主持人:
親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹一本新書，叫做財富豐盛吸引力，是沈伶沈老師出的一本新書。

現在請我們沈老師跟聽眾打個招呼吧～


沈伶老師:
安老師、各位聽眾大家好


主持人:
我看老師本來是從事律師，怎麼突然會轉變到身心靈的這個領域？


沈伶老師:
其實我從小就有一些比較特殊的體質，但因為我生長的家庭就是很傳統的家庭。因為我爸是我爸是法官，所以都是很講求邏輯—左腦思考的教育，所以我也沒有一直接觸這個東西。

直到我當律師幾年之後，後來我父親重病的時候，我才接觸這個部分。


主持人:
特殊體質的意思是，可以感應到有的沒有的嗎？


沈伶老師:
有時候會感覺到某些存在或者是某一些神、高靈這樣子。


主持人:
那可以請老師來給我們講一講，應該可以比較清楚地知道，我們講量子力學或是一些那種存在性的那種作用，或是我們的思考。

我看老師這邊，有特別寫一些針對吸引力法則不同的一些觀點，可不可以請老師來談談一下你這本書—財富豐盛吸引力，在談吸引力法則的什麼？


沈伶老師:
其實大家多少都有聽過秘密這一本書，很多人也聽過吸引力法則一些相關的概念。

我覺得這些概念都是對的、都是正確的，但是我一直有個困惑。因為我遇到很多的人，比如說個案或學生，就是會有一些人，在看完書知道了怎麼去做，但他們做出來效果好像沒有那麼地盡如人意，所以我就會去想到底問題在哪裡？

如果每個人都可以有辦法達到那樣的狀態，那相信我們的生活就都會越來越好。所以我去研究了很多的部分，也用我自己、個案、還有學生作為一個研究的對象。

其實有時候是自己的問題，就像每個人的身體健康、免疫系統可能不一樣，所以到了狀態也會不一樣。就好比全班的同學我們都要去跑馬拉松，有的人很輕鬆就可以跑完，有人就很辛苦都跑不到，而有人受到一些訓練也許就可以做到。

所以，可能吸引力法則，除了其他書上寫的部分之外，還涉及到一個根本體質的問題。比如你現在的健康程度到哪邊、你的免疫力到哪邊、你的身體強健程度到哪邊，會更容易達到那個狀態。

所以我這本書其實重點是在開發、提升我們的體質的部分，讓體質能獲得一個提升。


主持人:
我們剛才講到體質，不知道老師你指的體質是指哪一個部分？


沈伶老師:
體質的部分，就像是我們的心的力量，它其實非常大的。這在我書裡面有提到，一般人比較少知道。

一般人大家都想說腦可能是比較厲害的，或者是有能力的，但其實我們的心的力量是超越我們原本的想象。

所以心的力量的開發，就是我說的所謂心靈上的體質強健一個很重要的環節。


主持人:
我看老師這邊有一些很多那種教人家豐盛的小魔法，可不可以來跟聽眾說說，
我們的書裡面有教的一些比較簡單、可以讓聽眾或是讀者知道，如何在實際上生活中去運用的小魔法？


沈伶老師:
我簡單說兩個最簡單的部分。

第一個就是，我們的意念專注力，是很重要的一個體質調整的基礎。很好的專注訓練方式就是透過呼吸法，因為我們每天都在呼吸的狀態，當我們專注在我們的一呼一吸的時候，其實就是把我們的力量從渙散在外界的注意力全部收回到自己的身上。

