標題: 彩虹卡100問:彩虹卡運用完全攻略，不藏私一次告訴你！
作者:李怡如
購書連結: https://www.juicybuy.net/product/questions-rainbowcards/
課程連結：http://sangeetatolovesongs.blogspot.com/2013/08/rainbow-cards-meditation.html

本書是首次獨有把正念靜觀（mindfulness）、心靈牌卡、靜心冥想、瑜珈、手作、心靈彩繪、精油、能量療癒、團體動能帶領、一對一個案唔談、兒童瑜珈、國高中生靜心與長年暢銷牌卡「彩虹卡」做整合應用！

適合使用的對象：
喜歡心靈牌卡、彩虹卡的朋友們！
心理諮詢助人工作者、教育業、學校輔導老師；
對身心靈領域有興趣的朋友；
對認識自己、自我成長有興趣的朋友。

主持人:

親愛的朋友又在空中跟大家見面，今天想跟大家介紹一個很特別的牌卡，叫做彩虹卡，是由桑吉塔幫我們製作寫成的書，線上是桑吉塔，先跟聽眾打打個招呼吧！


桑吉塔:

嗨，聽眾朋友大家好，好久不見！

 

主持人:

為什麼會寫了一本彩虹卡一百問？

 

桑吉塔:

我從2008年就在使用彩虹卡這一個心靈牌卡，彩虹卡這一副牌卡是由德國籍跟Doris老師去製作的，Doris老師是一個專業的色彩藝術治療師同時也是華德福資深的老師，目前在德國開一些工作坊，給華德福的老師去上。


​我自己2008年到現在使用彩虹卡已經十多年了，從2013年，每一年我都會開彩虹卡的課程，結合我學的一些東西，2016年開始開的彩虹卡課程結合了很多的，包括正念、瑜珈、曼陀羅的彩繪、精油，也有冥想、手作。

 

 

很多很多的東西，我覺得它們好像彼此都在跟彼此對話，對話跟身體的流動也有些關係，好像我們的聲音跟嗅覺之間也有一些互動的關係。

 

 

就從自己的一些練習身心靈領域，就把它結合起來，從2016年到現在就是一直在全台灣巡迴的辦彩虹卡整合的工作坊，陸陸續續一直聽到學生告訴我，他們希望可以有一本在課堂上，蒐集不同領域的學員，提出的不同問題，希望有一本專書。

 

 

今年就是把這樣的專書特別生出來。

 

 

 

主持人:

我覺得還蠻用心的，被妳這樣一寫出來就覺得是有深度。

 

 

 

桑吉塔:

我覺得是一個緣分，其實我的書櫃有非常多的牌卡，一直持續到現在，我還是在買牌卡，也開過很多很多牌卡的靜心覺察的課程，有天使卡、地球魔法神諭卡，也有跟愛情結合的愛情工作坊，每一種牌卡能夠整合我所學習的身心靈領域都有一些侷限，彩虹卡就很巧，可以整合我很多很多我想要跟大眾說的一些故事。

 

 

我想要跟更多更多的朋友分享，我所學、所整合的一些觀點，或是我們怎麼樣去服務學生，有兒童、有青少年、有老人，有一些需要特別被關心的，心靈比較敏感的族群，有高中生，不同族群我們如何去陪伴他們，我覺得我是透過彩虹卡來說我想說的故事，跟我想要分享的經驗，是一種緣分，因為我開其它牌卡的課程都沒有彩虹卡這麼熱烈。

 

 

事實上開彩虹卡的老師也非常的多，我開課的時候，其實已經有很多很多的人在開這個課程。

 

 

 

主持人:

可不可以跟聽眾朋友大概講一下，彩虹卡跟一般的卡差在哪裡呢？

 

 

 

桑吉塔:

彩虹卡有其它牌卡無法取代的一個很重要的特色，第一個特色是製作的原理很簡單，彩虹七個顏色，每個顏色有35張，每一張卡片會有一句跟這個顏色的共映或者是共振、共鳴的一些句子。

 

 

