收聽節目的同時，你也可以來一份>>>高敏感度自我檢測<<<
 

為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？
大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？
 
丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通，
你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！
 
你是否常有下列這樣的心情↓↓↓
*不愛給人添麻煩
*曾為他人眼中的小事深受打擊
*只要周邊發生衝突就想躲起來
*容易有罪惡感
*面對大量資訊時，特別容易焦慮
*討厭到人多的地方
*覺得自己做不好事情
 
敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。

　
本輯文字專訪

安：
親愛的朋友，今天想跟大家分享的是「高敏感是種天賦」，我們邀請到海苔熊，來空中幫我分享

海：
哈嘍，聽眾朋友大家好

安：
我發現很多人在你的粉絲團留言這本書的時候好多人去做這個高敏問卷耶

海：
這真的是嚇死寶寶了，這個貼文是這樣。因為出版社之前就寄本書叫做高敏感是種天賦，我發現裡面有很多問卷，就做成電子版，沒想到大家對問卷還蠻有興趣的

安：
觀察大家回應的狀況是如何呢?

海：
提出高敏感理論其實並不是本書作者，原始大概只有20%的人是高敏感的人，這本書就開始用層度的概念來區分，你可能是超級高敏感，或中等高敏感，後來就開始改用量表的方式來測量
 
安：
本書是不是要鼓勵大家思考，其實高敏感並非缺點，而是天賦

海：
也不是要鼓勵啦，就是說那既然你已經有了高敏感的特質話，就把它思考成天賦吧

安：
高敏感的朋友，有時候會成立一些粉絲團說自己對於某些地方特別有天賦那你是怎麼看待這件事情喔

海：
高敏感有好處就是他對很多事情都看得很仔細，但也有缺點譬如說他可能跟人相處就會容易覺得累/讓人覺得龜毛/小地方也在意。

安：
就我的某些朋友來說，就是屬於高敏感的人，是否要建議他們把刺收起來呢

海：
天性如果是這樣的朋友，要收起自己的刺其實很不容意，這個問卷做出來，你會發現人有兩種毛，一種是知覺上的毛，我可以分辨春夏秋冬；一種是人際上的，有些人可能會覺的龜毛

安：
如果有人他在做決定上需要想一整天，這類屬於高敏感嗎？

海：
可能是可能不是，這本書有趣的一點就是他雖然有問卷跟量表，但是他提供了一個想法

「高敏感只是一個名詞，每一百個人就有一百個樣子」

也就是說他可能是高敏感或高敏感很難下決定的朋友，或者高敏感伴隨拖延症或完美主義者，真的每個人狀況都不一樣。

 

安：
與不同敏感度者互相交往要注重什麼呢？

海：
有一個粉絲留言很好笑的他自己敏感程度是一百一十四分但是他的伴侶分數是負的，顯示比較不敏感，他就覺得天哪我要怎麼跟他相處，這分明是命運的鎖鏈，兩個很龜毛的人在一起相處那不一定是不好或者兩個人很不敏感的人在一起相處那也不一定是不好

好不好的關鍵，在於假設當初你們兩個這麼不像，那為什麼你後來會想要在一起…

其實我們是會被互補的人所吸引的，舉例來說，剛才高敏感的朋友，可能就是被他比較不低敏感的伴侶吸引，因為他做事比較需要少的時間去思考

安：
所以還是要看大家的包容力跟忍耐度，伴侶的相處不能全用高敏感的問題來區分嘍

海：
是的,有些相處好的伴侶就會把問題分類，譬如交給A伴侶來處理些比較在行的事情；反之亦然

安：
所以神經間隙敏感的人有時後有好處對不對？想更多或更美好？

海：
另外推薦一本書，叫不被負面情緒綁架，我們要要練習去接納那些情緒的出現，譬如生氣難過，不要急著否認他；要如何變的有感的人呢？就是透過這些簡易的練習去逐步貼近。

鈍感力，譬如深呼吸看事情慢慢出現

如果你是高敏感的人，那你只需要做好兩件事，

※第一件事情接受你就是高敏感的人

很多高敏感人會覺得自己有問題或是自己有錯，人生痛苦大部分來自於覺得自己不好或是自己的錯，如果把覺得「自己不好」或是「自己的錯」這件事情先排除掉，那麼人生的痛苦就少了一大半


※第二件事情，優先去處理你的人際關係

另外一個痛苦是來自於跟別人相處，你可能會覺得別人很難相處或是格格不入，真正要做的事情就是去處理你跟別人的人際關係而非變得不敏感


安：

這難道不是因為原生家庭所造就的結果嗎？

 

海：

小時候因為父母規定東規定西，才造成自己的觸角被限制住在哪裡

 

譬如你自己平常爸媽在吵架都會遷怒到自己身上，所以就習慣會先逃避…

但是還有一類的人，他天生就是比較敏感，這就並非是原生家庭所造就的

 

安：

但是我發現有通靈體質的朋友，因為習慣在自己空間，但是又想把觸角延伸到外面，因此想象力才特別豐富

 

海：

因爲高敏感的人一百種人樣子，我覺得要改善自己原生家庭真的有點困難，不如調整自己的生活方法，譬如對旅館床位敏感，就由自己來決定住哪，那這樣就容易找到好睡的旅館

 

假設你一直覺得別人都不太能懂你的話，如果你不講的話別人也不太清楚。

 

安：

像我有一個朋友，腦中已經想過了，結論也想好了，最後脫出口說出他的結論，就不知到他的中間到底思考了什麼….
 

海：

哈哈，這本書很棒他是一本關於外星人如何跟地球人相處的指南，麻瓜跟魔法書相處指南
 

1.高敏感低敏感各有好壞沒有什麼優劣之分

2.如果你是高敏，千萬不要責備自己

3.適時說出自己的想法，週遭朋友才可以理解你