引進國際行之有年的聲音療癒課程，整合出適合現代人日常可行的隨身療癒寶典。簡述聲療科學小常識、發展歷史、聲音與身體共鳴的健康原理，清楚介紹頌缽、銅鑼、梵唱與自然界各元素等頻率特質，配合簡單有效的練習，快速得到淨化身心靈的愉快體驗。

本書的練習內容，也可幫助有特殊需求的現代人，快速找出適合的練習方式，有效改善身體上的特定不適，緩解局部疼痛。或是依照書中「一日聲療師」的帶領，從早到晚，隨時想靜心時，都有適合的聲療小練習可以運用，訂做私人專屬的聲音SPA小旅行。

重點整理:
1. 合成音樂:電腦軟體製作而成、有機音樂:自己錄製剪接而成
2. 耳朵很多頻率分不出來，但電子東西進到身體跟大腦裡是分得出來
3. 鳥叫聲是最療癒每天聽5分鐘或5分鐘以上鳥叫聲，對心情有極大幫助
4. 聽海浪拍打岸邊聲音可鎮靜大腦會不知不覺進入到A波，因海浪波動頻率跟A波頻率很像，大海海浪有撫慰鎮定效果
5. 現代人很大狀況(一) 睡不好 (二)壓力大，如果可以改善這兩個聲音遠離噪音源讓身體放鬆，這兩點都做到音樂可以有很大幫助，聽好的音樂自然會放鬆心情好身體自然好
6. 共振是跟固體東西共振跟肌肉皮膚骨骼在進入更小的血管共振，身上血液超過體重百分之70以上，聲音療癒奧秘就是產生良好共振 

　
本集聽打

安:親愛朋友又在空中跟大家見面，今天跟大家介紹聲音療癒練習這本書，是Monica跟Gordon合寫的書，線上是Monica跟聽眾打聲招呼!

Monica:大家好我是Monica，本書書名有點長啟動身心淨化的20個聲音療癒練習，聲音療癒練習也行但上面有排小字。

安:當初為何想寫這本書?

Monica:我們想要推動有機音樂，我跟Gordon是合作夥伴他有很多關於有機音樂想法跟看法，台灣很少人談有機音樂這是一個很好內容可跟大家分享。

安:有機音樂是什麼?有機是甚麼意思?

Monica:大家知道有機食物甚至保養品都有有機成分，有機音樂可以想成有機水果盡量不使用農藥、身長激素等等，幾十年來我們耳朵已習慣合成音樂，上網搜尋大部分坊間的身心靈音樂絕大分部都是用電腦合成做出來的，聽起來假假的，我們開始構想電腦做的音樂跟真實的打鼓、笛子、鳥叫聲等到底有什麼不一樣?

電腦合成的東西它求快，網路上有很多軟體很多音樂聲音可以合成，就像市面上很多蔬菜水果求快會添加很多東西，這些東西對我們有好處嗎?我很懷疑

音樂也是只要有軟體可以很快做成一張CD，但這些東西透過耳朵傳到大腦傳到身體裡面這些音波對我們是否有好處呢?這也是值得懷疑的

安:有機音樂跟合成音樂?
 
Monica:最大不一樣地方是有機音樂是自己在錄每一個音自己剪接而成，合成音樂大部分是用電腦軟體做的。
 
安:對耳朵會有很大影響嗎?
 
Monica:耳朵很多頻率分不出來，但電子東西進到身體跟大腦裡是分得出來，有次跟Gordon聊天錄音要插電喇叭也是電子方式放出來，有機音樂但還是有透過電，現在什麼東西都需要電離不開電子環境，在允許狀況下讓自己耳朵身體大腦接觸越自然聲音越好，越自然聲音是人類最需要的。


安:這本書啟動身心淨化的20個，是哪20個?
 
Monica:其實不只20個是編輯整理成一個。

安:聲音療癒會有什麼樣效果?
 
Monica:鳥叫聲是最療癒，有位專家研究指出每天聽5分鐘或5分鐘以上鳥叫聲，對心情有極大幫助，身體放鬆穩定自然不緊張對身心靈平衡很大好處，在市區只要早一點起床或傍晚時注意一下住家附近還是有鳥叫聲，簡單不花錢安靜下來找尋都能找到。

安:有包含麻雀嘰嘰喳喳聲音嗎?

Monica:嘰嘰喳喳聲音也很好聽，可能會覺得很吵，但這些鳥群一天兩次早上出發膩食晚上回家睡覺，如果我懂鳥語應該可以聽出他們在講什麼，嘰嘰喳喳分享事情，麻雀像一群小孩子一樣快樂開心。


安:鳥跟海潮聲音是最放鬆的嗎?

Monica:專家做過研究海浪拍打岸邊的聲音，常常聽海浪拍打岸邊聲音可以鎮靜大腦會不知不覺進入到A波，因海浪波動頻率跟A波頻率很像，大海海浪有撫慰鎮定效果，建議大家出去玩到海邊停下來，聽一聽海浪聲音可以做5分鐘或10分鐘以上是非常好的。

安:瀑布聲音?