這些句子有時候看起來是蠻震撼的，有些是很正向的，很多人會覺得彩虹卡好像是正向的牌卡，其實不是，它也有蠻尖銳的，這樣子的設計很簡單，是很多目前以圖卡為主，有很多圖片的，是很少見的。

 

 

第二個特色就是245張卡片，就我現在所買的，櫥櫃裡面的牌卡，沒有這麼大量的張數。

我有一副牌卡是寶石卡，是80張，它上面有圖，有圖很難達到幾百張。

 

 

因為這兩個特色，只有顏色跟字，第二個張數夠多，單單這兩個沒有辦法被取代的特色，因為它夠簡單，跟其他的媒材去連結，變得很好切入。

 

 

舉個很簡單的例子，彩虹卡在很多的精油公司都會放的原因是，不同的精油會對應不同的脈輪，我自己去逛一些店，也發現他們就會把自己抽到的彩虹卡放在這個脈輪的精油旁邊，讓大家從這個很簡單的顏色跟文字意識到，原來不同的脈輪想要講的話是不一樣，因為我們要跟人家解釋，脈輪是一個主題，單單脈輪兩個字對很多人來講，就是一個外太空的語言，加上脈輪有它想講的話，這句話又特別的抽象。

 

 

我今天就舉出一個黃色，在我生命中我就是發光的太陽，他看到黃色是很明亮，那我是發光的太陽，這精油又是針對胃部的，如果我能夠放鬆我胃部周圍的這些神經系統，放鬆我對於壓力的這些反應，我可以很有意識的去使用我的力量，成為我生命中的一個太陽。

 

 

我覺得這個結合就很到位，這不是其它的牌卡有很多圖，有很多的訊息在裡面，能夠去講的。

 

 

另外一個是我研發出來的，因為它張數很多，我就研發出很多的團體，動能的玩法，也有很多人在玩，我多了很多的團體遊戲，最簡單的就是分組，就像我現在在上華德福的師資培訓一樣。

 

 

每個人都會有自己的特質，就像風象、火象、金象、土象，我們每一個人不同的時刻，會被不同的顏色吸引，也代表當下的一個情緒或是狀態，所以團體帶領人可以把彩虹卡分好，讓每一個人去選喜歡的顏色，這時候分到的同組，在一起去聊天，共鳴感跟緊密度，我觀察到的是，比其他的分法來得更深。

 

 

另外，我練習正念的覺察，還有帶學員作慈心觀，我的很多課程是希望社會更祥和。

 

 

之前一心老師也訪問過我，我會去監獄做志工，我會去校園帶小朋友做兒童正念。

彩虹卡有很強大的，沒有辦法被其它牌卡取代的功能就是，它可以送祝福，如果有在練習正念的朋友，可能會有練習過一個練習，叫做正念的行走。

 

 

有一天我就真的覺得正念行走，只是正念行走，好像少了什麼，因為我在帶彩虹卡課程，咦，這兩個可不可以結合，就想說每個人先發給他卡片。

 

告訴他，你是一個天使，你手上有一個禮物，待會你就在空間行走，我敲鈴的時候，你就找到一個主人，你是他的小天使，你會看者他眼睛，把你的牌卡給他，跟你相遇的那個人，也會把他手中的禮物給你，兩個人當下也不用說謝，什麼都不用說，因為天使不會秀臉給你，因為有時候我們一句話、一個訊息來，天使也不會露臉給我們看，當下只要跟他點點頭，就Bye！Bye！繼續走。

 

 

這一個練習我在書上寫，這個叫做行走在人間的天使的……正念的叫換禮物，活動一出來之後，我把他分享給國中或高中的老師，他們進到校園去，帶給這些愾起來很酷，事實上需要人家關心的族群，效果很好，因為我們關心他的方式，不是很熱情的跟青少年說，你今天好嗎？今天怎麼看起來這麼酷、這麼帥，他其實只需要你看到他很酷，他不需要你講太多話，覺得有點煩，就覺得只要把我當偶像就好了，你碎念太多，感覺像阿婆，氣質都low掉了。

 

 

