼，沒什麼感覺。
沒有那個自卑，沒有那個沒自信的感覺，不管別人怎麼說，那個感覺產生不出來。
信念創造實相，最主要的目的是說，外境勾起什麼想法跟情緒，要去看到那個情緒跟想法，本來就在你心裡，一直都在困擾，如果可以把那些想法跟情緒，稍微做一個釐清或淡化，生活會過得比較輕鬆。
 
主持人:
很多人就是想要改變另外一個人：
最好是他變好了！  他怎麼可以……
我這個實相都把它想好！  就不會有這種事發生就對了！
 
王醫師:
一般人沒有辦法所有都想好的。
生病的時候，在傳統上很多人會說：你要想，你會健康，就會健康。
我們生病的時候，沒有辦法這樣想。
生病的時候就會想：可能會更嚴重！
 
在人際關係裡面，你可能對一些人的想法、做法或說法，會覺得不舒服，但它已經存在。勉強自己做正面思想，前幾年美國有一本書—失控的正面思考，希望大家全部都正面思考，正面思考不符合一般人本身以來的思維慣性，我們才說信念創造實相，最主要讓你看到你原本的想法，到底是什麼？
這個想法它可以做什麼改變？在可以的範圍內，當然都希望別人的想法、說法、做法，讓我們的心順一點。
 
別人沒有辦法滿足我們的時候，還是要能看到心裡的那些想法，因為想法會造成我們的不舒服，嚴重的時候造成身體的疾病，需要真正去改變那些想法，而不是別人的做法跟說法，因我們沒有辦法完全掌控。
 
主持人:
沒錯！在誤解上，大家都會覺得說，又不是我吸引來的，每次都說這是我創造的……
再跟我們分享【賽斯輕導讀】—轉世劇，這種觀念可以跟聽眾朋友來釐清一下。
 
王醫師:
轉世劇，賽斯的轉世講的非常的精采。
宗教裡面講轉世是佛教跟道教，基督教沒有，佛教在講轉世，牽涉到因果跟業報，宗教的解讀上，今生做壞事，下一生的轉世可能會變成牛、羊、豬、狗，可能下一生會投胎到比較貧窮的人家，它牽涉到懲罰。
 
賽斯講的轉世告訴我們：轉世沒有涉及到懲罰這一件事情，因為信念創造實相，每一世的轉世都只是一種學習。簡而言之跟宗教不同，佛教裡面講六道輪迴，這些都不可考，也沒有辦法證實，人到底有沒有六道輪迴。
 
賽斯講的是根本沒有六道輪迴，而是人的輪迴，他又是人，牛羊輪迴可能變豬或什麼，同一類的生物會在同一類的生物做輪迴，虱目魚可能變吳郭魚，獨角仙變鍬形蟲。還沒有學習夠的，就在那個領域繼續學習，也就是說，國文若不及格，理當不是當掉再重修數學，因為學的方向不一樣。
 
賽斯講的轉世，舉個例子：假設你今生瞧不起女人，下一生就讓你嘗試做女人看看，當你學習過，就有同理心、感同身受。
假設看到別人生病，而覺得那就是平時不保養、平時不好好善待自己，下一生讓你嘗試一下生死的感覺，是為了要擴大認知，而不是懲罰。
 
擴大認知之後，每一個人才能朝祂的神性邁進，每一個人才能在祂的內在領域裡面，擴充到最大、最多，每一個人才能像佛教講的，成為一個聞聲救苦的菩薩，因為我們懂得每一個人的心靈，已經有最廣泛、最多元的同理心。這就是轉世劇的目的。
 
主持人:
再跟大家談個人實相本質，在講肯定、愛、接受、否定，有些人覺得就是不幸運、會害怕，賽斯如何教人們去清理，或怎麼辦？
 
王醫師:
在面對焦慮、恐懼、擔心、害怕的時候，最簡單的方法就是進入到這些情緒，希望每個人都在肯定、愛……這些比較正面的狀態，對於一個恐慌症、憂鬱症、焦慮症這些人來說，恐慌、憂慮、焦慮已經是一個存型，沒有辦法用強迫、正面的詞語，來把負面掩蓋。根據賽斯的講法，就好像把負面情緒掃到地毯下面去一樣，沒有把它處理。
 
