有位網友在親密關係中遇到了問題，於是他問我：【我要怎麼和對方相處？我已經不知道要如何關心他，與他相處了…】


你有沒有發現，我們總是在外在追尋一個解決方案，卻從未向內探索…

任何你在生活中遇到的困難與挑戰，在內在都有一個對應的解決方案。

我們總是在想，要怎麼跟對方相處？要怎麼讓對方更愛我？要怎麼讓對方開心？要怎麼挽回對方…

所有的問題都圍繞在【對方】身上…

你有曾經將上面的問題，同樣問自己嗎？
我要怎麼樣讓自己開心？我要怎麼跟自己相處？我要怎麼樣更愛自己？


一個不懂得愛自己的人，是無法愛別人的；
一個不懂得關心自己的人，是無法關心別人的；
一個不懂得接納包容自己的人，就會對別人挑剔、嚴厲…

這是相對的。

因為，每一段關係，都是你與自己的關係。
每一段關係，都反映了你內在的狀態。
每一段關係，都是一面鏡子…


所以，想要在親密關係中與對方和諧相處，有三個必要準備你需要知道！

現在就一起來收聽吧！

想在親密關係中好好相處前的，3個必要準備是…？

歡迎收聽心宇愛-幸福引航家！

哈囉！你好！我是恩恩~


前陣子有一位網友問我：「我要怎麼跟對方相處？我們的關係現在很糟…我明明是關心她，可是她覺得我在碎念…我已經不知道怎麼與她相處，對關係才是好的…」


不曉得你在關係中是不是也有類似的問題呢？


今天的內容，我要與你分享的是：「想在親密關係中好好相處前的，3個必要準備是…？」


在今天的內容開始之前，先回顧上一集「愛自己是不是自私心態？」的內容：

上集回顧：

1.愛自己是在乎自己的需求、感受、情緒…

2.當你有自我價值感低落的想法和情緒時，就是你要好好愛自己的時候。

3.無法好好愛自己，看見自己美好的人，是無法好好愛別人並看見他人的美好…

4.當我們先從照顧好自己、愛自己為出發點，這時候在關係裡我們才會有力量！

5.從今天開始問自己以下這些問題：
一、我要怎麼樣讓自己快樂？
二、現在的我需要什麼？
三、今天的我好嗎？



不曉得聽完上一集的內容後，你有沒有開始學習愛自己了呢？
記得，愛自己，讓自己越來越好的權利，是掌握在你手中的唷！



現在就讓我們來談談在關係中如何與對方相處吧！



也許有的人覺得：「就只要傾聽對方的需求，陪伴對方就好了啊！有很難嗎？？」


一開始在熱戀期，也許是這樣…
只要傾聽、陪伴、支持對方就好…


但當你發現不管怎麼傾聽、陪伴與支持，都會產生爭執的時候…就會亂了手腳…


在關係中，傾聽、陪伴與支持是很重要的！
但我們往往會忽略這一步…


你有沒有曾經在對方跟你訴說心事時，不小心插話：「我覺得你應該要怎樣怎樣，而不是這樣那樣…」？


你真的有認真傾聽對方嗎？


我想問問你，你認為傾聽是什麼？


準備一、用心傾聽

傾聽，不是只有”聽”，而是能理解對方的立場、想法和感受，也就是有同理心。
我在聽你說話時，我可以感同身受你的所有情緒、困擾，我理解你為什麼會這樣認為，而我不覺得這樣的你是不對的、錯的！


我知道會有這些狀態是因為背後有哪些原因…。

這才是真正的傾聽！


當我們沒有用心傾聽對方時，給予的建議就會很主觀。
你給的建議，沒有進到對方的心裡，沒有被對方所接受。


只有當我們在用心傾聽對方時，才能說出柔和的話語，給予對方幫助。



準備二、說愛的話語

很多人常說，越是親密的人，我們越無法說出好聽的話…
甚至對親密的人更會胡亂發脾氣…


的確，我認為家人、親密的人，才是我們真正修煉的好對象！


我們總是對外人說柔和、溫暖、愛的話語，給鼓勵、理解和支持。
但對於親密的人，卻疾言厲色！


對親密的人說愛的話語，也許不容易，尤其當關係已經漸漸升華成家人，很容易從愛的角度變成挑剔對方…

看什麼都不順眼…

雖然愛的話語不容易，卻能練習。



我對自己的家人也正不斷的練習中。
以前很容易把自己的想法說出來，想要阻止對方做任何我覺得看不順眼的事，或是很容易用”嗆”的方式去調侃…



但現在我慢慢學會，當對方在訴說我覺得受不了的事情時，我讓自己先暫停這個情緒。
然後換個立場思考，如果今天我是對方，我會不會有這些狀況？



再跟對方說，我是如何能明白他的心情，以及這些情緒背後的原因。
最後用鼓勵、稱讚的方式對對方！



我發現，當用愛的話語、行動去理解對方時，對方的接受度會變大，甚至會給對方信心！
他會相信自己能做到！


接著神奇的事來了…


原本僵硬的關係，慢慢被轉化了…
好像卡在你們之間的那座高牆被融化了…

你們的關係多了更多的愛在裡面流轉，笑聲也多了！



思、言、行，都是一種能量。
當你用愛的言語，就會為你們的關係增加更多愛的能量。


相信你會希望各方面的關係都能越來越好。
因此，擅用言語的力量也就很重要喔！




準備三、學習與自己相處

很多人在好奇要怎麼與對方相處之前，其實並不懂得跟自己相處。

我們總是想著要怎麼跟別人相處、與對方有好的關係，卻從沒想過怎麼跟自己相處。
一個不懂跟自己相處的人，是無法用心跟別人相處的。




你可以花時間思考下面的問題：
你有沒有關心過自己的需求？
比如：我想做什麼？我喜歡什麼？今天我的心情好不好？為什麼好？為什麼不好？我的心想跟我說些什麼？

你有沒有花時間關心自己的情緒？



任何你對伴侶的關心與愛，你對他的付出，你是否有同等的花在自己身上？

這就是跟自己相處。



一個不曾跟自己相處過的人，或是不太喜歡與自己相處的人，別人就不容易與他相處。

給自己多一些獨處的時間，在這個時間只有你自己。
你只關心自己，只做自己想做的事。



一位朋友在開始做這件事時，感覺到不安與難過…
雖然每個人的狀態都不一樣，但這很正常



因為我們從來沒有把注意力放回自己身上，也沒有跟自己單獨過…
不習慣，就會產生很多焦慮、不安、害怕…



這時候，請承認你的情緒，承認此刻的狀態，更重要的是，不要因為害怕這些情緒而停止與自己相處！

這樣很可惜喔！


堅持每天花一點時間與自己相處，你會發現自己變得快樂、充滿愛與柔和的能量！
對方也會漸漸的喜歡跟你在一起。


 

總結：
1.傾聽，不是只有”聽”，要能理解對方的立場、想法和感受，有同理心。

2.用心傾聽對方，才能說出柔和的話語，給予對方幫助。

3.思、言、行，都是能量。當你用愛的言語，就會為關係增加更多愛的能量。

4.我們總想著如何跟別人相處、與對方有好的關係，卻從沒想過怎麼跟自己相處。
一個不懂跟自己相處的人，無法用心跟別人相處。

5.在親密關係中好好相處的3個準備：
一、用心傾聽
二、說愛的話語
三、學習與自己相處