如果我們能夠盡量專注在自己的呼吸，在那個當下，其實我們就會是最有力量的狀態。就好像我們在訓練肌肉、做重訓一樣，只是現在是在做心靈的部分的重訓。

練習方式有很多種，比如說大家最熟悉的就是觀呼吸，去仔細的覺察、感受每一個吸氣跟吐氣。

我書中有介紹一個小魔法，就是七四七的呼吸法。美國那邊他們研究這個呼吸法，對我們的一些轉化、提升有很快速的效果，也就是吸氣數七秒、憋氣四秒、吐氣要超過七秒。

如果每天持續做 其實不用很久，每天大概五分鐘到十分鐘，只要持續做一定會看得到效果。


主持人:
看到老師這個呼吸法，我常會也喜歡建議朋友用在睡眠上，如果你睡眠沒辦法睡著的時候，你想讓你的睡眠良好的話，就用這一招—七四七呼吸法。

你晚上睡覺你就不要想東想西，你就專注這七四七的呼吸法，真的很容易就睡著了，睡眠品質也會非常的好。


沈伶老師:
真的～這個很有效。


主持人:
老師，你剛才說還有另外一個魔法是什麼？


沈伶老師:
另外一個調整體質的魔法就是，打開我們的潛意識。

有時候，潛意識大家會想說，是不是我一定要透過催眠或特殊的方法，其實不用。有一個很簡單的方式，就是我們常常每天給自己一小段時間，你可以閉上眼睛去感受自己的情緒、感受，這是一種跟我們心連結的一個方式，也是我在提倡的一種靜心方法。

靜心，它不一定是禪修，它其實可以說是陪伴自己的過程，把所有事情都拋開，就是那個五分鐘到十分鐘，跟自己完全在一起。

你也可以聽一個很好聽的音樂，然後去感受你今天發生什麼事，你的內心有什麼感覺、有什麼想法，這個都是跟我們的生命去做一個對焦的動作。


主持人:
所以老師你剛才的意思就是說，跟自己約定好一個時間，在這個時間，不管聽音樂也好，或是或是發呆也好，什麼都好。

那思緒要去控制它嗎？

因為思緒會在那邊飛來飛去，比如想說某某人欺負我，或是某某人為什麼這麼討厭我這種事。那這樣有效嗎？


沈伶老師:
其實我自己是覺得思緒、念頭、情緒這些東西，它都是自然產生的過程。

重點是我們要去觀看它，如果去觀看到我有這個念頭產生，就去接受它，然後就讓它過去。這可能會是一個我覺得相對來說比較好的方法，而情緒也是這樣。


主持人:
我剛才不是提說，如果想到很討厭的人，越想越氣的話，那我會不會被念頭給粘住了。

反而，原本這五分鐘前本來沒事，就因為這五分鐘越想越氣、越想越氣，讓我一整天就不開心，會有這種狀況嗎？


沈伶老師:
我覺得安老師提到這個問題很好，因為其實每一次我在演講的時候，都會有人問到類似這樣的問題。

我覺得可以分享一個例子，如果在每天的生活中，我們都沒有觀照自己，我們就像是一瓶很渾濁的水一樣，每天都在專注外在的事物，其實我們不知道這瓶水裡面有什麼樣的東西、有什麼樣的雜質。

唯有你放下這一瓶水，不要再去搖晃它，你就會突然看得很清楚，裡面有什麼東西。

很多人一開始靜心時，會覺得「我平常都不覺得自己有這麼多念頭，為什麼我一靜心會有這麼多念頭跟情緒蜂擁而出」。

這是很正常的一個過程，因為我們過去都沒有觀看它，我們沒有關心我們自己，所以當我們靜下來時，有可能它就會特別的明顯，這個時候面對它的方法就是接受它，然後看著它、宣洩它、釋放它，要找一個沒有人的場合喔。

我覺得支持自己的情緒是很重要的過程，所以，如果我接受自己的憤怒有何不可呢。

這世界就是有這麼多的色彩，我們其實不一定要執著、一定要正面、要那些看起來很樂觀的能量，接受這些自己的情緒去釋放它。

在穿越這些情緒之後，我們就會有不一樣的感覺，就像給心靈洗澡一樣的狀態，所以情緒我覺得也沒有什麼不好。


主持人:
我看老師你這邊，有特別為了這個書額外出一些牌卡。

可不可以請老師來講一下，這個牌卡跟這本書怎麼去運用？


沈伶老師:
這個牌卡，其實是搭配我們書上前面第一到第十八章有一個自我開發篇，還有後面的豐盛島之篇，這邊是十九章到二十八章，所以總共有二十八張卡可以對應。

其實，書的內容是重點，牌卡只是一個輔助。如果當大家書都看過了，在生活中的運用還有一些困難，或是遇到一些困境不知道重點在哪裡的時候，也許可以透過牌卡、抽卡的方式，去讓自己有多一點的提示。


