靈修、禪定和瑜伽，都在修練著共同的能量！ 我們不應該只為了柔軟、身材而做瑜伽，從靈修法門到古印度瑜伽，透過訓練身體，蛻變出柔軟又堅韌的心……
★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處！
★元神炁感、亢達里尼其實系出同源？
★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……
★瑜伽練習者到靈性修練者都適用，不只練身體，更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡！ 「
瑜伽修練是透過有系統的心理察覺與身體鍛鍊，培養敏銳度及強大的心靈自主性。所以，瑜伽雖然不談論改命、創運，卻也在練習瑜伽時一點一滴淨化及微調我們看待生活的態度，並重組未來的人生藍圖。」 除了修行者、塔羅牌占卜師，人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽教練。即使練瑜伽超過15年，也已經開班授課指導學員，他仍每週到社區大學報到，與婆婆媽媽一同學習基礎瑜伽，持續擁抱練習瑜伽的「初心」！
★遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處！
★元神炁感、亢達里尼其實系出同源？
★認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……
★瑜伽練習者到靈性修練者都適用，不只練身體，更帶你覺察自我、協調身心靈的平衡！ 「
瑜伽修練是透過有系統的心理察覺與身體鍛鍊，培養敏銳度及強大的心靈自主性。所以，瑜伽雖然不談論改命、創運，卻也在練習瑜伽時一點一滴淨化及微調我們看待生活的態度，並重組未來的人生藍圖。」 除了修行者、塔羅牌占卜師，人氣靈修作家宇色還有另一個身分──瑜伽教練。即使練瑜伽超過15年，也已經開班授課指導學員，他仍每週到社區大學報到，與婆婆媽媽一同學習基礎瑜伽，持續擁抱練習瑜伽的「初心」！
安:
各位聽眾朋友又在空中跟大家見面，今天邀請到宇色分享自己的新書瑜伽、禪定、靈修，一段不可思議的能量旅程，怎麼想出這本書?
宇:
我出版的書都跟靈修有關，發現瑜珈跟靈修同理性是非常高的，不只談鬼神跟內在修練有很大關係，這兩個共通點入門都是以身體為主的修練方法。
練瑜珈15年發現最後源頭都是在練氣，就把練習瑜珈過程寫成這本書。
安:
要先練好瑜珈在做禪修，還是有層次步驟?
宇:
2015年去印度希瓦南達學一個月瑜珈師資營，有天自己無法入睡感覺身上的氣一直在流動，要打坐把氣消掉才可入睡，連續幾天後詢問印度瑜珈老師，老師搖搖手回答沒問題的就沒繼續聊下去，老師回答這是亢達里尼甦醒，練瑜珈最後都有這種情況，只是身體的反應重點是要把這能量帶去哪，練瑜珈跟每個人的人生課題，要把這力量帶去哪裡?
能量覺醒後怎麼做讓能量很快開展出來，如何讓能量快速翻轉，這是要靠人的智慧去思考的。
你到底要把能量帶去哪裡，這句話打醒我了
修練從身體做起，修練完下一步只有自己才有答案!
安:
如果亢達里尼沒有出現，是否就不清楚自己要到哪裡?
宇:
存在的意義跟人生中扮演什麼角色，這不只是修行是每個人的課題，人在35歲前會思考我要做什麼，35歲後是思考我到底在做什麼?
安:
每個章節都有主題及建議的姿勢，有無特別跟聽眾朋友推薦的?
宇:
不管做什麼事情要完全投入，在這過程中你必須要放空。
教瑜珈4年這期間看了很多學生有既定印象，期待我是宇色的角色但有期待就有失落，希望有不可思議的神秘經驗要活在那個當下，在這當下可以貫穿所有能量，把自己淨空專注在身體當中內在能量就會啟發，過多慾望是無法達到的。
修練瑜珈過程中最想跟大家分享，不要因書上或網路上說什麼就覺得這樣才是對的，是要跟自己聲音做連結，看書看網站都是假的重點是可否下定決心學習半年時間，老師教什麼學什麼不要有過多慾望。
安:
第15章是身心合一的喜悅是拜月式，不一定可成這目標但可往這目標走是嘛?
宇:
書裡的體位法無循序漸進是按照書裡故事節錄下來
主要是在練習時有無專注在呼吸
內觀身體的每個脈絡才能了解瑜珈的力量
安:
很多人做不到時你會怎麼鼓勵?
宇:
學生做不到時我常說你很棒，每個人都有自己身體上的侷限，當身體還沒記憶出你想做的動作時就用時間跟耐心好好陪伴它
安:
這本書特別標榜以身體為師的概念讓大家遵循肉體的經驗，如像自己愛吃什麼東西也要內觀它嗎?
宇:
在瑜珈裡吃素會比較好，我們常談到斷食真正的斷食不是完全不吃，是知道自己該吃時而吃，不該吃時就不吃這比起吃什麼更難克服，吃素吃葷不是重點而是吃到身體跟心都是剛剛好的，這十分困難。
當你很餓時走進吃到飽的店，是否可耐住飢餓去觀察什麼東西可吃不可吃，還是只被欲望牽著走?
想吃但知道你不該吃這拉扯過程中就是修行，觀察身體能量選擇適合的食物這是瑜珈裡重要課題，不是為了吃而吃是為了需要而吃，這需要是靠觀照而來的
安:
從身體為師的概念歡迎大家看這本書，謝謝宇色!
宇:
謝謝!
重點整理:
1. 瑜珈和修行都是以身體為主的修練方法、最後源頭都是在練氣
2. 能量覺醒後怎麼做讓能量快速翻轉，這是要靠人的智慧去思考的
3. 存在的意義跟人生中扮演什麼角色，這不只是修行是每個人的課題
4. 不管做什麼事情要完全投入，在這過程中你必須要放空
5. 主要是在練習時有無專注在呼吸
6. 內觀身體的每個脈絡才能了解瑜珈的力量
7. 不是為了吃而吃是為了需要而吃，這需要是靠觀照而來的
0 Comments