意識是創意泉源的寶庫，裡面藏有很多關於你的資料，像是你的回憶、你為什麼是你自己、..等等這類的各種元素存在。
在學會與內在對話後，就能去跟自己的無意識去做接軌與探索，從而達到自我轉化、了解更深層的自己。
本書提到兩個方法:夢境解讀、積極想像。
在書中，分別針對這兩個方法提出四步驟，你就可以與你的內在世界對話與探索，達到自我轉化、內外平衡的狀態。
夢境解讀四步驟:聯想、找出與日常生活的連結、解讀、用具體行動的儀式去解決你的問題及了解夢境想告訴你的訊息。
積極想像四步驟:具體化想像無意識、跟無意識去對話、保有價值不去破壞原則、透過具體行動的儀式去實現。
我們平常常聽到的一種方法：「當你面試時很緊張，你就把緊張寫在手上，然後把它吃進去，那你就不會緊張了」。這其實就是一種與內在溝通、自我轉化的儀式，讓你消除緊張。
如果你對夢境、想像、創意跟靈感有興趣，本書可以提供一個可以很天馬行空想像的空間。
如果你想要更深入地跟無意識對話，本書提供具體的方法步驟給你。
如果你非常喜歡榮格學派的理論，本書將是一本必讀的作品。
希望大家以後有機會可以翻翻這本書，然後找時間好好的自我對話、自我療癒一下喔。
今天由安一心為你訪談饒美君編輯
歡迎收聽本集節目
購書連結:https://reurl.cc/GdyAYx
在學會與內在對話後，就能去跟自己的無意識去做接軌與探索，從而達到自我轉化、了解更深層的自己。
本書提到兩個方法:夢境解讀、積極想像。
在書中，分別針對這兩個方法提出四步驟，你就可以與你的內在世界對話與探索，達到自我轉化、內外平衡的狀態。
夢境解讀四步驟:聯想、找出與日常生活的連結、解讀、用具體行動的儀式去解決你的問題及了解夢境想告訴你的訊息。
積極想像四步驟:具體化想像無意識、跟無意識去對話、保有價值不去破壞原則、透過具體行動的儀式去實現。
我們平常常聽到的一種方法：「當你面試時很緊張，你就把緊張寫在手上，然後把它吃進去，那你就不會緊張了」。這其實就是一種與內在溝通、自我轉化的儀式，讓你消除緊張。
如果你對夢境、想像、創意跟靈感有興趣，本書可以提供一個可以很天馬行空想像的空間。
如果你想要更深入地跟無意識對話，本書提供具體的方法步驟給你。
如果你非常喜歡榮格學派的理論，本書將是一本必讀的作品。
希望大家以後有機會可以翻翻這本書，然後找時間好好的自我對話、自我療癒一下喔。
今天由安一心為你訪談饒美君編輯
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主持人：
親愛的朋友
又在空中跟大家見面了
很開心想跟大家介紹由心靈工坊出的一本非常好的榮格的書【與內在對話】
我是覺得蠻有趣的
今天很開心邀請到這一本書的編輯 饒美君 來到我們的線上
先跟聽眾朋友打個招呼吧
饒美君：
哈囉
各位聽眾朋友大家好
我是心靈工坊編輯，今天要跟大家介紹新書【與內在對話】
主持人：
是
這一兩天因為準備要訪問，所以夢特別的多。其實我現在正在練習不要記那麼多夢，讓自己可以安安穩穩的睡覺。
我覺得這本書蠻好的，可以幫助大家怎麼去跟自己的無意識去做接軌。
當中的重點是，你必須要學會與內在對話，才能自我轉化。
這是什麼緣故呢？
請美君跟我們講一下。
饒美君：
為什麼我們一定要自我轉化、自我轉化是什麼？
我會把它解釋成，我們的意識跟無意識的結合，它就是一個和諧的狀態。
意識跟無意識，有點像是你的內在世界跟外在世界。
如果你要達成和諧狀態，必須瞭解你自己、你的需求，透過跟你自己的內在世界對話的方式，達成你內外世界和諧、自我轉化的狀態。
這也就是這一本書要告訴讀者的，我們要怎麼去做，才可以跟自我對話、跟內在對話，來達成這樣一個自我轉化，也就是我們內外世界和諧的狀態。
主持人：
是的
無意識的探索是每個人一定需要的嗎？
饒美君：
非常需要。
剛才說，自我轉化就是你的內外比較平和。
你要和諧的話，你必須要去探索你的無意識。
這本書有一句話我含蠻喜歡的，無意識是創意的泉源，而創意就是心理學家榮格提出來的一個概念。
創意泉源，你可以想像成，無意識是一個寶庫，裡面藏有很多關於你的資料，你的回憶、你為什麼是你自己、..等這類的各種元素存在。
因為跟你自己有關，所以你必須要好好的去了解你自己，你有好好了解的必要，這時候就需要探索你自己的內在需求、探索無意識的意思。
有些人可能不知道要怎麼探索，有些人可能會逃避，可能不想去面對無意識裡面到底藏了什麼東西
無意識會用各種方式提醒你，要你去看看你的內在世界。不管是什麼方式，可能你去探索，或是它來探索你。
如果你要了解自己的話，你必須要不斷地跟自己內在世界去對話、去探索，才能達到自我轉化、內外平衡的一個狀態、一個境界。
一定要探索喔，不然它會來探索你。
主持人：
我舉一個簡單的例子，我有一個朋友，他會無意識地一直想將手洗乾淨，我們稱為潔癖、完美主義或是強迫症，但他可能都不知道，我覺得這可能就是他無意識(內在)裡面的行為、認知。