主持人:
除了書之外，你說牌卡要怎麼去提示呢？

每天抽一個老天給我的一個指示，是這個意思嗎？


沈伶老師:
其實每天抽一張當然也是可以，但是我覺得可以用在比較重大的決策或者是困擾自己比較久的時候，再去使用它。

因為我個人覺得，自我覺察跟幫助自己是很重要的。我們一定要建立跟自己的關係，不一定都要依賴牌卡這樣的工具，它只是一個輔助。

如果我想要更好的狀態，其實應該是我們要在當下，去藉由比如書上寫到的一些觀念去思考，我可能是哪邊有出現問題、哪邊我需要去注意、哪邊需要去再進一步的去做執行的動作。

我覺得多觀照自己的生命是很重要的一件事，牌卡就只是一個輔助。


主持人:
可不可以請老師跟我們大家講一下，書後面連結的這一些的導師。

這些導師要怎麼去連結，每個人都有他特別的一個老師，是像傳統的比如說母娘，那可以應用嗎？

還是老師你有特別介紹，這幾位哪個是比較好用、可以讓我們很豐盛的？


沈伶老師:
其實我在寫這本書的時候，是有受到一些指引的引導，他們建議我在這一本書把這幾位導師列上去。

當然，我覺得有很多的更高的存在或神，它都可以幫助我們達到豐盛的效果，這可以看每個人他的緣分去做連結，這個都沒有問題，連結的時候就包含我們書上這些導師。

其實我覺得，我們可以第一個去靜下來去感覺祂，用我們的心去感受祂，感受祂這個存在的特質是什麼、祂對我們的教導是什麼？

比如說觀音，我覺得觀音給我們的教導，除了大家熟悉的慈悲、愛與包容之外，祂其實還有一個很重要的本質，就是觀照我們自己的內心，所以祂叫觀自在菩薩。

這個東西，都是我們可以運用在生命裡面的教導，所以當我們感受到觀音的時候，在我的書裡後面每一個導師都有一段豐盛肯定語，其實我們可以每天睡前，藉由這個豐盛肯定語去提醒自己。

當我們睡前，比如說我們躺在床上，閉上眼睛可以說這些肯定語，它就是一種潛意識調整的一個方式，也許我們就來越好、越來越豐盛。


主持人:
所以，這些老師是可以不斷的替換，還是說全部都把祂叫來這樣子？


沈伶老師:
其實我覺得，簡單是一件好事。

也許我們可以取我們需要，或覺得我們需要加強的部分，這就可以了。


主持人:
那老師在最後，有沒有想要跟大家分享的一段話，或者是說這本書有什麼重點，讓大家一定要很認真地去閱讀它呢？


沈伶老師:
其實我寫這本書，花了很多的心力去整理，用最簡單的方式去呈現出來。

我希望身心靈，它不是一個很空泛或者是很高的概念，它應該是落實在我們的生命裡的一個狀態，所以這本書我蠻建議讀者反覆的閱讀。

因為，很多觀念它其實不是看一次，好像頭腦就有懂，但其實它不一定有到我們的心，所以，多看幾次、多在生命中去思考，這是我覺得是很重要的事情。

我們的體質，就會在這個過程當中調整地越來越好，你就越容易心想事成，就會更豐盛。


主持人:
非常謝謝沈伶老師，跟我們分享她的新書–財富豐盛吸引力，是幸福文化出的好書。謝謝～


沈伶老師:
謝謝您～謝謝大家～