Monica:所有水流聲音都很有淨化效果，好幾年前去大陸上一系列課，有人說山上某個地方有個秘密瀑布，下課後自己走上去站在瀑布下，當瀑布從上到下這樣淋雨，突然想到有些冥想教人想像白色光由上而下淨化洗滌身心靈感覺非常棒，瀑布除了聲音還有白色的光及濺起的水花，在瀑布下一定是在樹林裏頭很多芬多精，整個眼耳鼻舌身及身心靈都是在很好環境裡，建議大家可以在安全範圍內接近瀑布，感覺水珠微微濺到身上感覺，之後做深呼吸是非常療癒的。

安:滴水聲最催眠?

Monica:大家一定有相同經驗聽著聽著就睡著了，有點想老式鐘擺，聽著簡單重復性音樂會覺得很催眠。

安:家裡擺個流水聲也是一樣效果嗎?

Monica:古代不像現在高樓大廈，中國人講究風水有院子前庭後院會養鳥有池塘水聲流動，風鈴在風水上跟聲音上都是重要的，風水不只防煞聲音是很重要元素，像滴水聲或庭園照景有水流聲或養鳥，古時候人都會配戴玉，玉可以避邪帶來好運外走路時微微會有點聲音，這些聲音都是在創造一些效果，仔細聽研究會發現古時候人除了有雅興外是有研究的。

安:書中有教大家怎麼錄製滴水聲音，很有趣教大家怎麼自己玩?

Monica:如果家裡喇叭不錯的話，把正向能量音樂撥大聲一點大家習慣聽音樂用耳朵聽，其中有個練習要大家用身體皮膚來聽音樂，用身體去感受喇叭可能是地板或許是空中在身上震動感覺，就是聲音療癒是共振在身體肌肉骨骼血液。

另一個練習是教你錄水聲音，可以把家裡水龍頭開一點錄製，把滴水聲帶到書房或客廳撥出來聽，幾分鐘後就會有睡意。

安:好頻率帶來好健康，是什麼意思?

Monica:健康每個人都想要，有多人會想到健身房或醫生囑咐什麼不能吃，有時覺得很有壓力幫助健康很簡單先透過放鬆聽到好音樂，放鬆後血液循環自然會變好。

現在人有很大一個狀況，第一個是睡不好除了環境因素還有心理壓力，第二個是壓力大如果可以改善這兩個聲音遠離噪音源讓身體多放鬆，這兩點都做到音樂可以有很大幫助，聽好的音樂自然會放鬆心情好身體自然好。

用書上舉例:全世界最貴牛肉是哪裡?

為什麼牛肉貴，因為養殖者用心讓牛聽好的古典音樂幫牛按摩，牛每天吃飽每天聽音樂被按摩多開心，肉很放鬆不緊繃所以好吃。

 

安:跟大家談一下聲音療癒不玄奇此件事情?

 

Monica:台灣對於聲音療癒是很陌生的聲音療癒最大原哲是共振，共振跟什麼振?跟好的能量振，好的聲音跟好的聲音激發出好的效果，像德國製銅鑼的工法聲音出來的比較精準要達到多少音頻是固定的，敲擊銅鑼像擴大器一樣有點像大喇叭，音樂開大聲喇叭會跳動傳送到身體銅鑼效果是一樣的，像宇宙創始來自於嗡的振動聲音，共振是跟固體東西共振跟肌肉皮膚骨骼在進入更小的血管共振，身上血液超過體重百分之70以上，聲音療癒奧秘就是產生良好共振，帶到身體每一個角落甚至可以帶到磁場再帶到光環外面能量場中。
 

安:本書聲音療癒的練習非常精彩，有很多練習是自己錄製的。

 

Monica:還有五首音樂，Gordon做的黃鶯出谷鳥啼聲.聲聲海濤穩定心情、頌缽靜靜聽、泛音銅鑼聲共振身心、有機音樂品賞，讓大家可以聽到不同好音樂!

 

重點整理:

1. 合成音樂:電腦軟體製作而成、有機音樂:自己錄製剪接而成

2. 耳朵很多頻率分不出來，但電子東西進到身體跟大腦裡是分得出來

3. 鳥叫聲是最療癒每天聽5分鐘或5分鐘以上鳥叫聲，對心情有極大幫助

4. 聽海浪拍打岸邊聲音可鎮靜大腦會不知不覺進入到A波，因海浪波動頻率跟A波頻率很像，大海海浪有撫慰鎮定效果

5. 現代人很大狀況(一)睡不好 (二)壓力大，如果可以改善這兩個聲音遠離噪音源讓身體放鬆，這兩點都做到音樂可以有很大幫助，聽好的音樂自然會放鬆心情好身體自然好

6. 共振是跟固體東西共振跟肌肉皮膚骨骼在進入更小的血管共振，身上血液超過體重百分之70以上，聲音療癒奧秘就是產生良好共振