在讀了榮格的這個無意識狀態之後，他也許就會有一個覺知，內在就在想一下這個象徵是什麼，可能是我們剛才說的完美主義、覺得要愛乾淨或是更深層我們所講的強迫症之類的，然後他才發現說，原來他做很多事情都是困在這個裡面這樣子。
饒美君：
對對對對
就是有點像您剛才說的，去找出這些行為背後的原因，然後你要怎麼去找出，可能是一種象徵，也是一種自我對話的方式，就是去探索自己的無意識。
主持人：
在這本書中，對於整合我們的身心，有沒有什麼好的方法呢？
饒美君：
對，你要怎麼去跟你的內在世界對話，這本書就提到兩個方法，一個是夢境解讀，另一個是積極想像。
這兩種方式的話，解讀夢境大家都有聽過，比較容易去聯想，積極想像會比較難以去解釋，不過，這兩個方法，都各有四個步驟。
夢境解讀四步驟：
1. 要去聯想
2. 找出這些聯想跟你日常生活的連結
3. 把剛才的聯想跟你的連結做疊合(解讀)
4. 做一個具體行動的儀式，去解決你生活中的問題，還有夢境想要告訴你的訊息。
積極想像，跟夢境不一樣。在日常生活中清醒的時候就可以想像達成，它不是在睡覺的時候進行。
積極想像四步驟：
1. 要去想像，一個想像中的人物，或者是一個具體的事物
2. 跟它去對話，
3. 價值(有點像價值觀)，就是有些原則你不能去破壞，不然你可能會陷入在那個情境之中，
4. 儀式會，有點像是夢境解讀的最後一個步驟，必須要有一個具體的行動，讓它完成的一個儀式。
主持人：
對
那可不可以跟我們講說夢境解讀的工作，具體要怎麼來運作。
饒美君：
夢是比較容易來解讀的啦
第一個步驟：去做聯想，譬如說，你可能夢到你的夢境可能有藍色的元素，那你可以去做一個聯想。譬如說，這個藍色會和什麼東西有相關，譬如說，可能跟憂鬱有關、還有是你喜歡的顏色，或者可能是家中某一個物品是藍色的，你就可以做各種聯想，然後把它記下來。
第二個步驟：與生活中的連結，例如我為什麼會夢到藍色，是不是因為我最近人際關係有出現什麼問題，或是這一次考試的壓力，或是產生的焦慮，因為你不確定，就先把它列出來。
第三個步驟：解讀，你就可以想說，可能因為最近生活中遇到的困境，所以我才會夢到藍色，有點像是這樣子。
第四個步驟：儀式，那你可能做一件事情，你可能寫下來或是抒發出來，然後覺得可以得到比較放鬆的方式，去面對生活上的困境。
這個好像蠻普遍的，應該大家生活上應該會遇到啦，就是可以運用在你的夢境裡面。
書裡面，關於儀式有提到一個比較有趣的例子，一個青少年，平常無所事事，在他清醒並經過一輪夢境解讀後，他就找了一個他上班的物件–垃圾食物，在土地上挖了一個洞，把垃圾食物放進去埋起來，象徵他要跟這些無所事事的生活告別。儀式有點像是這樣子來進行，希望大家可以解此來了解這一個步驟。
主持人：
你知道說到這個，我就常常想到有一個很好的例子，當你晚上睡不著時，用一張A4紙寫上去把你所有睡不著的煩惱寫完，然後你就做一個儀式，就是把它撕一撕、揉一揉再丟入垃圾桶，你再去睡覺時，你會覺得好像你所有的煩惱都暫時被你丟到垃圾桶去了。
饒美君：
這樣讓我想到另外一個方式，比如說你很緊張，你就把緊張寫在手上，然後把它吃進去，那你就不會緊張了，就有點像這樣子的感覺。
但是我覺得說剛剛主持人說的那個例子也蠻好的，透過行為上面的方式，好像把它轉化、改變。
主持人：
我覺得這本書還蠻重要的一個教導說明，就是在慢慢跟你的無意識做一個儀式，不管是接軌或是整合。
那還有沒有什麼想要跟聽眾朋友講的裡面的一些重點嗎？
饒美君：
真的很難用三言兩語把這些東西解釋的清，因為這本書裡面除了夢境、想像外，還有講到很多榮格裡面講的象徵、意象以及一些原型的概念。
聽眾朋友如果對夢境、想像、創意跟靈感這些關鍵字有興趣的話，這本書可以提供你一個可以很天馬行空想像的空間。
如果你真的想要更深入地做對話，想要跟無意識對話，想要知道為什麼有些問題一直常出現，或是你人生有什麼困境想要瞭解的話，這本書也有提供一個非常具體的方法。
例如：你要怎麼去解讀你的夢境？你要怎麼去跟你的想像對話？
不過，這個想像對話比較專業，必須要有專業人員來協助。
如果沒有專業人員在旁邊協助的話，透過夢境解讀是一個比較實用的方式。
如果你非常喜歡榮格學派的理論，這也是一個必讀的作品，希望大家以後有機會可以翻翻這本書，然後找時間好好的自我對話、自我療癒一下喔。
主持人：
對啊
我覺得裡面有教很多，比如說教你怎麼去連結、想像、天馬行空。
當你天馬行空，你會知道，原來自己的想像力是可以這樣被擴大，然後我們的人生的那個可能性就變得非常非常的多。
饒美君：
對啊
無意識是創意的泉源嘛，去探索無意識吧
主持人：
好
那今天謝謝美君跟我們分享這本心靈工坊出的非常好的書【與內在對話】。
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