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他們是氣氛的帶領者、溫暖的守護者，走到哪裡都像自帶陽光。⠀
ENFJ 被稱為「主人公型人格」，擅長看見他人、照亮他人，但…
誰又能看見那個總是扮演支撐角色的他／她，也需要一個依靠？
⠀
在這一集，我想和你聊聊 ENFJ 不為人知的一面：
那份「責任感」底下的壓力、那份「溫柔」背後的孤單。
⠀
我們會談談：
*為什麼 ENFJ 常常不小心忽略自己？
*為什麼他們容易被一句評價困住、懷疑自己？
*又該如何重新學會，把心力留給自己？
⠀
這是一集獻給所有溫柔的靈魂帶領者的節目。
如果你是 ENFJ，或你心中有一位這樣的朋友，歡迎點開這一集，讓我們一起走近他們的內在風景。
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逐字稿
歡迎收聽靈魂花精的節目，我是希希。
今天我們要來聊聊ENFJ，這一類型的朋友，也被稱為「主人公」型人格。
ENFJ，天生就是群體中的光。
他們總是那麼有魅力、那麼溫暖，彷彿走進哪裡，就能讓人感受到陽光般的力量。
他們很擅長鼓舞他人、照顧每一個人的情緒，有種天生的領導力。
但你知道嗎？這樣的ENFJ，其實背後也有著自己沒說出口的疲憊與孤單。
以外在來說，ENFJ常常給人一種很有自信、很會掌控場面的感覺。
但那份「掌控」，其實不是出於權力慾，而是出於責任感。
他們會不由自主地想：「我可以怎麼幫上忙？」、「如果我不做，會不會大家就沒有方向了？」
他們會主動照顧大家的情緒、扮演開心果、氣氛組、安撫者……
是聚會中最會顧全大局的那個人。
有一次，我朋友說她身邊的ENFJ朋友明明自己也累到快喘不過氣了，卻還是義無反顧地在照顧一個情緒崩潰的同事。
她說：「我不幫她，誰來幫她？她信任我啊…」
這就是ENFJ的心。
他們在別人身上看到光，就會努力把那束光擦亮，直到對方也能自發地閃閃發光。
但同時……他們卻很少問自己一句：「我呢？我的電量還夠嗎？」
ENFJ最容易出現的一個狀況就是「習慣性忽略自己」。
他們太在意他人，太想要為世界做點什麼，常常把自己的情緒放到最後才看見。
而當壓力一層層堆積，他們有時會陷入一種「我怎麼做得還不夠好」的自我懷疑中。
甚至會因為一次小小的誤解或批評，而在心中反覆檢討自己。
但你知道嗎？
ENFJ的真正課題，不是「再多做一點」，而是「學會留一盞燈給自己」。
在我看來，ENFJ是這個世界上最溫柔的靈魂領導者之一。他們既有力量，也有愛。
只是那份「帶領」的能量若沒有來自穩定的內在，很容易就會燃燒殆盡。
他們是人群中的光，但也需要屬於自己的燈塔，來照亮內心的方向。
這裡推薦兩款靈魂花精給ENFJ的朋友。
一個是矢車菊靈魂花精、一個是龍膽草靈魂花精。
矢車菊靈魂花精：
可以幫助ENFJ的朋友不再忽略自己的任何需求和想法，也不再把別人的感受和需求放在自己之前，他們懂得在覺得不舒服、不適合的時候，說”不”，把更多的心力留給自己，而不是照顧他人為優先，他們能在矢車菊靈魂花精的幫助下，在付出和接受上取得平衡，不再過度犧牲自己。
龍膽草靈魂花精：
幫助ENFJ的朋友放下自我懷疑、做得不夠好的部分，也能幫助ENFJ的朋友不過度在意別人的眼光、認可和評價，而是能發自內心的把自信的光芒，由內而外的綻放出來。
當ENFJ學會同理自己、照顧自己，他們的愛就不再是燃燒式的給予，而是一種流動不止的穩定力量。
那會是來自內心深處、有根、有源頭的光。
那樣的光，不只溫暖別人，也能真正滋養自己。
最後，如果你是ENFJ，或是你身邊有這樣的朋友，不妨試試這兩支靈魂花精。
在學會照顧他人之前，先學會照顧自己。
因為你是非常重要的一道光，不該在奔跑中熄滅。
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我們下集見，願你永遠是那道明亮的光，也擁有照亮自己的溫柔力量。
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