我們也善巧的運用一些方式讓不同的族群被關心，除此之外，這一個團體的彩虹卡運用的方式，也能夠讓一個族群裡面的那一種，彼此跟彼此的冷漠，或是不熟悉，因為這個活動……這個活動大概五分鐘到十分鐘，大家就開始覺得很熱絡，因為其實帶完五分鐘、十分鐘，每個人都會在這個空間跟九成或七成以上的人，都會彼此收過禮物，等於他們沒有講過話，因為言語有時候會造成誤會。

都已經心靈通了，我也收到你的禮物，你也收到我的禮物，我真的覺得很開心了。

 

 

這樣子的彩虹卡的運用，我覺得是可以打破人跟人之間的距離，我在書中跟大家分享很多的練習，我的目的真的希望不知道這一個工具這麼好用的朋友，我在書中也有寫到，特別是助人工作者，在學校是輔導老師，希望透過工具幫助別人，覺得真的可以從這本書獲得很大的幫助。

 

 

 

主持人:

我覺得，如果你可能帶一個工作坊，不知道怎麼玩，也不知道對象是怎麼樣，這本書真的是可以好好拿起來，翻開有好的的素材跟想法跟idea，我看到一個很好玩的，彩虹卡加長輩圖，我覺得這是蠻好玩的，還有彩虹卡配英文，這個太厲害了，可以順便學習英文，把英文背下來。

 

 

 

桑吉塔:

我們有蠻多英文老師來上課，有一些是我們在工作坊激盪出來的，特別謝謝北一女的老師群，他們其實有找我去上他們的研習課，裡面也有英文老師，也有地理老師、國文老師，有帶給我一些新的想法，讓我再把這些新的想法再更深的去記錄下來。

 

 

今年教育部也有找我去帶新竹的高中老師，現場一半以上是英文老師，所以，裡面有一些英文的教法，也是從研習課激盪出來的，其他有一些不是教英文的老師，也覺得英文精進了不少。

 

 

其實我們也沒有講得很好的英文，是要讓孩子看到大人的示範，因為學語文就是不怕丟臉，如果我們在台上一直要求孩子去講一個正確的標準版的英文，反而是受限他們去學語文。

 

 

透過彩虹卡，馬上即興演講，文法都不會記得，只會記得趕快把字講出來，這個就是一個靈性的練習，說不定我們在上輩子、上上輩子或是在我們的阿卡莎紀錄，這些單字都有，透過練習把它們趕快調出來。

 

 

我在設計這些活動，雖然我沒有寫得很明，但是我其實是希望大家能夠知道這些東西是可以很落實、落地的。

 

 

 

主持人:

這邊還有包含比如說，自由書寫也可以把它變成一個進行的模式。

最後剩一點點的時間，還有什麼是可以跟聽眾朋友來介紹的呢？

 

 

 

桑吉塔:

很多用牌卡的人會受限於解釋文字，或是走身心靈領域的人，包括我也會受限於那些智慧，好像只是智慧，離我非常的遙遠。

 

 

這本書想要突破的一點是，我想要分享我自己，我覺得這些領域，說不定在我們的學習之前，本來是同一件事情，只是不同的老師學，我覺得我學到之後的顏色，可以用身體跳出來，顏色可以畫畫成文字，可以是一種聲音、言語。

 

 

有時候我們很開心的時候，聲音比較高，不開心的時候，聲音比較低，我如何反過來透過這些聲音去療癒自己呢？

 

 

這些都是讓文字不只是文字，這些讓我們覺得離我們很遙遠的智慧，這是讓我想要從這本書去跟這個世界溝通的。

 

 

另外我想要透過這本書的誕生，我想要跟我的姪子、姪女說的訊息，我沒有生孩子，但是我很愛我的姪子、姪女，希望告訴他們，專注在你喜愛的領域，去鑽研，投入所有的熱情，還有就是不藏私地分享，給我們的就是無限的豐盛、喜悅，這個是我為什麼要去分享這本書最大的核心。

 

 

 

主持人:

我覺得也可以把它當成一個溝通的工具，讓彼此之間可以透過彩虹卡100問的方式，今天謝謝桑吉塔跟我們分享她最新的彩虹卡100問：彩虹卡運用完全攻略，不藏私一次告訴你！

謝謝。

 

桑吉塔:

謝謝。