我們要怎麼樣去處理到我們的心靈領域？
傳統上對於這些負面的情緒跟身體感覺，大多數人處於逃避的狀態，頭痛的時候吃頭痛藥，焦慮的時候吃焦慮藥，身體症狀跟情緒症狀也就解決掉了，這樣可不可以？當然也是可以！但沒有追根究柢去把問題做一個解決。
 
那怎麼解決這些情緒（焦慮、恐懼、擔心、害怕）上的困擾？
解決情緒上的困擾，最重要就是面對情緒！
像聖嚴法師說的：面對它、接受它、處理它、放下它。
 
沒有辦法去面對它的話，那些情緒一直都存在，逃避它只是暫時封閉到房子裡面，沒有去處理它，還是在那邊蠢蠢欲動，可能有一天，還是會爆發出來，倒不如就進入到情緒裡面，
要進去裡面：第一個-承認你確實處在焦慮的狀態。
不要逃避它，也不要排斥它，先進去，進去了之後，經驗那個焦慮、恐懼、擔心、害怕的感覺，當然，裡面是不舒服的！因為你的面對，會去思考怎麼處理它、解決它，面對就自然而然的放下了。
 
今天沒有去面對比如說：恐懼的感覺，晚上可能作夢就夢到被狗追，被狗追什麼意思?
是說，就直接進入到夢境那個恐懼情境裡面，因為白天在恐懼裡面，恐懼是一個情緒，情緒是你說也沒有辦法說清楚，它沒有一個量化或物質化，進入到夢境之後，夢境就直接變成物質化，物質化就進入到恐懼裡面。也就是說，白天進入到恐懼情緒，晚上就是進入到恐懼夢境。進去之後，面對它，情緒會慢慢地釋放，這比較重要！而不是硬要把我們的情緒處理掉或是丟掉。
 
主持人:
不知道恐懼或……來自於沒自信的這個狀態，賽斯怎麼來談這件事呢？
 
王醫師:
人的自信跟沒有自信是來自於相對的比較心。
老師叫一個學生上台，誰可以上台，我們每一個上台都是沒自信的~
我去演講，點一個聽眾上台，每一個上台都是皮皮剉的~他會害怕~
他不知道怎樣講才是對的~
怎麼講才是對的！是重點，就是關鍵！因為我們大多數人，害怕做錯、講錯，害怕自己被嘲笑、侮辱，因為害怕，所以產生沒有自信的感覺。
 
人對沒自信，並不是培養自信，人很難培養出自信，在人的一種高標準化裡面，每一個人對自己都是沒有自信的！只要相對的，別人都是專業的，怎麼講都是沒有自信。對自己沒有自信！我是覺得，
簡單的三個字，就是「不要臉」。你就去做，就對了！
只要去做，做完之後你有經驗，你的自信就會培養出來。
許多人會覺得沒有自信，應該是先練習出自信的時候，才來做事情，但自信是練不出來的，因為你沒有辦法讓自己達到百分之百的高度飽滿狀態，才去做，倒不如先去做，先去做的時候，要先放下分別心，放下是非心，我講的最簡單的，就是「不要臉」，就去嘗試看看、做看看，不管別人怎麼說、怎麼做，每一次的經驗，當作一種「體驗」，經驗值就會慢慢的變多，能力就會慢慢的變強，自信自然就產生出來。
 
主持人:
大家就覺得，怕被取笑，可能就是做不好，還沒做！可能大家都不太知道……您的建議就是「不要臉」
 
王醫師:
大部分的人都覺得自己做不好，來自於自我的批判，比人情的批判還要嚴重，有的人在人情講錯一句話，會反反覆覆的咀嚼那一句話，為什麼講錯話？但根本沒有人記得他講過那一句話，他講這一句話會反覆投射別人攻擊他，這個投射就變成一種攻擊，這才是問題產生的一個很重要的原因。
 
如果要避免自己沒有自信，就要把沒有自信的部分先放在一邊，而不是先去建立自信，因為自信的建立是來自於經驗之後，沒有經驗就沒有辦法有自信，沒有自信的人，就算讀到最高學府，還是沒有自信，因為還有成績比他更好的人。
 
主持人:
可不可以跟聽眾朋友分享，賽斯速成100裡面的一~兩條呢?
 
王醫師:
以賽斯的基礎核心理論來講，就是信念創造實相，就是剛剛講的那一部分，這是非常基礎的一個觀念，只要導通之後，其他觀念就通通都沒有問題了。
只要知道人間所有的實相，都是你創造出來的，這對一般人來說是挑戰，總會覺得，外境就是已經如實的在那裡，只有外境會創造我的想法，而不是我的想法來創造外境。
 
賽斯講的很清楚，你的實相是你創造出來的，講靈界不管是天堂或地獄，都是信念的投射，憤怒、恐懼、憂慮、憂鬱的時候，投射出一個地獄；你喜樂平安的時候，投射出一個天堂。
 
在夢境裡面，用一個快樂的心，投射出來就是一個快樂的夢境；用一個恐懼的心，投射出來就是一個害怕的夢境。
 
大多數人對於生活，最難突破的難關，無法接受父母、兄弟、姊妹、配偶、孩子是我創造出來的，折衷一下，就把它想成是你吸引過來的，意思都一樣，這些人是你創造出來的，環境是你創造出來的，對你來講，
它的目的跟意義在哪裡?
讓你覺知你的信念，所有快樂跟不快樂都決定在你的信念。信念是最重要的！
 
在十條裡面，最重要的是要認識信念，在書裡面會有多十條，講到關於信念詞語的介紹，包括賽斯講的九大負面信念，
大家常見的，比如說：我的身體很不好，人會隨著年齡變老，身體會越來越差，我是胖的，幾乎大家都有的信念，這些信念造成長期的困擾，別人在攻擊、批評我、有人在背後講我壞話，這大家都有，並不奇怪，人跟人的差別是，誰先能放掉這些信念，而不是誰有這些信念，人與生俱來幾乎都有防衛心、是非心、自我，先放掉的人，先輕鬆、先自在、先快樂！一定要先認識信念，承認自己有的那一部分，面對自己有的那一部分，才能把自己有的信念，稍微釐清、稍微放掉，這樣也就比較輕鬆。
 
主持人:
這一章特別講，一定要保持覺知，才可以看到你的信念，才不會一直掉入負面的狀況，才有機會去改變。
 
王醫師:
可以從外境去改變你的心靈狀態，非常建議你從外面去改變，我常講的，今天有一隻蟑螂爬到你的面前，害怕蟑螂的女生，看到蟑螂很恐懼，尖叫，不用覺察，拖鞋拿起來，打下去就好，這就是從外境去解決。
 
明白大家的問題是，大部分的問題，沒有辦法從外境去解決，
比如說:小朋友上網、不讀書、晚睡、早上叫不起來，這是很多父母共同的困擾，先生外遇、太太外遇、父母親財產分配不均，很多人都面對的問題，不是你要改變就能改變，如果可以從外境去改變，經由溝通，你的孩子、配偶、父母就改變的話，歡迎你去這樣做。
 
明白很多就是沒有辦法，既然沒有辦法，就來改變內心，把自己當作一個大的齒輪，來轉動小的齒輪，每一個人只要內在的信念一改變，外面的環境隨之變，因為變成一個不同的人，一個不同的人，身邊的人很難用以前舊有的模式來對待，因為思維、談吐，整個散發出來的能量，根本就已經不一樣了！這就是有意思的地方。
 
主持人:
這兩本除了書，還是有CD，對不對？
 
王醫師:
對。
 
主持人:
謝謝王怡仁醫師跟我們分享賽斯書輕導讀跟賽斯速成100，謝謝。
 
王醫師:
謝謝，謝謝大家。
 
重點整理:
1.信念創造實相是我的信念創造出外境
2.看到心裡的想法，真正去改變它，而不是別人。
3.轉世是為了擴大覺知，朝神性邁進，是一種學習。
4.解決情緒上的困擾，最重要是面對情緒！面對它、接受它、處理它、放下它。
5.自信與沒自信來自於比較心。
6.對自己沒有自信！「不要臉」去做，就對了！
7.保持覺知，內在的信念一改變，外面的環境隨之變。